Что такое намерение в йоге
Йога намерения:
что нужно
сделать, чтобы
желания сбывались
Нина Мел
В наше информационно насыщенное время все мы устали от тысяч семинаров, воркшопов, ретритов. Они больше запутывают, чем проясняют. Больше уводят от себя, чем возвращают к себе. Больше дезинформируют, чем информируют. Поэтому я не преподавала три года. Поэтому, когда вернулась к проведению семинаров, делаю это так редко – пару раз в год, когда действительно готова поделиться чем-то важным. Но в этот раз всё еще серьезней, и информация, которой я хочу поделиться с вами на семинаре «Йога Намерения» на этих выходных 16-17 апреля, – это то, к чему, по моим ощущениям, готовила меня моя личная йога-практика все эти последние годы. То, для чего она вообще была нужна в моей жизни. Да, вот так.
Не для того, чтобы стать более гибкой, не для того, чтобы научиться класть ногу за голову, не для того, чтобы рассуждать о тонких телах и видеть чакры, не для того, чтобы стать здоровее, и даже не для того, чтобы научиться осознавать все свои мысли и поступки – а для того, чтобы понять Это. И выразить Это в словах. Для самой себя и других, кому это нужно и своевременно. Потому что, пожалуй, Это единственное, о чем вообще стоит говорить. И Это – единственное, что стоит и можно по-настоящему выражать.
Так получилось, что данная информация высокого духовного порядка пришла в мою жизнь после написания книги «Йога Намерения». Как ответ на нее, как ее продолжение. Как важное предисловие к этой теме, а также послесловие к ней.
Все мы желаем чего-то. Каждый день. Каждое мгновение. Мы либо жаждем исполнения всех своих желаний, не осознавая, почему желаем именно этого и откуда это желание идет, упорствуем и клянчим у мира, либо, начитавшись йога-философских трактатов, принимаем решение, что желание – это плохо, это всё от эго, и что чтобы преуспеть на пути духовности нам надо искоренять в себе желания.
Но оба эти подхода неверны. Оба построены тем самым Эго, которое оперирует понятиями правильно/неправильно, хорошо/плохо, духовно/недуховно, то есть живет в состоянии дальности, разделения, крайностей. Живет «от ума». И потому не будет ни результата ни развития ни у тех, кто следует первому пути, потакая желаниям, ни у тех, кто следует второму, искореняя желания. Это две стороны одного Эго.
Но само по себе Намерение или желание, когда оно существует без примеси Эго, – это основная движущая сила нашей жизни. Это то, благодаря чему мы здесь. Это то, посредством чего мы выражаем себя в этот мир. То, как мы выражаем себя в этот мир. Это акт творения и со-творения – себя и всего, что вокруг нас. Это Сила творения. Просто мы так и не научились эту Силу понимать.
И этот семинар об этом. Он не о том, как усиливать эго, потакая ему и кидая ему всё новые игрушки и исполненные эго-желания. И не о том, как подавлять свои желания. А о том, как понять, кто мы есть и как начать творить осознанно то, чего мы достойны, то, что должно быть сотворено для нашего блага и развития, для нашей эволюции, для нашего истинного роста.
Наши желания могут стать истинными и могут быть исполненными. Нет никого и ничего, что стоит между нами и ним. Мы сами себе мешаем своими страхами, своими сомнениями, своими ложными убеждениями, своей низкой самооценкой, которая граничит с гордыней, но никак не найдет баланса, своей нелюбовью к себе, своей жадностью или наоборот неуверенностью.
Я не зову никого на семинар таким образом. Эта статья – не рекламный ход. Более того, я не хочу, чтобы пришли те, кто не должен присутствовать в этом месте, в это время, разделяя пространство со мной и тем, что будет идти через меня. Потому что пришедшие из праздного любопытства или заставленные прийти силой рекламы не будут готовы к восприятию этой темы и ничего не поймут. Эта информация не для всех – это факт.
И только если вы сами уже реально устали от самого себя, от своих страхов и разочарований, от несбывающихся надежд, если вам стало мало одной физической составляющей йога-практики, если чувствуете, что нужна трансформация всего сознания, всего ума, и если где-то внутри вас живет интуитивное понимание, что вы достойны жизни в радости, без страданий ума, без того, чтобы снова и снова манифестировать для себя «жизненные уроки» страданий, «уроки» неисполнившихся надежд, уроки печали и разочарований, если вы знаете, пусть только интуитивно, что вы достойны жить в счастье и изобилии – духовном, энергетическом, психологическом, материальном, если верите, что это возможно для вас в этой жизни, то только тогда и приходите. Приходите за этой трансформацией. Если вы готовы. Если интуитивно чувствуете, что в этом что-то есть и что вам это нужно. Что вы сможете. Потому что да, вы сможете.
