Говорить во сне на непонятном языке
Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.
Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.
Как называются разговоры во сне
По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно – сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.
Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.
Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.
Почему люди разговаривают во сне
Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.
Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.
Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении половой зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.
Чем опасны разговоры во сне
Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.
Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.
Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.
Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.
Нужно ли лечить
Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.
Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.
Есть ли какой-то смысл в словах спящего
Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.
Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.
В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.
Как перестать разговаривать во сне
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Почему человек разговаривает во сне вслух?
Бывает, что кто-то из домочадцев начинает говорить бред или кричать во сне, причем это может проявляться в любой форме – как в полной тарабарщине или бормотании, так и в достаточно отчетливых монологах, как будто вполне осознанных. Тем, кто становится свидетелем подобных ночных «бесед», обычно это кажется забавным либо служит поводом для недовольства, когда находящийся рядом человек не может спать спокойно, утром встает не отдохнувшим и раздражительным. Что же происходит с нашими близкими и как нам следует реагировать, чтобы невольно им не навредить?
Почему люди часто разговаривают во сне: причины и предположения
Что касается предположений об этиологических факторах этого расстройства, о них будет сказано чуть ниже, а сейчас – перечень (список) клинически доказанных причин:
Поскольку научная природа сомнилоквии пока точно не определена, мнения специалистов на этот счет зачастую расходятся. Одни считают, что расстройство передается по наследству подобно цветовой слепоте или сомнамбулизму, другие уверены, что говорящий во сне пытается озвучить то, что не может высказать наяву, а третьи объясняют этот феномен не вовремя пробудившимся воображением, которое обычно работает только в сознательном состоянии.
Особенности, почему человек во сне ночью говорит вслух
Одно дело, когда человек просто ведет ночные монологи в виде несвязного бормотания или даже логично выстроенных фраз, а другое – когда сноговорение «отягощается» странными и порой тревожными симптомами.
Что это может значить, если во сне человек:
Говорит на непонятном (иностранном) языке
Неосмысленный лепет спящего – это то, что обычно называют «рыбьим языком». А вот неожиданные монологи на иностранном языке не стоит расценивать как признак «святости» или «ясновидения» – это не более чем бессознательное воспроизведение услышанных ранее фрагментов речи, которые были отложены нашим практичным мозгом в «кладовую» долгосрочной (неактивной) памяти.
Дерется, кричит, а потом этого не помнит
Подобное поведение может быть спровоцировано либо чрезмерным перевозбуждением (например, после просмотра «ужастика» или когда человек был свидетелем экстраординарного события), либо обострением психического расстройства. Но нередко причиной становится обычный кошмарный сон, во время которого человек может дергаться, выкрикивать отдельные слова, бросаться на того, кто лежит рядом.
Спящий человек разговаривает и скрипит зубами
Причины могут рассматриваться как в психологическом аспекте (бруксизм, вызванный тревогой или сильным стрессом), так и в стоматологическом плане (неправильный прикус, дискомфорт от недавно поставленной пломбы, неудобные протезы, нехватка зубов).
Во сне встает и сидит на кровати разговаривая
Возможно, это один из симптомов сомнамбулизма, проявление которого характерно для состояний медленного сна (либо с редкими сновидениями, либо вообще без них). Пребывая в глубоком медленном сне, «лунатик» не обязательно будет ходить – в самом легком случае он просто сядет на краю кровати, бормоча что-то нечленораздельное. Однако точно так же могут поступать во сне и люди, страдающие энурезом, апноэ, синдромом беспокойных ног, нарушениями пищевого поведения.
Если каждую ночь человек во сне с открытыми глазами разговаривает…
Во-первых – нужно ли ему отвечать, перечить или будить?
Категорически нет: резкое пробуждение или громкий оклик с прикосновением может напугать спящего еще сильнее, тем самым вызвав у него если не сонный паралич, то как минимум неадекватную реакцию, которая будет сопровождаться дикими выкриками, мычанием, истеричным поведением с опасной жестикуляцией.
