тренировка детей 4 года футбол
Программа тренировок по футболу для детей от 3 до 7 лет.
— Не знаете что делать с неуёмной детской энергией?
Успешными футболистами становятся те, кто много тренируется и хорошо импровизирует в игре.
Для вас, дорогие родители юных футболистов, мы отобрали несколько актуальных упражнений. Регулярно занимаясь дома с ребенком, вы поможете ему развить выносливость, равновесие, глазомер и стратегическое мышление.
Главное правило — процесс должен быть занимательным для ребенка.
В возрасте 3-5 лет дети думают образами. Поэтому преподносите занятие как игру. Например, ребенок должен не просто обвести конусы, а представить, что это вулканы, которые он не должен задеть.
Включайте больше упражнений, которые даются ребенку хорошо. И подбадривайте даже тогда, когда что-то не получается. У него не должна пропасть мотивация и интерес. Создайте систему поощрения после тренировок.
Упражнения идеально подойдут для тех, кто уехал в деревню или проживает за городом и имеет в доступности участок или дворик для занятий. К сожалению, для квартиры можно приспособить лишь часть упражнений. Но главное — это ваше желание, фантазия и возможность передвигать дома предметы
1 упражнение — Общая подготовка.
Ребенок, бегает в легком темпе «туда-сюда». Через каждые 5-8 шагов, вы называете ему упражнение на выполнение. Например:
8 приседаний
8 отжиманий
15 взмахов руками над головой
4 «прыжка вперед, имитируя передвижения лягушки
8 прыжков на правой ноге, затем на левой;
10 прыжков на обеих ногах и т.д.
Разминка должна занимать в среднем 15 минут.
2 упражнение — Остановить мяч.
Вы катите мяч ребенку, он останавливает его стопой и отдает пас обратно. Поработайте с ним над точностью удара.
Немного усложняя, отдавайте пас чуть в сторону от ребенка, чтобы он сделал несколько шагов, прежде чем остановить мяч стопой.
3 упражнение — Точность и сила удара.
Соорудите ворота и попросите ребенка забивать голы. Постепенно увеличивайте расстояние удара, и уменьшайте ворота. Тем самым, вы будете тренировать у ребенка силу удара.
4 упражнение — Передать мяч из движения.
Вы даете пас мимо, чтобы ему приходилось бить по касательной. Делайте упражнения на минимальной скорости, и не спешите её увеличивать. Управлять ударом сложно, ребенку тяжело погасить скорость мяча и направить его в ворота с нужной силой и точностью.
Это не только интересно, но и полезно. Ребенок быстро принимает решения, а также часто изменяет скорость и направление движения. Тренирует мышцы ног, стоп и голеностопа.
6 упражнение — Игра в футбол.
Заведите привычку и приучите своего ребенка к постоянству тренировок в игровой домашней обстановке. Играйте вместе, 1 на 1, с подручными средствами.
Хотим напомнить, что в нашем спортивном комплексе есть профессиональные крытые футбольные поля для мини-футбола.
Доступная аренда и высокое качество материалов. Приходите играть в манеж «Заря» на Щелковской (у нас отличное искусственное поле), как все образуется. Мы с радостью все покажем, расскажем и введем в жизнь футбола.
Упражнения для маленьких футболистов
Приучайте малыша к занятиям спортом. Это не только весело, но прежде всего полезно. Ребёнок будет расти здоровым и сильным, закалять свой характер, укреплять дух.
В футбол можно начинать играть с ребёнком с 3 лет. Чтобы упражнения были не только полезными и интересными, включайте свою фантазию! Можно ведь не просто бить по мячу, а запускать ракеты по вражеским космическим кораблям!
Подбирайте упражнения в соответствии с возрастом и навыками ребёнка. Большая их часть должна быть ему доступна и хорошо получаться, иначе малыш может потерять интерес. Хвалите и подбадривайте, даже если получается не совсем удачно. Отметьте старания в конце тренировки какой-нибудь вкусностью или приятным действием (например, обниманием или премиальными покатушками по квартире на спине родителя).
Простые упражнения для развития футбольных навыков
Подойдут для детей от 3 до 7 лет. Понадобится только мяч и немного свободного пространства.
1. Остановка мяча ногой
Катим мяч ребёнку, он останавливает его стопой. Далее малыш должен откатить вам мяч обратно. Обращайте внимание на точность паса. Усложните упражнение: отдавайте юному футболисту немного неточный пас, чтобы ему приходилось делать за мячом несколько шагов. Так он будет развивать глазомер, научится предсказывать положение мяча в разное время в зависимости от скорости и силы передачи. Точно так же просите ребёнка после остановки отдавать вам пас обратно.
2. Тренировка точности и силы удара
Сделайте из подручных вещей или материалов небольшие ворота и попросите ребёнка попасть в них мячом. Постепенно увеличивайте расстояние удара и уменьшайте ворота. Увеличивая расстояние до ворот, вы будете тренировать у ребёнка силу удара. Когда малыш будет достаточно опытным, можно пинать мяч уже не в ворота, а в столб или камень, то есть, попадать в меньшую цель.
3. Работа с мячом в движении
Ребёнок должен ударить по мячу без его остановки. Используйте разные варианты: малыш догоняет мяч и бьёт по воротам; или вы даёте несильный и неточный пас, а ребёнку приходится бить по касательной.
Играйте в различные подвижные игры, ведь это очень полезно юному футболисту. Например, догонялки помогут научиться быстро принимать решения и также быстро управлять своим телом (в раннем возрасте это очень важный навык). Во время игры ребёнок очень часто изменяет скорость и направление движения, тем самым тренируя мышцы ног, укрепляя связки.
Играйте с ребёнком в футбол везде и всегда! Заведите привычку и заинтересуйте малыша. Играйте один на один, с мячом или шишкой, пустой банкой и всем, что попадётся на пути.
Сфотографируйте вашего юного футболиста на память. Расскажите, что он уже знает о футболе, что умеет.
— С какого возраста ребенок может начинать заниматься спортом?
Борис: Если мы говорим именно о занятии спортом, то я считаю, что раньше 8-9 лет ребенку не стоит выступать на официальных соревнованиях. В некоторых видах спорта, как, например, спортивная и художественная гимнастика, дети начинают соревноваться в 5-6 лет, но это касается именно спорта. Однако заниматься физкультурно-спортивной деятельностью ребенок готов уже в 3-4 года. В этом возрасте он очень активен, всё воспринимает как игру и может погружаться в мир того или иного вида спорта.
— Как выбирать для ребенка спорт, на что обращать внимание?
— Чем полезны тренировки по футболу для ребенка?
— Есть ли различия в методике проведения тренировок для детей 3-х лет и для детей 6-ти лет?
Борис: Безусловно, различия между тренировками в разном возрасте есть и нельзя проводить одинаковые тренировки для детей 3-х и 6-ти лет. Обуславливаются эти различия возрастными особенностями. В 3 года, например, ребенок не способен долго сосредотачивать внимание на чем-либо. И мышление детей этого возраста сильно отличается от 6-летних. В 3-4 года у ребенка преимущественно образное мышление, они лучше усваивают картинку или жестикуляцию тренера, слова же воспринимают недостаточно полно. В 6 лет все наоборот: у детей сохраняется образное мышление, но они начинают большое значение придавать словам, у них большая база движений, они воспринимают слова тренера и выполняют более эффективно, чем в возрасте 3-4 лет.
— В каком возрасте в ребенке можно разглядеть будущую звезду футбола?
Давайте представим, что у каждого человека есть свой потолок в футболе, выше которого он «вырасти» не может. Тот, у кого есть способности, обладает более высоким потолком, чем тот, у которого особых способностей к футболу нет. Но этот второй, за счет трудолюбия, постоянных тренировок и поддержки родителей, может достичь своего потолка, а тот, который должен быть выше благодаря таланту, не способен дорасти даже до середины своего потолка, потому что уверен в своей уникальности и считает, что тренироваться ему вовсе необязательно.
Очень много факторов влияет на определение того, станет ли тот или иной игрок чемпионом. Мы стараемся организовать тренировки таким образом, чтобы раскрыть талант ребенка и добиться более высоких результатов на занятиях.
— Если родители хотят отдать ребенка в профессиональный футбол, с чего лучше начинать и в каком возрасте?
Картотека подвижных игр и упражнений с элементами спортивной игры «Футбол»
Надире Банникова
Картотека подвижных игр и упражнений с элементами спортивной игры «Футбол»
Подвижная цель
Цель: Передача мяч друг другу носком ноги или внешней стороной стопы. Остановка катящегося мяча подошвой ноги
Правила игры: Передать мяч ногами друг другу так, чтобы не смог поймать водящий.
1. Все дети встают в круг, один (два) водящих – в центре. Дети передают друг другу мяч ногами. Водящий старается поймать (остановить) мяч, ногами у игроков. От кого пойман (остановлен) мяч, тот становится водящим.