Установите намерение или как продолжить практиковать
Найти время для медитации или практики йоги может быть сложно. Поэтому поиск и установка правильного намерения поможет вам оставаться сфокусированным на цели практиковать.
Любое начинание в нашей жизни имеет успех, когда оно начинается с намерения. В йоге оно именуется санкальпой. Это ваши соглашения с самим собой, которые с течением времени вы выражаете через действия. Санкальпа способствует сосредоточенности, мотивации, терпению и настойчивости – качествам, которые помогают вам развиваться и углублять практику.
Простая санкальпа может заключаться в том, чтобы каждый день практиковать/медитировать хотя бы 15 минут или делать небольшие перерывы в течение дня с той же целью. Это будет гарантировать то, что независимо от обстоятельств вы всегда найдёте время для практики, чтобы найти решение каких-то проблем или просто расслабиться.
Как найти намерение
Выполните следующее упражнение перед первой практикой йоги или медитации или в любое время, когда понимаете, что теряете фокус. Помните, что намерение – краткое утверждение, которое делает вас решительными для реализации определённых планов.
Чтобы начать выполнять упражнение, ответьте на эти 4 вопроса и выпишите ключевые фразы. Обдумывайте каждый вопрос, чтобы дать реалистичный ответ. Лучше добиться немного успеха, чем быть слишком амбициозным и не получить ничего.
Перечитайте ваши ответы и поразмышляйте над тем, насколько каждый из них правдив. Это поможет вам установить намерения, и не говорите о них в будущем, вместо «Я буду медитировать…», говорите «Я медитирую каждый день по 15 минут».
Затем выберите другие возникшие намерения и подберите для каждого характерное слово. Например: «Я люблю себя таким, какой я есть» превращается в «Любовь». «Я честно отвечаю на вопросы и всегда говорю правду» – «Правда». И когда бы вы ни произносили эти слова, всегда произносите их с уверенностью и внутренней поддержкой.
Как не сойти с пути
Следуйте описанным советам и замечайте, что происходит с вами в конце дня, когда вы не практиковали. Ваши намерения будут побуждать вас практиковать, чтобы вы смогли сохранить согласие с собой.
Сильные намерения удерживают нас на пути и позволяют достичь целей. А вам остаётся только быть терпеливым и настойчивым, чтобы сохранить намерения и реализовать планы.
О важности намерений написано и в Ригведе, где говорится, что необходимо следовать своим намерениям и подтверждать их, поскольку они прокладывают путь, позволяющий нам преодолеть все испытания и страдания. А следование своим намерениям – путь, ведущий к счастью.
Чтобы интегрировать медитацию в вашу повседневную жизнь, практикуйте в разных положениях: лёжа, сидя, стоя и т.д. Если вы выбрали сидячее положение, сидите прямо, сохраняя естественные изгибы позвоночника. Положите руки на колени, вытяните шею, расслабьте мышцы лица и отпустите напряжение. Повторите ваши намерения и погрузитесь в медитацию.
Что такое намерение в йоге
23 Июл Санкальпа: Энергия намерения
Наш мозг — одна из самых сложных машин во вселенной, единственный в своем роде биокомпьютер, чей потенциал и возможности не полностью изучены сообществом ученных. Триллионы нейронных сетей постоянно анализируют, сравнивают, интерпретируют и сообщают информацию изнутри тела и внешней среды. Способность к саморазвитию, обеспечивается самой архитектурой мозга, по средством формирования новых задач и опыта обучения. А совокупность приобретённых нами убеждений, идеологий, мнений и взглядов, сформированных в процессе такого самообучения, моделирует нашу личность, создавая что-то вроде программного обеспечения. Такие программы накладываясь друг на друга, с течением времени, делают нашу индивидуальность и понимание окружающей действительности все более сложной.
Младенцы не без оснований являются символом невинности. Их сознание пустое и бесформенное, чистое и непорочное. По мере взросления мы внедряем новые программы, самые ранние из которых образуются во время первого контакта с матерью. Они связаны с кормлением и удовлетворением основных потребностей. В более зрелой жизни они преобразуются в чувство безопасности, в место, занимаемое в семье и социальной иерархии. Последующее формирование происходит через процесс социализации и воспитания, под влиянием культуры, общественных институтов, первого сексуального опыта, социальных табу и ролей.
Однако, установленные в раннем возрасте программы очень устойчивы к изменениям, и в большинстве своем накладывают ограничения на взрослую жизнь. Примером могут служить непроявленные эмоциональные реакции в виде детских обид. Зафиксированные на протяжении многих лет в нашем в подсознании, они могут нести отпечаток на качестве восприятия общей картины жизни.
Программное обеспечение (убеждения, идеологии, мнения, мнения) отвечает за то, что мы можем признать истинным и реальным. Мы можем верить, что мы смертны или бессмертны, что мы путешествуем от воплощения к воплощению или находимся в ожидании посмертной жизни на небесах. Психологами даже был отмечен факт, при котором вымышленная болезнь, подкрепленная верой, давала организму импульс к адаптации этого видения. На этом принципе построен и обратный процесс, известный нам как «Эффект Плацебо». Так, благодаря силе веры, мы можем заставить себя выздороветь после принятия дорогостоящего лекарства.
С человеческой верой трудно спорить. Наш разум способен подтвердить или отрицать все, в чем он убежден, предоставив надежные аргументы и даже создав для этого соответствующие ситуации.
Между тем в наших умах протекают миллионы процессов, которые мы не понимаем. Необходимо действовать должным образом, иначе мы будем перегружены появляющейся информацией и ее анализом. По большей части мы функционируем в сфере, которая находится за пределами нашего сознания, где эти программы установлены. Вместе с тем, способность влиять на эти программы заложена нашей природой.
Каждый из нас имеет право изменить свой подход к жизни. Существуют миллионы людей в мире, которые не живут той жизнью, которой хотят. Они считают, что это предопределенно их культурой, обществом, историческим периодом или географическими условиями. Это факторы, которые мы не можем изменить, но можем умело адаптироваться к ним. Сила изменять свое отношение к жизни — одна из главных целей, которую пытается достичь истинный йогин. Это не сильное и гибкое тело, а способность «перепрограммировать» ум таким образом, чтобы смотреть на мир более оптимистично, а также более реалистично.
Современный мир, который мы создали и в котором живем, постоянно программирует нас. Мы убеждены, что деньги приносят счастье, что новый и больший автомобиль покажет наш социальный статус, что высшие должности и научные звания придадут нам престиж. Счастье идентифицировано с действиями, которые удовлетворяют или стимулируют наше эго. К чему ведет этот способ поиска счастья? Он учит нас использовать других людей для удовлетворения эгоистических прихотей или порой требует от нас жестких мер для достижения этих целей. Счастье, безусловно, не может быть связанно с таким подходом.
Йога учит нас менять отношение к себе, своему телу, эмоциям и разуму. Если мы сможем установить и поддерживать разумное отношение к себе, мы автоматически установим лучшую связь с окружающим нас социумом. Йога — это инструмент, благодаря которому мы можем изменить себя и свое отношение к миру, который постфактум становится лучшим местом. Мир не изменится, если люди, которые его создают, не изменятся.
Вместо того чтобы сражаться с миром, йога и медитация учат нас плыть по течению, чтобы испытать как можно меньше трений в жизни. Подобно даосскому принципу Ву-вэй, который называют искусством непринуждённого усилия. Если мы со настраиваемся с жизнью, это начинает работать без каких-либо усилий, и если мы реализуем то, ради чего мы созданы, свою дхарму, наши действия поддерживаются всеми силами Вселенной.
Чувство счастья лежит в основе функционирования ума, а не в спекуляции капризов и потребностей. Йога дает знание, что тело и ум — это только инструменты действия, восприятия и мышления. И больше ничего. Наше настоящее «Я» является центром нашего сознания и свидетелем всего, что мы делаем в нашей жизни.
Вера — одна из самых могущественных сил человека. Практикуя йогу, мы изучаем отличную технику, которая позволяет нам модифицировать наши программные установки таким образом, чтобы привычки, отношения и характер служили нашему внутреннему развитию. Санкальпа — своего рода самовнушение, цель которого — создать реальное изменение личности таким образом, чтобы влиять на нынешний образ жизни. Свами Сатьянанда сравнивает формулировку санкальпы с посевом, который требует времени, чтобы принести урожай. Санкальпа повторяется в состоянии глубокой релаксации (например, в шавасане, медитации или в практике йога-нидры), когда ум остается сознательным, внимательным и в то же время открытым и восприимчивым.
Санкальпа — это важное понятие в йоге, которое можно перевести как «намерение» или «установка». Это позитивное утверждение, которое практикующий использует для верного настроя и достижения положительного результата.
Поскольку атрибуты мышления опираются на события, а жизнь всегда приносит что-то новое, полное запутанных чувств, мы не можем признать истинное намерение рациональным умом. Реальное намерение исходит от сердца. Это интуитивное знание, мудрость, исходящая от нашей естественной внутренней природы. Когда мы позволяем интуитивному знанию течь на поверхность, тогда мы можем сформулировать его словами.
Санкальпа имеет поддержку самой Вселенной — как будто мы вошли в невидимые потоки мощных сил, которые легко приведут нас в нужном направлении. Чтобы санкальпа влияла на материальную реальность, мы должны действительно хотеть этих перемен.
Санкальпа не должна преследовать тривиальные цели. Она может относиться к разным аспектам нашей жизни: любви и отношениям, духовному развитию, а также к некоторым достижениям в материальном смысле. Любое намерение (санкальпа) должно быть позитивным и точным, ясным и кратким. Нам нужно сформировать его в настоящем — как будто оно уже реализовано. Санкальпа может иметь такую форму: «Я доволен своим телом и внешним видом», «У меня есть работа, которую я люблю», «Я полностью здоров» или «Медитация обогащает мою жизнь»…
Реальность мира формируется вокруг сознательного разума — то, что мы можем испытать эмпирически, видеть или физически ощущать более важно, чем то, чего мы не знаем — мысли и энергии. Однако эти компоненты, если мы сможем справиться с ними должным образом, могут создать гораздо более полную реальность вокруг нас.
Колебания нашей жизни и окружающей среды являются отражением постоянного движения мыслей. Если бы мы смогли хотя бы частично контролировать эти изменения, мы бы испытали гораздо меньшие колебаний и, следовательно, большую стабильность. Единственный эффективный для этого способ — использовать силу нашего подсознания. Через него мы можем формировать собственные мысли и личность, которые затем формируют реальность нашего мира и влияют на наше окружение. Развивая свои мысли, мы формируем наши умы, нашу личность, наши поступки и, следовательно, нашу жизнь.
Словарь йоги. Санкальпа
С овременный социум задаёт нам такой ритм жизни, что у большинства людей даже нет времени задуматься о самых главных вопросах: «Кто я?», «Зачем пришёл в этот мир?», «Как устроен этот мир?», «В чём смысл моей жизни?» и так далее.
Но даже если человек начинает задавать себе вопросы, а в процессе поиска ответов начинает понимать, что вектор его движения и развития направлен не совсем туда, куда нужно, и он тратит время на пустые бесполезные вещи, — даже в этом случае не всегда удаётся кардинально что-то изменить. Человек понимает, что нужно что-то изменить, но повседневные дела снова затягивают, и человек смиряется с тем, что изменить ничего нельзя.
Почему так происходит? Почему мимолетная вспышка осознанности, проблеск сознания тут же угасает, снова погружая человека во мрак повседневной суеты?
Практически у каждого хотя бы раз в жизни было желание что-то круто поменять. Будь то смена работы, смена места жительства или попытка освоить какую-то новую профессию, попробовать что-то новое или просто поменять свой образ жизни, скажем, на более здоровый. Но в подавляющем большинстве случаев этот мимолётный порыв как-то теряется в повседневной суете как драгоценная жемчужина, брошенная в чёрные холодные воды океана. Как не упустить тот момент, когда возникает желание что-то изменить к лучшему, и как сохранить это вдохновение?
Ещё в древности появилось такое понятие, как «санкальпа». В переводе с санскрита «санкальпа» означает `решимость` или `намерение`. Это было чем-то вроде клятвы, которую человек произносил перед почитаемым всеми человеком, чтобы это было дополнительной помощью на пути осуществления запланированного. Также санкальпу принято было произносить во время «пуджи» — процесса поклонения тому или иному божеству. Давая обещание перед лицом высших сил, человек уже не мог так просто отступить от задуманного.
В современном мире санкальпа обрела наибольшую популярность в традиции такого направления, как Йога-нидра, разработанного Свами Сатьянандой Сарасвати. Это, собственно, цель практики йога-нидры — формирование позитивной установки в подсознании.
Примеры санкальпы
Итак, санкальпа — это намерение. В Библии сказано: «Вначале было слово». Если выразиться точнее — вначале была мысль. Мысль формирует намерение, и уже намерение приводит к действию. И самым важным звеном в этой цепочке является именно намерение. В нашей голове множество мыслей. И далеко не все из них обретают реализацию на материальном уровне. Да это и не нужно, потому как далеко не всякая мысль является полезной для нас. Но если нас посетила хорошая мысль, какая-то конструктивная идея, то это состояние нужно постараться закрепить и создать намерение.
К примеру, у человека возникла мысль изменить своё питание на более здоровое. Как ни прискорбно признать, но чаще всего такие мысли людей посещают тогда, когда здоровье уже начинает давать сбой. Это, кстати, яркий пример того, как трудности и беды ведут нас к развитию. Итак, возникла мысль — перейти на более здоровое питание, это может быть вегетарианство или просто отказ от рафинированной искусственной пищи, сладостей, полуфабрикатов и так далее. И здесь наступает важный момент — важно, чтобы этот проблеск осознанности не погас так же внезапно, как и появился.
Есть одна очень хорошая поговорка: «Привычка — прекрасная служанка, но отвратительная госпожа». По большому счёту каждый человек, каждая личность — это просто набор привычек. И лишь от того, какие привычки у нас преобладают — хорошие или плохие — зависит наша судьба. И именно такая вещь, как санкальпа, может помочь это соотношение изменить в лучшую сторону.
Вернёмся к нашему примеру — возникла идея изменить своё питание на более здоровое. И чтобы это не было сиюминутным порывом, семенем, которому не суждено прорасти, следует и применить метод формирования санкальпы. Как это сделать?
В психологии есть такое понятие, как «установка». Это почти то же самое, что и санкальпа, но есть одно отличие. Установка является подсознательной программой, которая постоянно заставляет человека совершать одни и те же действия. Установки могут быть как деструктивными, так и созидательными. Отмечать каждую пятницу алкоголем — это установка. Как только человек слышит о том, что наступила пятница, установка в его подсознании срабатывает и он после работы идёт употреблять алкоголь.
Но есть и позитивные примеры установок. К примеру, каждое утро начинать с зарядки или практики йоги — это позитивная установка. Просыпаясь, человек уже на уровне автоматизма приступает к практике. Какое же отличие между «санкальпой» и «установкой»?
Санкальпа — это сознательная программа, которую мы сами в себе воспроизводим силой воли. И по мере того, как наша санкальпа будет укрепляться, она войдёт в подсознание и станет установкой.
Как санкальпа выглядит на практике? Санкальпа это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение. Очень важный момент — утверждение должно быть позитивным.
Во-первых, следует избегать частицы «не», потому что наше подсознание не воспринимает утверждения с частицей «не». К примеру, санкальпа «Я не пью алкоголь», скорее всего, не сработает; правильнее будет: «Я веду трезвый образ жизни».
Во-вторых, в утверждении следует упоминать не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести. Потому что наше сознание работает методом концентрации на образах, а не на смысле. И если вы будете себе говорить «Я не пью алкоголь», то смысл будет на втором плане, а на первом — постоянная концентрация на образах алкогольных напитков, застолья и так далее. Таким образом, следует избегать концентрации на том, от чего вы хотите избавиться и, напротив, направлять концентрацию на то, что вы хотите получить.
Санкальпа должна быть максимально короткой, максимально понятной (в первую очередь для вас лично), вдохновляющей и позитивной. К примеру, «Каждое утро я начинаю с медитации» — отличная санкальпа. День, начатый с медитации, пройдёт в разы эффективнее, позитивнее и насыщеннее. И, сохраняя в своём уме это намерение, концентрируйтесь на том позитивном результате, который приносит утренняя медитация.
Если вы желаете избавиться от негативных черт характера и деструктивных эмоций, отлично подойдёт такая установка – «Я отношусь равностно ко всем людям» или же, если так более понятно, — «Я отношусь с состраданием ко всем людям». И такая санкальпа должна стать вашим «якорем». Недостаточно просто периодически воспроизводить в своём уме это намерение. Концентрироваться на этом утверждении во время стрессовых и конфликтных ситуаций — вот высший пилотаж. Если вам на самом деле это удастся, трансформация вашей личности будет происходить с невероятной скоростью.
Человеческая психика так устроена, что мы не можем испытывать две эмоции одновременно (за исключением случаев эмоциональной амбивалентности, но это уже психопатология). И если во время того, как вами начинает овладевать гнев, зависть, ревность, страх и так далее, вы вспомните о том, что задали себе установку относиться ко всем с состраданием, и постараетесь в этот самый момент воспроизвести в себе это чувство, оно вытеснит собой любую негативную эмоцию. Это и есть высшее мастерство применения санкальпы — стирать негативные черты характера и нивелировать негативные его проявления с помощью концентрации на позитивном утверждении.
Сила санкальпы
Санкальпа способна изменить наш характер, а как известно, характер определяет судьбу. Все наши негативные привычки созданы как раз по методу санкальпы — путём постоянной концентрации на какой-то мысли, чувстве, эмоции, состоянии, идее и так далее. Similia similibus curantur (`подобное лечится подобным`). И чтобы «сломать» негативную установку, нужно в противовес ей создать позитивную. Создание санкальпы и постоянная концентрация на ней приводит к тому, что позитивное утверждение погружается в подсознание, и это меняет наш характер, а затем и судьбу.
Все наши привычки — это связи нейронов в мозге. Привычка курить это не более, чем связь нервных клеток в мозге, которая заставляет человека совершать одни и те же действия. И каждый раз, когда человек тянется за сигаретой, он укрепляет эту связь и тем самым укрепляет свою привычку. Хорошие привычки формируются по тому же принципу.
Наверняка у каждого есть такой пример, когда поначалу некая полезная привычка была аскезой, а потом стала, так сказать, положительной зависимостью, без которой уже и жизни человек не представляет. К примеру, если человек решил начать обливаться холодной водой по утрам или просыпаться до рассвета, поначалу это будет страшной аскезой. Но спустя несколько месяцев человек уже не сможет просыпаться поздно или обходиться без обливания, потому что состояние тела и сознания будет совершенно другое. И то состояние, которое раньше считалось привычным и нормальным, теперь будет буквально невыносимым. Именно так и работают нейронные связи.
И санкальпа позволяет создавать именно те нейронные связи в мозге, которые будут вести нас к развитию. И чем чаще мы будем совершать действия в соответствии со сформированной санкальпой, тем сильнее это будет закрепляться на уровне нейронных связей, и тем глубже эта установка будет погружаться в подсознание, закрепляя нужные нам модели поведения.
Как сформулировать санкальпу
Как уже сказано выше, утверждение должно быть позитивным, коротким, понятным и вдохновляющим. В формулировке должны отсутствовать любые негативные аспекты, чтобы не было подсознательной концентрации на них, а также избегайте частицы «не».
Санкальпа «Я не гневаюсь» будет только постоянно привязывать ваше сознание к такой негативной эмоции, как гнев. Это то же самое, что дать себе установку не думать о розовом слоне — уже через минуту розовый слон заполнит всё ваше сознание. И если есть цель устранить такую негативную черту характера, как гневливость, лучше сформулировать санкальпу на взращивание в себе противоположных черт характера — любви, сострадания, сорадования, равностности, беспристрастности и так далее.
Что касается конкретных рекомендаций по формулировке санкальпы — их быть не может, поскольку здесь всё индивидуально. Но важный момент — санкальпа должна вас вдохновлять. К примеру, если вы хотите заставить себя делать то, что вам не нравится, а самое главное — вы не видите в этом смысла, то санкальпа будет малоэффективной.
Допустим, если человек ненавидит свою работу, но попытается методом санкальпы заставить себя на неё с радостью ходить, вряд ли что-то получится. Тут, скорее, стоит задуматься о том, чтобы поменять работу. Ну, или если такого варианта нет, то всё-таки попытаться найти смысл и вдохновение в том, чем приходится заниматься.
Поэтому санкальпа — это не панацея. Она сработает только в том случае, если ваше намерение искреннее, вы видите смысл в том, что делаете, и вас это вдохновляет. Это главный принцип санкальпы. Прежде, чем взращивать в себе какую-то привычку или черту характера, задумайтесь: действительно ли вам это нужно, вы этого хотите.
Прочитать и узнать о других терминах йоги можно в нашем словаре йоги.