славянская гимнастика для женщин обучение
Сила Берегини
славянская гимнастика для женщин
Уважаемые пользователи!
На сайте ведутся работы. Перейдите, пожалуйста, по ссылке:
Если Вас что-то интересует, Вы можете задать вопрос правее!
Корзина
12.11 Базовый курс для себя по гимнастике. ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ
Начните практиковать гимнастику не выходя из дома! Вы давно ходите вокруг да около славянской гимнастики и не знаете с чего начать? Тогда этот курс для вас! 1 модуль специально разработан так, чтобы провести тебя за руку по основным ключам практики. Обучение с нуля! Новый формат обучения!
Вдохновляющий блок и дополнительные инструкции. Верхний, Средний и Нижний мир с подробным разбором. Видеоуроки записаны в хорошем качестве и вы можете изучать их по индивидуальному графику в комфортном режиме не выходя из дома.
В конце обучения — индивидуальная практика с автором методики.
Качественное видео с подробным разбором упражнений для твоей комфортно й практики.
Бонус — доступ в онлайн клуб берегинь на 7 дней для регулярной практики с Ксенией, доступ к архиву занятий. Плавное вхождение в практику.
Этот курс рассчитан, чтобы полностью познакомить со всеми тонкостями практики. Без лишней воды. Структурированная информация. Понятная для освоения. Я берегу твоё время и в то же время даю тебе ответы на вопросы, которые могут возникнуть у тебя при освоении.
Провожу курс я, автор методики Ксения Силаева.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ:
В ПРОГРАММЕ:
Теоретический блок:
Практика:
Индивидуальная работа:
ЧАТ : В телеграмме чат для участниц курса, где вы сможете задавать вопросы, делиться своими наблюдениями и общаться с другими участницами обучения. Это будет мощное пространство женского круга силы. У вас есть возможность получать поддержку от ведущей на протяжении всего обучения.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
15.000
После оплаты, сразу открываем доступ и высылаем подарки.
Оплата за курс не возвратная.
Доступ к материалам на геткурсе — 6 мес с начала обучения
6 ПОДАРКОВ:
После обучения вы получаете свидетельство о прохождении базового курса, который дает право продолжить обучение сакральному танцу берегинь или обучиться на инструктора.
РАСПИСАНИЕ
12.11 19:00 Начало обучения. Организационная встреча.
21.11 19:00 Завершающая встреча. Вопросы — ответы по пройденному материалу.
Индивидуальные консультации по графику
Пройдя весь модуль Вы сможете:
Хотите изучить углубленно или стать инструктором?
После обучения выдаем свидетельство:
ОТЗЫВЫ:
Если остались вопросы пишите нам:
После прохождения первого модуля вы можете пройти модуль углубленный, а также стать инструктором
по гимнастике Сила Берегини и обрести новую профессию.
Сила Берегини
славянская гимнастика для женщин
Уважаемые пользователи!
На сайте ведутся работы. Перейдите, пожалуйста, по ссылке:
Если Вас что-то интересует, Вы можете задать вопрос правее!
Корзина
ОБО МНЕ
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ В ШКОЛЕ СЛАВЯНСКИХ ПРАКТИК
«СИЛА БЕРЕГИНИ»
Вся система обучения в школе представлена в 4 модулях и предусматривает обучения как на уровне «для себя», так и на уровне «стать инструктором».
Также в школе существует дополнительная — факультативная программа. Обучение в школе доступно всем желающим. Заявку на обучение можно отправить: sila.beregini@mail.ru или http://vk.com/sila_b.
Ознакомиться с расписанием вы можете на сайте школы: силаберегини.рф в соответствующем разделе. Там же вы найдете список действующих инструкторов, сертифицированных по программе школы.
1 МОДУЛЬ – «ДЛЯ СЕБЯ»:
Базовый семинар по женской славянской гимнастике «Сила Берегини».
Имеют право проводить инструкторы всех квалификационных уровней, кроме семинара по гороскопу (его проводят после получения квалификации «Хранительница»). По завершению выдается сертификат установленного образца с печатью, который подтверждает, что ученица освоила базовые знания по практике, необходимые для самостоятельных занятий. Также выдается зачетная книжка, где должны быть отмечены все занятия, которые входят в программу 1 модуля, чтобы ученица смогла перейти к обучению на инструктора.
Семинар по славянскому гороскопу рода «27 Берегинь».
Закрепляющий мастер-класс «27 упражнений»
2 МОДУЛЬ – инструктор «БЕРЕГИНЯ»:
Мастер-класс: «Ритуальный танец на основе гимнастики»
Инструкторы от «Наставницы»
Мастер-класс «27 упражнений»
Имеют право проводить только ПЕДАГОГИ школы (список смотрите по ссылке: силаберегини.рф/pedagogi). После обучения выдается сертификат установленного образца с печатью, который подтверждает, что ученица освоила углубленный курс по практике. Данный сертификат дает право сдать экзамен и при условии успешной сдачи получить квалификацию инструктора «Берегиня», соответствующее свидетельство и право преподавания гимнастики «Сила Берегини». Экзамен принимает педагог и приглашенный экзаменатор. В зачетной книжке должны быть отмечены все занятия, которые входят в программу 1 и 2 модуля.
