Что такое мантра простыми словами
Что такое мантра: примеры, польза, правила
В этой статье мы расскажем, что такое мантра, зачем она нужна и объясним, как ею правильно пользоваться.
Мантра – это звук или короткое словосочетание, которые повторяются человеком снова и снова с целью сосредоточиться и успокоить свой ум.
Мантрой может быть звук “ОМ”, короткое вдохновляющее предложение, или позитивное слово, например “покой”, “счастье” или “безмятежность”.
Слово “мантра” имеет восточное происхождение. С санскрита “ман” переводиться как ум, “тра” – очищение. Соответственно, мантра – это практика, очищающая или успокаивающая ум.
На востоке существуют священные мантры. Они придают человеку психологические и духовные силы и вызывают измененное состояние сознания.
Как работают и что делают мантры?
“Силу уму придают упражнения, а не покой”.
Повторение мантры успокаивает безостановочную болтовню и суету в голове, помогает войти в медитативное состояние. Это эффективный способ контролировать внимание и не позволять множеству мыслей занимать ум.
Ум по природе беспокоен, он прыгает от одной мысли к другой, не позволяя поймать момент душевного покоя. При повторении мантры ум сосредоточивается на звуке, слове или фразе и игнорирует другие мысли.
Даже несколько минут повторения мантры могут снизить уровень лишнего шума в голове и помогут сосредоточиться на главном.
Что Такое Мантра-Медитация?
Мантра-медитация – это метод повторения мантры с полным погружением в нее.
Как было сказано ранее, этот метод эффективен для управления вниманием и для работы с ненужными мыслями. Мантра-медитация приводит к внутреннему спокойствию и чувству удовлетворенности. Подробнее о медитации читайте тут.
Спокойное и внимательное повторение мантры успокаивает ум, улучшает концентрацию, позволяет ощутить счастье и расширить сознание.
Примеры мантр
Ниже несколько примеров мантр. Вы можете просто слушать их – даже в этом случае ум будет успокаиваться. Попробуйте.
Правила чтения мантры
Как достичь внутреннего мира?
Давайте рассмотрим, как с помощью мантры оставаться спокойным и уравновешенным в стрессовых и сложных ситуациях повседневной жизни.
Итак, как повторять мантру, чтобы получить результат:
1) Выберите свою мантру
Вы можете использовать для мантры любой звук, позитивное слово, утверждение или короткую фразу. Также можно использовать “классические” и проверенные мантры. Вот несколько примеров:
Вы также можете повторять какую-нибудь вдохновляющую фразу или цитату, которая вам нравится.
Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно при повторении. Помните, цель мантры в том, чтобы сфокусировать ум и уменьшить беспокойства.
2) Повторяйте мантру вслух или про себя
В начале лучше повторять в голос, так как при таком варианте легче сфокусироваться и контролировать мысли.
3) В идеале читайте мантру в одиночестве и в тихом месте
Так будет меньше отвлекающих факторов, и ум будет реже переключаться на беспокойства.
4) Сядьте так, чтобы было удобно
Оптимальный вариант – поймать точку равновесия, чтобы тело было расслабленным, но при этом не заваливалось в стороны. Этого можно добиться, если сидеть “по-турецки”.
5) Перед началом чтения мантры сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов
6) Повторяйте мантру не слишком быстро и не слишком медленно
Главное, чтобы все звуки мантры были четкими. Если повторять мантру слишком медленно, то ум будет “убегать”. Если слишком быстро – потеряется концентрация на смысле мантры.
7) Возвращайте ум к мантре, если беспокойства и переживания увели его в сторону
Не нужно отрицать свои мысли и чувства. Достаточно просто “отцепить” свой ум от них и вернуть к мантре-медитации.
8) Продолжайте повторять одну и ту же мантру снова и снова в течение 10 минут
Не думайте о времени, если вы будете медитировать чуть больше или чуть меньше десяти минут, это нормально.
Вот и все. Это очень просто. Вы можете медитировать утром, вечером или в любое другое время. Даже если вы занятой человек, вы всегда можете найти несколько минут в день для медитации.
Польза мантры-медитации
Мантра-медитация улучшает концентрацию внимания, успокаивает ум и приносит чувство внутреннего покоя.
В целом, мантра помогает быть счастливым.
