робин райт питание тренировки
Палеодиета и смешанные тренировки: секрет стройности Робин Райт
Как в 50 выглядеть на 30?
Сегодня известной актрисе и звезде «Карточного домика» Робин Райт исполняется 54 года. Однако, глядя на ее фотографии, кажется, что Робин точно знает секрет вечной молодости, красоты и стройности. Иначе как объяснить то, что с каждым годом звезда выглядит все лучше.
За спортивную составляющую Робин отвечает ее личный тренер Грейс Лэйзенби. В одном из интервью она призналась, что проводит тренировки Робин по особой технике, смешивая сразу несколько направлений. «Вы не можете пять раз в неделю ходить на сайкл, делать выпады, приседания и ожидать, что этого достаточно». Лейзенби уверена, что со временем организм привыкает к одинаковым нагрузкам, и, чтобы «встряхнуть» его, необходимо разнообразить свою фитнес-программу. Каждая тренировка Райт включает элементы барре, пилатеса, танцев на шесте и йоги.
Последние несколько лет Робин придерживается палеодиеты. Ее суть поста: необходимо сократить количество углеводов и избегать обработанных продуктов, отдавая предпочтение мясу, рыбе, овощам и фруктам. По сути, такой режим питания — своего рода «возвращение к истокам», ведь именно так питались наши предки. К слову, Робин не раз заявляла репортерам, что никогда не будет сидеть на диете, однако изменила решение ради съемок в последнем сезоне «Карточного домика». В любом случае, нельзя отрицать, что выглядит актриса безупречно, а результат тренировок и сбалансированного питания налицо.
Интерактивная версия журнала ELLE
Журнал ELLE
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «ELLE.RU» (Эль.РУ)
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Робин Райт: «Я села на диету из солидарности с женихом!»
Звездные диеты и фитнес
Робин Райт села на низкокалорийную диету из солидарности с женихом Беном Фостером, который худел для роли скандально известного велосипедиста Лэнса Армстронга в новом байопике.
Мой жених недавно снялся в фильме. Для роли Лэнса Армстронга ему нужно было похудеть. Он питался на 800 калорий в день. И я сказала: «Из солидарности я сяду на диету вместе с тобой». Хотя на самом деле я хочу бургеров.
Кроме того, Робин рассказала, что 33-летний Фостер подарил ей вторую молодость:
Знаю, что мне почти 48, но чувствую себя на 30 лет. Будто время отступило и сейчас я буду наслаждаться своим тридцатником.
Актриса, которая до этого была замужем за новым бойфрендом Шарлиз Терон Шоном Пенном, добавила, что предвкушает новый брак:
Сейчас я в состоянии шока.
В конце актриса еще раз подчеркнула, что они с Беном счастливы как никогда.
Бен Фостер и Робин Райт
Робин Райт: куда худеть еще?
Тренировочный домик Робин Райт
Как в 50 иметь тело 30-летней
Пример 51-летней звезды «Карточного домика» и «Бегущего по лезвию» наглядно демонстрирует нам, что время беспощадно только в том случае, если сидеть, сложа руки и жаловаться, что молодость осталась позади. Это касается не только внешнего вида, но и карьеры. С первым и вторым – у Робин полный порядок. Ее личный тренер Грейс Лезенби рассказала о том, что актриса делает каждый день для того, чтобы чувствовать себе сильной, здоровой и уверенной – на красной дорожке и съемочной площадке. 
Разнообразие тренировок. Вы можете любить сайклинг и крутить педали изо дня в день до седьмого пота, но толку от этого будет мало, а эффект заметен будет только на первых порах. Со временем ваше тело адаптируется и захочет «добавки». Взбодрить его и запустить с новой силой помогут другие активности. Помимо кардио- и силовых тренировок Робин также занимается йогой, верховой ездой, берет уроки балета и танцев на пилоне.
Бег. «Когда мне грустно, скучно или я не могу найти ответ на волнующий меня вопрос – я надеваю кроссовки и бегу. Можно и просто босиком на пляже», – рассказывает актриса. Судя по ее ногам и ясному взгляду – ответы она находит. 
