Говорят ли сны о чем нибудь
О чем говорят сны: 16 расшифровок, которые могут помочь разобраться, что говорит подсознание
Выясняем, как толковать свои сновидения (на основе психологии).
Признавайтесь: наверняка вы просыпались и понимали, что вам приснился очень странный сон? А после вы, конечно же, терзались в догадках, почему вы видели именно это? Если вам не хватает времени заглянуть в сонник, мы в 1Gai.ru подготовили для вас список толкований, которые помогут понять, что значит то или иное сновидение.
Примечание: до сих пор никто доподлинно не знает, почему мы вообще видим сны. Хорошо известно, что Зигмунд Фрейд предполагал, что якобы сны – это выражение бессознательных желаний. Однако эта теория была опровергнута. Исследователи знают, что сон важен для создания воспоминаний – процесса под названием «консолидация».
Некоторые считают, что консолидация в сочетании с гормоном стресса, кортизолом, может влиять на качество сна на его разных стадиях. Другие ученые полагают, что сновидения и ночные кошмары помогают справляться со страхом и эмоциональным стрессом. А что касается вопроса, несут ли в себе сны определенный «смысл», – на него тем более нет ответа, как и науки, которая могла бы это подтвердить или опровергнуть.
Но несмотря на то что некоторые эксперты считают толкование снов сущей бессмыслицей, ученые продолжают проводить исследования с целью «взломать» наше подсознание. Да, возможно, все эти сонники – полная чушь, но, тем не менее, разве вам не интересно воспроизвести отдельные эпизоды сновидений и посмотреть на их «интерпретацию» в сознательной жизни? Тогда приступим!
1. Видеть, как выпадают зубы
Seb_ra / Getty Images
Если во сне вы видите, как выпадают ваши зубы, это может означать, что в реальной жизни вы чувствуете себя подавленными или ощущаете, будто вами кто-то управляет и манипулирует. Сон также может значить, что из вашего рта «выпадает» то, что не нужно, например секреты и сплетни.
2. Заниматься сексом
Ipggutenbergukltd / Getty Images
3. Падать
Vchal / Getty Images
Падение во сне может означать, что в реальной жизни вы потеряли над чем-то контроль. Окружающая во сне обстановка может помочь определить, к чему конкретно относится знак.
Если вы упали полностью и достигли дна – значит, в вашей жизни чему-то пришел конец, будь то отношения, работа или большие перемены. Сбор подобных контекстных подсказок может помочь вам определить причины, по которым вы видите подобные сновидения.
4. Летать
Innovatedcaptures / Getty Images
Если вы летаете во сне, скорее всего, вы хотите освободиться от стресса повседневной жизни. Когда вы летите, то чувствуете, будто ваши возможности не ограничены.
Вероятно, это отсылка к чему-то в вашей жизни, что приносит вам удовольствие. Вспомните, где вы летели и в каком направлении. Если вы летали на вертолете – значит, вы полны решимости что-то сделать. Если летали в обратном направлении, это может свидетельствовать о ностальгии.
5. Прятаться
Hidako / Getty Images
Когда вы прячетесь во сне, вы либо желаете защиты, либо чувствуете, что пытаетесь отгородить от остального мира какую-то частичку себя.
Толкуя подобные сны, попробуйте воспроизвести в памяти, что произошло в тот день. Есть ли какой-то аспект, который вы хотели бы показать публике? Возможно, есть что-то, что вас тревожит и беспокоит? Эти подсказки могут привести вас к истинным причинам.
6. Прыгать
Прыжки во сне демонстрируют ваше стремление к чему-то, к чему вы полны решимости и энтузиазма. Возможно, они означают радость, которую вы недавно испытали, преодолевая определенное препятствие.
Если вы прыгаете в негативном контексте, например из-за лавы или чтобы преодолеть расстояние, это может означать, что вы нервничаете из-за конкретных событий, которые, скорее всего, произошли в этот день.
7. Опаздывать
Dmbaker / Getty Images
Если вы опаздываете в своих снах, то, скорее всего, чувствуете, что упускаете возможности в сознательной жизни. Это также может означать, что на вашем пути есть препятствие, которое каким-то образом вас ограничивает.
