ненавижу бывшего мужа что делать советы психолога
Как перестать ненавидеть бывшего мужа
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга
Категория вопроса: Семья
Год назад ушла с двумя маленькими детьми от мужа, который скрыто (а иногда явно) тиранил всю семейную жизнь, 7 лет.
Ситуация обострилась с рождением второго ребенка. Муж с первого же дня усомнился, что это его ребенок, «не похож». И последний год перед разводом регулярно меня изводил разговорами на тему «непохожести». Плюс добавились разговоры, что «нам ведь не хватает денег на четверых, думай, как зарабатывать будешь», хотя доход семьи был выше среднестатической на порядок. Семья словно разделилась на него и меня с детьми с другой стороны.
Все 7 лет я терпела эти периоды моральных издевательств, бойкотов (он мог со мной запросто не разговаривать день, два, три), были периоды демонстративного поведения (хлопал дверями, махал руками перед носом, от ярости у него перекашивалось лицо так, что мне, 30-летней, становилось страшно, что уж говорить про детей).
К слову про детей. Его обязанности начинались и заканчивались тем, чтобы старшего ребенка утром отвести в садик. ВСЁ. Он никогда не гулял, не вставал ночами, не читал книг на ночь. Когда родился второй ребенок, только выписавшись из роддома, я уже с ребенком понеслась забирать старшую из садика, отвозить в секцию, к логопеду, словно ничего и не изменилось, просто ещё грудной ребенок на руках добавился. Муж не считал, что в нашей жизни что-то плохо или что-то нужно менять. Его всё устраивало более чем.
А терпела всё это безобразие, потому что с одним ребенком уже было страшно одной, что не вытяну ребенка одна. Муж это прекрасно понимал, и с появлением второго ушел «вразнос» видимо, считая, что теперь я никуда не денусь точно.
В итоге когда после очередной истерики мужа я собрала вещи (все свои и детские, мебель не брала) и уехала с детьми, началась война.
Когда этот план возвращения меня провалился, муж резко изменил подход и подал на меня в суд, якобы я отказалась давать ему общаться с детьми. К слову, вопрос о содержании детей он даже не поднимал. Его до сих пор не интересует, на какие деньги и как я вообще живу.
Был суд, было подписано совершенно абсурдное соглашение по встречам, которое муж соблюдать и не пытался.
Нас развели. Он платит алименты. Последние два месяца это 3000 на обоих детей. При этом куплен новый из салона автомобиль, покупаются рубашки, костюмы. Ни копейки сверху на детей он не дает.
И я ненавижу его, временами ненавижу так сильно, что боюсь не сдержаться и просто покалечить при первой возможности.
Мне очень больно за детей, за то, что он их бросил, предал. Он меня предал. Когда-то меня 10летнюю так бросил отец, история повторилась.
Муж продолжает требовать, чтобы я детей отдавала на выходные, хотя не нужны они ему абсолютно.
Со мной не разговаривает либо сквозь зубы. Договориться хоть о чем-либо невозможно, диалога нет. И не здоровается даже.
Помогите как-то справиться с этой ненавистью, иногда меня просто разрывает изнутри. Боюсь наделать глупостей.
Как избавиться от ненависти и гнева к бывшему мужу?
Вопрос психологам
Спрашивает: Ирина, 50 лет
Категория вопроса: Семья
в контакте я связалась с ее мужем. он на тот момент уже пару месяцев не жил со своей женой, она жила на даче, объяснив мужу, что хочет покоя и уединения.
Мужчина был в шоке о новости о любовнике, мы обменялись телефонами.
Он в тот же вечер позвонил своей жене. трубку взял мой муж, пьяный, говорил с ним на «ты», очень грубо послал, сказал, что спит с его женой и он их прервал. Мужчина был в истерике. перезвонил мне. говорить с ним было невозможно в тот момент.
