не за что живите счастливо

Как прожить счастливую жизнь – учимся выбирать свой путь

В статье рассказывается:

Судя по многочисленным социологическим опросам, большинство людей мечтает о счастье. Среди прочих вариантов именно этот они назвали своим приоритетом. Зачем, в таком случае, они продолжают гоняться за деньгами, карьерой, изжившими себя отношениями, которые не приносят ничего, кроме разочарования?

Люди хотят счастья, но боятся сделать шаг на пути к нему. Ведь после этого выбора жизнь уже не будет прежней, и немногие готовы к таким переменам. Как прожить счастливую жизнь и не пожалеть о своем выборе? Слушайте свое сердце, оно знает верный ответ и поможет вам принять правильное решение.

10 привычек счастливых людей

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

7 привычек, мешающих быть счастливыми

Счастье – интересная философская категория, и каждый его видит по-своему. Это всегда очень разные мнения, зависит от того, кто мы и что у нас есть. Счастье – возвращаться с работы в уютный дом к семье, путешествовать, встречаться с близкими, выиграть в лотерею, дождаться принца на коне известного цвета… Наше определение будет связано с жизненным этапом, который мы проходим. Ощущение счастья – следствие наших мыслей и действий, отношения к жизни в целом. Вот семь привычек, от которых следует избавиться поскорее, они не дадут жить счастливо.

16 советов как прожить счастливую жизнь

Счастливая жизнь – это не просто отсутствие плохого на вашем пути. Нет. Это состояние вашего ума, отношения к жизни. Бесполезно следить за счастьем других, мечтать о везении. Недостаточно читать специальные книги, смотреть мотивирующие видео, слушать вдохновляющие подкасты. Счастье состоит в принятии и плохого, и хорошего. На его уровень влияют и мысли с поведением, и обстоятельства. И в то же время всё вышеназванное настолько изменчиво, временно, что не стоит с ним отождествляться.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

Придерживайтесь следующих проверенных временем правил.

Сначала – дисциплина, а мотивация двигаться дальше появится при первых видимых результатах. Добились цели – значит, она была поставлена правильно.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

Тайны подсознания. Для чего он нужен страх и как его преодолевать?

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Источник

Не за что живите счастливо

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

2. Ищите счастье повсюду

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

4. Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

7. Проверьте свой смехометр

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Рекомендуем книги по творчеству:
не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
“Основы каллиграфии и леттеринга”
не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
“Животные акварелью”

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо
Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливо

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Источник

12 кармических законов: живите счастливо

Многие считают, что карма — это наказание за опыт предыдущих ошибок или ошибок предков, или собственные допущенные и неисправленные ошибки, которые будут наказаны свыше. Но это ошибочное понимание кармы, которое происходит от непонимания культуры и религии происхождения таких понятий.

Карма — это санскритское слово, обозначающее действие. Можно представить карму духовным эквивалентом закона Ньютона: «Каждое действие имеет свое противодействие», если изобразить векторы движения относительно оси координат и какого-то начала.

Начало — это мы, данная нам судьба, которая нейтральна. Наши положительные поступки возвращают позитив обратно, наши ошибки влекут отрицательный вектор в мыслях, словах или делах, и, само собой, отрицательная энергия вернется к нам.

Тем не менее, карма не должна быть наказанием. Человек страдает только от того, что создал сам.

Эти 12 законов кармы должен знать каждый, и тогда они помогут сделать свою жизнь положительным отражением поступков!

1. Великий Закон

«Закон причинно-следственной связи».

Для того, чтобы получить счастье, мир, любовь и дружбу, нужно быть счастливым, мирным, любящим и верным другом.

2. Закон Творения

3. Закон Смирения

Нужно принять что-то, чтобы изменить это. Если в жизни вашей повторяется одна и та же ситуация, это значит, что урок прошлого не пройден, и более высокий уровень, к которому вы стремитесь, вам просто недоступен. Нужно превозмочь самого себя в решении замкнутого круга, чтобы выбраться на другой уровень.