Ритуал «Посвящение в Берегиню»
Углубленный курс по гимнастике «Сила Берегини»
3 МОДУЛЬ – инструктор «ХРАНИТЕЛЬНИЦА»:
Мастер-класс: Сакральное значение движений
Имеют право проводить «Наставницы» и «Педагоги».
Ритуал «Пятница Макоши»
Проводит Главная Наставница. После обучения и успешной сдачи экзамена выдается сертификат установленного образца с печатью, который подтверждает освоение материала и присваивает квалификацию инструктора «Хранительницы». Это дает право преподавания гимнастики «Сила Берегини», славянского гороскопа «Рода», проведения обрядов и ритуалов от имени школы.
В зачетной книжке должны быть отмечены все занятия, которые входят в программу 1, 2 и 3 модулей.
Семинар «Проведение обрядов и праздников»
Участие в конференции по исследованию системы берегинь.
Подтвердить опыт ведения занятий (обучить 20 чел.)
Предоставить отчет или продемонстрировать проведение индивидуальной консультации по гороскопу Рода и составлению комплексов под запрос.
Экзамен-тренинг по гимнастике.
4 МОДУЛЬ – инструктор «НАСТАВНИЦА»:
По рекомендации педагога-куратора присваивает квалификацию гл. Наставница. После обучения выдается сертификат установленного образца с печатью, который подтверждает, что ученица освоила материал. Данный сертификат присваивает квалификацию «Наставницы» и дает право преподавания гимнастики «Сила Берегини», славянского гороскопа «Рода», проведения обрядов и ритуалов от имени школы, ритуального танца, дает возможность обучаться далее на педагога с правом обучения инструкторов.
Ассистировать семинары педагогов и гл. Наставницы. Участвовать в организации семинаров.
Пройти все обряды вживую.
Провести исследование и предоставить отчет
Активно проводить обучение и участвовать в жизни школы. Подтвердить опыт ведения занятий (обучить 50 чел.)
Чтобы стать педагогом нужно подать заявку и активно участвовать в жизни школы, посещать занятия, ассистировать на семинарах гл.Наставницы. Подтвердить опыт ведения занятий (обучить 100 чел.)
Приглашает в педагоги гл. Наставница по рекомендации педагога-куратора.
ОПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ
БАЗОВЫЙ СЕМИНАР ПО ГИМНАСТИКЕ
Это древняя энергетическая РОДОВАЯ практика древних славян, наших пра-пра-бабушек. Славянские женщины обладали великой силой, которая передалась по роду в качестве генетической памяти. Они были ВСЕМОГУЩИМИ: могли управлять стихиями, исцелять, обеспечивать семье и роду богатство, защиту и процветание. Они были настоящими ВОЛШЕБНИЦАМИ. Эти знания до сих пор хранят потомственные Берегини.
СУТЬ ПРАКТИКИ – заключается в двух главных аспектах.
Первое — это знание ключей, основных движений, через которые происходит кодировка (разговор, общение) с пространством.
Второе — умение применять эти ключи, и с их помощью входить в необходимое состояние, которое и позволяет подключиться к источнику.
Поэтому специфика практики не в слепом повторении движений, визуализации символов, а в умении совершать их в нужном состоянии ума — сокровенном, ритуальном, магическом.
Эта практика о РОДе, о семье, о взаимоотношениях и тонких неуловимых энергетических связях в системе рода, о сотворении пространства вокруг себя. Это практика духовная, это инструмент для работы и с телом, и с мыслями, и с психологическими установками, которые мешают женщине быть счастливой. Можно называть гимнастику «волшебной палочкой», «уникальным инструментом для решения любых задач». Это проверено нашим опытом и опытом наших последователей.
ЧТО ДЕЛАЕТ ПРАКТИКА:
Она помогает женщине выполнить свое предназначение. Помогает наладить все вопросы связанные с РОДом: привлечение своей половинки, женское здоровье, гармонизация отношений, гармонизация своего состояния, реализация своих намерений, личностная реализация, с ее помощью женщина получает силу для помощи своим близким: мужу, детям, родителям. В том числе для достижения успеха в деятельности, в зарабатывании средств. Практику можно применять в целительстве.
Родовые задачи женщины
БОНУС: Расчет индивидуального комплекса (гороскопа) каждой участнице!
Подробно о гимнастике: силаберегини.рф
СЛАВЯНСКИЙ КАРМИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП РОДА И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ
Кармический гороскоп может подсказать, почему не ладятся отношения в семье, что нужно, чтобы муж жену любил. Что мешает финансовому благополучию войти в вашу жизнь? Схема вашей родовой системы хранит в себе ответы на все вопросы. Иногда для лада не хватает все одной энергии, и активировав ее, человек одним махом распахивает ворота на встречу госпоже Удаче. Но бывает, что проблем больше, но благодаря практике они легко решаемы.
Отдельно можно приобрести запись вебинара по славянскому гороскопу.
РИТУАЛЬНЫЙ ТАНЕЦ СИЛЫ
Это следующий этап освоения гимнастики, это переход от букваря к слоганию песен, от слепого выполнения к осознанному управлению энергией пространства.
