средство для выносливости для тренировок
Средство для выносливости для тренировок
Кислородное голодание – это плохо? Как влияет на мой организм недостаток кислорода?
Как понять, что у меня гипоксия?
При каких заболеваниях возникает недостаток кислорода?
А если у меня нет вышеперечисленных заболеваний, у меня не будет и гипоксии?
Что я могу сделать, чтобы снизить негативные последствия недостатка кислорода?
Каким образом Гипоксен уменьшает недостаток кислорода? И почему он «уникальный»?
Гипоксен обладает антиоксидантными свойствами и может помочь предотвратить окислительный стресс. Что это значит?
Кому может помочь Гипоксен?
Гипоксен эффективен с первой капсулы, или необходим длительный курс приема?
Я принимаю и другие лекарства. Можно ли применять Гипоксен одновременно ними?
Недостаток кислорода – или гипоксия – приводит к нарушению обмена веществ и образованию токсических веществ (их называют свободные радикалы). Они, в свою очередь:
Наименьшей сопротивляемостью кислородной недостаточности обладает нервная система, и в случае гипоксии именно она находится под наибольшей угрозой.
В организме человека существуют собственные системы, направленные на минимизацию негативного влияния гипоксии. Однако, при длительном кислородном голодании происходит срыв адаптационных механизмов, и защитные системы организма перестают справляться с недостатком кислорода в полном объеме.
При недостатке кислорода человек ощущает общую слабость, снижение способности к критическому мышлению, изменение логики мышления, проблемы в координации движений, сердцебиение, одышку, расстройства пищеварения, дискомфорт в животе.
Кислородная недостаточность развивается при:
Не совсем так. Гипоксия у здорового человека тоже случается. Она может быть следствием интенсивной физической активности (например, занятия спортом и другие физические нагрузки, особенно в экстремальных условиях, длительная физическая работа). Кроме того, кислородное голодание может развиваться при:
Для компенсации кислородной недостаточности используются лекарственные методы снижения влияния гипоксии на организм. Существует группа препаратов-антигипоксантов, действие которых основано на восстановлении процессов клеточного дыхания, образования энергии и эффективного использования кислорода. Одним из уникальных препаратов группы антигипоксантов является Гипоксен.
Гипоксен – в настоящее время единственный препарат на российском рынке, содержащий активное вещество полидигидроксифенилентиосульфонат натрия. Механизм его действия связан со способностью облегчать поступление кислорода в клетки организма, компенсировать нарушенные, вследствие кислородного голодания, процессы образования энергии (молекул АТФ) и снижать потребность органов и тканей в кислороде, суммарно увеличивая устойчивость к гипоксии.
Эквивалент энергии в любой клетке организма – молекула АТФ: это «молекулярная батарейка», которая заряжается в митохондрии клетки и разряжается в процессе образования веществ (например, белков, липидов, ДНК), необходимых для строительства и функционирования новых клеток.
Митохондрия – энергетическая станция внутри клетки, необходимая для получения энергии в виде молекул АТФ с обязательным участием кислорода. Митохондрия имеет 2 мембраны: внешняя мембрана ограничивает ее от внутреннего содержимого клетки, а внутренняя мембрана – барьер, который разделяет зону высокой концентрации протонов (Н+, которые накапливаются в межмембранном пространстве) и зону низкой концентрации протонов (внутренняя среда митохондрии, матрикс). Т.е. внутренняя мембрана обеспечивает градиент концентрации, за счет которого накапливается потенциальная энергия. Когда этот градиент достигает порога открываются специальные каналы (АТФ-синтаза), которые выпускают протоны во внутрь и при этом синтезируются молекулы АТФ. Все это можно представить в виде гидроэлектростанции: внутренняя мембрана митохондрии – плотина, ротор – АТФ-синтаза, градиент концентрации – вода (с одной стороны ее много, с другой мало), а в митохондрии и протоны, и энергия в плотине преобразуется в электричество, а в клетке в энергию химических связей молекулы АТФ.
Помимо антигипоксантного свойства, направленного против кислородной недостаточности, Гипоксен так же обладает антиоксидантными свойствами и способствует предотвращению развития окислительного стресса.