Диета. Не стройте иллюзий – спорт сам по себе не работает. Диета должна быть умеренной, но не изнуряющей. Робин предпочитает безуглеводную – рыбу, мясо, свежие овощи и фрукты. Перед выходом на красную дорожку актриса несколько дней «сушится»: ее дневной рацион не превышает 2000 калорий и состоит преимущественно из молочного смузи с добавлением овсяных хлопьев и авокадо.
Утягивающее белье. В отличие от многих дев с идеальными на первый взгляд телами, Робин не стесняется рассказывать о том, что утягивающее белье в ее арсенале такой же маст-хэв, как и гантели во время тренировок. «Я надеваю Spanx каждый раз, когда мне нужно появиться перед камерами. Когда тебе 50 – ты понимаешь, что лучше перестраховаться». 
Робин Райт об уходе за собой.
Различные заметки, а также интервью англоязычному изданию. Перевод мой, дополнила его фото Робин и средствами, которые она назвала.
Актриса Робин Райт(52) рассказала о том, как принимает свой возраст и как ухаживает за собой.
Робин: Я выгляжу старше. Это становится понятно, когда начинаешь сравнивать свои старые фото с сегодняшними, детский жирок уходит с лица и ты замечаешь как черты лица заострились. Например, скулы начинают сильнее выделяться, щеки уже не такие пухлые, нос не такой объемный. И конечно же появляется больше морщин, это очевидно.
Я помню, что с юного возраста слышала о том, что нужно всегда втирать в кожу средства для ухода. Неважно, что это будет, но нужно начинать с шеи и продвигаться вверх, точно также как это делают в салонах красоты. Также я выучила правило, что нужно обязательно очищать лицо утром и вечером, и использовать сыворотку перед нанесением крема. А еще чем жирнее крем, тем лучше он смягчает кожу.
Любимые средства по уходу.
Я использую косметику от бренда Chantecaille Beauté, это французская компания, которая использует натуральные компоненты.
*Ниже наглядный пример случайных косметических средств и цен на них. Робин не уточнила, чем именно она пользуется у данного бренда.
Восстанавливающий концентрат для лица, 15 мл
Цена: 222.00$.
Патчи для глаз с золотом.
Цена: 283$.
Цена: 312$.
Крем для лица с золотом.
Цена: 442$.
Робин: Их средства я чередую с косметикой бренда New York Dermatology Group (NYDG). Я большой поклонник их очищающих средств, увлажнителей и сывороток. А их крем с защитой от солнца это моя ежедневная рутина.
Крем для лица с СПФ 30.
Цена: $98.00.
Эссенция для сияния кожи.
Цена: 108.00$.
Создатель этого бренда, Давид Колберт, создал замечательное масло граната, которое я наношу поверх своего ночного крема. Ведь масла очень хороши именно ночью.
*К сожалению, про масло ничего не удалось найти(линейка средств довольно ограниченная), возможно это был индивидуальный заказ именно для Робин Райт.
Эстетическая клиника «NYPDG» на Манхеттене.
Робин: У меня нет никаких секретов. Я думаю, что всем известно, что правильное питание, занятия спортом и отсутствие стресса в жизни помогут нам выглядеть лучше и моложе, а также чувствовать себя лучше.
*Однако, вот что удалось найти о спортивных занятиях актрисы и ее питании.
Робин Райт занимается со своим персональным тренером Грейс Лазенби(Grace Lazenby).
Грейс Лазенби также тренирует Кортни Кокс и Сару Сильверман.
Грейс поведала журналистам, что пытается разнообразить тренировки Робин, которые включают в себя: йогу, танцы на пилоне и балетную гимнастику.
Кроме занятий с тренером, Робин любит утренние пробежки по песчаному берегу. По ее словам, бег задействует все группы мышц.
Питание.
Актриса придерживается палео диеты, смысл которой заключается в том, чтобы питаться, как наши предки. При подобной диете нужно избегать обработанных продуктов, а основное меню включает в себя: мясо, рыбу, овощи и фрукты.
