на чем можно лежать на галечном пляже

Инфаркт на пляже или даче. Как защитить сердце летом?

В восточном Крыму надо пить больше воды, а в Сочи сердечникам избыток жидкости не полезен.

Инфаркт на пляже или даче — явление, увы, нередкое. Что ещё грозит сердечникам летом? И как этого избежать?

Об этом рассказывает известный российский кардиолог, академик РАН, завкафедрой госпитальной терапии Сеченовского университета Юрий Беленков.

Из жары в прохладу

Комфортной температурой считаются 18–24 градуса на улице или в помещении. Но эти цифры условны. Комфортна та температура, к которой человек привык. Житель Сибири лучше всего себя чувствует при 23—24°C и плохо переносит 40-градусную жару. Если человек живёт на юге, то в прохладном климате ему тоже будет не здорово. При этом основное влияние на организм оказывает не сама по себе температура воздуха, а комплекс погодных условий: кроме температуры, это влажность, атмосферное давление, магнитное поле, ветер. Так, в сухом климате можно прекрасно чувствовать себя при +32—34°C. А во влажном и +27 для многих — испытание.

Сегодня везде кондиционеры, и пользуются ими неправильно. Есть незыблемое правило: температура кондиционера должна быть максимум на 5–7° меньше, чем на улице. Скажем, если на улице +34, то кондиционер следует ставить не на +18, а на +27. Этого будет достаточно, чтобы чувствовать прохладу и при этом не заполучить простуду или радикулит.

Не лезьте в ледяную воду

Для сосудов и сердца есть свои правила. При переходе из тёплого помещения на улицу, где прохладно и ветрено, велик риск спазма коронарных сосудов (они снабжают кровью само сердце). Когда же человек выходит из прохладного помещения на жару, то возможно, наоборот, расширение сосудов, и как следствие — снижение давления, слабость, головокружение.

Желание охладиться в воде может довести до беды. Важно быть осторожным тем, у кого уже есть проблемы с сердцем и сосудами. Одно дело — когда человек занимается обливаниями холодной водой много лет — его сосуды натренированы. И совсем другое — если с ним за компанию начнёт прыгать в прохладный водоём новичок. У него может быть спазм коронарных сосудов и инфаркт, и для него первый раз может стать последним. Поэтому, если вы долго лежали на пляже под жарким солнцем, заходить в речку или море стоит постепенно. А обливаться — понемногу снижая градус воды. Для начала можно попробовать воду с температурой +30°C.

Правила путешественников

Во время долгих поездок на машине или при авиаперелётах увеличивается риск тромбоза глубоких вен. Если полёт длится больше 3 часов, я советую надевать компрессионный трикотаж, особенно если есть проблемы с венами.

При путешествии на юг на машине желательно каждые 2 часа останавливаться, выходить в тенёк и разминаться.

Бойтесь дачного инсульта

Дачные инсульты и инфаркты имеют свою специфику. Вот 4 слагаемых таких трагедий: забыл лекарства дома, забыл надеть шляпу на солнце, долго стоял вниз головой на грядках, на гипертонический криз не успела доехать скорая. А ещё по закону подлости беда обычно случается в субботу-воскресенье. Поэтому, если пожилые люди собираются на дачу, совет их детям и внукам: обязательно проверьте, взяли ли они все лекарства.

Я много лет твержу, как опасно пропалывать грядки вниз головой: если человек гипертоник, у него уже есть атеросклероз сосудов и может случиться инсульт. Но всё равно находятся любители так работать в саду и на огороде. Не ленитесь взять низенькую скамеечку, поставьте её между грядок и пропалывайте, сколько душе угодно. Это удобно и безопасно. Обязательно надевайте свободную шляпу с широкими полями. Не надо заматывать голову косынкой — так вы избежите солнечного удара, но получите тепловой.

Если закружилась голова

Если резко возникло головокружение, слабость, прежде всего надо померить давление. Слабость и головная боль могут означать как его повышение, так и понижение.

