как сказать пацану что у меня месячные

Красные идут в атаку! Как сказать парню, что у меня месячные?

Поразительно, но в современном мире многие парни неадекватно реагируют на новость о том, что у девушки менструация. Казалось бы, обилие рекламы всевозможных средств женской гигиены должно было бы приучить их к подобным новостям. Я уже молчу об элементарных курсах биологии и анатомии в школе. Как же сообщить парню о такой пикантной новости без лишнего стресса?

Индустрия фильмов ужасов не облегчает нам дела. Фильммейкеры до потери пульса пугают парней сценами с женской менструацией. Само собой для большей зрелищности там прямо потоки крови. Спросите своих парней, что они вспоминают при упоминании фильмов «Кэрри» и «Телекинез». Они тут же припомнят сцены с первой менструацией и ведром крови. Что же делать, как избежать панической реакции парня в стиле «Муви 43»?

1. Взрослый разговор

2. Метафоры и эвфемизмы

Не секрет, что мужчины могут испытывать брезгливость к естественному для женщин менструальному циклу. Вообще парни по природе своей намного трусливее девушек и при виде крови могут впасть в истерику. Нередко в такой бурной реакции вина их родителей, которые в свое время не удосужились объяснить сыновьям, что менструация – процесс естественный, а потому не безобразный. Чтобы уберечь нежную психику, можно использовать метафоры.

В числе популярных эвфемизмов, которые многие запросто поймут, есть такие варианты:

1) Красные дни календаря.
2) Эти дни.
3) Лунный цикл.
4) Красные атакуют!
5) Статус «Кэрри в душе».
6) Санса готова выйти за Джоффри.

Ну и тому подобное. Вы можете придумать свой вариант, который не вызовет у парня комы или истерики. Тут главное не перестараться с шифровкой, а то парень может и не понять. А вообще лучше по возможности избегать закодированных фраз. Надо называть вещи своими именами.

3. Просьбы о помощи

В период месячных нам бывает, откровенно говоря, невыносимо паршиво: и физически, и морально. Лично мне в эти дни хочется плакать, лопать чизбургеры и убивать. И хочется делать все это одновременно. Стремление мужчины облегчить страдания подруги в эти дни просто бесценны. Так почему бы не попросить парня о помощи? Плюс в том, что так мужчина быстрее привыкает к женским месячным, да еще ичувствует себя жутко полезным и вообще большим молодцом. Не надо просить его сгонять в аптеку за прокладками в первые дни знакомства. Для такой просьбы нужно установить более доверительные отношения. Но уж если у тебя закончились стратегические запасы, а он сам вызовется сходить в аптеку, то этот парень – мечта!

4. Всему свое время и место

Я не раз слышала жалобы от друзей мужского пола на феноменальную бестактность со стороны женщин. Представьте себе только, некоторые заводят разговор о менструации во время трапезы! Даже мне – небрезгливой по природе – такой подход претит. А ведь я еще и женщина. Откровенно говоря, брезгливость мужчин можно понять. Ну, нет ничего приятного в мысли о том, что у рядом сидящего человека кровотечение. А потому надо с умом выбирать время и место, когда надо сообщить новость. Не надо говорить о менструации за столом, когда человек ест. И боже упаси устраивать популярные сейчас пранки с месячными. Надо окончательно деградировать, чтобы скатиться до подобных шуток. Уважайте чувства друг друга.

5. Немного одиночества

Впрочем, мужские страхи связаны не только с брезгливостью. Многие из парней панически боятся легендарных перепадов настроения в «эти дни». Эти эмоциональные качели могут сыграть с нами злую шутку в начале романтических отношений с парнем. Как-то не хочется являть своих демонов парню в букетно-конфетный период. Если ваши отношения только-только начались, а вы склонны к бурной реакции на все во время менструации, то лучше побыть пару дней врозь друг от друга. Объясните, что вам нехорошо, что вам надо отлежаться дома в тишине, тепле и покое. При этом желательно говорить по-взрослому, но если уж сильно стесняетесь, то можно прибегнуть к эвфемизмам, упомянутым выше.

Как бы мы ни уважали тонкую душевную организацию мужчин, не надо слишком уж стесняться естественного для женщин процесса. Пусть рядом с вами будут только мудрые и понимающие мужчины!

Источник

Обсуждение темы менструации с парнем

Врач-гинеколог с 7 летним опытом.

Юные девушки стыдливы и застенчивы. Первые отношения, первые чувства порождают неуверенность в себе, робость. Юноши в молодом возрасте бывают нетерпеливы в своей страсти. Случается так, что девушка, не зная, как сказать парню, что у нее месячные, стесняется показать себя в таком виде, и не находит слов, чтобы сказать про свое состояние. Она не знает, насколько ее молодой человек образован в вопросах женской физиологии, поймет ли ее, как воспримет это сообщение.

Поговорить с парнем на тему месячных может быть полезно

Почему возникают трудности

Зная, что встреча с парнем непременно закончится интимными отношениями, девушка старается избегать встреч, придумывает отговорки, которые чем нелепее, тем больше вызывают подозрения и недоверия. Молодой человек, не зная, что происходит с его девушкой, переживает, ревнует, может вспыхнуть ссора, не нужная ни ей, ни ему.

Чаще всего трудности возникают, когда молодые люди, едва познакомившись, и не узнав друг друга получше, вступают в интимные отношения. В результате, молодая женщина не знает, какой реакции ждать со стороны своего партнера. Когда молодые люди начинают отношения, зная друг друга хотя бы месяц, или когда начинают встречаться вчерашние друзья, знакомые много лет, девушке легче сказать парню про месячные.

Стоит ли говорить о менструации

Да говорить об этом необходимо, если вопрос касается интимной близости. Потому что заниматься любовью во время менструации не полезно для организма. В этот период матка не защищена от попадания внутрь болезнетворных микробов. Не стоит бояться того, что молодой человек не грамотен. Даже если он в школе бегал с уроков анатомии, то огромную «просветительскую» роль играют реклама и интернет. Правда, молодые люди получают зачастую искаженную информацию.

