на чем поплавать в море
10 аксессуаров, которые пригодятся вам на море
Июль и август – популярное время для поездок на море и пляжного отдыха. Родители – в отпуске, дети – на каникулах, самое время отправиться всей семьей на курорт! В этой статье мы расскажем об аксессуарах, которые обязательно пригодятся вам на пляже.
МАСКИ, ТРУБКИ И ЛАСТЫ
Если море – ваша страсть, смело берите с собой аксессуары для подводного плавания. Акваланг рекомендовать не будем – займет весь чемодан 🙂 А вот взять с собой ласты и маску с трубкой по силам каждому. Это могут быть как отдельные аксессуары, так и удобные наборы из трех предметов: мы можем предложить вам варианты как для взрослых, так и для детей. Ласты позволят плавать быстрее, не перенапрягая ноги, трубка поможет находиться под водой столько времени, сколько вам необходимо для созерцания подводного мира, маска обеспечит превосходный панорамный обзор под водой. Для детей отлично подойдет Speedo Rift Junior с затемненными линзами и защитой от ультрафиолета, для взрослых – суперстильная новинка от TYR, зеркальная маска Renegade Swimshades Mirrored. Можно взять с собой и привычные очки для плавания, если у них есть дополнительная защита от солнечных лучей: поляризованные или зеркальные линзы (в названии очков должна быть пометка «polarized» или «mirror»). Если вы испытываете сильный дискомфорт при попадании воды в уши, можно захватить с собой удобные беруши.
Когда все рыбки изучены, можно перейти к надводным развлечениям. Аксессуаров для игр на пляже придумано немало. Рекомендуем взять с собой пляжный диск, например, Speedo Breez Rider, а также мячи для игры на суше и в воде. Отличным вариантом станет мировой пляжный хит, недавно появившийся в нашем магазине – отскакивающий от воды мяч Ball Surf от Waboba. С ним можно играть в море и бассейне, он мягкий, безопасный, легко управляемый. Принцип действия этой мяча прост: Ball Surf высоко отскакивает от воды, совершая множество скачков от одного игрока к другому.
Какой пляжный отдых без интересной книги – обязательно захватите с собой парочку о плавании. А если заранее обзавестись герметичным чехлом для гаджетов, можно взять на море планшет или электронную книгу, не боясь попадания на них брызг и песка.
БЕЗОПАСНОСТЬ НА ВОДЕ
Отдыхая с детьми на воде, важно подумать о безопасности, благо, средств для этого придумано немало:
КОСМЕТИКА
Морская соль и яркое солнце ухудшают состояние кожи и волос с не меньшей силой, чем хлорированная вода. Кожа обезвоживается, а волосы после двух недель под палящим солнцем напоминают пригоршню соломы. Чтобы нейтрализовать негативное воздействие морской воды, используйте на отдыхе специальную косметику для пловцов, например, уходовые средства от Triswim. Этот американский бренд выпускает 4 основных средства – шампунь, кондиционер для волос, гель для душа и лосьон для тела. Они созданы специально для ухода за кожей и волосами на море или после бассейна. Гель и лосьон увлажняют и восстанавливают кожу, шампунь и кондиционер – смягчают волосы и возвращают им природный блеск и гладкость. Много места Triswim не займет: средства выпускаются как в стандартном объеме, так и в дорожном формате.
ГОЛОВНОЙ УБОР
Чтобы защитить себя от солнечного удара, необходимо, чтобы на голове в жаркую погоду (особенно на пляже!) всегда был головной убор. Главный критерий при выборе – это материал: он должен сохранять естественный уровень вентиляции. Выбирайте вариант по вкусу: панама (лучше всего – с широкими полями, чтобы закрыть лицо и шею), бейсболка или бандана. Если вы путешествуете с детьми, оптимальным вариантом будет панамка с завязками или липучкой под подбородком. Как раз, как наша новинка – детская двухсторонняя панамка Luvali. Такие панамки занимают минимум места и подходят под различные комплекты одежды.
