спортивная психология обучение sportuniver
Спортивная психология обучение sportuniver
Университетам, спортивным организациям и экспертам. Компаниям и корпорациям. Предлагаем партнерство для популяризации спортивного образования и повышения уровня квалификации спортивных профессионалов.
— Совместные образовательные программы
— Реферальные программы
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в течение 24 часов.
Для того, чтобы эффективно использовать ментальный тренинг
необходимо знать некоторые принципы:
● чем точнее мысленный образ, тем чище выполняется физическое действие;
● спортсмен должен быть хорошо физически подготовлен;
● при разучивании нового элемента желательно представлять его в замедленном темпе. Постепенно время представления необходимо довести до такого времени, которое реально затрачивается на данное действие во время его физического исполнения;
● ошибкой при выполнении умственного движения является мысль о конечном результате действия, допустим мысль о забитом мяче, но при этом спортсмен не прочувствовал само действие, приводящее к успеху. Когда в сознании доминирует такая мысль она вытесняет более важную мысль о самом действии, без которого невозможно достичь положительного результата;
● мысленное представление должны быть связано с ощущениями в мышцах;
Ментальная тренировка способствует лучшей готовности к достижению и повышает точность и результативность технико-тактических действий.
Ментальная тренировка должна начинаться с формирования в уме
спортсмена тех образов и двигательных действий, которые составляют основу техники избранного вида спорта. Такая тренировка совершенствует психомоторное мышление и двигательную память спортсмена, развивает способность быстро входить в состояние готовности к соревнованиям и удерживать свое состояние на протяжении всего соревнования. Наибольший эффект от ментальной тренировки зафиксирован после аутогенной тренировки, направленной на мышечное расслабление. Данный пример ментальной тренировки был использован при подготовки олимпийской сборной команды России по фехтованию:
1) Мысленно проговаривая определенный набор фраз, нужно научиться одновременно мысленно «видеть» и чувствовать все, о чем говорится в этих фразах. Начинается тренировка с первой группы формул создающих условие для следующего занятия (ментальной тренировки). Не произносите их безучастно. Для того, чтобы тренировка была более успешной постарайтесь не отвлекаться на шум, если нет возможности уединиться в тихое место. Проводите тренировку лежа на мате или другой ровной поверхности.
Вводная часть:
1. Я успокаиваюсь.
2. Круг моего внимания сужается до границ моего тела.
3. Я чувствую и контролирую только самого себя.
4. Я чувствую и мысленно вижу свое лицо.
5. Мое лицо спокойное, расслабленное и неподвижное.
6. Я чувствую и мысленно вижу свое тело.
7. Мое тело спокойное, расслабленное и неподвижное.
8. Я успокоился, мой организм отдыхает.
9. Я спокойно и приятно отдыхаю (эту фразу необходимо
повторить 2-3 раза).
Первая часть формул, направленная на расслабление мышц рук.
1. Мое внимание направлено на мои руки.
2. Я чувствую и мысленно вижу свои руки.
3. Мышцы моих рук еще больше расслабляются.
4. Еще больше расслабляются мышцы моих плеч, предплечий, кистей, пальцев.
5. Все мышцы моих рук полностью расслаблены.
6. Я чувствую, как расслабленные, мягкие, мышцы моих рук начинают наполняться кровью и теплеть.
7. Теплеют мышцы пальцев, кистей, предплечий, плеч.
8. Все мышцы моих рук полностью расслаблены и теплы.
9. Все мышцы моих рук отдыхают.
10. Я спокойно и приятно отдыхаю (эту фразу необходимо повторить 2-3 раза).
Вторая часть формул, направленная на расслабление мышц
живота, шеи, спины и груди.
1. Мое внимание направлено на мышцы моего туловища.
2. Я чувствую и мысленно вижу мышцы моего туловища.
3. Мышцы моего туловища еще больше расслабляются.
4. Еще больше расслабляются мышцы шеи, спины, груди и живота.
5. Все мышцы моего туловища полностью расслаблены.
6. Я чувствую, как расслабленные, мягкие, мышцы моего
туловища начинают наполняться кровью и теплеть.
7. Теплеют мышцы шеи, спины, груди и живота.
