Что такое калф кик
В ММА думают о запрете облик-кика – страшного удара, который рвет кресты и ломает колено
И потенциально разрушает карьеры.
Выглядит это максимально жестоко и страшно: настолько, что уже несколько дней все MMA-сообщество обсуждает запрет облик-кика. Рассказываем детали, а также говорим со спортивным врачом и автором лучшего блога-2019 на Sports.ru Артемом Рыженко и бойцами Алексеем Махно и Виталием Слипенко.
«Джон сбивает начало атаки и рушит твой тайминг, тебе приходится снова готовить атаку, перезагружаться. Ты берешь паузу, нащупываешь ритм и правильную ногу для шага, а он опять сбивает тебя», – рассказывал о манере ударов ногами Джонса бывший соперник чемпиона Энтони Смит.
На прошедшем в Лас-Вегасе турнире UFC Халил Раунтри довольно быстро вымахался руками, после чего готовил только точечные атаки. Букаускас уже читал выпады соперника, но не заметил главного: Раунтри во втором раунде сконцентрировался именно на облик-кике. Модестос не придал этому значения, а через несколько мгновений все закончилось очень печально.
#ufcvegas36 Khalil definitely tore Bukauskas’s left MCL, ACL & PCL with possible avulsion fracture of his Tibia. Brutal Side/Oblique kick! pic.twitter.com/12Gq7dRPE9
Экс-чемпион UFC Майкл Биспинг, который был на турнире, сразу же заявил, что предварительный диагноз врача: разрыв передних и задних крестообразных связок колена Букаускаса, а также латеральных.
«Что касается потенциального разрыва обеих крестообразных связок и внутренней боковой, то тут нужно знать точнее диагноз. Разрыв обеих связок это достаточно редкая и тяжелая травма. Обычно такую получают в ДТП или столкновении на большой скорости – например, в регби. Если этот диагноз подтвердится, то это 100% операция по пластике этих связок. И достаточно долгое восстановление, я бы сказал, около года.
Конечно, такие травмы легко могут сочетаться с переломами, в том числе авульсивными, то есть отрывными. Этот тип перелома возникает, когда фрагмент кости отрывается мышцей или связкой. Так как сухожилие или связка смогли выдержать нагрузку, а место, куда они крепятся – нет.
Также при прямом попадании возможен и перелом надколенника и бедренной кости. Тут достаточно сложно сказать наверняка, но может быть действительно все что угодно», – прокомментировал ситуацию Sports.ru спортивный врач Артем Рыженко.
Бойцы MMA массово за запрет облик-кика. После таких попаданий есть риск завершения карьеры
Точный диагноз Букаускаса выяснится после его возвращения домой, когда боец сделает МРТ. Но после поединка спортсмены встретились в подтрибунном помещении, и у Модестоса не было никаких претензий к сопернику.
«Спасибо тебе. Нога сломана. Крутой был бой. Я отношусь к тебе с большим уважением, ты был моим кумиром, когда я смотрел The Ultimate Fighter. Для меня была большая честь драться с тобой в таком поединке», – сказал Букаускас. Раунтри в ответ пожелал оппоненту скорейшего выздоровления.
Халила тут же раскритиковали за намеренное травмирование соперника. Вступиться за Раунтри пришлось даже самому Модестасу, который попросил уважать Халила:
«Удар был хороший. Это была моя работа: защититься от него, но я этого не сделал. Дайте мужику насладиться победой».
Виталий Слипенко весь 2021-й сам восстанавливается после разрыва крестообразных связок, поэтому попытался оценить происходящее с Букаускасом.
Боец Алексей Махно уверен, что в облик-кике нет ничего стратегически важного, но он максимально травмоопасен.
Если кто-то на тренировке такое даже просто обозначает, ему сразу говорят, чтобы больше такое не делал. Для меня облик-кик ничем не отличается по травмоопасности от пенальти в голову. Он не нокаутирует, не отобьет ногу, единственное, что может сделать – на секунду притормозить, либо травмировать колено. А это в среднем полгода-год реабилитации.
