Что такое ограничивающие убеждения
100+ примеров ограничивающих убеждений, которые сидят в вашей голове
Бывает, что мы сильно чего-то хотим. Так сильно, что готовы выпрыгнуть из штанов при одной только мысли об этом. И вроде все говорят, что истинные желания должны осуществляться, а вот они все не сбываются. В чем тогда проблема? Скорее всего в негативных убеждениях, которые находятся в нашей голове. Они прочно засели внутри и тянут назад. Как обнаружить эти установки? Какие они бывают? Читайте статью, чтобы узнать ответы на эти вопросы.
Что такое ограничивающие убеждения
Ограничивающее убеждение — это такая установка, которая стопорит развитие человека. Это негативная программа, заложенная в голове или подсознании, которая влияет на наши решения и поступки. Причем установки могут быть совершенно в разных сферах:
Установки часто появляются из семьи, детства. Если родители верили, что много денег не заработаешь, то скорее всего, вы думаете точно также и зарабатываете мало. Если мама с детства твердила, что настоящих друзей не бывает, люди всегда предают, то у вас их скорее всего нет. Страх предательства настолько засел в подсознании, что дружбу заводить ни с кем не хочется, да и боязно.
Если человек для вас авторитет, то вы прислушиваетесь к его мнению. Так что помимо семьи ограничивающие убеждения могут в вас вложить учителя, друзья, начальники или родственники.
Иногда человек сам себе создает такие установки. В стрессовой ситуации мы не можем мыслить объективно. И если человек чувствует вину или тревогу, то в голове могут возникнуть негативные мысли. А одна такая мысль ведет за собой целую систему ложных убеждений. Например:
Ограничивающие установки есть у каждого человека. И они не зло. Просто нужно знать о них и прорабатывать. Обычно такие убеждения вызывают чувство беспомощности, лишают энергии, когда вы их произносите.
С убеждениями можно работать. Они могут как блокировать, так и продвигать.
Проблема в том, что в жизни будет такой сценарий, который соответствует вашим установкам. Некоторые убеждения мешают жить, мешают зарабатывать больше денег, строить гармоничные отношения, заводить семью и детей, подниматься по карьерной лестнице. И если у вас в голове есть такие негативные установки, то жизненный сценарий может быть не из лучших.
Список убеждений из разных сфер жизни
Рассмотрим список убеждений, которые могут мешать вам радоваться жизни и достигать целей.
Про деньги
Подробнее о денежных установках можно почитать здесь.
Про отношения
Про дружбу
Про здоровье
Про работу и карьеру
Про хобби
Про отдых
Как работать с негативными установками
Что делать, если вы осознали свои психологическое установки? Как с ними работать? Например, у вас есть убеждение: «чтобы иметь семью, нужно отказаться от карьеры» или «для того, чтобы хорошо зарабатывать, нужно сутками пахать».
Выпишите на листок бумаги все жизненные установки, которые вы чаще всего произносите. Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 продвигающих. То есть мы делаем переформулирование установки и превращаем ее в позитивную. Например:
| Денег нет. | Мир изобилен. В мире бесконечное количество денег. Я могу заработать любое количество денег. |
| Я постоянно болею. | Я абсолютна здорова. С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. У меня сильный иммунитет. |
| На хобби много не заработаешь. | Мои увлечения могут приносить большой доход. Я могу зарабатывать на том, что мне нравится. Мое хобби наполняет меня и помогает больше зарабатывать. |
| В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не поможет. | В мире огромное количество хороших людей, которые готовы прийти на помощь. Мир не без добрых людей. Меня окружают только искренние люди, готовые поддержать в любой момент. |
| Мой опыт никому не нужен. | У меня есть бесценный опыт, который нужен многим. Я ценный сотрудник, все меня хотят видеть в своей команде. Я обладаю огромным багажом знаний. |
Когда вы на каждое блокирующее убеждение придумаете по 3 продвигающих, то будет классно, если проведете их через трансформационную медитацию или будете произносить, как аффирмации.
Аффирмация — это позитивная установка, которая помогает создать правильный психологический настрой.
Трансформация убеждения помогает создать в головном мозге новые нейронные связи. То есть вы отменяете старую нейронную связь, которая блокировала вас, и создаете новую продвигающую. Подробнее о том, как работать с негативными установками и какие есть еще способы избавления от них, можно почитать в этой статье.
Негативные установки — часть нашего существования. С ними можно жить, но лучше скинуть этот балласт и двигаться без него. Тогда вы быстрее добьетесь поставленных целей, обретете гармонию в семье, отношениях, начнете больше зарабатывать и поверите в свои силы. Поверите в то, что в этом мире возможно все. Стоит лишь захотеть.
Зачем работать с устаревшими убеждениями
Ограничивающие убеждения: примеры и их замена
Наталья Лапшичева психолог, гипнотерапевт, лайф-коуч
Что мешает каждому из нас быть настолько здоровым, богатым и счастливым, насколько мы хотим? Убеждения, что это сложно или невозможно. Посмотрим, откуда они берутся, как работают и можно ли избавиться от устаревших программ и запустить нужные.
Убеждения – это то, во что мы твердо верим, осознанно или нет. Некоторые убеждения помогают, а некоторые – блокируют наш успех. Ограничивающие убеждения – это мысленные конструкции, которые мешают достигать целей, развиваться, чувствовать себя уверенными.
Мы то, во что мы верим, так как мы выстраиваем свои отношения, бизнес, жизнь в соответствии со своими убеждениями.
Посмотрим, откуда берутся убеждения. Их происхождение может быть различным.
Генетические убеждения
Эти программы перешли к нам от наших предков и «хранятся» в нашей генетической памяти. Это опыт группового сознания.
Как бы странно это ни звучало, люди больше запрограммированы на негатив. Наши предки жили в пещерах и главной их задачей было выжить, спастись от хищников, от вражеских племен. Поэтому вполне оправдано было фокусироваться на негативе, чтобы вовремя заметить опасность, избежать ее, продлить себе жизнь.
Также наши предки выживали благодаря тому, что не отличались от окружающих в своем племени, были «как все». Это объединяло. Новые, непохожие люди могли нести опасность, поэтому в древние времена избегали незнакомых.
Также в генетические убеждения можно отнести и те, что появились не так давно. Например, если в роду были ситуации, когда предков раскулачивали, отбирали накопления и скот, разоряли, то и на потомков может действовать программа потери денег, бизнеса.
Или – если предки пережили голод, то может сохраняться программа копить еду, жестко экономить. Из-за этого человек может подсознательно набирать вес и не худеть – так как «нужно копить жировые отложения про запас».
Корневые убеждения
Это то, чему мы научились в этой жизни; то, во что мы поверили в течение своей жизни; наши выводы в результате того или иного события.
Эти установки есть у каждого с рождения: «Меня есть за что любить. Я достоин любви. Все мои потребности всегда удовлетворены, потому что я этого достоин. Я могу иметь все, что захочу».
Ребенок появляется на свет с мощным убеждением, что как только ему что-то понадобится, он это получит. Если младенец захочет есть или пить глубокой ночью, он не будет думать, что «мама устала» или что «отец работает в две смены, только вернулся и не следует его будить».
Он громко заявит о своем желании. Потому что ребенок рождается с убеждением: «Я значим, и я могу иметь все, что захочу и когда захочу».
Но затем взрослые вокруг трудятся над тем, чтобы свести эти полезные установки на нет. Не из злого умысла. Во-первых, у взрослых тоже есть свои потребности. Во-вторых, это происходит просто неосознанно, по привычке.
И дети учатся с рождения, наблюдают за окружающими и впитывают как губка слова, сценарии поведения.
Убеждения из личного опыта
Ребенок растет и нарабатывает личный опыт. Первая влюбленность, первое взаимодействие с деньгами, первые взлеты и падения, потери и успехи – все это формирует устойчивые сценарии поведения.
Например, в школе учительница наказала за проявленную инициативу – ребенок принял решение не высовываться. Или первая любовь осталась без ответа, принесла страдание – появилось убеждение, что «любовь – это боль».
Зачем работать с убеждениями
Можно взять за метафору, что наше подсознание – это сад, который требует внимания. И если не ухаживать за садом, то он зарастет сорняками и паразитирующими растениями. Нужно регулярно пропалывать свой сад, следить за новыми посадками, заботиться.
Таким образом мы создаём группы новых нервных клеток, и рецепторы клеток в теле меняются. В результате мы можем почувствовать изменения практически мгновенно.
Каждое имеющееся у нас убеждение служит нам. Каждое мы создали для того, чтобы жить в безопасности и счастливо. Но важно помнить, что мы можем сознательно выбирать, во что верить.
Как найти ограничивающие убеждения
Подумайте о своих целях. Что вы хотите? Восстановить полностью здоровье? Стать долларовым миллионером? Открыть успешный бизнес? Создать крепкую семью? Купить комфортный дом у моря? Совершить кругосветное путешествие?
Спросите себя: а почему у вас этого нет до сих пор? Почему у вас это может не получиться? Почему вы можете не достигнуть этой цели?
Полученные ответы и будут вашими ограничивающими убеждениями.
Например, потому что «у меня недостаточно средств / ресурсов для этого», «у меня не получится», «я не заслуживаю», «это невозможно», «я недостаточно хорош», «я недостоин».
Основной принцип работы с убеждениями – это найти ограничивающие вас убеждения и заменить на те, которые будут поддерживать.
Есть много способов это сделать. В идеале полезно научиться работать с убеждениями и самостоятельно, и со специалистом.
Метод «От боли к удовольствию»
Мозг избегает боли и стремится к удовольствию. Используйте этот принцип при работе с убеждениями.
Мысленно рассуждая подобным образом, вы сможете перепрограммировать свой мозг. Докажете сами себе, что не нужно страдать от старых убеждений, а можно получать удовольствие – от новых.
Метод «Подвергнуть сомнению»
Рассмотрим на примере убеждения «Сейчас кризис и ни у кого нет денег, чтобы купить мою услугу / товар».
Подвергните убеждение сомнению:
— Почему это неправда?
— Самолеты на Мальдивы переполнены. В бизнес-класс не всегда есть билеты. На улицах огромное количество дорогих иномарок.
— Деньги у людей есть. Деньги есть всегда. Кризис – время возможностей. И сейчас отличный шанс заработать.
Важно найти как можно больше подтверждений, что изначальное убеждение – неправда, и есть множество примеров, подтверждающих обратное.
Что вместо ограничивающего убеждения?
Нужно найти замещающее поддерживающее убеждение, чтобы оно действительно вызывало прилив положительных эмоций. Тогда сильные положительные эмоции как бы стирают весь негатив и происходит перепрограммирование. Так это работает. Психологи называют это точкой сборки.
Важно помнить, что при работе с заменой убеждений мало просто поработать ментально. Важно подкрепить новые убеждения новыми действиями. Тогда перестройка восприятия мира, различных ситуаций действительно произойдет.
Если же после работы с убеждениями допускать те же мысли, те же эмоции, говорить так же и теми же словами и действовать по-старому – вы тем самым вернете старые убеждения, и в жизни ничего не изменится.
Есть еще множество других способов изменения убеждений: простукивание (техника эмоциональной свободы от Гари Крэйга), тета-медитация, гипно-техники.
Не важно, какой метод использовать, главное – помнить, что мы управляем своими мыслями, мы можем менять свои убеждения, мы можем перепрограммировать свое сознание и картину мира.
Возьмите ответственность за свою жизнь и свои результаты, и тогда точно все получится!
Что такое Ограничивающие убеждения? Это мешает 8 людям из 10, если не разобраться в основах
Пожалуй, одна из самых мешающих вещей в вопросах саморазвития. В статье разбираются вопросы что такое ограничивающие убеждения, 20 наиболее частых ограничивающих убеждений и способы от этого всего избавиться.
Что такое ограничивающие убеждения и почему ими определяется качество жизни?
Ограничивающие убеждения – это мысли, мнения, которые мешают нам развиваться и чувствовать себя уверенными. Вырабатывая их, человек закрывается и не пускает в себя поток положительной энергии.
Можно заложить в основу, что ограничивающие убеждения мешают лучше рассмотреть ситуацию, посмотреть на неё с другой стороны. Часто они являются основанием для появления страхов и тревог.
Такие мысли отрицательные по своей сути и исключают появление других вариантов. Ограничивающие убеждения могут быть как про самого себя, так и про других людей. Убеждения про себя загоняют человека во внутриличностные конфликты и проблемы, убеждения про других не позволяют открыто, без оценки относиться к окружающим.
Создавая ограничивающие убеждения, мы создаём для себя рамки, границы, за пределы которых строго себя не пускаем. Но внутри этих рамок ощущаем неосознанный дискомфорт.
Прикинь! Человек сам себе ставит рамки, оказывается. А кто же ещё, как не он?
Вы можете пробивать ограничивающие убеждения читая автобиографии интересных личностей. На каждую интересную историю приходится пару съеденных пудов соли. Многие типичные ситуации “бытовухи” неуникальны, их уже проживали до вас, и будут проживать после вас.
Иногда кажется что ситуация в жизни патовая, но если погружаешься в жизни других людей и их опыт преодоления, вы на время отключаетесь от своих локальных проблем и когда заканчиваете читать — у вас под рукой 2-3 новых решения и более трезвый взгляд на проблему.
4 книги, которые идеально подходят под задачу и дадут пару-тройку инсайдов, мини-лайфхаков, как преодолевать барьеры и не опускать руки в тяжелых стечениях обстоятельств: Андре Агасси. Откровенно; Бенджамин Франклин. Автобиография Бенджамина Франклина; Мария Шарапова. Неудержимая. Моя жизнь; Максим Котин. И ботаники делают бизнес 1+2.
Двадцать наиболее частых ограничивающих убеждений
Пример из 20+ самых частых ограничивающих убеждений + варианты поддерживающих.
| 🛑 Ограничивающее | 👍 Поддерживающее |
| Я не могу разойтись с мужчиной, хоть и нелюбимым… потому что… | Я обязательно встречу любимого человека |
| Я неудачница | Пусть мне не всегда везёт, но я верю, что впереди меня ждёт добро |
| Всю жизнь придётся экономить | Пусть я не могу себе сейчас покупать все то, чего я хочу и о чем мечтаю… но это лишь вопрос времени … всё же основные свои покупки я совершаю |
| Я всем обязана | Я знаю пределы своей ответственности |
| Я привлекаю слабых мужчин | Мне нужен крепкий и сильный рядом мужчина, значит, такого я и встречу |
| Я должна стараться всем угодить | Я не должна отвечать чужим ожиданиям |
| Ко мне относятся несерьёзно, т. к. я плохо справляюсь с домашними делами | Я отлично справляюсь по дому, и знаю, кто меня в этом поддержит |
| Всё следует делать идеально, иначе – самобичевание | Мои дела зависят от настроения и желания |
| Взаимодействие с мужчинами небезопасно | При общении с мужчинами нужно соблюдать меры безопасности, но в основном это интересный процесс |
| Стесняюсь посещать кафе одна — посчитают, что я женщина легкого поведения (зависимость от чужого мнения). | Буду делать то, что хочется именно мне, не задумываясь, что подумают другие… для всех хорошей не будешь |
| Бросить курить нереально | Я сильный и смогу постепенно избавиться от вредной привычки |
| Отдых – дорого, разве что на огороде | |
| У меня нет времени на личностный рост и тем более деньги, чтобы оплачивать занятия от каких-то самопровозглашённых тренеров | |
| Я не имею права на любовь, уважение, достойного спутника жизни. Любить меня не за что, и интереса ко мне ни у кого быть не может. Это абсолютно точно. Я женщина, я готова получать и отдавать любовь. Хочу быть любимой и любить сама. Мужчина, которого я полюблю – будет любить и уважать меня. Все мужчины разные, главное – найти своего человека У меня есть много разных качеств. И некоторые из них полюбит мой мужчина. С которым у нас будет много общих интересов и мы будем здорово проводить время вместе. | |
| Я большего не достоин. А вдруг не заплатят? Неудобно брать деньги со знакомых. Много все равно не дадут, потому что… | Я очень способный и могу добиться многого. Мою работу обязательно оценят и заплатят. Если знакомые предлагают деньги, значит, могут себе позволить, можно брать и не придумывать лишнего. |
| Женщине трудно просить о помощи. Я сделаю лучше. У него руки неправильно растут. Мои просьбы не будут услышаны… Нельзя унижаться, всё нужно делать только самостоятельно, я должна быть достаточно сильной Конечно, у меня получится очень хорошо, но это же так приятно, когда кто-то заботится о тебе и старается сделать как можно лучше. Совсем не стыдно попросить другого о чем-то… вокруг много добрых людей … я сильная, но иногда нужно позволять себе отдыхать | |
| Люди должны выполнять договоренности, хоть умри – но сделай | В любой ситуации могут возникнуть сильно действующие обстоятельства, которые могут поменять ход любого дела |
| Только после работы получаешь право на отдых! Иначе – бесполезный паразит | Пользу от работы получишь только тогда, когда будет желание выполнять эту работу. Для эффективной работы нужен хороший отдых |
| Женщина должна иметь силы и работать, и успевать по дому. Иначе никому не будет нужна | Действия и поступки женщины исходят только от ее сил. А мужчина может ей помогать и поддерживать |
| Мне никогда не светит открыть свой бизнес – нет таланта | Когда-нибудь на меня найдёт вдохновение и я откроет своё удачное дело. |
| Мужа нужно удерживать всеми силами | Мужчина должен подтверждаться поступками. За мужчину не нужно держаться, лучше держать друг друга в объятиях. |
| Я живу в небольшом городишке…не могу выйти замуж, работаю за 3 рубля и не меняю работу, не развиваюсь и т. д. | Хоть я и живу в маленьком городе, все же вскоре я встречу своего будущего мужа, смогу поменять работу на более достойную и оплачиваемую |
Три типа ограничивающих убеждений – из детства, при социальном взаимодействии, искажённом мировоззрении
Условно существует три типа. Для каждого мы даем небольшую иллюстрацию через описание.
Ограничивающие убеждения. Тип первый (№1)
Первый тип ограничивающих убеждений закладывается ещё в детстве и часто влияет сильнее всего, оказывается неразрывно связан с тем, кем человек себя считает. Примеры: “Я слабак”, “Я неудачник”, “Я ненормальный”, “Я всё делаю плохо” и т. д.
Почему берутся только негативные примеры? Именно они – максимально ограничивающие. Многим людям, особенно ещё не устроившим свою жизнь, именно они закладываются в детском возрасте.
Важно не отчаиваться, осознавать, что вы не один получили такие негативные установки. Кто-то смог их преодолеть и/или действительно измениться, а кто-то нет.
⚠️ Каждое такое убеждение возможно перезаписать, если усилиями внимания переоценивать стандартные реакции на раздражители, но сложность задачи пропорциональна величине проблемы.
Ограничивающие убеждения. Тип второй (№2)
Второй тип ограничений в голове – убеждения, которые получаются уже прямо в контакте и при взаимодействии с другими людьми.
Здесь речь идёт о сравнении себя с другими и унижении. Например: “Я никогда этого не смогу, Маша вот точно бы справилась”, “Петя сможет, он уверенный в себе и опытный, а я ничего не умею”.
Сравнение себя с другими – исключительно пустое. Вы не можете поменяться местами, работайте с тем что есть. Плюс вы не видите тернии, как в анлийской поговорке “Try walking in my shoes”.
Ограничивающие убеждения. Тип третий (№3)
Третий тип ограничивающих убеждений – создаваемые от непонимания, что мировоззрение других людей может отличаться от нашего.
Такие люди считают всех подобными себе и искренне удивляются, когда окружающие реагируют на что-то не так, как, по их мнению, должны. Принятие закономерных вещей даёт более продуктивно общаться с другими людьми.
Это устраняется расширением кругозора, изучением чего-то нового и непривычного. То что обычно игнорируется и определяется как неважное…
Способы изменения ограничивающих убеждений
Самое главное, в некотором смысле даже буддийское – попросту следует осознать их пустотность.
Кто ты и что ты, решает только один человек – ты сам. Разумеется, мнение родных и близких важно, но, если оно делает тебя несчастным, возможно, следует полностью поменять круг общения. Вот если и в новом не сойдёшься с людьми – тогда уже делать выводы. Говорят, что лучше одному, чем вместе с теми, кто не подходит…
Но, если не отрицать необходимость социального взаимодействия (это уже отдельный и куда более сложный вопрос), необходимо поработать над собой, создать для себя необходимые аутотренинги, определить откровенно нежелательные привычные реакции на те или иные действия окружающих.
Факт – человек способен полностью изменить свою личность. Возможно, многие с этим не согласятся, возможно, что и не каждый человек. Но такие случаи были, и хотя бы попытаться можно. А минимальную коррекцию характера провести реально любому.
Конкретные способы избавления:
Результаты исследования Грень Л.Н. об ограничивающих убеждениях, мировосприятии и результатах/мотивации в обучении студентов
Результаты исследования Грень Л.Н. говорят о том, что правильные убеждения = положительное влияние на действия студента. Ограничивающие убеждения отбирают веру в себя и мотивацию, у тех кто ошибался прежде, добавляют тем, то получал положительные результаты. Вереница удач/неудач позволяют трактовать события (позитивно/негативно) на свой лад.
Показана роль ограничивающих убеждений и способы их изменения на воодушевляющие. Рассмотрены причины неудачи используемые студентами и методы психологической защиты.
Для диагностики уровня мотивации достижения успеха использовали Тест-опросник (МУН, А. Реана). Были опрошены 150 студентов 5-го курса электро-машиностроительного факультета НТУ «ХПИ». В процессе исследования выделены четыре уровня мотивации: высокий уровень (от 17 до 20 баллов), средний (от 14 до 16 баллов), низкий (от 10 до 13 баллов) и ориентация на избегание неудач (менее 10 баллов). В результате установлено, что 40,4% студентов имеет высокую мотивацию достижения успеха, 36,7% – среднюю, 17,4% – низкую мотивацию и 5,5% – мотивацию, которая связана с боязнью неудачи.
Была установлена связь между уровнем мотивации к достижению успеха и успеваемостью студентов за последние два семестра. Так, средний балл успеваемости у группы студентов с высокой мотивацией достижения успеха составляет 4,76 баллов, со средней – 4,47 баллов, с низкой мотивацией 4,24
балла и у тех, для кого характерна боязнь неудачи, – 3,76 балла.
Эти результаты подтвердили выводы других ученых о том, что мотивация достижения успеха оказывает положительное влияние на успеваемость студентов, а, следовательно, на их активность и личностное саморазвитие. Следовательно, мотивация достижения успеха является важным аспектом их формирования и результатом убеждений.
Так студенты с высокой мотивацией достижения успеха заметно более других уверены в том, что они умеют ставить перед собой цели и достигать желаемого и что они добьются успеха в жизни. Они более оптимистичны и высокого мнения о своем здоровье, внешнем виде и об умении нравиться. Самые низкие показатели по этим характеристикам у студентов с низкой мотивацией достижения успеха и с мотивацией избегания неудач, что говорит о том, что их убеждения носят ограничивающий характер.
Как действуют ограничивающие убеждения
Сперва оно есть, например: «Я не могу быть счастлив», «Не могу быть счастлив без денег» и т. п.
Далее соответственно этому убеждению фильтруется сама реальность и человек видит всё соответственно им.
Богатый, например, именно потому и богат, что в упор до последнего не верит, что может обеднеть (в крайнем случае, конечно, такое может с ним произойти, но при нормальной ситуации он будет богатым и велика вероятность, что восстановится и в кризисной).
✊ Бедный же, даже если ему предложить простую высокооплачиваемую работу, не поверит, что такое возможно. При этом притягиваются к индивиду ему подобные и человек ещё сильнее оказывается в плену собственных убеждений.
Подсознание перестраивает всю реальность под убеждения, изгоняя всех тех и всё то, что им не соответствует, из вашего мира. Далее пропадает желание что-то менять, всё сводится к бездействию, медленному саморазрушению.
Механизм подробно рассматривался выше. Они формируют личность человека и не в его пользу. Кем себя считает человек – тем и является. А кто же он реально? Ответ заключён в предыдущем предложении – всё ужасно просто. Измениться, как минимум в определённых пределах, под силу каждому. Одним проще, другим сложнее.
Однако тут уместна аналогия с физкультурой. Далеко не любой поднимает даже 60 килограммов веса. Но это не значит, что поднять 60 килограммов веса невозможно – в принципе или усилиями человеческого тела. Любой вес можно поднять.
Так и с личностью. Любая личность, строго говоря, иллюзорна. И, каким бы неудачником, несчастным, нищим, неспособным что-либо сделать себя ни считал человек – главная причина в его голове и убеждениях.
А, значит, ему же по силам их изменить. В крайнем случае поможет психолог или даже психиатр. Но главное делает сам человек, и на этом пути желаем удачи.