Кроме того, повторение мантры очень полезно, когда вы находитесь в состоянии стресса. В таких ситуациях прекратите то, что вы делаете, и в течение минуты или двух внимательно повторяйте мантру. Это поможет.
Мантра медитация проста и эффективна. Он подходит для всех: студентов и преподавателей, деловых людей, менеджеров и государственных служащих, мистиков и йогов и для всех остальных.
Это техника, которая работает как для начинающих, так и для “опытных пользователей”.
Мантры в исполнении Сати Казановой
Мантры перевод и значение — примеры
Мантры перевод и значение, а также их примеры и практики
Мантры широко распространены в современном обществе. Чудодейственная сила многократно повторяющихся звуков творит волшебство. Что такое мантра, из каких слов она состоит, и почему оказывает благотворное влияние на практикующего? Рассмотрим все эти вопросы.
Что это такое
В переводе с санскрита, древнего языка, мантра обозначает рассуждение или изречение. Дословно слово «мантра» можно перевести так:
Это магический слог, слово или стихотворение с использованием имен божества. Повторение мантры с именем божества освобождает разум человека от плена дурных наклонностей и выводит на уровни духовности. Произнесение мантры изменяет сознание практикующего дает возможность соприкоснуться с божественным началом — абсолютом.
В священной Пингала тантре говорится:
Она именуется мантрой потому, что открывает полное знание о Вселенной, освобождает от осквернения и приносит успех в самосовершенствовании.
Мантра — это слово, обладающее космической силой, которое раскрывает внутренний потенциал человека и одухотворяет его помышления.
Мантра — это особая энергия, заключенная в звуковой вибрации, которая воздействует на сознание человека. Не смотря на то, что смысл многих комбинаций звуков перевести невозможно, произнесение священных слов содержит в себе огромный духовный потенциал. Эта духовная энергия производит невидимые перемены с сознанием практикующего, открывает невиданные горизонты и расширяет восприятие мира.
Сочетания звуковых комбинаций священных слов содержат в себе различные проявления космических энергий. Информация, заключенная в словах мантры, содержит некий код, который постигается подсознанием практикующего во время произнесения мантры. Чем большее количество раз человек повторяет священные слова, тем больше он получает космической духовной энергии и тем ближе становится к трансцендентальному.
Значение основных слов мантр следующее:
ИМ — защищает от врагов и неудач.
СИ — снимает напряжение и страх, исцеляет психические расстройства.
ЧЕН — веселит сердце и приносит радость.
ДОН — дает красноречие.
АУМ — проясняет ум, усиливает жизненную энергию.
ГАМ — приносит богатство и высокое положение.
РАМ — наградит вас покровительством высоких особ.
ХРИМ — очищает организм.
ХУМ — снимает порчу и сглаз.
ШРИМ — развивает творческие способности.
Действие мантры
Воздействие священного текста на человека зависит от способа произнесения:
Громкое произнесение звуков оказывает воздействие на физическое тело, произнесение шепотом оказывает влияние на энергетику человека, а повторение мантры в уме апеллирует к психике человека и его душе.
Громкое произнесение
В самом начале практики рекомендуется произносить мантры вслух. Человек слышит свой голос, осознает свои действия и дисциплинирует ум. Начинающему всегда мешают посторонние звуки, а громкое произнесение слов будет настраивать на работу со священным текстом.
Мантры следует произносить особенным образом — на выдохе. Брать дыхание в середине слова нельзя — это нарушает течение энергии звуков. Глубокое дыхание во время практики успокаивает ум и чувства, активирует духовный потенциал человека.
Во время произнесения следует добиваться вибрации в теле, чтобы каждая клеточка организма откликалась на звук. Такая практика оказывает мощное воздействие на организм и освобождает клетки от деструктивных программ болезни, очищает их.
Эзотерическое понимание мира состоит в одухотворении всего живого, поэтому каждая клеточка организма человека считается самостоятельным живым организмом. Воздействие на нее священных звуков помогает освобождаться от негатива. Клетки способны слышать, осознавать и записывать информацию — на этом основано благотворное влияние мантр на организм. Например, Мантра «Побеждающая Смерть» несет программу, останавливающую любые деструктивные процессы в клетках — и негативная информация стирается.
Произнесение мантры шепотом
После успешного освоения громкого произнесения мантры можно переходить к практике шепотом. В данном случае вибрация священных звуков будет воздействовать на энергетическое поле человека — чакры и каналы. Практика шепотом выравнивает энергетическое поле человека, что впоследствии благотворно сказывается на физическом теле.
Чакры — это узлы связи личной энергетики человека с космическими энергиями. Они преобразуют «чужеродную» энергию в «свою», являясь своего рода «адаптерами». Расстройство работы чакрового столба приводит к нехватке или переизбытку энергии, что приводит к различным заболеваниям.
Например, переизбыток энергии образует воспалительные процессы, а недостаток приводит к снижению функциональности органов. Воздействие звуковыми вибрациями на чакры стабилизирует энергетическую картину, что приводит к оздоровлению организма человека.
Произнесение мантры в уме
Самым сложным является умственное произнесение мантр. Такая практика требует умения полностью освобождать ум от посторонних мыслей. Это получается не у всех и не сразу, навык приходит с практикой. Мантры для медитации практикуют мысленным повторением. Человек концентрируется на внутреннем звучании слов, входя в медитативное состояние.
Внутреннее звучание священных слов оказывает воздействие на разум, очищая его от деструктивных мыслей, стереотипов и блоков. Это очень сильная практика, которая работает с причинами всех болезней и проблем, — неправильными мыслями. Именно неправильное мышление приносит человеку беды. Что такое мантра и как она работает? Можно убедиться в эффективности священных звуков на практике.
Чтобы избавиться от определенного негатива в своей жизни, например, страха, нужно сделать следующее:
1. Выберите мантру, очищающую сознание;
2. Повторите мантру 12 раз;
3. Затем произнесите слово, вызывающее у вас образ страха;
4. Вновь повторите мантру 12 раз.
Практикуйте это упражнение до тех пор, пока страх не покинет ваше сознание. Работа со страхом может занять несколько дней или несколько месяцев — все зависит от вашего восприятия. Однако однажды наступит момент, когда вы осознаете, что страха больше не существует.
Практика мантр
Мы узнали, что мантра это такое сочетание звуков, которое воздействует на три уровня человеческого существа — физический, энергетический и психический. Как правильно практиковать мантры, каков алгоритм работы со священными звуками?
Правила работы с формулами следующие:
1. Повторять слова можно любое количество раз, кратное трем;
2. Для подсчета количества произнесенных слов нужно пользоваться четками с бусинами;
3. Не рекомендуется одновременно практиковать несколько мантр — выберите одну или две для решения вашей проблемы;
4. Для настройки на медитативное состояние используйте ароматы благовоний — аромапалочки;
5. В комнате для практики не должны находиться животные или другие люди — посторонние звуки будут отвлекать;
6. Перед произнесением мантры выскажите вслух свою цель — здоровье, благополучие или успех;
7. Практикуйте мантры, сидя с ровными позвоночником — в идеале, в позе лотоса или полулотоса.
Со временем вы начнете практиковать чтение мантр в любом месте, и ничто вас не сможет отвлечь. Однако для начала придерживайтесь вышеописанных рекомендаций. Так же можно просто включать мантры в записи и слушать в любое время — это тоже оказывает благотворное воздействие. Некоторым нравится засыпать под мантры, особенно, это полезно людям, страдающим бессонницей на нервной почве.
Когда вы освоите азы практики мантр, сможете подобрать для себя наиболее подходящий способ работы со священными звуками. Можете произносить слова какое угодно количество раз, однако, самым действенным числом произнесения остается число 108. В индуизме оно считается священным: единица обозначает высшую энергию абсолюта, ноль — совершенство, восемь — бесконечность.
Зачем нужны мантры для медитации и что это такое
Мантры для медитации используются очень часто. Это не просто звуки — они несут в себе колоссальный заряд энергии, повышают энергетические вибрации вашего тела, помогают лучше расслабиться и учат правильно концентрации в процессе медитативных практик.
Что такое мантра
Мантра — это своеобразная молитва, написанная на санскрите. Чтение мантр — древний индийский способ погрузиться в себя и сконцентрироваться на звуковых вибрациях. Поэтому мантры часто используют в медитациях, чтобы ввести себя и свое подсознание в состояние покоя.
Мантры — это один из инструментов самопознания, духовного самосовершенствования. При регулярной практике вы укрепите волю, успокоите разум, наполнитесь позитивной энергией. В результате все это благоприятно скажется на жизни в целом.
