сайт путь к свету ченнелинг регрессивный гипноз
НИИ Психотерапии и Клинической Психологии
Школа физического и духовного развития «Навигатор в океане жизни»
Публикации НИИ
Возрастная регрессия как инструмент коррекции пренатальных негативных импринтов
Год публикации: 2008
Автор: Шамиль Ташаев
«Перинатальная Психология и Психотерапия» (материалы III Международного конгресса), Санкт-Петербург, 30 мая — 2 июня 2008
НП «ИПТП» НИИ Психотерапии и Клинической Психологии (Санкт-Петербург)
В настоящее время все большее число исследователей в области пренатальной психологии и медицины приходят к заключению, что характер, поведение и в целом будущее ребенка формируются как за счет наследственности, условий среды обитания, воспитания и обучения в постнатальный период, так и за счет факторов пренатального периода развития ребенка. Это положение справедливо и для будущего семейного благополучия подрастающего поколения. Если такие науки как генетика, экология и педагогика уже состоялись и имеют свой инструмент воздействия на человека от зачатия до естественной смерти, то пренатальная психология и медицина только, только начинают строить концепции и вырабатывать свою методологию исследования человека и, соответственно оказывать научно обоснованную помощь в выборе жизненных ориентиров.
Цель настоящей работы заключалась в обнаружении пренатальных негативных импринтов, их влияния на постнатальный период жизни человека и исследование возможности ослабления или полного устранения этого влияния.
Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:
Создание методики возрастной регрессии для выявления пре- и постнатальных импринтов в бессознательном взрослого человека;
Снятие влияния импринта на постнатальную жизнь человека;
Оказание помощи человеку в реадаптации к условиям жизни, поиск новых осознанных жизненных ориентиров после развенчания выявленного импринта.
В период отработки и становления метода возрастной регрессии нами было проведено более сорока исследований на испытуемых обоего пола возрастом от 20 до 65 лет. С каждым из испытуемых проводилась разъяснительная беседа о предстоящем введении его в трансовое состояние. Испытуемый должен был четко отвечать на задаваемые вопросы, и в случае необходимости прислушиваться к советам ведущего. Особенностью состояния возрастной регрессии в нашем случае было то, что испытуемый никогда не терял контроля за внешней и внутренней ситуацией и полностью сохранял критику. Он также сам руководил длительностью погружения в трансовое состояние и мог в любой момент прекратить исследование или повести его в каком-либо другом направлении, отличном от того, что предлагалось ведущим.
Таким образом, наша методология возрастной регрессии существенно отличалась от известных науке до настоящего времени тем, что возрастная регрессия осуществлялась не только в интересах испытуемого, но и при его собственном волевом контроле процесса. Ведущий осуществлял лишь общее руководство процессом.
При обнаружении негативного факта пренатальной биографии (импринта) во время возрастной регрсссии ведущий предлагал испытуемому оценить данный факт с позиции уже накопленного к настоящему моменту испытуемым жизненного опыта или любым другим известным способом девальвировал значимость обнаруженного факта. Маркером успешно проведенной работы являлось перераспределение тонуса мимических мышц испытуемого. Выражение лица становилось умиротворенным. спокойным, отпечатки неосознаваемой тревоги, страха и меланхолии постепенно стирались. После выхода из трансового состояния новое выражение лица сохранялось еще долгое время, н многие из испытуемых сообщали, что чувствуют невероятное облегчение и душевный подъем.
В дальнейшем, с испытуемым проводилась рациональная психотерапия, помогавшая сму в выборе новой стратегии поведения. Все беседы н весь процесс возрастной регрессии записывались на диктофон и выдавались испытуемому для самостоятельной работы.
Возрастная регрессия абсолютно всех испытуемых содержала богатый и неповторимый индивидуальный материал, начиная с ранних сроков пренатальпого периода. Каждый из «сюжетов» возрастной регрессии тщательно анализировался совместно с испытуемым на предмет возможного влияния его на испытуемого в настоящем моменте, т.е. на предемет неосознаваемого испытуемым импринта.
