Что такое наскок в прыжках в воду

Фаза разбега прыжка в воду

Фаза разбега направлена на выполнение более эффективного отталкивания и увеличение высоты вылета. Разбег позволяет прыгуну еще до начала отталкивания накопить кинетическую энергию, которую в момент отталкивания он преобразует в потенциальную — для увеличения сил, обеспечивающих высоту вылета и вращение тела вокруг поперечной оси.

Прыжки с трамплина и вышки различаются по типу опоры. Вышка представляет собой жесткую опору, а трамплин —

гибкую, упругую, способную прогибаться под действием силы тяжести спортсмена и придавать энергию упругих деформаций телу в момент отталкивания. Поэтому разбег-наскок с трамплина и с вышки выполняется по-разному.

Разбег-наскок на трамплине и вышке состоит, как минимум, из 4 шагов, включая наскок. Наскок — заключительная часть разбега; представляет собой прыжок с отталкиванием одной и приходом на обе ноги на конец опоры (трамплин или вышку). Исключение составляет только разбег-наскок на вышке для выполнения прыжков III класса.

Разбег на вышке. Прыжки с вращением вперед представляют собой легкий бег, заканчивающийся невысоким наскоком на две ноги на край платформы. Скорость разбега выбирается спортсменом индивидуально.

Прыжки с вращением назад (III класс) — разбег происходит в виде спокойной ходьбы с небольшим ускорением в конце наскока. Отталкивание от края вышки выполняется одной ногой: толчковая нога ставится на край вышки, после чего выполняются отталкивание опорной и мах другой ногой для создания вращения тела назад к опоре.

Разбег на трамплине представляет собой спокойную ходьбу, с высоким прыжком вверх в конце и приходом на обе ноги на край трамплина.

С позиции биомеханики, наскок необходим для того, чтобы максимально прогнуть доску, поэтому он должен быть высоким. Но еще большее значение имеют точность прихода на край доски и сохранение равновесия тела при этом. Кроме того, на высоту отталкивания существенное влияние оказывает согласование движений руками и ногами. Поэтому высота отталкивания при наскоке должна быть не максимальной, а оптимальной величины.

В наскоке спортсмен выполняет отталкивание одной ногой с одновременным махом другой. Маховая нога сгибается в тазобедренном и коленном суставах — приблизительно до прямого угла. В верхней точке полета нога резко опускается вниз, при этом тело выпрямляется, а руки удерживаются в положении в стороны вверх, сохраняя равновесие и подготавливаясь к согласованию движений руками и ногами при отталкивании от края доски.

Список использованной литературы:

Источник

Виды прыжков в воду

Прыжки в воду, в зависимости от целей выполнения прыжка, можно разделить на несколько видов:

Учебные прыжки в воду — это физические упражнения, кото­рые можно использовать для изучения основ техники отталкива­ния и погружения в воду вниз ногами или головой, а также как подготовительные для изучения более сложных спортивных прыжков. К учебным прыжкам относятся:

Соскоки производятся и различной стойки, лицом или спиной вперед.

Спортивные прыжки в воду – это прыжки, выполняемые спорт­сменами на соревнованиях, занесенные в официальные таблицы FINA и имеющие коэффициент трудности. Выполняются из пере­дней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продоль­ной осей (винтовые прыжки). Прыжки из передней стойки можно выполнять с места или с разбега. С вышки спортсмены могут пры­гать из исходного положения стойка на руках.

На соревнованиях спортивные прыжки выполняются с жест­кой, неподвижной опоры-вышки, устанавливаемой на высоте 5, 7,5 и 10 м, и с упругой опоры-трамплина высотой 1 и 3 м над поверхностью воды. В последние годы в программу крупнейших соревнований включены синхронные парные прыжки с трамплина 3 м и вышки 10 м.

Показательные прыжки в воду – это прыжки, выполняемые с целью пропаганды прыжков в воду, а также демонстрации мас­терства спортсменов во время проведения водных праздников и показательных выступлений.