8. Быть обнаженным
Evgeniiand / Getty Images
Если во сне вы абсолютно голый(ая), возможно, у вас проблемы с самооценкой. Неуверенность в себе и стыд за свои недостатки могут повлиять на частоту подобных сновидений. Обычно контекст сна может дать вам подсказку о том, где кроется проблема в вашей реальной жизни.
9. Оказаться в ловушке
Dny59 / Getty Images
Если вы оказались в ловушке, это значит, что вы чувствуете себя застрявшими в ситуации, в которой не знаете, как себя вести. Если у вас конфликт со знакомыми и вы не можете прийти к его разрешению, вы с большей вероятностью будете видеть подобные сны. Если в сновидении вы видите, что в ловушку попал другой человек, скорее всего, вы думаете, что теряете над ним контроль и чувствуете, что он принимает неправильные решения.
10. Быть преследуемым
Sculpies / Getty Images
Если вас преследуют, возможно, вы пытаетесь избежать чего-то в своей реальной жизни. В интервью «Huffington Post» психотерапевт Ричард Николетти отметил, что в этом случае важно узнать человека или вещь, которая вас преследует, поскольку это может привести к пониманию того, к чему снится этот сон.
11. Искать туалет
Vadimguzhva / Getty Images
Если во сне вы ищете уборную, чтобы справить малую нужду, скорее всего, вы не можете отпустить то, что вас гложет. Это также может значить, что вы нуждаетесь в личном пространстве и уединении.
12. Сдавать экзамены
A_m_radul / Getty Images
Сдавать экзамены или пытаться это сделать может означать, что вы беспокоитесь о каком-либо важном моменте вашей жизни. Сон также может значить, что вас тревожит прокрастинация и последствия, к которым она может привести.
13. Видеть воду
Yotrak / Getty Images
Если вам снился этот сон раньше, найдите время, чтобы вспомнить, какая вода была в вашем сновидении. Насколько глубоким был водоем? Насколько спокойным? Чистым? Мрачным? Все эти факторы могут иметь различное значение.
Например, если вы наблюдаете, как о берег разбиваются огромные волны, это может означать, что вы испытываете бурю сложных чувств, но все не можете разобраться в себе. Если вы попали в шторм – вы чувствуете себя испуганными и подавленными. Вы можете извлечь много информации из своего сна, если вспомните, какую роль в нем играла вода.
14. Встретить знаменитость
Petrenkod / Getty Images
Поведенческий психотерапевт Шелли Смит объяснила, что «как правило, знаменитости, изображают и несут некое сообщение, связанное с личными достижениями или их отсутствием». И если во сне вы видите известного человека, это может означать, что вы пытаетесь поддерживать более высокий уровень успеха.
В зависимости от того, кто именно вам приснился и какие чувства вызвало его появление, вы можете получить представление о том, что пытался донести до вас ваш сон.
15. Видеть пауков
Fabien_gouby / Getty Images
Есть несколько вариантов развития событий подобных снов. К примеру, если вам снится, что вы напоролись на паутину, скорее всего, в вашей жизни есть неприятная ситуация, в которой вы чувствуете себя «как в ловушке» и которую нужно срочно решить. Если вы видите паука у себя дома, расслабьтесь – это признак удачи.
16. Умирать
Ziviani / Getty Images
Смерть во сне почти всегда страшит человека. Чаще всего она значит, что что-то в вашей жизни подходит к своему логическому завершению. Не беспокойтесь, это не предвидение реальной жизни, а способ оценки чувств, эмоций и частей вашей жизни, которые вы пока не готовы отпустить.
О чем говорят сны: психотерапевт о толковании сновидений
Лонгрид о том, как повысить качество жизни с помощью расшифровки сновидений и психотерапии.
Полную версию разговора можно найти в видео-формате на YouTube, либо в аудио-формате на подкаст-платформах: Яндекс.Музыка, Apple Podcasts, ВК Подкасты, Google Podcasts, Spotify, SoundCloud, а в телеграм-канале можно следить за анонсами следующих выпусков и детальными разборами тем из разговора.
Психотерапию начали использовать уже очень давно, ещё во времена Фрейда, но тогда её мог позволить себе только богатый человек, например, аристократ либо человек, который занимается творчеством. Сейчас же произошел прямо бум на психотерапию: её активно рекомендуют для поддержания ментального и психического здоровья. Почему нашему поколению вдруг резко понадобилась психотерапия и почему её так активно начали использовать?
У терапевта всегда есть супервизия и интервизия. Супервизия – это, когда ты носишь свои кейсы на разбор более опытному специалисту. А интервизия – когда общаешься со специалистами одного уровня, на очень разных условиях – на платных, бесплатных. Какое-то время назад я нашла такую интервизорскую группу для себя тоже, и супервизию – отдельно. Они не исключают, а дополняют друг друга.
У тебя есть бесконечные возможности – каждый день сравнивать себя с другими людьми. И очень часто люди после своей сессии в Инстаграм – что доказано экспериментально – чувствуют себя не очень хорошо.
По поводу нашего поколения и бума на терапевтические услуги сейчас – здесь несколько факторов. Первый фактор – это бум на услуги в принципе. Экономика услуг поворачивается в ту сторону, когда мы устали покупать вещи. Мы начинаем покупать время других людей. И психотерапия сюда очень хорошо соотносится.
Затем, всё очень ускорилось. Жизнь очень ускорилась, и мы уже не справляемся с теми требованиями, которые нам предъявляет общество и мы сами. Внезапно наша референтная группа из одноклассников, друзей или коллег прямо сейчас. Какая была референтная группа, предположим, у моей мамы – её коллеги, 40 человек. Какая референтная группа у меня и у тебя? Это весь Инстаграм.
Почему нам нужна терапия? Я глубоко убеждена, что консультирование, психотерапия, любой контакт «человек – человек» – нужен был всегда. Просто мы легализовали эту возможность только недавно: это стало не стыдно. И этому можно только порадоваться. Если вы сейчас на каком-то сложном этапе своей жизни, привлекайте всю поддержку, которую можете привлечь и до которой можете дотянуться.
Ты же согласна с тем, что сейчас очень много мифов и скепсиса вокруг психотерапии? Мне нравится аналогия со сломанной рукой: кость сама не срастётся – либо вам не понравится результат, либо не устроит время, которое уйдет на сращивание этой кости. Тем не менее, всем кажется, что само пройдёт. Если говорить про скепсис, – как мы можем его развеять?
Британский профессор Рассел, если не ошибаюсь, недавно вспоминал об этом в своем исследовании, поэтому я поделюсь – насчёт «само пройдёт».
И у меня как терапевта – в этом есть надежда, и есть какое-то непонимание: что это за исследование такое, я хочу увидеть, как объяснили конкретно этот эффект.
Есть люди, у которых, правда, само проходит. Но не нужно сравнивать этих людей с собой. Терапия сейчас используется не только как средство решения проблем, а в том числе, как средство – не хочу использовать избитое выражение «личностного роста» – духовного роста.
Я хочу повысить качество своей жизни. Если у меня есть возможность приносить свои тревоги какому-то человеку в течение 50 минут пару раз или раз в неделю, то качество жизни, скорее всего, несказанно повысится.
Хотел бы с тобой обсудить тему психосоматики – связи физического и психического. Психотерапевт Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла» рассказывал о временах Второй мировой войны, которые он провёл в концлагере. Он заметил, что наибольшее количество смертей происходило в неделю между Рождеством и Новым годом. Всё потому, что заключённые весь год ждали своего освобождения к Рождеству, с надеждой на то, что вернутся к своим близким, и всё будет как раньше. Но когда Рождество наступало, известий об освобождении не было – иммунитет ослабевал, и их одолевала инфекция, которая обитала по всему лагерю. Это такой пример из книги, как психическое связано с физическим. Есть ли у тебя реальные кейсы из практики, которые ты можешь рассказать про такую связь в психосоматике?
Да, Франкл – крутой терапевт. Если я не ошибаюсь, именно он – основатель экзистенциального направления. Экзистенциальная терапия – это тоже один из видов гуманистической терапии – терапия поиска смысла жизни.
Насчёт психосоматики – хочу сразу же предостеречь тех, кто будет нас смотреть и слушать: если вы приходите к обычному терапевту или любому доктору, который занимается телом, и он вам говорит что происходит психосоматика – надо спросить, что конкретно он понимает под психосоматикой. Если он подразумевает, что вы себе всё придумали, и что у вас на самом деле ничего не болит, то, может быть, он просто вас недообследовал.