4. Закон Роста

Мы должны меняться сами, а не пытаться менять людей, искать другие места или вещи вокруг себя, если мы хотим расти духовно. Все, что у нас есть, это плод нашего труда. Это единственное, что мы контролируем. Когда мы изменяемся, меняется и цель, и убеждения внутри, мы становимся другими, и наша жизнь тоже изменится.

5. Закон Ответственности

Если что-то идет не так в жизни, если есть ощущение неправильности в ней — это нужно менять. Мы зеркала всего, что извне, а то, что вокруг нас, тоже зеркало нас самих. Поэтому нужно брать на себя ответственность за то, что происходит в жизни, а не искать того, из-за кого это все происходит.

6. Закон Связи

Самая маленькая и неважная вещь в жизни должна быть там, где есть, произойти и свершиться, потому что все во Вселенной связано. Каждый шаг приводит к следующему, и так далее, и так далее. Ни первый шаг, ни последний, не имеют большего значения. Они одинаково необходимы для выполнения жизненных задач.
Прошлое, настоящее и будущее связано.

7. Закон Фокусировки

Нельзя думать о двух вещах одновременно. Если мы сосредоточены на поиске духовных ценностей, недопустимо иметь низкие мысли, проявлять жадность или гнев.

8. Закон Дарения

Лучше отдавать больше и не требовать от жизни за свою жертвенность чего-то особого. Все, что вам предназначено, будет дано в свое время. Хотите большего — меняйте судьбу, увеличивайте позитив и смелее ждите ответа.

9. Закон Сиюминутности

Нельзя находиться здесь и сейчас, если постоянно оглядываться на прошлое. Назад можно смотреть только с целью проанализировать ошибки и сделать выводы. Старые мысли, старые модели поведения и старые мечты препятствуют новым.

10. Закон Изменения

История будет повторяться, пока мы не извлечем уроки, которые изменят наш путь.

11. Закон Терпения и Вознаграждения

За любую первоначально тяжелую работу придет «премия». Трудности учат нас терпению. Однажды, когда вы станете профессионалом, вы испытаете истинную радость от понимания того, что справились.

12. Закон Значения и Вдохновения

Мы получаем от жизни то, что в нее вносим сами. Если это творчество, то нам будет дано вдохновение, если это добро, оно вернется увеличенное в разы, и. соответственно, зло, станет причиной неурядиц, а чем больше мы будем проводить в жизнь нечто негативное, тем больший негатив начнет преследовать нас. Любовь, которая искренне отдается — вернется проявлением большей любви.

Поэтому не нужно воспринимать карму тяжелой ношей. Скорее, это образ жизни, который учит нас позитивному мышлению и позитивным действиям. А самообладание и саморазвитие помогает исправить проблемы в своей жизни.

Источник

Не за что живите счастливо

Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

Как пишут авторы книги «Осознанность» Марк Уильямс и Дэнни Пенман, «порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит».

А ведь более осознанной жизнью и чувствовать себя счастливее не сложно. Практиковать осознанность можно в совершенно обыденных вещах и действиях. Предлагаем простые и действенные советы из двух книг МИФа — «Осознанность» и «Мир в каждом шаге».

1. Находите счастье в мелочах

На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливоБыть счастливым очень просто.

2. Мойте посуду. Серьезно!

Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни — чудо.

Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

3. Устраивайте мозгу отдых

Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

4. Не ешьте бездумно

Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги «Осознанность».

Для этой медитации выберите шоколад, который вы никогда не пробовали. Это может быть насыщенный темный шоколад или же простой батончик. Итак, приступим.

В одной плитке шоколада сконцентрировано больше 300 различных вкусов. Попробуйте почувствовать хотя бы некоторые из них.