Робин: Я стараюсь придерживаться палео диеты. Никаких углеводов. Мне нужно сохранять форму для съемок.
Небольшая уловка, которой пользуется актриса это утягивающее белье Spanx.
Робин: У меня есть Спанкс(Spanx), я всегда его ношу, постоянно.
Утягивающие шорты Spanx.
Цена: около 100$.
Робин: У меня очень напряженная жизнь, поэтому я устраиваю себе передышки. Не бывает жизни без стресса. А значит, нужно просто найти баланс.
*К слову, о стрессе. На фото ссора Шона Пена с парнем дочери, 2017 год.
Робин: Впервые за последние годы я отращиваю волосы. С начала съемок в сериале «Карточный домик» у меня была короткая стрижка и она мне очень нравится, но я снова начала эксперимент с отращиванием. Сказать по правде, посмотрим, как оно будет.
Я начала принимать витамины для роста волос «Nutrafol», они помогают волосам расти быстрее и гуще. Мне нужно побольше усидчивости в этом деле, потому что обычно я не очень последовательно принимаю витамины. Тем не менее, если вам нужно больше волос и чтобы они росли быстрее, то я могу их посоветовать.
Nutrafol для женщин(120 капсул).
Цена: 88$.
Конечно же я использую инъекции ботокса. Также я хожу на процедуру «Sublime». Это новая, безоперационная процедура, при которой нагревают кожу для стимуляции производства своего собственного коллагена. Я заметила, что после нее качество моей кожи определенно стало лучше.
Гугл показывает, что цены на процедуру варьируются от $625 до $1275, в зависимости от площади воздействия.
Спасибо за внимание. Напоследок несколько фото.
С Клементом Жиро(31), свадьба с которым была в августе 2018.
Антиэйдж-портрет: Робин Райт
Юлия Чехонина
к.м.н., диетолог клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», автор книг по здоровому питанию
Ее диета
Робин всегда заявляла, что никогда не сидела на диетах и не будет. Она занималась бегом, йогой, питалась умеренно и считала, что этого достаточно для поддержания фигуры. Однако пару лет назад актриса решилась на перемены ради роли в сериале «Карточный домик». Теперь она не скрывает, что носит специальное утягивающее белье, а также придерживается так называемой палеодиеты. «Пещерный» план питания сочетает в себе отказ от углеводов в пользу минимально обработанной белковой пищи растительного и животного происхождения: все виды мяса, но не жирные кусочки, рыба и морепродукты, яйца, овощи, за исключением картофеля и кукурузы, орехи. При этом никакого сахара, алкоголя, специй и соли. Любимое лакомство актрисы – темный шоколад с черникой. Благодаря этой диете вес Робин снизился всего на пару кило, но она стала более подтянутой, выглядит моложе и свежее.
Робин Райт в цифрах:
Возраст: 49 лет (родилась 8 апреля 1966 года)
Ее форма
Робин никогда не прекращала заниматься спортом. Она увлекается бегом, обожает бегать по пляжу, вдыхая морской воздух. Актриса уверена, что именно бег позволяет ей проработать все мышцы тела. Также она давно практикует занятия йогой и два раза в неделю ходит на силовые упражнения «потягать» железо. И надо признать, что красивый мышечный рельеф рук Робин сразу бросается в глаза.
Ее красота
Ее жизнь
Робин Райт прославилась благодаря роли Келли Кемвелл в сериале «Санта-Барбара», затем появилась в фильме «Форрест Гамп». В 14-лет Робин уже работала фотомоделью, а в 18 сыграла первую небольшую роль в телесериале. Дебют актрисы на большом экране состоялся в 1986 году. В 2010 году Робин стала лицом французской марки одежды Gérard Darel. Актриса была замужем за актером Дином Уизерспуном, а затем стала женой Шона Пенна. У пары уже взрослые дети – дочь Дилан Френсис и сын Хоппер Джек. В 2010 году после 14 лет брака актеры развелись. Актриса встречалась с актером Беном Фостером, который на 14 лет моложе нее. Недавно Робин разорвала помолвку с Беном.