ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π»Π°Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
15 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ β ΠΌΡΡΠ½ΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ, ΠΏΡΡΠ½ΡΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈ 15 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ!
1. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ· 3 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 12 ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ².
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 3 Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, 2 ΡΠΉΡΠ°, 200 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, 2 ΠΏΡΡΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, 1 ΡΡ.Π». ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°Ρ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ-ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΠΈ ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
2. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ β Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 4 Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, 200 Π³ ΡΠ°ΡΡΠ°, 100 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, 2 ΡΠΉΡΠ°, 2 ΡΡ.Π». ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, 3 ΡΡ.Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ·Π±Π΅ΠΉ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
3. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 2 Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, 300 Π³ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 Ρ.Π». ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, 1 ΡΠΉΡΠΎ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈ ΠΈ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, Π° Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ-ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ.
4. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ!
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 Π»Π°Π²Π°Ρ, 350 Π³ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, 2 ΡΠΉΡΠ°, 100 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, 1 ΡΡ.Π». ΠΌΡΠΊΠΈ, 1 ΡΡ.Π». ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΠΈ Π² ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ.
12 ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
5. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΠΈ
ΠΡΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. Π ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ!
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 Π»Π°Π²Π°Ρ, 100 Π³ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, 50 Π³ ΡΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΠΈ, 1 ΡΡ.Π». ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, 1 ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΈ ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ.
6. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 2 Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, 200 Π³ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², 100 Π³ ΡΡΡΠ°, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 2 ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
7. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π².
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 2 Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, 1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, 1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, 8 ΡΠΈΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ²Π°ΡΠΈ 7 ΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ Ρ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
8. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 Π»Π°Π²Π°Ρ, 150 Π³ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, 100 Π³ ΡΡΡΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈ Π»Π°Π²Π°Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
20 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°
9. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΎΡ Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 2 Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, 3 ΡΡ.Π». Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, 3 ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, 1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°, 100 ΠΌΠ» ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, 1 ΡΠΉΡΠΎ, 150 Π³ ΡΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠ±ΠΈ. ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Ρ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ 190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
10. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ!
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 Π»Π°Π²Π°Ρ, 250 Π³ ΡΡΠ±Ρ, 50 Π³ ΡΡΡΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠ°. Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
11. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 2 Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, 2 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, 1 Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½, 1 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, 0,5 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, 80 Π³ ΡΡΡΠ°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ.
12. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ².
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 Π»Π°Π²Π°Ρ, 1 ΡΠΉΡΠΎ, 1 Π±Π°Π½Π°Π½, 1 ΡΡ.Π». ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠΎ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ-ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ.
15 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
13. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΡΡ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 Π»Π°Π²Π°Ρ, 200 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, 50 Π³ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, 1 ΡΠΉΡΠΎ, 2 ΡΡ.Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
14. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ Π²ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 Π»Π°Π²Π°Ρ, 150 Π³ Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ, 50 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΈΡΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
15. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΊΠ°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 2 Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, 1 ΠΊΠ³ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, 150 Π³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, 2 ΡΡ.Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, 1 ΡΠΉΡΠΎ, 50 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡ Π»Π°Π²Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡ ΠΈΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π² Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ.ΠΠ·Π΅Π½, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ!
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ β 6 ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ°! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°, Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°.
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
1. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
2. ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΡΡΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
3. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
4. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
5. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 0.5 Ρ.Π» ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 100 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
6. ΠΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠ°.
7. ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»Π°Π²Π°Ρ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4-5 ΡΠΌ. ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ.
8. Π€ΠΎΡΠΌΡ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ 2-3 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ.
9. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΡΠΈ 180Β° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²! ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π»Π°Π²Π°Ρ, Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ:
1. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ.
3. Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 0.5 Ρ.Π» ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ 100 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
4. ΠΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
6. Π€ΠΎΡΠΌΡ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³.
7. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180Β° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°, Π² ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅:
1. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅.
2. Π ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
3. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ.
4. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 0.5 Ρ.Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 100 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
5. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ, Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ.
6. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
7. ΠΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΡΠΌ Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ Β«ΡΠ»ΠΈΡΠΊΡΒ».
8. Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
9. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ Π΄Π°ΡΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ:
1. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
2. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ 100 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΎ, Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ.
3. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
4. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ.
5. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ 180Β° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π΄Π°ΡΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ:
1. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
2. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 0.5 Ρ.Π» ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
3. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
5. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π² ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Β«ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΈΒ».
6. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.
7. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΡΠΈ 180Β° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π΄Π°ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· β Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΠΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ!
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ β Π²ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ β ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π°Π²Π°Ρ (Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ).
ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ! ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡ, ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ β ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ β Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ (5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ). ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ»Π°.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π»Π°Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° 4 ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ Π»Π°Π²Π°ΡΠ°.
Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ β ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ β Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π°Π²Π°Ρ ΡΡΠ°Π» Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠ΅Π».
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ 8 ΡΡΡΠΊ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°
ΠΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ» ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ· Π°ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. Π Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΡ, ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°Π»Π²Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π»ΡΠ»Ρ-ΠΊΠ΅Π±Π°Π±. ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π²Π°ΡΠ°. ΠΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° β Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 133 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³Π°, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Π°.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠΈΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° β Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π°. Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
Π’ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 10-12 ΡΠΌ.
ΠΠ° ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 1-1,5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ².
Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ.
ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΏΠΎ 40-50 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ).
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ).
ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π° ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ Π»Π°Π²Π°Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ: ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ, ΠΌΡΡΠ½ΡΡ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ.
Π‘ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅.
Π‘ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ
Π‘ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½Ρ.
Π‘ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
Π‘ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ, Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°.