Техника прыжков в воду

Прыжок в воду представляет собой систе­му движений, следующих одно за другим, обеспечивающих от­талкивание и создание вращения тела вокруг поперечной оси, полет, управление телом в полете и погружение в воду вниз нога­ми или головой.

Условно прыжки разделяют на фазы. Прыжки, выполняемые с места, включают: подготовительную фазу, фазы отталкивания, полета и погружения. Прыжки с разбега, кроме вышеперечислен­ных фаз, включают фазу разбега.

Подготовительная фаза. Включает исходное положение перед подходом, подход и способ принятия исходного положения пе­ред прыжком (если прыжок выполняется с места) или перед раз­бегом (если прыжок выполняется с разбега). Прыжки выполняются из передней стойки (лицом по направлению прыжка), задней стойки и стойки на руках.

Фаза разбега. Направлена на выполнение более эффективного отталкивания и увеличение высоты вылета. Выделяют разбег на вышке и разбег на трамплине.

Разбег на вышке. Прыжки с вращением вперед представляют собой легкий бег, заканчивающийся невысоким наскоком на две ноги на край платформы.

Разбег на трамплине представляет собой спокойную ходьбу, с высоким прыжком вверх в конце и приходом на обе ноги на край трамплина.

Фаза отталкивания. Является главной фазой при выполнении прыжков в воду. В фазе отталкивания создаются направление, высота вылета, необходимая для выполнения прыжков, и вращение тела вокруг поперечной оси.

Отталкивание с вышки. Аналогично отталкиванию от твердой опоры. Когда спортсмен неподвижно стоит на опоре, то действие сил тяжести и реакции опоры уравновешивается. При сгибании и быстром разгибании ног (ускоренном движении подвижных зве­ньев) тело отрывается от опоры, т. е. выполняется прыжок вверх.

Фаза полета. Оторвавшись от опоры, в полете спортсмен может управ­лять скоростью своего вращения вокруг поперечной оси (по саль­то) и создавать вращение вокруг продольной оси (по винтам).

Фаза погружения. Спортсмен, выполнив прыжок, должен по­грузиться в воду под углом, близким к 90°, вниз ногами или голо­вой, без брызг. При входе в воду вниз ногами положение тела, которое при­нимает спортсмен, подобно исходному положению, т. е. голову держат прямо; живот подтянут; ноги согнуты в коленных и тазо­бедренных суставах, носки оттянуты; руки, выпрямленные в лок­тевых суставах, плотно прижаты к телу.

Источник

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНЫХ ПРЫЖКОВ В ВОДУ

В спортивной практике технику прыжков в воду принято условно делить на элементы: начало прыжка, подход к краю трамплина или вышки, исходное положение, движения и вращения тела в полете, погружение в воду.

Начало прыжка. В соответствии с Правилами соревнований началом прыжка считается стойка «смирно», которая принимается прыгуном перед подходом к краю трамплина (вышки) или разбегом.

Подход к краю трамплина или вышки. Подход выполняется легко и непринужденно.

Рис. 81. Исходные положения

Исходное положение (рис. 81). Прыжки в воду начинаются из следующих положений: передняя стойка, задняя стойка или стойка на кистях. В исходном положении тело прыгуна должно быть выпрямлено, плечи развернуты, живот подобран, ноги прямые, ступни вместе, голова прямо, руки опущены вдоль тела или подняты вверх ладонями вперед.

В передней стойке пальцы ног не выходят за край трамплина (вышки) или захватывают его только большими пальцами (см. рис. 81). При прыжках из задней стойки спортсмен подходит к переднему краю снаряда, делает поворот на 180°, ставит ступни на платформу, пятки могут быть слегка приподняты (см. рис. 81).

