существуют ли чертоги разума
Возможно ли в реальности научиться погружаться в свои «чертоги разума», как это делал Шерлок Холмс?
Техника «Чертоги разума», наглядно показанная в популярном телесериале Sherlock является разновидностью известной мнемотехники. Ее еще называют Дворец памяти, Римская комната или Метод Цицерона. По легенде, впервые этот метод использовал еще поэт Симонид Кеосский, живший в 560-х гг. до н.э. Установить авторство сложно, однако можно с уверенностью сказать, что техника эффективна и живет уже более двух тысячелетий.
Мнемотехника (или мнемоника) дословно с греческого переводится как «искусство запоминания», это целый арсенал методик запоминания информации посредством ассоциаций. Они особо эффективны для запоминания большого количества информации, неструктурированного или сложного для понимания материала.
Техника «чертоги разума» заключается в создании некоего пространства, по которому мы мысленно расставляем образы — ту информацию, которую нам надо запомнить. На практике это выглядит, например, так: вам нужно запомнить список покупок перед походом в магазин. Вы берете список покупок и мысленно расставляете эти предметы по своей квартире (пространством должно является хорошо знакомое место). На самые видные места расставляем самые важные предметы/явления/образы, а чтобы лучше запомнить расположение, необходимо создать абсурдную или преувеличенную ситуацию. Именно на абсурде, неожиданности и необычности построено множество мнемотехник.
Итак, практикуя «метод Цицерона», прохаживайтесь по своему пространству и расставляйте предметы. Потом несколько раз пройдитесь, чтобы закрепить результат. Теперь осталось только извлечь информацию из памяти уже находясь в магазине. Кому-то проще этого делать с закрытыми глазами, кому-то достаточно мысленно вернуться в свою «комнату» — пройдитесь по ней и соберите все разложенные предметы.
Мнемотехники являются отличным примером высокой работоспособности мозга, ведь они помогают запоминать гигантские объемы информации. Однако овладеть мнемотехниками при ослабленных когнитивных функциях мозга довольно сложно. Необходимо развивать как саму память, так и внимание, мышление и воображение.
Подготовить мозг к большим нагрузкам, стимулировать его работу и поддерживать ее тонус помогут регулярные занятия на тренажерах для мозга. Онлайн-сервис Викиум разрабатывает тренажеры на внимание, память и мышление на основе научных методик. Адаптивный алгоритм сам выстроит план занятий, будет корректировать программу развития в зависимости от прогресса и определит сильные и слабые стороны.
Кроме того, сервис предлагает специализированные курсы на овладение особыми навыками — среди прочих сейчас разрабатывается курс овладения мнемотехниками, который расскажет о различных методиках быстрого запоминания и поможет отточить их на практике.
Чертоги разума: что это и как их создать
Подвластен только великим умам или доступен каждому
Шерлок Холмс в исполнении Бенедикта Камбербэтча в сериале от ВВС своими “чертогами разума” заинтересовал миллионы людей. Все захотели узнать об этом феномене: он подвластен только великим умам или доступен каждому?
Чертоги разума – что это значит, возможно ли научиться их создавать и можно ли иметь такие же чертоги, как у Шерлока? Отвечаем.
Что такое чертоги разума?
Это особый метод запоминания информации. Впервые он был описан до н.э. в древнегреческом учебнике. Известна техника под разными названиями: метод Цицерона, метод локусов или лоций, дворец памяти. Но чертоги разума звучит, конечно, эффектнее.
Чертоги по сути – хранилище образов, построенное в голове. Из конкретного ящика “кладовой” можно в любой момент извлечь нужные в конкретный момент воспоминания.
Как создать чертоги?
Если вы вооружились желанием и терпением, вот как построить дворец памяти:
На первом этапе выберите место для его дальнейшей визуализации. Лучше остановиться на хорошо знакомой локации, легко представляемой в уме: квартире, спальне, улице, школе, любимом месте отдыха, музее, церкви. Чем больше деталей у места, тем больше информации сможете хранить.
На втором этапе определите конкретные места в локации для хранения информации. Мысленно несколько раз, не спеша, пройдитесь по будущим чертогам, зафиксируйте каждую мельчайшую подробность. Чем тщательнее изучите пространство, тем быстрее будете извлекать воспоминания.
Чем и как заполнять хранилище? Есть несколько правил:
Как быстро попасть в чертоги для извлечения нужной информации? Удобнее делать это, как Шерлок, – уходить в себя. Необходима тишина или спокойная классическая музыка. Примите удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, входите во владения. Будьте готовы: глубинное погружение дезориентирует, но в итоге бодрит и освежает.
Как иметь чертоги, как у Шерлока?
Как создать и как погрузиться во дворец памяти, мы разобрались, а как развить его – расширить комнату до размеров замка?
Во-первых, нужно прокачивать способности памяти в целом, развивать мозг и интеллект. В этом хорошо поможет, например, толковый тренинг по улучшению памяти. Во-вторых, чертоги образуют новые нейронные связи. Они похожи на мышцы – без напряжения они атрофируются. Важно не забывать посещать владения и внимательно рассматривать их. Совершайте умственные 15-минутные прогулки по построенному хранилищу регулярно, лучше ежедневно. Удобно делать это перед сном.
И еще несколько полезных советов по развитию чертогов:
И учтите: чертоги – дополнение к памяти, а не сама память. Самое ценное стоит хранить не только в мысленных дворцах, но и на реальных носителях.
Memory palace: необычная визуальная техника, чтобы запомнить что угодно
Что объединяет Шерлока Холмса и Ганнибала Лектера помимо гениальности и неприятия социальных норм? Они оба использовали чертоги разума.
Что такое чертоги разума
Метод Цицерона, дворец памяти, метод локусов, система римской комнаты — все это названия одной и той же техники запоминания. Этот мнемонический прием еще называют «умственной прогулкой». Использовать его можно для закрепления любой информации — от списка покупок до юридических терминов. Суть в следующем: вы мысленно расставляете факты и данные в хорошо знакомом месте и только в определенном порядке. Когда же приходит время что-то вспомнить, вам достаточно представить, как вы проходите по комнате и собираете нужную информацию.
Как построить чертоги разума
Как заполнить ячейки памяти
Возьмем за основу конкретный пример. Допустим, чертоги разума — это ваша спальня, а запомнить нужно список покупок:
Начнем с выбора маршрута. Вы заходите в комнату и обходите ее по часовой стрелке. На вашем пути: стеллаж с книгами, шкаф, окно, кровать и тумбочка. Каждое из этих мест — ячейка памяти, в которую нужно мысленно поместить определенный образ. А теперь попробуйте представить вот что:
Теперь вам нужно только представить, как вы идете по комнате, и образы возникнут в сознании сами собой.
Это самый простой пример ассоциаций между ячейками памяти и тем, что их заполняет. Если же вам нужно запомнить не предметы, а что-то более абстрактное, придется проявить больше изобретательности. К примеру, вы учите случаи употребления простого настоящего времени в английском — Present Simple. Можно выбрать в качестве опоры путь от дома до остановки транспорта и представить следующее:
Не бойтесь придумывать и более смелые или абсурдные образы, чем ярче — тем лучше. Обязательно пройдитесь по маршруту несколько раз — нужно убедиться, что ассоциации «прижились».
Как изменится мир, если человек будет все помнить? Чертоги разума, так же как и карта сновидений базируется на визуальных образах. Полученные за день сведения хранятся во временном хранилище подсознания. Цель данной техники заключается в том, чтобы научится сохранять в голове любые факты на долгое время.
Что такое чертоги разума?
Такое явление – это часть разума, которое создается с помощью визуализации и используется для лучшего усваивания информации. Чертоги разума, методика которого основывается на идеи, что легче мысленно фиксировать местоположения, чем конкретные факты. Являясь хранилищем воспоминаний определенного места, подсознание позволяет активировать подсознание и визуализировать детали прошлого. Однако не обязательно применять определенный объект в качестве активатора. Чертоги разума можно создавать на основе цветовых фонов, звуковых комбинаций или любых абстракций.
Как попасть в чертоги разума?
Как создать чертоги разума?
Как развить чертоги разума?
Для развития памяти желательно включать творческие способности. Чтобы укреплять чертоги разума, дворец памяти должен содержать максимально запоминающиеся образы. Люди, практикующие данную технику, утверждают, что легче всего хранить самые абсурдные образы. К примеру: необходимо запомнить число 125, можно представить, что это меч, который разрезает лебедя на пять частей. Если старые данные более не потребуется, ее можно заменить на другой предмет. Чтобы улучшить память, требуется упорядочить имеющиеся знания и вносить новое в строгом порядке.
Существует много вариаций донной методики, но все они основаны на «Методе Локи». Люди хорошо запоминают посещенные места. Привязывая информацию к определенным предметам, ее проще вспоминать. Чертоги памяти напоминают мышцы. Если долго не пользоваться ими, они атрофируются. Стоит правильно и настойчиво подойти к этому процессу, чтобы образы фиксировались на долгие годы и воспользоваться ими можно будет в любое время. Существуют и другие методики:
Чертоги разума. Что это. Как научиться пользоваться.
Администратор
Что же такое чертоги разума? Это такое место, которое находится исключительно в вашей голове. Как кладовая, туда откладываются визуальные образы того, что вы хотите вспомнить потом.
Представляя в уме эту комнату, представляя все находящиеся в ней предметы, вы сможете в любой момент времени подойти к определенному ящику и вынуть из него все воспоминания, которовые вы в него вложили. Данной техникой пользуется небезызвестный Шерлок, в сериале от ВВС.
Метод, который также называется Method of Loci, метод чертогов разума, был разработан еще древними греками, основываясь на той идее, что местоположение запомнить легче, чем конкретный факт.
Чертоги разума являются хранилищем образов и воспоминаний в конкретных местах, которые позволяют вам активировать вашу память.
Я постоянно буду использовать слова “Образ” и “Объект”, но вы можете использовать что хотите, просто слово “Образ” удобнее в данном контексте.
Большинству людей нужен небольшой, если можно так сказать, однокомнатный чертог, чтобы хранить временные данные. Я использую большие чертоги, и это звучит как будто бы я позер и хвастун, но я также использую маленькую комнату для временных данных.
Вам не обязательно богато жестикулировать когда вы что-то ищете. Но вы вправе так делать, само собой. Некоторым достаточно проводить поиски в спокойствии, не размахивая руками как Шерлок.
Я весьма и весьма понимал Шерлока, когда он хотел уйти в себя и отвлечься, чтобы воспользоваться чертогами. Я должен, как бы, покинуть себя, закрыв глаза, возможно, надев беруши. Поза Шерлока, опять же, необязательна, но это выглядит достаточно круто.
Для новичков я могу посоветовать классическую музыку и закрытые глаза. Опять же, это просто совет, вы вправе выбирать наиболее удобные условия для себя сами. Это всего лишь мои предпочтения.
Подготовьтесь. Это немного похоже на медитацию: немнго дезориентирует, но зато странно освежает.
Определитесь со своими чертогами. Лучше выбрать какое-то реальное место, которое вы отлично знаете, например, свою спальню. Хотя идея иметь что-то грандиозно-гениально-огромное, меня тоже радует, но это нереально сложно.
Мои чертоги выглядят как Хогвартс. Да-да. И каждый предмет лежит в своей комнатушке. И таких мини-чертогов у меня много. И если в основном лежит всякий хлам, то, например, философские мысли у меня лежат в классе для гадания.
Кто-то заметил, что лучше использовать мнимые чертоги.
Могу сказать, что для начинающих, спальня будет наиболее успешным вариантов в 99% случаев.
Если вы, например, большой фанат Властелина колец и, закрыв глаза, можете ясно и вполне четко представить себе дом Бильбо, то почему бы и не использовать его дом. Но спальню представить будет проще, поэтому считаю, что лучше начинать с реальных комнат.
Вы должны проходить один и тот же маршрут в своих чертогах, идти одной и той же дорогой, иначе можете просто запереть себя и в таком случае, не сумеете дойти до нужной комнаты.
Лучшие активаторы, на мой взгляд, — либо совсем нелепые, либо очень логические. А еще лучше правильно комбинировать.
Имейте ассоциативные цепочки, одно слово будет являться зацепкой для какой-то группы воспоминаний, возможно, имен, адресов, мест.
Вы можете складировать образы как на полках, так и хаотично.
Когда я спешу, то забрасываю образ на первое попавшееся место, это работает также хорошо, но чертоги захламляются и тенденция к запутанности мыслей будет только расти.
Вы можете делать многоуровневые воспоминания, как коробочка, внутри которой лежат дочерние воспоминания, к которым вы будете обращаться, если надо вспомнить что-то более конкретное.
Большинство людей используют чертоги как временное хранилище, для хранения таких вещей, вроде телефонов, списка покупок. Если вы хотите подготовиться таким образом к экзамену, то начинайте минимум за месяц, чтобы успеть все проработать.
Чертоги разума — они как мышцы. Если вы их не напрягаете, то они атрофируются. Не обязательно заполнять его каждый день, можно просто создать его и периодически заглядывать в него и рассматривать. Я делаю это каждую ночь, лежа в постели.
Если вы все сделаете правильно, то вы сможете запоминать образы на года, и получать доступ к ним по первой же прихоти. Я разговаривал с женщиной, которая помнила детали пятидесятилетней давности.