Если оно ниже нормы, нужно уйти в тень, присесть или прилечь, приподнять ноги, чтобы кровь от них притекла к голове. В целом такая ситуация не очень опасна, если только нет атеросклеротического поражения сонных артерий (в этом случае возможен ишемический инсульт), но обычно пациенты об этом знают. Всем остальным для облегчения самочувствия достаточно просто выпить горячего чая с сахаром. В хороших сортах крепкого чая больше кофеина, чем в кофе.

А вот если давление повысилось, нужно принять лекарства.

Пить или не пить?

Сердечникам советуют летом снизить употребление соли и воды, так как накопление жидкости ведёт к повышению давления. Однако вопрос не так прост. Всё зависит от того, где вы пьёте воду. В жарком сухом климате, допустим в Восточном Крыму, в степях под Волгоградом, Туркмении, Израиле, Эмиратах, очень быстро происходит обезвоживание. Человек потеет, а так как сухо, пот сразу испаряется. В таком климате нельзя выходить на улицу без бутылки воды. Более того, вода может быть даже немного подсоленная. Либо можно пить минеральную воду. Надо восполнять не только жидкость, но и соли калия, магния, даже соли натрия, которые теряются с потом.

Если вы находитесь в субтропиках в районе Сочи, конечно, избыточное количество воды не очень полезно.

Не стоит забывать о температуре напитка. Если в жару выпить ледяной морс или квас, больное горло почти обеспечено. Конечно, не надо кидаться в другую крайность и заставлять себя пить горячее. Иногда бывает достаточно, чтобы напиток был комнатной температуры или чуть прохладнее.

И очень осторожно нужно относиться к алкоголю. Он притупляет ощущение жары, дискомфорта. Или, наоборот, провоцирует развитие гипертонических кризов.

Когда нельзя бросать лекарства?

Многие на отдыхе, почувствовав себя хорошо, забывают или прекращают пить лекарства, снижающие давление. Этого делать нельзя. Лечиться надо не когда повышается давление, а для того, чтобы оно не повышалось. Поэтому приём лекарств постоянен. Несмотря на огромное разнообразие фирм и названий препаратов в аптеках, есть всего пять классов лекарств, которые рекомендованы для лечения артериальной гипертонии. Их можно варьировать, комбинировать. Но главное — не выбор препарата, а достижение «целевого давления». По современным рекомендациям в идеале оно у всех должно быть 120 на 80 мм рт. ст. Даже у пожилых людей. И только в отдельных ситуациях, когда оно плохо переносится, например если те же самые сосуды шеи повреждены, верхнее давление может быть 130 и даже 134–135.

Источник

Правила выбора покрывала или подстилки для пляжа, пикника

Лето – время очередных отпусков и долгожданного релакса. Каждый выбирает свое — море, речку или ставок. И первое, о чем мечтает – это принять положение «звезды» на мягком песке или гальке под ослепительно теплыми лучами солнца. Чтобы в самый жаркий день загорание было комфортным и в удовольствие, следует очень ответственно и серьезно отнестись к выбору сопутствующих пляжных мелочей: покрывало или подстилка для пляжа.

Необходимая деталь образа

Одним из самых важных аксессуаров для отдыха является подстилка для пляжа. Именно от нее зависит уровень радости от пребывания на берегу, количество незабываемых чувств и воспоминаний, а также настроение в течение целого отпускного периода.

Промелькнула мысль сэкономить и не тратиться на специальный коврик для лежания на пляже, заменив его обыкновенным покрывалом «из бабушкиного сундука», банным полотенцем или надувным матрасом? Не вариант. В первый же день отдыха сомнения в их надобности, степени надежности, комфорте и удобстве рассеяться.