Стойка на кистях выполняется любым способом: махом одной ногой, толчком двумя ногами, силой из положения упора присев (в группировке) или стоя в упоре согнувшись. Пальцы рук могут захватывать край вышки или находиться на одном уровне с ним; тело прыгуна прямое, голова слегка приподнята, пятки и носки соединены, ступни ног оттянуты (см. рис. 81).

Разбег на трамплине или вышке. Разбег должен быть примерно такой же, как при медленном беге и состоять не менее чем из 4 шагов. Руки во время разбега находятся в произвольном положении, заканчивается разбег наскоком, во время которого прыгун ставит согнутую толчковую ногу с пятки на всю ступню, затем, разгибая ее, отталкивается. Одновременно с этим он делает взмах другой ногой и руками вверх.

Толчковая нога, заканчивая разгибание в голеностопном суставе и пальцах, составляет с туловищем прямую линию. Маховая нога, согнутая в тазобедренном и коленном суставах до угла 90°, находится вверху. В полете прыгун выпрямляет маховую ногу, с приближением к трамплину слегка сгибает ноги и опускает руки через стороны вниз. Перед толчком прыгун принимает такое же положение, как и при прыжках с места.

Отталкивание. Толчок – наиболее важная часть прыжка. Выполняется он под небольшим углом вылета (примерно 5–10°) в следующем порядке. Из исходного положения «строевая стойка» руки свободно поднимаются через стороны вперед-вверх с одновременным подъемом на носки. Затем прыгун сгибает ноги в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, делает руками мах вниз, усиливая давление на трамплин. Выпрямление ног начинается при движении доски вниз. Вслед за этим руки, согнутые в локтевых суставах, делают взмах вверх.

Доска выбрасывает прыгуна вверх. В момент отталкивания центр тяжести тела переносится в направлении толчка, голова прыгуна поднята, взгляд устремлен вперед-вверх (рис. 82).

Рис. 82. Подготовительные движения и толчок

Правильное согласование разгибания ног с энергичным взмахом рук увеличивает силу толчка и высоту полета, что, в свою очередь, дает возможность прыгуну выполнить в полете все движения уверенно, правильно и красиво.

Отталкивание при прыжках с вышки выполняется значительно быстрее, чем с трамплина, так как от скорости толчка зависит высота взлета спортсмена. Толчок производится в момент движения рук вперед-вверх за счет резкого разгибания ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. В прыжках с разбегу отталкивание разрешается выполнять одной или двумя ногами.

Толчок при прыжках со стойки на кистях начинается со сгибания рук в локтевых суставах. Затем прыгун выводит центр тяжести тела за пределы площади опоры и отталкивается руками от платформы вышки.

Положение тела прыгуна в воздухе. Во время полета тело прыгуна может находиться в трех положениях: прогнувшись, согнувшись и в группировке.

В положении прогнувшись – тело прямое, ноги вместе и вытянуты, носки оттянуты, пятки вместе, прямые руки соединены над головой (вытянуты в стороны немного вверх или прижаты к бедрам). При всех положениях пальцы вытянуты, а кисти находятся в одной плоскости с предплечьем.

В положении согнувшись – туловище согнуто только в тазобедренных суставах под углом не менее 90°, ноги соединены вместе, носки оттянуты.

В положении группировки – спина согнута или прямая, ноги вместе и согнуты в тазобедренных и коленных суставах, колени и носки вместе, пятки соединены, руки обхватывают ладонями голени сверху, локти прижаты к бедрам. При выполнении полуоборота вперед из передней и задней стоек прямые руки могут быть отведены назад, а пальцы сжаты в кулаки.

Движения и вращения тела в полете. Технику полета условно можно разделить на три части: вылет, основная часть и окончание полета.

Вылет начинается с момента отделения стоп спортсмена от снаряда и продолжается до начала выполнения фигуры исполняемого прыжка. Тело при этом должно быть вытянуто в направлении движения.