Гипоксен эффективен с первого применения, особенно в случаях гипоксии, развивающейся в экстремальных условиях (высокогорье, спорт, в условиях повышенной температуры).
Для восстановления от кислородной недостаточности после физических и умственных нагрузок и в комплексном лечении заболеваний, сопровождающихся гипоксией (болезни органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, травмы) рекомендуется курсовой прием Гипоксена в течение 2- 4 недель в зависимости от состояния.
Гипоксен можно применять с другими лекарственными средствами или биодобавками. В ходе клинических исследований Гипоксена не выявлено негативных взаимодействий с другими препаратами с развитием побочных действий. Более того, прием Гипоксена совместно с другими лекарствами в процессе лечения заболевания (в частности, заболеваний органов дыхания) приводит к повышению эффективности терапии и позволяет достичь лучших результатов лечения.
Топ-7 добавок для улучшения выносливости
Если вместо классических силовых тренировок вы отдаете предпочтение длительным утренним пробежкам или регулярным походам в бассейн, вам важно знать, что существуют правильные добавки, которые могут помочь вам перевести тренировки и производительность на новый уровень. В этой статье мы предлагаем вам список 7 лучших спортивных добавок для атлетов, тренирующихся на выносливость!
Атлеты, тренирующиеся на выносливость, как правило, регулярно занимаются непрерывной продолжительной физической активностью, будь то пробежки суммарной длиной 80-100 километров в неделю, поездки на расстояние более 300 километров в неделю на шоссейном велосипеде или сотни кругов, проплываемых в бассейне. Такой огромный объем нагрузок, дополненный в течение недели парой силовых тренировок, означает, что спортсмены на выносливость должны обращать чрезвычайно пристальное внимание на свой рацион и стек пищевых добавок.
Тренировка на выносливость возлагает высокие требования на организм спортсменов с физической, моральной и энергетической точек зрения. К тому же, помимо того, что длительное время затрачивается на сам процесс выполнения тренировки на выносливость, вам также понадобится уделить немало времени приготовлению и потреблению питательных продуктов для оптимального пополнения запасов энергии.
К счастью, благодаря правильному стеку добавок вы сможете сэкономить немного времени на приготовлении пищи, увеличить производительность, улучшить восстановление и настроиться на установление новых личных рекордов. Ниже предлагаем вам список 7 лучших добавок, которые рекомендуются для потребления атлетам, тренирующимся на выносливость!
1. Креатин моногидрат
Добавки с креатином, как правило, не часто упоминаются в ключе позитивного влияния на тренировки на выносливость. В основном потребление креатина связывают с улучшением силовых показателей, скорости и мощности – и не напрасно. Сотни опубликованных научных исследований поддерживают использование креатина в качестве эффективного эргогенного средства, способствующего увеличению силы и размера мышц. Но хотя многие атлеты считают, что креатину не место в стеке добавок спортсменов на выносливость, мы все же настаиваем на обратном.
В первую очередь креатин обеспечивает увеличение запасов фосфокреатина, стремительное повышение производства АТФ, а также улучшение анаэробной производительности. Вместе с тем, помимо прямого воздействия креатин предлагает массу косвенных преимуществ для бегунов, велосипедистов и триатлонистов и помогает перевести их тренировки на качественной новый уровень.
Было доказано, что добавки с креатином способствуют сокращению времени восстановления при повторяющихся интервалах, а также увеличению выходной мощности при анаэробном пороге. Улучшения в скорости и мощности и более экономный расход энергии во время тренировок приводят к более высокой производительности на длительной временной дистанции.
Рекомендуемая доза: 3-5 г в сутки. Рекомендуется пропустить традиционную фазу загрузки при потреблении креатина, поскольку первоначальное повышение массы тела, вызванное увеличением запасов воды в организме, может замедлить скорость выполнения тренировок.
2. Кофеин
Кофеин издавна используется для повышения производительности атлетами, тренирующимися на выносливость. Помимо того, что кофеин обеспечивает быстрый заряд пробуждающей энергии для ранних утренних тренировок, его способность уменьшать восприятие прилагаемых усилий и сдерживать наступление усталости помогает проще переносить длительные физические нагрузки.