А потом стали возникать трудности с работой, с заработком денег. пошел разлад в отношениях с женой. она стала «погуливать». И вот кончилось тем, что ушла насовсем. к моему мужу. их детям всем за двадцать, закончили учебу уже, живут все отдельно, у двоих старших семьи.
Я в свою очередь рассказывала Виталию (так зовут мужа любовницы моего мужа) о нашем 20-летнем браке, о жизни, о том, как сначала не было жилья, как мыкались. и как к сорока пяти годам оно, наконец-то, появилось, как я радовалась, что у сына появилась своя комната. о своих переживаниях о случившемся, о тревогах за здоровье престарелой матери, за здоровье сына (ему предстоит операция на сердце).
Естественно, в наших разговорах с Виталием стали всплывать некоторые моменты, мы сопоставляли факты. и теперь я имею в сознании почти полную картину того, как мой муж жил последние два года.
Я узнала, что муж встречался с женщиной в квартире свекрови ( она в той квартире бывает наездами, сама постоянно проживает на даче со свекром) и что свекры знали о наличии любовницы давно, и даже свекровь встретилась раз с ней случайно. о существовании любовницы знал крестный нашего сына, и многие из сотрудников мужа. знали, что он планировал уход из семьи. обдумывал, как и когда это сделать. и даже начал делать ремонт в квартире свекрови за пару месяцев до ухода, готовил «гнёздышко». возвращаясь по вечерам к нам, кушая мои ужины, улыбаясь ребенку. Когда я мужу все, что узнала » выложила», он сказал, что да, ему так жить было удобно. и вообще, сказал, он, зачем ты копаешься в чужом белье, меньше бы знала, крепче бы спала.
У меня вопрос: как жить дальше? Как избавиться от боли. от гнева, обиды на мужа?
Наш сын не берет трубку, когда ему звонит муж( это примерно раз в 2 недели). Был юбилей моей матери (70 лет), из той семьи не позвонил никто. на днях был юбилей у отца мужа (80 лет), мы не поздравили его тоже. Рухнуло все, раскололся род.
Как забыть бывшего мужа и пережить развод
В статье мы расскажем:
Как забыть бывшего мужа, если в сердце до сих пор остались отголоски любви и привязанности? К сожалению, расставаться всегда непросто. И нет ничего удивительного в том, что развод сопровождается переживаниями. Было бы странно, если бы люди расходились легко и тут же начинали строить новую личную жизнь.
Однако если пути назад нет, тем более когда супруг ушел к другой женщине, просто необходимо собрать всю волю в кулак и избавиться от тягостных мыслей. Именно об этом пойдет речь в нашей статье.
2 причины, почему женщины тяжело переносят развод
Особенно сложно женщине приходится в первое время после расставания. Она чувствует себя опустошенной, подавленной, одинокой. Впрочем, все индивидуально, и у некоторых уже буквально через пару недель самочувствие улучшается, они становятся активными и вовсю строят новые планы.
К сожалению, это скорее исключение из правил. В большинстве случаев брошенная жена тяжело переживает расставание и развод с мужем. Проходят месяцы, а психологическое состояние женщины не улучшается. Она все время думает, как забыть бывшего мужа, но у нее ничего не получается. И на это есть причины.
1. Психологическая привязанность. Как правило, адаптация женщины к новым обстоятельствам в ее жизни определяется двумя факторами: ее характером и степенью привязанности к бывшему супругу.
Основные типы характеров:
Если женщина по характеру холерик или меланхолик, то пережить разрыв с супругом ей будет особенно тяжело. Все из-за того, что дамы такого типа слишком привязаны к своим мужьям и без них не могут понять, что им делать дальше. Нередко они сильно погружаются в свои переживания, начинают обвинять себя в том, что не смогли уберечь брак от развода.
Другая ситуация с флегматиками и сангвиниками. Так как они более хладнокровные, не принимают ничего слишком близко к сердцу, развод не становится для них концом света или большой трагедией.