К мантрам можно относиться по-разному:
Мы рекомендуем считать мантры лишь еще одним способом продвинуться дальше в ваших духовных практиках, но не считать их чем-то волшебным.
Как правильно использовать
Мантры — это не просто набор звуков. Это заряженные определёнными энергетическими вибрациями слоги, которые будут воздействовать на ваше подсознание нужным образом только при правильном их использовании.
Рекомендации следующие:
1. Не спешите. Механическое повторение мантр не даст никакого эффекта. Вы должны чувствовать энергию звука, который выходит из ваших лёгких. Не зря индийские йоги произносят мантры протяжно, нараспев, долго тянут гласные. Можно слушать онлайн видео с правильным произношением, чтобы затем повторить его.
2. Не отвлекайтесь. Когда вы погружаетесь в медитацию, все происходящее вокруг не должно вас волновать. Поэтому так важно медитировать в полной тишине, отключить источники яркого раздражающего света. Важно не отвлекаться и на посторонние мысли. Поэтому перед чтением мантр некоторое время концентрируйтесь на дыхании — это поможет абстрагироваться от лишних мыслей.
3. Не используйте одну и ту же мантру для медитации слишком долгое время. Со временем ее эффективность будет уменьшаться за счет того, что вы станете повторять звуки механически, не вникая в них душой.
А когда почувствуете, что используемая мантра уже потеряла свой эффект, сделайте на время перерыв в медитациях, уделите время более приземленным вещам.
Как действует мантра
В каждой религии есть свои молитвы. Когда человек верит в своего Бога, то, читая эти молитвы, он успокаивается, входит в состояние умиротворения, облегчения и покоя. Это правило работает во всех религиях в равной степени.
Поэтому необязательно верить в Будду, чтобы пользоваться индийскими молитвами, которыми мантры и являются. «Успокоительный» эффект формируется не извне, он всегда внутри вас, если вы в него верите.
Как действуют санскритские тексты:
1. Повторяя нараспев одни и те же звуки, вы концентрируетесь на них. В это время все ваше сознание обращено только на мантру, а негативные эмоции и посторонние мысли отступают.
2. Благодаря высокой степени концентрации достигается нужный для вхождения в медитативный транс эффект расслабления.
3. В течение 15-20 минут повторения мантры расслабление становится максимальным.
В принципе, вы можете использовать в своих медитациях и любые другие молитвы, если они настолько же эффективны в работе именно с вашим подсознанием.
Примеры мантр
Рассмотрим самые популярные мантры, взятые из индийских вед. Они появились еще в очень древние времена, но не потеряли своей актуальности до сих пор.
Читайте эти слова в умеренном темпе. Ударение ставьте на последний слог, а гласные старайтесь тянуть.
Поначалу произносить подобные слова будет непривычно, но если вы потренируетесь, со временем сможете проговаривать их без малейшей запинки.
Что помогает сосредоточиться
Очень важно в процессе медитации не прерываться на посторонние размышления. Все ваши мысли должны покинуть сознание, а разум сконцентрирован лишь на одной мантре все время.
Это идеальный вариант, к которому нужно стремиться. У вас получится не сразу, но, если вы уделите медитации хотя бы 15 минут в день, рано или поздно достигнете успеха.
Что поможет сконцентрироваться:
1. Следите за дыханием. Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, дышите медленно и глубоко.
2. До медитации убедитесь, что вы спокойны, вас не обуревают эмоции. Если находитесь во власти сильных чувств, подождите, пока они уменьшатся, и только тогда начинайте сеанс.
3. Как только ненужная мысль завладела сознанием, усилием воли переключитесь на мантру.
4. В начале медитации представьте, что стоите на берегу бурной реки. Мощные потоки воды уносят с собой вашу усталость, негатив, переживания. Вы очищаетесь и достигаете состояния полного спокойствия. Это простая практика поможет настроиться на работу с подсознанием и повысит эффективность практик.
Применяя мантры, вы значительно повысите эффективность медитативных практик. Пробуйте разные тексты, следите за тем, как они отзываются в вашем подсознании. Рано или поздно вы найдете для себя идеальную мантру, с которой и будете работать постоянно.
Также вас могут заинтересовать статьи из рубрики: «Мантры» >>>
Простыми словами: что такое мантра и как она работает?
Разбираемся вместе, для чего нужны мантры и как их применять в обычной жизни, чтобы стать счастливее.