Молодые девушки все чаще предпочитают встречаться со зрелыми мужчинами. В этом случае девушка может не сомневаться в том, что ее взрослому другу известно все о женской физиологии, и достаточно будет намекнуть ему о месячных, он все поймет.

С чего начать разговор

Можно напрямую спросить, знает ли он о том, что такое менструация, месячные. Пусть сам расскажет о своих познаниях. И если девушка чувствует, что информация в голове ее юного друга искажена, поправить его, рассказать что на самом деле представляет собой менструация, какие трудности в этот период испытывает девушка. Можно сказать, что в этот момент у нее болит голова, низ живота.

Парню стоит рассказать о своих ощущениях при месячных

Конечно, не нужно расписывать сколько крови вытекает из влагалища, и особенно показывать парню свои прокладки. Этим можно вызвать отвращение к себе. Если живете вместе, то старайтесь, чтобы он не натыкался в ванной и в туалете на окровавленные прокладки, белье.

Для девушки будет лучше, если молодые люди в эти дни не будут уединяться, а сходят в кино, проведут вечер в кафе, или погуляют в парке, поскольку прогулки, в самом деле, полезны для женского организма в такие дни.

Как намекнуть

Девушки нередко задаются вопросом о том, как намекнуть парню о месячных. А нужно ли намекать? Между любящими молодыми людьми не должно быть недосказанности и недомолвок. Нужно называть вещи своими именами. Можно выработать свой язык, свой стиль общения, понятный только им двоим, и своим языком, который позволит исключить применение:

Но прежде чем появятся иносказания, должен произойти серьезный разговор, который поможет понять отношение к болезненному состоянию девушки, его терпимость или напротив, неприятие критических дней.

Некоторые слова и фразы приобретают неприятную эмоциональную окраску. От таких слов стоит отказаться. Одни называют приход месячных гостями, другие – красками. Кстати, даже слово месячные – это придумано народом. Выражение «Критические дни» появилось в последние четверть века, и вполне отражают состояние женщины.

Самым верным намеком на месячные служит фраза: «Извини, дорогой, но мне сегодня нельзя (не желательно) заниматься любовью. Или сказать «Я болею, и любовь мне противопоказана».

То, как пара общается, какие выбирает слова и фразы, обсуждая свои отношения и состояние, свидетельствует о культурном и образовательном уровне молодых людей.

Какие особенности интимной жизни при менструации

Интимная близость при месячных возможна лишь по обоюдному согласию

Любящие мужчины оберегают своих партнерш, и никогда не позволят себе причинить ей вред. Если мужчина испытывает к девушке чувство брезгливости в такие дни, он будет избегать встреч с нею. Тут тоже о любви и длительных отношениях не может быть и речи, потому что когда любят, то воспринимают человека всего целиком, со всеми недостатками и достоинствами.

Женщина вправе решить для себя – вступать ли ей в такие дни в отношения, или не вступать. У одних женщин именно в эти дни возрастает либидо, они испытывают удовлетворение от секса. Другие не в силах уступить своему парню, и не получая удовольствия делают это «для него». Третьи – непреклонны, и отказываются от близости в критические дни.

Следует иметь в виду, что при скудных или умеренных кровотечениях, особенно в первые дни, крови бывает немного. У одних она способна прекратиться на момент сексуальной близости. А у других, напротив, усиливается. Если усиливается, то от близости лучше отказаться. Не следует заниматься любовью при обильных кровотечениях.

Посмотрев ролик, вы узнаете, как сказать парню о критических днях:

Если женщина соглашается заниматься любовью во время менструации, желательно соблюдать правила гигиены: использовать презервативы, подмываться до и после близости. Но нельзя спринцеваться.

Источник

Как рассказать о месячных партнеру?

Один известный человек сказал: «Не занимайтесь с мужчиной тем, что не сможете с ним обсудить». Сказано это было в шутку, однако получилось, как всегда: в шутке оказалась лишь доля шутки, а все остальное – правда. Возможность поговорить с партнером на любые темы, даже самые интимные, подразумевает доверие в отношениях. Однако даже в самых доверительных отношениях женщина (особенно в начале!) испытывает неловкость, когда необходимо сказать о том, что у нее месячные. Знакомая ситуация, не правда ли? Практически каждая из нас с ней сталкивалась.

Здесь важно понять: чем быстрее вы проясните этот вопрос, тем быстрее вам станет легче. Если ваш мужчина в курсе женской физиологии и понимает, как устроены женщины, то проблем никаких не будет. Вы можете просто сказать ему, что неважно себя чувствуете и вам нужен отдых. Если вам сложно произнести слова «менструация» или «месячные», можете просто сослаться на плохое самочувствие, обычное для женщин раз в месяц. И мужчина поймет.
Наши бабушки были мастерицами всякого рода ассоциаций для обозначения менструации. «Красный день календаря», «красноармейцы приехали», «они пришли» –- какие только названия и прозвища не придумывали!

Сразу хотим сказать, что мужчине лучше не приводить все жемчужины народного фольклора, разве что в шутку, иначе ситуация может стать комичной. Достаточно нейтральной формулировки о плохом самочувствии. Вы можете придумать свою собственную фразу, которая бы обозначала менструацию. Если же вы спокойно называете вещи своими именами, тогда вам будет проще.

Вообще, разговор на интимные темы – это своего рода лакмусовая бумажка: спокойная и трезвая реакция мужчины может свидетельствовать о том, что он принимает вас и дорожит отношениями с вами.

Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной подразумевает возможность обсуждения любых тем. Не исключение и тема месячных. Как об этом правильно сказать? Как общаться с молодым парнем и опытным партнером?

Почему об этом нужно говорить?

