В жир ногами что значит поговорка
Ногами в жир
Здравствуйте, пикабушники. Наверное, сначала нужно обратиться к коллегам с востока Страны, просто у нас сейчас третий час ночи, ЕМТ+3, а у вас начало отличной субботы..
Как говорят, в одной из пограничных в/ч под Брестом или Гродно (это граница Беларуси и Польши) попаданием «ногами в жир» называлась такая ситуация: «дух» назначается дежурным по кухне, «черпаки» (среднее звено по выслуге лет) ночью разогревают кастрюлю свиного жира до жидкого состояния, выплескивают его на пол кухни, туда два веселых «деда» несут «духа» под руки и швыряют его в топленый жир плашмя.
Кому повезло, то стал на ноги, драить предстоит только сапоги.
Большинству не везло. Отмыть до утра себя и кухню не успеть никак, вывод — с утра дисциплинарка (от настроения комроты/комбата зависело).
Дисклеймер: за что купил, за то продал.
Просто вспомнилась история из серии «посидели, повспоминали, кто откуда призывался». Показалось занятным и познавательным. Если что, то у меня в части над «духами» издевались менее изобретально, но более болезненно.
А кого ебли за перерасход посчитанного свиного жира? Ошпаренных духов? Медсанчасть? Или может быть сказочников?
Знаешь. Сейчас с каждым призывом призывы всё лайтовей.
В российской армии новый вид дедовщины
Преступники вышли из казарм и нашли новых жертв: солдат и даже офицеров, ветеранов Сирии (много текста).
Поборы с военнослужащих в России превратились в систему.
В российской армии побеждены казарменные хулиганы, которых часто называли «дедами». Об этом рапортуют в Минобороны, но не замечают трансформации в дедовщину нового типа, о которой говорят, особенно, в дальних гарнизонах типа кемеровской Юрги.
Там процветает рэкет со стороны криминала, который часто связан с командованием. Мафии платят как контрактники, так и офицеры, а воевавшие в Сирии вообще находятся в отдельном списке вымогателей.
Город Юрга на севере Кемеровской области известен тем, что в его окрестностях расквартированы три войсковые бригады. Городок, по сути, являются градообразующим предприятием для 80-тысячного муниципалитета и — кормовой базой для местного криминалитета.
Мафиози, которых местные знают в лицо, давно и системно занимаются поборами со всех, c кого можно. Частный случай только подтверждает бытующую общероссийскую практику, говорят опрошенные URA.RU собеседники. Они же сравнивают новое явление со старой дедовщиной.
В один из ноябрьских дней 2020 года к Сергею (имя изменено — ред.) — военнослужащему воинской части № 59361 в Юрге, обратился его коллега прапорщик Жуковский (фамилия изменена — ред.). Он попросил одолжить ему 28 тысяч рублей, рассказав, что у него сложилась критическая ситуация и ему не хватает денег, чтобы обеспечить семью. Сергей согласился помочь сослуживцу. При этом деньги он должен был перевести не самому Жуковскому, а некоему Михаилу (настоящее имя Мударис Тартыков) — он должен был позвонить Сергею в этот же день и сказать, куда переводить деньги.
«Тот самый Миша действительно позвонил, сообщил номер банковской карты, куда я должен был перевести деньги. Тогда я не обратил особого внимания на то, что деньги, которые у меня просил Жуковский, я перевел неизвестно кому. Однако чуть позже этот же Миша вновь позвонил мне и начал откровенно вымогать деньги. Якобы я должен ему за какие-то слова, сказанные в его адрес и адрес других людей. Если же я с ним не рассчитаюсь, то со мной разберется либо он, либо приедут некие «блатные» из Кемерово.
После того как Сергей перевел вымогателю деньги еще раз, последний не остановился и требовал выплаты регулярно в течение нескольких месяцев. Причем вымогатель не всегда действовал лишь угрозами и запугиванием, а иногда и просто просил помощи якобы для своей матери.
В распоряжении URA.RU есть запись телефонного разговора, на котором отчетливо слышно, как некий мужчина угрожает расправой Сергею и его знакомой.