8. Все мышцы моего туловища полностью расслаблены и теплы.
9. Все мои мышцы отдыхают.
10. Я спокойно и приятно отдыхаю (эту фразу необходимо повторить 2-3 раза).
Третья часть формул, направленная на контроль дыхания и сердца.
1. Мое внимание направлено на грудную клетку.
2. Я чувствую и контролирую свое дыхание.
3. Мое дыхание спокойное, легкое и свободное.
4. Я чувствую и мысленно вижу, как работает мое сердце.
5. Сердце сокращается спокойно и уверенно.
6. Я чувствую и контролирую вниманием свой живот.
7. Мой живот мягкий и теплый.
8. Все в моем организме отдыхает.
9. Я спокойно и приятно отдыхаю (эту фразу необходимо повторить 2-3 раза).
После того, как достигнуто мышечное расслабление приступайте к ментальной тренировке. На ментальную тренировку отводите 15-20 минут.
3) Мысленно представьте себе в деталях, как вы совершаете свое самое успешное действие, на которое вы только способны, насладитесь этим движением и повторите его несколько раз (в зависимости от вида спорта можно сказать техническое действие или физическое действие).
4) Представьте себе то, что должно произойти. Представьте себе короткое видео вашего лучшего действия и проигрывайте его снова и снова. Мысленно проигрывайте ситуацию вашей сегодняшней тренировки с момента выхода на стадион, поле и т.д. Представьте и прочувствуйте то, что вы должны испытывать в вашем теле: на уровне
моторно-мышечной координации; на уровне вашей устойчивости; на уровне ощущений в теле, в ногах, руках, спине.
5) Мысленно снова и снова проигрывайте и представляйте себе все то, что вы собираетесь воспроизвести сегодня на тренировке: над чем вы собираетесь работать; на каких аспектах, элементах вам необходимо дополнительно сосредоточиться. Выберите какой-то один
аспект и контролируйте его (например – техника бега, дыхание и т.п.), потому что контролировать все сразу невозможно и это только сбивает
вас. Повторяйте это движение снова и снова. Проигрывайте вашу работу во время исполнения качественного действия. Работу, которая выполняется вами хорошо. Работу, которая приносит вам удовлетворение.
6) После ментальной тренировки произносится группа фраз, направленных на активацию и выход из тренировки.
1. Мой организма набрался сил.
2. Уходит чувство тепла и расслабленности из всех моих мышц.
3. Все мое внимание на моем лице.
4. Мышцы моего лица подвижны.
5. Сонливость рассеялась.
6. Я чувствую себя все бодрее и бодрее.
7. Все мои мышцы легки и упруги.
8. Я дышу глубоко.
9. Моя голова отдохнувшая и ясная.
10. Мое самочувствие хорошее и бодрое.
11. Я полон энергии.
12. Я готов действовать.
На все этапы тренировки необходимо отводить около 40-50 минут. С олимпийской сборной командой России по фехтованию такая тренировка проводилась три раза в неделю, в первой половине дня.
Спортивный психолог: нужен ли команде, какие задачи выполняет, где можно отучиться на него
Спортивный психолог — дипломированный специалист, изучающий закономерности психической деятельности индивидуума в процессе обучения, тренировки, соревнований, подготовки к ним, общественной деятельности, связанной со спортом. Он внимательно смотрит на то, как человек ведет себя, анализирует это, находит проблемы, которые мешают результативности и помогает их устранить.
В мире профессионального спорта ведутся споры по поводу того, нужен ли он или его обязанности может выполнять тренер. За границей в команды специалиста приглашают чаще. В России данная тенденция только начала набирать обороты.
Нужен ли спортивный психолог
Чем занимается психолог в спорте
Может ли выполнять эти задачи тренер
Он может справиться с решением повседневных проблем. Однако при возникновении более сложных вопросов, все-таки требуется помощь психолога. Причем дело даже не в том, что тренер не имеет специального образования или опыта в таких делах. В большей степени это связано с его ролью, которую он играет в жизни своего подопечного.
При подготовке к соревнованиям и во время них спортсмен испытывает не только физическую, но и эмоциональную нагрузку. В эти моменты он постоянно находится в стрессовом состоянии. Это же испытывает и его тренер.