В основной части полета прыгун придает своему телу положения прогнувшись, согнувшись или в группировке и делает нужное количество полуоборотов или поворотов. Движения тела в воздухе возможны лишь благодаря перемещению отдельных звеньев тела вокруг центра тяжести. Необходимо заметить, что правильное и красивое положение тела во время полета и входа в воду зависит от положения головы и направления вращения тела. При прыжках с вращением вперед голова опущена на грудь, с вращением насад – отклонена назад, при выполнении полуоборота вперед из передней стойки – держится прямо.

В конце полета за 1–1,5 м от поверхности воды прыгун принимает нужное для входа в воду положение. Для этого он уменьшает до минимума прогиб позвоночного столба, вытягивает и соединяет руки над головой и располагает ноги, туловище и руки на одной прямой линии. Для входа в воду вниз ногами руки вытягиваются вдоль туловища и прижимаются ладонями к бедрам.

Погружение в воду. Вход в воду должен осуществляться без больших брызг. Тело находится в вертикальном положении, носки оттянуты, руки вытянуты над головой и соединены, при входе ногами – прижаты к телу. Во избежание растяжения связок поясничной части необходимо удерживать мышцы тела напряженными до полного погружения в воду.

При входе в воду вниз ногами погружение замедляется разведением рук и ног в стороны. При погружении вниз головой она плавно отводится назад, руки и ноги слегка разводятся в стороны.

Источник

Как прыгнуть в бассейн правильно?

Техника прыжка в бассейн – базовый навык в плавании, который необходимо освоить каждому, кто ступил на стезю пловца. И не важно, для любителя или профессионала. Научиться правильно выполнять прыжок в бассейн вам помогут специализированные упражнения, которые определённо нужно изучить и повторять поэтапно.

Подготовка к прыжку в бассейн

Подготовка к прыжку в бассейн начинается раньше, чем вы думаете. Ещё на этапе выхода из дома, следует как минимум оценить своё самочувствие.

Оценка самочувствия

Посещение бассейна благотворно влияет на организм человека, но при некоторых обстоятельствах может навредить. Чтобы извлечь только пользу из этого процесса, необходимо проверить отсутствие:

Избегайте посещения бассейна в период восстановления после болезней или хирургических вмешательств.

При отсутствии перечисленных противопоказаний посещение бассейна лучшим образом отразится на здоровье.

Разминка

Разминка – неотъемлемая часть тренировки, пренебрегая ей вы значительно увеличиваете риск получения травм.

Перечень упражнений для сухой разминки. Начинайте выполнять упражнения сверху вниз:

После завершения разминки сразу преступайте к тренировке, не ждите, когда тело остынет.

Техника безопасности во время ныряния

Посещая бассейн вы обязуетесь:

Вот пример перечня общих правил, необходимых к выполнению при посещении бассейна:

Соблюдение техники безопасности уменьшает и даже сводит на нет риск получения травмы.

Виды прыжков в воду и техника их выполнения

Независимо от вида прыжка есть этапы, которые необходимо рассмотреть для грамотного выполнения упражнения:

Подготовка перед прыжками от края бассейна

Перед прыжками нужна подготовка, осуществить которую можно с помощью упражнения «Стрелочка»:

Видео-инструкция по выполнению упражнения стрелочка:

Важно, чтобы тело в момент выполнения упражнения находилось в горизонтальном положении.

Прыгаем от края бассейна

Техника выполнения прыжка:

Данные ошибки могут привести к неправильному, плоскому вхождению в воду.

От края бассейна с тумбочки из положения стоя

Подготовка к прыжку:

Техника выполнения прыжка:

При входе в воду старайтесь создавать минимальное количество брызг.

Следите за тем, чтобы нижние и верхние конечности вошли в одну точку.

Эффективная глубина погружения от 80 до 170 сантиметров.