Разложенное полотенце не защитит от неровностей почвы, камней и от пекущей жары, подымающейся с нагретой поверхности земли, а матрас хоть и мягкий, но вследствие быстрого перегревания его текстуры на солнце полностью ограничивает воздухообмен кожных покровов.

Как быть? Уже давно разработаны специальные пляжное покрывало для гальки, чтобы укрываться на пляже от солнца и пляжные коврики на каменистый пляж, чтобы загорать, не ощущая при этом дискомфорта.

пляжный лежак для гальки: ткань на чехол

Какой коврик и как выбрать на пляж

Покрывало для пляжа или пикника классифицируют на разные типы. Различное их деление обусловлено условиями использования, видом используемой структуры и предназначенностью под вид берега. Мягкая пляжная подстилка для песчаного берега отличается от коврика, предназначенного, например, для травянистой или галечной поверхности земли. Какое покрывало, какой коврик и как выбрать на пляж?

Чтобы максимально грамотно подобрать пляжный коврик, кстати, его можно сшить самому, следует выяснить заранее, берег какого типа присутствует в месте будущего отдыха.

Ознакомившись с разновидностями существующих изделий и детальным их описанием, выбрать самый функциональный, возможно и не совсем модный.

Лучшие коврики на пляж

Наиболее популярными моделями являются:

Покрывало-трансформер

Данный тип имеет вид тканевого коврика с мягким наполнителем внутри. Поролоновая внутренность аксессуара придает изделию удобство и комфортность.

Коврик-трансформер обладает компактными размерами, что очень важно в процессе предварительных сборов в отпуск. Обыкновенная сумка с ручками, где каждая из боковых сторон соединена молнией – привычный атрибут в женских руках. Сумка-подстилка для пляжа имеет дополнительный карман, в котором можно надежно хранить ключи, деньги и другие мелкие аксессуары. Руки остаются при этом свободными, а вещи находятся в полной сохранности.

Длина ручек учитывает необходимое соотношение с длиной плеча. Два в одном (пляжное покрывало с сумкой для отдыха) – так, можно охарактеризовать покрывало-трансформер.

Преимущества:

Многофункциональность (идеально выполняет свою миссию на любом типе берега, за исключением галечного); мягкое; удобное; влагоустойчивое (шьется сумка-покрывало для пляжа преимущественно из изолона (вид ткани), который защищает изделие от намокания при неожиданном накрывании волнами).

Второй вид придется по душе чистюлям, перед которыми открывается возможность чередовать сумку сторонами, если вдруг одна из них испачкалась.

Коврики соломенные

Наиболее часто можно встретить трехполосное изделие. Это, конечно, не покрывало пляжное семейное. Такие пледы на море даже для двоих вряд ли подойдут. На них может расположиться только один взрослый человек, в некоторых случаях вместе с ребенком.

Если необходим совместный коврик для отдыха, необходимо приобретать модель, состоящую из четырех соломенных равнозначных полос.
Преимущества соломенных изделий:

натуральные; гипоаллергенные; износостойкие; мультифункциональные; оберегают от неровностей; влагоустойчивые; защищают от горячих камней и неожиданных волн; долговечные; стильные.

Подстилка из соломы представлена производителями в форме сумки с ручками. Дополнительные детали: ручки, карман и завязки могут быть выполнены из различного материала. Ткань и клеенчатая поверхность используются чаще всего. Клеенка подвержена изнашиванию и растягиванию в большей степени за ткань.

А ткань более уязвима к солнцу и со временем теряет свой первоначальный колоритный дизайн. Аппликации на пляжный коврик продлят жизнь полюбившемуся изделию.

Подстилка с надувной подушкой

Для тех, кто предпочитает пассивный отдых у моря или реки с книгой в руках, покрывло с оснащенной надувной подушкой – идеальный вариант и неоценимая покупка.

Модель предусматривает самостоятельное регулирование высоты надувного резинового подголовника.

Подушка имеет съемное строение, которая при желании с легкостью изымается из тканевого специального кольца в любое время.