Сдай товарища — получи скидку
По словам Сергея, прапорщик Жуковский, который фактически передал его контакты Тартыкову, также платил дань. В схему рэкетира военный попался во время перепалки между Тартыковым и командиром батареи Жаровым (фамилия изменена), произошедшей в ноябре возле казармы, то есть на территории войсковой части. Прапорщику пришлось вступиться за офицера — командира батареи Жарова (фамилия изменена — ред.), у которого была встреча с вымогателем.
«Именно тогда Тартыков и начал взыскивать с Жуковского 30 тысяч рублей. Угрожал ему, что знает, где живет его семья, график работы, номер части, ее подразделение и командиров. Если же Жуковский кому-то пожалуется, то сумма вырастет, как минимум, вдвое. Понятно, что коллега испугался и решил занять денег у меня, тем самым просто сдав мои контакты вымогателям», — рассказывает Сергей.
К слову, и сам командир батареи Жаров длительное время находился на «крючке» у мафиози.
Артиллерист регулярно ездил в командировки в Сирию и зарабатывал там неплохие деньги, поэтому являлся для вымогателей «лакомым кусочком».
Тартыков с приятелями регулярно дежурили на автомобиле возле его дома и угрожали семье офицера. Вымогатель публично хвастался, что ему платили многие военные, регулярно командировавшиеся в Сирию. Такие у него были на особом счету и нередко после командировки отдавали ему крупные суммы денег, утверждает Сергей.
Еще один из военнослужащих гарнизона по имени Антон стал жертвой вымогателей также по наводке одного из сослуживцев. По словам самого пострадавшего, осенью 2020 года Антона и его сослуживца пригласил в гости другой их коллега. Когда они пришли на квартиру, там уже сидело несколько молодых людей.
Чуть позже к ним присоединился некий Клюев, который сразу же начал предъявлять претензии к одному из молодых людей, находившихся в комнате. Он требовал с него сумму свыше 100 тысяч рублей. После этого Клюев переключился на двух контрактников — Антона и его коллегу.
«Он начал нас запугивать, говорил, что в этой квартире хранились какие-то „левые“ патроны. Угрожал нам, что нас сейчас в этой квартире изобьют. Угрозы он аргументировал применением физической силы. Затем он заставил нас подержать в руках боевые патроны и сказал, что теперь мы должны ему денег, иначе он отдаст патроны полиции, а на них остались наши отпечатки пальцев. Изначально с нас потребовали 20 тысяч рублей.
У нас отобрали сотовые телефоны, заперли в квартире, где мы провели следующие сутки. Лишь на следующий день нас отпустили, и мы перевели деньги этому Клюеву. Затем Клюев и его друзья много раз требовали с нас деньги под разными предлогами, а однажды и вовсе вломились к нам в квартиру с разборками», — рассказал Антон в телефонном разговоре с Сергеем. (Запись разговора есть в распоряжении URA.RU).
«Мандарин», он же Миха-медведь
Мударис Тартыков личность в Юрге довольно известная. Уроженца близлежащей деревни Зимник в городе знают под кличками «Мандарин» или Миха-медведь. По Юрге он беспрепятственно ездит на тонированном автомобиле без номеров, который в городе знаком едва ли не каждому второму жителю. Насколько известно главе ассоциации «Комитет солдатских матерей» (АКСМ) Светлане Голуб, с чьей подачи эта история и получила огласку, Тартыков обложил данью не только военнослужащих в Юрге, но и своих соседей.
Собеседники URA.RU говорят, что Тартыков занимается поборами с военнослужащих как минимум с 2017 года. У него якобы даже есть целый список из почти сотни военных, которые регулярно платят ему дань.
Суммы, которые Миша-медведь зарабатывает на военнослужащих, исчисляются несколькими сотнями тысяч рублей ежемесячно.
Когда история с Сергеем и другими служащими получила огласку, на Тартыкова и его подельников было возбуждено уголовное дело. В феврале 2021 года банду отправили в СИЗО, однако уже в декабре тонированный автомобиль без номеров, за рулем которого сидел Тартыков, вновь стал разъезжать по улицам Юрги, и, по словам местных жителей, несколько раз был замечен на территории военной части.
Происходящее в Юрге заставляет подозревать, что у Мудариса Тартыкова действительно серьезные связи в силовых структурах, а может быть и Кемеровской области, говорит Светлана Голуб. По словам же Сергея, во время его службы по военной части ходили упорные слухи о том, что Тартыков связан с командованием части и даже помогал кому-то из начальства в поиске угнанной машины. Во всяком случае, сам Тартыков, вымогая деньги у военнослужащих, неоднократно бравировал своими связями в командовании юргинского гарнизона.
Военная часть в Юрге пользуется дурной славой в военной среде. По словам одного из военных, прослужившего в Юрге шесть лет, отправка туда среди контрактников считается ссылкой, а саму часть прозвали «проклятым местом». В городе поборами с контрактников занимаются многие местные жители от представителей криминалитета до этнических группировок.
Еще один из источников, знакомых с положением дел в Юрге, утверждает, что во время его службы каждое 10-е число месяца у КПП военной части дежурили машины с крепкими молодыми людьми, которые поджидали служащих по контракту.
В этот день в армии выдают довольствие. Несогласных платить могли вывезти в лес, избить, унизить и записать унижения на камеру, а затем шантажировать. Военных также подставляли с помощью девушек легкого поведения. Доходило до того, что некоторых служащих избивали прямо на КПП военной части.
«Примечательно, что сами военнослужащие относятся к вымогательству, как к некой данности. Даже, когда мы разбирали ситуацию в Юрге, среди некоторых военнослужащих проскакивали высказывания в духе, что платят все и не только в Юрге, но и других регионах. В какой-то момент это стало нормой в военной среде. При этом военнослужащим в такой ситуации просто не к кому обратиться.
Поскольку вымогательством занимаются гражданские лица, то это уже не попадает под военную юрисдикцию, а в правоохранительные органы у военных обращаться не принято. Считается, что выносить сор из избы неправильно. Фактически военные остаются наедине со своими проблемами, ведь они не могут обратиться ни к командованию, ни в правоохранительные органы.
Им приходится лишь исправно платить вымогателям и вовлекать в эту систему своих коллег. Все это, в свою очередь, приводит к печальным последствиям, моральной подавленности служащих и случаям суицида», — говорит глава АКСМ.
Фактически в России сложилась устойчивая система новой дедовщины, когда в качестве «дедов» выступают не старослужащие, а обычные гражданские лица, проживающие в населенных пунктах близ военных частей. Местные объединяются в группы и с помощью различных ухищрений — от шантажа до угроз вымогают деньги у контрактников.
Военные же готовы молча принимать эти условия, поскольку боятся огласки и увольнения, подытоживает Голуб.
Согласен со Светланой Голуб и член Общественного совета при Министерстве обороны РФ Виктор Баранец. «Вымогательство с контрактников на дальних гарнизонах — это довольно типичная картина для России. Случаев, когда местный криминалитет фактически обкладывает данью военнослужащих, на моей памяти было несколько.
Картинка везде типичная — ждут прямо возле КПП в день получки, угрожают расправой, шантажируют, а могут и голову проломить. Сами же контрактники боятся идти в правоохранительные органы, боятся, чтобы их снимали во время передачи денег, опасаются за свои семьи», — говорит Виктор Баранец.
Официальных ответов на вопросы о происходящем в Юрге и вокруг военного городка — нет. Местная полиция отправляет журналистов в кемеровский главк СК, а оттуда вопросы переадресуют в СКР, в Москву. В пресс-службе ЦВО, в чьем подчинении находится юргинский гарнизон, заявляют, что не комментируют действия правоохранительных органов, но в подобных случаях разбираются.
В жир ногами что значит поговорка
Здравствуйте, пикабушники. Наверное, сначала нужно обратиться к коллегам с востока Страны, просто у нас сейчас третий час ночи, ЕМТ+3, а у вас начало отличной субботы..
Как говорят, в одной из пограничных в/ч под Брестом или Гродно (это граница Беларуси и Польши) попаданием «ногами в жир» называлась такая ситуация: «дух» назначается дежурным по кухне, «черпаки» (среднее звено по выслуге лет) ночью разогревают кастрюлю свиного жира до жидкого состояния, выплескивают его на пол кухни, туда два веселых «деда» несут «духа» под руки и швыряют его в топленый жир плашмя.
Кому повезло, то стал на ноги, драить предстоит только сапоги.
Большинству не везло. Отмыть до утра себя и кухню не успеть никак, вывод — с утра дисциплинарка (от настроения комроты/комбата зависело).
Дисклеймер: за что купил, за то продал.
Просто вспомнилась история из серии «посидели, повспоминали, кто откуда призывался». Показалось занятным и познавательным. Если что, то у меня в части над «духами» издевались менее изобретально, но более болезненно.
А кого ебли за перерасход посчитанного свиного жира? Ошпаренных духов? Медсанчасть? Или может быть сказочников?
Знаешь. Сейчас с каждым призывом призывы всё лайтовей.
Подозреваемые в избиении российского военнослужащего в казарме не считают себя виновными в инциденте. Следствие обвиняет их в неуставных отношениях и домогательстве.
«По данным следствия, рядовые Шамиль Тарчоков и Исмаил Магомедов нанесли сослуживцу Исламу Алиеву более десяти ударов по телу», — уточняют журналисты.
По результатам проверки, которая имела место в армейской части города Бикин Хабаровского края на границе с Китаем, военная полиция задержала троих военнослужащих — Исмаила Магомедова, Шамиля Магомедова и Рената Гашимова. По факту происшествия Следственный комитет России возбудил уголовное дело.
Проверка была инициирована после появления в соцсетях видео, на котором военнослужащие избивали сослуживца. На опубликованных в сети кадрах видно, как двое неизвестных сначала по очереди, а потом вместе руками и ногами бьют лежащего на полу молодого человека. Судя по разговорам на записи, избивают его за то, что он «кинул пацанов».
Ответ на пост «С такими защитниками и враги не нужны»
Появилось видеообращение того самого Асхаба Магомедова из вчерашнего поста.
Так же он дал пояснения журналистам «КП-Ставрополь»:
— Что меня смущает в это ролике? Парень лежит, а вы его бьете по голове ногой.
— Я его бил не по голове, а по перчаткам. Если вы посмотрите видео повнимательнее, вы не найдете ни одного точного удара в лицо. Вы также видите, что он плачет, но этот человек потом благодарил меня. По сей день общаюсь с ним. Когда начался резонанс, я ему позвонил. С ним все в порядке.
Видео со спаррингом сопровождали скриншотом следующей сториз Магомедова. В нем он якобы объяснял, почему так поступил с сослуживцем:
«А меня жалко не было, когда меня вырубили? Когда меня три человека били и вырубили в туалете? У меня тоже есть родители, мне тоже голову пробили».
Но в беседе с корреспондентом «КП-Ставрополь» Магомедов опроверг, что писал такое.
— Кто-то записал происходящее с экрана телефона и только через 1,5 года выложил видео. Возможно, это не один и тот же человек. Но я даже не знал, что видео у кого-то сохранилось. Эта запись идет в связке с моими критическими высказываниями в адрес Максима Марцинкевича, что подлило масла в огонь.
Ежедневно в личные сообщения Магомедова, по его словам, приходит более тысячи посланий. Много кто угрожает парню расправой.
Сейчас Магомедов продолжает заниматься смешанными единоборствами. Некоторые пользователи знали его и раньше по кулачным боям и по схваткам в любительских лигах MMA.
Попал… в жир ногами
Что могу сказать в начале этой истории. Хреново быть тупым. В общем ситуация такая. Дождавшись плюсовой температуры за окном, решил вновь попробовать оживить этого мамонта.
Как итог, крутит впустую. Ладно, допустим.
Съездил в магазин, купил быстрый старт. Приехал, начал пробовать, что-то схаватывает, но не помогает. Решил снять воздушный фильтр, чтобы ничего не мешало.
Начинаю пробовать, уже лучше, но всё равно не хватает. И тут решаю позвать друга, чтобы он попшикал этим балончиком, пока я буду крутить мотор. И вот мотор затархтел, но стоило отпустить ключ, как тут же заглох.
