синди кроуфорд тренировка новое измерение
Программа тренировок и диета Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд
Дата рождения: 20 февраля 1966 г
Синди много лет занимала верхние строчки топа самых знаменитых моделей в мире. Помимо успешной карьеры модели, она проявила себя в качестве талантливой телеведущей на канале МТV в программе «Дом стиля».
Но это далеко не все ее таланты. Обворожительная красавица делилась искусством делать свое тело подтянутым и упругим. Миллионы девушек по всему миру повторяют комплексы упражнений из видео-уроков с ее участием.
Как же тренируется Синди Кроуфорд и какие диеты использует для поддержания своего тела в идеальном состоянии?
Тренировки Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд постоянно поддерживают свою форму с помощью различной физической активности. Как говорит сама Синди:
«Все думают, что у моделей изначально совершенная фигура, но это неправда. Я никогда не концентрируюсь на вещах, которые мне нравятся в себе, я постоянно думаю о том, что мне нужно сделать. Я очень хотела быть стройной, беспокоилась о своих ногах, руках, о своей талии. И теперь я не чувствую себя слабой женщиной, я чувствую себя как силач. Быть красивой — это так непросто».
Не любя однообразие, она свела посещения спортивного зала к необходимому минимуму. В качестве альтернативы используя активные игры, плавание в бассейне, катание на велосипеде и пробежки по парку.
Совместно с профессиональными тренерами модель разработала множество комплексов упражнений, предназначенных для совершенствования своего тела. Рассмотрим основные из них более подробно.
Программа от Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”
Это программа включает в себя три видео урока, с помощью которых можно проработать основные группы мышц и поддержать их в тонусе.
1 видео урок: помимо классической разминки и растяжки включает в себя упражнения, которые подтянут ягодицы, укрепят мышц ног и сформируют красивую грудь. Этот комплекс следует выполнять раз в неделю, чередуя со вторым.
2 видео урок: также предполагает 40-минутную тренировку. Однако упор в нем смещается на тренировку верхней части тела – укрепление рук, плечевого пояса, живота. Также достаточно времени уделяется растяжке.
Занятие проводится в закрытом помещении. В качестве инвентаря потребуются гантели.
3 урок:
Синди Кроуфорд “Идеальное тело за 10 минут”
Программа включает в себя разминку и упражнения на основные группы мышц. Не требует дополнительных спортивных аксессуаров и специального помещения. Тренироваться можно где и когда угодно.
Синди Кроуфорд “Как достичь совершенства”
Тренировка включает легкую разминку, динамичный блок на ноги с интересными упражнениями, три блока на пресс, чередующиеся с упражнениями на грудь, бицепсы, трицепсы, плечи и спину. Заканчивается тренировка неглубокой растяжкой.
Из дополнительного инвентаря потребуются гантели, для выполнения упражнений на грудь.
Синди Кроуфорд “Новое измерение (комплексы А, B и С)”
Будучи мамой двоих детей, Синди Кроуфорд не обошла вниманием проблему восстановления формы после родов. Специально для молодых мам она сняла видео-комплекс под названием «Новое измерение».
Комплекс состоит из 3 уровней, различных по сложности: от минимальной нагрузки до усиленной. Выполнение упражнений с Синди Кроуфорд поможет максимально быстро восстановиться после родов и получить заряд энергии, так необходимой молодым мамам.
Диета Синди Кроуфорд
Питание Синди Кроуфорд систематическое и сбалансированное.
«Вы должны регулярно питаться, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все, что вы едите, и откладывать про запас».
Модель питается не менее 5-6 раз в день, обязательно перекусывая между основными приемами пищи. Это позволяет сохранить умеренный аппетит, предотвратить чувство голода, разогнать метаболизм и не перебирать дневную норму калорий.
Любимая диета Синди Кроуфорд – суповая, когда основной пищей является капустный суп. Она позволяет сбросить до 5 кг. за две недели. Однако диетологи не рекомендуют придерживаться ее более длительный срок, из-за низкого содержания белков.