При этом вред он может причинить не только вам, но и себе, потому что попытка разбудить человека с сомнилоквией вплетается в канву его сновидения, а сюжеты снов у таких людей обычно связаны с агрессией.
Кроме того, открытые глаза – еще не свидетельство осознанного поведения, ведь человек по-прежнему спит и не дает себе отчета в том, что говорит или делает.
Проявите терпение, найдите себе другую кровать, отложите до завтра все выяснения отношений и предъявления претензий. А поутру вы скорее всего обнаружите, что у вашего партнера не осталось и следа от ночной разговорчивости или излишней нервозности.
Как вести беседу с человеком, разговаривающим во время сна?
Даже если вам кажется, что спящий ведет не монолог, а диалог, и пытается обратиться к вам, лучше будет не поддерживать разговор. Если вы все же нечаянно включились в беседу, постарайтесь, чтобы ваш голос звучал убаюкивающе – мягко, тихо, монотонно, спокойно. В любом случае, как рекомендуют эксперты, не следует воспринимать всерьез «словесное месиво», которое вы можете услышать от разговаривающего в трансе человека.
Как бороться и избавиться от этого: лечение и самолечение
Можно конечно сделать такую тугую повязку, как на фото, чтобы человек не разговаривал во время сна. Это конечно очень эффективно. Но, если более серьезно подходить к этому вопросу, читайте далее.
Если сноговорение возникает у взрослого впервые, а потом часто повторяется и не исчезает после нейтрализации провоцирующих факторов, нужно идти к врачу.
К сожалению, ввиду недостаточной изученности проблемы специального оборудования для диагностики сомнилоквии не существует.
Специалистов-сомнологов тоже днем с огнем не сыскать, так что остается терапевт, который – при отсутствии более серьезных болезней – направит вас к невропатологу.
При этом никаких дополнительных исследований проводиться не будет: врач, ориентирующийся лишь на предоставленную пациентом информацию, сможет назначить вам единственно возможный тест по выявлению нарушений сна – полисомнографию. Затем, возможно, вам пропишут традиционные метаболики, что-нибудь из ноотропных препаратов и отправят восвояси.
Но здесь вряд ли стоит на кого-то обижаться: болезнь не изучена – лечения нет. Тем не менее у сноговорящих остается возможность помочь себе самим.
Вот что советуют эксперты
Боитесь проболтать во сне свои секреты? – Как не спать всю ночь?
eaquilla
eaquillaДневник воина Света
Бог един, путей к нему тысячи, но все идут через сердце
Разговариваю во сне на незнакомом мне языке
А когда-то меня атаковал очень сильный шаман, что поклонялся Матери Мира Змее. Еще не зная о ее существовании, я воззвал к ней, с просьбой защитить меня от произвола ее последователя. Она появилась, мгновенно пожрала сущность своего последователя, нарушившего заповеди. Потом подползла ко мне, обвила меня с ног до головы и уползла. Тогда я перепугался, но на следующий день нашел в интернете информацию о том, что когда Мать Мира обвивает счастливчика, она тем самым дает свое благословение. Отсюда, кстати, и Бог Митра, обвитый змеей. И еще раз кстати, через тему Матери Мира, я и вышел на тему Митры. В очередной медитации совершил обряд убийства черного быка Баала. Эту медитацию описывал в одном из своих постов.
Когда же проходил обряд слияния в танце Вишну с Шивой, которые, объединившись вошли в меня и стали частью моей души (в присутствии троих свидетелей и тогда мне пришло название Князь Света и Тьмы). Надо мной встала змея Шеша. Теперь в медитациях вижу себя сидящим в позе лотоса с двумя парами рук, со змеей Шешей над моей головой.
Есть еще одна змейка, астральный помощник, которая сидит у меня на правом плече. Мне ее подарила в одной из медитаций Богородица. И Шешу, и эту змейку я каждое утро поминаю в своих утренних молитвах.
Так что дружба с нагами и змеями у меня относительно давняя. Подозреваю, что трансляции идут по этому каналу.