Многие женщины испытывают неловкость, стараются избегать темы месячных. Когда мужчина настроен на интимные отношения, девушка ищет отговорки: головная боль, усталость, нет настроения. Если позже выясняется, что причина в другом, у партнера складывается ощущение, что его обманывают. Это не лучшим образом сказывается на доверии в отношениях.

Сегодня в обществе тема месячных не является запретной, хотя многие по-прежнему считает, что говорить о месячных стыдно. Это естественный процесс для каждой женщины, и стыдиться этого не стоит. Сложнее всего первый раз сообщить партнеру о «критических днях». Однако чем раньше это будет сделано, тем проще будет в дальнейшем.

К партнерам разного возраста и с разным опытом должен быть разный подход. Слишком раскрепощенное поведение у неопытного партнера может вызывать смущение, отторжение. Отказ от половой близости без объяснения причины может стать основанием для недоверия, подозрения в нечестности девушки. Лучше всего предупреждать о месячных заранее.

С чего начать разговор?

В современном мире сложно встретить молодого человека, который об этом не слышал. В основном информация поступает из интернета, но представление о том, что происходит с женщиной в период менструации, может быть сильно искажено. Если это так, лучше рассказать, что представляют собой критические дни, какие трудности девушка испытывает в этот период.

Партнер должен понимать, что в период месячных у девушки могут присутствовать боли, перемены настроения, дискомфорт. Нужно рассказать о своих ощущениях, тогда парню будет проще понять вас. При этом не нужно в красках описывать или показывать весь процесс, иначе реакция может быть негативной.

Если заранее предупреждать партнера о грядущей менструации, это позволит совершенно по-другому планировать досуг. Вместо обид из-за отказа в интимной близости пара может получить положительные эмоции от похода в кино, кафе, парк.

Можно ли просто намекнуть?

Да, намекать можно, но только после того, как между партнерами уже состоялся разговор на эту тему. В противном случае может возникать ощущение недосказанности. Можно называть процесс как есть или выработать собственный стиль общения, понятный для двоих. Лучше исключить:

сложные медицинские термины;

слова, вызывающие стыд у девушки;

грубые фразы, несущие неприятную эмоциональную нагрузку.

Намекнуть парню можно фразой «Прости, но сегодня мне нельзя» либо «Сегодня мне любовь противопоказана». Девушка может выбрать собственный вариант, в легкой, непринужденной форме.

Как вести себя с новым партнером?

Чаще всего трудности возникают в отношениях с новым партнером, у которого нет опыта в интимной близости или его недостаточно. Девушка не знает, насколько партнер осведомлен в вопросах физиологии женщин, не понимает, чего ожидать. Часто девушки пренебрегают откровенными разговорами, предпочитая избегать встречи в эти дни. Всевозможные отговорки вызывают недоумение и подозрение со стороны партнера и могут привести к ссоре.

Прежде чем начать разговор, нужно оценить длительность отношений: если молодые люди знакомы давно, разговор начать проще. Новому партнеру важно объяснять это осторожно, без «специфических» выражений. В разговоре с неопытным парнем не нужно использовать фразы «гости из Краснодара приехали», «красные дни календаря», «пришла Красная армия» и тому подобное. Вряд ли парень поймет, о чем идет речь.

Не нужно злиться, если парень недостаточно осведомлен в вопросе, не понимает намеков. Это может оскорбить и обидеть партнера. Не стоит обижаться, если он засмущался и не хочет продолжать разговор. В таком случае достаточно будет в дальнейшем предупреждать о менструации понятной для него фразой.

Как сообщить опытному партнеру?

Парню, у которого уже были отношения с девушками, проще сказать о критических днях. Наверняка в предыдущих отношениях эта тема уже обсуждалась. Во время разговора важно чувствовать себя уверенно и непринужденно, не смущаться, так как это естественный процесс. Тогда и в дальнейшем эта тема не будет вызывать дискомфорт.

По мнению психологов, пары, обсуждающие такие темы, становятся ближе, уровень доверия между партнерами возрастает. Сказать об этом можно прямо, используя фразы «эти дни», «критические дни». Парню будет этого достаточно, не потребуется уточнение. В длительных отношениях можно придумать собственные фразы, понятные только для партнеров.

Предупреждать партнера о месячных нужно заранее, а не во время полового акта. Излишняя скромность и недосказанность могут обернуться неприятными последствиями. Если парень почувствует неладное во время близости, у него может возникнуть чувство страха, неприятия. К тому же многие пары не занимаются любовью в этот период. В этом вопросе нужно учитывать желания и ощущения обоих партнеров. Если кому-то процесс неприятен, лучше воздержаться несколько дней.

Если мужчина, предупрежденный заранее о месячных, будет в этот период избегать встреч и общения, можно сделать соответствующие выводы. Это своего рода тест на прочность отношений. Если же в эти дни он будет планировать досуг в другом формате, наполнять встречи интересными событиями, принимать во внимание самочувствие женщины, это значит, что она действительно дорога ему и нужна не только для удовлетворения сексуального желания.

Интимные отношения во время менструации

Интимная близость во время месячных чаще случается у партнеров в длительных отношениях.

Гинекологи не запрещают интимную близость во время месячных, но рекомендуют предохраняться и защищаться от инфицирования с помощью барьерных средств контрацепции. Во время полового акта лучше использовать презерватив, который обеспечит защиту от инфицирования. В период месячных шейка матки приоткрыта, поэтому патогенным микроорганизмам легче проникнуть в организм женщины.

Важно следить за эмоциональным состоянием женщины. Если она раздражительна в этот день, тогда лучше ограничиться нежными объятиями. Сексуальные ощущения во время менструации у всех проявляются по-разному. Некоторые женщины во время близости испытывают более яркие ощущения, чем в остальные дни, другие же чувствуют себя хуже после полового акта. Всё очень индивидуально.