Кстати рецепт супа достаточно прост. Нужно отварить в воде нарезанную белокочанную капусту, петрушку, морковь, репчатый и зеленый лук, перец, сельдерей. Можно также добавить помидор, стручковую фасоль и зелень.
В суп нужно добавлять овощи с низким содержанием углеводов. Поэтому от картофеля следует отказаться. Желательно делать свежий суп каждый день. Помимо супа можно также употреблять свежие фрукты (кроме бананов), овощи и черный рис.
Раз в неделю можно себе позволить 150-200 гр. сваренной на пару рыбы или отварной куриной грудинки, 250 мл молока и 200 мл йогурта. Молочные продукты разрешаются только с низкой калорийностью.
Из напитков разрешены свежезаваренный зеленый или травяной чай, овощные соки и изредка натуральный кофе без сахара. Также необходимо употреблять как можно больше простой воды.
Как стать как Синди Кроуфорд?
Стать как Синди Кроуфорд можно благодаря колоссальной работе над собой и врожденной харизме. Как утверждает сама модель, не нужно искать оправдания своей лени, прятаться за нехваткой времени или постоянной занятостью. Любой человек может выделить полчаса в день для занятий.
Помимо тренировок нужно не забывать о правильном сбалансированном питании. Баловать себя изредка можно при условии, что после сделаете все, чтобы избавиться от лишних калорий.
Style Итог.
Синди – это живое воплощение нашего слогана. Да-да, она проводит в зале только необходимое время, живет жизнью полной активности и радости движения. Несомненно, она успешна и просто замечательно выглядит для своих 49 лет. А все благодаря правильному питанию и самодисциплине. Эти два требования может соблюдать каждый – Дерзайте!
Тренировки Синди Кроуфорд
Содержание:
В чем секрет идеальной фигуры? У каждой женщины, которая сумела достичь тела мечты, есть свои маленькие тайны. Но не все готовы делиться ими. Однако это не касается Синди Кроуфорд. Это имя гремит по всему миру более 25 лет. Известные дизайнеры и многочисленные глянцевые издания наперебой приглашают популярную модель для съемок и презентаций коллекций одежды/аксессуаров.
И все это не зря. Мужчины мечтают об одном только взгляде знойной красавицы, а женщины завидуют безупречной фигуре, задаваясь единственным вопросом: «Сколько придется потратить времени и сил, чтобы стать такой же стройной?» Все очень просто. Модель поддерживает форму, благодаря уникальной программе под названием «Секрет идеальной фигуры». Давайте детально разберемся, в чем ее суть, и почему тренировки Синди Кроуфорд так популярны во всем мире.
Особенности программы тренировок
«Секрет идеальной фигуры» является первой и самой популярной программой тренировок от известной модели. Она включает элементарные упражнения на ноги, ягодицы, спину, руки и позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. И результаты действительно впечатляют.
Программе тренировок боле 15 лет, однако она до сих пор не потеряла актуальности, с каждым годом приобретая все больше поклонников. «Секрет идеальной фигуры» — это три подробных видеоурока, всего 3 тренировки (две по 40 минут, а третья – всего 10).
Что интересно, совсем необязательно соблюдать определенную очередность прохождения курса. Все зависит от личных предпочтений и свободного времени. При желании освоить курс можно за один раз – такое занятие займет всего около 2 часов. Основные особенности тренинга:
Преимущества
Любой человек может тренироваться по системе Синди Кроуфорд. Упражнения невероятно простые и не требуют серьезной физической подготовки. Да и при необходимости уровень нагрузки можно варьировать, подстраивая программу под себя. «Секрет идеальной фигуры» обладает следующими неоспоримыми преимуществами:
Интересный факт. Тренировки от Синди Кроуфорд включают упражнения из аэробики, фитнеса и каланетики. Также встречаются элементы пилатеса.
Недостатки
Нельзя говорить только лишь о преимуществах тренировок от Синди Кроуфорд. Есть и некоторые недостатки:
Что нужно для повышения эффективности тренировок
«Секрет идеальной фигуры» работает намного эффективнее, если придерживаться определенных рекомендаций, которые, кстати, дает сама Синди Кроуфорд:
Интересный факт. Не забываем про полноценный сон. На восстановление организма уходит не менее 8 часов.
