Что такое кик в танце
«Кик» можно делать вперед, в сторону, назад.
Музыка
Музыкальный размер 2/4.
Подготовительное упражнение:
Подъем ноги вперед/вверх с согнутым коленом
Исходное положение
Танцующие стоят в линиях.
То же – левой ногой.
«Кик» правой ногой вперед
Исходное положение
Танцующие стоят в линиях.
Ступня правой ноги с оттянутым носком прижата к колену левой ноги.
«Кик» левой ногой вперед, а также «Кики» в сторону и назад исполняются аналогично.
Видео к танцевальному элементу «Кик»
Танцевальный элемент «Кик-Болл-Ченьдж» (Kick and Ball Change), составляющей частью которого является «Кик», демонстрирует ПАВЛОВ В.Г., Президент Межрегиональной ассоциации учителей танцев (МАУТ), Директор, руководитель и педагог танцевального клуба «Феникс» ДКиТ им. И.И. Газа (СПб), Fellow и Экзаменатор Международного Союза Учителей Танцев (IDTA).
Видеозапись выполнена на на Курсах повышения квалификации учителей бальных танцев, проводимых МАУТ.
Что такое кик в танце
А кажется где-то я читала и про фляки. А это что такое?
Кажется это из акробатики и спортивной гимнастики. Прыжок через себя с замахом всем телом и руками вроде.
ТОчняк, т.е. как бы прыгаешь на мостик а потом перебрасываешь ноги за себя, одно время мечтала научиться.
Вот какой ответ на этот же вопрос я получил на форуме ballroomdancers.com :
This confusion comes because non-dancers usually call all these movements ’kick’ while for a correct dance technique we distinguish between flicks and kicks.
Most figures use a flick and that has three phases:
— an initial raise of the knee
— straightening of the leg with toe pointing to the floor or at max. horizontally
— raise of the knee again.
So at a flick the knee is bent before and after the main action.
For a kick the leg is raised without that knee action.
We can say: at a flick the main action is made from the knee while at a kick (seldom used) the main action is in the whole leg, swung from the hip.
А как же kick-ball-change в джайве? По этому описанию там получаутся как рaз не кики а флики
В том и смех, что все называют это по разному. 🙂
igudym, если вы цитируете, то используйте тег ЦИТАТЫ, а не выделение шрифтом!
Бандит, спасибо за совет! 🙂 Я не знал, что здесь поддерживаются такие теги. 🙂
Прошу прощения. 🙂 Вот перевод:
Эта путаница происходит потому, что не-танцоры обычно называют все эти движения «киками» в то время как для правильной танцевальной техники мы различаем флики и кики.
Большинство фигур используют флик, который имеет три фазы:
— начальный подъем колена
— распрямление ноги с носком указывающим в пол или максимум горизонтально
— подъем колена снова
Таким образом во флике нога согнута перед и после главного действия. Для кика нога поднимается без действия коленом.
Мы можем сказать: во флике главное действие делается от колена в то время как в кике (который используется редко) главное действие есть во всей ноге, в замахе от бедра.
А как же kick-ball-change в джайве? По этому описанию там получаутся как рaз не кики а флики
А мне больше нравится танцевать именно с киками, именно с такими, как в этом описании. (правда, нравиться может что угодно. Может, я и не правильно танцую)
Пользователь добавил:
Я решил добавить про флик-фляк.
Эта фигура (flic-flac) выполняется в разных вариантах. Обычно используется как связущее звено между другими элементами.
Самый простой вид исполнения флик-фляка.
Стать левым боком к станку. Правая нога открыта на вторую позицию. С маленького размаха (45 градусов) надо скользнуть по пятой позиции полупальцами вытянутой ноги назад, попав носком в положение дальше, чем сюр ле ку-де-пье (это когда стопа прижата к голени или икре), что получается вследствие захлестывающего характера движения, затем отбросить ногу на 2 позицию и таким же движением бросить ее вперед, при чем она снова пройдет дальше, чем сюр ле ку-де-пье, затем опять открыть на вторую позицию.
Со стороны похоже на выметание с пола соринок стопой свободной ноги.