2. Энергетическая привязанность. Почему тяжело пережить развод? В основном из-за психологической зависимости. Однако намного сильнее энергетическая привязанность. Когда люди живут вместе, тем более много лет, их энергетическое поле поддерживается заботой и любовью друг друга. Если супруги приходят к разводу, то эта энергетическая поддержка резко прекращается. Так, внутри человека, которого бросили, образуется некая энергетическая пустота. Она усиливает переживания и боль в момент развода.
Особенно серьезная проблема возникает, если забыть бывшего мужа не получается на протяжении длительного времени. Переживания, тоска могут легко перерасти в депрессивное состояние, что серьезно влияет не только на психологическое состояние человека, но и угрожает его жизни в целом.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, нужно немедленно обращаться к психологу. Он поможет не только исправить ваше психологическое состояние, но и понять причины, которые привели к разводу.
9 советов психолога, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь
Психологи утверждают, что после развода любая женщина становится совершенно другой, и это не случайно. Важно как можно быстрее избавиться от разочарования по поводу прошлых отношений, чтобы изменения были позитивными. Безусловно, достичь этого будет нелегко, придется выходить из привычной зоны комфорта и учиться жить по-новому, без бывшего супруга.
Большинство психологов рекомендуют работать не только над внутренними психологическими изменениями, но и над внешними:
Уберите как можно дальше все вещи, которые напоминают вам о бывшем супруге. Это касается даже незначительных мелочей. Не обязательно все выкидывать или рвать, но, однозначно, их нужно спрятать в дальний ящик, с глаз долой. Так пережить расставание будет немного легче.
Дистанцируйтесь. Вам нужно прекратить общаться со своим бывшим мужем, отстраниться от него полностью. Это не так легко сделать, если у вас есть общие дети, но даже в такой ситуации старайтесь общаться исключительно по существу вопроса. Не нужно расспрашивать о его делах, самочувствии и т. д. Так вы сможете внутренне его отпустить намного быстрее. Хорошо, если вы удалите его из друзей в социальных сетях и не будете смотреть его публикации.
Выплесните негатив. Если хотите плакать, то поплачьте от души, покричите, поговорите откровенно с подругой и расскажите обо всех своих переживаниях. Все это отлично помогает снять напряжение и негатив, в целом становится легче. Нельзя все эти эмоции держать в себе, им однозначно нужен выход!
Мотивация — ваш следующий шаг на пути к новой счастливой жизни. Безусловно, сложно выходить в люди, хочется сидеть дома и никого не видеть. Однако нужно брать себя в руки и возвращаться в реальность. Вы не сможете вечно прятаться от всех. Вам поможет небольшое путешествие, новые эмоции или же просто встреча с хорошей подругой в уютном душевном кафе, например. Купить билет на концерт любимого артиста, сходите в кинотеатр или музей. Делайте все, что любите, открывайте для себя интересные места.
Найдите новое хобби или увлечение. Вы можете воплотить свою мечту в реальность: заняться медитацией или йогой, танцами, теннисом. Подумайте, что вам интересно или что вы давно хотели попробовать, но не решались. Сейчас пришло время наверстать упущенное. Так, многие женщины после развода открывают в себе таланты, о которых даже не подозревали.
Займитесь своим внешним видом. Подумайте над сменой имиджа, сделайте стрижку, поработайте со стилистом над гардеробом. Запомните, меняться нужно не только внутренне, но и внешне. Ведь все абсолютно взаимосвязано.
Составьте свой список радостей. Старайтесь баловать себя каждый день. Подумайте, чего вам хочется? Возможно, новые туфли и платье, необычный маникюр и педикюр, массаж. Сейчас вы можете уделить себе времени столько, сколько надо. Не отказывайте себе в больших или маленьких радостях!
Напишите список целей на ближайшее будущее. Подумайте, как вы можете улучшить, сделать еще интереснее свою жизнь. Это может быть получение водительских прав, занятия танцами, плаванием, путешествие, о котором вы мечтали и всегда откладывали на потом. Составьте список целей и смело начинайте их воплощать в своей жизни!