Чтобы взаимодействовать со спортсменом, нужно выстроить полное доверие и взаимопонимание. Нередко для достижения поставленных целей от тренера требуется авторитарное давление. Одно неосторожное слово может порвать эту нить доверия. Поэтому в такие моменты важна помощь дипломированного психолога.
Где можно работать, какую зарплату получать
Заработная плата зависит от того, где именно работает человек. В среднем ежемесячный доход составляет 60 000-100 000 руб. Специалисты в известных командах и личные психологи именитых спортсменов зарабатывают еще больше. Если человек работает в юношеской или детской команде, заработная плата будет чуть ниже. Примерно 40-50 тыс. руб. Следует учитывать и то, что в мегаполисах доход выше, а в провинциальных городках ниже.
Как стало понятно, данная профессия весьма востребованная. Таким специалистам готовы платить достойную зарплату, так как их вклад в успех деятельности спортсменов неоспоримый.
Где учиться
Мы предлагаем сделать это быстрее. Отучиться возможно на нашей онлайн-платформе SPORTUNIVER. Программу составляют эксперты мирового уровня. Получить профессию можно за несколько месяцев.
Достоинством таких курсов является то, что возможно самостоятельно подобрать время занятий. Они проводятся в онлайн-режиме, график выбираете сами. После обучения Вы получите сертификат. Он будет подтверждением прохождения курсов и готовности работы по профессии.
Психология в футболе: что это такое, для чего нужна, необходимо ли обучаться профессии
Психология в футболе — направление, которое изучает закономерности психической деятельности в процессе спортивных тренировок, игры, подготовки к соревнованиям, взаимодействия внутри клуба, участия в общественных мероприятиях. Его задачей является выявление проблем и их решение для повышения эффективности профессиональной деятельности. Данным направлением занимается специально обученный спортивный психолог. Эта профессия появилась относительно недавно, до этого все обязанности выполнял тренер.
Психология имеет большое значение в футболе. Учеными доказано, что внутренние проблемы зачастую уходят корнями в детство. Накопившиеся обиды, психологические травмы чаще всего бывают связаны с неправильным воспитанием родителями. Подавление детской воли, неправильно выстроенные отношения родители-дети — это вносить отпечаток в эмоциональное состояние уже взрослого и сформировавшегося человека. Психология поможет решить все проблемы, связанные с внутренним миром спортсмена.
Особенности психологии в футболе
Тренер футбольного клуба должен обладать психологическими знаниями, хотя бы их основами. Это поможет понять причину неудач, исправить ошибки. Речь идет не о схемах игры, а о психологической подготовке игроков. Ведь зачастую неудачи бывают связаны именно с этим.
Значение во время тренировок и игры имеет и психологическая обстановка внутри команды.
Задачи психологического сопровождения в футболе
Как осуществляется психологическая поддержка
Футболисты могут обратиться за психологической поддержкой, когда наступает стадия «выгорания». То есть у человека не остается ни на что сил, ему ничего не хочется, он даже готов завязать со спортом.
Психологии в футболе можно обучиться на нашей онлайн-платформе SPORTUNIVER. Программу курсов разрабатывают мировые эксперты в данной области.
Достоинством такого обучения является то, что Вы можете пройти его, не выходя из дома, имея компьютер с подключенным интернетом. Время занятий подбираете самостоятельно, что позволяет совмещать курсы с учебой или работой.
История спортивной психологии
Мировая психология
Впервые термин «спортивная психология» был употреблен в 20 веке, ввел его основатель современных Олимпийских игр Пьер де Кубертен, он же и написал первую книгу, которую так назвал. Она носила описательный характер и не получила широкого общественного резонанса. Начало 20 века ознаменовалось развитием разных видов спорта и организацией международных спортивных федераций, что инициировало проведение Первого международного конгресса спортивных психологов. Конгресс был организован 1913 году в Лозанне и собрал в основном психиатров, а не спортивных психологов.
Первая мировая война негативно отразилась на развитии спортивной психологии, но уже в 1920 году в Берлине начала работать психотехническая лаборатория под руководством Д. Шульте. Исследования касались разных областей науки, а также и влияния спорта на различные когнитивные способности и развитие личности. Однако, несмотря на это, отцом современной психологии спорта называют психолога К. Гриффита, работавшего в Иллинойском университете. На основе проведенных исследований им было написано 25 статей и две монографии «Психология спортсменов» и «Психология тренерской деятельности». Он внес огромный вклад в развитие американской психологии спорта, разработал рекомендации по психологической подготовке спортсменов перед соревнованиями. Долгое время К. Гриффит работал практикующим психологом в бейсбольном клубе Чикаго.
Спортивная психология до 1960 года, в основном, развивалась как научная дисциплина, исследования велись в таких направлениях, как психологические факторы формирования двигательных навыков, психология тренерской деятельности и особенности психологии спортивных групп. Главным толчком к развитию науки послужил резкий рост спортивных достижений и престиж выступлений на Олимпийских играх, чемпионатах мира и т.д. В 1965 году в Риме по инициативе Итальянской федерации спортивной медицины был организован первый конгресс по спортивной психологии, утвердивший создание «Международного общества психологии спорта» (ИССП). Данный акт признал психологию спорта на международном уровне. Организация конгресса стимулировала образование обществ по спортивной психологии в разных странах.
История развития спортивной психологии в России
В Советском Союзе становление спортивной психологии определялось появлением институтов физической культуры и спорта, в которых психология спорта получила свое официальное название «Психология физической культуры и спорта».
Первые исследования в области спортивной психологии были проведены в 1920 годах в лаборатории экспериментальной психологии и психотехники в Государственном центральном институте физической культуры. Первый советский психолог А.П. Нечаев является автором монографии «Психология физической культуры», по его же инициативе была открыта в Государственном центральном институте физической культуры ордена В.И. Ленина (ГЦОЛИФК) кафедра психологии, которую возглавил Петр Антонович Рудик, практически в это же время в Ленинградском институте физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, впоследствии получившего название Государственный дважды орденоносный институт физической культуры (ГДОИФК), открывается такая же кафедра под руководством Авксентия Цезаревича Пуни.
Но толчком к бурному развитию спортивной психологии в нашей стране послужили публикации П.А. Рудика («Влияние мускульной работы на процесс реакции») и Т.Р. Никитина («Значение внушения и подражания в деле физического воспитания»). Профессор З.И. Чучмарев исследовал влияние уроков физической культуры на интеллектуальные функции школьников и их умение управлять собой. А.Ц. Пуни определил влияние соревнований на психику спортсмена. В середине тридцатых годов в ГЦОЛИФК и ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта начали читать курс лекций по спортивной психологии.
Активное развитие психология спорта и физического воспитания получила в годы после войны, расширилась проблематика исследований, основными направлениями стали: психология личности тренера и спортсмена; психология спортивного соревнования; психологические аспекты подготовки и готовности спортсменов; регуляция деятельности и состояний спортсменов. А.Ц. Пуни защитил первую в истории докторскую диссертацию на тему «Психология спорта» и в первом учебнике для институтов физической культуры, вышедшем в 1958 году, посвятил раздел психологии спорта. С этого момента психология спорта становится обязательной частью психологического образования студентов институтов физической культуры.
В начале 1960-х годов в развитии спортивной психологии произошел скачок. На кафедре психологии в Москве было защищено несколько кандидатских диссертаций по проблемам психологической подготовки футболистов, волейболистов, фехтовальщиков, гимнастов, лыжников-гонщиков. В этот же период при сборных командах СССР начинают работать комплексные научные бригады (КНГ).
Отечественных спортивных психологов приглашали в социалистические страны для чтения лекций, семинаров и курсов, что способствовало развитию как практической науки, так и теоретической части. В сборнике «Психология и современный спорта» была опубликована статья, посвященная качественной и количественной сравнительной характеристике психологических особенностей и структуры отдельных видов спорта (Э. Герон). М. Ванек, В. Гошек и Б. Свобода выявили, что спортивный результат зависит от таких факторов, как эмоциональное напряжение, уровень притязания, а не только от мотивации и воли спортсмена.
В 1986 году в рамках спортивной психологии возникает новое направление, в своей книге «Психопедагогика спорта» Г.Д. Горбунов описывает, что психолог влияет на поведение и состояние спортсмена, формируя его личностные свойства становясь педагогом.