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ
Чтобы защитить глаза от яркого солнца, необходимо взять с собой на море качественные солнцезащитные очки. Например, очки Polaroid: их поляризационные линзы идеально защищают глаза от ультрафиолетового излучения. У многих очков этого бренда есть защита от царапин, что также важно во время активного отдыха. Вы можете выбрать очки, которые подойдут именно вам: с классической оправой, авиаторы, спортивную или модную молодежную модель.
Для детских очков важным критерием также является прочность: не каждые очки выдержат напор заинтересованного малыша. Отличный вариант – очки Babiators: качественные, безопасные, с уникальными гнущимися дужками и мягкой комфортной оправой, которую достаточно сложно сломать. Смотрятся Babiators максимально стильно, можно подобрать один из множества ярких интересных цветов. Выпускаются очки в двух размерах: на возраст 0-3 года и 3-7 лет.
ТАПОЧКИ ДЛЯ КОРАЛЛОВ
Вне зависимости от того, на каком побережье вам предстоит отдыхать, резиновые тапочки, или, как их еще называют «тапочки для кораллов», будут незаменимы на песке, гальке или каменистом побережье. Они не только не дадут поскользнуться на мокрых камнях, но и защитят ноги от царапин и избавят от болевых ощущений, если вы наступите на гальку или горячий песок.
ПОЛОТЕНЦЕ
Не забудьте взять с собой пляжное полотенце. Если места в чемодане критически мало, как наиболее компактный вариант подойдет полотенце из микрофибры: несмотря на свои скромные размеры (около 30х40 см), они отлично впитывают воду и быстро сохнут. Если багаж позволяет – возьмите с собой большое хлопковое полотенце, на котором можно загорать на пляже в отсутствие лежака, например, Arena Holly или Speedo Border Towel.
И, наконец, самое важное: вы можете забыть дома что-то из этого списка аксессуаров, но всегда помните о главных составляющих отличного отдыха – хорошем настроении и веселой компании!
Едем на море купаться: как не бояться воды, плавать правильно и получать от этого удовольствие?
Среди друзей редакции есть люди, которые не умеют водить машину, кататься на велосипеде или плавать. Да даже некоторые из членов редакции кое-чего из этого не умеют. Эти умения могут сильно разнообразить возможности перемещаться и получать удовольствие от отдыха, но с возрастом научиться становится все сложнее. Сегодня мы рассмотрим историю с плаванием. Ребята из школы «Кроль» поделились своими мыслями и советами для тех, кто любит путешествовать, но не умеет плавать: как перестать бояться воды, как правильно дышать и что делать, если страшно или свело ногу.
Учиться плавать правильно нужно, конечно, с тренером, но раз уж мы столько времени проводим в путешествиях в бассейнах и море, почему бы самим не попробовать делать это правильно — или не делать хотя бы того, что неправильно и неполезно.
Если вы совсем неуверенно себя чувствуете, то вот небольшой набор упражнений, которые вы можете проделывать, вместо того чтобы бессмысленно болтаться на пляже или в бассейне отеля.
Плавательные очки
На самом деле самое первое и главное — это научиться чувствовать себя в воде комфортно. Примерно +100 к комфорту добавят самые простые плавательные очки. Можно купить самый дешевый вариант в «Декатлоне», лишь бы в них не попадала вода — и вы будете чувствовать себя гораздо менее потерянно в пространстве, не проведете весь отпуск с красными и опухшими глазами, а еще сможете гоняться за красивыми рыбами под водой.
Дружите с водой
На самом деле бороться со стихией бессмысленно и очень энергозатратно. В плавании мы стараемся использовать ее силу в свою пользу.
Дышите
Самое простое и необходимое, что можно сделать, — научиться опускать лицо в воду и дышать. Поначалу может быть некомфортно, но вы очень быстро перестанете бояться.