Однако, если ничего из вышеперечисленных советов вам не помогает, и вы каждый день думаете о том, как забыть бывшего мужа, нужно обратиться к психологу. Многим женщинам не удается самостоятельно выйти из тяжелого душевного состояния после развода. Каждый человек заслуживает счастья, и вы не исключение.
Правила поведения после развода, если есть ребенок
Безусловно, пережить развод тяжело, но если у вас есть общий ребенок или несколько детей, то становится вдвойне тяжелее. Нередко дети намного болезненней переживают расставание своих родителей, чем взрослые, поэтому необходимо максимально поддержать сына или дочь в этот период.
Старайтесь выполнять следующие рекомендации:
Главный совет психологов в данной ситуации — не врать ребенку, а честно сказать о разводе. Не забывайте, что у детей хорошо развита интуиция, поэтому они быстро чувствуют и понимают ложь. Найдите слова, чтобы доходчиво объяснить вашему чаду, почему вы не сможете жить вместе с бывшим мужем.
Не совершайте ошибку — не мешайте и тем более не препятствуйте общению детей с их отцом. Да, у вас много обиды на него, но дети в этом не виноваты, они всегда любят своих родителей одинаково. Ребенок не будет любить меньше папу, когда тот уйдет из семьи. Если вы будете запрещать детям видеться с их отцом, то у них постепенно станет нарастать психологическая травма, и последствия могут оказаться непредсказуемыми. Ребенок может вырасти агрессивным, замкнутым и неуверенным в себе.
Если сын или дочь будут задавать вам вопросы на тему развода, то их нельзя игнорировать. Как бы вам ни было тяжело, но ребенку нужно все объяснить. Будьте честны и доброжелательны. Не стоит при детях обсуждать их отца с другими взрослыми, своими друзьями, например. Ведь дети очень чувствительны и принимают все близко к сердцу.
Прислушайтесь к приведенным советам, они помогут избежать многих проблем с ребенком после вашего развода. Учитывайте, что забыть бывшего мужа — это не единственная задача. Главное — объяснить сыну или дочери все так, чтобы не навредить детской психике. Ребенок должен быть уверен в том, что мама и папа всегда будут любить его!
10 рекомендаций, которые помогут забыть бывшего мужа и пережить развод
Осознайте происходящее. Проанализируйте, на какой стадии переживания разрыва с мужем вы сейчас находитесь. Так вы сможете контролировать ситуацию и составить план по выходу из психологического кризиса. 
Возьмите тайм-аут. Первое время после развода — самое тяжелое. Можно сказать, что это время шока, а в таком состоянии легче всего совершить необдуманные действия и ошибки. Лучше всего взять перерыв и не предпринимать никаких важных шагов, не выдавать скоропалительных решений. Требуется время, чтобы прийти хоть немного в себя, начать мыслить трезво и более спокойно, без эмоций.
Дозируйте негатив. Помните, что обида, страх, отчаяние, злость — это нормально для вас в сложившейся ситуации. Нужно дать выход эмоциям, пережить, проработать, чтобы они не перешли в глубокую депрессию.
Главное — найти в себе силы преодолеть все переживания и боль, вернуться в свое ресурсное состояние и постепенно начать жить с чистого листа. Старайтесь управлять своими эмоциями, чтобы не задерживаться надолго в грустном и подавленном состоянии.
Попробуйте страдать по графику. Например, определите 3 часа в неделю, когда вы будете искренне грустить из-за развода с бывшим мужем. Однако в другое время не разрешайте себе этого, останавливайтесь, переключайте внимание.
Этот метод отсрочки поможет вам легче пережить расставание, сохранить работоспособность, так как слезы, страдания забирают все силы.
Вернитесь в состояние «здесь и сейчас». Если вы постоянно думаете о том, как забыть бывшего мужа, то нужно заставить себя обратить внимание на текущий момент. Какая сегодня погода? Какую музыку вы слушаете в машине?