В психосоматической медицине всегда есть поражённый орган и психическое состояние, которое на этот орган влияет. Поэтому, если вам говорят «психосоматика», надо насторожиться, не стесняться и спросить, что конкретно имеют в виду. Потому что люди очень часто тушуются перед докторами.
Основной смысл: если прозвучало слово «психосоматика», это значит, что вас должны лечить два специалиста: специалист по психике и специалист по поражённым органам. Они будут работать вместе.
Давай перейдём непосредственно к теме нашего выпуска и поговорим про сон. Мне интересно, почему мы видим сны?
Мы не знаем, почему люди спят, и почему видят сны. Нет чёткой теории, которая бы объясняла абсолютно всё. Есть разные гипотезы.
Так получается, что во сне человек уязвим, не коммуницирует, не размножается, не работает, в конце концов. Во сне получается очень длинная передышка. И если эту передышку убрать из нашей жизни, то мы быстро умрём, будь это человек или животное.
Есть забавная гипотеза, принятая в научном мире, которая называется «гипотеза симпатического гомеостаза». Нейроны – функциональные единицы нашей нервной системы – между собой общаются с помощью синапсов. Синапс – это передача электрического импульса химическим путем. Вот сейчас мы разговариваем, и нейроны активируются, запоминают эту информацию. «Запоминают» – очень условно, конечно.
Во сне получается очень длинная передышка. И если эту передышку убрать из нашей жизни, то мы быстро умрём.
Хорошо. Уходим в оффлайн и, чаще всего, видим различные сновидения. Что отражают наши сны?
Там изложена теория о том, что во сне есть дневной остаток нашей жизни. И было интересное исследование: студентов просили в течение двух месяцев записывать каждый день всё, что с ним происходит, а также вести очень подробный дневник сновидений.
Если в течение дня мы переживаем приятные эмоции, с большей вероятностью мы увидим приятные сны, а событийно – окрашенные как угодно. Мы можем увидеть всё что угодно.
Если мы переживаем тяжёлые мысли в течение дня, то в течение ночи, вполне возможно, наши сны будут связаны с этими эмоциями, а событийно, опять же – там может быть всё что угодно.
А полезно видеть сны? Потому что есть люди, которые не видят их вообще.
Да, есть. Пару лет назад я бы сказала, что таких людей не бывает, это просто люди, которые не запоминают свои сны. Но сейчас есть гипотеза, что в течение ночи мы тоже считываем внешний мир.
Есть такая гипотеза «ночной психотерапии», которая связана в большей степени с кошмарами. Но я думаю, что я вернусь к этому немного позже.
Допустим, человек не видит сны – что с этим делать, и проблема ли это?
Это абсолютно точно диагностический критерий, но не уверена, что это прямо проблема. Наверное, это проблема для человека, который привык их видеть и придаёт этому большое значение.
Во время сна мы структурируем свою память: выбрасываем ненужное, то, что мы быстро забудем. А что-то мы опознаём как очень нужное и складываем в копилочку.
В Линкедине люди задавали вопросы под постом о нашем с тобой предстоящем разговоре, и один из вопросов был, в том числе, о том, как запоминать сны.
Но как не забывать?
Положить рядом с собой блокнот с ручкой – желательно, чтобы это был не электронный носитель. Потому что есть шанс отвлечься на что-то другое. Положите физические блокнот и ручку. И сразу же, до всякого другого дела, начинать записывать то, что вы увидели. Через некоторое время это войдёт в привычку, и сны будут запоминаться лучше.
Забывать сны – это абсолютно нормально. Это самый естественный процесс, который вообще может быть. Когда ты проснулся – то снова в реальном мире, и сны, если не уделить им внимание, просто сотрутся. Так работает память.
Во время терапии очень часто люди начинают видеть сны, потому что у них появляется безопасное пространство. Они понимают, что есть место, куда человек может принести этот сон и о нём поговорить.
Ты затронула тему дневника. Допустим, человек записывает свои сны – как он может самостоятельно их анализировать и интерпретировать? Я знаю, что ты до своих клиентов и читателей пытаешься донести то, что любая трактовка – это работа в первую очередь с человеком, а не со снами. Есть очень крутая история про выступление на сцене, что каждый человек воспринимает выступление на сцене по-разному: для кого-то это – угроза, для кого-то это – возможность. Если говорить про анализ, интерпретацию и трактовку снов – как происходит процесс?
В современных направлениях психотерапии многие направления занимаются снами. Самые основные, где есть свои теории сновидений – это естественно психоанализ; и это гештальт-терапия – Перлз достаточно много занимался снами, и у него есть техники, которые больше направлены на то, что вы можете сделать самостоятельно.
Например, из научного, но то, что достаточно похоже на сонник, есть так называемый «юнгианский сонник». Опять же, это тоже канва, там нет никаких чётких интерпретаций. Но в руках некоторых специалистов это превращается в реальный сонник. Из серии «дом – это ты» – что-то подобное. Там есть достаточно много прописанных моментов, которые можно интерпретировать так, как настоящий сонник. Но я бы не рекомендовала этого делать.
Лет 8 назад я состояла в терапевтической группе, и мы разворачивали юнгианский анализ немного по-другому – как просто набор символов. И в какой-то момент ты начинаешь замечать, как ты начинаешь сам с собой общаться посредством этих символов. То есть, тебе дали символы, и ты: я бы хотел себе сказать вот это. Это выкладывается в сновидение, а потом начинается интерпретация.
Наш мозг удивителен, мы всячески вылечиваем себя, а наш посттравматический рост и потенциал просто безграничен. По крайней мере, мне хочется в это верить. И если дать символы, то, возможно, вашему бессознательному так будет легче. Но юнгианский анализ мне не близок, мне близка работа со сном как с метафорой.
А есть ли у тебя примеры расшифровки снов, которыми ты можешь поделиться? И корректно ли рассказывать кейсы клиентов?
Это сложный вопрос. Да – некорректно, нужно получать согласие. В моей практике был всего один кейс, когда человек сам захотел, чтобы я поделилась конкретно этим сновидением.
Работа со снами – очень глубокая работа. И надо быть готовым услышать всё что угодно. Клиент может захотеть поделиться самыми шокирующими и тяжёлыми вещами, которые произошли в его жизни. Надо понимать, что вы потом будете с этим делать.
Сон состоял в том, что девушка была на тот момент в LA – для нее это привычное место, часто там бывает. Она на пляже, со своим отцом, который предлагает сделать татуировку. Я сейчас полностью не буду пересказывать. И они обсуждают маленькую татуировочку, на которую она соглашается.
Потом она как будто бы очнулась с огромной татуировкой на полтела. У неё был нарисован, я сейчас боюсь переврать, вот как бы не Гитлер на животе. Она плачет прямо в этом сне, ходит и спрашивает людей. И там была такая очень эмоционально заряженная фраза.
Когда я говорю об эмоционально заряженных фразах, для себя я могу считывать всё что угодно. Для меня эмоционально заряженная фраза одна, у других психотерапевтов – другая. Поэтому если нас будут слушать или смотреть те люди, которые занимаются в практике анализом сновидений, всегда спрашивайте про фразу, потому что можно увести интерпретацию в очень свою сторону.
Здесь сразу нужна сноска: работа со снами – чаще всего очень глубокая работа, и можно услышать всё что угодно. И надо быть готовым услышать всё что угодно. Клиент может захотеть поделиться самыми шокирующими и тяжёлыми вещами, которые произошли в его жизни. Надо понимать, что вы потом будете делать.
Собственно, она рассказала о насилии, которое происходило над ней, и о том, что они около 20 лет больше не общаются. Это была завершённая работа, в течение двух встреч мы разбирали это сновидение и конкретно этот кейс. А потом клиентка попросила меня рассказать об этом, и это стало символом того, что она больше не стесняется.
Хочу, чтобы наши слушатели поняли, что мы сейчас говорим не про эзотерику, а про науку о сновидениях. У меня тоже было два примера, два сна, с помощью которых я понял, как устроена моя психика. Первый сон, который я увидел, – на меня надвигалось большое цунами, и у меня была только маленькая шлюпка для спасения. Цунами проходит, я держусь за эту шлюпку, но вечно с неё падаю, она очень неустойчивая, переворачивается. Мне захотелось понять, что в моей жизни значит эта шлюпка, что-то неустойчивое, но при этом спасающее меня. И я обратился к специалисту, который помогает с трактовкой снов. Мы начали отслеживать другие сны, и во втором сне была похожая ситуация, только с новым телефоном. Я свой новый телефон всегда клал в задний карман, и он ломался под моим весом. Новый телефон – это новая возможность, либо новая часть меня, которая, как и шлюпка, очень неустойчивая и хрупкая. И вот трактовка снов с помощью специалистов помогла мне разобраться в себе и понять: на что бессознательное всеми силами пытается мне указать через сновидения, и что означают эти маленькие части меня – шлюпка и телефон. Как оказалось, это большая возможность для моего личностного развития.
Действительно ли сны что-то значат?
Психолог Дэвид Фелдман рассказывает, почему стоит отложить сонник и обратить внимание не на ту синюю цаплю за обеденным столом, а на общее настроение сновидения и события, которые произошли с вами за день.
Перевод от проекта Newочём
В 14 лет мне приснился сон, который я помню и по сей день. Он не отличался особым сюжетом, однако оставался в моей памяти все эти годы.
Я бродил по бесконечным коридорам старого зловещего особняка. Судя по паутине, украшавшей изысканную мебель, там уже давно никто не жил. Несмотря на заброшенность, в доме было электричество — множество хрустальных ламп и люстр освещали мрачное внутреннее убранство. Мне было тревожно, но не страшно. Как герой фильма ужасов, я чувствовал необъяснимую тягу все исследовать, хотя страх брал от одной лишь мысли о том, что я могу найти. В гараже я обнаружил сломанную карету. В столовой был накрыт стол, только никто за ним не сидел. По всему дому я находил все больше и больше хрустальных ламп. На моем пути их, казалось, были тысячи.
Сны завораживали людей с начала времен. В древнем Египте считалось, что люди, видевшие яркие сны, обладали особым даром. Многие сны даже записывались на папирусе. Египтяне верили, что наилучший способ получить божественное откровение — это увидеть вещий сон. Некоторые даже спали на специальных освященных «кроватях для снов», чтобы познать мудрость богов.
В 19 и 20 веках ученых оставили идеи о сверхъестественном. На смену мистике пришло учение Зигмунда Фрейда и Карла Юнга. Эти выдающиеся исследователи считали, что сны могут помочь заглянуть в глубины нашего разума. В своей книге «Толкование сновидений» Фрейд подробно описал сложную систему анализа снов. В основе теории стояло убеждение, что пока сознание находится в состоянии сна, бессознательная часть разума создает образы, отражающие наши глубинные переживания.
Независимо от того, предсказывают ли сны будущее, позволяют общаться с богами или просто помогают нам лучше понять себя, анализ сновидений всегда был крайне символичен. Чтобы понять значение сна, нам необходимо его расшифровать, как если бы он был записан секретным кодом. Онлайн-сонник на сайте dreammoods.com подскажет, что заброшенный дом означает «незаконченное дело», тусклые лампы — «обеспокоенность эмоциональными проблемами», накрытый стол — «нестабильность в жизни», а гараж — «неопределенности на пути к цели». Вот и получается, что в 14 лет меня беспокоили неопределенность и нестабильность в жизни.
Но что, если нет никакого секретного кода, и мы зря пытались найти смысл в случайных образах? С таким же успехом люди видят облака в форме различных предметов. Что, если на самом деле сны ничего не значат?
Именно к такому выводу в наше время пришли некоторые нейробиологи. Они полагают, что сны — это лишь побочный эффект базовых неврологических процессов. Хотя люди часто думают, что во время сна мозг отключается, сегодня ученые знают, что сон — это период сильной неврологической активности. Возможно, мы спим для того, чтобы дать мозгу возможность собрать и обработать воспоминания. Так же, как компьютеру необходимо периодически оптимизировать пространство на жестком диске, нашему мозгу нужно постоянно обрабатывать полученные воспоминания. Этот процесс можно сравнить с уборкой — ненужное выметается, а важное тщательно сохраняется. Например, согласно исследованиям, после полноценного сна люди лучше помнят выученное накануне, но если сон прервали, в памяти мало что остается. Именно поэтому родители и учителя советуют детям хорошо высыпаться перед сдачей экзаменов.
Не все ученые с этим согласны, но многие все же считают, что сны — это незапланированные последствия описанных выше и подобных им неврологических процессов. Психиатры из Гарварда Джон Аллан Хобсон и Роберт Маккарли, к примеру, предположили, что ночная активность некоторых участков мозга провоцирует ощущения, эмоции и воспоминания, но они абсолютно случайны. Человеку свойственно везде искать смысл, поэтому мозг объединяет нервные импульсы в историю. Но на самом деле она ничего не значит. Это просто попытка осмыслить мозговую активность — вот почему сны кажутся такими нелогичными и странными.