2. Все дети делятся на несколько групп, каждая группа становится в круг, водящий – в центре. Дети передают друг другу мяч ногой, стараясь попасть в водящего. Попавший становится водящим, а ребенок, бывший водящим, встает в круг. Мячом можно ударять только в ноги водящего.
Ведение мяча парами
Цель: Ведение мяча по прямой (10 м) попеременно то правой, то левой ногой.
Игровые правила: Игрокам предлагается вести мяч по прямой с изменение направления и скоростью бега.
1. Дети делятся по двое. У одного из них – мяч. Он ведет мяч ногой по прямой, а другой бежит рядом, без мяча меняя темп бега. Ведущий мяч должен не отставать от партнера. Через несколько минут дети меняются ролями.
2. Ведение мяча по извилистой линии.
3. Между предметами.
4. По коридору (шириной 2 метра и длиной 10 метров, постепенно уменьшая его ширину.
Цель: Произвольное ведение мяча любым способом. Остановка мяча.
Правила игры: Дети водят ногами мяч, не сталкиваясь друг с другом. Руки спрятаны за спину.
1. Все дети свободно располагаются на площадке, у каждого – по мячу. После сигнала все ведут мяч ногой, стараясь не сталкиваться друг с другом.
2. То же, но по первому сигналу игроки ведут мяч в быстром темпе, по следующему сигналу – в медленном.
3. То же, добавляется третий сигнал – остановить мяч подошвой ноги.
Игра в футбол вдвоем
Цель:Вратарская техника: приём и отбивание катящегося мяча.
Игровые правила: Забить гол в круг соперника, не выбегая из круга.
Цель:Вратарская техника: приём и отбивание катящегося мяча.
Игровые правила: Забить как можно больше голов в ворота противника
2. Забить мяч из разного положения и любыми частями тела.
У кого больше мячей
Цель: Отбивание мяча от пола, посылая его под сеткой.
Игровые правила: Как можно больше отбить мячей в сторону противника.
1. Дети образуют две разные команды. Каждый из них берет два мяча и располагается на своей половине площадки. Площадка разделена сеткой, подвешенной на уровне 40 – 50 см от земли. После сигнала воспитателя дети стараются ударом ноги так направить мяч, чтобы он, прокатившись под сеткой, остановился на противоположной стороне площадки. Выигрывает та команда, у которой после второго сигнала воспитателя находится меньше мячей, или проигрывает та команда, у которой одновременно окажется четыре мяча.
2. Отбить мяч ногой по цели, нарисованной на стене.
Футболист
Цель: отработать удары ногой по неподвижному мячу правой, левой ногой с одного, двух, трёх шагов, с разбега.
1. Дети становятся в линию или круг. В центре круга (или перед играющим) кладется мяч. По сигналу воспитателя ребенок закрывает глаза, делает поворот, идет к мячу и старается ударить по нему ногой.
2. С места (с разбега) по неподвижному мячу и попасть в предмет.
Цель: Выбивание мяча в поле противника.
Игровые правила: Запрещается производить удары по мячу, находящемуся между ограничительной и средней линиями поля.
1. В игре одновременно участвуют две команды. Над средней линией поля (20 х 10 м) на высоте 70 – 80 см натягивают шнур. По обеим сторонам поля в 2 мот средней линии чертятся ограничительные полосы. Каждая из команд располагается на своей половине. В игру вводится два мяча. Игроки пытаются ударом ноги так направить мяч, чтобы он вышел за пределы площадки соперников, т. е. забить гол. Однако гол засчитывается лишь в том случае, если мяч пересечет лицевую линию поля. Побеждает команда, сумевшая за условленное время забить больше голов.
2. Можно вводить в игру более 4-5 мячей одновременно.
Игровые правила: Ведение мяча на поле противника, руки за спиной. Выбивать только по мячу противника, если свой мяч около своих ног. Зажимать мяч ногами нельзя.
2. Каждый играет сам за себя, ведет мяч на поле противника, при этом выбивает мяч противника, при этом свой не теряет.
Футбольный слалом
Цель: Вести мяч вокруг стоек.
Игровые правила: Ведение мяча слалом между флажками.
1. На площадке обозначается линия старта, за которой команды по 6 – 8 игроков строятся в колонны. Первые номера каждой команды имеют по мячу. Перед каждой на расстоянии 2,5 – 3 м один от другого устанавливают 6 флажков. По сигналу первые номера устремляются вперед, обводя «змейкой» флажки, и таким же образом возвращаются назад. На линии старт – финиш игрок останавливает мяч и предает его следующему участнику и т. д. побеждает команда, быстрее закончившая игру.