Так вы сможете вернуть свои мысли в реальное время, а не копаться в ощущениях из прошлого. Психологи советуют возвращать себя в состояние «здесь и сейчас», чтобы переключаться от негативных мыслей, переживаний.
Не стесняйтесь просить помощи. К сожалению, довольно часто из-за страха показаться слабой, неуверенной в себе женщина отказывается от помощи, старается все решать самостоятельно. Однако это ошибка – пытаться героически пережить все испытания самостоятельно. Научитесь принимать помощь и просить о ней своих близких. Вы будете приятно удивлены, узнав, как много людей готовы помочь вам: забрать детей из школы, сделать уборку, купить продукты, выгулять собаку и т. д.
Позаботьтесь о здоровье. Запомните, психологическое состояние человека и его тело связаны неразрывно. Если страдает психика, то тело должно быть крепким, чтобы пережить черную полосу. Старайтесь соблюдать режим сна, правильно питайтесь, ешьте больше фруктов и овощей, займитесь медитациями.
Заключите с собой контракт на удовольствие. Составьте список дел и вещей, которые могли бы вам поднять настроение. Это могут быть йога, танцы, вкусный чай, крем для тела, новые духи и т. д. Пусть это будут абсолютно незначительные вещи, но если они способны вас порадовать, то обязательно воспользуйтесь ими.
Психологи советуют договориться с собой о том, что один раз в неделю или месяц, например, вы будете исполнять один пункт из вашего списка приятных дел. Это поможет вам постепенно обрести гармонию.
Более того, когда вам станет немного легче психологически, вы сможете эффективно помочь и своим детям. 
Не настраивайте детей против супруга. Нельзя говорить ребенку неприятные вещи об отце, вашем бывшем муже. Ведь если вы будете внушать ему, что родитель плохой, непорядочный, подлый, то ребенок будет воспринимать это и на свой счет. Психологи утверждают, что дети бессознательно всегда идентифицируют себя как 50 % папы, так и 50 % мамы.
Так что все негативные эмоции, которые вы направляете на своего бывшего супруга, вы посылаете и на ваших совместных детей. У них возникает внутренний конфликт, так как они не могут отделить себя от отца, но и хотят как-то угодить своей матери. Такое психологическое состояние может привести к тяжелым последствиям в будущем.
Объясните детям, что их вины в разводе нет. К сожалению, дети тяжело и болезненно переживают развод своих родителей. Бывает и так, что всю вину за случившееся они взваливают на себя. Вам нужно говорить с детьми об их переживаниях и страхах. Не игнорируйте проблемы, не замалчивайте тему развода. Нужно объяснить своим чадам, что их вины в разводе точно нет! Психологи советуют максимально откровенно общаться на тему развода и отвечать на любой вопрос, который возникает у ребенка.
Позаботьтесь об эмоциональной безопасности детей. Дети всегда воспринимают окружающий их мир по реакции своих родителей. Если вы в депрессии, негативе, проявляете злость и агрессию, для них это будет означать потерю их доброго красивого собственного мира. Если мать все время пытается забыть бывшего мужа и находится в нестабильном психологическом состоянии из-за этого, дети не могут быть счастливы.
Они уверены: если маме плохо, то их жизнь в опасности, и надежды на светлое счастливое будущее уже нет. Максимально нужно стараться в присутствии детей не показывать своих переживаний, обид, злости. Постарайтесь создать атмосферу тепла и безопасности для детей рядом с вами. Ведите себя спокойно и доброжелательно. Вам нужно настроиться на то, что все будет хорошо. Только своим примером вы сможете в этом убедить и детей.
Как жить дальше? Ненавижу мужа, живу с ним только из-за материального обеспечения. Как обрести себя?
Здравствуйте
Можно обсудить Ваш вопрос.