Несмотря на то, что 1990-е годы были непростыми для нашей страны, в том числе и для науки, в этот период в ВНИИФКе были разработаны компьютерные программы для психодиагностики (Е.А. Калинин, М.П. Нилопец) и программы для развития тактических навыков спортсменов (А.В. Родионов, Б.В. Турецкий, В.Г. Сивицкий).
Современный этап развития науки характеризуется углублением теоретических основ, а также расширением влияния спортивной психологии.
Автор статьи: эксперт SPORTUNIVER в области спортивной психологии, Татьяна Жомова
SPORTUNIVER
Мы создаем и представляем уникальные программы с ведущими российскими и международными университетами.
Наша цель — обеспечить быстрое и качественное развитие спортивных экспертов, тренеров, нутрициологов и всех профессионалов в области спорта, предоставляя лучшие обучающие программы в мире.
SPORTUNIVER запись закреплена
Присоединяйся к SPORTUNIVER!
SPORTUNIVER- это образовательная онлайн платформа на которой собранны самые передовые спортивные курсы.
Являясь главным образовательным партнером Barça Innovation Hub в России, мы уже сделали доступными 10 курсов посвященных подготовке в командных видах спорта, медицине, нейробиологии, маркетингу, питанию и другим ключевым дисциплинам спортивного рынка для русскоязычного пользователя.
Показать полностью.
Если вы хотите проходить стажировку в лучших клубах, получить новую профессию, выйти на новый уровень в спорте и быть в тренде спортивных тенденций, то присоединяйтесь к главному образовательному онлайн проекту года уже сегодня.
Если вас все ещё одолевают сомнения, то не волнуйтесь.
Специально для вас мы подготовили тестовую неделю: если не понравится выбранная программа, то мы вернём деньги.
Оставить заявку на учебу в SPORTUNIVER можно по ссылке ниже
SPORTUNIVER запись закреплена
Часто тренеров увольняют за неудовлетворительные результаты и тренеры на этом зарабатывают миллионы!
Владельцы «Челси» и «Тоттенхэма», Роман Абрамович и Даниэль Леви, потратили на неустойки тренерам больше всех.
SPORTUNIVER запись закреплена
Курс «Как сделать успешную карьеру в индустрии спорта»
Практический онлайн-курс от ведущего HR-эксперта в области спорта Марины Починок
Обучение в удобное вам время и с любых устройств Возможность консультации с ведущими HR-экспертами Стажировка в спортивных организациях на ваш выбор
Подробная информация о курсе по ссылке: https://sportuniverhub.com/career
SPORTUNIVER запись закреплена
Почему английский важен в футболе?
Курс «Football English»
SPORTUNIVER запись закреплена
Новый главный тренер ФК «Барселона» — Хавьер Эрнандес Креус.
ФК «Барселона» второй клуб в тренерской карьере Хави.
SPORTUNIVER запись закреплена
Из года в год, начиная с 2016 года, инновационный центр Barça собирает вместе представителей спортивного мира, чтобы погрузиться в самые актуальные вопросы и темы, изучить революционные инновации и выявить ключевые тенденции будущего.
Конгресс состоит из 9 треков, в которых подробно рассматриваются ключевые темы спортивной индустрии. В этом году будет новый трек Гастроспорт, который объединяет спортивное питание и гастрономию.
После конференции вы получите сертификат участника!
Пишите в комментариях «интересно» и мы отправим вам полную информацию о конференции и способе покупки в личные сообщения!
SPORTUNIVER запись закреплена
Из-за ситуации в мире получилось так, что этим летом прошли летние Олимпийские Игры, а уже этой зимой будут и зимние! Мы решили вам рассказать про ещё одни уникальные Олимпийские игры!
28 октября 1900 года в Париже завершилась вторая в истории летняя Олимпиада, которая началась еще 14 мая.
Не проводились в Париже и церемонии открытия и закрытия, поэтому даты 14 мая и 28 октября являются условными, просто потому что 14 мая стартовал турнир у фехтовальщиков, а 28 октября состоялся финал у регбистов.
Наряду с Играми-1904 в Лос-Анджелесе, организацию Олимпиады-1900 в Париже называют худшей в истории современного олимпийского движения.