Все же дело случая: Джонсу до определенного времени везло, а теперь произошел инцидент. Человека на ровном месте травмировали. Любой здравомыслящий человек будет за то, чтобы запретить это дерьмище», – считает Махно.
Как вы считаете, нужно ли запретить облик-кик в MMA?
Горячие новости
Поиск по базе
В базе:
Порье: Если бой зайдёт дальше 1-го раунда, я выиграю его 10 раз из 10-ти
“Бриллиант” не собирается пробивать калф кики и считает, что у МакГрегора есть лишь 5 минут на победу.
Заветная трилогия Порье vs. МакГрегор 3 все ближе. Скоро все точки над i будут расставлены, а пока участники боя взвешивают свои шансы и обсуждают возможности противника в интервью.
По мнению Дастина Порье, беседовавшего с журналистом ESPN Бреттом Окамото, у Конора МакГрегора есть шанс только в 1-м раунде. Если матч продлится дольше, Дастин выиграет “10 раз из 10-ти”:
“Думаю, он будет более агрессивен. Он не позволит бою развернуться (во времени). Когда (прошлый) бой затянулся и я стал чувствовать себя комфортнее, он понял: “О, черт, этот парень действительно умеет драться”. Будь я на его месте, я бы попытался зацепить меня пораньше и выбить из ритма. Потому что если все это затянется и бой перейдет во 2-й, 3-й, 4-й раунды – я начну наносить ему ущерб, начну его изматывать, поймаю ритм и выиграю этот бой 10 раз из 10-ти”.
“Я хочу сказать – очевидно, что он попытается блокировать калф кики, если я начну их выбрасывать, верно? Да, он боец ММА, и с его пониманием спорта я уверен, что он сможет это сделать. Но я могу вообще не выбрасывать калф кики. Если честно, я жду, что калф кики будет пробивать он. Я работаю над тем, чтобы контратаковать, когда калф кики пробивают мне. Я не тренируюсь их пробивать”.
Порье уничтожил Макгрегора самым коварным ударом в ММА. Он эффективный, но есть минус: можно сломать свою же ногу
23 января 2021 года Конор Макгрегор впервые за два с небольшим года подрался с соперником своего класса. Реванш с Дастином Порье начался для ирландца неплохо: за первые пять минут он 12 раз попал сопернику по голове, удачно отзащищался в борьбе и забрал раунд на записках судей. Единственный показатель, в котором Порье заметно превзошел Макгрегора на старте — удары по ногам (9-0), ни один из которых не выглядел слишком опасным. Тем не менее, через две с половиной минуты от начала второго раунда ирландец лежал потрясенным у сетки — и к этому привели именно те самые 18 лоу-киков, которые Порье успел пробить.
«Моя нога просто убита. Слышал, как в углу Порье говорили, мол, хороший лоу-кик. В моей голове прозвучал ответ: „Ты ублюдок, это был действительно хороший лоу-кик“. С этими ударами лучше не связываться. Эти нижние удары по ногам, по икрам. Еще не испытывал такого», — сетовал Макгрегор, ковылявший на костылях первое время после боя.
— Чтобы достичь такого эффекта, нужно метить ударами в этот нерв какое-то количество раз или может хватить одного попадания?
— Можно с одного раза, а можно с трех-пяти. Главное — бить в правильное место, чтобы образовалась гематома, которая зажмет нерв.
— Эта самая «кнопка» у головки малоберцовой кости — большая?
— Головку малоберцовой кости легко нащупать — ее видно, она немного выпирает. А нерв, который ее обвивает, найти трудно. Зато достаточно легко набить гематому, которая его сдавит. Нужно просто бить рядом с выпирающей малоберцовой костью.