Детальное описание полученного материала не входит в задачу настоящей работы, так как по причине большого объема материала требует нескольких десятков сграниц. Поэтому мы ограничимся двумя характерными случаями из нашей практики.
Испытуемая Е. 38 лет, имеет двоих детей от разных мужей. В настоящее время живет одна и воспитывает детей самостоятельно, без помощи мужа.До обращения к консультанту — неопределенность жизненной позиции, отсутствие планирования будущего н какого-либо целеполагания, неудовлетворенность собственной жизнью. Во время возрастной регрессии ислытуемая утверждала, что не принимает в процессе родов никакого активного действия в связи с тем, что не сама принимала решение о появлении на свет. Поэтому пришлось применить способ Крестеллера. Опрос мамы подтвердил применение способа Крестеллера. Выяснилось также, что до самого последнего момента её мама боялась думать о предстоящих родах (первые роды и беременность).
Боязнь обращения к врачам и панический страх перед белыми халатами. Во время возрастной регрессии испытуемая утверждала, что видела, как мама на приеме у гинеколога подверглась унизительным оскорблениям по поводу своего неумелого поведения на приеме. Опрос её мамы подтвердил хамство гинеколога.
В обоих своих неудавшихся семейных отношениях испытуемая считает виноватыми своих партнеров. Возрастная регрессия в данном случае выявила несколько других негативных фактов во взаимоотношениях родителей во время беременности мамы, где она считала более правой маму, чем отца.
На этапе рациональной терапии испытуемая осознала ранее осознаваемое ею влияние негативных фактов пренатального периода на поведение и качество жизни. Приняла необходимость активной позиции в жизни и более ответственного подхода в построении семейной жизни. Овладела методами аутотренинга. За прошедший год после возрастной регрессии добилась хорошего карьерного роста на работе, имеет достаточный заработок для организации достойного быта и отдыха своей семьи. Поняла необходимость создания полноценной семьи и планирует еще раз выйти замуж и родить может быть еще одного ребенка.
Испытуемый Е. 22 лет, ярко выраженный астеник, студент технического ВУЗ’а — затрудненная коммуникабельность в социуме и семье. Отношения с отцом очень плохие, практически не имеет друзей, с противоположным полом также отсутствуют любые контакты. За несколько сеансов совместного погружения в трансовое состояние для осуществления возрастной регрессии, обучился самостоятельно без помощи ведущего осуществлять возрастную регрессию. После совместного и в основном самостоятельного многократного прохождения возрастной регрессии, у испытуемого Е. произошли существенные изменения в качестве жизни, наладились отношения с отцом, появились друзья, поступил в аспирантуру и в целом он сейчас находится на подъеме своих жизненных и творческих сил.
В подтверждение сказанного приведу выдержку из дневника самонаблюдения Е.:
Хочу написать отчет о своих занятиях медитацией, путешествиями. Во время одной из медитаций при вхождении в транс почувствовал спертость дыхания, напряжение в шее, решил отправиться в момент времени жизни, который этому способствовал. Ошутил себя маленьким трехлетним ребенком, взахлеб рыдающим. После нескольких путешествий в это состояние определилась следующая картина. Я совершил какую-то детскую шалость, получил сильный пинок от отца, в слезах, задыхающийся от плача, пришел к маме. Она очень жалостливо со мной себя вела, говорила мне откровенно жалостливые слова типа «Ах ты мой бедненький!» и т.