В ходе тренировок выявлены частые ошибки при выполнении данного вида прыжка:

Наглядный видео-разбор прыжка с тумбы:

С трамплина

Стойка, необходимая для прыжка:

Так выглядит вышеописанная стойка перед прыжком с трамплина:

Техника выполнения прыжка:

Вниз ногами (солдатиком)

Техника выполнения прыжка:

При выполнении пловцами данного вида прыжка были выявлены следующие ошибки:

Видео-инструкция о том, как прыгнуть в воду вниз ногами и предостережения от ошибок в этом ролике:

В группировке (бомбочкой)

Техника прыжка бомбочкой выполняется аналогично прыжку «солдатиком» с небольшим дополнением.

После старта с опоры согните ноги в коленных суставах и подогните под себя колени, обхватив их руками.

Наиболее распространённые ошибки:

Правильное дыхание

При выполнении любых элементов в отношении плавания необходимо придерживаться техники правильного дыхания:

Выполняйте упражнения и оттачивайте технику прыжка в бассейн. Не отчаивайтесь, если с первого раза у вас получится не идеально. Усердно и регулярно тренируйтесь, только так можно достичь результата.И помните, успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.

Источник

Словарь прыжков в воду

Словарь прыжков в воду

АКРОБАТИКА

Вид спорта, который в обязательном порядке входит в подготовку прыгуна в воду. Когда-то – еще в давние советские времена – первыми прыгунами в воду становились именно акробаты, умеющие быстро вращаться в воздухе и хорошо ориентироваться при этом. Одна из наиболее знаменитых школ акробатики во второй половине прошлого века существовала в Ставрополе. Оттуда же вышло немало сильных прыгунов.

АУЭРБАХ

Так называют прыжки третьего класса – с вращениями из передней стойки назад

БАТУТ

ВХОД В ВОДУ

Считается, что вход в воду – самая важная часть прыжка. Отчасти это действительно так: если при входе в воду спортсмену не удалось «погасить» брызги, это автоматически исключает оценку выше восьми баллов. «Гасят» вход по-разному, но общая суть техники сводится к тому, что руки спортсмена при касании с поверхностью как бы разрывают воду, создавая своего рода воронку, куда втягиваются брызги.

ВИНТ

Так называется полный оборот вокруг продольной оси тела. Наиболее сложный из существующих винтовой прыжок – два с половиной оборота вперед с тремя винтами (5156). Первым исполнителем этого элемента считается олимпийский чемпион Пекина на трехметровом трамплине китаец Хе Чон.

ВЫШКА

Она же – платформа. Отличается от трамплина неподвижной поверхностью.

ГРУППИРОВКА

Положение тела в воздухе, когда ноги согнуты в коленях и притянуты к груди. Группировка позволяет добиться наиболее быстрого вращения в воздухе в силу того, что такое положение тела наиболее компактно.

ДЖАКУЗИ

Специальная ванночка с горячей водой на бортике бассейна, позволяющая прыгунам в воду быстро расслабить мышцы после прыжка. Для этих же целей (при отсутствии джакузи) используется установленный под вышками горячий душ. Когда соревнования проводятся в открытом бассейне, именно душ и джакузи позволяют спортсмену держать мышцы между прыжками в тепле.

ДОСКА

Рабочее название трамплина

ЖЕСТКОСТЬ

Одна из характеристик трамплина. Основным регулятором жесткости трамплина является подвижное колесо, установленное на пластиковом основании снаряда. Жесткость трамплина выбирается спортсменом индивидуально, причем для каждого из прыжков она может быть разной. Чем ниже квалификация трамплиниста, тем более «жесткий» трамплин он обычно предпочитает. «Мягкий» трамплин требует от спортсмена более высокой квалификации, умения чувствовать все колебания снаряда, зато при правильном с профессиональной точки зрения использовании позволяет спортсмену вытолкнуться на максимальную высоту.