Не нужно ничего специального: дыхание под водой должно быть для вас таким же комфортным, как и на суше. Это значит, что не нужно набирать слишком много воздуха или выдыхать все без остатка. Прислушайтесь к себе на суше, это и будет комфортный режим, в котором дыхание не будет сбиваться. Вдыхайте ртом, а выдыхать лучше носом, чтобы в организм не попадала вода.
И главное правило: один вдох на поверхности — один выдох в воду. Постарайтесь сделать процесс непрерывным и дышите в воду при любой возможности — это главное. Плюс не задерживайте дыхание, делайте вдохи и выдохи постоянно.
Вот хорошее видео по теме от Евгения Коротышкина, а он и олимпийский чемпион, и чемпион мира, и многократный чемпион Европы:
Вода держит
Это удивительно, но чаще всего, чтобы научиться держаться на воде, не нужно делать ничего, только вытянуться на поверхности, на спине или животе. Простое детское упражнение «звездочка» поможет научиться держать баланс и расслабиться.
Скользите
Если вы плаваете в бассейне, попробуйте поскользить, оттолкнувшись от бортика. Сложите руки в стрелочку и постарайтесь максимально вытянуться и лежать на воде ровно. Скользите столько, сколько получится.
Если вы все же немного плаваете, попробуйте делать это чуть более правильно.
То же самое с кролем. Кроль с поднятой головой — это на самом деле не кроль, а то, что называется «сажéнки» (способ плавания с попеременны выбрасыванием вперед то одной, то другой руки. — Прим. ред.). Это очень тяжело: как только вы поднимаете голову над водой, нарушается баланс тела — начинают тонуть ноги. Получается, что вы пытаетесь продвигать свое тело, которое расположено почти перпендикулярно поверхности воды. На это нужно гораздо больше сил, чем двигаться, лежа на поверхности. Во-вторых, ну круто ли вообще плавать саженками?
Если голову опускать в воду вы не решаетесь, попробуйте начать с простого — выдохов в воду на месте, как в первом пункте. Как будет получаться, попробуйте дышать во время плавания.
А что ноги?
Ноги в кроле работают попеременно, движение идет от бедра и дальше по инерции. Ступни расслаблены, колени не сгибаются специально (немного по инерции).
Вот подробное объяснение ребят из «Плавать просто»:
Важно! Если вы чувствуете, что работа ногами только мешает вам двигаться вперед, лучше сильно не заостряйте на них внимание — такое бывает часто, тренируется достаточно долго и без тренера вообще неэффективно. Поэтому просто постарайтесь поменьше о них думать и гребите себе дальше руками.
Что может случиться во время плавания.
Свело ногу
Главная новость заключается в том, что если свело ногу один раз, то, скорее всего, сведет еще не раз. Поэтому начинайте движение к берегу — ничего страшного не произойдет, но дальнейшее плавание будет некомфортным. Временно поможет разминка — обхватите ладонью верхнюю часть стопы и потяните на себя.
Стало страшно
Попробуйте успокоиться — помогает сосредоточиться на дыхании в воду, например. Сделайте несколько глубоких вдохов и хороших выдохов в воду, найдите ориентиры, чтобы убедиться, что вы понимаете, где вы.
Ужалила медуза
Это происходит обычно неожиданно, так что сначала придется попробовать не паниковать. Гребите к берегу, там ополосните место ожога соленой водой и приложите дольку лимона.
Наступили на ежа
Постарайтесь достать иголки пинцетом, сколько получится. Дальше нужно сделать все возможное, чтобы иголки, которые вам не удалось удалить, вышли наружу. Опустите ногу в теплую воду 42–45 градусов. Дальше рану нужно оставлять открытой и постоянно дезинфицировать.
И это — только самые простые вещи, которые вы можете попробовать сами. В плавании еще важнее, чем в другом спорте, понимать, что научиться плавать без тренера почти невозможно. Вы не можете видеть себя со стороны, поэтому так и будете из раза в раз повторять одни и те же ошибки. Поэтому, прежде чем отправиться в отпуск, можно взять несколько базовых занятий индивидуально. Или записаться в одну из школ плавания — и, может, так увлечетесь, что в отпуск будете ездить ради плавательных стартов.
