советская школа бокса тренировки
Мастер класс от тренера сборной СССР: научиться защите с помощью «обколачивания»
Зимин Александр Владимирович
Александр Владимирович является мастером спорта СССР и заслуженным тренером России. Боксер тренировал сборную Советского Союза. Во время перестройки уехал работать в Японию, где занялся подготовкой первых отечественных профессионалов: Яковлева, Яновского, Арбачакова, Назарова, Бахтина и Цынтрижапова. В 2007 году был личным тренером Николая Валуева, благодаря чему россиянину удалось вернуть титул чемпиона мира. Зимин принимал участие в подготовке Поветкина и Лебедева к чемпионским боям. Александр Владимирович является профессором кафедры теории и методики бокса, а так же он дважды был признан лучшим тренером года в мире.
Александр Владимирович давал мастер класс в нашем боксерском клубе и мы решили поделиться некоторыми фишками, которые он продемонстрировал. Итак, смотрим упражнение «обколачивание»:
Александр Владимирович рекомендует делать упражнение «обколачивание» на каждой тренировке. Суть проста, один стоит перекрывшись руками, а второй наносит по его блоку удары. Бить нужно не в полную силу, примерно 20-30% от силы удара. Задача защищающегося не отворачиваться, видеть своего оппонента и правильно принимать удары набивая руки. Данная отработка поможет вам перестать бояться ударов соперника и придаст вам большей уверенности в реальном поединке.
Подробный разбор «глухой защиты»
Прежде чем приступать к отработке «обколачивания», новичку не помешало бы проделать комплекс следующих упражнений:
1. Встречать импульсом
Ничего не понял? Тогда смотри:
После того, как вы завершили «отбивание» запястьем и кистью, начинаем опускаться ниже. Второй номер так же наносит удары, только теперь по предплечью и локтям, а первый номер продолжает отбивать их короткими импульсами. Следите затем, чтобы руки были на месте и не разбегались в разные стороны.
Отработав предыдущие элементы мы начинаем переходить к более плотным контактам. Теперь руки необходимо прижать к туловищу. Локти у живота, предплечья к груди, кисти к голове, при этом позвоночник необходимо немного согнуть. Один из самых важных моментов в «глухой» защите заключается в том, чтобы вы видели своего соперника в момент нанесения им ударов. Для того необходимо держать руки либо у подбородка, либо у глаз, делая таким образом «бинокль».
Прежде чем переходить к «обколачиванию» от Александра Владимировича тщательно проработайте каждый отдельный элемент указанный выше. Только после того, как ваши руки будет «набиты» и привыкнут к приему ударов, можно приступать к более плотной, серийной отработке «глухой» защиты.
Если ты хочешь увидеть подробный разбор других элементов боксерской защиты, тогда ставь палец вверх, подписывайся на This is Бокс и мы обязательно удивим тебя новыми боксерскими лайфхаками.
Боевые единоборства
721 пост 2.6K подписчика
Правила сообщества
Стандартные правила Пикабу.
Принимаются посты ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО тематические.
Всё, завтра же иду на ринг получать пиздюлей
Интересно послушать мнения насчёт того, насколько такой вид защиты эффективен без перчаток.
Да, Мальдонадо просто красавчик.
Всем своим видом кричал Феде «Покажи мне свой лучший лоу-кик», но заворожённый грамотной защитой Федя его не слышал
Матвей Цындыжапов а не «Цынтрижапов».Зачем парню фамилию коверкаете?
Годно. Но всем рекомендую найти хорошего тренера.
Александр Васильевич Зимин, нет?
Мужчина объясняет блогерше с тиктоком головного мозга на её вопросы
— А ты почему не работаешь!?
Покупатель не Спартак, не вымрет
Ипотека
Год назад
Дефицит русских? Нет
Я слышал, что Яндекс планирует запретить мигрантам работать в такси, либо такие правила уже введены, да только пока ничего не изменилось. Яндекс, может как-то ситуацию уже начнете менять?
Бокс в СССР. Программа тренировок советских боксеров.
Определяя содержание занятий, пользовались единой программой для боксерских секций коллективов физической культуры, утвержденной Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР.
Программа тренировки по боксу содержит систематическое перечисление намеченных для изучения физических упражнений.
Учебный план и программа тесно связаны друг с другом. Изменения в учебном плане неизменно должны повлечь за собой изменения в программе. Но оба эти документа не могут быть чем-то незыблемым и неизменным. Наоборот, они должны изменяться в зависимости от меняющихся рабочих задач, условий работы, состава и подготовленности занимающихся и других причин.
Учебный график составляется для более подробного планирования всех учебно-тренировочных занятий и участия в состязаниях. Если в учебном плане отражаются только основные виды учебной работы и только по тренировочным периодам, то в учебном графике эта работа детализируется и раскрывается не только по периодам, по и по месяцам, неделям и даже отдельным занятиям. Это дает возможность каждому инструктору равномерно и последовательно планировать материал на протяжении всего учебного года, а также правильно установить сроки сдачи контрольных (зачетных) нормативов и участия в состязаниях.
В учебном графике все виды работы перечисляются в той же последовательности, что и в учебном плане. Зная количество занятий и основной объемный учебный материал, инструктор определяет, сколько в течение года необходимо уделить внимания каждому разделу учебного плана. Кроме того, составляя график, инструктор учитывает цели, задачи и условия занятий, а также уровень физической и спортивной подготовленности занимающихся.
Конспект занятий. На основании учебного графика, в котором материал схематично распределен по урокам, составляется конспект занятия. В нем, наряду с детальным описанием каждого упражнения, указывается количество повторений или время на его выполнение (дозировка), а также даются методические замечания.
Заранее составленный конспект занятий помогает инструктору руководить занимающимися уверенно, содержательно, максимально используя каждую минуту.
Поэтому, составляя конспект занятий, инструктор должен продумать содержание занятий в связи с задачами, которые он хочет разрешить, подобрать материал для общеразвивающих и специальных упражнений, продумать во всех деталях организацию и методы работы на предстоящем занятии, наметить, кого из занимающихся следует проверить на данном занятии, чтобы выяснить, как удвоен пройденный учебный материал.
Обычно, когда инструктор разрабатывает конспект, у него много времени и места отнимает описание подготовительных упражнений. Чтобы избежать этого, в данном пособии излагается основное содержание уроков на один год занятий. Инструктору следует только внести в это содержание поправки и дополнения, связанные с конкретными условиями работы.
В последующей работе инструктор, исходя из приобретенного опыта, составляет конспекты на два-три занятия вперед.
Расписание занятий. Регулярность занятий—одно из обязательных условий успеха работы секции бокса. Поэтому инструктор должен заранее подумать о том, какие дни недели будут наиболее удобны, для занимающихся. Занятия должны происходить в дни и часы, наиболее удобные для членов секции, с учетом многосменности на предприятии, территориального расположения места занятии 1(зала бокса), планов работы общественных организаций и т. д.
Лучшее время для занятий — это спустя 2 — 3 часа после работы и не раньше 2 — 3 часов после приема пищи.
В тех случаях, когда перерыв после работы меньше 2—3 часов, нагрузка в занятиях должна быть значительно снижена.
Общий план работы определяет направление работы секции. Инструктор составляет его совместно с бюро секции на один год. В план включаются организационные, учебные, воспитательные, врачебно-контрольные и финансово хозяйственные ‘мероприятия, осуществляемые секцией.
К организационным относятся мероприятия по увеличению общего количества членов секции, выборы старост групп, собрания членов секции, мероприятия по учету и отчетности и др. Учебные мероприятия касаются планирования учебно-тренировочных занятий, подготовки к участию в состязаниях, подготовки разрядников и значкистов ГТО.
По врачебной работе планируются периодические медицинские осмотры, мероприятия по наблюдению за влиянием физических упражнений на тренированность боксеров и др.
Планом предусматриваются также финансово-хозяйственные мероприятия — обеспечение занятий необходимым инвентарем и оборудованием (боксерские перчатки, снаряды и пр.).
В тему июня: СОВЕТСКАЯ ШКОЛА БОКСА (методика)
Умели всё-таки в СССР готовить методический материал. Приятно и понятно смотреть. А еще в те времена умели воспитывать чемпионов по данным методикам.
Считаю, что представленый видеоматериал будет полезно и интересно посмотреть как уже увлекающимся боксом, так и тем, кто только планирует заниматься.
Это старая школа, проверена временем, десятилетиями боев и множеством побед!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Написал(а) Antonio87 Вчера, 23:28
зачем было Дольфа ставить, тем более боксером он был только в фильме.
Написал(а) Antonio87 Вчера, 23:28
зачем было Дольфа ставить, тем более боксером он был только в фильме.
Он же советского боксера играл, всем известный типаж. А из советских боксеров сейчас обыватели узнают разве что Дзю или Лебзяка.
Написал(а) M.A.Z.A. Сегодня, 15:23
Лебзяка.