д. ( При регрессиях звуки слышу плохо, воспринимаю смысл, настроение сказанного, которые, возможно, неточно интерпретируются рассудком). Ощущаю, что мамина жалость, как оказалось, явилась более сильным импринтом, чем отцовская жесткость. Я перед виртуальной свечкой просил прошения, прощал и отпускал, проговаривал, что именно благодаря этой ситуации я стал таким, как есть, что эта ситуация закалила меня, пережил эту ситуацию как она есть и вел в ней себя, как воин: терпеливо, безжалостно, не относясь к себе серьезно. Именно при этом переживании получил наиболее четкую картину происходящего. После этого в медитациях чувство трудности дыхания продоолжало появляться вместе с чувством сильного давления в черепной коробке, и при желании выяснить причину отправлялся сразу в утробу матери. После нескольких путешествий в утробу мамы прояснилась следующая картина. При передвижении к выходу в свет пупочный канатик обвился вокруг шеи, я начал задыхаться, возникли трудности с продвижением. Через некоторое время услышал голос женщины принимающей роды, смысл слов был такой: «Да он так никогда не родится!». Я почувствовал очень сильную обиду и, желая отомстить, решил для себя: «А возьму и не рожусь. » Когда меня вытаскивали, схватив щипцами за голову, чувствовал полный сумбур в голове, абсолютную невозможность что-либо контролировать. Когда я, наконец, появился на свет, ощутил чувство вины. На жизнь смотрел без интереса, был озабочен чувством, что неправильно родился, хотелось возвратиться обратно, заново переделать, в голове царил туман, и было абсолютно непонятно, что и как переделать. В жизни это проявляется в том, что, совершив какой-либо поступок, даже самый простой и неважный, я часто осматриваюсь и задаюсь вопросом: «А правильно ли я сделал? А как было бы лучше сделать?», тем самым загоняю себя в очень ограниченное пространство. При пересмотре ситуации, я изменил слова женщины с «Да он так никогда не родится!» на «Давай, мы тебя ждем, тебя ожидает прекрасный, таинственный и неповторимый мир!». Услышав такие слова, я быстро и легко родился и ощутил глубокую радость и интерес к жизни.
Старые родовые импринты остались, новые начинают постепенно выкристаллизовываться. Во время одной из медитаций «Страж порога» я увидел свою жизнь как гармонично раскрываюшуюся картину. Все те события, люди, которых я избегал, приобрели духовный для меня смысл. Я ощутил, что многие люди, с которыми мне не хочется иметь дело, обучают меня терпению, обучают меня сдерживать что-то в себе. После этих переживаний очень многое, чего избегал, стал принимать с миром и радостью. Спасибо.
Таким образом, на основании полученных результатов и литературы можно сделать следующие выводы:
Пренейт обладает памятью с самых ранних сроков нахождения в утробе мамы вне зависимости от степени созревания головного мозга.
Негативная информация хранящаяся в памяти пренейта после его появления на свет может вытесняться в подсознание и в качестве импринта оказывать существенное неосознаваемое человеком влияние на всю его последующую жизнь.
Импринты могут образовываться из негативных событий послеродовой жизни, вытесняться в подсознание и оказывать существенное неосознаваемое человеком влияние на всю его последующую жизнь.
Практически любое вытесненное в подсознание событие из пренатального и постнатального периода жизни человека может быть выведено в сознание и переосмыслено с точки зрения накопленного к моменту раскрытия памяти жизненного опыта.
Раскрытие и осознание первоначальной информации о событиях приведших к образованию импринта снимает или сильно ослабляет неосознаваемую власть импринта над качеством жизни и поведением человека.
Во время возрастной регрессии имеется возможность виртуального изменения негативного содержания импринта на положительное, что может иметь огромное значение для лечения тяжелых случаев невротических состояний, не поддающихся лечению стандартными способами фармакотерапии и психотерапии.
Литература
ПУТЬ К СВЕТУ
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
ГЛОБАЛЬНЫЙ ОБМАН МАТРИЦЫ
Мне все стало очевидно, когда этим летом я посмотрела фильм «Игра на понижение», где показано как глобальный финансовый обман спокойно существует у всех на виду, только в реальности обман во всем: в медицине, в истории, в политике, в понимании кто мы и как все устроено.
QAnon Россия
ЕСЛИ ТЫ ВИДИШЬ МАТРИЦУ, ЗНАЧИТ ОНА ТЕРЯЕТ СИЛУ
Ты тоже научишься читать матрицу. Я больше не вижу никаких новостей. Всё, что я вижу это: фейки, постановы, манипуляции мнением и прочее дерьмо.
Противодействуй цензуре. Включайся в помощь народным СМИ — распространяй правду!
