Клаб что это такое в спорте
Что такое сайкл-тренировки, кому они подходят и как заниматься самостоятельно дома
Сайклинг (или спиннинг) — это вид групповых занятий в фитнес-клубах, представляющий собой аэробную тренировку с элементами легкой анаэробной нагрузки на специальных сайкл-тренажерах. Они значительно отличаются от обычных классических велотренажеров:
Разберем подробнее преимущества и цели данного вида тренинга, кому он подойдет и как правильно заниматься в домашних условиях.
Польза сайклинга
Основные плюсы таковы:
Из очевидных минусов — далеко не в каждом фитнес-клубе можно найти зал с сайклингом. Также существует большая зависимость от инструктора, который должен иметь хорошую физическую и теоретическую подготовку.
Кому подойдет
Рассматриваемый вид тренинга подойдет следующим группам людей:
Также стоит отметить и противопоказания:
При наличии этих проблем или других хронических заболеваний нужно обязательно проконсультироваться у врача перед включением в свой план этого вида тренинга.
© Flamingo Images — stock.adobe.com
Разновидности тренировки
Всем новичкам, впервые пришедшим на этот вид группового занятия, проводят медицинское тестирование. По его результатам их определяют в один из трех классов:
Могут создаваться и смешанные классы. В этом случае инструктор формирует небольшие группы с различной нагрузкой в зависимости от их общего уровня.
Можно ли заниматься дома
Главным препятствием для тренировок в домашних условиях является высокая стоимость качественных спин байков — от 50-60 тыс. руб. В большинстве случаев проще купить обычный велотренажер или выполнять силовые упражнения с гантелями или гирями. Впрочем, всё зависит от ваших целей и возможностей.
При выборе тренажера нужно учитывать тип конструкции:
Оптимальное количество тренировок — 3-5 в неделю по 30-50 минут. Новичкам стоит начать с минимального времени, постепенно увеличивая его по мере адаптации к нагрузкам. Следите за пульсом, даже при пиковых нагрузках он не должен подниматься выше 90 % от максимального (220 минус ваш возраст). При этом минимальная его отсечка — 60 %.
Обратите внимание! Перед каждой тренировкой обязательна тщательная суставная разминка.
Заниматься лучше всего под руководством инструкторов с видеороликов, которые можно легко найти, например, на Youtube:
Также можно найти ролики с базовой техникой, изучение которой позволит вам в дальнейшем самим составлять себе программу занятий и выбирать уровень нагрузки. Пример самостоятельной тренировки:
Одежду желательно выбирать не сковывающую движения и «дышащую», так как вы в любом случае будете потеть. Изделия из хлопка — не лучший вариант, лучше выбирать из синтетических материалов. Обувь нужна с достаточно жесткой подошвой. Беговые кроссовки с повышенной амортизацией здесь подходят мало, в них вам может быть неудобно.
СПОРТИВНЫЙ КЛУБ
Смотреть что такое «СПОРТИВНЫЙ КЛУБ» в других словарях:
СПОРТИВНЫЙ КЛУБ — общественная или частная организация, объединяющая спортсменов и любителей спорта; существуют спортивные клубы общего типа и специализированные (по видам спорта). Первые спортивные клубы возникли в 17 18 вв. в Великобритании, в России в сер. 19 в … Большой Энциклопедический словарь
Спортивный клуб — СПОРТИВНЫЙ КЛУБ, общественная или частная организация, объединяющая спортсменов и любителей спорта. Существуют спортивные клубы общего типа и специализированные (по видам спорта). Первые спортивные клубы возникли в 17 18 вв. в Великобритании, в… … Иллюстрированный энциклопедический словарь
спортивный клуб — общественная или частная организация, объединяющая спортсменов и любителей спорта; существуют спортивные клубы общего типа и специализированные (по видам спорта). Первые спортивные клубы возникли в XVII XVIII вв. в Великобритании, в России в… … Энциклопедический словарь
спортивный клуб — sporto klubas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Speciali patalpa, kurioje renkasi ribotas skaičius vienodo pomėgio žmonių, norinčių tobulinti savo meistriškumą arba turiningai leisti laisvalaikį (pvz., šachmatų sporto klubas,… … Sporto terminų žodynas
спортивный клуб — sporto klubas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Sporto specialistų, sportininkų ir jų rėmėjų bendrija, populiarinanti sporto šakas, siekianti gerų sportinių rezultatų, turinti savo sporto bazę. Visų rūšių sporto sporto klubas… … Sporto terminų žodynas
спортивный клуб — sporto klubas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Struktūra, padedanti populiarinti ir plėtoti kūno kultūrą ir sportą, prisiderinti prie esančios socialinės aplinkos. atitikmenys: angl. sports club vok. Sportclub, m rus.… … Sporto terminų žodynas
спортивный клуб — sporto klubas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Visuomeninė arba privati organizacija, burianti kurios nors vienos arba kelių šakų sportininkus, sportuotojus, rėmėjus; organizacinis metodikos centras, veikiantis pagal priimtus… … Sporto terminų žodynas
Спортивный клуб — см. Клуб спортивный … Большая советская энциклопедия
Спортивный клуб — 1. Спортивные клубы являются юридическими лицами, осуществляющими тренировочную, соревновательную, физкультурную и воспитательную деятельность. Источник: Федеральный закон от 04.12.2007 N 329 ФЗ (ред. от 28.07.2012, с изм. от 03.12.2012) О… … Официальная терминология
спортивный клуб — – общественная или частная организация, объединяющая спортсменов и любителей спорта. Существуют спортивные клубы общего характера и специализированные (по видам спорта) … Словарь терминов по социальной статистике
Клуб спортивный
Полезное
Смотреть что такое «Клуб спортивный» в других словарях:
Спортивный клуб — см. Клуб спортивный … Большая советская энциклопедия
Спортивный клуб армии — (СКА) Спортивный клуб армии, название ряда спортивных клубов, входивших в состав т. н. «физкультурно спортивной организации Вооружённых Сил СССР» (наряду с ЦСКА, ЦСК ВВС и др.) В настоящее время название некоторых физкультурно… … Википедия
Спортивный клуб Хабарское — (Хабарское,Россия) Категория отеля: Адрес: деревня Хабарское, улица Нагор … Каталог отелей
КЛУБ — (англ. clob). 1) собрание общества, для препровождения времени. 2) сходка членов политической партии. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. КЛУБ 1) общественное собрание для препровождения времени;… … Словарь иностранных слов русского языка
клуб — 1. КЛУБ, а; мн. клубы; м. 1. Устар. Большой клубок. К. ниток, верёвок. / О множестве тесно сбившихся вместе животных или насекомых. Олени собирались в к., спасаясь от гнуса. 2. (чего). Масса чего л. летящего, поднимающегося, имеющая шарообразную… … Энциклопедический словарь
СПОРТИВНЫЙ КЛУБ — СПОРТИВНЫЙ КЛУБ, общественная или частная организация, объединяющая спортсменов и любителей спорта. Существуют спортивные клубы общего типа и специализированные (по видам спорта). Первые спортивные клубы возникли в 17 18 вв. в Великобритании, в… … Современная энциклопедия
СПОРТИВНЫЙ КЛУБ — общественная или частная организация, объединяющая спортсменов и любителей спорта; существуют спортивные клубы общего типа и специализированные (по видам спорта). Первые спортивные клубы возникли в 17 18 вв. в Великобритании, в России в сер. 19 в … Большой Энциклопедический словарь
Спортивный клуб инвалидов — юридическое лицо разных организационно правовых форм, организующее учебно тренировочный и воспитательный процесс, а также проведение спортивных соревнований и участие в них лиц с ограниченными возможностями функций опорно двигательного аппарата,… … Официальная терминология
Спортивный клуб — СПОРТИВНЫЙ КЛУБ, общественная или частная организация, объединяющая спортсменов и любителей спорта. Существуют спортивные клубы общего типа и специализированные (по видам спорта). Первые спортивные клубы возникли в 17 18 вв. в Великобритании, в… … Иллюстрированный энциклопедический словарь
клуб — КЛУБ, а, мн. ы, ов и ы, ов, муж. Шарообразная летучая дымчатая масса. Клубы дыма. Клубы пыли. II. КЛУБ, а, мн. ы, ов, муж. 1. Общественная организация, объединяющая людей на основе общности, сходства, близости интересов занятий. Спортивный к.… … Толковый словарь Ожегова
Профессиональный спортивный клуб
Источник:
«МОДЕЛЬНЫЙ ЗАКОН О ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ СПОРТЕ»
Смотреть что такое «Профессиональный спортивный клуб» в других словарях:
Профессиональный футбольный клуб ЦСКА — В 1916 году команда заняла первое место в Казанской лиге (первенстве команд, располагавшихся в дачных местностях вдоль Казанской железной дороги) и вышла в класс А чемпионата Москвы, где выступала до 1922 года. Датой рождения нынешней команды… … Энциклопедия ньюсмейкеров
Центральный спортивный клуб армии — У этого термина существуют и другие значения, см. ЦСКА (значения). Центральный спортивный клуб Армии спортивный клуб при Министерстве обороны в СССР, России. В СССР входил в т. н. «физкультурно спортивное объединение Вооруженных сил»… … Википедия
Центральный Спортивный Клуб Армии — (ЦСКА, ЦСКА Москва) одно из ведущих спортивных учреждений в СССР, России, и странах Восточной Европы. В СССР клуб создан на базе спортивного сектора при ЦДКА, позднее преобразованного в отдел физической культуры и спорта. Полное официальное… … Википедия
Центральный спортивный клуб Армии — (ЦСКА, ЦСКА Москва) одно из ведущих спортивных учреждений в СССР, России, и странах Восточной Европы. В СССР клуб создан на базе спортивного сектора при ЦДКА, позднее преобразованного в отдел физической культуры и спорта. Полное официальное… … Википедия
Интер (футбольный клуб, Баку) — У этого термина существуют и другие значения, см. Интер. Интер (Баку) азерб. PİK İnter … Википедия
Лозанна-Спорт (футбольный клуб) — Лозанна Полное название Football Club Lausanne Sports Основан 1896 Стадион Стад Олимпик де ла Понте, Женева … Википедия
Боровичи (хоккейный клуб) — У этого термина существуют и другие значения, см. Боровичи (значения). Боровичи Страна … Википедия
Роча (футбольный клуб) — У этого термина существуют и другие значения, см. Роча. Роча … Википедия
ЦСКА (футбольный клуб, Москва) — У этого термина существуют и другие значения, см. ЦСКА (футбольный клуб). У этого термина существуют и другие значения, см. ЦСКА (значения). ПФК ЦСКА … Википедия
ЦСКА Москва (футбольный клуб) — ПФК ЦСКА Полное название ЗАО «Профессиональный футбольный клуб ЦСКА» Прозвища армейцы, кони, красно синие Основан 1911 Стадион Лужники, Москва Вместимость … Википедия
Что известно про налоговый вычет за спорт и фитнес: основные условия
Радоваться пока рано: у этого вычета все еще слишком много неизвестных. А использовать его можно не раньше 2022 года.
Что это за вычет
Налоговые вычеты предоставляются за расходы на какие-то полезные с точки зрения государства цели. Они уменьшают налоговую базу при расчете НДФЛ, а образовавшуюся при этом переплату можно вернуть из бюджета. Если налог только начисляется, но не уплачен, сумма станет меньше — получится экономия.
Есть разные виды вычетов: имущественные, социальные, инвестиционные, стандартные, профессиональные. Новый закон коснулся группы социальных налоговых вычетов. До изменений она объединяла такие статьи расходов:
Теперь в этом списке появятся еще и физкультурно-оздоровительные услуги.
То есть расходы на них будут уменьшать налоговую базу — и появится шанс вернуть из бюджета немного денег за занятия спортом.
Кто получит вычет за спорт
Вернуть или уменьшить НДФЛ за физкультурные услуги можно при таких условиях:
Должны соблюдаться и общие условия для вычета: его заявляет резидент РФ, который платит НДФЛ по ставке 13%. Например, ИП на упрощенке и самозанятые без дополнительных доходов не смогут вернуть налог таким способом.
Какие расходы подходят для вычета
В налоговом кодексе будет только общий термин — физкультурно-оздоровительные услуги. А какие именно — это еще предстоит решить правительству. Есть время до 2022 года.
Как победить выгорание
Где можно платить за спорт ради вычета
Пока понятно, что у организаций и ИП, оказывающих услуги, основной ОКВЭД должен быть связан со спортом. Совсем не обязательно у вашего фитнес-клуба именно так. Он может иметь основной код вида деятельности, связанный с красотой, медициной или гостиничными услугами. Тогда расходы не подойдут для вычета.
Еще организация должна быть в списке Минспорта. Туда предстоит как-то попасть — скорее всего, придется подтверждать соответствие каким-то требованиям. И тоже не факт, что ваш любимый фитнес-клуб это сделает. Но нет в списке Минспорта — нет и вычета за спорт.
Могут возникнуть проблемы и с набором услуг. Если в абонемент входят тренировки, массаж и сауна, запросто может оказаться, что для вычета подойдут только тренировки и надо как-то разделить расходы. Как с детскими садами и лекарствами: попробуйте оформить вычет за образовательные услуги или получить рецепт на мазь для суставов. Проще отказаться от вычета.
Возможно, все будет легко и удобно: организации попадут в список Минспорта по одной электронной заявке, для подтверждения расходов хватит чека, а в перечень оздоровительных услуг войдет массаж улитками и танцы на пилоне. Пока ждем.
Сколько денег можно вернуть при оплате фитнеса
Сумма к возврату составит 13% от расходов — с учетом годового лимита.
Расходы на физкультурно-образовательные услуги войдут в максимальную сумму социального вычета. Она составляет 120 000 Р в год, и пока разговоров об увеличении лимита нет.
То есть расходы на свое обучение и образование братьев и сестер, медицинские услуги для себя и членов семьи, страхование, пенсионные взносы и абонемент в фитнес-клуб позволят вернуть максимум 15 600 Р за год: 120 000 Р × 13%.
Когда можно вернуть налог за спорт
Этот вычет будет применяться только с 2022 года. То есть НДФЛ получится вернуть при оплате фитнеса в 2022 году и позднее. При покупке абонемента в 2021 году вернуть налог нельзя — даже если заплатить за год вперед. Важен не период занятий, а дата оплаты.
При оплате спортивных услуг в 2022 году налог можно будет вернуть практически сразу — через работодателя. Или по окончании года — с помощью декларации.
Никакие спортивные расходы до 1 января 2022 года для вычета использовать точно не получится.
Если купить абонемент и не ходить на тренировки
Для этого вычета важна оплата. Ходите вы на тренировки или нет — проверять никто не будет. Налоговой не так уж важно, удалось ли налогоплательщику похудеть, накачать мышцы или научиться плавать брассом. Главное — потратиться на что-то полезное.
Это как с учебой: можно оплатить занятия в автошколе, но не закончить ее — и все равно получить вычет.