— Почему тогда бойцов снимают сразу, когда видят, что у них отключилась нога?
— Трудно дифференцировать степень повреждения. Это может быть похоже на перелом: у человека не получается встать на ногу, потому что она вывихивается. Лучше в такой ситуации перестраховаться. С другой стороны, нормальный врач может сразу руками определить, есть ли там перелом или это просто компрессия нерва.
— Пробитый малоберцовый нерв — это серьезная травма и есть ли у нее долгосрочные последствия?
— Вероятность полного восстановления очень высокая. Конечно, бывают сложные и сильные ушибы нерва, которые могут восстанавливаться год. Но это редкость, и восстановление произойдет все равно. Не отойдет только отрезанный нерв, а перебитый и контуженный — восстановится.
— Если сравнить эту травму с остальными, которые бывают от пропущенных лоу-киков — разрывы связок колена, сильные ушибы, обширные гематомы, вывихи и переломы — насколько она серьезная?
— Это самое легкое, что может быть от лоу-киков, если говорить о травмах. Если сравнивать с переломом, то по степени тяжести он сложнее гораздо. В то же время — перебитый нерв отлично выводит соперника из строя в бою.
Сложно не согласиться с Валентином: про постановку того или иного удара логичнее всего говорить с тренером. Мы позвонили Александру Шлеменко, который был готов снять своего подопечного Андрея Корешкова с его боя с Адриано Родригесом уже после первого раунда. В середине пятиминутки боец Шлеменко получил точный лоу-кик под колено, и с того момента левая нога перестала слушаться Корешкова. Андрей выиграл, но благодаря риску: поняв, что на ноге стоять он не может, россиянин не без труда провел тейкдаун и завершил бой рычагом локтя.
С Андреем Корешковым мы тоже пообщались. Оказалось, что он страдал от удара calf-kick не только когда принимал его, но и когда исполнял.
— Давайте вспомним ваш бой с Родригесом. Врач Валентин Беляевский сказал мне в интервью, что ощущения от пробитого малоберцового нерва напоминают те, что получаешь, когда ударяешься локтем, и в мизинец руки идет неприятный прострел. Похоже на правду?
— Да, это именно так. Когда тебе попадают в любой нерв, всегда такой эффект.
— Показалось, вы даже не сразу поняли, что с ногой что-то случилось. Боли не было?
— Не было. Это контузия нерва: нерв отключился, и иннервация ниже колена полностью исчезла. Ничего не чувствовал и не контролировал. Мог просто поднять ногу за счет бедра. А шевелить ступней, голеностопом и пальцами не получалось. Это похоже на действие обезболивающего укола, который делают при операции на колено, и ты перестаешь полностью ощущать ногу.
— Через сколько вы смогли хотя бы нормально наступать на эту ногу?
— Минут через пять, наверное. Нерв отошел относительно быстро, правда, потом был отек в том месте. Тут самое плохое, что много травм получилось, потому что я с отключенным нервом пытался что-то делать. Поднимал соперника, опираясь на ногу. Она подворачивалась, и я порвал себе все связки ниже стопы. На самом деле, до сих пор нога болит — лодыжка. А нерв восстановился быстро. Такие повреждения любят витамин В.
— Каким будет ваш прогноз на третий бой Макгрегора с Порье?
— У Конора бывали моменты, когда его ломали психологически — и Хабиб его подламывал, и Нейт Диаз, и Дастин Порье. В прошлом бою было видно, что он не захотел терпеть в какой-то момент и просто вышел из боя. Мог что-то придумать — попробовать провести тейкдаун или поменять стойку, например. Но не захотел. Как он будет готов сейчас — тяжело сказать, но мне кажется, что он будет в порядке, потому реванши он проводит хорошо. Но мой прогноз: если Конор не вынесет Порье досрочно, в первых двух раундах, то он проиграет. В принципе, этими словами я могу охарактеризовать Макгрегора как бойца. А Порье — другой, он любит рубиться, доставлять боль. И если ему удастся это делать, то Конор, мне кажется, не захочет терпеть слишком долго.
Хай кик, мидл кик и лоу кик: всё о технике боковых ударов тайского бокса
Хай кик, мидл кик и лоу кик относятся к классическим приёмам тайского бокса. Они помогают заработать преимущество в бою или отправить противника в нокаут даже при небольшом росте и весе. Именно поэтому боковыми ударами активно пользуются в смешанных единоборствах.
Виды боковых ударов в муай-тай
Приёмы различаются по высоте:
Все они характерны тем, что наносятся голенью, а не стопой. Выполняя приём, спортсмен одновременно поворачивает корпус. В силу удара вкладывается сила мышц, вес тела и инерция движения, поэтому правильное исполнение ударов требует определённой физической подготовки.
Чтобы освоить боковые удары, тренеры рекомендуют начинать с изучения мидл кика, а затем переходить к лоу кику. Хай кик – самый сложный в исполнении, и отрабатывается в последнюю очередь.
Разогрев и разминка
Нельзя сразу переходить к основной части тренировки, не подготовив к этому мышцы и суставы. Обязательный комплекс упражнений состоит из трёх этапов:
Упражнения для растяжки
В положении сидя нужно широко развести ноги и всем корпусом податься вперед, наклоняясь как можно ближе к полу. Ноги при этом не должны сгибаться. Затем следует согнуть колени, стопы ног свести вместе и максимально придвинуть к тазу. Вслед за этим колени с усилием придавливаются руками к полу.
Согнув одну ногу в колене, нужно подтянуть стопу как можно ближе к ягодице. Вторая нога должна лежать на полу. Затем, не сгибая вторую ногу, нужно попытаться достать головой колено. После растяжки на полу можно вернуться к динамичным упражнениям. Подвижная растяжка состоит из махов ногами в высоту.
Особенности боковых ударов. Техника безопасности
Как уже упоминалось выше, в боковых ударах участвует голень. Это принципиально важный момент, потому что новички зачастую бьют стопой. Такая ошибка может обернуться сломанными пальцами, вывихом голеностопного сустава и растяжением связок.
Если голень болит на тренировке, стоит уделить время укреплению надкостницы – «набить голень». Это делают путём долгих и монотонных ударов об снаряды до исчезновения болевых ощущений. При этом важно соблюдать осторожность и не повредить кость.
Простое упражнение, которое поможет выработать естественную позу для отработки удара:
Наличие спарринг-партнера – не самый критичный момент для тренировки. Однако опытный напарник укажет на ошибки и поможет быстрее освоить технику ударов.
Отработка боковых ударов. Мидл кик
Этот прием немного сложнее в исполнении, чем лоу кик, потому что наносится по туловищу в районе ребер и требует приличной растяжки. Но чтобы отработать все три, оптимально начинать именно с мидл кика. Если у человека совсем немного опыта в единоборствах, настоятельно рекомендуется тренироваться на снаряде.
Техника мидл кика
После разогрева и растяжки нужно принять боевую стойку.
По завершении удара нужно совершить обратное движение, чтобы вернуться в боевую стойку.
Лоу кик
Виды лоу кика
Лоу кики различаются по месту удара:
По способу нанесения:
В целом все лоу кики просты в освоении.
Техника классического лоу кика
Классический лоу кик исполняется так:
При восходящем лоу кике опорная нога стоит неподвижно, корпус также не задействован; при горизонтальном опорная нога совсем немного проворачивается пяткой внутрь.
Хай кик
Хай кик – это один из самых жёстких и опасных ударов тайского бокса, который наносится в область груди, шеи, и в голову. Чаще всего он нокаутирует противника, а без должной подготовки травмирует самого спортсмена. Последствия неправильного хай кика могут привести к инвалидности и смерти. Поэтому перед использованием этого приема на ринге все движения должны быть отточены до автоматизма.
Безопасная отработка хай кика
Прежде чем тренировать прием, нужно выполнять поворот опорной ноги, разворот корпуса и движение таза до тех пор, пока эти движения не станут естественными. Нога для хай кика поднимается на уровень головы, поэтому надо обладать глубокой растяжкой тазобедренных мышц и связок, вплоть до умения садиться на шпагат.
Начинать отработку удара следует на снарядах, чтобы не навредить себе и партнеру. Переходить к спаррингу можно только после того, как движения станут уверенным. Новички могут тренироваться только под руководством опытного спортсмена. Не стоит пытаться освоить хай кик за несколько часов или дней. Чем больше времени уделяется его отработке, тем лучше.
Техника хай кика
Пошаговый порядок действий при выполнении хай кика таков:
Отработка ударов самостоятельно
Бывают ситуации, когда на посещение зала недостаточно времени, либо хочется потренироваться дома. Лучше всего удары ногами оттачивать на резине, прикрепляя один конец к ноге, а другой – к полу или другой хорошо закреплённой опоре. Техника удара – та же, что описана выше. Чтобы закрепить движения, нужно не менее 30 повторений в 5 подходах на каждую ногу. Альтернатива резине – грузы не больше 2 кг, которые крепятся на ногу. Количество подходов – не больше трех, максимум с 50 повторениями. В противном случае есть риск повредить суставы.
После тренировки на резине или с утяжелителями переходят на тяжёлый мешок или пады, чтобы отработать скорость удара. Можно отрабатывать удары только на мешке, но в таком случае нужно очень внимательно следить за правильностью движений и позицией ног. Для боковых ударов ногами отлично подходит тайский мешок, который длиннее и тяжелее обычного, за счет чего раскачивается не так сильно.
При тренировке боковых ударов ни в коем случае нельзя стремиться к быстрому результату. Секрет эффектного и зрелищного приема заключается в терпении и регулярных, методичных тренировках.
Турнир:
Лига Чемпионов. Групповой этап
Горячие новости
Поиск по базе
В базе:
Генри Сехудо: МакГрегора погубила каратистская стойка (ВИДЕО)
«Трипл Си» привел в пример блестящее выступление Чендлера и дал совет ирландцу, ставшему жертвой калф-киков Порье.
За двое суток прошедших с момента окончания UFC 257, главные поединки турнира успели разобрать буквально на атомы, но кажется еще никто не пытался их сравнивать. Напомним, в ко-мейн ивенте в октагоне дебютировал Майкл Чендлер, нокаутировший на второй встречи минуте Дэна Хукера, а в мейн ивенте Дастин Порье разгромил Конора МакГрегора (видео).
Сегодня бывший чемпион организации в двух весовых категориях Генри Сехудо, разбирая эти поединки, пришел к выводу, что над Чендлером и МакГрегором нависла одна и та же угроза, только первый нашел выход из положения, а второй нет.
МакГрегор же не учел разрушительную силу калф-киков и во втором раунде «потерял ногу», после чего Порье размазал его по сетке, одержав победу в матче-реванше. Но проблема не только в недооценке, но и в широкой стойке ирландца, считает «Трипл Си».
«Теперь главное событие этого вечера, Конор МакГрегор, – продолжает Сехудо, — мне очень жаль, что с ним так вышло, Конор против Дастина Порье. Опять же возвращаясь к тому же самому, Конор, ты не можешь давить на соперников, работая в стойке каратиста. Это причина, по которой я перестал так делать. Несмотря на то, что Даниэль Кормье говорит, что у меня лучшая каратэ-стойка в ММА, мне пришлось отказаться от нее, потому что это слишком опасно. Поэтому, если бы меня попросили дать ему полезный совет, я бы сказал: «Мужик, продолжай стоять так же, только держи дистанцию с оппонентом»».