Задача женщины — научиться чувствовать пространство, энергию своего РОДА и уметь управлять ими. Гимнастика начинает работать уже с первого занятия. И практикующая Берегиня может получать приятные результаты уже сразу. Когда же женщина задачей ставит более глубинные моменты — открыть в себе волхвиню, Берегиню своего Рода, ей необходимо постичь практику обстоятельно.
Родовая практика в давние времена врядли выглядела как простые статичные упражнения, тем более, что выполнялась она женщинами. Более вероятный вариант, когда старшая женщина Рода выходила в поле или лес, подальше от людских глаз. Вслушивалась в шепот ветра, шелест листвы, голос Земли-матушки, прислушивалась к голосу своего сердца, сонастраивалась с гармоничным пространством и просила силы миров Нави, Яви и Прави, а также женских покровителей Тридевяти Берегинь помощи и поддержки.
Включая силу сакральных народных символов, она позволяла телу принять энергию Рода и пространства, растворяясь в потоке сакрального танца силы. В основе этого танца лежали определенные положения тела, которые усиливали и физическое здоровье женщины и ее ментальные проекты. Чтобы обучиться чувствованию потока безусловно необходимо время и упорство — ежедневная работа женщины над собой. Впрочем, она занимает не так много времени, всего 10 минут в день. И при этом значительно облегчает бытие и делает женщину счастливой и радостной.
Во время семинара по сакральному танцу силы мы научимся чувствовать энергию свою и энергию пространства. Отработаем технически возможные варианты связок между упражнениями, научимся танцевать под ритмы бубна. В итоге каждая участница научится и станцует свой танец Силы!
ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ
Для тех, кто в силу разных причин не может пройти обучение по женской славянской гимнастике Сила Берегини вживую, существует возможность пройти дистанционное обучение по скайпу.
Для того, чтобы начать обучение, необходимо иметь:
Дистанционное обучение предполагает те же самые программы, что и при “живом обучении”. Занятия проходят тета-тет, в индивидуальном порядке. Твкже вы получаете видео-уроки для закрепления материала. Дополнительно вы можете заказать карточки для освоения гимнастики.
КОРЕКТИРУЮЩЕЕ ЗАНЯТИЕ
Вы обучились гимнастике по видео-урокам, по книгам, самостоятельно, а возможно вам показала упражнения подруга или инструкторы, но вы хотели бы убедиться, что выполняете правильно, задать вопросы? В таком случае вам подойдет формат корректирующего занятия – вживую или дистанционно. Позаниматься можно с инструкторами, квалифицированными педагогами школы или с Ксенией Силаевой.
Обучение проводится в дистанционном формате, а также в живую. По вопросам проведения семинаров в вашем городе пишите: sila.beregini@mail.ru или http://vk.com/sila_b.
МАССОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
ЕЖЕГОДНЫЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «СИЛА БЕРЕГИНИ»
Международный фестиваль женских практик «Сила Берегини» — это уникальная площадка, где выступают лучшие мастера в области женских практик, отношений, воспитания детей, моды и стиля, здорового питания и омоложения.
За два дня фестиваля у вас есть возможность посетить на выбор больше 30 мастер-классов от ведущих специалистов в мире психологии, личностного и духовного развития.
Дегустация самых новых и уникальных практик, которые подтвердили свою эффективность и практическое применение в реальной жизни! А также ярмарка народных промыслов, украшения, утварь, продукты питания, одежда и украшения в народном стиле, литература.
Фестиваль проходит вживую, а также его можно смотреть в он-лайн – для тех, кто не может приехать.
РУБРИКИ ФЕСТИВАЛЯ:
Мы уверены, что именно от женщины зависит погода в доме, в обществе, в стране и во всем мире. Миссия нашего фестиваля – помочь женщинам найти себя, обрести гармонию во всех сферах жизни от духовной до материальной…
Благодаря фестивалю каждая участница:
— узнает, как накопить, сохранить женскую энергию и направить ее на реализацию своего мужчины
— раскроет свой творческий потенциал
— изучит самые прогрессивные принципы воспитания детей
— откроет секрет, как совместить семью и карьеру
— овладеет искусством, как зарабатывать деньги любимым делом и в свое удовольствие
— поймет законы материального и духовного изобилия и как быть в балансе
— получит практические знания о имидже, макияже, молодости и красоте
Прямо на фестивале каждая участница преобразится с помощью наших мастеров!
САЙТ ФЕСТИВАЛЯ: sila-beregini.com
ГРУППА ФЕСТИВАЛЯ: vk.com/festival_silaberegini
ЗАКАЗАТЬ БИЛЕТ МОЖНО В ГРУППЕ ИЛИ НА САЙТЕ ФЕСТИВАЛЯ.
ЕЖЕГОДНЫЙ ЛАГЕРЬ БЕРЕГИНЬ
Лагерь Берегинь – это возможность глубже окунуться в мир славянских практик и женской славянской гимнастики Сила Берегини. Получить новые знания, принять участие в новых исследованиях, поучаствовать в ритуалах, обрядах и посвящениях, окунуться в мир единства, дружбы, почувствовать себя в кругу женской силы.