Мы в Телеграме https://t.me/qanonrus
Мы в ВКонтакте https://vk.com/qanon_ru
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
ВЛАД ФРИДОМ: ПРОБУЖДЕНИЕ, ОСОЗНАННОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ
Очень важно, что вы едите, я неоднократно писал об этом. Ведь все это вибрации, энергия и информация, которые вы загружаете в свое существо и оно становится этим.
Будьте уверены в своих силах. Клетки вашего организма реагируют на ваши мысли. Если вы постоянно думаете о болезни – вы программируете свой организм болеть. Помните, что страх и тревога – проводники болезней.
Показать полностью.
Эффективное оздоровление: масло орегано (с минимум 86% содержания карвакрола) и масло черного тмина. 1-3 капли масла орегано капнуть в чайную ложку, затем долить масло черного тмина, принимать до еды.
Масло орегано уничтожает бактерии, грибковые и дрожжевые инфекции, выгоняет из организма паразитов и борется с вирусами. Кроме того, способствует регенерации клеток печени и улучшает пищеварение, лечит заболевания кожи, способствует нормализации веса, лечит артрит, улучшает работу органов малого таза, убирает ПМС и многое другое.
Масло черного тмина с древних времен известно как вещество, повышающее иммунитет. Данное масло также улучшает пищеварение, способствует выведению шлаков и токсинов, снижает уровень холестерина, улучшает метаболические процессы в организме.
Вещество тимохинон, входящее в состав черного тмина, считается антиоксидантом. Благодаря ему повышается общий тонус организма и улучшается работоспособность.
И конечно, очень важно творческое, духовное и физическое развитие. Медитация, спорт, йога, гимнастика, танец, творческое выражение и духовные практики.
Телеграм канал Влада (много полезной и важной информации): https://t.me/vladfreedomevolve
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
Воскресенье – день, управляемый Солнцем, которое посылает нам энергию радости, любви, творчества и счастья. Это самый священный день недели, он посвящен нашему центральному светилу, которое олицетворяет Единого Бога, в родовом смысле он посвящен Отцу.
Показать полностью.
Желательно посвящать этот день духовному и меньше заботиться о материальном.
Хорошо в воскресенье посетить храм, посвятить время молитве или духовному чтению, практиковать медитацию, побыть в тишине на природе.
В воскресенье особенно хорошо сделать комплекс из йоги «Сурья Намаскар».
В этот день следует избегать важной или тяжелой работы, бытовые дела и рабочие процессы желательно свести к минимуму.
В нумерологии солнцу соответствует цифра 1.
Людей с доминантным Солнцем в гороскопе, видно по красноватому цвету лица и уверенности в себе, эти люди очень оптимистичны и всегда отстаивают справедливость.
Плохо расположенное Солнце приносит проблемы с отцом, властями, руководством на работе, болезни глаз, сердца, неуверенность в себе, гордыню и эгоцентризм. Ухудшает позицию Солнца, такие действия как жадность, эгоизм, обман, потакание несправедливости, ссоры с отцом и руководством, оскорбление правителя страны, трусость и мелочность.
Чтобы улучшить качество Солнца в гороскопе, ведическая астрология предлагает:
— вставать до восхода Солнца;
— не есть после захода Солнца (или есть легкую не мясную пищу);
— не делать важных дел после захода Солнца
— разгрузочные дни по воскресеньям, в соответствии с состоянием здоровья;
— не спать на закате Солнца;
— прекратить спорить с отцом, восстановить нарушенные отношения, почаще интересоваться его проблемами, помогать ему и проявлять заботу и внимание, угощать пищей;
— если отца уже нет, мысленно благодарить его за подаренную жизнь и в душе простить его и свои обиды;
— проявлять уважение или хотя нейтральное отношение, к руководству страны и к руководителю на рабочем месте;
— практика комплекса из йоги «Сурья намаскар», по утрам, лицом на восток;
— помощь и поддержка слабых и незащищенных людей;
— повторение Гаятри Мантры
(OM BHUR BHUVAH SVAHA TAT SAVITUR VARENYAM BHARGO DEVASYA DHEEMAHI DHIYO YO NAH PRACHODAYAAT
ОМ БХУР БХУВАХ СВАХ ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯТ)
ПУТЬ К СВЕТУ запись закреплена
11 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НУЖНО НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
ПРЯМО СЕЙЧАС!
Знаете, какой вопрос мне неизменно задают на протяжении уже более десяти лет, особенно когда я гуляю с детьми на площадках? Меня этот вопрос сначала удивлял, потом я отнесла его к особенностям нашего менталитета. Но когда мне его продолжают задавать уже в трех странах, в которых мне посчастливилось жить, я поняла, что это вопрос все-таки ко мне…
Показать полностью.
Вот что меня спрашивают: «А ты всегда такая спокойная. Почему. » В начале этот вопрос ставил меня в тупик, а теперь я знаю ответ наверняка. И теперь я всегда отвечаю: «Это – йога».
Да, именно йога сделала меня такой спокойной. Особенно это касается общения с детьми. Ведь с их постоянными расспросами, вопросами и просьбами (не говоря уже о нытье и подобных противных мелочах) очень легко выйти за рамки того прекрасного образа вселюбящей и всепонимающей мамочки, о котором мы все мечтаем.
Но йога дарит не только это такое важное спокойствие. Помимо очевидных вещей, таких как гибкость и стройность, сразу приходящих на ум, йога обогащает нас еще уймой других радостей и полезностей. О них подробнее. Одно из самых интересных – в конце)
Но это истина. Йога развивает гибкость лучше любой другой активности или спорта. Причем, не только гибкость тела, за ней приходит и гибкость ума. Когда ты с пониманием смотришь на многие вещи, которые ранее просто выводили из себя и заставляли выдыхать дым из ноздрей.
Конечно, поначалу многие асаны совершенно не даются, ведь тело еще недостаточно гибкое.
Может казаться, что ты никогда не сможешь это сделать. Вот сейчас, прямо сейчас порвется эта мышца… но если это перетерпеть, то скоро тело удивит своими новыми возможностями – ты начнешь делать невозможное!
И скажу откровенно, муж не останется равнодушным)
2. Йога создает мышечную силу
Это не было очевидным для меня вначале, ведь я привыкла к мысли, что если ты хочешь иметь плоский животик, нужно делать минимум 50 прессов ежедневно.
В йоге никаких чрезмерных усилий не прикладывается, ты просто находишься в асане и следишь за правильным направлением твоих усилий.
Но йога тем и удивительна, что она укрепляет и глубоко прорабатывает все твои мышцы, не наращивая их в неестественных пропорциях. В итоге получается сильное, красивое, рельефное и гармоничное тело.
Мне очень нравится сравнение йоги со скульптором, который шлифует тело, не оставляя ничего лишнего, но равномерно и естественно распределяя все нужные накопления по всему телу.
3. Йога улучшает осанку
Я помню, когда случайно увидела себя в зеркале, когда подносила своего первого малыша к его кроватке. Он еле заснул у меня на руках и я боялась пошевелиться, чтобы не дай Бог не разбудить его.
Знаете, что меня потрясло. Я была вопросительным знаком! Вопросительным. Тогда это повергло меня в шок… Даааа, тогда я и решила, что пора начать собой заниматься. И (ура-ура-ура!) записалась на йогу.
Эту историю рассказала потому, что у многих мамочек с рождением детей становятся очевидными две проблемы: боли в спине и совершенно невнятная распластанная осанка.
Йога большей частью уделяет внимание именно позвоночнику. Его гибкости и выпрямлению к естественным формам. Поэтому эти две проблемы скоро уйдут, как только вы начнете заниматься йогой.
Помимо того осанка напрямую влияет на еще одну очень и очень животрепещущую тему для всех мам: сохранение формы груди после кормления. Йога влияет как на физическом уровне( выполняя асаны, вы развиваете нужные мышцы), так и на гормональном уровне, налаживая общий гормональный фон.
4. Йога помогает при беременности и родах
Скажу честно: не знаю, решилась бы я на второго и третьего ребенка, если бы в моей жизни не было йоги.