За все эти годы много раз было показано, что Вы можете справляться с разными обстоятельствами, и в итоге принято решение жить с мужем, при этом процессы, происходящие в семье. Сейчас, не являются удовлетворяющими для Вас.
Есть ли возможность посещать семейные консультации вместе с мужем?
Помогите мне приобрести уверенность в себе, поверить в себя, разобраться как правильно жить!
Возможно, сейчас наступил этап, когда стоит разобраться в себе, подумать..
Муж вызывает ненависть, однако вы прожили с ним много лет..
Есть психоаналитическая теория, которая говорит о том, что если дать выход ненависти, то тогда может освободиться место для любви..
Не случайно я сразу написала о семейных консультациях. Если семейные консультации невозможны по разным причинам, можно подумать об индивидуальных, для себя, технически это возможно, в том числе и через интернет и средства связи.
Возможно, выражая свои чувства в безопасном пространстве, в реальной жизни будете чувствовать себя по-другому.
Я стараюсь не ездить с ним долго в машине, не оставаться в одном помещении.
Спасибо большое за ваши развёрнутые ответы.
Я часто пишу на бумаге и сдвигаю.
Помогите мне приобрести уверенность в себе, поверить в себя, разобраться как правильно жить!
Что-то не совсем мне понятно, что вы имеете в виду.
Может быть всё же интеграция?
Одним духовным сыт не будешь.
Одним солнечным светом даже цветы не питаются..
если это он, и это его поступки. Я ведь этого не делаю и я не должна краснеть и чувствовать себя неловко за него.
А как научится не замечать негатива? Если от человека им даже «пахнет»? Как начать опять улыбаться если тебе постоянно обидно?
Скандалы это наш привычный образ жизни. За 12 лет семейной жизни, я научилась огрызаться, бить словами, давать отпор, грубить, не улыбаться. Я потеряла себЯ прежнюю.
Это не слабость.. Нужно же что-то, чтобы не «разорвало».
То есть хотите какой-то другой способ сохранения баланса..
Вы меня извините пожалуйста, если я вспомню литературу, могу написать.
Сейчас ничего, кроме Ирвина Ялома в голову не приходит, а он пишет о несколько других вещах, об экзистенциальных..
И ещё. Семья это система, и изменения в одном элементе системы могут привести к измениям в других элементах.
В целом, если сил немного, и если бы была готовность, то Вы могли бы обратиться за поддерживающей психотерапией, с запросом на укрепление Эго и принятие ситуации, связанной с поведением мужа. А там дальше было бы видно.
Вы меня извините пожалуйста, если я вспомню литературу, могу написать.
Сейчас ничего, кроме Ирвина Ялома в голову не приходит, а он пишет о несколько других вещах, об экзистенциальных.
Вы могли бы обратиться за поддерживающей психотерапией, с запросом на укрепление Эго и принятие ситуации, связанной с поведением мужа
Это сложность, и через некоторое время эта сложность решается, если психолог может выдержать этот период рыданий.
Это зависит от того, насколько велик его собственный контейнер, что он может вместить.
Невозможно работать, если величина контейнера небольшая
Психотерапия один из способов «расширения» контейнера.
Кто первый начинает скандал?
Но начинаю терять себя. Это словно ты желтый шарик, а он чёрный и ты со временем становишься желтый в чёрную крапинку, а потом желтый совсем исчезает и ты чёрный. Но это уже не ты!
Это похоже на описание отношений в слиянии, когда один партнёр растворяется в другом.
Это говорит о том, что нужен психолог безразличный или как?
Что значит, психолог сможет выдержать? Бывает что не выдерживают? М
Может быть мне ещё рано обращаться за помощью, где нужно разговаривать и обговаривать мою проблему?
Я могу начать высказывать своё недовольство, но если вижу что перегибаю, сразу отступаю или перевожу разговор, или более мягко начинаю говорить.
Но в большинстве случаев, недовольство всегда со стороны мужа. Он вечно чем-то недоволен