Существует масса исследований, посвященных преимуществам потребления кофеина для выносливости, в том числе в плане повышения производительности при езде на велосипеде, на лыжах и в беге на 8 километров, а также улучшения временных показателей. В качестве дополнительного бонуса кофеин способствует увеличению окисления жиров, что может помочь в борьбе с избыточным весом.
Поскольку кофеин достигает своей наивысшей концентрации в крови примерно через час после потребления, рекомендуется принимать его за 60 минут до тренировки. Хотя кофеин является мочегонным средством, то есть увеличивает производство мочи, в недавней обзорной статье исследователей из Университета штата Коннектикут было выдвинуто предположение, что потребление кофеина не вызывает нарушение водно-электролитного баланса или снижение толерантности к повышению температуры тела в ходе физических нагрузок.
Рекомендуемая доза: 2,5-5,5 мг на килограмм массы тела (200-400 миллиграммов для 80-килограммового человека) за 60 минут до тренировки.
3. Бета-аланин
Всем известно, что бета-аланин гарантированно улучшает производительность и сдерживает наступление усталости во время высокоинтенсивных физических нагрузок, однако, справедливо ли это по отношению к спортсменам на выносливость? На самом деле, ведь только лишь тот факт, что вы тренируетесь на выносливость, не означает, что вы занимаетесь исключительно физическими упражнениями низкой интенсивности, не так ли?
Скорость, темп движения и даже техника подъема при низком старте – все эти аспекты тренировки улучшаются при потреблении бета-аланина. В действительности, некоторые исследования продемонстрировали позитивное влияние добавок с бета-аланином на производительность и выносливость, в частности, на производительность при езде на велосипеде и количественные показатели в гребле.
В ходе высокоинтенсивных тренировок в организме накапливаются ионы водорода. Повышение их концентрации способствует снижению уровня рН, что, в конечном счете, приводит к более быстрому наступлению усталости. Доказано, что, будучи производной аминокислоты, бета-аланин содействует увеличению внутримышечного содержания карнозина, что улучшает способность организма к буферизации ионов водорода. Это потенциально может сдерживать наступление усталости и влиять на улучшение физической производительности, повышение объема тренировок, а также уменьшение восприятия усталости.
Рекомендуемая доза: 3-6 г в сутки, принимаемые в дозировке по 800 мг в течение дня, чтобы снизить риск развития парестезии
4. Фосфат натрия
Несмотря на то, что в основном фосфат натрия используется в качестве консерванта для мяса и других пищевых продуктов, как ни странно, он также содействует увеличению физической производительности. Было доказано, что потребление фосфата натрия повышает аэробную способность и увеличивает время до наступления усталости за счет улучшения способности красных кровяных клеток доставлять кислород к активным мышцам. Кроме того, некоторые исследования продемонстрировали улучшение показателей физической выносливости благодаря увеличению максимального потребления кислорода и вентиляторного порога.
Рекомендуемая доза: 3-5 г в сутки, принимаемые в дозировке по 1 г в течение 3-6 дней до соревнований или серьезных тренировок на выносливость.
5. Аминокислоты с разветвленной боковой цепью (ВСАА)
Если вы отправляетесь на изнуряющую пробежку или в длинную поездку на велосипеде, не забудьте захватить баночку с ВСАА. Возникновение усталости в результате напряженных физических нагрузок обусловлено механизмом пересечения свободными молекулами аминокислоты триптофана гематоэнцефалического барьера (ГЭБ) и их попаданием в мозг. Еще одним недостатком триптофана является то, что он содействует высвобождению некоторых нейротрансмиттеров – в частности, серотонина – которые влияют на снижение возбуждения, повышение сонливости, ухудшение настроения и, в конечном итоге, более быстрое наступление усталости.
Поскольку ВСАА и триптофан конкурируют за один и тот же белок-носитель, повышение концентрации BCAA может уменьшить количество триптофана, пересекающего ГЭБ, что потенциально сдерживает наступление усталости. Более того, было доказано, что в ходе метаболизма ВСАА снижается производство молочной кислоты, что потенциально влияет на увеличение выносливости.
Имеющиеся научные данные также свидетельствуют том, что ВСАА снижает распад белка в скелетных мышцах и способствует эффективному восстановлению и позитивному иммунному ответу на тренировки.