Казалось бы пора остановиться и начать искать неисправность. Но нет, он же почти завёлся… Пробуем второй раз и тут как стуканёт. По ощущениям как будто мотор в обратку решил покрутиться. Отойдя от испуга, решаю проверить, крутится ли теперь мотор. Но что-то пошло не так. Стартер крутит в холостую. Ну всё думаю приехали, кажись стартер спалил. Расстроился и бросил это дело ещё на неделю.
В эти выходные полез снимать стартер, чтобы понять что с ним.
Залез под машину, открутили два болта. И пошёл откручивать провода под капотом. А там открылась не очень то радостная картина.
Стартер я всё же проверил, отойдя от шока, он работает.
В жир ногами что значит поговорка
Народ обрывает телефоны всех служб ответ один «не наша проблема звоните в ТСЖ»..
В квартирах реально идет дождь, где бы не стоял везде течет. Технику упаковываем в креенку, накрываем мебель клеенкой, благо были достаточные запасы. Уже вымахались стоять раком собирать воду.
Эта борьба продолжается где то с 9 вечера до двух часов ночи. Над кроваткой ребенка натянута клеенка, кое как искупали под свечами и дождем уложили спать.
Короче какой то пипец.
Я вынужден был набрать помощнику мэра нашего города. Тот перезвонил сказал, что мне перезвонит директор ТСЖ и оставил его сотку. Директор ТСЖ не перезвонил и через пол часа. Я набрал сам. «Да все понимаю, сделать ничего не могу, завтра придет комисия. Берите тряпки собирайте воду».
Ну думаю сучара, даже не пришли не зафиксировали, на утро то все это уже по другому смотриться. Благо было нафоткано куча фотографий как на крыше так и дома, а так же отснято минут 15 видео материалов.
На утро действительно пришла толпа, оказывается какая то компания выиграла конкурс на смену кровли. Так вот утром пришли и какие то узбеки на крышу. По русски слово через пять своих. Пришла тетка директор этой конторы. Достаточно заинтересована решать вопрос по мирному, договорились по бабкам, вроде все ровно..
Смешное дальше узбеки пропинали весь день мужской половой член, оставив воз и ныне там, а к вечеру опять полил ливень. И опять начался песец.. Опять народ и мы с ними бились с водой почти до середины ночи. На второй день никто банально не пришел, на все звонки посмотреть что с проводкой и не сгорим ли мы на фиг, нам какой то вонючий электрик отвечает «Там везде вода, я не полезу и не приду к вам, еще убьет». Абасаться, а нас не убьет, так как льет и в коридорах, то коротит и искрит уже в коридорах. Попасть к подьездому рубильнику не представляется возможным, мы и сами были готовы полезть отрубить свет во всем подьезде.
Под конец второго дня кончается терпение, уже не нужно обещаных денег, звоним в редакцию Второго канала. Назначают встречу на утро третьего дня.. Я так же еще раз позвонил помощнику мэра и попросил что угодно сделать с этими ушлепками.
На утро третьего дня ровно в оговоренное время приезжает сьемочная группа Вестей. Лезут все снимают, узбеки при виде камеры убегают кто куда. Прибежала толпа народа из ТСЖ и этой конторы. Бегают вокруг «не снимайте» мы все решим». Телевизионщикам по фигу, знай свой дело, срывают со всех паранжу и суют камеры в рожи, снимают отвалившиеся потолки, разбухшие и покосившиеся незакрывающиеся двери по всем квартирам..
Прошу прощения за столь длительное изложение проблемы. Итог прост: три дня борьбы с водой, 4 сильных дождя, пинательство писюнов строителей которые даже не удосужились натянуть брезент или клеенку на крыше. Полное наплевательство все оперативных служб и разнесенная практически до нежилого состояния в гавно квартира..
Кто должен ответить за то, что оставили людей в опасности и никто не приехал, за результат этого распиз. ва??
Кто сталкивался и может дать пару дельных советов буду очень благодарен..
Спасибо.
5 типов полной фигуры: почему жир откладывается в одном месте
Полные люди все разные: у кого животик, у кого — округляются бедра, у некоторых лишние килограммы распределяются равномерно, а кто-то держит форму шара. Разные виды полноты вызываются разными причинами, а соответственно, способы похудения не могут быть одинаковыми. Так что если самостоятельные попытки сбросить вес не дают результата, то возможно, требуется иной подход к фигуре.
Сразу оговоримся — подробные причины лишнего веса и системы его снижения должен выяснять диетолог. Мы же обсудим внешние признаки, по которым можно сделать первые выводы.
Форма шара
Если жир откладывается в верхних частях тела, то можно предположить, что человек склонен к перееданию или же перебирает калории. Возможно, он съедает и ненамного больше других, но увлекается сладкими и мучными блюдами.
При таком типе полноты следует обратить внимание на структуру питания, проанализировать ваш рацион, вести дневник и записывать все, что вы едите. Наверняка вы с удивлением обнаружите много лишнего — того, что незаметно съедается в течение дня и вроде как не считается за еду: печенье, конфеты, сдоба и т.д. Но ведь все это откладывается.
Чтобы уменьшить объем съеденного, попробуйте за полчаса до еды выпить 2-3 стакана воды. И начать больше двигаться. Это могут быть прогулки в быстром темпе, простая зарядка. Одно из эффективных правил — отказаться от лифта, постараться проходить все лестницы пешком.
«Спасательный круг»
Когда жир скапливается только в одном месте — в области живота, наподобие спасательного круга, это может указывать на то, что причиной полноты стали стресс и тревожность. Человек «заедает» стресс сладким, чтобы успокоится. Неслучайно лишние калории откладываются вокруг пояса — образуется нечто вроде защиты, человек пытается спастись в прямом и переносном смысле.
Первое, с чего нужно начинать — справиться с излишней нервозностью. Попробовать самостоятельно аутотренинг, попить натуральные успокаивающие средства. Наладить сон. Если вы плохо спите, то похудеть не удастся — организм в состоянии стресса не отдаст ни одной калории без боя. И наоборот, будет наращивать «потенциал», налегая на сладкое.
Но если в течение 2-3 недель чувство тревоги не прошло, то следует обратиться к врачу или психотерапевту.
Груша
В случае, если вы начинаете поправляться в бедрах, можно предположить, что речь идет о гормональном дисбалансе или менопаузе. Кроме того, к такому типу полноты склонны курильщики, а также люди, злоупотребляющие алкоголем и ведущие малоподвижный образ жизни.
Ни в коем случае нельзя садиться на «голодные» диеты, напротив, нужно питаться 4-5 раз маленькими порциями. Этим можно активизировать обмен веществ. Обязательно следует сделать анализа на гормоны, проконсультироваться с гинекологом. Ну, и в любом случае, всегда полезны умеренные физические нагрузки.
«Беременный» живот
Если лишние килограммы скопились в верхней части брюшной полости и сразу под грудью, то похоже, что это атерогенный метаболический дисбаланс. Один из подтверждающих признаков — серьезные проблемы с дыханием.
Обязательно нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Пересмотреть свой рацион, следить, чтобы на три четверти он состоял из растительной пищи, и на одну животного происхождения. Постараться приобщаться к спорту. Ваша задача — перезапустить метаболизм, для этого нужна перестройка всего организма.
Полные ноги
Этот тип полноты позволяет пожаловаться на предков — мол, генетика подкачала. Действительно, по словам специалистов, ожирение венозных каналов проявляется именно в том, что все время опухают ноги. Особенно это обостряется у беременных женщин.
С генетикой и правда трудно спорить, единственное, что в ваших силах — зная ситуацию, все время стараться поддерживать хороший мышечный тонус. Заниматься беговыми видами спорта, много ходить, отказаться от лифта — в прямом смысле постараться убежать от не слишком удачной наследственности.
Дополнительные источники:
«Лишний вес уходит в ноги»: советы врача, как справиться с проблемой
Порой борьба с лишним весом превращается в самую настоящую битву. Одни пытаются избавиться от животика, а другие делают все возможное и невозможное, чтобы иметь ноги своей мечты. Запомните главное: вы воюете не в одиночку! Так, одна из наших читательниц недавно поделилась своей историей, а мы, в свою очередь, нашли эксперта, который поможет победить коварного врага.