Подушки классифицируют на две группы:

выдвижные (функционируют, как раскладушка благодаря специальным алюминиевым прутикам); стационарные (подушка находится в комплексе с изделием без возможности ее снять).

удобные; быстро сохнут; легко стираются (можно использовать даже машинную стирку).

Пляжные коврики со встроенным козырьком

Подстилки с козырьком – это ноу-хау в мире пляжной моды. Такой вариант имеет очень оптимальную конструкцию, защищающую верх туловища от нежелательных лучей УФ, ветряных потоков или песка.

Идеальное решение, когда нужно выбрать, на чем загорать на галечном пляже. Ведь здесь отсутствует возможность надежно зафиксировать зонт.
Модели с козырьком имеют габаритные размеры. Это преимущество и недостаток одновременно. Место занимают много, но от солнца защищают надежно, оберегая от солнечных ожогов и ударов.

Универсальные подстилки

Многофункциональность – главное преимущество универсальных ковриков. Плед полотенце для пляжа или подстилка для пикника, для занятий в спортзале или для детской игры на полу – это не все варианты использования универсального изделия. Это идеальный вариант для тех, кто не привык платить дважды.

Новинки

Производители не стоят на месте, а ежедневно совершенствуют конструкторские особенности покрывал. Сегодня можно встретить нестандартные варианты:

Круглая подстилка со специально вставленным шнурком, позволяющим в одно движение развернуть или собрать коврик-мешок. Плед-рюкзак. Основные достоинства – небольшой вес, влагоустойчивость и удобство эксплуатации. Покрывало-каремат изготавливают из вспененного полиэтилена. Отличается изделие легкостью, устойчивостью к влаге, высокими показателями теплообмена, удобством при перемещении, демократичной стоимостью. Единственный недостаток – потеря со временем первоначальный формы.

Основные требования к пляжному покрывалу

Всякий коврик для загара на пляже должен иметь

аккуратный внешний вид; стильный дизайн; приятную на ощупь и удобную в эксплуатации текстуру; комфортную форму для легкой транспортировки; натуральность поверхностной ткани.

Коврики, подстилки для пляжа, имеющие исключительно положительные отзывы, например, покрывало пляжное Tdeco можно приобрести в интернет-магазинах. Отметим наиболее крупные из них: Ашан и Tdeco.

Источник

Восстановление легких после коронавируса

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.

Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).

Легкие после COVID-19

Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).

Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19

Процент поражения легочной ткани

Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.

Источник

Песок или галька? Что выбрать и где искать?

Как понять, какой пляж лучше: песчаный или галечный? Давайте сравним преимущества и тех, и других, а заодно посмотрим – где лучшие песчаные и галечные пляжи в Краснодарском крае.

Преимущества и недостатки песчаных пляжей.

В первую очередь песчаные пляжи привлекают своим мягким песочком, на котором так удобно лежать. Хороши песчаные пляжи и для детей, ведь песок – отличный материал для строительства замков, игры в куличики и других детских забав.

Главный минус песка заключается в его «прилипчивости» – мелкие частички забиваются во все мыслимые и немыслимые места. Особенно эта проблема актуальна для барышень с длинными волосами – вычесывать песок из прически придется после каждого посещения пляжа.

К еще одному минусу песчаных пляжей можно отнести мутные прибрежные воды. Даже легкое волнение на море поднимает большое количество мути – опасности это не представляет, но плавать в такой воде не всем приятно.

Преимущества и недостатки галечных пляжей.

На большинстве галечных пляжей вода чистая даже при наличии волн. Галька не забивается в купальники и волосы, а солнечные ванны на прогретых солнцем камушках – отличный массаж для всего организма. Кроме того, хождение босиком по нагретой гальке некоторые врачи рекомендуют как массаж стоп, позволяющий избавиться от ряда заболеваний.