Программа лагеря рассчитана как на новичков (тех, кто совсем не знаком с практикой), так и на действующих инструкторов, и позволяет изучить всю программу школы с нуля. Лагерь – это возможность получить высшую квалификацию.
СИЛА БЕРЕГИНИ — ЭТО:
Сила Берегини – это динамичная методика по женской славянской гимнастике, которая постоянно развивается и усовершенствуется для повышения эффективности практики и ее результатов.
Школа славянских практик «Сила Берегини» это:
ОБУЧЕНИЕ:
— женская славянская гимнастика
— подготовка ИНСТРУКТОРОВ «Берегиня», «Хранительница», «Наставница».
— подготовка консультантов по гороскопу Рода и предназначения «27 Берегинь»
— ритуальный танец Берегинь
— обряды и ритуалы силы
— предназначения женщины Берегини
— тотемная гимнастика «32 Хранителя»
ОРГАНИЗАЦИЯ:
— Международный фестиваль женских практик «Сила Берегини»
— Семинары мастеров, которые дают проверенные знания
ШКОЛА ИНСТРУКТОРОВ.
Школа инструкторов «Сила Берегини» – это коллектив ПЕДАГОГОВ виртуальной школы по всему миру, которые имеют достаточный опыт в практике согласно квалификационным уровням «Хранительница», «Наставница» для обучения инструкторов. Они активно популяризуют и развивают методику «Сила Берегини».
МИССИЯ ШКОЛЫ
Миссия школы заключается в объединении специалистов для развития практики и ее популяризации.
А также возрождение родной культуры и народных знаний, праздников и обычаев, и бесконечная помощь всем женщинам в жизненных вопросах (здоровье, создание и сохранение семьи, любовь, продолжение и усиление рода, счастье, благополучие.
ПРИНЦИПЫ ШКОЛЫ
Славянская гимнастика для женщин (27 упражнений)
Старославянская гимнастика или Как обрести силу берегини
Старославянская гимнастика – это фитнес, который существовал в Древней Руси. Комплекс включает 27 простых упражнений, разделенных на три части, называемые мирами: верхним, средним и нижним (в зависимости от исходного положения, в которых выполняются упражнения). Направленны эти движения не столько на похудение или мышечный тонус, сколько на раскрытие женских чар. С помощью славянской гимнастики наши пра-пра- становились сексуальнее, обретали силу берегинь. Считается, что заниматься старославянской гимнастикой нужно не в помещении, а на природе: у реки, на лугу или лесной поляне. В таких местах женщина без труда, принимая определенные позы в пространстве, подключается к мощному источнику сил природы и сама становится их носителем.
Несмотря на то, что весь комплекс включает 27 упражнений, делать их все подряд не нужно. Вам предстоит выбрать лишь 7 из них и повторять по 1-3 раза каждое, занимаясь не реже 3 раз в неделю в течение 1-3 месяцев. По истечению этого срока упражнения нужно будет сменить.
Каким же образом выбрать эти 7 упражнений? Для этих целей существуют специальные старославянские карты. На них изображены сами упражнения и старославянские символы – узоры, которые мы можем видеть на рушниках и вышиванках наших предков. Считается, что эти символы нужно рассматривать во время выполнения упражнений, и тогда они дадут защиту самой женщине, ее детям, дому и семье. Такие карты, если нет возможности их приобрести, можно изготовить самостоятельно из обычной колоды. Просто отберите из нее 27 любых карт, на каждую из которых нанесите номера упражнений: по 9 в каждом мире. Затем на удачу выбираете 7 карт и выполняете выпавшие вам упражнения.
Заниматься старославянской гимнастикой можно женщинам в любом возрасте. Единственное, что во время приема гормональных препаратов лучше от практик отказаться. Считается, что с гормонами они входят в противоречие.
Упражнения Верхнего мира выполняются стоя на полусогнутых ногах, руки согнуты в локтях, ладони соприкасаются внешними сторонами за спиной в районе поясницы.
В чем состоит женская красота и как сделать ее здоровой
Наверняка каждая девушка или женщина задавала себе вопрос, в чем состоит главный секрет красоты и как его можно познать? И по какой причине у представительниц прекрасного пола свои взгляды на эту тему и свои идеалы, а у мужчин они порой кардинально отличаются?
Например, шикарные и внешне очень привлекательные дамы зачастую остаются одиночками по жизни и не обретают спутника, а вот женщины весьма посредственные и, казалось бы, абсолютно неинтересные противоположному полу почему-то оказываются в этом плане пристроенными.
В этом отношении как раз определяющую роль играет внутренняя красота, которая подобно магниту, притягивает к себе окружающих людей. И тогда возникает интерес, как же зарядиться такой внутренней красотой? В этом деле девушки и женщины древности обращались за помощью к специально выработанным гимнастическим упражнениям, то есть к силе Берегини.
Она была придумана в давние времена славянскими чаровницами, и включает порядка 27 упражнений. Они не требуют ежедневно много времени. Не более четверти часа – и девушка или женщина уже чувствует внутренние силы.
Как правило, ведут такие групповые занятия профессиональные инструкторы, которые близко знакомы со славянской культурой и выросли на ее основах.
В чем заключается смысл такой методики
Современный мир очень требователен к представительницам прекрасного пола, поэтому от них ждут, что они будут дисциплинированными, смелыми, сильными. Они обычно не показывают эмоций на людях, и являются практически воинственными. Именно такой подход и иссушает женщину изнутри, ее внутренний мир постепенно мелеет. В последнее время существует тенденция, что девушка наравне с мужчиной зарабатывает на жизнь и при этом занимается сохранением домашнего очага, воспитанием детей.
Все это совмещение деятельности расходует женскую энергию, внутренне женщина начинает пустеть на глазах. Она постоянно уставшая, порой даже раздражительная. А такие проблемы уходят корнями как раз в такой насыщенный образ жизни.
Восстановиться можно при помощи комплекса из 27 упражнений, которые, в свою очередь, подразделены на 3 уровня (называемых мирами):
Он рассчитан исключительно на женщин, а вот мужчинам не рекомендуется практиковать такой способ самовосстановления, так как славянская гимнастика такого рода рассчитана только на восстановление женской энергетики, мужскую эти упражнения будут только заглушать. При этом вовсе не обязательно следовать всем упражнениям и использовать каждое из них. Достаточно выбрать только те, что подходят именно вам.
Как воздействует славянская гимнастика
Упражнения не преследуют цели способствовать похуданию женского тела. Они разработаны таким образом, что улучшают общее здоровье женщины. К ним относятся:
С чем нужно быть осторожным в процессе выполнения упражнений
Гимнастика помогает в кратчайшие сроки достичь нужного результата. Но при этом, если вы после того, как получите необходимый эффект, бросите заниматься упражнениями, ваша энергия снова войдет в дисгармонию с вашим телом. Славянская гимнастика является комплексом, сила которого в постоянстве. То есть женщина должна постоянно совершенствовать свою внутреннюю составляющую.
При этом многие специалисты в этой области говорят, что упражнения плохо сочетаются с приемом гормональных средств. Поэтому если женщина осуществляет прием каких-то препаратов, то лучше повременить с проведением такой физкультуры. Но это только рекомендации, так как любой организм является сугубо индивидуальным, поэтому некоторые женщины вполне осваивают и то, и другое одновременно.
В отношении возраста не существует каких-то конкретных ограничений. Славянской гимнастикой могут заниматься как совсем молодые девушки, так и более возрастные женщины.
Можно ли беременным делать женскую гимнастику
Противопоказания к занятиям в период беременности — острые, критические состояния здоровья будущей матери, угрожающие плоду. В остальных случаях, если будущая мама чувствует себя хорошо, нет хронических заболеваний в период обострения, можно заниматься, следуя вышеуказанным правилам.
Выполняйте гимнастику во время беременности с особой аккуратностью, не усердствуйте. Прислушивайтесь к ощущениям и не переоценивайте возможности тела.
Беременные женщины-гимнастки отмечают улучшение и облегчение самочувствия, устойчивость нервной системы к стрессам, расслабление.
Кстати, многим женщинам гимнастика помогла осуществить мечту о рождении ребёнка. Благодаря стабильному выполнению упражнений женский организм перестраивается, нормализуется гормональный фон, уходят заболевания женских органов и происходит зачатие.
Принципы «Славянской гимнастики»
Принцип «Вера»
Как понимать принцип «Вера»?
Прежде всего – это состояние, в котором одновременно сочетаются и предельная заинтересованность в изучаемом и осваиваемом, и принятие многомерности и многогранности картины Мира, и непринятие жёсткости в утверждении или отрицании чего бы то ни было без глубокого исследования и изучения.
Ещё Августин Блаженный, живший в IV веке, говорил: «Верую, чтобы понять».
Во-вторых – это вера в свои Силы, вера в то, что нет ничего не возможного и наши возможности, действительно не имеют границ. Раз это получилось у кого-то, то и у меня обязательно получится. Решение вопроса в правильном понимании того, что вы собираетесь выполнить.
Если вы напрочь отметаете всё, что не поддаётся (или пока не поддаётся) логическому объяснению, или являетесь фанатом любого вероисповедания (любой фанатизм отключает способность мыслить) – не стоит даже начинать систему знаний и умений под названием «Славянская гимнастика».
Без Веры – не будет Воли, Воля же – это та сила, которая даёт возможность нашему Разуму познавать и творить.
Три усилия, которые не возможны без Веры и без Воли:
Начать всегда очень сложно. Уже пришло решение, что это для нас необходимо – но каждый раз начало откладывается под самыми различными предлогами: плохое самочувствие, плохое настроение, начну с понедельника и так далее.
Поэтому, начало должно быть активным: изучение материала и применение его на практике.
Что это значит? Перво-наперво очень внимательно ознакомиться с материалом и решить: действительно ли это то, что нужно вам? А также, для какой цели?
И если ваш выбор сделан осознанно, стараться запоминать теоретический материал, так как без понимания теории нельзя понять как нужно выполнить практически, для получения нужного результата.
Не останавливаться на достигнутом, искать и получать информацию, помогающую лучше понять себя, своё строение, функционирование всех своих структур.
Понимать, что начинаешь соприкасаться с тайнами, которые очень долгое время передавались очень узкому кругу избранных, и поэтому все, кто решил их узнать и научиться выполнять с пользой для себя и других – настоящий испытатель и исследователь.
А это самое трудное из трёх усилий. Особенно, если вы пустились в этот путь самостоятельно, в одиночку.
Конечно же, гораздо легче, когда есть хотя бы маленькая группа друзей, идущих по этому пути вместе с вами: это и взаимоподдержка, и совместный «разбор полётов». Но далеко не каждому посылается такая возможность.
Если же вы один из тех «счастливчиков», которому судьба любит предоставлять дополнительные трудности, то именно принцип Вера особенно важен для достижения цели. Без Веры – не будет Воли, и тем более не получатся Постоянство и Любовь.
Принцип «Воля»
Сергей Леонидович Рубинштейн, советский ученый, психолог и философ написал:
Действия, регулируемые осознанной целью и отношением к ней как к мотиву, — это и есть волевые действия.
Воля, этим понятием можно назвать высшую способность Человеческого Разума осознанно принимать решение и подчинять ему Силой Воли не только свои мысли, эмоции и действия, но и воображение.
Воображение – это прекрасный мощнейший инструмент, помогающий образам, создаваемым в упражнениях, преобразовывать нас на физическом уровне. И чем ярче, красочнее эти мыслеобразы, тем раньше увидим изменения нашего тела.
Благодаря идеомоторному компоненту (см. предыдущую статью) научимся ощущать энергетические потоки, наблюдать их движение, а также управлять ими. А благодаря этому становиться сильнее и здоровее.
«Славянская гимнастика» – это практика наших предков. И конечно же, лучше использовать при ёё освоении Ро́дные названия, образы которых с древних времен находятся в памяти нашего славянского подсознания.
Кстати, для тех, кто не знает, главный бог, или Прабог, славян назывался разными именами: Род, Первобог, Белбог, Вышний бог (или ВсеВышний) и почитался создателем всего Мироздания. И каждый из нас является предком самого себя и имеет прямую связь к Роду через множество жизней и рождений. И поэтому работает причинно-следственная связь событий в наших жизнях: плохо жил, вредил окружающим, делал гадкие поступки – всё возвращается и требует исправления и искупления. Поступал по совести, оставлял после себя добрые дела – и тебе воздастся тем же. Помните нашу пословицу: что посеешь – то и пожнёшь? Никто не снимет ответственности за поступки и решения, принятые здесь и сейчас.
Принцип «Постоянство»
Что обозначает слово «постоянство»? Это верность, твердость. Человека, имеющего в своём характере эту черту, отличает неуклонность в движении по выбранному пути.
Ведь наши тела, как и любой механизм, требует постоянного обслуживания. А все вновь приобретённые навыки оттачиваются только при постоянном повторении.
При выполнении любой практики постоянство имеет огромное значение, так как только повторными выполнениями упражнений можно добиться желаемых результатов, увеличения уровня Силы, которая необходима для умелого восстановления всех систем организма, решения возникающих проблем и задач, даже самых сложных, поставленных нам жизнью.
Принцип «Лень»
Давайте разберёмся, что значит этот принцип в контексте «Славянской гимнастики».
Есть разные определения этого слова, одно из них – «потребность в экономии энергии».
Не всё, что имеет внешние признаки лени, указывает на порок, обозначающийся этим словом.
Мы будем называть ленью особое состояние, при котором тело и сознание расслаблено.
Ведь не секрет, что наше подсознание особенно активно обрабатывает полученную информацию именно в состоянии расслабления (сон, медитация и т.п.). И возможности подсознания действительно безграничны, если мы сами не установим эти границы.
Если сознательно усердствовать на результат, то его, конечно, можно получить, но ценой большого напряженного труда. И не факт, что результат получится именно тот, которого добивались.
Если же, хорошо изучив и разобрав теоретический материал, отдать его в работу подсознанию, то результат получится гораздо быстрее и, что удивительно, без видимых усилий. Потому что в расслабленном, освобожденном от настырных мыслей разуме, быстрее находится решение любой проблемы.
В нашем родном языке этому состоянию соответствует слово «слябя». Одно только звучание этого слова даёт импульс нашим мышцам отпустить напряжение, «поплыть в мягкой волне неги».
На практике это парадоксально сочетает в себе, казалось бы, не совместимые состояния. При очень активном рабочем состоянии Разума и Силы Воли, тело немного расслабленно, упражнения выполняются немного ленясь. В этом состоянии высвобождает большое количество энергии, которая шла на поддержание мышц в напряженном активном состоянии.
Кроме того, состояние «сляби» очень полезно для здоровья нашего физического тела. Ведь когда мышцы и сосуды расслаблены, свободно течет кровь («руда»), носитель силы Живы (которую в других культурах называют Ки, Тхи, Ци, Прана). А от того, насколько полно и свободно течёт кровь по сосудам, зависит восстановление нашего организма. И в этом состоянии активизируется работа основных сил: Тямы – Силы Разума, Снаги – Силы Чувств и Живы – Силы эфирного тела, что проявляется комфортным состоянием в работе мышц в режиме волновой пластики, которая является основой «Славянской гимнастики».
