на чем худеют звезды шоу бизнеса
Раскрыт секрет похудения российских звезд
Врач-диетолог Надя Шарк раскрыла секрет похудения российских знаменитостей. Ее слова приводит газета «Комсомольская правда».
По словам Шарк, звезды сбрасывают лишний вес благодаря секретным продуктам в их рационе. «Во-первых, это красная чечевица — легкий для усвоения и невероятно полезный растительный белок, который очень важен при снижении веса», — отметила диетолог. На втором месте оказались специи: в частности, зира и имбирь. Они улучшают пищеварение, ускоряют метаболизм и способствуют усвоению пищи.
Ещё отличный продукт — соевый сыр тофу. Когда некогда готовить чечевицу, а растительный белок нужен, натуральный тофу в удобной упаковке прекрасно подходит для перекуса вне дома. С ним можно быстро приготовить салат и сделать полезные бутерброды
Шарк рекомендует пить сок алоэ, поскольку он содержит около 200 полезных активных веществ, в том числе энзимы, витамины и минералы. «Проникая вглубь клеток в 3–4 раза быстрее воды, алоэ вера помогает выводить токсины и шлаки», — подчеркивает специалист.
Одна из клиенток Шарк, певица Анна Калашникова, избавилась от лишнего веса благодаря кунжутному урбечу, чечевице, специям и соку алоэ. Кроме того, артистка заменила коровье молоко на соевое и миндальное.
Певец Прохор Шаляпин, по словам Шарк, похудел почти на десять килограммов, так как ел зеленую гречку, не пропускал приемы пищи и покрывал дневную норму белка с помощью рыбы, мяса, тофу, яиц и протеина. Однако его главный секрет похудения — сушеные яблоки. «Они ему заменяли сладкое, которое он очень любит и готов есть в неограниченных количествах», — пояснила диетолог.
Ранее врач-диетолог Джейн Кларк объяснила секрет стройных фигур жительниц Франции. Залог стройности кроется в их манере питания — они не едят на бегу, а наслаждаются каждым приемом пищи. Поскольку они съедают блюдо медленно, они реже переедают и поэтому не набирают лишний вес.
Секреты знаменитостей шоу-бизнеса: как худеют звезды, фото до и после
Глядя на безупречные фигуры артисток, певиц и других звезд шоу-бизнеса на своих мониторах, мы невольно задаемся вопросом: «Как худеют звезды?». По эту сторону экрана можно так же эффективно избавиться от избыточного веса, главное при этом – знать звездные секреты. Многие из звезд не делают тайн из своего похудения, ведь в основе их идеального вида – колоссальная работа над собой, интенсивные тренировки под руководством тренера и строгие ограничения в питании, разработанные диетологами под индивидуальные особенности организма.
Как худели звезды
Знаменитости на телевизионных экранах часто преображаются до неузнаваемости, звезды худеют на десятки килограммов. Иногда на видео и фотографиях звезд чувствуется рука пластического хирурга или стилиста, но чаще – кропотливая работа над собой. Актрисы, певицы находят свой путь к идеальной красоте, не скрывая его от своих поклонников. Многие женщины хотят знать, как похудели звезды, чтобы последовать их примеру. В основе любой стройной фигурки – диетическое питание, а еще физические нагрузки.
Алла Пугачева
О том, как похудела Пугачева, было любопытно узнать каждому жителю нашей страны. Триумфальное похудение звезды на 15-20 кг волновало сотни тысяч женщин, которые тоже хотели бы избавить свое тело от лишнего веса. Вокруг народной певицы ходило множество слухов. Ей приписывали огуречные диеты, похудение с активированным углем, гречкой и даже кодирование «25 кадром». По факту худеть Примадонна начала гораздо прозаичнее: диета, разработанная диетологом с учетом особенностей организма, липосакция определенных участков тела и косметологические корректировки.
Ляйсан Утяшева
После правильной мотивации, чтобы худеть, постепенно исключайте из рациона вредные продукты: жареное и жирное. Готовьте на пару, овощи и фрукты ешьте в сыром виде. Около 50% дневного рациона пусть составляют белки: курица, рыба, морепродукты. Сыр, творог, йогурт и кефир – обязательные жители ежедневного сбалансированного меню. Откажитесь от алкоголя, конфет, десертов, пейте много чистой воды. Диета Ляйсан Утяшевой подразумевает обязательные занятия спортом. Гимнастка разработала специальную систему тренировок для красоты и стройности вашего тела.
Ирина Дубцова
Российская знаменитость Ирина Дубцова открыла свои секреты худобы. Главный фактор, от которого зависит успех,- ежедневный контроль над своим весом. Худеть нужно ежедневно. Программу питания для звезды составляла целая команда диетологов, приемы пищи расписаны по часам, до грамма. Строгие ограничения касаются сладостей, мучного. В рационе они полностью отсутствуют. Чтобы худеть, звезда пьет много воды без газа, зеленый чай. Певица соблюдает следующие принципы питания:
Пенелопа Круз
Популярная звезда Пенелопа Круз имеет собственную методику похудения. Согласно методу красавицы низкокалорийная диета содержит 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков. Дополнением к питанию обязательно служит физическая активность: фитнес, бег, плаванье. В процессе похудения можно пить воду без газа, натуральные соки. Если нужно худеть, не стоит забывать о кисломолочной продукции: творог, кефир добавляйте в рацион. Приблизительное меню выглядит так:
Бейонсе
После беременности у звездных личностей случаются такие же серьезные проблемы с весом, как и самых обычных людей. Эта проблема коснулась и Бейонсе – известнейшей звезды, актрисы, певицы. Всего 4 месяца понадобилось, чтобы с прекрасного тела «убежали» лишних 27 кг. Результата звезда добивалась со своим диетологом Марком Боргесом. Один из его секретов, чтобы эффективно худеть, – 22-дневная вегетарианская диета. Из рациона убирается вся рыба, мясо, морепродукты, мед, яйца и другие продукты животного происхождения. Приблизительное меню во время диеты:
Как худеют российские звезды?
Многие звезды, так же, как и обычные люди, стремятся похудеть и постоянно поддерживать себя в отличной форме. И для этого они тоже прибегают не только к спортивным тренировкам или к помощи некоторых процедур, но и к различным диетам. Кстати, стремление усовершенствовать свою фигуру свойственно не только известным российским женщинам, но и мужчинам! И, надо заметить, у большинства селебрити уже давным-давно выработалась своя собственная система похудения и поддержания хорошей формы! Так каким же именно образом худеют современные российские звезды?
Елена Степаненко
Невозможно не заметить, до какой степени преобразилась Елена Григорьевна после развода, и, конечно же, немаловажная роль в ее впечатляющем преображении была отведена именно режиму питания! Каких-либо особых диет юмористка не придерживалась, но, тем не менее, некоторые секреты своей личной диеты она все-таки раскрыла.
Как выяснилось, Елена Степаненко питалась по шесть раз в день, вкушая свои любимые продукты буквально символическими порциями – каждый из ее приемов пищи с легкостью умещался в ладошке! Одним словом, Елена – приверженец дробного питания. Но и это еще не все – между шестью вышеуказанными приемами пищи артистка пила чистую воду, итого по два литра ежедневно. Вот и весь секрет! Кстати, в дополнение ко всему Елена еще соблюдала и Великий пост! А вот на интернет-рекламу всевозможных средств для похудения, которые она якобы принимала, юмористка однозначно ответила, что ничего из этого она никогда не покупала и не пробовала!
Вера Брежнева
Певица уверена в том, что, если человек хочет выглядеть действительно хорошо, ему необходимо прекратить себя жалеть и научиться превращать все свои вредные привычки в полезные. Сама Вера всегда ест только маленькими порциями, отдавая особое предпочтение крупам, белкам и овощам, кроме того, она неизменно пьет большое количество воды. Завтрак у нее всегда легкий, а вот обед для Веры – самый питательный прием пищи: он почти всегда состоит из салата и основного блюда. Что же касается ужина, то в меню вечерней трапезы артистки частенько появляются бобовые, яйца, овощи, а также небольшое количество рыбы, мяса или морепродуктов.
Иногда между основными приемами пищи Вера позволяет себе и перекусы, однако перекусывать она старается как минимум за час до следующей трапезы. И еду для перекусов певица всегда берет с собой – такой подход позволяет ей сохранять уверенность в том, что она съест именно то, что ей хочется и что будет для нее полезно!
Максим Матвеев
Нынешняя худоба актера до такой степени испугала некоторых его поклонников, что они даже заподозрили у него анорексию. Однако сам Максим уверяет, что с ним все в порядке, и изначально он вообще худел для новой роли! Так в результате чего же он так похудел? Во-первых, после рождения второго ребенка он стал гораздо меньше спать, а во-вторых, он не только продолжает делать зарядку по утрам, но и начал посещать спортзал! Более того, Максим стал самым настоящим фанатом йоги!
Разумеется, у актера имеется и свой собственный режим питания: Максим полностью исключил из своего рациона все быстрые углеводы, а мясо с удовольствием заменил на рыбу, которую он весьма успешно сочетает с самыми разнообразными овощами. В целом же он старается есть только здоровую пищу, и даже на съемочной площадке он всегда питается отдельно от своих коллег – только той едой, которую он принес с собой из дома в ланч-боксе. А в качестве перекусов Максим активно пускает в ход всевозможную зелень, овощи, фрукты и орехи. И еще он никогда не ест прямо перед сном!
Имеется своя собственная методика похудения и у Нюши – именно благодаря ей певице удалось восстановить «добеременную» форму после родов! Среди спортивных нагрузок артистка отдала предпочтение йоге, выражавшимся преимущественно в виде танцев во время репетиций кардионагрузкам, а также определенному комплексу пилатес-упражнений для похудения. Основной упор в пилатесе певица делала на диафрагмальное дыхание и на плечевой мост, а также на упражнения для активизации мышц живота, для укрепления мышечного корсета и для активизации глубоких мышц таза.
Разумеется, не обошлось и без особой диеты: Нюша частично отказалась от сладостей, заменив их медом, а также от молочных продуктов (вот только сыр полностью исключить из рациона ей так и не удалось). Кроме того, в меню певицы на постоянной основе присутствовало огромное количество различных овощей: как сырых, так и печеных.
Рита Дакота
А вот Рита на пути к вожделенной стройности решила прибегнуть к гораздо более кардинальному методу – она сделала липосакцию, выложив за нее порядка ста пятидесяти тысяч рублей! Однако при этом сама Рита признается, что для нее липосакция стала самой крайней мерой, так как до этого она прибегала к таким традиционным вариантам, как массаж, липолитики, «аппаратка», спорт и корректировка питания, однако ни одному из этих вариантов так и не удалось справиться с последствиями послеродового гормонального сбоя и последовавшего за ним стрессового отека. Тем не менее, певица не рискует рекомендовать данный способ похудения, так как ей довелось собственными глазами увидеть представительниц прекрасного пола с осложнениями после данной процедуры. И она сама прекрасно понимает, что результаты в данном случае действительно могут оказаться непредсказуемыми! Кстати, сейчас Рита уже просто активно занимается спортом под руководством личного тренера и считает, что в настоящее время ей вполне достаточно этих занятий!
Екатерина Скулкина
Свое похудение Екатерина начинала с визита в Карелию – там она посетила модную нынче клинику «Кивач». Специалисты сначала обследовали звезду Comedy Woman, а потом составили для нее индивидуальный график питания, а также план очищения организма и всевозможных процедур. И результаты Екатерины действительно впечатляют!
После того, как артистка прошла двухнедельную программу похудения, очищения и оздоровления, она отметила, что не только стала чувствовать себя гораздо лучше, но и начала ощущать удивительную легкость. О чувстве голода Екатерина напрочь позабыла, более того, теперь она крайне удивлена тем, насколько спокойно и легко у нее получается обходиться без вредной пищи!
Что касается рациона Екатерины, то в настоящее время она придерживается пятиразового питания, а в основе ее меню лежат рыба, овощи, а также овощные супчики и бульоны. При этом она совсем не ест сладкое и мучное, а сложные углеводы в виде зернового хлеба и различных круп появляются в ее рационе исключительно по утрам.
Александр Семчев
Перейти с 72-го размера одежды на 58-й – согласитесь, дело нешуточное! Но актеру это все-таки удалось! Всерьез заняться весом, который ранее составлял 190 килограммов, Александра заставили серьезные проблемы со здоровьем – сначала он избавился от сорока лишних килограммов, а потом еще от тридцати. В чем же заключается секрет его похудения? Во-первых, актер записался в фитнес-клуб, и, во-вторых, после нескольких месяцев изучения специализированной литературы, он самостоятельно подобрал себе сбалансированный рацион питания. Кроме того, Александр соблюдал Великий пост, а после его окончания вернулся к уже привычному для него правильному питанию. Теперь же актер всерьез подумывает о круговой подтяжке кожи, так как после столь впечатляющего похудения его кожные покровы заметно провисли.
Основу рациона Александра в настоящее время составляют фрукты, а также рыба либо мясо с овощами. В целом же он старается придерживаться определенного баланса в рационе. Все продукты актер либо тушит, либо варит, либо запекает, а от жареных блюд, а также от сладостей и от алкоголя он совсем отказался. Что же касается масла и различных соусов, используемых для заправки блюд, то их количество Александр существенно минимизировал.
Александра Бортич
Молодая актриса совершенно не скрывает того, что ее вес имеет свойство постоянно «скакать», в связи с чем ей регулярно приходится воевать с лишними килограммами. И в старших классах школы, и в период съемок кинокартины «Я худею» Александра весила более семидесяти килограммов, правда, для съемок она была вынуждена поправиться уже специально. После этого у нее на похудение ушло больше года, и потрудиться пришлось изрядно – спорт по шесть дней в неделю Александра сочетала с массажем и диетой.
Главным же правилом диеты актрисы стали маленькие порции и полное исключение из своего рациона сладостей, жареного и мучного. А за основу ее меню были взяты всевозможные низкокалорийные продукты. Примерный дневной рацион Александры выглядел следующим образом: с утра – сваренная на воде каша, а в обед и на ужин – нежирная запеченная рыба, а также различные фрукты и овощи. Что ж, вне всяких сомнений, сейчас актриса действительно выглядит отлично!
А какие способы похудения наиболее близки вам?
Секреты похудения российских и зарубежных звезд
Мы ежедневно смотрим на подтянутых и красивых знаменитостей с точеными фигурами в кино и на телевидении. Они — обычные люди, но выглядят намного стройнее большинства простых домохозяек. Публичность обязывает человека смотреться безупречно в любом возрасте, несмотря на плотный график, занятость и гастроли.
Мы расскажем вам о том, как на самом деле худеют звезды и каким образом любой человек может добиться такого же потрясающего результата в преображении своей внешности.
Как худеют звезды российского шоу-бизнеса
Екатерина Скулкина
Поклонники шоу “Камеди Вумен” привыкли видеть Екатерину в образе властных героинь с сильным характером, чему способствовала мощная фигура артистки. Но по личным причинам звезда решила избавиться от пышных форм и теперь предстает перед зрителями стройной и изящной.
Екатерине помогли следующие способы похудения:
Залогом своего успешного похудения Скулкина называет позитивный настрой.
Ей помогли вера в себя и свои силы, избавление от комплексов и сосредоточенность на цели.
Ляйсан Утяшева
После двух беременностей знаменитая гимнастка начала замечать изменения в своей фигуре: перепады гормонов способствовали набору лишних килограмм. Ляйсан не отчаялась, а решила создать свою собственную методику похудения:
Ляйсан составила комплекс упражнений, подходящий для всех возрастов и уровня подготовки. Телепередача “НТВ утром” показывала уроки гимнастики для похудения от звезды.
Похудевшие по ее методу девушки отмечают: за месяц можно скинуть от 5 до 10 кг, эффект держится долго и самочувствие улучшается.
Полина Гагарина
Внешность Полины времен “Фабрики звезд” не отличалась изяществом: будущая звезда Евровидения была пышкой с круглыми щечками и аппетитной фигурой. После рождения ребенка девушка стала еще полнее и решила кардинально измениться. В результате Гагарина похудела на целых 40 кг всего за несколько месяцев и отлично держит вес уже много лет. В чем же секреты Полины:
Звезда питается простыми недорогими продуктами, которые доступны любому и есть в каждом супермаркете: крупы, овощи, курица и кефир.
Ольга Картункова
Звезда КВНа всегда отличалась крайне избыточным весом.
По словам Картунковой, она избавилась от 80 кг в возрасте почти 40 лет без помощи хирургов и других кардинальных методов.
До своего похудения звезда весила около 150 кг и чтобы добиться результатов ей понадобилась упорство, воля и серьезный подход к делу.
Успехом своего преображения Ольга обязана диете, которую специально для нее разработал диетолог из Пятигорска. Артистка придерживалась следующих правил питания:
Звезда отрицает использование “волшебных таблеток”, пилюль и чаев для похудения. Также она признает, что на спортивные занятия у нее мало времени и упор на них в похудении она не делала. Сегодня Ольга выглядит довольно свежо и молодо, а останавливаться на достигнутом весе не собирается и обещает поклонникам написать книгу с рекомендациями по похудению.
Елена Степаненко
На концерте, посвященном своему 65-летнему юбилею Степаненко предстала в новом стройном образе. Юмористка призналась, что сбросила 46 килограммов и чувствует себя намного моложе и уверенней. Звезда поделилась секретами своего преображения:
Особое внимание Степаненко уделяет внутреннему состоянию женщины и утверждает: не получится стать стройной и красивой, если в сердце нет теплоты и любви. Артистка благодарит свою генетику за то, что ей удалось обойтись без тренировок и услуг хирурга.
Анфиса Чехова
Сексапильная знаменитость отличалась своими пышными формами всегда, за что ее и полюбили поклонники. Сама Анфиса не всегда была довольна внешностью и опробовала множество методов похудения. Звезда разработала программу “Ешь и худей”, которая помогла ей потерять около 20 кг лишнего веса.
Диета Анфисы включает семь завтраков, обедов и ужинов, состоящих в основном из следующих продуктов:
Звезда отказалась от жареного на масле и заменяет вредную еду запеченной, приготовленной на гриле или на пару.
Их Анфиса считает стрессовыми для организма и предпочитает прогулки и активность в течение дня.
Ирина Дубцова
Певица была обладательницей пухлой фигуры, периодически она худела на разных диетах и снова возвращалась в свой привычный вес. В 2014 году Дубцова снова постройнела, на этот раз надолго закрепив результат. Ирина советует всем девушкам, стремящимся к похудению:
Последовательность и положительный настрой помогли Ирине справиться с лишним весом и надолго оставаться стройной и элегантной.
Похудение звезд зарубежной эстрады
На Западе распространены сервисы доставки здоровой еды. Специалисты составят полное меню на день, упакуют продукты в отдельные контейнеры и доставят прямо домой. В последнее время в России также начинают появляться подобные компании, но доступны они не всем и есть не в каждом городе. Западные звезды также худеют, обращаясь к диетологам, которые создают индивидуальную диету по типу фигуры или группе крови.
Бейонсе
После своих первых родов певице удалось похудеть на 27 кг за несколько месяцев. Бейонсе рассказывала о том, как изнуряла себя тренировками на беговой дорожке и питалась только овощами и зеленью. У девушки была серьезная цель — похудеть к своему собственному концерту, что она с успехом и сделала.
Вторые роды в 2017 году дались певице тяжело и недавно она призналась, что после рождения близнецов она еще не пришла в идеальную для себя форму.
Дженнифер Лопес
Латиноамериканская певица всегда была склонна к полноте и набору лишнего веса в области таза и ягодиц. Вера в себя и упорство помогли ей сбросить после рождения детей около 18 кг.
Дженнифер отрицает, что прибегала к услугам хирургов и хвалит свою наследственность.
Также певица отказывается от алкоголя, курения и других вредных привычек, ограничивает себя в сладостях и вредной пище. Почти каждый день она ест свое любимое японское блюдо — суп мисо.
Рене Зеллвегер
Для роли в фильме “Дневник Бриджит Джонс” Рене поправилась на 15 кг за пару месяцев, а позже за этот же короткий срок вернула былую стройность. Звезда придумала для себя “грейпфрутовую” диету, суть которой состоит в том, чтобы запивать всю еду соком грейпфрута. Это продукт якобы помогает уменьшить калорийность съеденного и расщепить жир. Актриса отказалась от вредной и сладкой пищи, стала есть больше сырых овощей и зелени.
Мэрайа Кери
С момента родов Мэрайа сбросила около 30 кг. Это удалось сделать благодаря правильному питанию и спорту.
Потом следовал перерыв из трех разгрузочных дней.
Еще одна диета предполагала употребление всего двух продуктов: каперсов (колючее дикое растение) и норвежского лосося. По словам певицы, диета давалась ей тяжело из-за однообразия, но результат превзошел ожидания.
Келли Осборн
Звезда британского телевидения обладает маленьким ростом в 161 см и с детства была склонна к полноте. Похудеть ей помогло участие в телешоу, где Келли пришлось учиться танцам. Вес стал таять на глазах и девушке так понравилось это, что она решила полностью пересмотреть свой рацион и оставаться в таком весе всегда.
Осборн отказалась от некогда любимых газировки и гамбургеров, алкоголя, макарон и прочего пищевого мусора. Эти продукты она заменила овощами, диетическим мясом и зеленью. Вместо ночных перекусов печеньем она стала перебивать аппетит зелеными яблоками, что помогло очистить организм и улучшить метаболизм. Келли советует всем худеющим высыпаться, поскольку здоровый сон снижает уровень стресса и тягу к сахару и простым углеводам.