Фигурное катание продолжает покорять мировое сообщество, причем в последнее время именно российские спортсмены приковывают внимание миллионов людей. Сегодняшнюю популярность часто сравнивают со временем блистательного катания Марии Бутырской и Ирины Слуцкой, противостояния Евгения Плющенко и Алексея Ягудина. Олимпиада-2018 разделила фигурное катание на до и после. Такой бум определенно отразился не только на участии крупных спонсоров (Первый канал, Ростелеком, МИР), но и на привлечении новой аудитории.
Тем, кто пришел «после», порой сложно понять некоторые выражения. Ведь как и в любом другом виде спорта, здесь есть своя специфика речи, даже свой сленг. Sport24 решил рассказать читателям, что же значат эти загадочные слова, чтобы фигурное катание стало понятным для всех новых поклонников этого вида спорта.
Чтобы не запутать вас окончательно, мы условно поделили все выражения и сокращения на несколько групп: первая — все, что касается самих прокатов, техники и судейства, вторая — о фигуристах и тренерских штабах, третья — организационные моменты и соревнования.
Прокаты, техника, судейство
Обязательный к выполнению дупель — это аксель в 2,5 оборота, триксель — аксель в 3,5 оборота. Квад — четверной прыжок, а каскадом называют несколько прыжков, выполненных подряд.
Тройной аксель и четверные прыжки отличаются высокой сложностью выполнения, поэтому их называют ультра-си. Сюда также относят подкрутки и выбросы в парном катании.
Если фигурист исполняет прыжок с поднятой рукой наверх, это называется тано (в честь «первооткрывателя» элемента Брайана Бойтано), если с двумя, то риппон (в честь Адама Риппона).
Ошибки, совершаемые фигуристами, тоже имеют свои названия.
Степ-аут — если при приземлении спортсмен подставляет вторую ногу, спотыкается во время выезда. «Бабочка» — преждевременное раскрытие из группировки, в результате чего получается одинарный/двойной прыжок. В этом случае баллы спортсмену не прибавляют. А вот после неудачного приземления скрученного прыжка можно рассчитывать на несколько баллов из его базовой стоимости. Алексей Николаевич Мишин говорил так: «Лучше упасть, чем сделать бабочку».
Пожалуй, самые частые ошибки фигуристы совершают на реберных прыжках при отталкивании. Флип (прыжок с внутреннего ребра) называют «липом», если при отталкивании конек ненамеренно заваливается на внешнее ребро. Лутц превращается во «флутц» — соответственно, если толчок происходит с внутреннего ребра. В этих случаях судьи отмечают «неверное ребро», что сильно снижает оценку за прыжок. Не стоит путать с «неясным» — в такие моменты техническая бригада точно не может определить, какое же все-таки ребро было при отталкивании.
Проблему с ребрами в этом сезоне судьи часто замечали у Александры Трусовой, что сказывалось на итоговых оценках.
Если комментатор во время оглашения оценок говорит, что «судьи поставили q», значит, прыжок недокручен в четверть оборота. Это не ведет к снижению базовой стоимости элемента, но сказывается на GOE.
Прыжки с большими недокрутами судьи отмечают «галками». Конечно, никаких птиц на льду нет, а вот те самые недокруты можно увидеть в протоколах как значки «>» или «>>» — в зависимости от градусов недокрута.
«Грибы» в фигурном катании совсем не из леса. Это заметно высокие баллы, которые по непонятным для зрителей причинам дали спортсмену. Проблема «грибов» часто освещается на соревнованиях, где болельщикам кажется, что более опытным и именитым фигуристам с высокими достижениями в прошлом завышают надбавки за элементы. Болельщики часто употребляют в словосочетании «насыпать грибов».
Аббревиатуры фигуристов и тренеров
ТШ — тренерский штаб, ТШТ — так сокращенно называют тренерский штаб Тутберидзе, куда входят Даниил Глейхенгауз, Сергей Дудаков, Алексей Железняков и другие специалисты «Хрустального».
ТЩК — фигуристки, вместе тренировавшиеся у Тутберидзе и представлявшие Россию в сезоне 2018/19 на юниорском уровне и в сезоне 2019/20 на взрослом уровне: Александра Трусова (Т), Анна Щербакова (Щ), Алена Косторная (К). Сами девушки отмечали, что они отдельные личности и аббревиатура им не очень нравится. Но фанаты еще долго не забудут триумфальный для девочек сезон, когда на крупных турнирах они занимали весь пьедестал.
ВУХ — трио спортсменок, тренирующиеся на данный момент в группе Тутберидзе, которые в следующем сезоне выйдут на взрослый уровень: Камила Валиева (В), Дарья Усачева (У) и Майя Хромых (Х).
Хотя уже и появился новый вариант — ВАУ (Валиева, Софья Акатьева и Дарья Усачева).
Тутберхаус — аккаунт в социальной сети Тик Ток, который ведут спортсмены из «Хрустального».
Профессор — так называют заслуженного тренера СССР и России Алексея Николаевича Мишина, который действительно является профессором университета имени Лесгафта.
Туктик или Императрица — речь о Елизавете Туктамышевой. «Туктик» произошел от ее никнейма в инстаграме, а «Императрицей» Лизу стали называть за высокие достижения в спорте и большой опыт (Туктамышева — самая опытная из выступающих российских одиночниц).
«Рыжики» — спортивная пара Евгения Тарасова и Владимир Морозов, названная по цвету огненно-рыжих волос Владимира.
«Мишки» — так болельщики называют всегда улыбающуюся спортивную пару Анастасия Мишина/Александр Галлямов.
«Русская ракета» — Александра Трусова, имеющая несколько мировых рекордов за исполнение четверных прыжков. Она была первой, кто чисто исполнил такие сложные прыжки на официальных стартах.
ФК, Фигурка — фигурное катание.
ИСУ (от англ. International Skating Union — ISU) — международный союз конькобежцев, куда входит фигурное катание.
ФСР (от англ. Figure Skating of Russia — FSR) — аббревиатура федерации фигурного катания на коньках России, под которой наши фигуристы еще минимум полтора сезона будут выступать на международных соревнованиях из-за санкций WADA.
Сокращение организационных моментов, соревнований
Фигурное катание представляет собой двоеборье, где составление короткой и произвольной программ имеет специфические особенности, учет которых важен с точки зрения соблюдения правил соревнований и рекомендаций ISU.
Первая из двух дисциплин одиночного и парного катания — короткая программа — КП (англ. Short program; сокр. SP), длится до 2:50 мин.
Вторая часть соревнований называется произвольной программой — ПП (англ. Free skating; сокр. FS). Она длится 4:30 мин у мужчин и пар, 4:00 мин у женщин.
У танцоров первая часть называется ритм-танец — РТ (англ. Rhythm-dance, RD), длится 2:40 мин, вторая часть называется произвольный танец — ПТ (англ. Free-dance; сокр. FS), длится 4:00 мин.
После проката фигуристы вместе с тренерами идут в КИК (англ. Kiss & Cry) — место ожидания оценок. Здесь спортсмены могут посмотреть лучшие фрагменты своего выступления, передать привет родным и близким, а также обратиться к болельщикам. «Уголок поцелуев и слез», пожалуй, самое эмоциональное место после льда.
Крутой танец шаффл: иллюзия вращений под заразительную музыку
Шаффл: история легких тренировок
Танец шаффл: танцуем не только локтями
Как танцевать крутой шаффл — основные уроки и трюки
В чем танцевать шаффл?
С первого взгляда покажется, что танец шаффл — это не сложно — хлоп-топ. топ-хлоп. А вы попробуйте так же круто повторить под заразительную электронную музыку эти простые движения, ну? Невозможно отвести взгляд от скользящих шагов в танце, которые заставляют поверить, что танцор парит над землей. Лучше всего танцевать шаффл научат знаменитые уроки Gabby J David — ей по силам любое виртуозное движение и по вкусу любая заразительная электро музыка.
Шаффл — энергичный и яркий танец, в котором задействованы все части тела
История легких тренировок: первые уроки шаффл
Крутой стиль танца Shuffle появился впервые в Австралии в 80-х гг. и прямо на андеграуд-сцене под рваную музыку электроники. В то время любили танцевать в направлении acid house, которое в свою очередь «раздвоилось» на бэк-стэп и танец шаффлинг. Заразительные движения и ритмичная музыка «обосновались» как в ночных клубах австралийского Мельбурна, так и на рейв-тусовках по всему миру. Что делает танец шаффл непохожим на остальные? Базовые движения позволяют вносить в танец свои элементы, буквально стирать подошву от энергичного заразительного степа и круто двигаться под заразительный бит.
Танец шаффл похож на крутое шоу
Такую пылкую любовь танец шаффл к себе родил в 2010-х гг, а Instagram и Youtube зашептали о нем накануне 2018 г. Виновником взрывной популярности крутого танца стали видеоклипы популярной группы LMFAO, заразительная музыка которых популярна во всем мире.
Танец шаффл: танцуем не только локтями
Круто танцевать современный шаффл получится в двух вариациях:
Шаффлеры не боятся делать свои танцы тематическими
Удивительно, но круто танцевать шаффл получается одновременно как в стиле soft (воздушном, легком, женственном), так и в тяжелом, агрессивном, игривом. Главное, вовремя попадать в ритм и слушать музыку.
Такой вид танцев по силам освоить даже детям!
Как танцевать крутой шаффл — основные уроки и трюки
Танец шаффл и его уроки обучают танцевать с помощью пяти простых элементов:
Сперва важно овладеть базовыми элементами, а после браться за спины, кики и пр.
Крутой танец шаффл дарит заразительный ритмичный бит и музыку, лечащую плохое настроение. Мальчики в этом стиле молодцы, конечно, но что творят девочки! Помимо хореографии они с лихвой заменяют себе поход в спортзал, фитнесс занятия, уроки пилатес. Танец шаффл становится альтернативой диетам, рваным кардионагрузкам, изнурительной работе мышц, ног, бедер и отличной «прокачкой» ягодиц.
Девчонки обожают этот вид танца за возможность поддержания фигуры в хорошей форме
В чем танцевать шаффл? Одежда, в которой круто жить и танцевать
Узнать в шаффлере шаффлера довольно сложно. Заразительный уличный стиль вечно путает масти. Если бохо-диву узнаешь по мелкому узору на кофте, индийскому стилю вообще вслух не надо «говорить», то поклонники электронной музыки выглядят почти одинаково, но так же круто.
Шаффлеры всегда смотрятся круто и модно, не только на танц-площадке
Рваный деним для свободы движений!
Танцевать на уроках шаффл придется в легкой футболке и штанах «фетсах» с шириной снизу до 40 см. а также:
Порой девушке достаточно примерить для танца крутой купальник или трико для эффекта Wow!
Уроки шафл под заразительную музыку не проходят без демонстрации своего оригинального крутого look’а. Штаны шьют из крепкого денима, не помешает декор флуоресцентных принтов. Накладные карманы, заклепки, металлические кольца для подтяжек приветствуются. Самый крутой вариант для шаффл танца — штаны клеш, не превышающие в диаметре 80 см, кофта с глубоким капюшоном.
Поклонники шаффла формируют свое направление в моде
Заразительная музыка и Electro Clothes внесли в танец шаффл свою цветовую гамму и настроение: одежду в ярких флуоресцентных, фосфорных, неоновых и кислотных тонах. Тренируйтесь 1-2 часа ежедневно, осваивая навыки крутых уроков по шаффлу, а также не забывайте про передышки. Как только танец начнет вылетать при первых битах заразительной электронной музыки, а мозг отдыхать — поздравляем, вам пора на сцену!
Иногда шаффлер напоминает настоящего хип-хопера
Хай кик, мидл кик и лоу кик: всё о технике боковых ударов тайского бокса
Хай кик, мидл кик и лоу кик относятся к классическим приёмам тайского бокса. Они помогают заработать преимущество в бою или отправить противника в нокаут даже при небольшом росте и весе. Именно поэтому боковыми ударами активно пользуются в смешанных единоборствах.
Виды боковых ударов в муай-тай
Приёмы различаются по высоте:
Все они характерны тем, что наносятся голенью, а не стопой. Выполняя приём, спортсмен одновременно поворачивает корпус. В силу удара вкладывается сила мышц, вес тела и инерция движения, поэтому правильное исполнение ударов требует определённой физической подготовки.
Чтобы освоить боковые удары, тренеры рекомендуют начинать с изучения мидл кика, а затем переходить к лоу кику. Хай кик – самый сложный в исполнении, и отрабатывается в последнюю очередь.
Разогрев и разминка
Нельзя сразу переходить к основной части тренировки, не подготовив к этому мышцы и суставы. Обязательный комплекс упражнений состоит из трёх этапов:
Упражнения для растяжки
В положении сидя нужно широко развести ноги и всем корпусом податься вперед, наклоняясь как можно ближе к полу. Ноги при этом не должны сгибаться. Затем следует согнуть колени, стопы ног свести вместе и максимально придвинуть к тазу. Вслед за этим колени с усилием придавливаются руками к полу.