5. Относитесь к своим чувствам с душой

Вы злитесь? Или раздражены? А может, еще немного и впадёте в ярость? Мы так редко можем честно признаться в своих чувствах даже самим себе. Между тем, признавать свои эмоции, даже отрицательные, куда полезнее, приятнее и правильнее, чем заниматься отрицанием.

В следующий раз, когда ощутите неприятную мысль или эмоцию, попробуйте попрактиковать осознанное дыхание и просто наблюдать его. Называя чувство по имени (гнев, сожаление, радость или счастье), мы глубже осознаём его и признаём, что оно владеет нами, а это уже первый шаг к тому, чтобы снова вздохнуть свободно и радостно.

6. Будьте внимательны

Основа счастья — внимательность. Главное условие его — осознание того, что ты счастлив. Не понимая, что счастливы, мы не можем пережить это состояние. Если у нас болит зуб, мы знаем: отсутствие боли — великое счастье. Но если зуб не болит, мы не ощущаем счастья, хотя избавление от боли очень приятно.

В мире вообще много приятного, но, не практикуя внимательность, мы не можем этого оценить.

7. Остановитесь

Режим загруженности съедает огромную часть вашей жизни и отнимает немало времени. Не пожалейте пары минут на то, чтобы ответить на эти вопросы и взглянуть на свою жизнь со стороны. Возможно, это станет важным шагом к тому, чтобы почувствовать себя более счастливым.

Если ответ «да» почти на все вопросы, то пора задуматься и немного замедлиться.

8. И не надейтесь!

Надеяться, конечно, можно, ведь это облегчает трудность текущего момента. Когда верим, что завтра будет лучше, чем сегодня, мы справляемся с нынешними проблемами. Но это единственное, что может сделать для нас надежда — облегчить тяготы. Трагизм заключается в том, что цепляясь за надежду на будущее, мы не сосредотачиваем энергию и способности на нынешнем моменте.

Важно сегодня (да-да, прямо сегодня!) прекратить надеяться. Живите, радуйтесь, действуйте. Поверьте, этого вполне достаточно для счастья.

9. Меньше думайте

Безусловно, человек не может не думать. Но в бесконечных размышлениях мы сами не замечаем, как теряем спокойствие и гармонию. Представьте, что в голове постоянно крутится одна и та же запись. Мы столько думаем и беспокоимся, что часто не можем уснуть.

Попробуйте остановить поток мыслей. Не думайте. Буддисты, например, любят слово «созерцание». Начните созерцать. Любуйтесь тем, какое сегодня небо, как колышутся деревья, сколько автомобилей проезжает мимо вас, когда вы стоите у пешеходного перехода и т.д.

Почему это важно? Таким образом мы освобождаемся от сожалений о прошлом и тревог о будущем, что позволяет нам соединиться со своей жизнью, чудесной в данный конкретный момент.

10. Гуляйте каждый день

Прогулки пешком — это тоже своего рода медитация, так как они предоставляют возможность думать, смотреть, отвлечься от дел и дышать полной грудью. Такая медитация может принести много радости. Можно медленно прогуливаться, одному или с друзьями, желательно в красивом месте. Медитация при ходьбе позволяет насладиться процессом ходьбы с целью не чтобы дойти куда-то, а просто пройтись.

Цель — находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага, осознавая, что мы дышим и гуляем.

Нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас. Возьмите за руку ребенка. И идите, шагайте, словно вы самое счастливое существо на Земле.

не за что живите счастливо. Смотреть фото не за что живите счастливо. Смотреть картинку не за что живите счастливо. Картинка про не за что живите счастливо. Фото не за что живите счастливоПешие прогулки полезны не только для здоровья, но и для эмоционального состояния. Источник.

В конце концов, ваш разум может успокоиться и стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотрите, чувствуйте, позвольте жизни вести вас за руку. Позвольте жизни жить через вас. И тогда вы обязательно станете ещё счастливее.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *