Клетчатка стоп аппетит для чего
Клетчатка «STOP АППЕТИТ» | форте
Пропитан специальным травяным чаем.
Область применения (согласно СГР ):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела. Применяется как дополнительный источник пищевых волокон.
Вес: 200г.
Срок годности: 12 месяцев при t не выше плюс 25°С.
Пропитан специальным травяным чаем.
Область применения (согласно СГР ):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела. Применяется как дополнительный источник пищевых волокон.
Вес: 200г.
Срок годности: 12 месяцев при t не выше плюс 25°С.
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Энергетическая ценность в 100 г продукта:
Пищевые волокна в 100 г продукта:
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3) в 100 г продукта:
Состав:
оболочка пшеничного зерна, семена чиа, травяной сбор (пырей корень, земляника лист, черника побега, лопух корень, одуванчик корень, цикорий корень и трава, кипрей трава, тысячелистник трава, овёс цветущий трава, крапива лист), яблоко плоды, клюква ягода, стабилизатор альгинат натрия (экстракт морских водорослей).
Что такое клетчатка
«Сибирская клетчатка» 21.10.2021 73455
Что такое растительная клетчатка?
Из книги известного популяризатора растительной клетчатки доктора Бетти Камен:
«Клетчатка – это подкласс углеводов, который включает некрахмалистые полисахариды. В основном состоит из целлюлозы, гемицеллюлозы, лигнина и пектинов, которые во время продвижения по желудочно-кишечному тракту не преобразуются в простую сахарозу и выводятся из организма каловыми массами».
Растительная клетчатка (растительные волокна, пищевые волокна, пребиотики) разделяется на два вида – растворимая и нерастворимая клетчатка. В том или ином виде растительная клетчатка присутствует во всех растениях земных, речных и даже в морских водорослях.
Растворимая клетчатка
Нерастворимая клетчатка
Сколько клетчатки в день нужно употреблять?
В каких продуктах больше всего клетчатки? Сводная таблица
| Продукты, 100 г в сухом виде | Клетчатка |
| Отруби | 40-45 г |
| Льняное семя | 25-30 г |
| Грибы сушеные | 20-25 г |
| Сухофрукты | 12-15 г |
| Цельнозерновые крупы (овес, гречка, киноа и тп) | 10-15 г |
| Бобовые (чечевица, фасоль, горох и тп) | 9-13 г |
| Цельнозерновой хлеб | 8-9 г |
| Различные ягоды (черника, брусника, клюква и тп) | 5-8 г |
| Авокадо | 7 г |
| Сладкие фрукты (персики, апельсины, мандарины и тп) | 2-4 г |
| Сырая капуста | 2,4 г |
| Вареный картофель | 1,1 г |
| Вареная капуста | 1,8 г |
Даже из этих цифр видно, что клетчатка переносит тепловую обработку, но все же максимальное ее количество содержится в свежих растительных продуктах.
Отруби – чемпионы по клетчатке
Из растительной пищи абсолютный чемпион по содержанию клетчатки – это отруби или оболочка зерновых растений. Пшеница, рожь, овес, рис и т.д. Конечно, клетчатка содержится и в самом зерне, но количество нерастворимой клетчатки в оболочке злаковых культур в разы больше и доходит до 40-60%. Неплохие показатели по количеству клетчатки у различных сухофруктов, инжира (6.9г).
Какую роль в организме выполняет клетчатка?
Клетчатка и запоры
Клетчатка и сердечнососудистые заболевания
Ученые единогласны в том, что одной из основных причин возникновения сердечнососудистых заболеваний является недостаток в пище клетчатки. Клетчатка снижает уровень вредного холестерина в крови, который имеет нехорошее свойство откладываться в виде холестериновых «бляшек» на стенках сосудов.
Клетчатка и диабет
Доказана прямая связь между потреблением клетчатки и многими заболеваниями. Одно из таких заболеваний – диабет. Клетчатка уменьшает всасывание сахара, оказывая мощный лечебно-профилактический эффект.
Многие покупатели Сибирской клетчатки, страдающие сахарным диабетом второго типа, снизили количество потребляемых лекарств или даже отказались от них вовсе.
Клетчатка и онкология
Растительная клетчатка – любимая пища для полезной микрофлоры кишечника. Ученые доказали, что от «самочувствия» кишечной микрофлоры зависит иммунитет. Бактерии кишечника расщепляют 15-20% поступающих с пищей растительных волокон – клетчатки, в результате образуются вещества, которые снижают риск возникновения онкологических заболеваний, в частности широко распространенного рака нижних отделов кишечника.
Клетчатка и лишний вес
Отдельная тема – это клетчатка и похудение. Именно благодаря желанию людей быть стройными, популярность клетчатки в последние годы бьет все рекорды.
Клетчатка улучшает обмен веществ
Клетчатка делает нас умнее
Перечисление медицинских проблем, которые появляются при недостатке в пище клетчатки, займет сотни страниц текста. Некоторые из них мы отражаем на нашем сайте. Не могу не поделиться информацией из последнего обзора зарубежных научных исследований, посвященных клетчатке.
Оказалось, существует доказанная связь между потреблением клетчатки и работой мозга! Люди, как молодые, так и пожилые, употребляющие большое количество клетчатки, обладают лучшими умственными способностями, памятью, вниманием, сообразительностью, чем те, которые клетчаткой пренебрегают или едят ее в недостаточном количестве. Большинства вышеназванных проблем со здоровьем можно избежать, если с малых лет есть достаточное количество растительной пищи, богатой клетчаткой, а если это не получается, добавлять в свой рацион концентрированную смесь различных видов клетчатки.
Некоторые пожилые люди говорят, что запущенные проблемы не поправить. Это не так. Улучшение рациона питания, обогащение его достаточным количеством клетчатки дает положительные результаты в любом возрасте.
Выводит ли клетчатка полезные вещества?
Еще один вопрос, который волнует любителей концентрированной клетчатки.
Если клетчатка собирает и выводит из организма шлаки, токсины и т.д., не выводит ли она и полезные вещества?
Этот вопрос волнует не только россиян. Его ставят перед собой многие научно-исследовательские коллективы ведущих зарубежных научных центров.
А как же быть с остальными видами или отрубями?
Вариантов два – принимать клетчатку за час-полтора до еды или после еды. Замачивать клетчатку в бифидо-кефире на несколько часов.
Клетчатка – кладезь витаминов
Какая клетчатка самая полезная?
Заключение
Отойдем от болезней и остановимся на удивительном свойстве клетчатки. Не побоюсь сказать «Клетчатка-это умный продукт!». Растительные волокна в разных случаях при разных нарушениях в организме работают по-разному, но всегда с пользой для организма.
За каждым случаем стоят сложные и не всегда понятные нам, простым людям физиологические процессы. Например, казалось бы, какая связь между потреблением клетчатки и раком молочной железы? Между клетчаткой и работой мозга? Между клетчаткой и кариесом? Между клетчаткой и кандидозом? Между клетчаткой и желчными камнями? Огромное количество объективной информации, многолетние исследования, клинические испытания подтверждают, что одной из причин вышеназванных проблем является недостаток клетчатки.
Человек, как биологический вид эволюционно больше тяготеет к растительной пище, об этом можно судить по соотношению зубов-резцов для мяса и коренных для перетирания растений. В последние 150-200 лет это соотношение стало изменяться, но организм человека не изменился за столь короткий срок. Нынешнее неправильное питание можно сравнить с автомобилем. Сердце кровью обливается, когда нужно залить в бак дорогого авто дешевый бензин. А если делать это постоянно? Чувствуете, куда клоню? Машину нам жалко, а себя нет. Организм имеет огромный запас прочности, годами работает на «плохом бензине», а потом? Проблемы нарастают, как снежный ком, затем дорогостоящий ремонт и больничная койка.
Про растительную клетчатку, ее волшебные, умные свойства можно писать книги. К сожалению, таких книг очень мало.
Клетчатка «STOP АППЕТИТ» | форте
Пропитан специальным травяным чаем.
Область применения (согласно СГР ):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела. Применяется как дополнительный источник пищевых волокон.
Вес: 200г.
Срок годности: 12 месяцев при t не выше плюс 25°С.
Пропитан специальным травяным чаем.
Область применения (согласно СГР ):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела. Применяется как дополнительный источник пищевых волокон.
Вес: 200г.
Срок годности: 12 месяцев при t не выше плюс 25°С.
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Энергетическая ценность в 100 г продукта:
Пищевые волокна в 100 г продукта:
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3) в 100 г продукта:
Состав:
оболочка пшеничного зерна, семена чиа, травяной сбор (пырей корень, земляника лист, черника побега, лопух корень, одуванчик корень, цикорий корень и трава, кипрей трава, тысячелистник трава, овёс цветущий трава, крапива лист), яблоко плоды, клюква ягода, стабилизатор альгинат натрия (экстракт морских водорослей).
Клетчатка «STOP АППЕТИТ» | форте
Пропитан специальным травяным чаем.
Область применения (согласно СГР ):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела. Применяется как дополнительный источник пищевых волокон.
Вес: 200г.
Срок годности: 12 месяцев при t не выше плюс 25°С.
Пропитан специальным травяным чаем.
Область применения (согласно СГР ):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела. Применяется как дополнительный источник пищевых волокон.
Вес: 200г.
Срок годности: 12 месяцев при t не выше плюс 25°С.
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Энергетическая ценность в 100 г продукта:
Пищевые волокна в 100 г продукта:
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3) в 100 г продукта:
Состав:
оболочка пшеничного зерна, семена чиа, травяной сбор (пырей корень, земляника лист, черника побега, лопух корень, одуванчик корень, цикорий корень и трава, кипрей трава, тысячелистник трава, овёс цветущий трава, крапива лист), яблоко плоды, клюква ягода, стабилизатор альгинат натрия (экстракт морских водорослей).
Клетчатка «STOP АППЕТИТ» | форте
Пропитан специальным травяным чаем.
Область применения (согласно СГР ):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела. Применяется как дополнительный источник пищевых волокон.
Вес: 200г.
Срок годности: 12 месяцев при t не выше плюс 25°С.
Пропитан специальным травяным чаем.
Область применения (согласно СГР ):
В качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела. Применяется как дополнительный источник пищевых волокон.
Вес: 200г.
Срок годности: 12 месяцев при t не выше плюс 25°С.
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Энергетическая ценность в 100 г продукта:
Пищевые волокна в 100 г продукта:
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3) в 100 г продукта:
Состав:
оболочка пшеничного зерна, семена чиа, травяной сбор (пырей корень, земляника лист, черника побега, лопух корень, одуванчик корень, цикорий корень и трава, кипрей трава, тысячелистник трава, овёс цветущий трава, крапива лист), яблоко плоды, клюква ягода, стабилизатор альгинат натрия (экстракт морских водорослей).