Написал(а) Antonio87 Вчера, 18:55
А так из профи я отметил бы
Написал(а) Antonio87 Вчера, 18:55
А так из профи я отметил бы
Валуева но он при СССР не боксом, а баскетболом занимался
Эти два человека тренировали пацанву в 80х, спасибо им огромное, что занимались нами.
Булатов Э.Б. является основателем первого Всесоюзного, а в дальнейшем Международного турнира по боксу памяти дважды Героя Советского Союза С.В.Хохрякова в 1969 году. Тренеру-преподавателю Булатову Э.Б. первому в Челябинской области присвоено почетное звание Заслуженный тренер РСФСР I 1974 году. В 1978 голу ему присвоена категория судьи Всесоюзной категории. В 1981 году награжден медалью «За Трудовую доблесть». В 1989 году награжден знаком «Отличник физической культуры и спорта». В 1996 году присвоено знание «Заслуженный работник физической культуры РФ». В настоящее время является Почетным гражданином г.Копейска (с 2003 года).
Легенда бокса, тренировавший ещё Заслонова.
Эти два человека тренировали пацанву в 80х, спасибо им огромное, что занимались нами.
Булатов Э.Б. является основателем первого Всесоюзного, а в дальнейшем Международного турнира по боксу памяти дважды Героя Советского Союза С.В.Хохрякова в 1969 году. Тренеру-преподавателю Булатову Э.Б. первому в Челябинской области присвоено почетное звание Заслуженный тренер РСФСР I 1974 году. В 1978 голу ему присвоена категория судьи Всесоюзной категории. В 1981 году награжден медалью «За Трудовую доблесть». В 1989 году награжден знаком «Отличник физической культуры и спорта». В 1996 году присвоено знание «Заслуженный работник физической культуры РФ». В настоящее время является Почетным гражданином г.Копейска (с 2003 года).
Легенда бокса, тренировавший ещё Заслонова.
Советская школа
Первый Учитель. Советский бокс.
Мой первый тренер принадлежит к поколению старых советских тренеров с соответствующим подходом к делу. Он понимал свой труд как воспитание для общества здоровых, воспитанных и развитых мужчин. Спортивный результат ни в коем случае не вытеснял здоровье и жизненные перспективы учеников. Сам я пришел в бокс с улицы, по личному приглашению тренера и сразу с головой погрузился в процесс.
Выделю характерные особенности советской школы в том варианте, который осваивал я:
- Кропотливое изучение «школы» бокса (технических элементов) в замедленном исполнении. Медленное исполнение хорошо загружает правильные рефлексы в тело, ученик четко воспринимает биомеханику процесса. Прекрасная работа ног, большой объем динамических упражнений на координацию и баланс. Ученики школы в совершенстве владеют чувством дистанции и таймингом, умеют работать «с ног». Косвенный результат – гибкое послушное и красивое тело. Пошаговое освоение элементов — от простого, к сложному. Учащиеся не имеют технических огрехов, психика закаляется постепенно, так как ко времени спаррингов ученику уже самому хочется испытать себя. Стратегия «плавного развития». Ученики осваивают искусство бокса постепенно, без спешки и сверхусилий, которые на этом этапе не являются необходимостью. Каждый сезон занятий дает качественное улучшение, выход на новый уровень, побочным эффектом является великолепное владение своим телом. В самом широком смысле учащийся школы осознает значение термина «физическая культура».
Основателем школы был тренер из узбекского города Навои Валерий Дмитриевич Овчаренко. Вот отзыв о нем его земляка, которого я нашел в сети:
«Да, был такой замечательный тренер, преподавал в спорт зале седьмого училища в городе Навои. Скольких пацанов увел с улицы. Сколько хороших боксеров воспитал. На фото, рядом с Валерием Дмитриевичем, его ученик Улугбек Ибрагимов, это они возвращаются с Филиппин, где Улугбек завоевал путевку на Олимпийские Игры в Атланту 1996 года. Но к сожалению, Валерий Дмитриевич Овчаренко не дожил до дебюта своего ученика на Олимпийских Играх, он умер на сборах в городе Ангрен. На Олимпийские Игры Улугбеку пришлось лететь одному, после утраты он не смог собраться и во втором бою проиграл. К слову сказать, победителем Олимпийских Игр стал проигравший Улугбеку на Филиппинах таец Somluck KAMSING.»