2. Вести мяч между стоек и забить в ворота.
Цель: Следить за своим мячом и мячом противника.
Игровые правила: Ударить по своему мячу и мячу противника, чтобы мяч не выкатился из условно обозначенного коридора.
1. В игре принимают участие пары. Они располагаются на противоположных сторонах коридора шириной 4 м на расстоянии 5 – 6 м друг от друга. Коридор можно обозначить тесьмой или флажками. Оба игрока имеют по мячу. По сигналу они одновременно направляют мяч друг другу, а затем ударом по катящемуся мячу вновь возвращают его обратно. Если мячи столкнулись или один из них вышел за переделы коридора, пара заканчивает соревнование. Побеждает пара, сумевшая дольше других без ошибок выполнить упражнение.
2. Один ребенок посылает мяч ногой, другой останавливает его той же ногой.
3. Один ребенок катит мяч руками, другой останавливает его ногами.
1. На площадке обозначается линия удара, а далее – коридор шириной 10 м. играющие поочередно совершают по 3 удара левой и правой ногой, стремясь послать мяч как можно дальше. Попытка засчитывается, если мяч приземлиться в пределах коридора. Побеждает ребенок, пославший мяч дальше других (берется результат одной попытки).
2. Удары по мячу внутренней стороной стопы («щёчкой»).
3. Удары внешней стороной стопы.
Игровые правила: ударить по мячу с попадание в мешень.
1. Дети поочередно с расстояния 7 – 10 с стремятся попасть в круг диаметром 1 м, обозначенный на деревянном щите или стенке. Каждый выполняет по 3 удара правой и левой ногой по неподвижному мячу. Побеждает ребенок, сумевший сделать больше точных попаданий.
2. Игру можно провести и как командную. В этом случае победительницей считается команда, игроки которой в сумме забили больше голов.
Цель: Игровое упражнение: перенести мяч на противоположную сторону с ударом по мячу.
В игре участвуют две команды, которые выстраиваются в колонны за линией старта. В 5 – 8 м от детей – флажки. По сигналу первые номера каждой команды, зажав между коленями мяч, устремляются к флажку (дети переваливаются с ноги на ногу, словно пингвины). Добежав до флажка, они ударом ноги направляют мяч через площадку вторым номерам, а сами становятся в конец колонны. Игра заканчивается, когда все «пингвины» выполнят перебежки и мяч снова окажется у первого номера колонны. Если ребенок потеряет мяч во время бега, нужно взять его и продолжать игру.
Прокати мяч в ворота
Цель: Прокатить мяч в ворота ударом ноги.
Игровые правила: Игру можно проводить, предварительно дав детям возможность поупражняться в отбивании мяча ногой произвольно.Детям необходимо напоминать: мяч можно прокатить ногой по земле, можно ударить по нему так, что он подскочит и полетит высоко над землей. Чтобы мяч попал в ворота, надо ударить по нему так, чтобы он покатился по земле. Прокатывать мяч дети могут той ногой, какой им удобно.
Цель: Прокатить мяч под планкой ударом ноги.
Игровые правила: Начинать игру можно с двумя детьми. Они прокатывают мячи друг другу с меньшего расстояния. Затем можно увеличивать расстояние и количество участников игры. Воспитатель подсказывает детям, как надо ударять по мячу, чтобы он катился по земле.
2. Перебрасывать мяч ногой через планку.Детям надо подсказать: в этом случае мяч, чтобы он полетел вверх, через планку, подбивается снизу.Высоту планки над землей следует увеличивать постепенно: сначала на 0,2-0,3 м, затем на 0,4- 0,5 м и более.
Картотека подвижных и спортивных игр и упражнений на прогулке ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА ПРОГУЛКЕ Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения.
Картотека подвижных игр на прогулке Подвижные игры, эстафеты и игровые задания с элементами баскетбола «Охотники и утки» Цель: развитие точности движений, ловкости и быстроты.
Картотека подвижных игр для детей 3–4 лет. Подвижные игры и упражнения на прогулке Догоните меня. Несколько детей бегут за воспитателем вначале в прямом направлении, затем меняя его, обегая дерево, скамейку, вбегая на горку.
Картотека подвижных игр по ПДД ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ «К своим знакам» Цель: закрепить представления детей о дорожных знаках; развивать внимание, логическое мышление, сообразительность,.
Картотека подвижных игр в средней группе. «САМОЛЁТЫ» Задачи: Развивать у детей ориентировку в пространстве, закрепить навык построения в колонну. Упражнять в беге. Описание: Дети.
Картотека подвижных игр в старшей группе Картотека подвижных игр в старшей группе. » Хитрая лиса»-развивать выдержку и наблюдательность. » Карусель»-Развивать у детей ритмичность.
Картотека подвижных семейных игр КАРТОТЕКА ПОДВИЖНЫХ СЕМЕЙНЫХ ИГР Игра №1. Во дворе, в лесу и даже у кого-то на даче можно устроить снежные баталии. Я думаю многим известна.
Картотека подвижных игр (средняя группа) Воспитатель: Айвазян Лусине Амлетовна. 1. «Мы ребята смелые» Цель. Воспитывать выдержку и дисциплинированность. Совершенствовать.
Картотека подвижных игр №1 Хор-ные, м/п Пузырь Цель: научить становиться в круг, тренировать умение ходить спиной вперед, приучать согласовывать свои движения с.
Детский футбол с 3 лет: особенности тренировок у малышей
Во сколько лет можно отдавать ребенка на футбол? В чем специфика тренировочных занятий в футбольной секции для дошкольников? Каким детям футбол подойдет с большей вероятностью в качестве основного вида спорта? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этой статье.
С точки зрения физиологов и врачей, в 3-4 года ребенок становится готов к регулярным занятиям физкультурно-спортивной деятельностью. Активность и любопытство – главная черта детского подхода к изучению окружающей жизни в этом возрасте. Современные родители ничем не рискуют, когда решают отдать детей в профессиональную футбольную секцию для дошкольников, бояться серьезных физических нагрузок не придется.
Главная цель занятий футболом в 3 года – это подружить ребенка со спортом и физической активностью в целом, сделать процесс тренировок увлекательным и приятным. Задача по-настоящему заботливых родителей – дать ребенку выбор и познакомить его с разными видами спорта. При таком подходе гораздо легче найти занятие, которое подойдет по темпераменту, характеру и интересам, которое поможет личности раскрыться и найти свою площадку для роста.
Особенности занятий футболом у дошкольников
Футбольные тренировки для трехлетних малышей – это, прежде всего, ознакомительные занятия, это набор разнообразных упражнений с использованием мяча. В таком возрасте малыши лучше усваивают образный язык и познают окружающий их мир через игры и эксперименты, весь процесс тренировки преподносится как веселая игра. Для лучшего восприятия и понимания тренеры дошколят, как правило, активно используют жесты и мимику, приводят примеры и ассоциации из мира животных, профессий, природных явлений и так далее.
Особенность возраста до 5 лет – быстрое появление интереса к чему-либо и желания действовать и в то же время быстрая потеря его. Поэтому важно обеспечить разнообразие в типе упражнений, в форматах общения, наградах и мотивации. Проводить полноценные занятия у дошкольников способны только тренеры с настоящим педагогическим даром, ведь дети 3-4 лет не способны долго концентрировать внимание на чем-либо. Нужна большая выдержка, терпение, гибкость и настоящая любовь к своему делу, чтобы пробуждать искренний интерес к физическим упражнениям у малышей.
Почему именно футбол?
Футбол по праву считается одним из привилегированных видов спорта: физическая красота и подтянутость игроков, зрелищность и динамичность игры, простота правил и доступность реализации. А если вспомнить гонорары современных футболистов, их сопутствующие достижения в области рекламы, кино и телевидения, в сознании большинства родителей укрепится мечта увидеть своего ребенка звездой поля.
Для детей трех лет занятия футболом имеют совсем другие, но не менее значимые приоритеты. Рассмотрим подробнее преимущества этого популярного вида спорта.
Если ваш ребенок эмоциональный, активный, жизнерадостный и быстро находит контакт с новыми людьми, приводите его на детский футбол с 3 лет. Дайте ему шанс найти настоящее увлечение и верных друзей, укрепить здоровье и полюбить спорт с ранних лет.
Приглашаем мальчиков и девочек от 2,5 до 7 лет в футбольные секции компании «АЗБУКА СПОРТА»: футбол для детей в Санкт-Петербурге более чем в 60 школах во всех районах, тренировки с квалифицированными тренерами в комфортных группах по 8-10 человек и ежегодные турниры для детей всех возрастов.