Много лет назад, работая преподавателем в детской музыкальной школе, я познакомилась с интересным правилом, которое очень помогало детям быстрее выучить наизусть музыкальное произведение. Его можно назвать правилом трёх попыток. В чём оно заключается?
Если использованы три попытки выполнить любое дело, но положительный результат не достигнут (в случае выполнения уроков моими учениками – повторяются ошибки в том же месте), то при дальнейших повторах в подсознание будут забиваться именно эти ошибки. Поэтому просто необходимо переключиться на другую задачу, так как дальнейшие попытки принесут только раздражение и потерю энергии. Вернуться к не решённой задаче можно спустя некоторое время, и, скорее всего, в эту попытку – всё получится.
А ещё принцип «Лень» – можно назвать «Игра». Когда подходить к выполнению упражнений с позиции Игры, тогда появляется именно то необходимое количество Лени или сляби, которое помогает быстрее понять телу, как же нужно действовать.
Принцип «Инструктор»
Этот принцип достаточно понятен.
Macy’s отказывается от продажи меха
Вспомните школьные годы. Всем учителям известен тот факт, что лучше понимается и запоминается материал, если его объясняешь другому. Поэтому часто, если ученик не мог что-то понять, ему предлагали объяснить это самому. И, что самое интересное, объяснение получалось!
Если учесть, что образы, которые используются для занятий в «Славянской гимнастике», очень древние, то мы не столько учим, сколько «вспоминаем» то, что находится в подсознании.
И поэтому, как только вы начинаете передавать знания, начинается подпитка ваших знаний Родовой Силой. Причем важно именно инструктировать, не «возносясь» при этом в своём самомнении, трезво оценивать свои успехи и свой уровень. Просто делиться знаниями, которые уже имеешь с теми, кто еще к ним только подходит, и с радостью узнавать неизвестное от тех, кто знает больше.
Принцип «Любовь»
Это принцип, который поддаётся объяснению сложнее всего. Хотя его можно описать всего двумя пунктами.
Любить и принимать себя таким, какой есть. Это очень сложно, потому что общество нам навязывает различные «идеалы»: рост, телосложение, внешность и т.д.
Мы смотрим на себя в зеркало – и начинается самокритика: нос слишком длинный, губы слишком тонкие…
Помните «Незнайку в цветочном городе» Носова? Все девочки хотели, чтобы на портретах ротик у них был крохотный, а глаза огромные? В итоге все портреты были нарисованы по трафарету, и отличались только причёской и цветом волос.
Нужно не забывать, что никогда никто не узнает что он красивый, если ему об этом не скажут. Но мы пришли в эту Жизнь для того, чтобы получить новые уроки, и этот опыт возможен, только научившись любить себя.
Принимать других такими, какие они есть. Ведь каждый человек – такая же индивидуальность. И если научитесь любить себя, то и отношение ко всему, что вас окружает, изменится. А в других людях будете видеть таких же носителей частиц Духа.
А еще, принцип «любовь» можно определить древним словом «Лад», где всё должно быть сбалансировано, «слажено».
У любви есть противоположность – ненависть. Владислав Мешалкин так об этом пишет:
Любовь – это притяжение, а ненависть – отталкивание;
любовь – вдох, ненависть – выдох;
любовь – это точка-дыра, куда с неимоверной силой притягивается все, ненависть – это объем-пространство, куда, расширяясь, разлетается совокупность существующего.
Именно сбалансированное взаимодействие этих противоположно заряженных Сил обеспечивает Вечность тока Жизни.
Именно сбалансированное! Нет, и не может быть никаких крайностей в чувствах. Если радость – то умеренная, уважение – осознанное, интерес – доброжелательный, намерение помочь и так далее. И тогда легче будет уходить от конфликта, чтобы не терять свою энергию, не «взрываться» на любой раздражитель, а постараться понять, чем обусловлен поступок человека, почему он так поступает и как лучше отреагировать.
Как выполнять женскую гимнастику
Гимнастика, несмотря на простоту выполнения, несёт огромный энергетический заряд, переизбыток которого не всегда положительно влияет на тело.
Поэтому лучше придерживаться следующих правил выполнения:
Гимнастику можно делать самостоятельно или в группе. Начав заниматься, вы поймёте, какой вариант для вас предпочтительнее.
Все 27 упражнений за раз делать не нужно! В некоторых случаях это может быть даже опасно.
Помните про активизацию центров силы. Если переусердствовать с количеством или многочисленными повторами упражнений, может случиться что-то типа маленького цунами в теле. Организм не справится с переизбытком энергии и уравновесит неблагоприятными последствиями, например обострением хронических заболеваний, агрессией или простудой.
Общие правила по выполнению упражнений:
Берегите и слушайте себя. Тело подскажет оптимальный режим для выполнения практики.