Далее три записи, трансляции в которых происходили во сне. Иногда слышны храпы, поскуливание пса, иные посторонние звуки:
А вот четвертая запись, эти речитативы я произносил в трансе, в который входил осознанно и намеренно.
А может это и не санскрит вовсе.
Любви, Света и Справедливости Всевышнего!
Почему люди разговаривают во сне?
Это может быть забавным, а может мешать. Особенно, если вы спите не один. Иногда это заставляет нас беспокоиться (вдруг выболтаю все тайны?), а иногда даже пугает. По интернету ходят истории, как дети во сне внезапно показывают в пустой угол и говорят, что там стоит страшный дядя. Или тётя. В общем, кто бы невидимый ни стоял в вашей спальне ночью, это нагоняет жути.
Почему так происходит?
Наука точно не может ответить на этот вопрос. Но учёные предполагают, что сноговорение (по-научному сомнилоквия) связано со стрессом. Не обязательно с негативным – достаточно любой яркой эмоции. Из-за пережитого напряжения в коре мозга возбуждаются центры, отвечающие за речь. Вот во сне язык и развязывается.
Это расстройство передаётся по наследству, и вообще встречается довольно часто: у взрослых – в 5% случаев, у детей – в 50%.
Иногда человек, засыпая, начинает что-то бормотать на неизвестном языке, но вскоре замолкает. Учёные считают, что таким образом он себя баюкает: странные звуки помогают засыпающим перейти от одной фазы сна к другой. Но бывает и так, что люди начинают разговаривать во время сновидения. И не просто разговаривать, но и двигаться, вступать в диалог, показывать на что-то пальцем. 
Дети, которые учатся говорить, могут болтать по ночам для «тренировки» речи. Сначала они проговаривают слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.
Это опасно?
Нет, само по себе сноговорение не несёт никакого вреда. Если человек полностью здоров и по утрам чувствует себя спокойным и отдохнувшим, то всё в порядке.
Но иногда сомнилоквию вызывают болезни или психические расстройства. Насторожиться стоит, если сноговорение сочетается с ночными кошмарами, лунатизмом, агрессией, спутанностью сознания после пробуждения.
Как перестать говорить во сне?
Чтобы избежать своей ночной общительности, перед сном нужно полностью расслабиться . Создайте дома спокойную обстановку:
А можно ли верить тому, что человек говорит во сне?
В Америке есть популярный блог: туда женщина записывает всё, что болтает во сне её муж. Например «Не оставляйте утку там. Это же совершенно безответственно. Посадите ее на качели, пусть порадуется». Или «Пингвины-вампиры? Морские свинки-зомби? Нам конец… Нам конец».
Так что, если вы боитесь выдать тайну, можете спать спокойно. Во-первых, сноговорение обычно происходит под впечатлением только что пережитого.
А во-вторых, вашему секрету никто не поверит, пока другие люди во сне говорят о пингвинах-вампирах.
Сноговорение может пугать, но есть расстройство, которое наведёт жути точно. Читайте о нём в статье «Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно».
Как перестать разговаривать во сне: эффективные шаги к тихому отдыху
Определение сомнилоквии и рекомендации, как перестать говорить во сне.
Кадр из сериала «Сверхъестественное»
Сами мы никогда это не замечаем, а вот человек, который ночует по соседству, может однажды сказать, что ты болтаешь, когда спишь. Почему люди разговаривают во сне и как перестать это делать, если это напрягает тебя или окружающих?
Сегодня побеседуем об очень интересном состоянии, которое называется сомнилоквия.
Содержание
Что такое разговоры во сне
Соноговорение, или сомнилоквия, — это разговоры во сне. Данное состояние является разновидностью парасомнии — расстройства сна. Это очень распространенное явление и обычно не считается медицинской проблемой.
Ночная болтовня может быть безобидной, а может оказаться и весьма неприятной. Так, иногда слушатели находят высказывания говорящего оскорбительными или вульгарными.
Обычно люди с сомнилоквией говорят не более 30 секунд за эпизод, но некоторые могут болтать во сне несколько раз за ночь. Некоторые речи бывают очень красноречивыми, другие — невнятными и трудными для расшифровки.
Разговор во сне может включать в себя любые звуки, обрывки фраз или же длинные, сложные монологи. Говорящие во сне обычно разговаривают сами с собой. Но иногда они, кажется, ведут разговоры с другими людьми. Также они могут шептать или кричать. Наличие у человека сомнилоквии в некоторых случаях мешает полноценному ночному отдыху людей, спящих рядом с ним.
Стадии и степень тяжести разговоров во сне
Разговор во сне определяется как стадиями, так и тяжестью.
Стадии 1 и 2
На этих стадиях человек с сомнилоквией спит не так глубоко, как на стадиях три и четыре, и его речь легче понять. Говорящий во сне на стадиях один или два может вести беседы, которые имеют смысл.
Стадии 3 и 4
Говорящий находится в более глубоком сне, поэтому его речь труднее разобрать. Это могут быть стоны, отдельные звуки, невнятные обрывки слов или фраз. Тяжесть разговора во сне определяется тем, как часто он происходит.
Кто чаще всего разговаривает во сне
Ты можешь удивиться, но очень многие люди на разных этапах жизни разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет сталкиваются с сомнилоквией, а небольшое количество взрослых — около 5% — продолжают болтать после того, как ложатся спать.
Сонные высказывания могут происходить время от времени или каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что более одного из десяти маленьких детей разговаривают во сне несколько ночей в неделю. Причем девочки разговаривают во сне не меньше мальчиков.
Кроме того, эксперты считают, что мужчины сталкиваются с сомнилоквией во взрослом возрасте чаще, чем женщины.
Почему люди разговаривают во сне: основные причины
Ты можешь подумать, что разговор во сне происходит во время сновидения. Но ученые до сих пор не уверены, связана ли такая болтовня с ночными грезами. Было установлено, что сомнилоквия может происходить в любой стадии сна.
Разговор во сне обычно происходит сам по себе и чаще всего безвреден. Однако в некоторых случаях он может быть признаком более серьезного нарушения сна или состояния здоровья.
Нарушение REM-поведения (нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз) и ночные кошмары — два типа расстройств сна, которые заставляют некоторых людей кричать во время сна, а в некоторых случаях еще и бить руками и ногами.
Разговор во сне может также происходить при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения. Хотя причины, почему человек разговаривает во сне вслух, установить непросто, есть ряд факторов, способных спровоцировать сомнилоквию. Среди них:
Люди с другими нарушениями сна также подвергаются повышенному риску сомнилоквии, в том числе люди с анамнезом:
Как перестать разговаривать во сне: помощь специалиста
Если ты старше 25 лет и впервые столкнулся с разговорами во сне, или твоя сомнилоквия мешает спать окружающим, стоит обратиться к сомнологу.
Специалист по сну спросит тебя, как долго ты разговариваешь во сне. Тебе придется задать этот вопрос своей партнерше, соседу по комнате и даже родителям. Возможно, ты начал говорить во сне еще в детстве.
Тестов, необходимых для диагностики разговора во сне, не существует. Однако твой врач может назначить некоторые анализы, такие как исследование сна или запись сна (полисомнограмма), если у тебя есть признаки другого расстройства сна.
Ведение дневника поможет определить режим сна, глядя на который, врач сможет выяснить, является ли недосып причиной твоей сомнилоквии. Веди этот дневник в течение двух недель.
Обрати внимание на время, когда ты ложишься спать, во сколько, как тебе кажется, ты заснул, и когда ты проснулся. Кстати, отслеживать эти показатели можно с помощью фитнес-браслета или умных часов.
На приеме у врача доктору необходимо сообщить:
Разговоры во сне редко требуют лечения. Однако тяжелая сомнилоквия может быть результатом другого более серьезного расстройства сна или заболевания, которое нужно вылечить. Доктор даст тебе необходимую консультацию.
Как перестать говорить во сне: меры профилактики
Кроме того, некоторые изменения образа жизни также могут помочь контролировать твой сон. Среди них: