Страхи, тревоги, паники, навязчивости. Жизнь как кошмар?

Страхи, тревоги, паники – это многочисленная группа различных состояний, объединённых эмоциями страха и тревоги, с соответствующими мыслями и часто сопровождающиеся различными ощущениями в теле.

Страхи (фобии) – это негативное эмоциональное переживание, которое испытывает человек при встрече с конкретной угрозой или при ее ожидании. Они могут касаться чего угодно: перемещений, транспорта, живых и неживых существ и т.д. Самые распространённые фобии – это страх находиться вне дома, страх людей (толпы), страхи, касающиеся болезни (в том числе «сойти с ума»), а также страхи поездки в транспорте (чаще в метро) и др. Степень проявления этих страхов сильно различается. Например, подавляющее большинство людей, в той или иной степени, боится летать на самолётах, но при этом обычно люди справляются с этим страхом и это впоследствии не влияет на их жизнь. Но когда страхи превращаются в самостоятельную психологически тяжело переживаемую проблему, они начинают активно мешать нормальному течению жизни человека, ограничивая её. На проживание такой жизни, наполненной страхами, человек тратит большое количество энергии, теряет здоровье. Кроме того, к фобиям часто примешивается депрессия, чувства вины и стыда, которые значительно утяжеляют состояние.

Наиболее острыми переживаниями тревоги и страха являются панические атаки (паника).

Все эти состояния можно объединить в одну группу по механизмам возникновения и развития, а также по схожести влияния на жизнь страдающего ими человека: они ограничивают мысли, чувства и действия человека, фокусируя его жизнь вокруг страхов и тревог.

Большинство практикующих психотерапевтов сразу начинают с назначения медикаментозных препаратов (обычно антидепрессантов и транквилизаторов, иногда нейролептиков). На мой взгляд, это может быть необходимо только в самых крайних и тяжёлых случаях. Почему?

1). Не существует лекарств, способных изменить мысли человека (а ведь именно повторяющийся круг определённых мыслей и воспоминаний запускает эти состояния), а максимум того, что могут сделать сильнодействующие препараты (транквилизаторы, нейролептики) – это кратковременно подавить все мысли (в том числе и вызывающие страх).

2). Любой действующий препарат имеет свои побочные эффекты и порой значительно выраженные, причём предугадать их развитие у конкретного человека возможно только с определённой степенью вероятности.

3). Приём препаратов, подавляющих мышление (транквилизаторы, нейролептики), не только не улучшает качество жизни человека, но и мешает в повседневной жизни и служит источником повышенной опасности для него (вождение, работа с движущимися механизмами, ответственные решения и т.д.). Кроме того, это мешает полноценной психотерапевтической работе.

4). Самые часто используемые препараты – антидепрессанты требуют длительных сроков приёма (не менее полугода) и начинают полноценно работать примерно через месяц приёма. При этом они искусственно изменяют эмоции, то есть воздействуют на следствия, а не причины болезненных состояний.

5). Даже при постепенной отмене длительно принимаемых препаратов, часто возникает «эффект отмены» с усилением негативных переживаний и разбалансировки эмоций.

6). Длительно принимаемые препараты могут вызывать у человека психическую зависимость, а транквилизаторы ещё и физическую зависимость

По моей практике, самым эффективным методом работы с этими состояниями является когнитивная терапия. На сеансах пациент обучается анализировать тревожащие его мысли, справляться с эмоциями страха, тревоги, паники, депрессии, освобождая себя от кошмара тревог и открывая в себе новые грани, способствующие приобретению внутренней гармонии и развития

Приходите и мы вместе пойдём по этому пути.

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Тревожность: почему она возникает и как ее преодолеть?

Практически каждый второй клиент, приходящий ко мне на консультацию, перечисляя причины прихода, говорит о тревоге. Иногда он сам идентифицирует ее, иногда называет другим словом или описывает свое состояние так ярко, что становится сразу понятно, что имеется ввиду. Пожалуй, и правда, тревога, с которой сталкиваются абсолютно все люди в определенные моменты жизни, зачастую является одной из основных причин обращения к психологу. А конкретно, затянувшееся тревожное состояние или повышенный уровень тревожности. Чем грозит данное состояние и каким образом можно с ним работать будем разбираться в этой статье.