Во время беременности йога дала мне избавление от болей в спине, так как разгружала нагрузку на позвоночник. Йога подготовила мои мышцы к большим нагрузкам во время родов и еще бОльшим в последующем, когда мы постоянно носим малыша.
Йога дарит нам спокойствие и душевное равновесие, так что беременность проходит гладко и спокойно, без безумных скачков настроения и желаний. Не этого ли так боятся все мужчины?
Йога помогает оставаться в форме и в тонусе как во время, так и после беременности. Так что шансы набрать 30 кг ( и не знать потом, как от них избавиться) минимальны.
Ну и самое главное – роды. Без йоги никуда! Уже все знают и используют разные техники дыхания во время родов. А ведь это, как ни крути, йоговские пранаямы.
В перерывах между схватками именно йоговские асаны помогают полноценно восстановить силы и выдержать следующую волну. Меня лично спасла поза ребенка в обоих последних родах – даже не представляю, как бы я справилась без нее!
5. Йога предотвращает разрушение хрящей и суставов
Я знаю, что в молодости мало кто из нас думает об артрите и старости. Но я совсем недавно для себя определила характеристики пожилых людей.
Знаете, сколько в Европе я видела стройных, ухоженных и молоденьких с виду тетенек, которые встав из-за столика в кафе и, начав двигаться, сразу же, в секунду, превращались в старушек? Все потому, что в их суставах не было гибкости…
Как мы представляем себе пожилого человека? Да-да, таким: с палочкой, еле передвигает ноги… Именно малоподвижные суставы дарят нам эту картинку.
Чтобы представить наглядно, подумайте о своем хряще как о губке, которая требует свежих питательных веществ. Единственный способ получить свежие питательные вещества – это вымыть старые жидкости. Это происходит, когда суставы сжимаются, после чего может быть впитан новый запас питательных веществ.
Без этого постоянного освежения новых питательных веществ участки хряща могут в конечном итоге изнашиваться, обнажая лежащую в основе кость.
Йога заставляет суставы проходить весь спектр движения, что помогает предотвратить дегенеративный артрит.
6. Йога защищает ваш позвоночник
Позвоночные диски любят движение. Причем, движение разнонаправленное.
Как вы только что узнали, есть единственный способ получить питательные вещества в суставы. Обеспечивать им активное и движение.
А позвоночник, как ни крути, – это основа нашего организма. Здорова основа, будет здорово и остальное.
Практикуя йогу, вы гарантируете себе, что ваши диски и позвоночник будут гибкими и крепкими.
7. Йога увеличивает кровоток
Мы же все хотим, чтобы у наших деток были здоровые и красивые мамы долго-предолго? И чтобы мы таки увидели свадьбу своих повзрослевших детишек? Да.
Знаете, какие болезни ооооочень часто переходят нам по наследству? Сердечно-сосудистые: инсульты, сердечные приступы и прочие неприятности.
Быстрый тест покажет, подвержены ли мы этому риску: есть ли среди ближайших родственников кто-то хотя бы один, страдающий от сердечно-сосудистых заболеваний? Если да, то риск есть. И уже сейчас пора начать работать, чтобы не получить неприятный сюрприз лет так в 45…
Важно, чтобы по всему телу циркулировало как можно больше крови, потому что кровь приносит кислород. Наши клетки работают намного лучше, когда они получают больше кислорода, и поэтому йога важна.
Скручивающие позы, например, забирают венозную кровь из наших внутренних органов и обеспечивают к ним приток крови, насыщенной кислородом, как только мы выходим из скрутки.
Перевернутые же позы заставляют кровь течь обратно в сердце, где ее можно перекачивать в легкие для большего количества кислорода.
Известно также, что йога повышает уровень гемоглобина и эритроцитов, которые переносят кислород в ткани.
Йога также помогает разжижать кровь, что приводит к снижению сердечных приступов и инсультов.
8. Снижает уровень сахара в крови
Скажу честно, для меня – абсолютной НЕ сластены – было совершенно неожиданно, когда мне диагностировали гестационный диабет (то есть диабет во время беременности).