Что значит мантра?
В переводе с древнего языка, с санскрита, слово «мантра» обозначает изречение, рассуждение. Если переводить дословно, получится следующее:
Звучит невозможно? Однако всего этого действительно можно добиться, если несколько подробнее изучить историю мантр и сделать их частью своей жизни. Мантру также можно назвать средством передачи мысли от тебя во Вселенную. Мантры содержат в себе священные слова, каждое из которых заряжено духовной энергией. Эти слова являются определенным кодом для твоего подсознания: чем чаще ты их произносишь, тем эффективнее программируешь себя и свое подсознание на то, о чем мечтаешь и просишь.
Несмотря на то, что мантры пришли к нам из иудаизма, менять религию совершенно не нужно. Прелесть мантр заключается в том, что они работают независимо оттого, в какого Бога ты веришь. Давай разберемся подробнее, какими бывают мантры?
Зачем слушать мантры?
Каждая из нас если не верит, то хотя бы подозревает, что наши слова и мысли материальны. В жизни с нами происходит то, о чем мы думаем чаще всего: жалобы на нелюбимую работу, пробки и лишний вес ни за что не принесут в твою жизнь дело мечты, личный автомобиль и стройное здоровое тело. Ты ведь понимаешь, куда мы клоним? Мантры способны притянуть в твою жизнь все то, о чем ты мечтаешь!
Будет достаточно 10-15 минут ежедневной практики. Все, что тебе нужно – искреннее желание улучшить свою жизнь, вера в успешный результат и грамотное прослушивание или чтение мантр. Буквально через несколько недель ты заметишь положительные изменения как внутри себя, так и снаружи.
Как они работают?
Один и тот же звук (или слово), произнесенный множество раз нараспев, избавляет голову от ненужных мыслей, суеты и тревог. Твой мозг концентрируется только на воспроизведении этого звука (слова или предложения). Многократное повторение мантр способствует ее прониканию в твой ум и подсознание, превращению твоего намерения в мощную и чистую энергию сознания.
Также мантры благоприятно влияют на твою психику: регулярно практикуя мантры, ты забудешь о рабочих неврозах и бытовых ссорах с домашними. Мантра поможет тебе справиться с психологическими проблемами. А если ты веришь в карму, у нас для тебя хорошие новости: мантра очищает и ее.
Какие бывают мантры?
Не расстраивайся, если после первых занятий не увидишь какого-то эффекта: необходимо проявить выдержку, терпение и настойчивость и продолжать практиковать с верой в собственный успех.
Также существуют следующие мантры:
Как правильно читать мантры?
В идеале читать и слушать мантры нужно во время практики медитации или после занятий йогой, однако это совершенно не обязательно. Можно просто уединиться в тихом месте на 10-15 минут, чтобы успокоить ум и заглянуть внутрь себя. Люди, практикующие мантры много лет и много раз убедившиеся в их эффективности, советуют читать или слушать мантры утром, когда все утренние ритуалы закончены (но обязательно на голодный желудок).
Читать мантру нужно 3, 9, 18, 27 или 108 раз. Начни с малого и стремись к максимальному числу чтения мантры. В том случае, если число произношений мантры кратно девяти, она начинает оказывать благоприятное воздействие на тебя и твою жизнь. Рекомендуем не распыляться на несколько мантр одновременно, пытаясь в один момент намедитировать себе и красивого богатого мужа, и дом на берегу озера, и дорогую иномарку. Лучше выбери одну мантру и сосредоточься на ней.
Поначалу сложно сфокусироваться на чтении мантр и при этом не сбиться со счета, поэтому стоит попробовать использовать во время практики четки. Не пугайся: они не несут в себе никакого религиозного подтекста — просто помогут тебе сосредоточиться и погрузят в медитативное состояние.
Тебя ждет польза или вред?
Несмотря на то, что благоприятное воздействие мантр доказано сотнями тысяч человек, некоторые люди продолжают спорить о том, несут мантры пользу или вред. Единственный негативный момент, который противники мантр могут привести в качестве довода, — это то, что мало кто из практикующих мантры знает санскрит, а значит мало кто догадывается о доподлинном переводе той или иной мантры, об ее определении и истиной силе.
Если точнее: это не мантры исполняют твои желания — исполняешь их ты, правильно программируя собственное сознание и направляя внутреннюю энергию и духовную силу в нужное направление.