Мы в «Кроле» тренируемся круглый год в бассейне — по два или три раза в неделю: кто-то готовится к летним заплывам на открытой воде, кому-то просто нравится регулярно заниматься спортом и чувствовать себя лучше.
Летом мы организуем для команды плавательные кэмпы, где можно хорошенько потренироваться в бассейне или море и заодно попутешествовать. К этим лагерям очень полезно присоединяться тем, кто учиться плавать самостоятельно — за неделю интенсива получите хорошую базу для дальнейшей самостоятельной работы, узнаете и исправите свои ошибки.
Результат — это важно, но еще важнее получать удовольствие от самого процесса. Это в конечном итоге и помогает нам покорять Босфоры и становиться оушенменами.
Отдых на море: плюсы и минусы для кожи
У морских каникул много плюсов: красивый загар, ежедневная порция витамина D, медитативный отдых на берегу. Однако, пока вы расслабляетесь на пляже, кожа испытывает стресс от солнца, а морская вода не всегда бывает для неё полезна. Чтобы отпуск оставил приятные воспоминания, а не сухую и обветренную кожу, важно подготовиться к поездке и иметь в арсенале необходимые уходовые средства.
Целебное действие морского курорта
Море — как особый отдельный мир, куда мы приезжаем чтобы расслабиться, замедлиться и улучшить здоровье. На южных курортах для этого есть всё: целебный воздух, солёная вода, тёплый песок. Каждый из этих аспектов действительно помогает нам чувствовать себя лучше.
Морские ванны для красоты кожи
Из-за разницы в температуре тела и воды, организм увеличивает теплоотдачу, что усиливает метаболизм и расходует энергию. Масса воды ощущается телом как тонизирующий гидромассаж, она усиливает кровообращение и повышает упругость кожи. И, разумеется, морская вода имеет уникальный состав, богатый ценными микроэлементами: натрием, хлором, магнием, йодом, бромом, калием и др. Эти компоненты проникают в организм через кожу, делая её более эластичной и гладкой.
морская вода богата ценными микроэлементами
Морской воздух для иммунитета
Как и вода, морской воздух наполнен солями и химическими соединениями, полезными для каждого человека. Просто находясь на улице, организм впитывает элементы, которые помогают ему поддерживать стабильное давление, стимулируют регенерацию клеток и усиливают защитные функции. Ежедневные прогулки вдоль берега являются профилактикой многих дыхательных заболеваний и благотворно влияют на нервную систему.
Морской песок для псаммотерапии
Псаммотерапия — это лечение горячим песком. Оно применяется при заболеваниях суставов, нервной системы, органов дыхания. Тепло доходит до внутренних органов, улучшая симптомы хронических болезней, а механическое воздействие песчинок стимулирует обменные процессы.
Как море лечит кожу: незаменимые для организма микроэлементы
Достаточно взглянуть на состав морской воды, чтобы понять насколько комплексное действие она оказывает на организм. В море содержится более 20 полезных микроэлементов, каждый из которых делает нас сильнее, крепче и красивее.
в морской воде содержатся полезные для кожи микроэлементы
Бром успокаивает нервную систему, помогая избавиться от невроза, накопившегося стресса и раздражения. Он имеет выраженное седативное действие, поэтому отлично помогает бороться с бессонницей.
Железо насыщает кровь кислородом, восполняет уровень энергии, улучшает концентрацию и память, а также снимает симптомы анемии.
Селен укрепляет иммунитет, предотвращает новообразования, улучшает текстуру кожи, придаёт силу ногтям и волосам. Он участвует в производстве ферментов и гормонов, а также помогает организму справляться с тревожностью, эмоциональными и физическими нагрузками.
