спирит фитнес индивидуальные тренировки
Spirit. Fitness
Spirit. – фитнес-клубы, созданные для людей, объединенных одной идеей, близких по духу. Мы верим, что дух победителя есть в каждом, а еще верим в то, что ничто так не закаляет дух и характер, как занятия спортом.
Показать полностью.
Наша цель – создать новый, доступный формат фитнес-клуба, объединяющий в себе:
— современную инфраструктуру и оборудование;
— самые актуальные фитнес-зоны и эффективные групповые программы;
— удобное и функциональное мобильное приложение для управления услугами и общения членов клуба;
— специально разработанные профессионалами фитнес-индустрии онлайн-программы тренировок, которые позволят каждому разнообразить тренировочный процесс и повысить его эффективность;
— доступную стоимость и удобную систему помесячной оплаты услуг.
Spirit. – это фитнес доступный каждому, каждому, кто ценит качество, нацелен на результат и не привык переплачивать.
Spirit. Крымская
📍 Москва, Большая Черемушкинская, 1 ТРЦ «РИО» Севастопольский, 3-й этаж
Spirit. Юго-Западная
📍 Москва, проспект Вернадского, 86А ТРЦ Avenue South-West, 4-й этаж
Spirit. Чертановская
📍 Москва, Балаклавский проспект, 16А, 2-й этаж
Spirit. Беляево
📍 Москва, ул. Миклухо-Маклая, 18, к. 2 ТЦ «Беляево», 2-й этаж.
Spirit. Рязанский Проспект
📍 Москва, Рязанский Проспект, 30, к. 2, 4-й этаж
Spirit. Одинцово
📍 Одинцово, Можайское шоссе, 32Б, 2-й этаж
Spirit. Селигерская
📍 Москва, Дмитровское шоссе, 85 БЦ «РТС», 1-й этаж
Spirit. Крылатское
📍 Москва, Рублёвское шоссе, 52А ТЦ «Западный», 3-й этаж
Spirit. Щукинская
📍 Москва, Авиационная, 66 ТЦ «Алые Паруса», 2-й этаж
Spirit. Каширское Шоссе
📍 Москва, Каширское шоссе, 80, ТЦ «Борисовский», 2-й этаж
Spirit. Семеновская
📍 Москва, Семеновская площадь, дом 1, ТЦ «Семеновский», 5-й этаж
Spirit. Строгино
📍 Москва, Строгинский бул-р, д.1 ТЦ «Дарья», 4-й этаж
Spirit. Ясенево
📍 Москва, ул. Ясногорская, д. 7А, ТРЦ «Этажи», 3-й этаж
Spirit. Войковская
📍 Москва, Старопетровский пр., 1, стр. 2, ТЦ Baby Store, 1-й этаж
Spirit. Новокосино
📍 Реутов, Носовихинское шоссе, д. 9, 2-й этаж
Spirit. Раменки
📍 Москва, Мичуринский пр., д. 27, ТЦ «Тиара» 3-й этаж
Spirit. Марьино
📍 Москва, Люблинская улица, 169 к2 ТРЦ «Мариэль», 4 этаж
Spirit. Fitness запись закреплена
Spirit. Fitness запись закреплена
Как провести идеальный вечер? Правильно — на тренировке в Spirit. Fitness 
Сегодня выполняем функционал
на всё тело от нашего тренера Анастасии
Выполняем 3 круга. Время для отдыха — индивидуально. Как только восстановилось дыхание, повторяем круг.
Не забываем, если сохранить подборку и поделиться ей, то эффект от тренировки усиливается в несколько раз!
Spirit. Fitness запись закреплена
Питание или тренировки? А может, всё вместе? 
Спросили об этом у нашего тренера Бориса из клуба Spirit. Крылатское, что он думает на эту тему:
⠀
«Можно худеть без зала? Да. Создаём дефицит калорий (больше двигайся, меньше ешь) и всё, вес пойдет вниз! 
Вместе с ним пропадет хорошее настроение при взгляде на себя в зеркало.
Показать полностью.
А все из-за того, что без тренировок мы теряем не только жир, но и мышцы. А ведь именно они задают красоту и здоровье нашему телу!
⠀ 
Питание даёт возможность корректировать вес в ту или иную сторону; 
Тренировки задают стимул к мышечному росту, укрепляют суставы и связки. С помощью них мы можем обрести действительно атлетичное тело!