На базовом уровне
Основной комплекс гимнастики именуется Ведасонь, или сухожильная гимнастика. Здесь всё не так сложно, как дальнейшая славянская гимнастика для женщин. Упражнения относятся к 1-му уровню сложности. Основная задача на этом уровне – активировать мышечный и сухожильный аппарат. Мы понемногу прорабатываем суставы и связки. Все движения плавные и неторопливые, благодаря чему активизируется психический и энергетический центры. Спадает напряжение. По большей части комплекс состоит из упражнений на скручивание, помогающих установить правильное размеренное дыхание и привести организм в тонус. Человек почти сразу получает заряд бодрости. Можно, кстати, воспользоваться этим эффектом и делать упражнения с раннего утра, чтобы день прошёл удачно. Уровень физической подготовки особой роли не играет. Первое движение выполняем стоя. Ноги расставляем на ширине плеч и немного сгибаем в коленях. Стопы должны оставаться параллельными. Руки сгибаем в локтях и заводим за спину, не смыкая кисти. Уделим время расслаблению плечевого сустава. Плавно дышим и перемещаем руки вперёд, чтобы кисти были под грудью. Теперь — кисти вверх, чтобы получился «бутон». Делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Второе упражнение напоминает балетное па: исходное положение не меняем и поднимаем ноги с отводом колена. На вдохе делаем поворот туловища в сторону поднятой ноги. Третье завершающее упражнение из начального цикла начинаем со стойки на коленях. Раздвигаем их, а руки заводим за спину. Стопы смыкаем, а руки тянем вверх, делая при этом наклоны туловищем.
Чуть усложняем
Выполняем первое упражнение второго цикла, который предлагает славянская гимнастика. Ритуалы этой науки отличаются подлинной размеренностью и степенностью. Встаём на колени и кисти рук заводим за голову. Локтями упираемся в пол. Нога делает движение в сторону груди, а после выпрямляется, совершая мах. Упражнения зеркальные для другой ноги. Туловищем подаемся вниз, касаясь щекой поверхности пола. Нет определённой нормы по выполнению упражнения, но для большей результативности лучше делать столько подходов, сколько вам комфортно. Усталость ощущать нельзя. Славянская гимнастика не делается наперекор чему-либо, но осуществляется в гармонии с собой. Женская гимнастика активно действует на органы малого таза и репродуктивную систему. Известно, что основной причиной женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в женских органах. Эти проблемы помогает решить славянская гимнастика для женщин.
Сколько нужно в день?
Славянская гимнастика Сила Берегини – для тех людей, кто хочет жить полной жизнью, не отказывая себе в здоровых удовольствиях. Сейчас не идёт речь об алкоголе или беспорядочных связях, но ставится в центр внимания семейная жизнь, здоровое питание, путешествия и насыщенная интимная жизнь с любимым человеком. Чтобы запустить свой «мотор» и наладить здоровье потребуется всего четверть часа ежедневно. Не так и много, но результаты порадуют и удивят. Рекомендуется поддерживать естественное и свободное дыхание, без задержек. Состояние должно быть спокойное и созерцательное. Всё внимание следует направлять внутрь себя, на собственные ощущения, мысли и эмоции. Представьте, что вы двигаетесь в танце и не отпускайте это состояние до самого конца гимнастики. Ещё отлично помогает настроиться визуализация себя под водой. Вспомните, в бассейне вы не можете резко дёргать руками, часто прыгать или даже маршировать с чёткостью. Вот и придайте движениям подводную плавность! Первые три месяца лучше заниматься, максимум, 4 раза в неделю, делая по 7 упражнений с тремя повторами. При наличии серьёзных недомоганий лучше начинать с освоения исходных положений. В каждой стойке нужно держать себя не менее минуты.
Исходные положения
С чего начинается славянская гимнастика? Для мужчин ещё и потому это будет сложно, что все исходные позиции – есть воплощение мягкости и нежности. Надо держать колени расслабленными и плавно двигать ими. Ноги ставим чуть шире плеч для упражнений верхнего мира. Плечи и бёдра держим на одной линии, а руки заводим за спину. Следите за тем, чтоб вы создавали параллельные линии. В плечах и руках при выполнении упражнения должно возникать напряжение. При регулярных занятиях напряжение сойдёт на нет. Помните, что в каждом мире 9 упражнений, но выполнять их все за один раз не надо. Точечно разминаем мышцы в верхнем мире. Одно из упражнений нацелено на носки; человек на полусогнутых коленях покачивается на носках с приподнятым подбородком.
Все движения основаны на контакте с телом, естественных прогибах и параллельных линиях.
Подведём итог
Женская славянская гимнастика универсальный инструмент для оздоровления тела, трансформации мировоззрения.
Упражнения просты, не занимают много времени. Информация по освоению и тонкостям практики есть в интернете, книгах, других источниках.
Гимнастика доступна каждой женщине, независимо от возраста и этнического происхождения.
Основной плюс практики в том, что воздействуя на тело мягко, она дарит красоту, здоровье и гармонию женскому организму. Наполняет энергией и пробуждает внутренние резервы.
Если по каким-то причинам вы сомневаетесь, подходит ли вам эта гимнастика, рекомендую попробовать сделать несколько упражнений. Почувствуйте состояние, прислушайтесь к ощущениям тела. Уверена, они подскажут верное решение.