Что такое тревожность

Тревогой в психологической науке называют эмоциональное состояние, имеющее негативный оттенок. Человеку, находящемуся в состоянии тревоги, свойственно ожидание чего-то нехорошего, например, неблагоприятного исхода событий или отрицательных последствий. Тревогу часто путают со страхом, однако между ними есть одно яркое отличие: страх всегда имеет объект и носит конкретный характер (например, страх пауков или высоты), а тревога всегда беспредметна, зачастую ее природа не ясна даже самому человеку, она всегда имеет неопределенные причины.

Тревожность в психологии – это способность человека испытывать состояние тревоги, связанное с возникновением переживаний в различных ситуациях. Любому человеку присущ определенный, так называемый нормальный уровень тревожности, который носит временный характер и с которым человек при желании может легко справиться. Однако, если состояние тревоги носит длительный характер, человек не может с ним справиться самостоятельно и оно оказывает дезорганизующее влияние на жизнь, то говорят о состоянии повышенной тревожности. Повышение уровня тревожности сопутствует возникновению различных заболеваний и существенному снижению качества жизни.

Симптомы тревожности

Тревожность имеет психологические и физиологические проявления, по которым ее легко можно идентифицировать. Среди психологических симптомов наиболее яркими являются следующие:

— обостренные переживания, не имеющие под собой оснований

— постоянное ожидание беды

— депрессивные или тревожные мысли, имеющие негативный окрас

— страх за свою жизнь и жизнь близких людей

— постоянное состояние напряжение

— беспокойный сон, трудности с засыпанием

— повышенная требовательность к себе

Физические симптомы

Физические симптомы тревожности связаны с физиологическими изменениями, подготавливающими организм к активным действиям — происходит возбуждение вегетативной нервной системы, что влечет изменения в работе внутренних органов. Практически всегда тревожность сопровождают:

— покраснение или побледнение кожи

— сухость во рту и т.д.

Распознать повышенную тревожность также можно по ее внешним проявлениям и поведенческим реакциям:

Почему возникает тревожность

На возникновение тревожности влияет широкий спектр различных причин. Большинство психологов и нейробиологов сошлись во мнении, что зачастую решающую роль здесь играет совокупность факторов, а именно сочетание врожденных особенностей функционирования нервной системы человека с воздействием социальных и психологических факторов. Перечислим лишь некоторые причины, влекущие за собой повышение уровня тревожности человека:

Важно понимать, что если причины, вызвавшие повышенную тревожность, не связаны с наличием психического заболевания у человека, то целесообразно с данной проблемой обратиться к психологу!

Виды тревожности

В зависимости от причин, влияющих на ее развитии, бывает:

Личностная тревожность

Это тревожность, которая не взаимосвязана с окружающей остановкой и происходящими событиями. При чрезмерно выраженной личностной тревожности окружающий мир воспринимается как угрожающий и опасный.

Ситуативная или реактивная тревожность

Тревожность, которая представляет собой реакцию на какое-либо событие или ситуацию в жизни человека. Например, совершенно нормальным считается слегка тревожиться перед экзаменом в институте или собеседованием на работе. Данные переживания характерны для всех людей. Они имеют мобилизирующую функцию, стимулируя подготовку к предстоящему событию, снижая, таким образом, риск неудачи.

В зависимости от сферы возникновения тревожность может быть:

По воздействию на волевые процессы человека:

По степени адекватности ситуации:

По степени выраженности:

Как преодолеть тревожность?

Итак, что же делать, если вы обнаружили у себя повышенную тревожность, которая мешает вам нормально жить? Ниже я приведу несколько рекомендаций, которые помогут вам несколько снизить уровень тревожности самостоятельно.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты могут быть назначены только врачом! Чаще всего при высокой тревожности назначаются успокоительные препараты различной степени действия. Самым легким действием обладают настой валерианы или пустырника. Их можно принимать самостоятельно. В более сложных случаях лекарственные препараты назначает врач, и их можно купить в аптеке только по рецепту!

Самоанализ

Можно попытаться самостоятельно проанализировать причины, заставляющие вас тревожиться. Для этого вам необходимо принять удобное положение, позаботиться о том, чтобы вам никто и ничто не мешало. И главное – это запас времени. Погрузитесь в себя, в свои мысли и переживания. Попытайтесь понять, что сейчас происходит в вашей жизни? Какие события, люди, проблемы заставляют вас тревожиться? Какие существуют способы разрешения этих проблем? Есть ли в вашей жизни люди, к которым вы могли бы обратиться за помощью? А может вам чего-то не хватает, чтобы чувствовать себя комфортно? Каким образом можно было бы это получить?

Смена жизненной ситуации

Если тревожные переживания связаны с какой-либо определенной сферой – работой, семейным положением, кругом общения, попробуйте что-то поменять именно в этой части вашей жизни. Начните с малого, не обязательно сразу увольняться с работы или разводиться с супругом. Подумайте, какие доступные вам изменения привнесут комфорт и большее удовлетворение. И попробуйте притворить их в жизнь.

Общение. Психологами подтвержден тот факт, что наличие у человека широкого круга общения и тесных социальных связей значительно снижает уровень тревожности.

Занятия спортом. О пользе физических упражнений написано много статей. Регулярные тренировки благотворно воздействуют на организм человека, помогают выплеснуть накопившееся напряжение, переключиться на позитивный лад. А красивая фигура является приятным бонусом, повышает самооценку, улучшает настроение и, как следствие, тревожность снижается.

Режим отдыха и сна. Переутомление является одной из причин повышенной тревожности, поэтому чрезвычайно важно устраивать себе выходные, высыпаться и полноценно отдыхать.

Снизить тревогу иногда удается самостоятельно. Однако, чаще всего, эффективно и на длительный срок скорректировать высокий уровень тревожности может помочь только специалист. Обратившись за помощью к психологу, вы сможете совместными усилиями разобраться в причинах, заставляющих вас тревожиться, и изменить свою жизненную ситуацию наиболее подходящим для вас образом, сделав ее максимально комфортной и безопасной.

Смотреть видео от тревожности

Источник

Что может тревожить человека примеры

Как узнать переходит ли ваша обычная, ежедневная тревога границу, за которой она превращается в расстройство? Это не очень простой вопрос. Четко разграничить нормальную и выходящую за рамки тревожность довольно проблематично. Эта статья не имеет целью ставить диагнозы или быть подспорьем для постановки диагноза себе или другому.

Если вы переживаете один из приведенных 12-ти признаков регулярно или длительное время, рекомендую проконсультироваться с психологом.

12 признаков тревожного расстройства

Сложности с засыпанием или бессонница могут быть связаны с различными состояниями здоровья, как физического, так и психологического. Конечно же, нет ничего удивительного если вы ворочаетесь всю ночь перед большим выступлением или собеседованием на работе.

Но что, если вы каждую ночь по несколько часов лежите в кровати, раздумывая о насущных проблемах или ни о чем конкретном? Такой признак может указывать на тревожное расстройство. При нем большая половина людей испытывают сложности со сном.

Еще одной подсказкой в сторону тревоги может быть повторяющиеся состояния, когда вы просыпаетесь ночью встревоженным, сердце колотится и вы долго не можете успокоиться.

Хотя фобии во многом ограничивают человека, они не всегда проявляются явно. Они могут не проявляться до конкретных ситуаций, на которые завязана фобия. Например, человек, который боится змей, может не знать об этом и жить с этим без проблем половину жизни. А потом его ребенок хочет сходить в поход и он понимает, что ему нужно лечение».

Регулярные тренировки и специальные упражнения могут помочь удерживать мышцы под контролем, но напряжение может вернуться, если вы сбиваетесь с графика тренировок.

Тревожное расстройство не всегда связана с синдромом раздраженного кишечника, но эти симптомы довольно часто проявляются вместе. Кишечник сильно чувствует психологический стресс и напряжение, а физический или социальный дискомфорт хронических расстройств пищеварения могут намного усугубить состояние тревожности.

Большинство людей перенервничают по несколько раз до того как выступить публично или оказаться перед телекамерами. Иногда никакие убеждения, тренировки, коучинг не способны снизить тревожность.

Часто человек проводит несколько недель в тревожном предожидании публичного мероприятия. Но, что еще более важно, несколько месяцев, а то и лет могут пройти после мероприятия, а человек с тревожным расстройством продолжает беспокоится о том, как он выглядел или как его восприняла публика. Такое состояние является формой социального тревожного расстройства, известного как социофобия.

Тревожное расстройство не всегда связано с выступлением на публике или с необходимостью находится в центра внимания. В большинстве случаев тревожность может быть спровоцирована обычными, повседневными ситуациями: общение один на один, небольшие вечеринки или совещания.

В таких ситуациях люди с тревожным расстройством могут чувствовать будто все смотрят только на них, они могут залиться румянцем без причины, почувствовать дрожь, тошноту, потливость, сложности в поддержании разговора. Эти симптомы могут быть настолько сильными, что мешают человеку заводить новые знакомства, поддерживать дружеские отношения, продвигаться по карьерной лестнице или достигать успеха в учебе.

Панические атаки могут быть ужасными: возникают страшные видения, сковывающие эмоции и состояние беспомощности, которые могут длиться несколько минут. Все это может сочетаться с симптомами усложненного дыхания, колотящимся сердцебиением, онемением рук, потливостью, головокружением, болью в желудке, жаром или ознобом.

Не у всех, кто подвержен паническим атакам обязательно есть тревожное расстройство. Однако люди, у которых панические атаки случаются регулярно, часто подвержены возникновению и тревожного расстройства. Они живут в тревоге о том, что не знают когда случится следующая паническая атака, избегают мест, в которых это произошло прошлый раз.

Утонченный и навязчивый склад ума, известный как перфекционизм идет рука об руку с тревожными расстройствами. Если вы постоянно судите себя или у вас возникает беспокойство по поводу своих возможных ошибок и несоответствие своим стандартам, у вас скорее всего есть тревожное расстройство.

ОКР может проявиться внезапно, как в случае, когда женщина не могла выйти из дому даже после 3 часов накладывания макияжа, поскольку он по-прежнему выглядел не идеально и приходилось все переделывать.

Чтобы у вас диагностировали обсесивно-компульсивное расстройства, навязчивые мысли должны сопровождаться компульсивным поведением. Будь-то умственные (повторение про себя «Все будет хорошо» без остановки, снова и снова) или физические (мытье рук, правильное расположение предметов, уборка и пр.).

Обсесивное мышление и компульсивное поведение становится настоящим расстройством когда появляется невозможность завершить действия, так называемые ритуалы. Например, если человек привык, чтобы радио работало на громкости 3, а оно поломалось и застряло на отметке 4, это вызывает полноценную панику и невозможность отвлечься до исправления ситуации.

Постоянное самосознание и самокопание являются общей чертой тревожных расстройств. В некоторых случаях, сомнения вращаются вокруг важных положений самоидентификации человека. Например, мужчина старше 30-ти постоянно задается вопросом: «А что если я гей?», или вопрос женщины, 26-ти лет «Люблю ли я своего мужа так же сильно, как он любит меня?».

При обсесивно-комплульсивных расстройствах «приступы самосомнения» особенно часты, если вопрос в принципе безответный. Люди с ОКР могут думать: «Вот если бы я мог точно, на 100% верно ответить на вопрос, меня бы точно отпустило». Они терпеть не могут вопросы на которые невозможно точно ответить.

Дата обновления: 25.02.2020

Помог >100 клиентам справиться с тревожным расстройством личности.

Специалист в Терапии принятия и ответственности — Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — современный метод с доказанной эффективностью.

Единственный в Украине выпускник первого набора курса от создателя АСТ — Стивена Хайеса — ACT Immersion. Высшее психологическое образование — 2011 год. Страница автора.

Источник

Тревога / Тревожное расстройство

В этой статье мы рассмотрим и приведем примеры различных тревожных расстройств.

Тревога / Тревожное расстройство — описание

Нормальная тревога — человек испытывает беспокойство в различных ситуациях, которые могут происходить в жизни любого человека, являются для него важными и он прикладывает усилия, чтобы достичь желаемого для него результата. Примеры: собеседование, сдача экзаменов, свадьба, участие в переговорах или выступлениях, беременность и рождение ребенка, создание собственного дела, большая покупка (квартира, автомобиль), незнание как решить важный вопрос, прочее.

Завышенная тревога или Тревожное расстройство — беспокойство об исходе событий в будущем, неопределенный страх будущего, ожидание неблагоприятных событий. Примерами будут являться различные повседневные ситуации, а также все те же ситуации, которые описаны выше, но тревога будет появляться за некоторое время до начала события, от нескольких часов до дней и недель.

Тревога / Тревожное расстройство — примеры

Вначале приведем несколько примеров различных тревожных расстройств.

Пример 1.

История И.
Молодой человек 26 лет. Техническое образование, работает торговым агентом. Не женат, детей нет. Проживает с родителями.

Жалобы: дрожь в ногах, руках, голосе; зажатость в бедрах; забывание слов; запинки в речи; ускоренное сердцебиение (тахикардия); не знает о чем говорить; желание убежать; страх, что над ним могут посмеяться; боязнь показаться неграмотным; говорит, что не может внятно объяснить свою точку зрения; избегает общения; считает, что у него не получится сделать какое-либо действие; считает, что он непонятный; сложно отказать другим; боится, что при знакомстве девушка может отказать.

Данные симптомы проявляются и / или усиливаются: много незнакомых людей; знакомство с девушками; общение с консультантами в торговых центрах; общение с незнакомыми и малознакомыми людьми.

Данные симптомы уменьшаются и / или отсутствуют: общение со знакомыми; общение с незнакомыми, когда рядом знакомый человек, который ведет себя уверенно и проявляет лидером.

Пример 2.

История Н.
Женщина 30 лет. Экономическое образование, работает бухгалтером. Разведена, дочь 4х лет.

Жалобы: тревога; желание убежать; дрожь; ускоренное сердцебиение; головная боль; постоянно за все переживает; всего боится; постоянные мысли, что одинока и никому не нужна; беспокоится что поправиться; беспокоится, что может забыть выключить бытовую технику или закрыть дверь, поэтому часто проверяет их перед выходом из дома.

Данные симптомы проявляются и / или усиливаются: если нужно куда-то ехать; проблемы на работе; практически в любых ситуациях.

Данные симптомы уменьшаются и / или отсутствуют: когда находится дома; на работе; чем-то увлечена; после употребления алкоголя.

Пример 3.

История В.
Мужчина 38 лет. Техническое образование, работает инженером. Женат, двое детей 9 и 5 лет.

Жалобы: учащенное сердцебиение (тахикардия); тяжело дышать — прерывистое дыхание; ком в горле; дрожь тела; приливы жара; желание убежать из ситуации; страх опозорится; боязнь, что окружающие заметят это состояние и будут отрицательно его оценивать; оцепенение; боится, что будет следующий приступ паники; тревога.

Данные симптомы проявляются и / или усиливаются: совещания; выступления перед аудиторией; произнесение тостов на застольях; употребление пищи и питья в присутствии других людей; ожидание неизвестного; если не может контролировать ситуацию.

Данные симптомы уменьшаются и / или отсутствуют: в обществе людей которым доверяет; дома.

Пример 4.

История Т.
Женщина 40 лет. Медицинское образование, топ-менеджер в международной компании. Не замужем, детей нет.

Жалобы: учащенное сердцебиение; головокружение; сложно воспринимать информацию; дрожь; дрожание голоса; пересыхает во рту; неуверенность в себе; приливы жара; усиленное потоотделение; повышенная плаксивость; боится, что не сможет спокойно выступить; боится, что со страху забудет текст; хочет, чтобы руководство было ею довольно; боится, что ее отрицательно оценят; паника; сдавливает горло; сложно аргументировать свою позицию; сдавливает горло.

Данные симптомы проявляются и / или усиливаются: как только узнает, что нужно будет выступать; по мере приближения даты выступления симптомы усиливаются; знакомство с новыми людьми; встречи по работе.

Данные симптомы уменьшаются и / или отсутствуют: дома, когда отвлечена; когда в деревне занимается цветами.

Исходя из приведенных выше примеров, мы можем сделать вывод, что тревога / тревожное расстройство может проявляться у людей различного возраста, пола, семейного и социального положения. Все симптомы можно разделить на две группы: эмоциональные и физиологические. Ниже мы рассмотрим эти группы симптомов.

Тревога / Тревожное расстройство — симптомы

Тревожное расстройство — эмоциональные симптомы:

Тревожное расстройство — физиологические симптомы:

Типы тревожных расстройств

Выделяют шесть основных типов тревожных расстройств, каждый из которых характеризуется собственной отличной от других симптоматикой: Генерализованное тревожное расстройство, Обсессивно-компульсивное расстройство, Паническое расстройство (Приступы паники / Панические атаки), Фобия (Фобии / Фобическое расстройство), Посттравматическое стрессовое расстройство, Социальное тревожное расстройство (Социофобия).

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — постоянная тревога, беспокойство, страх которые мешают вам нормально жить, постоянно присутствуют, отвлекают от ежедневных обязанностей, работы, учебы и личных отношений, или у вас постоянно присутствует ощущение, что может произойти что-то плохое. Люди, у которых проявляется Генерализованное тревожное расстройство, практически все время чувствуют тревогу, в некоторых случаях они даже не знают причин этой тревоги. Очень часто тревога, связанная с ГТР, проявляется в физических симптомах, например: бессонница, расстройство желудка, усталость и прочие.

Паническое расстройство (Панические атаки)

Паническое расстройство — повторяющиеся, неожиданные приступы паники (панические атаки / ПА), страх перед очередным приступом паники. Также, у людей, с диагнозом Паническое расстройство, может присутствовать Агорафобия. Агорафобия — страх человека находиться в местах или ситуациях где нет возможности быстро покинуть это место или незамедлительно получить неотложную помощь, например: большие супермаркеты (торговые центры), подземные переходы, концерты, самолеты, маршрутки, метро и многие другие.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — нежелательные, приносящие дискомфорт, тревогу навязчивые мысли (идеи) и / или навязчивые действия (принуждения к действиям), которые невозможно остановить или контролировать. Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется навязчивыми мыслями, что вы не выключили утюг, забыли закрыть входную дверь, можете нанести вред кому-либо или себе, навязчивые мысли о растлении ребенка и прочее. Человек может проверять закрыл ли он дверь, прятать острые предметы в недоступное место, многократно мыть руки, стирать одежду или мыть посуду и многое другое.

Фобии

Фобия — ирреальный преувеличенный страх определенных объектов, мест, ситуаций, которые в действительности, практически, не несут опасности, или эта опасность незначительная. Примерами фобий могут быть: Страх / боязнь пауков (Арахнофобия), Страх / боязнь высоты (Акрофобия), Страх / боязнь замкнутых пространств (Клаустрофобия), Страх / боязнь крови (Гемофобия / Гематофобия / Гемафобия) и многие другие. Если фобия очень сильная человек может предпринимать все возможные меры, чтобы избежать столкновения с объектом фобии или избежать попадания в место или ситуацию, которые вызываю фобию. Попытки избежать фобии только усиливаю страх, который испытывает человек.

Социальное тревожное расстройство (Социофобия)

Социальное тревожное расстройство — иррациональный преувеличенный страх, что другие люди могут вас отрицательно оценить, или вы можете опозориться на публике, также известен как Социофобия. Социальное тревожное расстройство может проявляться как крайняя степень застенчивости, робости. В тяжелых случаях человек старается полностью избегать социальных мест и ситуаций, вплоть до того что перестает выходить на улицу. Наиболее распространенным типом Социофобии есть страх выступлений перед публикой.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тревожное расстройство, которое возникает как результат травмы или опасного для жизни события. Посттравматическое стрессовое расстройство может быть представлено как панические атаки, которые очень редко или даже никогда не ослабевают. Это проявляется как воспоминания и / или кошмары о том событии, что произошло, усиленная бдительность, удаление от окружающих и избегание ситуаций, которые напоминают о произошедшем событии.

Лечение тревоги и тревожного расстройства

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Тревожное расстройство очень широко распространенное расстройство с большим количеством сложных симптомов. К счастью, за последние двадцать лет значительно улучшились методы лечения Тревожных расстройств. Достижения в области когнитивно-поведенческой психотерапии привели к развитию нового подхода в лечении Тревожного расстройства.

Когнитивно-поведенческая психотерапия позволяет выявить и искоренить тревожащие человека мысли, иррациональные убеждения, модели мышления, которые подпитывают тревогу. Лечение людей, с диагнозом Тревожное расстройство, обычно занимает от 5 до 20 еженедельных сеансов, с выполнением домашнего задания между сеансами, это позволяет ускорить и закрепить процесс лечения.

Гипносуггестивная психотерапии (Гипноз и внушение)

Лечение Тревожного расстройства, также, проводится, используя метод Гипносуггестивная психотерапия (Гипноз и внушение). Гипноз позволяет закрепить у человека новые поведения, мышление и убеждения не только на уровне сознания, но и на уровне бессознательного. Что позволяет значительно сократить длительность лечения.

Тревожное расстройство — советы по самопомощи

Здесь мы приведем некоторые советы, которые могут помочь людям чувствовать себя более спокойно:

Автор статьи

Последнее редактирование: 14.03.2018

Также читайте:

Статьи по теме:

Психолог Киев, консультация и помощь
психолога психотерапевта в Киеве. Психотерапевт Киев
Центр психологии и психотерапии «Анима»

Источник