Не следует вступать в половые отношения в первые дни месячных, во время обильного кровотечения или во время сильной боли в области живота.

Постель нужно застелить полотенцем, простыней.

До и после интимной близости необходимо принять душ.

В этот период лучше использовать миссионерскую позу.

Соблюдение условий гигиены обязательно при месячных. Это связано с запахом выделений, с наличием следов выделений на нижнем белье. Некоторые пары практикуют близость в душе: это помогает избежать пятен на постельном белье.

Если решены вопросы эмоционального и физиологического комфорта, то интимная близость во время месячных может иметь свои преимущества.

Снижение болевых ощущений. Во время оргазма из влагалища «выталкивается» лишняя жидкость, снижается отечность и уменьшается боль.

Ускорение менструации. Интимная близость во время месячных способствует скорейшему отторжению клеток, что влияет на продолжительность выделений.

Кроме того, нельзя не отметить и психологический аспект: некоторые мужчины относятся к сексу во время менструации как к запретному плоду, что их крайне возбуждает.

Однако нужно учитывать и минусы полового акта во время месячных.

Риск распространения инфекции. Кровь выступает питательной средой для размножения бактерий. Существует вероятность инфицирования, причем обоих партнеров.

Дискомфорт. Необходимо постоянно думать о том, чтобы не испачкать постель, не оставить следов в душе или на полу, а это мешает расслабиться и чувствовать себя уверенно.

Обязательная контрацепция. Пары, которые давно вместе и обычно не используют презерватив, могут испытывать определенные трудности.

Эстетический дискомфорт. Не все партнеры получают удовольствие от процесса во время менструации. Большинство пар предпочитает дождаться окончания месячных.

Религиозные ограничения. Для определенных религий существует запрет на интимную близость во время месячных. В этот период женщина считается «грязной». У других же народов какие-либо ограничения отсутствуют.

Обсуждать вопрос месячных с партнером нужно, это позволит построить доверительные отношения и исключить подозрения. Однако не стоит говорить об этом, употребляя сложные медицинские термины или народные высказывания. Достаточно будет простых и понятных для партнера фраз.

Источник

Как сказать парню, что у меня месячные: ответы

Момент истины

О физиологии женского и мужского организма учат подростки в старших классах общеобразовательной школы. Вместе с девушками юноши получают минимальные знания о естественных процессах в организме женщины, знакомятся с понятием менструации. В разговоре девочек время от времени проскакивает тема месячных, идет активное обсуждение прокладок, тампонов, проблем с самочувствием. Парни при этом становятся случайными слушателями, получают информацию еще и таким способом. Когда подходит время первого сексуального опыта оба партнера уже знают, что такое менструация. Поэтому тему с критическими днями особо раздувать не придется.

Почему возникают трудности?

Взрослым женщинам ситуация с месячными не доставляет никаких неудобств. Они просто говорят об этом своему партнеру в открытую. Девочкам сложнее сказать о менструации парням, поскольку реакция у подростков может быть не совсем адекватной. Этого женский пол и боится. Однако начать разговор о месячных намного легче, если существует взаимопонимание, доверие у партнеров. Нет ничего страшного, если парень не получит желаемого, подождет несколько деньков. Наоборот, его бережное отношение к организму любимой наверняка оценит она сама. По завершению критических дней во время секса девушка вознаградит своего любимого сполна за дни ожидания.

Первая влюбленность, которая часто сопровождается первым сексуальным опытом, не всегда бывает ответной. Некоторые парни просто пользуются женским доверием, встречаются с девушкой только ради секса. Вот в таких ситуациях менструация всегда вызывает у партнера раздражение, недовольство и другую негативную реакцию. Если менструация вывела парня из равновесия, он начал обижаться, злиться, необходимо пересмотреть свое отношение к нему, открыть глаза на происходящее. Принять правду, какою б горькой она ни была.

Как сказать парню о месячных?

Обычно необходимость в таком разговоре возникает в ситуации, когда парень намекает словами или действием о сексе. Уверенная в себе девушка просто скажет: «Мне нельзя, у меня месячные! Прости! Очень жаль!» Или же такой вариант: «У меня критические дни, придется немного подождать!» Дальше события станут развиваться по нескольким сценариям.

Бывают ли месячные у мужчин?

Противоположный пол – так говорят мужчины о женщинах и наоборот. Эти творения природы несут массу различий:

Но с первых дней зачатия будущий ребенок получает два варианта половых признаков, какой разовьется в конечном итоге сильнее, тот пол и будет доминировать у младенца.

Цикл – это выдумка или реальность?

Если этого не происходит, организм снимает с себя напряжение подготовительного периода. Эмоциональная и физиологическая разрядка наступает в момент менструаций у представительниц прекрасного пола.

Вопрос давно перестал нести в себе определенную таинственность, об этом спокойно говорят, из этого не делают секрета. Женщинам в период месячных все прощается, они раздражены, легко возбуждаются.

Ученые утверждают, аналогия с месячными есть и у представителей сильного пола. Назвать преобразования в организме мужчин в период цикла можно по аналогии с противоположным полом #8212; менструальный цикл.

Как объяснить, что физиологический и гормональный цикл и мужское население делает эмоционально зависимыми от предменструального синдрома. У мужчин наступает день «Х», когда их эмоциональный фон на пике возбудимости, они несдержанные, им хочется все послать на… «небо за звездочкой». Это доказывает, что месячные у мужчин бывают, только в переносном, а не в прямом смысле.

Как проходят «месячные» эмоциональные дни у мужчин

Для мальчиков старшего возраста в период «Х» бывает трудно владеть своими эмоциями, они и себя не любят в эти дни. Пропадает желание заниматься спортом, ничего не получается из задуманного, и они склонны обвинять всех. Когда такое поведение повторяется раз в месяц, это и есть «месячные» эмоциональные дни.