Рекомендуемая доза: 3-6 г до или во время физических упражнений. Оптимальным соотношением считается 2:1:1 лейцина к изолейцину и валину.
6. Белок
Не имеет значения, потребляете вы пищу без содержания глютена, продукты с низким содержанием углеводов, исключаете из рациона жиры, следуете палео-диете или любой другой тенденции в питании – вам обязательно необходим белок. Хотя спортсмены на выносливость нередко в большей степени уделяют внимание достаточному потреблению углеводов, белок по-прежнему имеет большое значение для формирования, восстановления и сохранения мышечной массы.
Кроме того, когда вы тренируетесь в течение длительных периодов времени, организм начинает использовать белок в качестве дополнительного источника энергии. Достаточное потребление белка в этом случае становится еще более важным, поскольку в противном случае вам придется жертвовать белком мышечной ткани!
Если вы хотите получить максимальную отдачу от потребления белковых добавок, рекомендуется принимать их с углеводами, поскольку сочетание макроэлементов приводит к улучшению показателей синтеза белка и гликогена.
Рекомендуемая доза: 1-1,5 г на килограмм массы тела в сутки. В периоды большого объема или высокой интенсивности тренировок рекомендуется увеличить потребление белка до 2 г на килограмм массы тела для более эффективного восстановления и поддержания мышечной массы.
7. Глутамин
Глутамин – самая распространенная аминокислота в нашем организме, так зачем же, в таком случае, необходимо принимать ее в качестве добавки? Фактически, в ходе интенсивной физической активности запасы глутамина расходуются быстрее, чем организм может их пополнить, что, к сожалению, вынуждает тело разрушать собственные мышцы, провоцируя деструктивное катаболическое состояние. Низкий уровень глутамина может также поставить под угрозу вашу иммунную систему, увеличивая риск развития различных инфекций.
Было доказано, что потребление добавок с глутамином улучшает восстановление и укрепляет иммунную функцию после тренировок на выносливость. В ходе исследования, опубликованного в «Европейском журнале прикладной и профессиональной физиологии», в котором принимали участие более 200 бегунов и гребцов, было обнаружено, что 81% спортсменов, принимающих добавки с глутамином, сообщили об отсутствии инфекционных заболеваний после интенсивных тренировок. Для сравнения, в группе, принимающей плацебо-вещества, на это указали лишь 49% испытуемых. Данное исследование позволяет предположить, что глутамин помогает снизить риск развития инфекционных заболеваний после длительных физических нагрузок, что содействует качественному улучшению тренировок и более быстрому восстановлению.
Рекомендуемая доза: 20 г в сутки
10 веществ, улучшающие производительность, которые не относятся к стероидам
Ланс Армстронг, Хосе Кансеко, Рашард Льюис, Шон Мерриман — это список спортсменов-суперзвезд, обвиняемых или признавшихся, что они использовали допинг для улучшения спортивных результатов.
Допинг используют не только занимающиеся тяжёлой атлетикой, бейсболом и ездой на велосипеде спортсмены. Допинг-скандалы были также среди футболистов, легкоатлетов, пловцов и баскетболистов. И его используют не только мужчины или звёзды спорта.
Ланс Армстронг завершает гонку Power of Four Mountain Bike на горе Аспен 25 августа 2012 года. Армстронг признался в приёме допинга
Многие спортсмены могут начать принимать анаболические стероиды, синтетические стероидные гормоны, тестостерон, андростендиол, андростендион, нандролон и станозолол, которые увеличивают мышечную массу и силу, но тесты могут легко обнаружить их в организме.
Однако в 1980-х и 90-х годах стали появляться альтернативы. В настоящее время существует множество препаратов для улучшения спортивных результатов, которые не классифицируются как стероиды. Их эффекты весьма разнообразны, и некоторые приносят пользу только определённым спортсменам, занимающимся определёнными видами спорта.