«ЗАВЯЗАТЬСЯ»

Термин, имеющий отношение к так называемым «винтовым» прыжкам: если спортсмен начинает вращение вокруг продольной оси («винты») не до конца выпрямив тело, его начинает болтать и скручивать в воздухе. При этом в действие вступают настолько мощные инерционные силы, что человек мгновенно теряет ориентировку в пространстве. Остановить этот процесс, как правило, уже невозможно. Один из наиболее хрестоматийных примеров – выступление на Олимпийских играх в Афинах китайского дуэта Бо Пэн/Ван Кенань в синхронных прыжках с трехметрового трамплина. Ван Кенань «завязался» при исполнении двух с половиной оборотов вперед с двумя винтами, дуэт получил за этот достаточно несложный прыжок нулевую оценку и в результате лишился совершенно гарантированных золотых медалей.

ИСТОРИЯ

КОЭФФИЦИЕНТ ТРУДНОСТИ

В международных протоколах это называется DD – Degree of Difficulty. Коэффициент, определяющий степень сложности, имеется у каждого прыжка. На него умножается средняя оценка, которую выставляют арбитры. Обязательные прыжки (они на сегодняшний день сохранились только в синхронных видах программы) имеют фиксированный максимально допустимый коэффициент, одинаковый для всех участников. В произвольных прыжках такого ограничения нет. Самым сложным из существующих прыжков считается комбинация четвертого класса (из задней стойки – вперед): четыре с половиной оборота в группировке. Ее “стоимость” – 4,1.

КЛАССЫ

– на вышке (более подробно о классах – в разделе “Цифровой код”). Правила предписывают спортсмену, выступающему в индивидуальных видах, выполнить в произвольной программе по одному прыжку из каждого класса. На мужском трамплине произвольную программу составляют шесть раундов. Соответственно шестым прыжком спортсмен может выбрать комбинацию вращений любого из классов по своему усмотрению. Главное условие – чтобы она не повторяла уже исполненную комбинацию.

ЛАСТОЧКА

Классический и очень зрелищный прыжок, когда-то входивший в обязательную программу на трамплине и вышке: полуоборот прогнувшись. В воздухе тело прыгуна должно быть полностью выпрямлено, прямые руки разведены в стороны.

ЛОНЖА

отработки прыжков с вращениями вокруг поперечной оси тела) и винтовая (она позволяет спортсмену вращаться во всех направлениях)

Формат международных соревнований, объединяющий четыре турнира для элитных спортсменов. Дебют Мировой серии состоялся в 2007 году. Сначала соревнования проводились осенью и всего в трех странах – Великобритании, Мексике и Китае. Три года спустя Мировая серия была перенесена на весну, как на более удобное для спортсменов время. Мировая серия разыгрывается в восьми олимпийских видах программы: индивидуальных и синхронных прыжках с трехметрового трамплина и 10-метровой вышки у мужчин и женщин. В индивидуальных соревнованиях принимают участие по восемь спортсменов (по условиям турнира – это первая восьмерка с чемпионата или Кубка мира предыдущего сезона) и по шесть синхронных дуэтов. Расписание турниров Мировой серии стандартно: в каждый из двух дней соревнований сначала разыгрываются полуфиналы в двух индивидуальных видах, а после небольшого перерыва проводятся четыре финала подряд.

НАСКОК

Так называется заключительный шаг разбега на трамплине. Задача прыгуна в воду в этом движении как можно более мощно наскочить на край доски, чтобы максимально ее продавить. Умение выполнять наскок для трамплиниста – одно из важнейших.

НОЛЬ

Оценка, которая выставляется спортсмену, если выполненный им прыжок не соответствует заявленному в протоколе.

До недавнего прошлого прыгунам предписывалось выполнить в соревнованиях пять обязательных прыжков на трамплине (по одному из каждого класса вращений с ограниченным коэффициентом трудности) и четыре – на вышке. Второе название обязательных прыжков – «школа». На данный момент обязательные прыжки сохранились лишь в синхронных видах – по два на трамплине и на вышке.