Сера известна своими очищающим и осветляющим действием. Она подавляет активность грибковых инфекций, помогает при лечении акне и его следов, участвует в синтезе коллагена и даже замедляет старение.
Цинк участвует в липидном обмене и регулирует работу сальных желез. Он препятствует образованию угревой сыпи, снимает воспаления, подсушивает прыщики и в целом улучшает состояние кожи.
польза моря для кожи
Кальций укрепляет волосы и ногти, кости и мышцы, связки и хрящи. С его помощью мелкие ранки на коже заживают быстрее, а при недостатке кальция кожа быстро тускнеет и истончается.
Калий регулирует уровень влаги в клетках и помогает не допустить обезвоживания. Этот элемент улучшает снабжение мозга кислородом, участвует в выведении токсинов и помогает победить аллергию.
Кремний помогает организму лучше усваивать кальций и другие минералы, усиливает свойства некоторых витаминов. Кремний укрепляет стенки сосудов, нормализует работу сердца, улучшает защитные функции организма.
Марганец способствует росту и укреплению соединительной ткани, из которой состоят кости и хрящи. Он снижает уровень сахара в крови, участвует в синтезе холестерина и препятствует его избыточному накоплению в печени.
Медь обеспечивает равномерную пигментацию кожи, предотвращает ломкость и выпадение волос, а также нормализует аппетит и работу желудочно-кишечного тракта.
Хлор регулирует водный баланс в клетках, выводит лишнюю жидкость и соли из организма, уменьшает отёчность. Мы особенно нуждаемся в хлоре при жаркой погоде или физических нагрузках.
Йод в первую очередь связан с выработкой гормонов щитовидной железы. Он способствует похудению, даёт энергию для физической и умственной активности. Также йод обеспечивает здоровье кожи, зубов, волос и ногтей.
Как подготовить кожу к морю
В первую очередь, отдыхающие спешат привезти с моря не магнитики и ракушки, а красивый ровный загар. Чтобы солнечные лучи равномерно проникали в глубокие слои кожи, важно очистить эпидермис от ороговевших частичек. Для этого идеально подойдет скраб на основе соли. Он не только избавит кожу от шелушения, но и насытит полезными микроэлементами, а также защитит от обезвоживания.
скраб на основе соли Мертвого моря
Для шоколадного загара особенно важен витамин А, он же ретинол. Отвечает за регенерацию кожи, синтез коллагена и выработку меланина — тёмного пигмента. Витамин А содержится в моркови, тыкве, арбузе, дыне, авокадо, в красном мясе и жирной рыбе. У человека, который добавит в рацион эти продукты, гораздо больше шансов получить бронзовый загар.
Другой не менее важный элемент — витамин С. Он защищает кожу от преждевременного старения, ожогов и пигментных пятен. Для восполнения его дефицита ешьте больше кислых фруктов и ягод: киви, облепихи, шиповника, смородины.
Полезно будет отказаться от использования декоративной косметики, чтобы дать коже отдохнуть и избежать нарушения пигментации. Уточним, что речь идёт только о средствах с фруктовыми кислотами в составе.
Важно: все бьюти-приготовления начинайте за неделю до поездки.
Как ухаживать за кожей на море
Несмотря на все целебные свойства морского курорта, на отдыхе кожа регулярно подвергается стрессу.
защита кожи от солнца
Солнце — это первый фактор риска. Пока вы наслаждаетесь тёплым ветром и прохладным коктейлем, УФ-лучи проникают в эпидермис, вызывая фотостарение и ожоги разной степени. Это означает, что нужно пересмотреть свой классический уход.
После умывания и тонизирования утром, обязательно наносите средство с spf. Чем светлее от природы ваша кожа, чем больше на неё веснушек и родинок, тем выше должен быть солнцезащитный индекс. Консистенция средства не так важна, одинаково подойдёт крем, масло, лосьон.