Мужчин постарше в такие дни цикла можно видеть:

Не у всех сексуальные желания пропадает, но физическое состояние может подвести в этот период. Все это связано с гормональными преобразованиями, которые происходят циклами в организме мужчин.

Это замечено давно – подтверждения есть!

Есть подтверждения, что канцелярия Адольфа Гитлера вела «женский» календарь своего начальника. Они знали, что в такие дни лучше избегать встречи с ним. Поведение было депрессивным, истерики повторялись ежемесячно, ПМС налицо.

В мужские дни «Х» надо остерегаться порезов, кровь в это время долго нельзя остановить. Небольшая рана может привести к большой кровопотере.

У мудрых женщин есть правило: в такие дни лучше не трогать мужчин. Потом, чуть позже, они сделают работу быстрее, с настроением, лучшего качества. Впрочем, как и женщины. Когда проходят критические дни, организм наполняется энергией и готов свернуть горы:

Опасны ли психологические месячные для мужчин

Ученые утверждают, что норма – это 2–3 дня в 30–45 дней. Если гормональный сбой проходит в организме мужчины, то эмоциональные всплески проявляются гораздо чаще. Так может работать повышенный уровень женского гормона. Эстроген преобладает над тестостероном, подавляет его действие, мужчины чувствуют себя ослабленными, резко набирают вес, появляются сосудистые проблемы.

Не стоит понимать выражение #171;месячные#187; для мужской части населения буквально. Это скорее периодическое изменение гормонального состава, который влияет на эмоциональный фон и физическое здоровье.

Интеллектуальный труд способствует большему проявлению ПМС у мужчин и женщин. Профессии, связанные с физической работой, реже позволяют замечать мелкие недомогания.

Следует заметить, какие бы гормональные изменения ни проходили в наших организмах, ответственный и интеллигентный человек ни в какой период цикла не позволит:

Связаны ли «месячные» и сексуальная активность мужчины?

С возрастом становится все заметнее связь сексуальных биоритмов с работой эндокринной системы, нервной, эмоциональной перегрузкой. Железы внутренней секреции воздействуют на сезонные и циклические изменения уровня гормонов, отвечающих за сексуальные желания и возможности.

Как планировать тренировки до/после и во время месячных

Вот тут начинается самое интересное.

В последние годы людям в белых халатах было очень интересно исследовать, как влияет фаза менструального цикла на рост мышц при тренировках у женщин. В целом, результаты такие:

Чтобы отслеживать фазу цикла, нужен календарь менструаций:

Такое приложение-календарь поможет вам отслеживать дату овуляции. Исключение — девушки с нерегулярным циклом. Но даже им можно попробовать экспериментировать с тренировками по фазам цикла.

Первые две недели менструального цикла

В Фолликулярной фазе сфокусируйтесь на тяжёлых тренировках: базовые упражнения (присед, тяги со штангой и т.д.) 3-5 раз в неделю, больше сетов, больше разных упражнений на каждой тренировке. Суточная калорийность питания — +5-10% от нормы (если вы наращиваете мышечную массу), если худеете — без профицита (т.е. на уровне суточной нормы).

Можно ли тренироваться во время месячных?

В идеале, с началом нового цикла и Фолликулярной фазы (первый день месячных), можно начинать тяжёлые тренировки. Но если сами месячные (первые 3-5 дней) вы переносите тяжело, то начинайте тяжёлые тренировки с 3-5 дня (в конце месячных). А в эти первые 3-5 дней не тренируйтесь или делайте кардио (если есть силы). Если вам повезло и менструация проходит легко — начинайте тяжёлые тренировки в первый день цикла.

Овуляция

Дни вокруг овуляции — самое лучшее время, чтобы выжать из себя максимум на тренировках. У вас больше всего сил, тренируйтесь долго, тяжело и интенсивно 3-5 раз в неделю. Пробуйте увеличить личный максимум в базовых упражнениях — Приседания, Становая Тяга, Тяга к поясу. В следующие две недели у вас будет достаточно времени, чтобы отдохнуть и восстановиться.

Когда проходят выделения после биопсии шейки матки

18Июн
Полезные статьи

Опасен ли день «X» для мужчин?

Такое понятие, как мужские месячные не нужно воспринимать буквально. Все организмы имеют свои биоритмы. Поэтому, день «X» — это всего лишь цикличное изменение гормонального фона. Никакой опасности данный процесс не представляет. И избавиться от него невозможно. Так уж задумано природой. У мужчин на гормональном пике меняется только эмоциональное состояние. Иногда, может снижаться физическая активность, на фоне общей хандры и апатии.

Стоит отметить, что у молодых людей месячные могут наступать чаще, чем 1 раз в месяц. Гормональный всплеск, повышение женских эстрогенов, снижение тестостерона происходит при неправильном питании, переутомлении, высоких нагрузках, стрессе. Так, молодые люди жалуются на общую слабость, головные боли, возникшие проблемы с сосудистой системой.

Как правильно сказать парню о красных днях

Вряд ли у кого-то может появиться желание затрагивать тему критических дней в разговоре со своим партнером намеренно, но есть ситуации, когда лучше сказать бойфренду о том, что у вас месячные:

Если вы не находитесь с молодым человеком в тесных доверительных отношениях, можно не посвящать его в тонкости своего положения, а сослаться на недомогание и перенести планы на другой день. Но если вы друг другу доверяете, то лучше сообщить парню о приходе менструации, возможно, его сочувствие и забота помогут справиться с эмоциональным дискомфортом этого периода. В связи с этим очень часто девушка задается вопросом, а как именно сообщить молодому человеку о приходе критических дней?

Подростку

В подростковом возрасте парням вряд ли нужно объяснять все тонкости работы женского организма, тем более что их такая тема может сильно смущать и отпугивать. Просто упомяните о приходе месячных невзначай, не акцентируя на этом внимания. Не используйте во время беседы иносказательных или сложных медицинских терминов и попросите его не рассказывать об этом разговоре друзьям.

Парню 15-20 лет

В этом возрасте проще объяснить парню суть процессов, происходящих в теле женщины во время месячных, ведь он уже получил начальные знания на уроках биологи либо от родителей и друзей. Можно заранее обдумать разговор, подобрать простые термины, избегая грубости и резкости.

Старше 20-ти

С взрослыми мужчинами на тему месячных можно говорить прямо и без иносказаний. Понимающий партнер поддержит и поможет облегчить состояние, а в некоторых случаях просто даст вам возможность отдохнуть и побыть в одиночестве. В более зрелом возрасте не нужно долго раздумывать, как сказать парню о месячных, обычно он уже сам все знает и понимает, достаточно тонкого намека.

Интимные отношения во время менструации

Стоит ли рассказать?

Практически каждая девушка задается вопросом: рассказать ли своему бойфренду о менструации или нет? Как правило, поднимать эту тему неловко, но ведь могут возникнуть ситуации, когда поделившись с парнем секретом, вы избежите недопонимания. В частности, стоит признаться, если:

Если между вами нет полного доверия, вы не обязаны говорить о процессах, происходящих в организме. Просто перенесите событие, сославшись на плохое самочувствие.

Взрослый человек может и сам догадаться, в чем дело. Но если парень начнет избегать данную тему, не стоит навязывать обсуждение.

Что еще говорит в пользу того, чтобы сказать правду? Многие девушки желают в эти дни ласки, внимания, заботы и даже обычного сочувствия. И самое лучшее, чтобы поддержал и пожалел именно дорогой человек, но не мама и не папа. Бойфренд – идеальная кандидатура.

Насколько это соответствует правде

Чтобы точно ответить на вопрос о том, возможны ли в организме мужчины месячные – вполне и чтобы понять это стоит, прежде всего, рассмотреть, что представляет собой такой процесс как менструация. Менструация являет собой процесс, протекающий в организме женщины репродуктивного возраста, и представляет собой сам процесс выхода неоплодотворенной ее яйцеклетки, сопровожденный обильными кровотечениями, которые провоцирует отделяемый в полости матки слой эндометрия.

Но это в самом процессе не столь важно – основным моментом в данной ситуации, так сказать решающим фактом и стартом во всем этом есть именно гормональный в организме всплеск. Соответственно – если принимать за основу то, что в организме мужчины есть органы, аналогичные женским в их репродуктивной системе, и они соответственно вырабатывают гормоны, такие же, как и у женщин, то соответственно возможен и сам физиологический процесс под названием менструация.

А где же и в чем существует разница

И тут все состоит в строении самого тела человека и если рассматривать организм мужчины и женщины – за исключением внешних и внутренних репродуктивных органов они в своем строении абсолютно одинаковы. Соответственно в организме мужчины есть все органы и системы, которые есть в строении тела представителей сильной половины человечества.

Если бы в строении тела мужчины были матки и влагалище, яичники – они не единожды бы получили награду за рождение ребенка. Но подобные аналоги репродуктивной систем женщины есть у мужчины только в виде зачатков, при этом рудиментарных. Но это не исключает тот факт, что менструация таки может идти у мужчин так же само, как и у женщин.

Психологические составляющие

Главным основанием для начала менструации у слабого пола являются перепады гормонов. Поэтому если учитывать то, что у парней есть такие же органы, как и у девушек (путь даже на зачаточном уровне), и они также занимаются выработкой гормонов, то и сам процесс под названием «месячные» у парней возможен.

Но это не означает, что из пениса в этот период выделяется кровь. Это больше похоже на женский предменструальный синдром. Менструация у мужчин полностью происходит на уровне психосоматики, эмоций.

При этом этот процесс присущ абсолютно всем сильным представителям человечества, но у всех он проявляется по-разному. У некоторых менструальный период протекает незаметно, а другие испытывают все прелести ПМС.

Как начать разговор?

Вопреки раскрепощенности социума, обсуждать репродуктивную женскую систему в открытую не принято. Касаясь данной темы, дамы инстинктивно понижают голос. Возможно, сие связано с тем, что мы живем в патриархальном обществе, внушившим, что менструация – это стыдно. И никто не должен догадаться, что у вас начались «эти дни».

С одной стороны, это правильно – зачем окружающим знать о столь интимных подробностях, особенно мужчинам? Пусть они и догадываются по вашему поведению, но подозрение – это еще не стопроцентная уверенность. Но вот с парнем, с которым вы встречаетесь уже долгое время, поделиться проблемой все же стоит. Во-первых, он вряд ли будет настаивать на сексе, на который наверняка рассчитывал. Во-вторых, способен проявить заботу, которой в это время хочется. Вот только как парню об этом сказать? Именно на этот вопрос попробуем дать наиболее полный ответ.

Подросток

Если мальчик молод и невинен, вероятно, он плохо представляет физиологические отличия женского организма от мужского. Считает данную тему непонятной, запутанной, а значит, не стоит и вникать.

Несколько полезных советов:

Говорите простым языком, избегая сложных слов. Но не пускайтесь в иносказательные размышления.

Парень 15–20 лет

Объяснить ситуацию юноше будет проще. На уроке биологии уже проходили соответствующий раздел. А если в школе он «скурил учебник», велика вероятность, что об особенностях женского тела рассказала бывшая подруга, родители.

Как в этом случае сообщить новость:

Примерный текст: «Несколько дней я была сама не своя, придиралась к мелочам, раздражалась. Это потому что у меня месячные. В этот период становлюсь очень чувствительной, сложно себя контролировать. Решила рассказать, чтобы ты лучше меня понял и не винил себя в происходящем. Буду рада, если эта беседа останется между нами. Спасибо за проявленное терпение».

Но вместе с тем учитывайте, что ежемесячное кровотечение – тема для парней щекотливая. И отреагировать они могут по-разному:

Перед тем как решиться на серьезный разговор подумайте, как критические дни влияют на отношения между вами.

Если парень страдает от вашего плохого настроения, тогда рекомендуется все рассказать. Ведь вы случайно можете сильно обидеть его, нагрубить. Да и ваши реакции на его ухаживания могут быть не совсем ему понятны.

Старше 20 лет

В этом возрасте мужчины примерно представляют строение женского организма. И он поймет если вы скажете:

Нелишним будет подсказать бойфренду, как он сможет облегчить ваше состояние. Ведь беспомощность раздражает:

Любящий человек с радостью сделает все, что в его силах, чтобы вам стало лучше.

Тема менструации под запретом?

К месячным в разные эпохи и у разных культур отношение было двояким, с одной стороны, женщинам в этот период приписывали сверхъестественные способности, а с другой – считали их «грязными» и не разрешали посещать места общественного пользования. У некоторых народностей женщина во время месячных становилась изгоем, она ела из отдельной посуды, ни с кем не разговаривала и ни к кому не прикасалась. Такое отношение к критическим дням и сейчас существует в некоторых отсталых племенах, хотя еще даже четверть века назад в развитых странах большинство людей во время проведенного опроса сказали, что ни в коем случае тема месячных не должна упоминаться в присутствии мужчины.

Психологи утверждают, что неадекватная реакция со стороны мужчины на то, что к девушке пришли месячные, может быть связана с боязнью крови, а также с враждебным отношением ко всему непонятному и необычному. Если ваш молодой человек не получил нормального полового воспитания в детстве, и родители ему не объяснили, что менструация – это физиологический процесс, следует рассказать ему об особенностях женского организма. Любящий и понимающий партнер не станет отгораживаться или избегать женщины, зная о естественности критических дней.

Резкая смена настроения у девушки

Мужчина может догадываться о том, что начались критические дни, по резкой смене настроения, беспричинным обидам и вспышкам гнева партнерши. Тогда просто можно прямо сказать о них. Кроме того, неплохо обсудить, как вести себя в это время, на будущее: что можно, а с чем лучше повременить.

Если же бойфренд не догадался, обижается на странные перемены, то желательно сказать о причине или мягко намекнуть. В то же время дать понять, что это временное явление из-за плохого самочувствия, изменений гормонального фона, при котором обостряются чувства, эмоции.

Противозачаточные

Монофазные

Если вы пьёте монофазные противозачаточные, то ваш уровень гормонов одинаковый в течение всего месяца. Поэтому менять тренировки и питание в течение месяца не нужно.

Трёхфазные

С трёхфазными противозачаточными вы принимаете три разных вида таблеток в течение месяца, чтобы подстроиться под естественный уровень гормонов в организме. Питание и тренировки тоже лучше всего подстраивать, чтобы был максимальный эффект от них.

Что нужно и не нужно говорить

Нет необходимости рассказывать про менструацию с подробностями, про интенсивность и все ощущения.

Как же можно по-другому называть месячные, чтобы не так прямо говорить своему возлюбленному об этом? Часто “месячные” перефразируют в такие выражения:

Впрочем, пара и сама может придумать интересное выражение или шифр таким дням и на будущее уже знать, о чем идет речь.

Но этого никто не видит – в чем причина?

Конечно же, стоит сразу же сделать определенную оговорку – у мужчин, в отличие от женского организма, из полового члена не потекут обильные менструальные выделения и он сразу же пойдет в ближайшую аптеку за прокладками или же тампонами, а может и презервативами. В силу того, что выработка организмом яйцеклетки – это исключительно женская прерогатива. А соответственно сперматозоидов – это прерогатива мужской репродуктивной системы, потому его организм не будет выбрасывать во вне те или иные выделения. Соответственно – на данный момент врачи толкуют в своей практике такие понятия как менструация у мужчин и у женщин.

Овуляция — лучшее время для интенсивных тренировок

Замечали, что иногда вы чуть ли не бежите на тренировку, с кучей сил и энтузиазма. А в другие дни при одной мысли о тренажёрке хочется закутаться в одеяло, прихватив с собой кота? Дело ведь не только в недостатке мотивации, ни одна фитоняшка в Инстаграм в этот момент не даст вам сил на тяжёлую тренировку. В среднем, исследования показывают, что уровень силы у женщин может отличаться на 10% в зависимости от фазы менструального цикла. Теоретически, это + 5кг, если вы приседаете со штангой 50кг.

Ученые до конца не понимают, какой механизм отвечает за колебания в уровне сил у женщин. Есть предположения, что за рост сил на тренировке во время овуляции отвечают:

Исследователи пока что не дают стопроцентных гарантий, поэтому вам не помешает провести тест на самой себе. В течение пары циклов ведите дневник и записывайте, сколько сил у вас было на тренировке (какой вес смогла поднять, количество повторов/сетов, общее самочувствие до и после тренировки). Так вы увидите, как фазы цикла влияют именно на вас, и сильнее ли вы на тренировке, если она во время овуляции.

Во всех исследованиях те, кто принимает монофазные противозачаточные, не показывали каких-либо изменений в уровне силы на тренировках в разные фазы цикла. Некоторые исследования показывают, что такие противозачаточные даже немного уменьшают количество свободного тестостерона в крови (и общую силу соответственно).

Причины появления крови во время полового акта

18Июн
Полезные статьи

Симптоматика мужских месячных

В женский цикл менструации четко прописана определенная периодичность, которая направлена на создание благоприятных репродуктивных условий в организме женщины. Такая же цикличность процессов наблюдается и у мужчин, только нужна она для созревания сперматозоидов. В этот период мужчина может наблюдать у себя следующие симптомы:

Это далеко не весь список возможных симптомов. В эти дни мужчина в полной мере может ощущать все симптомы ПМС. Некоторые даже чувствуют боль внизу живота и общую слабость организма.

Во время месячных мужской организм больше всего подвержен вирусным и инфекционным заболеваниям.

Когда цикл подходит к своему завершению, мужчины (так же как и женщины) испытывают невероятное буйство новых сил и с радостью принимаются за старые дела. Это связано с тем, что в период месячных происходит хорошая нервная разрядка, но в отличие от женщин, у которых в этот период происходит большой процесс оздоровления организма, на мужской организм месячные никак не влияют.

Проще всего заметить месячные у мальчиков, которые только вступили на путь полового созревания. Это можно объяснить тем, что им еще сложно контролировать свои эмоциональные состояния, тем более не имеющие конкретной причины. В период месячных подросток может проявлять чрезмерную агрессию к друзьям, родственникам и даже животным. Также могут наблюдаться апатия, отказ от привычных занятий и рассеянность. Если эти симптомы имеют регулярный характер, то это не что иное, как менструация.

Все эти симптомы у мужчин репродуктивного возраста обусловлены сменой гормонального фона в организме, заложенного природой в репродуктивную систему всех живых существ. И представители сильного пола не являются исключением.

Особенности цикла

Как уже было описано выше, у мужчин бывают месячные, но, в отличие от женщин, у них этот период немного иной. Вместо привычных для женщин 5 — 7 дней мужские критические дни длятся всего от 2 до 4 дней с периодичностью до полутора месяцев. Но стоит обратить внимание, что если этот период длится дольше или чаще, то это может свидетельствовать о серьезных гормональных проблемах и является серьезным поводом для визита к врачу.

Большинство парней не подозревают, что ежемесячный упадок сил и депрессия в медицине называются месячными, а те, кто знают — всячески это отрицают. Поэтому мужские критические дни переносятся гораздо сложнее и вызывают больше проблем. Принятие же этого факта поможет значительно легче перенести период менструации.

Важно помнить, что мужская менструация не предполагает никаких нехарактерных выделений. Если однажды мужчина увидел в своей сперме или на своем белье кровь, то это никак не связано с месячными. Такой симптом может свидетельствовать о какой-то травме или ушибе, и с ним стоит показаться врачу, чтобы не запустить лечение.

Причины боли в заднем проходе при месячных

13Июн
Полезные статьи

Как помочь мужчине

Женщины, как никто должны понимать сложность протекания месячных, поэтому они могут помочь сильным представителям человечества справиться с этой неприятностью. Вот несколько советов, которые помогут преодолеть мужские месячные:

Эти советы помогут не только справиться с непонятными симптомами, но и сберечь здоровую атмосферу в семье. Но поскольку внешне месячные у мужчин никак не проявляются, то женщина должна хорошо знать своего мужчину, чтобы заметить регулярность в перепадах его настроения и понять, что это именно месячные, а не просто проблемы на работе и другие неприятности, которые никак не связаны с физиологией.

Автор

Мнение мужчин

Существует теория, что отношение поклонника к менструации показывает его истинные чувства к избраннице. Но она не полностью верна. Далеко не все представители сильного пола раскрепощены сексуально и могут спокойно общаться на эту тему. Влияние оказывает строгое воспитание в семье. А бурная фантазия значительно преувеличивает процесс. В результате они избегают этой темы и стараются оградиться от женщины во время месячных.

Еще одна причина, по которой мужчины опасаются менструации – ПМС. Они считают, что девушка в этот период излишне агрессивна и мнительна, что способствует закреплению негативного отношения к естественным процессам в организме.

Как воспринимают критические дни парни до 30 лет:

После 30 лет мужчины относятся к менструации так:

Но если у вашего избранника отношение к месячным настороженное, при обоюдном желании ситуацию возможно изменить.

Проявления месячных у мужчин

Месячные у мужчин как проявляются, знают единицы. Ведь данный цикл не характеризуется кровяными выделениями. Тогда, что бывает у мужчин вместо месячных? Скорее, происходят изменения в поведении, самочувствии парня. Они очень схожи с ПМС у женщин. Ученые присвоили название мужскому менструационному циклу — день «X». В этот период времени уровень эмоциональной возбудимости достигает своего пика, за счет концентрации половых гормонов.

В день «X» молодые люди проявляют немотивированную агрессию ко всем окружающим. Юноши в подростковом возрасте становятся рассеянными, не могут совладать со своими эмоциями. В целом, пик мужского цикла, месячные характеризуются следующими признаками:

Данная симптоматика полностью зависит от изменений гормонального фона, которые происходят циклично в организме каждого парня.

А где же искать правду?

Конечно же, в такой интересной ситуации строения мужского организма и менструального его цикла несложно и запутаться, поскольку физиологически он никак не проявляет себя выделениями или же иными процессами. Мужская менструация имеет скорее психосоматическое, на уровне эмоций появление – именно изменение гормонального фона и повышение уровня гормонов в составе крови влияет именно на общее состояние мужчины. Соответственно – если у мужчины испортиться вдруг настроение, которое будет длиться 2-3 дня раз в месяц, то можно сказать, что у него началась менструация. Но о симптоматике мужской менструации речь пойдет несколько позже.

А все ли мужчины подвержены негативному влиянию менструального цикла и у всех ли протекают эти самые критические дни? Сам процесс под названием менструация – протекает у всех мужчин и это не просто вымысел, а исключительно доказанный на практике факт. Сам же процесс менструация – протекает у всех мужчин без исключения, но у некоторых они протекают достаточно сглажено и незаметно, у иных же более ярко проявляют семя на уровне эмоций.

Аналогичные процессы и проявления можно видеть и у женщин – некоторые в период менструации впадают в депрессивное состояние или же становятся весьма плаксивыми, постоянно спят и не встают с кровати, иные же наоборот – увеличивают собственную продуктивность и работоспособность. Организм каждого человека сугубо индивидуален и проявляет любое свое состояние индивидуально, только ему присущими признаками и характерными чертами.

Источник