Письмо читательницы
«Добрый день! Хочу поделиться своей проблемой и обратиться за советом. Вот уже несколько лет как я хочу начать бороться с полнотой и попытаться привести свое тело в порядок. Но тут есть нюанс. Важно сказать о том, как именно я поправляюсь. Весь лишний вес уходит в ноги, и я понятия не имею, с чем это связано! Причины запустить себя были, но я не знаю, стоит ли винить природу и генетику или все-таки во всем виновата только я одна. Перестаю влезать в любимые брюки, некоторые юбки тоже становятся малы, и я от этого просто устала! Хочу перестать жалеть себя и наконец разобраться в проблеме, но для начала ведь важно понять, почему поправляются только ноги? Чтобы не совершать ошибок и не морить себя голодом попусту, хотелось бы узнать, с чем это может быть связно. Уверена, что не у одной у меня такая проблема и наверняка есть те, кому удавалось с ней справиться».
Чтобы ответить на все вопросы читательницы, мы обратились за помощью к диетологу и эндокринологу Михаилу Заботину. Он подробно объяснил, почему вы можете столкнуться с такой проблемой, а также дал несколько эффективных советов, которые избавят вас от лишних килограммов.
Причины полноты ног и бедер
Когда речь заходит о том, что многие женщины называют «уши» и «галифе», чаще всего мы имеем дело с так называемым гиноидным ожирением или ожирением по женскому типу. Иногда его еще называют «грушевидным». В прогностическом плане это ожирение для здоровья женщины лучше, чем абдоминальное ожирение или ожирение по мужскому типу (андроидное или «яблоко»). А чтобы решить данную проблему, придется значительно изменить образ жизни — уровень физической активности, привычки и хобби.
Основные причины появления лишнего веса на ногах и бедрах:
низкая физическая активность;
переедание (особенно углеводами);
беременность и лактация;
прием гормональных препаратов;
повышенная выработка женских половых гормонов.
фото: Getty Images
Что делать, если полнеют ноги и бедра
Шаг 1: корректируем питание
По слова эксперта, лечение этого вида ожирения предполагает целый комплекс мероприятий.
Необходима коррекция питания. Нужно снизить калорийность пищи, уменьшить долю углеводов в рационе в целом, а среди оставшихся максимально нарастить количество сложных углеводов.
Также вам потребуется увеличение потребления белка при одновременном уменьшении содержания соли. Пациенткам настоятельно рекомендуется полностью исключить фастфуд, печенье, булочки, мороженое, соки из пакетов. Нужно отказаться от орешков, чипсов и газированных сладких напитков, а также не налегать на хлеб, горох и фасоль.
Пища должна быть отварная, приготовленная на пару либо тушеная.
Устанавливается питьевой режим: пьем не менее 1,5-2 литров воды в день.
Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан теплой воды.
Из фруктов эксперт советует периодически есть помело и ананас (свежий, а не консервированный), из овощей — разные виды капусты, стебли сельдерея.
фото: Getty Images/iStockphoto
Шаг 2: меняем образ жизни
Одновременно с изменением привычек в питании потребуется внедрить в свою жизнь аэробные нагрузки. Постоянная двигательная активность должна стать нормой.
Лечащий врач или диетолог также может назначить витаминотерапию, которая подбирается индивидуально под конкретного человека.
Шаг 3: дополнительные процедуры
Если вы настроены решительно, то можете не останавливаться на правильном питании и активном образе жизни. Существует еще несколько частных методов терапии:
холодное и горячее обертывание;
эффективными, хотя и часто болезненными, могут оказаться массаж проблемных зон, антицеллюлитный массаж, медовый массаж;
неплохо работают подводный душ-массаж, циркулярный душ, душ Шарко и скипидарные ванны по Залманову.
также рекомендуется гимнастика для поддержания мышечного тонуса в области ягодиц, бедер и ног вообще (приседания, выпады, махи ногами, велотренажер, степпер).