Школа Силового Бокса в Москве — +7 (915) 465-35-97
Сборная СССР по боксу — главная команда, представлявшая СССР на международных соревнованиях по любительскому боксу с 1952 по 1991 год. В этот период времени она приняла участие в 9 Олимпийских играх (1952-1980, 1988), 6 чемпионатах мира (1974-1991), 20 чемпионатах Европы (1953-1991). Её представители 14 раз становились олимпийскими чемпионами, 15 раз чемпионами мира и 92 раза чемпионами Европы.
Всеобъемлющая конфронтация, стремление превзойти и стать лучшей из двух сверхдержав мира проявлялась во всём, не исключением оказался и бокс. Идеология конечной цели подготовки спортсменов и определила различия между американской и советской школами бокса.
На стиль оказывают большое влияние менталитет, традиции любительского или профессионального бокса, общая культура спорта и боя, темперамент и требования зрителей и т. д. Профессиональный спорт – это прежде всего труд, который хорошо оплачивается, и является одним из главных финансовых активов спортсмена.
Стиль бокса в СССР
Поэтому можно выделить основное различие: в СССР был «любительский» бокс, лучше конечно подойдет термин «спортивный», соответствующий тому времени, когда государство обеспечивало жизнедеятельность людей на всех этапах, от детского сада и до пенсионных лет. США в свою очередь всячески мотивировало в то время каждого становиться «товаром», который должен был приносить прибыль несмотря ни на что, ведь основное правило и, пожалуй, принцип западного менталитета – «это бизнес, ничего личного».
Углубившись в периодику олимпийских игр, можно выделить этапы, по которым тренеры и их подопечные жадно поглощали опыт после поединков с иностранцами. Пожалуй, одним из самых ответственных событий были ОИ 1952 года в Хельсинки, тогда команда СССР заняла 2 место, уступив американцам. Это была первая встреча наших соотечественников с заокеанскими спортсменами.
Направление было задано на многообразие техник подготовки бойцов, а также на искусное обыгрывание более тактичных оппонентов.
Плоды ОИ в Мельбурне, следующей по счету, принесли 3 золотых медали и первое командное место. Далее было европейское первенство 1963 года и феерический проход всех 10 спортсменов в финал. Жители и гости Москвы увидели на пьедестале шесть победителей и четверых серебряных призеров. Потом был взят Кубок Европы в 1964 году и триумфальные ОИ в Токио с 3 золотыми, 4 серебряными и 2 бронзовыми медалями, которые продемонстрировали эффективность, а самое главное успех инноваций советской школы бокса.
Советская и американская школа бокса. Особенности
Если подготовка бойцов в СССР была построена на систематическом, неуклонном соблюдении норм и правил; шаблон присутствовал во всех аспектах того времени; можно вспомнить много примеров переучивания левши в правшу в детском возрасте. То, в свою очередь, американский подход акцентировал внимание на индивидуальности, как бойца, так и самой методики преподавания, импровизация на ринге всячески поощрялась и давала толчок к развитию более изощренных и творчески мыслящих бойцов.
Характерная наступательная тактика советских боксеров неуклонно сочеталась с основным правилом: «бокс – это искусство защищаться». Основой американской школы служила рассчитанная много-раундовая тактика решительного победоносного удара, ведь акцент стоял, прежде всего, на атаке. Это будет звучать очень громко и может быть не совсем корректно, но отталкиваясь от исторических примеров, американцы не считались со здоровьем и не преследовали цель сохранить бойца на ринге, победа достигалась любой ценой.
Также нельзя не упомянуть о ближнем бое.
Опыт, который переняли наши тренеры на международных турнирах, позволил пролить свет на методы противостояния этому, не всегда честному и корректному стилю ведения боя. Именно особенность корректного поведения на ринге всегда выделяла Советских боксеров.
Воспитание многоборцев в процессе тренировки спортсменов в СССР увенчалось чередой запоминающихся побед, что открыло нашим визави из-за океана свет на то, что бокс это искусство, для совершенствования которого полезны самые нехарактерные для этого вида спорта навыки.
Несомненно, звезды американского бокса длительное время удерживали профессиональный ринг, особенно супер тяжелый дивизион, но те времена уже позади. Постсоветское пространство подарило множество чемпионов, и тот уровень бокса, который сейчас демонстрируют выходцы из СНГ, подает большие надежды на развитие профессионального бокса высшего уровня.
Можно с гордостью сказать, что наши соотечественники добиваются своих побед исключительно уровнем мастерства, доблестью в бою, упорством на тренировках и базой, которую заложили еще в те далекие времена самородки боксеры и талантливые тренеры в период становления школы советского бокса.