Оказалось, это не связано с любовью к сладостям, а тоже передается по наследству. Поэтому здесь тоже будет уместен предыдущий тест на риск заиметь себе такую же каку-бяку. Если есть кто из родственников, страдающий диабетом, значит, вы в группе риска.
9. Йога помогает нам сосредоточиться
Йога заставляет нас сосредоточиться на настоящем. Понять, принять и порадоваться тому, что есть здесь и сейчас.
Для меня это большооооооое правило трех П: Понять, Принять и Порадоваться. Оно мне помогало не раз и помогает и сейчас. Я стараюсь о нем помнить постоянно.
Ведь уже сейчас я понимаю, что детки не будут такими маленькими и миленькими всегда. Они вырастут, уедут, начнут свою жизнь… А я буду сидеть на своей веранде с чашкой ароматного чая, завернутая в плед и свои сладостные воспоминания об их счастливом детстве…
Поэтому наслаждаемся каждым, даже самым мелким, моментом!
Вернемся от лирических отступлений к важной теме. Исследования показали, что регулярная практика йоги улучшает координацию, время реакции и память.
Не эти ли способности нужны всем супер-мамам, способным уследить сразу за всем и всеми: начиная от лезущего с палочкой к розетке малыша, звонком в мэрию по оформлению важных документов, помощью в строительстве чудо-башни из зубочисток и заканчивая оформлением праздничного Наполеона для папы. Это ведь стандартный день любой мамы, ведь так?
10. Йога расслабляет вашу нервную систему
И вот после такого обычного дня, полного забот и волнений, нужно научить себя правильно расслабляться и отпускать все зажимы и стрессы. Ведь именно эти зажимы и есть причиной наших морщин, неправильной осанки и нерадостного отношения к жизни.
Йога помогает нам расслабиться, замедляя дыхание и фокусируясь на настоящем. Вот отличная 10-минутная тренировка по йоге для стресса.
Йога отлично подходит для того, чтобы помочь вам лучше спать, расслабляя ум и обеспечивая медитацию для расслабления нервной системы. Вы даже можете заниматься йогой в постели!
А вы знали, что одной из основных причин нежелательного увеличения веса является стресс? Мы же часто пытаемся «заедать» проблемы или недосыпание.
Вот йога как раз и избавляет нас от стресса, тем самым приближая к нашему следующему и одному из самых главных пунктов для всех женщин (а молодых мамочек после родов особенно).
11. Йога помогает избавиться от лишнего веса.
Ну наболело у многих, я думаю, по этому пункту.
И как же йога нам помогает потерять лишние килограммы?
Во-первых, йога – это отличный способ улучшить пищеварение. Ведь она помогает нашему телу избавляться от токсинов, отравляющих наш организм. Мы же не хотим постоянно носить при себе весь мусор, остающийся даже после правильного питания?
Во-вторых, йога ускоряет метаболизм и ускоряет обмен веществ. Йога одна из немногих систем, если не единственная, которая действует сразу на все железы организма. Таким образом гормональный фон нормализуется и все системы работают слаженно, обеспечивая нам здоровое и красивое тело.
В-третьих, постепенно снижается аппетит и мы естественным образом меняем привычки питания: меньше хочется есть вредной пищи, перестаем «заедать» проблемы.
В заключение хочу сказать, что йога настолько целостно и комплексно улучшает всю нашу жизнь, что лишние килограммы уходят сами по себе, так как нет больше причин для их появления и сохранения.
И для всех, кто начал заниматься и ему понравилось (а здесь как с устрицами: либо наслаждаешься ими всю жизнь либо тебя тошнит даже при мысли о них), того ждут удивительные открытия на этом длинном пути познания и совершенствования себя.
Ведь йогой не занимаются, потому что надо. Йогой занимаются, потому что хочется. Потому что видишь те изменения, которые происходят внутри и вокруг тебя, ты наслаждаешься той тихой радостью и спокойствием, которые приносит йога и радуешься каждой новой возможности улучшить себя.