Синди Кроуфорд Новое измерение
Синди Кроуфорд Новое измерение
Синди Кроуфорд «Новое измерение» – уникальная программа, с помощью которой молодые мамы смогут восстановиться после родов. Специально разработанные комплексы упражнений помогут вам максимально бережно, но в то же время быстро и эффективно обрести желаемую форму, которая была у вас до беременности, а может даже ту, которой у вас никогда не было.
Данную программу Синди Кроуфорд и сама применяла в тот момент, когда только-только стала мамой. Это такая радость, стать матерью. Теперь на Земле появился человечек, который будет любить вас беззаветно, с которым жизнь приобретет новый смысл. И ничего не должно отвлекать от наслаждения общением с любимым крохой, особенно мысли о вашей неидеальной фигуре.
Новое измерение от Синди Кроуфорд – ваш выход, уложите малыша спать и выделите для себя несколько минут. Если в ваше ежедневное расписание войдет фитнес после родов с Синди Кроуфорд, очень скоро вы будете порхать словно бабочка, чувствовать себя легко и уверенно!
Кроме того, эти упражнения идеально подойдут для тех, кто недавно перенес какие-либо травмы или болезни.
Видео тренировка “Новое измерение”
Ниже вы можете посмотреть 3 видео от Синди Кроуфорд для молодых мам абсолютно бесплатно (в левом верхнем углу в меню вы можете выбрать нужный уровень)
Если вы попробовали фитнес после родов “Новое измерение”, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂
Описание программы Синди Кроуфорд “Как достичь совершенства”, ее достоинства и недостатки
Секрет идеальной фигуры хотелось бы разгадать каждой женщине, неравнодушной к своему здоровью и внешнему виду. Особую актуальность вопрос о том, как добиться идеальной фигуры, получил в настоящее время в странах цивилизованного мира. Современные условия жизни не всегда позволяют держать себя в тонусе, влияние множества факторов способствует нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета, набору лишнего веса.
Основные из них:
Ежедневное влияние этих глобальных факторов приводит к тому, что у многих женщин возникают проблемы с избыточным весом, физическим и психическим состоянием здоровья. Столкнувшись с такими проблемами лично, американская топ-модель и актриса Синди Кроуфорд разработала специальную программу фитнеса «Идеальная фигура». Ее видео-уроки о том, как добиться идеальной фигуры, популярны на протяжении многих лет и помогают женщинам во всем мире привести в норму свое тело и обрести уверенность в собственных силах.
Dieta-Chudo.ru
Синди Кроуфорд — одна из самых известных во всем мире моделей, которая сумела доказать, что можно оставаться в прекрасной форме в течение всей жизни, не смотря на беременности и роды. Она построила великолепную карьеру, стала мамой двоих детей, любящей женой, и при этом не перестает удивлять красотой своего тела. Вместе со своим тренером она разработала и выпустила множество программ, по которым занимались и продолжают заниматься миллионы людей по всему миру. Каждый, кто опробовал эти упражнения на себе, отметил, что они действительно способствуют похудению, помогают подтянуть тело, укрепить мышцы. В этой статье мы предложим вам самые известные тренировки с Синди Кроуфорд.
Быстрая навигация по статье:
Много внимания уделяется способам, как быстро похудеть в бедрах, ягодицах, как сделать плоским живот. Выполнять упражнения вместе с Синди Кроуфорд – это легкий способ похудеть на столько килограммов, сколько вам нужно. Нижепредставленный комплекс упражнений позволяет моделировать вашу фигуру в прямом смысле. Самое приятное, что вы можете заниматься в любое удобное для вас время, что позволяет быстро похудеть в домашних условиях.
Представляем вашему вниманию очень популярную серию специальных упражнений для похудения, которую разработал самый известный тренер Нью-Йорка Раду вместе с популярной топ-моделью Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений включает в себя элементы аэробики, фитнеса, силовых и кардио-нагрузок, пилатеса и калланетики. Не зря кассета с записью этих упражнений, которая так и называется: «Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд стала мировым бестселлером. Этот комплекс используют многие голливудские звезды и фотомодели.
Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд видео
У нас на сайте вы можете посмотреть и скачать комплекс «Секрет идеальной фигуры» Урок 1, 2, 3 совершенно бесплатно. Все три урока представлены для скачивания в одном файле ниже.
Файл в формате Mp4. Размер — 384 мб.
Похудеть с Синди на любое количество килограммов за месяц
Как говорит сама Синди Кроуфорд, регулярно выполняя этот комплекс упражнений, можно похудеть буквально за месяц. Тем более что сам ролик скорее похож на музыкальный фильм, ведь съемки проходили на берегу Тихого океана, на крыше небоскреба, в живописных местах, а музыка, сопровождающая показ упражнений, настраивает на желание совершенствовать свое тело.
Важно и то, что в домашних условиях всегда трудно заставить себя заниматься. Но вам не придется тренироваться в одиночку. Идеальная фигура и внешность Синди Кроуфорд заставят вас почувствовать, что вам все доступно, а упражняться вместе с ней еще и приятно.
Далее предлагаем вашему вниманию другие не менее популярные комплексы, упражнения и программы тренировок с Синди Кроуфорд. Под каждым видео-роликом имеется описание и кнопка для скачивания.
Комплекс «Как достичь совершенства» рассчитан на 1 час 15 минут. В ходе выполнения предложенных упражнений удается проработать все группы мышц, дать соответствующую нагрузку. Несмотря на внушительный возраст этого комплекса упражнений, он остается до сих пор невероятно популярным, и многие женщины со всего мира занимаются именно по нему. Повторяя эти упражнения минимум 3 раза в неделю, вы сможете избавиться от ненавистных килограммов, и заметить положительные изменения уже в течение первых двух недель занятий.
Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства:
Файл в формате Mp4. Размер — 188 мб.
Комплекс упражнений «Новое измерение» был разработан для женщин, которые хотели бы восстановить фигуру после беременности и родов. Программа состоит из трех комплексов А,В и С. Постепенно упражнения усложняются и переходят от простых к сложным. Заниматься могут не только молодые мамы, но и все желающие похудеть.
Синди Кроуфорд. Новое измерение Комплекс А:
Файл в формате Mp4. Размер — 135 мб.
Вторая часть комплекса является продолжением предыдущей программы.
Синди Кроуфорд. Новое измерение Комплекс В:
Файл в формате Mp4. Размер — 189 мб.
Третья часть комплекса подходит для более продвинутых спортсменов, позволяет дать мышцам существенную нагрузку, привести их в тонус.
Синди Кроуфорд. Новое измерение Комплекс С:
Файл в формате Mp4. Размер — 331 мб.
Данный комплекс подходит в качестве утренней зарядки. Приятная музыка, пробуждающие упражнения, — все это способствует настройке организма на положительные эмоции и хорошее настроение.
Утренняя зарядка с Синди Кроуфорд:
Файл в формате Mp4. Размер — 62,5 мб.
Популярный короткий комплекс упражнений «Синди Кроуфорд 10 минут», позволяющий всего лишь за 10 минут в день добиться отличных результатов, получить подтянутую фигуру.
Синди Кроуфорд. Идеальное тело за 10 минут в день
Файл в формате Mp4. Размер — 34,7 мб.
Синди Кроуфорд. Биография, личная жизнь, дети. Фото
Синди Кроуфорд родилась 20 февраля 1966 года. Является успешной супермоделью, ведущей, актрисой, известной во всем мире. Рост Синди Кроуфорд — 177 см, что является подходящим для модельной карьеры. За всю карьеру модель фигурировала на более 600 обложках известных журналов.
Личная жизнь Синди Кроуфорд также интересовала всегда миллионы ее поклонников. С 1991 по 1995 года она состояла в браке с известным актером Ричардом Гиром. В 1998 году вышла замуж за владельца ресторанов и ночных клубов Ренди Гербера. В браке у нее родилось 2 детей: сын (в 1999 году) и дочь (в 2001 году). Став матерью первенца, она выпустила известную программу для похудения женщин после беременности и родов, по которой занималась сама. Ниже предлагаем вашему вниманию фото Синди Кроуфорд с мужем и детьми.
Фотографии Синди Кроуфорд в хорошем качестве (18+)
Синди Кроуфорд без фотошопа и макияжа
Также вы можете посмотреть фотографии Синди Кроуфорд без фотошопа и макияжа
Чтобы понимать на сколько сохранилась Синди за годы своей жизни, а ей, между прочим, в 2020 году исполнилось 50, посмотрите два видеоролика с рекламой Pepsi: один снятый в 1992 году, а другой, в качестве пародии на первый — в 2020.
Синди Кроуфорд 1992 год
Синди Кроуфорд 2020 год
Как видите, годы идут, а фигура, кожа и волосы просто идеальны. Синди Кроуфорд примером всей своей жизни доказала нам, что физические упражнения и правильное питание (не ведитесь на ее рекламу Pepsi) являются эффективнейшим и единственным средством для сохранения настоящей молодости.
Как добиться идеальной фигуры, тренируясь по комплексу Синди Кроуфорд?
Комплексы тренировок первое время лучше чередовать. Строгой программы тренировок нет, следует ориентироваться на собственное самочувствие. Важно, однако, в течение недели выполнять хотя бы по одному разу каждую из тренировок: для нижней и для верхней частей тела, оставляя между ними один или два дня отдыха. 10-минутный комплекс необходимо выполнять ежедневно. Поскольку этот короткий комплекс предназначен для ускорения метаболизма и поддержания мышц в тонусе, его рекомендуется выполнять утром, перед завтраком, так процесс сжигания жира будет проходить более интенсивно.
Результаты применения фитнеса для идеальной фигуры
Путь осилит идущий, а красивого тела добьется тот, кто настроен на длительную и упорную работу. Впрочем, в отзывах о «Секрете идеальной фигуры» пользователи отмечают, что уже месяц тренировок способен заметно изменить фигуру. Эта программа похудения входит в десятку самых скачиваемых фитнес-программ, что, конечно, многое говорит об ее эффективности и популярности среди пользователей.
Достаточно изучить несколько отзывов о «Секрете идеальной фигуры», где худеющие с гордостью выкладывают свои фото спустя месяц, два месяца, полгода после начала тренировок и убедиться, что простые, привычные и проверенные упражнения являются весьма результативными.
Настрой
Правильное питание и полноценный сон – очень важно. Но кроме этого важен настрой. Трудно бороться с лишними килограммами и заниматься своей фигурой, если нет правильного настроя. Чтобы мотивировать себя, можно смотреть на девушек с идеальными фигурами. Или поставить четкую цель – через 3 месяца сбросить 5 кг.
Улучшаем фигуру с помощью раздельного питания
Не стоит заниматься, если нет физических и моральных сил. Никакой пользы тренировка при усталости и плохого самочувствия не принесет.
Постоянное движение
Как только вы четко представили себе свою цель, ощутили и нарисовали ее, начинайте свой путь. Нельзя расслабляться и останавливаться. Составьте план, который по пунктам будет перечислять каждый шаг. Не думайте, что лишь правильный настрой поможет вам стать идеальным. Счастливый случай обязательно представится, но для этого, нужно постоянно работать.
Как достичь совершенства, если становится скучно? Чтобы было интересно, стимулируйте себя. Хвалите и поощряйте. Если вы хотите стать стройнее – делайте еженедельные фото или записывайте в таблицу измерения. Если вам требуется выучить корейский язык – найдите возможность пообщаться с носителем, а может навестить Корею.
Поверьте, каждый ваш шаг обязательно порадует своим результатом. Может, не сразу, а впоследствии. И любой труд, даже тот, который направлен на самосовершенствование, будет вознагражден.
У нас появились новые, необычные материалы! #музыка48011815