⠀ Хотите худеть-питание; Хотите здоровую спину-тренировки; Убрать живот-питание; Красивые плечи-тренировки; Хотите кубики пресса-питание; Округлые ягодицы-тренировки
И т.д.
С помощью одного инструмента не получится достигнуть желаемого результата (красивое, спортивное и подтянутое тело).
Питание и тренировки должны идти рука об руку и никак иначе»
Spirit. Fitness запись закреплена
Намасте, #spiritpeople 
Сегодня в рубрике наших тренировок комплекс упражнений, который поможет:
Укрепить глубокие мышцы спины и пресса;
Выровнять осанку;
Показать полностью.
Снять накопленную боль и усталость в спине;
Расстилаем коврик для занятий, включаем комплекс и повторяем за нашим инструктором Светланой!
Все упражнения выполняем единым потоком, каждое по 3-5 повторов. При желании круг можно повторить.
Сетевой абонемент
Абонементы
ИСПЫТАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ КЛУБА И ПОЛУЧИТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ НА ПОКУПКУ АБОНЕМЕНТА
Все клубы сети в одном абонементе для экономии времени и разнообразия направлений ваших тренировок.
Полный доступ ко всем услугам клубов по единому браслету. Все лучшее от каждого без ограничений.
Тренажерные залы, оснащенные всем необходимым для эффективных тренировок. Более 100 единиц силового оборудования в каждом клубе, которое подходит как для профессиональных пользователей, так и для начинающих.
Зоны функциональных тренировок для проверки своих возможностей или приобретения навыков функционального тренинга.
Турники, кольца, канаты, набивные мячи, гребные тренажеры, плиобоксы, профессиональные гири, специализированные грифы и диски.
В зонах боевых искусств для членов клуба доступны профессиональные ринги, мешки и другое оборудование для ударных тренировок.
Разнообразие программ тренировок: авторские групповые уроки Spirit. Team и программы Les Mills. Более 160 уроков в месяц в расписании каждого клуба.
Силовые и функциональные тренировки, высокоинтенсивные кардио-тренировки, танцевальные направления, йога и сайкл. Занятия проводятся по расписанию каждый час.
Студия Cycle в клубе Spirit. Федерация для групповых тренировок на велотренажере, несколько программ для всех уровней подготовки: от легкой велопрогулки до высокоинтенсивных кардио-тренировок.
Финские сауны и турецкие бани для восстановления после интенсивных тренировок.
Посещение рекомендовано после физических нагрузок для расслабления и снятия болей в мышцах.
Экономьте время, тренируйтесь после работы в ближайшем к офису клубе или в выходные дни рядом с домом, совмещайте фитнес с шопингом или походом в кино, ведь все наши клубы удобно расположены у станций метро в современных торговых центрах.
Получить подробную информацию о тарифах на подписку в клубах Spirit. Fitness можно на сайте в разделе «Абонементы» или по телефону
Пробная тренировка
ул. Б. Черемушкинская, 1, ТРЦ РИО «Севастопольский», 3-й этаж, рядом с кинотеатром.
Бесплатные автобусы от м. Академическая каждые 15 минут (остановка ТРЦ РИО);
м. Академическая автобусы № 315, С5 (остановка ТРЦ РИО);
м. Тульская автобусы № 41, 121, 826 (остановка Улица Шверника или Севастопольский пр-т, д. 12);
м. Нагорная» маршрутный автобус № 317 (остановка ТРЦ РИО).
МЦК Крымская 5 минут пешком.
Бесплатная подземная, наземная парковка на 1500 м/мест.
Доступ в клуб в период с 7:00 ч. до 10:00 ч. и с 22:00 ч. до 0:00 ч. осуществляется через ночной вход (слева от входа №2), расположенный в угловой части ТРЦ РИО. 3-й этаж, направо и прямо по коридору, вдоль кинотеатра.
В указанный период необходимо предъявить клубный браслет сотрудникам охраны.
Балаклавский проспект, 16А, 2-й этаж
м. Чертановская (последний вагон из центра), вход супермаркета «Перекресток», 2-й этаж.
Доступ в клуб с 7:00 до 8:00 и с 23:00 до 24:00 осуществляется через отдельный вход со стороны парковки:
Вход через ворота, расположенные рядом со шлагбаумом (ориентир «ВТБ»), стеклянная дверь слева от входа в супермаркет.
Spirit. Марьина роща
ул. Шереметьевская, 6 к 1, ТРЦ «Райкин Плаза», –1-й этаж
м. Марьина Роща (первый вагон из центра, из стеклянных дверей направо).
В ТРЦ «Райкин Плаза» по эскалатору вниз на цокольный этаж. Прямо по коридору в сторону магазина «Эльдорадо».
Доступ в клуб в период с 7:00 до 10:00 и с 22:00 до 0:00 осуществляется через парковку.
В указанный период необходимо предъявить клубный браслет сотрудникам охраны.
ул. Миклухо-Маклая, 18 к2, ТЦ «Беляево», 2-й этаж.
м. Беляево (первый вагон из центра, после стеклянных дверей налево, затем снова налево)
ТЦ «Беляево», главный вход, ориентир «Зеленый рынок».
Бесплатная парковка на 80 м/мест и велопарковка.
Проезд Дежнёва, 23, ТЦ «Вавилон-92», 1-й этаж, отдельный вход, расположенный в правом дальнем углу здания.
Бесплатная парковка на 200 м/мест и велопарковка.
От м. Бабушкинская: Трамвай № 17 до остановки МФЦ Южное Медведково. Время в пути
От м. Отрадное: Автобусы 605 и 880 до остановки Полярная улица. Время в пути
От м. Свиблово: Автобусы 428 и 61 до остановки Заповедная улица. Время в пути
От м. Медведково: Трамвай № 17 до остановки МФЦ Южное Медведково. Время в пути
Spirit. Рязанский проспект
Рязанский проспект, 30 к2, ТЦ «Рязанский», 4-й этаж
м. Рязанский проспект (последний вагон из центра, выход к Театру Чихачева)
МЦК Нижегордская маршрутный автобус № 143, 143к, 279, 429, Т63 (остановка Театр Чихачева)
Рублевское шоссе, 52А, ТК «Западный», 3-й этаж
От метро «Крылатское» 5 минут пешком. Последний вагон из центра, выход из метро направо, далее по переходу прямо, выход на улицу направо. Пройти вдоль Осеннего бульвара до первого поворота, повернуть налево во двор, далее идти прямо до ТК «Западный» 3 минуты, вход с торца здания.
Вход и выход в клуб в период с 7:00 до 10:00 и с 22:00 до 0:00 осуществляется через двери «Чайхона» со стороны Рублевского шоссе.
В указанный период необходимо предъявить клубный браслет сотрудникам охраны.
Первый вагон из центра (выход 2) Проходите ТЦ FORT, прямо 180 м, упираетесь в ТЦ «Этажи», справа вход в клуб, вывеска Spirit. Fitness.
Добраться до клуба от станции м. Семеновская: один выход в город, из стеклянных дверей налево и прямо 200 метров. Торговый центр «Семеновский» будет по ходу движения слева от вас (1 минута от метро). Заходите в ТЦ, поднимаетесь на 5 этаж. Рядом расположена трамвайная линия, так что доехать сюда можно и на этом виде транспорта. Подойдут трамваи № 12, 36, 46. Выйти надо на остановке «Метро «Семеновская». Аналогично называется автобусная остановка, которая находится у южной стены ТЦ «Семеновский». До нее следуют автобусы № 032, 36, 83, 141, 254, 311, 332, 469, 469к, 552, 634, 702, 730, м3. Также поблизости останавливается троллейбус № 22.
На метро: м. Войковская: 1-й вагон из центра, по переходу направо, на улице налево и на светофоре перейти через дорогу. Далее пройдите прямо с общим потоком к торговому центру (правее от ТРЦ МЕТРОПОЛИС). Дойдя до ТРЦ МЕТРОПОЛИС повернуть направо. Фитнес находится в ТРЦ БЭБИСТОР На автобусе или маршрутке: Рядом с ТЦ останавливаются (остановка «»метро Войковская»») автобусы № 905, Н1, 204, 780, 179; троллейбусы № 6, 43, 57, 43к; трамваи № 23, 27, 30, 31, маршрутные такси № 227м, 661м, 43м, 382м, 309м, 78м, 132м, 191м. На автомобиле: Из центра в область, то ТЦ будет находиться с правой стороны относительно вас. Проезжая мимо ТЦ, возьмите правее, таким образом вы попадете на парковку. Если вы едете из области в центр, то ТЦ будет находиться с левой стороны относительно вас. Спускаясь с моста через железную дорогу перед ТЦ, возьмите правее. Вам необходимо проехать под мостом, на светофоре прямо. Через 200 метров будет поворот направо на парковку ТРЦ МЕТРОПОЛИС.»
Первый вагон из центра, выход №1 на Мичуринский проспект, идти прямо 130 м, справа по ходу движения ТЦ «Тиара». С центрального входа поворачиваете налево и на эскалаторе на 3 этаж.
Фитнес-клуб на проезде Дежнева
Абонементы
ИСПЫТАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ КЛУБА И ПОЛУЧИТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ НА ПОКУПКУ АБОНЕМЕНТА
Система доступа в клуб по персональному клубному браслету дает возможность пройти в клуб без регистрации на рецепции, выбрать любой свободный шкаф в раздевалке, воспользоваться сейфовой ячейкой.
Спортзал оснащен оборудованием FOREMAN FITNESS и PRECOR для силовых и кардио-тренировок.
Просторный тренажерный зал занимает площадь 700 кв. м. и укомплектован 150 единицами оборудования. Все тренажеры разделены по функциональному назначению. Самые популярные тренажеры, для экономии вашего времени, представлены в нескольких экземплярах.
В кардио-зоне установлено более 50-ти единиц кардио-оборудования: беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры.
Членам клуба Spirit. Fitness на пр-де Дежнева доступна отдельная зона силового и функционального тренинга и кроссфита, многофункциональная спортивная рама оборудована турниками, рукоходом, канатами и другим необходимым оборудованием, а также подвесной боксерский мешок для ударных тренировок.
Фитнес абонемент включает посещение групповых уроков Les Mills и авторских программ Spirit.Team по расписанию, модные и эффективные направления для развития всех физических качеств, включают силовые и функциональные тренировки, высокоинтенсивные кардио-тренировки, танцевальные направления, йогу и многое другое.
Просторные раздевалки на 400 шкафов с электронными замками и удобная система доступа в клуб по персональному браслету.
Фитнес-клуб у метро Ясенево
Абонементы
ИСПЫТАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ КЛУБА И ПОЛУЧИТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ НА ПОКУПКУ АБОНЕМЕНТА
Современный, функциональный, доступный фитнес-клуб рядом с метро Ясенево в ТРЦ «Этажи» по адресу ул. Ясногорская, д. 7А.
Система доступа в клуб по персональному браслету дает возможность пройти в клуб без регистрации на рецепции, выбрать любой свободный шкаф в раздевалке, воспользоваться сейфовой ячейкой.
Фитнес-пространство клуба занимает 1 300 кв. м, оборудовано тренажерами NEVEREST и включает все необходимые для эффективных тренировок зоны.
Просторный тренажерный зал с панорамным остеклением занимает площадь 600 кв. м. и укомплектован 150 единицами оборудования. Все тренажеры разделены по функциональному назначению. Самые популярные тренажеры, для экономии вашего времени, представлены в нескольких экземплярах.
Членам клуба Spirit. Ясенево доступно силовое-блочное оборудование, линейка тренажеров, нагружаемых дисками, силовые рамы, посты для становой тяги и приседа (мультистанция), машины Смита, просторная зона свободных весов.
В кардио-зоне установлено более 50-ти единиц кардио-оборудования: беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры.
Зона функционального тренинга с уникальной рамой для кросс-фита, турники, кольца, канаты, набивные мячи, гребные тренажеры, плиобоксы, профессиональные гири, специализированные грифы и диски, а также подвесные мешки для ударных тренировок.
В зале групповых программ проводятся тренировки Les Mills и авторские программы Spirit.Team, включают силовые и функциональные тренировки, высокоинтенсивные кардио-тренировки, танцевальные направления, йогу и многое другое. Самые модные и эффективные направления для развития всех физических качеств проводятся по расписанию каждый час.
Просторные раздевалки на 400 шкафов с электронными замками и удобная система доступа в клуб по персональному браслету, финские сауны и душевые.
Тренировки для членов фитнес-клуба Spirit. Ясенево начинаются с консультации с тренером и исследования состава тела InBody, помощник в самостоятельных тренировках мобильное приложение с программами для любого уровня подготовки.
Оформление членства фитнес-клуба
В клубе действует система помесячной оплаты услуг, предоплаты за годовое членство, а также специальные тарифы для семей и молодежи по выгодным ценам. Посетить клуб с пробной тренировкой можно бесплатно, заполнив заявку на сайте. Получить подробную информацию о тарифах на подписку в фитнес-клубах Spirit. Fitness можно на сайте или по телефону +7 (495) 105-97-97.