увлажнение кожи лица
Второй фактор риска — морская соль. Она полезна для кожи, но важно контролировать время купания и после смывать остатки соли, чтобы не пересушить кожу. По возможности принимайте душ и наносите солнцезащитное средство после водных процедур, а также тщательно промывайте волосы от соли. Если этого не сделать, они быстро запутаются и станут жёсткими.
Лучшее, что можно сделать для кожи лица — регулярно использовать увлажняющие средства. Термальная вода, крем или лёгкая эмульсия поможет сохранить водно-солевой баланс и не допустить пересушивания кожи. Если кожа уже раздражена или вы получили ожог, воспользуйтесь успокаивающим гелем или лосьоном без спирта, а волосам сделайте увлажняющую маску.
Морская соль для ванн — курорт у тебя дома
Если сейчас у вас нет возможности отправиться к морю, его атмосферу и пользу можно воспроизвести у себя дома с помощью натуральной морской соли. Она добывается в Мёртвом море в Израиле путём выпаривания, под воздействием солнца и южного ветра как и тысячи лет назад.
соль Мертвого моря
В соли Мёртвого моря содержится тот же комплекс микроэлементов, что и в реальной морской воде, следовательно эффект от приёма солевой ванны будет аналогичным:
Принимайте ванны с солью Мёртвого моря, растворив около 300-400 граммов в тёплой воде. Для расслабления, косметологического и лечебного эффекта достаточно 20 минут. Рекомендуется принимать ванны 2-3 раза в неделю, курсом из 10 процедур.
Ванны с морской солью — достойная альтернатива купания в море и приятный источник полезных минералов для расслабления, стройности и заботы о коже.
По промокоду BLOG действует скидка 25%* на все товары из статьи, наслаждайтесь 😉
*Промокод действует только на первый заказ
СпортПлавали — знаем: 13 мифов
о купании, в которые пора перестать верить
Как не заболеть в воде
Текст: Евгения Скворцова
бассейны и водоёмы — отличное место для отдыха и тренировок, не важно, отходите ли вы от жары или укрепляете мышцы спины. Но чем чаще оказываешься в воде, тем навязчивее мысль, что что-то может пойти не так. Бывает и наоборот: в водной среде настолько комфортно, что не хочешь замечать опасности. Мы собрали популярные мифы о купании и развенчиваем их вместе с экспертами: главным врачом «Лаборатории Гемотест» Ольгой Дехтярёвой, экспертом Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Тимуром Пестеревым, терапевтом клиники «Медицина», врачом высшей категории Ираидой Беляевой, акушером-гинекологом Beauty Clinic Борисом Немановым и рекордсменом по плаванию на открытой воде, основателем школы плавания SwimRocket Никитой Кисловым.
В море легче научиться плавать
Несмотря на то что солёная морская вода имеет большую плотность и в ней проще удержаться на плаву, море — природный водоём, и обучение плаванию в нём часто осложняется волнами, подводным течением, морскими обитателями, которые могут укусить, ужалить или напугать. Поэтому бассейн — лучшее место для решения этой задачи. По мнению рекордсмена по плаванию на открытой воде Никиты Кислова, между плаванием в бассейне с морской водой и в море не стоит ставить знак равенства: концентрация соли в море в сотни раз выше. А вот разница между плаванием в бассейнах с морской и пресной водой будет незаметна.
На мелководье нельзя утонуть
Попадание брызг в дыхательные пути, потеря сознания или проблемы с сердцем могут привести к печальным последствиям даже там, где воды по колено. Известно о случаях, когда дети тонули на глубине пяти сантиметров — именно поэтому, купая ребёнка в ванне, нельзя отвлекаться ни на секунду, а звенящий телефон лучше проигнорировать.
Никита Кислов отмечает, что тем, кто только учится плавать, важно сначала преодолеть боязнь воды. Для этого нужно создать вокруг себя максимально безопасные условия, которые не будут отвлекать от обучения. Лучше всего начинать заниматься в бассейне на мелкой воде (при необходимости держаться за бортик или лестницу) под руководством тренера. Профессионал расскажет о правилах безопасности в воде, объяснит, как удерживать своё тело на плаву, и скорректирует технику движений.