10. Эритропоэтин
Строение эритропоэтина — гормона, ответственного за образование эритроцитов
Эритроциты переносят кислород по всему телу, поэтому, если спортсмен сможет увеличить количество эритроцитов в крови, будет доставлено больше кислорода в мышцы. Переливание крови — сохранение запаса крови спортсмена, которую нужно перелить прямо перед соревнованиями, — это неплохой способ, но проблематичный и долгий. Приём эритропоэтина (ЭПО) увеличивает выработку эритроцитов без переливания. Почки вырабатывают гормон естественным путём, хотя в случае людей с тяжёлыми заболеваниями почек картина может быть иной. К 1990-м годам велосипедисты и другие спортсмены обнаружили, что они могут тренироваться дольше и интенсивнее, если регулярно принимают этот препарат.
Неудивительно, что приём ЭПО сопряжён со значительным риском. Исследования показали, что увеличивается риск инсульта, сердечного приступа и отёка лёгких. Одна теория предполагает, что препарат очень сильно сгущает кровь. Такие осложнения, возможно, погубили, по меньшей мере, 20 велосипедистов к 2000 году, что привело к необходимости разработки надежного теста для выявления ЭПО.
9. Гормон роста
Энди Петтитт из «Нью-Йорк Янкиз» рассказывает о применении гормона роста 18 февраля 2008 года на Legends Field, штат Флорид
Как и ЭПО, cоматотропин (СТГ, соматотропный гормон, соматропин, гормон роста) естественным образом синтезируется в организме. Фактически гипофиз, орган размером с горошину, расположенный в основании мозга, производит СТГ, чтобы стимулировать рост у детей и подростков и увеличивать мышечную массу у взрослых.
Как только синтетический гормон роста стал доступным в качестве лекарства в 1985 году — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило его применение для ряда заболеваний, которые замедляют рост или вызывают дистрофию мышц, — спортсмены стали рассматривать его как допинг.
Полагалось, что СТГ может имитировать действие анаболических стероидов. Поначалу из-за высокой стоимости лекарства оно не широко использовалось, но, как говорится, кто хочет победить, тот найдёт способ это сделать. Олимпийские игры 1996 года были названы «СТГ играми» из-за безудержного употребления его среди участников.
Сегодня гормон роста можно получить из различных источников: врачи готовы выписать рецепты для использования не по прямому назначению, интернет-аптеки, незаконные веб-сайты и клиники, которые используют гормон роста, чтобы обратить старение вспять. Это довольно рискованно, особенно учитывая отсутствие научных доказательств того, что гормон роста действительно улучшает спортивные результаты.
И не забывайте про побочные эффекты. Использование СТГ было связано с различными заболеваниями, включая боль в суставах, мышечную слабость, задержку жидкости в организме, синдром запястного канала, кардиомиопатию и гиперлипидемию (Mayo Clinic).
8. Бромантан
На Олимпийских играх 1996 года несколько российских спортсменов были дисквалифицированы после положительного результата теста на бромантан. Одним из спортсменов был Зафар Гулиев, который затем был лишён бронзовой медали по греко-римской борьбе
Бромантан — это своего рода и стимулятор и маскирующий агент. У нескольких россиян был положительный результат на препарат, который в то время не был включён в список запрещённых веществ Международного олимпийского комитета (МОК). Это не помешало МОК дисквалифицировать нескольких российских спортсменов, и занести в чёрный список бромантан, ссылаясь на его эффекты.
Бромантан был разработан советскими военными врачами как стимулятор, который мог быть дан солдатам и космонавтам, чтобы чувствовать себя бодрее и лучше бороться с усталостью. Вскоре препарат стал использоваться российскими спортсменами.
Некоторые сотрудники антидопинговых комитетов считают, что бромантан может скрывать злоупотребление более серьёзными допингами, например, стероидами. И такие случаи существуют: пробенецид может уменьшить концентрацию стероидов в моче. Но точный механизм работы бромантана остаётся неясным. Однако это не уменьшает привлекательность препарата для спортсменов.
7. Эфедрин
Стив Бехлер, скончавшийся 17 февраля 2003 года от осложнений после термоплегии, принимал по три таблетки ксенадрина RFA-1, препарата для похудения, который содержит эфедрин
Спортсмены принимают стимуляторы для повышения выносливости и снижения утомляемости. И тот, кто пытается «влезть» в меньшую весовую категорию, может использовать стимуляторы для подавления аппетита.
Сначала можно подумать об амфетаминах, таблетках «только по рецепту», но не все стимуляторы продаются так. Эфедрин, например, доступен без рецепта во многих применениях (в Росиии он запрещён, как и другие многочисленные стимуляторы), кроме пищевых добавок (пищевые добавки, содержащие эфедрин, в США запрещены).
Эфедрин используют в качестве противоотёчного средства или, например, при низком кровяном давлении, связанном с анестезией. Спортсмены используют эфедрин для дополнительной энергии, несмотря на предупреждения о том, что препарат может вызвать высокое кровяное давление, головокружение, одышку и сердечную аритмию.
6. Диуретики
Наряду с бромантаном, диуретики долгое время служили способом скрыть использования стероидов. Мочегонное средство — это любое лекарство, которое влияет на функцию почек, что приводит к увеличению выделения мочи. Хлорталидон, например, мочегонное средство, предотвращает реабсорбцию жидкостей и солей в почечные канальцы и их возврат в кровь, в результате чего из организма выходит больше воды. Ацетазоламид работает, блокируя поглощение бикарбоната натрия в почечных канальцах.
У пациентов с болезнями сердца диуретики могут помочь контролировать высокое кровяное давление и задержку жидкости. Но атлеты, которые принимают анаболические стероиды, используют диуретики для того, чтобы снизить концентрацию стероидов, что значительно затрудняет их обнаружение. Конечно, атлеты также могут быть проверены на наличие диуретиков.
Тяжелоатлеты и боксёры также могут пить диуретики, чтобы выступать в более легкой весовой категории. Затем, прямо перед матчем, они прекращают принимать диуретики, что даёт им преимущество перед соперниками. Диуретики могут вызвать головокружение, обезвоживание или сильное падение кровяного давления.
5. Альбутерол
Знаменитый британский марафонец Паула Рэдклифф (на фото во время Олимпийских игр 2008 года) страдает астмой, вызванной физическими упражнениями. Многие такие атлеты полагаются на вдыхаемый альбутерол, чтобы справиться с астмой
Иногда влияние препарата на спортивные результаты зависит от способа его введения. В качестве примера возьмём агониста бета2-адренорецепторов, альбутерол. Это известное лекарство от астмы действует за счёт расслабления тканей, выстилающих бронхи, позволяя большему количеству воздуха поступать в лёгкие. Как показывает статистика, многие элитные спортсмены имеют астму и используют альбутерол в ингаляторе для устранения симптомов, что позволяет им соревноваться без одышки (Kindermann).
Но что насчёт спортсменов, у которых нет астмы? Могут ли они использовать альбутерол и немного увеличить объём лёгких? В обзорной статье, опубликованной в 2007 году в Sports Medicine, авторы обнаружили, что в 17 из 19 клинических исследований, в которых участвуют спортсмены без астмы, не отмечается значительного улучшения показателей при вдыхании бета2-агонистов.
Однако, когда спортсмен принимает альбутерол перорально или в виде инъекций, это уже другой разговор. Было обнаружено, что введённый такими способами альбутерол обладает анаболическими свойствами, что означает, что он может помочь в наборе мышечной массы подобно стероидам.
4. Ингибиторы ЦОГ-2
Принимали ли вы когда-нибудь ибупрофен для снижения температуры, боли или воспаления? Если да, то вам помог нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). НПВП действуют путём ингибирования синтеза простагландинов, химических веществ, которые способствуют воспалению, расширяя кровеносные сосуды и позволяя крови попадать в ткани организма.
Простагландины вырабатываются двумя ферментами, которые функционируют одинаково, но имеют разные химические характеристики: циклооксигеназой-1 (ЦОГ-1) и циклооксигеназой-2 (ЦОГ-2). Некоторые НПВП блокируют действие ЦОГ-1 или ЦОГ-2. Ибупрофен относится к последней категории.