Так почему же людям так нравится читать сонники?
Возможно, это связано с эффектом Барнума, названным в честь шоумена Финеаса Барнума. В 1948 году профессор психологии Бертрам Форер впервые продемонстрировал этот эффект в действии: он предложил 39 своим студентам пройти тест на определение характеристик личности. Испытуемые и не догадывались, что каждый из них получит абсолютно одинаковые результаты, содержащие заявления вроде «Вы очень нуждаетесь в том, чтобы другие люди любили и восхищались вами», а также «Вы склонны критично относиться к себе». Затем студентов попросили оценить по пятибалльной шкале, насколько точными оказались описания их личности. Средний показатель соответствия оказался равен 4,3. Столь высокая оценка свидетельствовала о том, что, несмотря на идентичность фальшивых характеристик, студенты сочли тест почти идеальным инструментом анализа их личности.
В последующие десятилетия эксперимент Форера воспроизводился десятки раз: объектами исследования становились гороскопы, анализ почерка и — да-да — толкование снов.
«Утверждения Барнума» так легко принимаются на веру из-за гибкости их интерпретации. Хотя они и кажутся специфичными, эти характеристики подходят практически каждому — почти как объяснение моего сна о доме с привидениями. Разве нельзя каждого из нас назвать в той или иной степени «эмоционально реагирующим на отсутствие баланса и направления в жизни»? Этот же вопрос можно задать почти о каждом символе из сонника. И, опять же, если любые толкования могут подходить всем, они с тем же успехом могут не подходить никому.
Однако некоторые исследователи считают, что у снов все же есть четко выраженная цель и значение. Ученые Торе Нильсен и Росс Левин разработали теорию, в которой пересекаются почти магическая фрейдистская система символического анализа сновидений и убеждение, что сны — это продукт деятельности совершенно случайных алгоритмов. Их теория, получившая название «нейрокогнитивная модель сновидений», мягко говоря, сложна для понимания, и ее невозможно полностью объяснить в рамках этой статьи. Хотя Нильсен и Левин утверждают, что сны тесно связаны с неврологическими процессами консолидации памяти, они не считают их произвольными. Напротив, они полагают, что истории, которые мозг рассказывает с помощью якобы случайных снов, продиктованы — по крайней мере, отчасти — нашим эмоциональным состоянием. К примеру, по мере роста количества негативных событий в реальной жизни также повышается вероятность появления кошмаров. Возможно, именно поэтому люди с психологическими травмами сталкиваются с ними чаще. Согласно теории, одна из важнейших задач сновидений состоит в том, что Нильсен и Левин называют «изгнанием страха». По их мнению, сны помогают нам справиться со стрессом и успокоиться, чтобы негативные эмоции меньше беспокоили нас в течение дня. Когда эта система работает без сбоев, сны создаются на основе пережитого нами стресса и испытываемых опасений. В сновидении отрицательные эмоции распадаются на составляющие и преобразовываются в странные, но в основном безобидные истории, которые помогают справляться с внутренними переживаниями.
Хотя, если верить нейрокогнитивной теории сновидений, символы из моего сна о доме с привидениями не имеют никакого индивидуального или широкого значения, которое я мог бы найти в соннике, но, возможно, его имеет общая эмоциональная окраска. Как и многие 14-летние подростки, я был склонен драматизировать все из-за стресса, который я испытывал по мере взросления. Эти ощущения и нашли отражение в моем сне.
Итак, хоть во сне, может, и нельзя видеть будущее, поддерживать контакт с потусторонним миром или приблизиться к глубинам бессознательного, они могут рассказать кое-что о наших эмоциях. Учитывая, что многие из нас время от времени перестают понимать свое состояние, эта возможность весьма полезна.
Другими словами, если вы мучаетесь кошмарами, возможно, стоит задуматься о своем эмоциональном состоянии и прикинуть, что вы можете сделать, чтобы улучшить его.
Я бы предложил для начала закрыть сонник.
Другие переводы зарубежных СМИ от Newoчём: Вконтакте, Telegram