ПЛАТФОРМА

Неподвижная часть снаряда, с которой выполняются прыжки. Она же – вышка. Есть вышки высотой в 3, 5, 7,5 и 10 метров. Последняя – олимпийский стандарт. Более низкие используются в тренировочных целях и в процессе обучения детей.

РАСТЯЖКА

СТРАХОВКА

СУДЬИ

Каждый прыжок оценивают семь арбитров на линии. Две наиболее низкие и две наиболее высокие оценки отбрасываются. Три оставшиеся суммируются и умножаются на коэффициент трудности прыжка. Таким образом, выводится общая сумма. Синхронные виды программы обслуживают девять человек. Индивидуальное исполнение каждого спортсмена в отдельности оценивают по два специалиста и все четыре оценки идут в зачет. Пять судей оценивают синхронность (минимальная и максимальная оценка отбрасывается). За повторный выход в стойку на руках на вышке с оценки каждого судьи снимается 2 балла. Максимальная оценка 10 баллов. Максимальная сумма, которую возможно получить за прыжок с максимальным из существующих коэффициентом трудности – 123 балла.

Металлическая доска, установленная на метровой или трехметровой высоте на специальной станине. 3 метра – максимальная высота. Она же – олимпийский стандарт. До 60-х годов прошлого века трамплины преимущественно были деревянными. Потом им на смену пришли алюминиевые снаряды, которые модифицируются каждый год. Срок службы трамплина обычно варьируется от трех до пяти лет.

УШИБ

ФОНТАН

Маленькие фонтанчики воды под вышками и трамплинами служат для того, чтобы создавать на поверхности бассейна непрерывную рябь. Это делается дляч того, чтобы спортсмен точно видел, где именно начинается вода и имел возможность более точно фиксировать вход в воду.

ЦИФРОВОЙ КОД

Каждый прыжок имеет свой трехзначный номер, первая цифра в котором определяет направление вращения (1 – вперед, 2 – назад, 3 – из передней стойки назад, 4 – из задней стойки вперед), а последняя – количество полуоборотов. Так, например, номер 109 обозначает 4,5 оборота вперед. Положение тела в воздухе обозначают буквенным кодом: С – в группировке, В – согнувшись, А – прогнувшись. Винтовые прыжки имеют четырехзначный номер, который начинается с «винтовой» цифры 5. Вторая цифра обозначает направление вращения, третья – количество полуоборотов, четвертая – количество полувинтов. Соответственно номер 5136 обозначает 1,5 оборота вперед с тремя винтами. А 5253 – два с половиной оборота назад с полутора винтами. С шестерки начинаются номера прыжков со стойки на руках (этот тип прыжков имеет место только на 10-метровой вышке). Вторая цифра – направление вращения, третья – количество полуоборотов. Так 626 – три оборота назад со стойки на руках. А 614 – два оборота вперед с той же самой стойки на руках.

ЧЕТЫРЕ С ПОЛОВИНОЙ

вперед из задней стойки (409 С). Причем второй – более сложный – вариант на начало 2012 года исполняли всего два спортсмена в мире.

ШВУНГ

Резкое сгибание-разгибание ног и корпуса, которое выполняется одновременно с отталкиванием от вышки при исполнении прыжков со стойки на руках. Швунг позволяет придать телу дополнительное ускорение, быстрее и резче уйти во вращение и, соответственно, выполнять со стойки на руках более сложные прыжки.

ЩУКА

«школы» этот прыжок входил в число обязательных прыжков. «Щука» назад (как из передней, так и из задней стоек) до сих пор охотно включается спортсменами в обязательную программу в синхронных прыжках с вышки.

Возрастная категория, имеющая «верхнее» ограничение по возрасту: право выступать в юниорских чемпионатах имеют спортсмены, которым на 31 декабря текущего года исполнилось не более 18-ти лет. Интересно, что самой юной «взрослой» спортсменкой, выигравшей золотую медаль на Олимпийских играх, стала в 1936 году американка Марджори Гестринг. На момент выступления ей было всего 13 лет.

Источник