Если пописать
в бассейне, вода станет фиолетовой
В американских комедиях можно увидеть сцену: герой плавает в бассейне — и вдруг вокруг него появляется яркое пятно. После этого полагается смеяться или кривить лицо, потому что почти каждый американец знает: вода начинает окрашиваться при взаимодействии особого реагента с мочой.
Этот способ очищения воды одно время применяли в общественных бассейнах в Америке и Европе, но быстро отменили — из-за дороговизны и ущемления человеческого достоинства. Правда, иногда и в нашей стране рядом с бассейном можно встретить табличку, информирующую о наличия красящего вещества в воде. Цель такого предупреждения — припугнуть пловцов, чтобы у тех не было мыслей пописать в воду во время купания. В большинстве же современных бассейнов воду очищают озоном, но всегда с добавлением хлора, потому что последний — лучшее средство, дезинфицирующее воду.
Хлорированная вода вредна
для кожи
Если нет аллергии на хлорсодержащие дезинфицирующие средства (покраснения кожи и зуда), плавание в бассейне принесёт только пользу. К тому же если в бассейне используется очистка воды озоном, то концентрация хлора будет снижена. Хлорированная вода действительно может пересушивать кожу — особенно сухую или чувствительную. Такой эффект вызывают и другие факторы: умывание с мылом, сухой воздух из-за работы кондиционера или обогревателя. Поэтому специальный уход за проблемной кожей необходим в любом случае. Если кожа нормальная, после плавания в бассейне достаточно принять душ и нанести увлажняющий крем или лосьон.
Плавая, можно забеременеть
или заразиться ВИЧ
По словам врача Ольги Дехтярёвой, концентрация возбудителей инфекций, передающихся половым путём (ВИЧ, сифилис, гонорея, хламидиоз и другие), в бассейне и водоёмах настолько мала, что риск заразиться во время купания близок к нулю: при попадании во внешнюю среду микроорганизмы быстро гибнут, а хлорка убивает их ещё быстрее. При этом вероятность подхватить вирус папилломы человека (ВПЧ), например, воспользовавшись чужим полотенцем существует.
Забеременеть в бассейне тоже нельзя: сперматозоиды во внешней среде быстро погибают, если не созданы специальные условия (как в банках спермы); кроме того, даже при теоретическом попадании из бассейна во влагалище они не способны добраться до фаллопиевых труб, где происходит зачатие.
В хорошем бассейне нельзя заразиться грибком
В отличие от вирусных и бактериальных инфекций, заражение грибком в бассейне не редкость. Только происходит это не в самой воде, а в окружающем бассейн пространстве, даже если там соблюдаются все санитарные нормы. Тёплая и влажная щелочная среда способствует размножению грибков, которые часто обитают на бортиках бассейна и поручнях, в душевых, на резиновых тапочках, полотенцах и банных халатах. Риск заражения особенно высок, если на коже есть микротравмы или снижен иммунитет, а также у людей с сахарным диабетом или тромбофлебитом и в зрелом возрасте.
Чтобы защититься от грибковых инфекций (микозов), Ольга Дехтярёва советует не ходить босиком за пределами плавательной зоны и не сидеть на бортике, после посещения бассейна принимать душ с мылом или гелем, пользоваться только собственным полотенцем и своими тапочками, обрабатывая их раствором хлоргексидина, а также насухо вытирать стопы и пространство между пальцами ног после душа. Не помешает также нанести противогрибковый крем или лак для профилактики.
После купания в солёной воде душ можно не принимать
Чистая пресная вода помогает не только очистить кожу от бактерий, грибков и устранить запах хлорки, но и смыть морскую соль. Это позволяет избежать раздражения кожи и не сгореть на солнце; в идеале после каждого купания в море нужно смыть соль под душем, насухо вытереть тело полотенцем и заново нанести солнцезащитное средство.
Если все плавают — водоём безопасен
«Цветущая» вода с неприятным запахом — ещё один повод отказаться от идеи заходить в воду: такой водоём перенасыщен органическими отбросами и биогенными веществами. По словам эксперта ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Тимура Пестерева, пресные водоёмы в жаркое время становятся идеальной средой для размножения многих бактерий, а в стоячей воде, где обитают утки, легко подхватить так называемый зуд купальщика. По сути, это тяжёлый дерматит, вызванный личинками паразитов, живущих в кровеносной системе водоплавающих птиц: попадая на человеческую кожу, они провоцируют сильный зуд, сыпь, повышение температуры тела.
Чтобы защититься от возможных проблем со здоровьем, нужно купаться только в проверенных Роспотребнадзором (если речь о России) водоёмах и стараться не заглатывать воду. Если в планах путешествие в жаркие страны, стоит заранее собрать информацию об инфекциях, с которыми там можно столкнуться. Лучший метод профилактики некоторых из них — вакцинация. К тому же в южных странах нередко встречаются инфекции, не знакомые жителям средней полосы, а значит, не стоит сильно рассчитывать на крепкий иммунитет.
После купания легко заработать простуду и даже менингит
По мнению терапевта Ираиды Беляевой, человеку со здоровым иммунитетом простудиться после купания сложно — в любом случае простуда связана с вирусной инфекцией, а не нахождением в прохладной воде. Лёгкий насморк или кашель без повышенной температуры не противопоказание к походу в бассейн; чтобы состояние не ухудшилось, достаточно своевременно переодеться в сухую одежду и высушить мокрую голову. Само по себе купание в море, кстати, насморк не лечит — а вот промывание морской водой носовых ходов может облегчить состояние. Что касается менингита, то даже сильное переохлаждение не является причиной этого заболевания — его вызывает вирусная или бактериальная инфекция.
В жару можно купаться даже в ледяной воде — к тому же она закаляет
Если на улице жарко, температура воды в водоёме играет немаловажную роль. Если купание — уже нагрузка для всего тела, то купание в холодной воде — это дополнительный стресс для сердечно-сосудистой системы. При резком погружении в ледяную воду, особенно если человек разогрет лежанием на пляже, может появиться чувство нехватки воздуха, участиться сердцебиение; бывает, что обостряются хронические заболевания сердца. При купании в холодной воде могут развиться судороги — и это просто опасно для жизни.
Что касается возможной пользы для иммунитета — купание в холодной воде действительно способствует выработке Т-лимфоцитов, иммунных клеток. Но это работает лишь для тех, кто долго и правильно закалялся. В противном случае возникает обратный эффект: резкий перепад температуры (нырок в холодную воду) становится большим стрессом для неподготовленного организма.
Нахождение в воде ведёт к заболеваниям яичников и почек
По словам акушера-гинеколога Бориса Неманова, риск заполучить воспаление репродуктивных органов (сальпингит, вагинит, воспаление яичников) или почек возникает только в том случае, если в органы заранее была занесена инфекция. Причиной может быть и флора водоёма со стоячей пресной водой, которая становится активной, если защитные силы организма ослаблены. Получается, всё зависит сразу от нескольких факторов: температуры и чистоты воды, наличия инфекций в организме и состояния иммунитета. Тем, у кого есть хронические заболевания почек или яичников, после выхода из воды лучше снимать мокрый купальник и надевать сухую одежду.
Секс в воде — хорошая идея
Морские ежи опаснее медуз и моллюсков
Морских ежей опасаются не только дайверы, но и купающиеся — на животное легко наступить ногой. Однако чаще всего их иглы не содержат сильного яда, хотя сам укол вызывает боль. В результате нога отекает и начинается воспаление. Конечно, в этом мало приятного, да и выздоровление может затянуться на недели, но есть и преимущество — такая травма не угрожает жизни в отличие от урона, который могут нанести другие обитатели морей и океанов: медузы и моллюски.