Основной минус гальки – необходимость ходить в обуви. Во-первых, камни быстро нагреваются, начиная обжигать ноги, а во-вторых – обладателям чувствительных стоп просто больно передвигаться по такому «рельефу». Да и лежать на камнях – весьма специфическое «удовольствие», поэтому многие предпочитают приносить на пляж шезлонги или плотные коврики.

Лучшие песчаные и галечные пляжи Краснодарского края.

Вкусы у всех разные, поэтому мы подготовили подборку лучшие песчаных и галечных пляжей Краснодарского края. Выбирайте на свой вкус, и наслаждайтесь незабываемым летним отдыхом!

Наиболее популярными галечными пляжами считаются:

Источник

Пляжи — их покрытие и особенности

Пляжный отдых, без сомнения, самый популярный сегмент туристического рынка. Редкий турист не хочет смыть усталость в ласковых волнах тёплого моря, получить долгожданную дозу ультрафиолета от «природного» солнца и обрести полный дзен, лениво шевеля пальцами ноги в бархатном песке. Поэтому нет ничего удивительного, что подавляющее количество туристов ежегодно устремляются на отдых у морей и океанов — улетучивать стресс, приобретать красивый загар и всячески расслабляться. И природа позаботилась о том, чтобы у нашего брата не было абсолютно никакого недостатка в выборе мест для пляжного отдыха. Разнообразие климатических зон, немаленький выбор морей, заливов и океанов, а также возможность выбрать пляжное «покрытие» по душе — залог ненадоедающего пляжного отдыха. И пусть вы отправляетесь отдыхать на пляже хоть в пятидесятый раз: планета и искусно использующие её ресурсы отельеры не дадут вам заскучать.

Южная Корея — это далеко, дорого, непонятно? Нет, нет и снова нет.

Туроператор из Петербурга Good Time Travel приоткрывает завесу тайны над страной.

Вместо групп — единомышленники, вместо безликих экскурсий — приключения.

Получите сертификат на скидку 5% на все туры по Южной Корее, который будет действовать 2 года.

Гаванатур Вам организует замечательный отдых на Кубе.

Выбирайте Ваш любимый курорт Кубы: Гавана, Варадеро, Кайо-Коко.

Вы найдете все цены на туры на Кубу от туроператора Гаванатур.

Празднуйте Ваше особое событие — свадьбу на Кубе.

Пляжный отдых зимой 2021-22

Солнечные пляжи Турции 4* от 14429 руб. на чел «Все включено» с перелетом

ОАЭ 4* от 24947 руб. на чел с перелетом и завтраком

Доминикана 5* от 68186 руб. на чел «Все включено» с перелетом

Мы подберем для вас лучшее. Комфортный отдых с RGB Tour

Гастрономия, ЮНЕСКО, пляжи.

«Квинта-тур» создает эксклюзивные туры для искушенных туристов, предлагая визовую поддержку, специальные цены на отели и билеты, консьерж-сервис и сертифицированных гидов.

Получите сертификат на скидку 5% на все туры по Южной Корее, который будет действовать 2 года.

Как насчёт того, чтобы отпраздновать Новый год среди пальм, моря?

Отель Bellis Deluxe предлагает целых 2 новогодние программы одновременно!

Традиционный Новый год на русском со знакомыми песнями, танцами, конкурсами!

И международный Новый год — для желающих оторваться под живую музыку.

Для самых маленьких гостей отеля предусмотрена своя детская программа!

Песок обычный.

Песчаные пляжи — самые популярные на планете и наиболее хорошо «обжитые» туристами. Не вникая глубоко в геологию, скажем, что этот «материал» побережий представляет собой ни что иное как измельчённую за многие миллионы лет твёрдую горную породу особого состава — почти полностью кварц. Из-за весьма солидного возраста планеты такие пляжи распространены почти в любом уголке земного шара — океаны веками вымывали горы, образуя столь вожделенные туристами прибрежные полосы песка.

Песчаные пляжи можно найти на любом континенте: в Северной Америке (побережье Калифорнии или Флориды), в Карибском бассейне, в Южной Америке (знаменитая Копакабана или не менее известные пляжи Кейптауна), в Австралии, Океании, Юго-Восточной Азии (Таиланд, Вьетнам), Индии, на Ближнем Востоке (Израиль, ОАЭ), наконец — в любой из стран, имеющих выход к Средиземному морю, и даже в северных пределах Европы — в Прибалтике или Великобритании.

Преимущество отдыха на песчаном пляже — прежде всего приятная мягкость под ногами, столь располагающая для босых прогулок вдоль линии прибоя. Семьям с детьми понравится плавное понижение глубины — на песчаных пляжах не бывает резкого обрыва дна. Также на песке можно с комфортом расположиться на полотенце, буквально «прижавшись» к планете. Возможные недостатки — непрозрачная вода при морских волнениях и не слишком комфортное пребывание на пляже в период ветров — песком порошит глаза.

. и экзотический

Тот, кто утверждает, что песчаный пляж может быть только светлым, определённо многое упустил из пляжного отдыха. Некоторые пляжи Индии и Бразилии, к примеру, могут похвастать чёрным песком — он образуется из-за примеси тяжёлых металлов в первоначальной горной породе. С течением времени более лёгкие светлые песчинки вымываются в океан, а тяжёлые чёрные остаются.

Пляжи с чёрным песком также часто встречаются на вулканических островах: порода там изначально чёрного цвета — результат вулканической активности. На таких уникальных пляжах можно позагорать, отправившись на Филиппины, Кипр, Канарские острова, в Малайзию, Португалию, на Кабо-Верде — словом, туда, где горизонт непременно украшен силуэтом вулкана.

Галька

Галечные пляжи, как региональная особенность, характерны для Чёрного и Адриатического морей, а также для участков Средиземного моря. Эти регионы не настолько древние с геологической точки зрения, чтобы вода успела обкатать горную породу до песчинок — пока она остановилась на промежуточном этапе — гальке.

Галечные пляжи понравятся прежде всего тем, кто гонится за кристальной прозрачностью прибрежных вод — любителям дайвинга и плаванья с маской и трубкой. Определённая прелесть гальки как «покрытия» ещё и в том, что после купания не придётся отряхивать песок с ног — ложись себе на лежак и загорай. А вот для неторопливых гуляний или энергичных пробежек босиком по линии прибоя галечные пляжи не особо подойдут: камни разного размера доставляют не слишком приятные ощущения нашим изнеженным постоянным ношением обуви ступням.

Поклонникам галечных пляжей прямая дорога в теперь уже окончательно родной Крым, в Хорватию, Словению и Черногорию, выборочно — на Кипр и Мальту, в Турцию, Италию и Португалию (на остров Мадейра). На Балеарских и Канарских островах также встречаются галечные пляжи.

Платформы

О стремлении привлечь на свои берега пляжных отдыхающих говорит хотя бы тот факт, что курорты, в чьём распоряжении не оказалось удобной прибрежной полосы, презрев условности природы, воздвигают на берегу пляжи-платформы с комфортным спуском в воду. Однако вовсе не стоит при слове «платформа» представлять унылый бетонный строительный блок с торчащей со всех сторон арматурой. Платформы органично встраиваются в линию берега и часто декорируются натуральными камнями. Бывает, что сверх платформы насыпают внушительный слой песка, и так почти не догадаешься, что под ним скрывается искусственное основание.

Пляжи-платформы строят прежде всего там, где побережье скалистое, и вход в воду неудобен. Их можно встретить в Турции (Бодрум, Анталия, Яликавак), Хорватии (Дубровник, Ровинь, Умак, Примоштен), Словении, Черногории (Герцегновская Ривьера), Португалии (Мадейра), на Женевском озере и в Италии (например, на курортах Неаполитанского залива).

Источник