Согнув одну ногу в колене, нужно подтянуть стопу как можно ближе к ягодице. Вторая нога должна лежать на полу. Затем, не сгибая вторую ногу, нужно попытаться достать головой колено. После растяжки на полу можно вернуться к динамичным упражнениям. Подвижная растяжка состоит из махов ногами в высоту.
Особенности боковых ударов. Техника безопасности
Как уже упоминалось выше, в боковых ударах участвует голень. Это принципиально важный момент, потому что новички зачастую бьют стопой. Такая ошибка может обернуться сломанными пальцами, вывихом голеностопного сустава и растяжением связок.
Если голень болит на тренировке, стоит уделить время укреплению надкостницы – «набить голень». Это делают путём долгих и монотонных ударов об снаряды до исчезновения болевых ощущений. При этом важно соблюдать осторожность и не повредить кость.
Простое упражнение, которое поможет выработать естественную позу для отработки удара:
Наличие спарринг-партнера – не самый критичный момент для тренировки. Однако опытный напарник укажет на ошибки и поможет быстрее освоить технику ударов.
Отработка боковых ударов. Мидл кик
Этот прием немного сложнее в исполнении, чем лоу кик, потому что наносится по туловищу в районе ребер и требует приличной растяжки. Но чтобы отработать все три, оптимально начинать именно с мидл кика. Если у человека совсем немного опыта в единоборствах, настоятельно рекомендуется тренироваться на снаряде.
Техника мидл кика
После разогрева и растяжки нужно принять боевую стойку.
По завершении удара нужно совершить обратное движение, чтобы вернуться в боевую стойку.
Лоу кик
Виды лоу кика
Лоу кики различаются по месту удара:
По способу нанесения:
В целом все лоу кики просты в освоении.
Техника классического лоу кика
Классический лоу кик исполняется так:
При восходящем лоу кике опорная нога стоит неподвижно, корпус также не задействован; при горизонтальном опорная нога совсем немного проворачивается пяткой внутрь.
Хай кик
Хай кик – это один из самых жёстких и опасных ударов тайского бокса, который наносится в область груди, шеи, и в голову. Чаще всего он нокаутирует противника, а без должной подготовки травмирует самого спортсмена. Последствия неправильного хай кика могут привести к инвалидности и смерти. Поэтому перед использованием этого приема на ринге все движения должны быть отточены до автоматизма.
Безопасная отработка хай кика
Прежде чем тренировать прием, нужно выполнять поворот опорной ноги, разворот корпуса и движение таза до тех пор, пока эти движения не станут естественными. Нога для хай кика поднимается на уровень головы, поэтому надо обладать глубокой растяжкой тазобедренных мышц и связок, вплоть до умения садиться на шпагат.
Начинать отработку удара следует на снарядах, чтобы не навредить себе и партнеру. Переходить к спаррингу можно только после того, как движения станут уверенным. Новички могут тренироваться только под руководством опытного спортсмена. Не стоит пытаться освоить хай кик за несколько часов или дней. Чем больше времени уделяется его отработке, тем лучше.
Техника хай кика
Пошаговый порядок действий при выполнении хай кика таков:
Отработка ударов самостоятельно
Бывают ситуации, когда на посещение зала недостаточно времени, либо хочется потренироваться дома. Лучше всего удары ногами оттачивать на резине, прикрепляя один конец к ноге, а другой – к полу или другой хорошо закреплённой опоре. Техника удара – та же, что описана выше. Чтобы закрепить движения, нужно не менее 30 повторений в 5 подходах на каждую ногу. Альтернатива резине – грузы не больше 2 кг, которые крепятся на ногу. Количество подходов – не больше трех, максимум с 50 повторениями. В противном случае есть риск повредить суставы.
После тренировки на резине или с утяжелителями переходят на тяжёлый мешок или пады, чтобы отработать скорость удара. Можно отрабатывать удары только на мешке, но в таком случае нужно очень внимательно следить за правильностью движений и позицией ног. Для боковых ударов ногами отлично подходит тайский мешок, который длиннее и тяжелее обычного, за счет чего раскачивается не так сильно.
При тренировке боковых ударов ни в коем случае нельзя стремиться к быстрому результату. Секрет эффектного и зрелищного приема заключается в терпении и регулярных, методичных тренировках.