Спортсмены годами принимали ибупрофен, чтобы лучше восстановиться после тренировок. И некоторые исследования в настоящее время указывают на то, что хроническое использование препарата действительно может улучшить спортивные показатели. Исследовательская группа в Human Performance Laboratory в Университете Болл обнаружила, что мужчины и женщины, которые ежедневно принимали ибупрофен, смогли улучшить прирост мышц по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Остаётся вопрос, как действует ибупрофен: улучшает рост мышечной массы или просто уменьшает боль, позволяя людям тренироваться дольше и быстрее восстанавливаться. В любом случае, использование ибупрофена или других НПВП может быть рискованным шагом, так как они могут повредить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
3. Бета-адреноблокаторы
Jin Jong-oh из Южной Кореи участвует в соревнованиях по стрельбе из пневматического пистолета на 50 метров среди мужчин на Олимпийских играх 2004 года в Афинах
Легко понять, почему бейсболисты, велосипедисты, боксёры, пловцы и бегуны иногда обращаются к фармацевтическим препаратам для улучшения своих результатов на соревнованиях. В этих видах спорта нужна мышечная сила и выносливость. А что насчёт стрельбы из винтовки или из лука?
Эти виды спорта, безусловно, требуют острого зрения, твёрдой руки и хорошей концентрации, но сила в данном случае не ключевой фактор. Тем не менее спортсмены данных видов спорта принимают допинг. У 2 северокорейских стрелков, участвовавших в Олимпийских играх 1998 года в Сеуле, в крови был обнаружен пропранолол.
Оказывается, пропранолол относится к классу лекарств, известных как бета- адреноблокаторы, которые используют для борьбы с гипертонией. Они работают, снижая действие адреналина, гормона, вырабатываемого надпочечниками, который усиливает кровообращение. У людей, которые принимают бета-адреноблокаторы, немного замедляется сердечный ритм и снижается кровяное давление.
Препарат также уменьшает беспокойство, потоотделение и дрожь, именно поэтому стрелков привлекают к ответственности за использование данного препарата. Если рука не дрожит, показатели на соревнованиях лучше. К бета-адреноблокаторам также относятся: атенолол, ацебутолол, алпренолол, бисопролол и метопролол. Все они запрещены для использования во время соревнований.
2. Тамоксифен
2 мая 2012 года, Марлон Бёрд незадолго до того, как его отстранили на 50 игр за приём тамоксифена
В июне 2012 года Марлона Бёрда отстранили на 50 игр после положительного результата теста на тамоксифен — вещество, запрещённое в Высшей лиге бейсбола и многих других видах спорта. Почему спортсмен принимал препарат, обычно используемый пациентами с раком молочной железы? Ответ скрывается в биохимии.
Многие виды рака молочной железы имеют рецепторы для приёма эстрогена, «женского гормона». Когда молекулы эстрогена попадают в эти рецепторы, злокачественные клетки активируются. Тамоксифен блокирует эти рецепторы, препятствуя росту и развитию рака.
Некоторые спортсмены принимают стероиды, обычно синтетический тестостерон, для наращивания мышц. Большие дозы мужского гормона заставляют организм вырабатывать дополнительный эстроген. Это, в свою очередь, может привести к увеличению груди (особенность, которую большинство находят непривлекательной). Чтобы противодействовать эффектам эстрогена и скрыть использование стероидов, спортсмены принимают тамоксифен.
1. Креатин
Тяжелоатлеты, в числе других атлетов, могут использовать безрецептурный креатин. Претендентка на победу в олимпийских играх 2012 года Жак Пейн выглядит так, словно у неё просто заняты руки
Есть один популярный препарат для улучшения результатов спортсмена, который не связан с допинговыми скандалами. Это креатин, и он совсем не относится к допингу, по крайней мере, по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Креатин является безрецептурной добавкой.
Креатин остаётся одной из наиболее широко используемых добавок среди спортсменов, особенно футболистов, спринтеров и штангистов. Почему? Растущее число фактических данных свидетельствует о том, что данное вещество действительно приносит пользу, повышая уровень аденозинтрифосфата (АТФ) в мышечной ткани. АТФ стимулирует мышечные сокращения, поэтому повышение уровня АТФ, безусловно, помогает спортсмену. Но ограничивается всё короткими, высокоэнергетическими всплесками мышечной активности.
Печень вырабатывает креатин каждый день, поэтому приём дополнительного креатина не сильно сказывается на результатах в целом. Избыток креатина выводится из организма через почки, так что приём большого количества дополнительного креатина не имеет смысла.
Дополнительно: посмотреть подробный разбор Бориса Цацулина о креатине можно тут.