В итоге получилось что получилось
«В итогЕ» или «в итогИ», как правильно пишется?
Слово «в итоге» имеет форму предложного падежа и пишется с безударным окончанием -е.
Чтобы выяснить, как правильно пишется слово «в итоге» или «в итоги«, с буквой «е» или «и», поставим ударение, определим морфемный состав и грамматическую форму.
При произношении этой словоформы ударным является гласный корня:
в ито́г е — корень/окончание.
Оставшись в слабой фонетической позиции, неясно слышится безударное падежное окончание. По этой причине возникает сомнение в написании слова. Как правильно оно пишется, «в итог е « или «в итог и «?
Часть речи слова «в итоге»
Чтобы выбрать правильный вариант написания, сначала выясним, словом какой части речи является интересующая нас форма.
Это слово обозначает предмет и отвечает на вопрос:
По этим грамматическим признакам определим, что это существительное «итог» мужского рода, которое изменяется по типу второго склонения.
Правописание слова «в итоге»
У рассматриваемого существительного, как уже выяснено, имеются безударные падежные окончания, поэтому возьмем в спутники опорное слово «гвоздь» того же склонения с ударными окончаниями и изменим оба существительных по падежам в форме единственного числа:
Этот прием помог нам выяснить, что в безударном положении в окончании интересующего нас слова, несмотря на произношение, пишется все-таки буква -е.
Рассмотрим частный случай, когда это существительное может употребляться в форме винительного падежа множественного числа.
Отец заглянул (во что?) в итоги летних игр.
В этом случае в окончании слова пишется буква «и». Отметим, что эта форма существительного употребляется реже.
Запятая и слово «в итоге»
Чтобы выяснить, нужна ли запятая после слова «в итоге», выясним его синтаксическую роль в предложении.
Интересующее нас слово чаще всего выступает в роли обстоятельства, то есть является полноправным членом предложения.
Мы долго обсуждали, как провести субботний вечер. В итоге мы купили билеты и пошли на вечерний сеанс в кино.
Это обстоятельство не является обособленным, как деепричастие или деепричастный оборот.
Слово «в итоге» не нуждается в постановке запятых.
Примеры
В итоге все получилось, как было задумано.
В итоге матч между «Динамо» и «Спартаком» закончился вничью.
В итоге подсчетов была обнаружена ошибка.
В итоге все решили пройтись по вечернему проспекту.
Прикольные статусы
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит.
На НТВ взялись за постановку Шекспира. В итоге опять получилось про ментов.
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит!
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит!
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит!
Секрет в том, чтобы общаться с теми, кто лучше. Драться с теми, кто сильнее. Любить того, кого нельзя. Не умирать там, где умирают другие.
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит!
Живу для тех, кому нужна! Дружу только с теми, в ком уверена! Общаюсь с теми, кто приятен! И благодарна тем, кто ценит!
— Какая разница между теми, кто поддерживает захват Крыма и теми, кто против?
— Судя по комментариям в интернете, примерно 50-70.
— Чего?
— Баллов IQ.
Разница между теми, кто добивается успеха, и теми, кому это не удается, обычно заключается не в таланте, а в упорстве.
Секрет в том, чтобы общаться с теми, кто лучше. Драться с теми, кто сильнее. Любить того, кого нельзя. Не умирать там, где умирают другие..
Секрет в том, чтобы общаться с теми, кто лучше. Драться с теми, кто сильнее. Любить того, кого нельзя. Не умирать там, где умирают другие.
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит!
Живу для тех, кому нужен… дружу лишь с теми, в ком уверен… общаюсь с теми, кто приятен… И благодарен тем, кто ценит.
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит.
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит!
Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «Почему ничего не получается?» — и теми, кто спрашивает: «Как сделать так, чтобы всё получилось?».
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит!
Секрет в том, чтобы общаться с теми, кто лучше. Драться с теми, кто сильнее. Любить того, кого нельзя. Не умирать там, где умирают другие.
Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает:»почему ничего не получается?»и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы получилось?»
Разница между теми, кто добивается успеха, и теми, кому это не удается, обычно заключается не в таланте, а в упорстве!
Разница между теми, кто добивается успеха, и теми, кому это не удается, обычно заключается не в таланте, а в упорстве.
Целью исследований настоящего учёного всегда являлось то, что у него в итоге получилось.
xxx: у нас у некоторых школ цирк)
они экономят на хостинге
и у них всякие народы, юкозы и h1
в итоге заходят детишки на сайт школы
а там реклама тёток, членов и казино
и директора так «мммм. как же так получилось? кто же это сделал?»))
Начинается не только время войн между теми, кому душно, и теми, кому дует. Скоро начнется также время раздавленных майских жуков под ногами, тополиного пуха во рту, в носу и глазах, а также растертых ног и пяток в лейкопластырях.
Молодые долго думали какое имя дать своей дочке. В итоге решили назвать в честь того места, где они встретились. Ася)))
Замечательная фотожаба на то, что мы хотим и что получаем в итоге.
Очень правдиво местами.
комплимент девушке родом из германии хотел сделать на совещании, а получилось как то так то:
-Ну ты ж горячая немецкая девушка, ты и не такое делала!
Половина мужиков потом на неё пялились о чём то думали))
Раньше думал что 14 февраля придумали специально,чтоб издеваться над теми,у кого нету второй половинки.
Год назад так получилось,что на момент 14 февраля,девушка была. и я понял,что этот «праздник» придумали чтоб издеваться над теми,у кого есть вторая половинка.
ххх: Ну и сколько получилось в итоге за семь дней?
ууу: 7000 за неделю.
ххх: СКОЛЬКО?! О_о
ууу: Вообще получилось 658, но я округлила для удобства.
Когда договоришься с теми, кто против тебя, то для сохранения гармонии,
придётся поссориться с теми, кто за.
(Юрий Татаркин)
Как я выбирал свое первое тату и что в итоге из этого получилось
Решил рассказать историю, как я решил сделать свое первое тату. Возможно кому-то это поможет определиться с выбором будущей татуировки и мастера.
Долго хотел себе татуировку, и наконец решился. Родился я еще в 80-х годах, так что решил, что настал тот самый возраст, когда я смогу выбрать себе тату, о которой не буду в последствии жалеть.
1. Сначала не мог определиться в каком стиле делать, в итоге выбрал монохромный реализм. Решил, что хороший реализм будет в тренде всегда, а остальные стили в моду приходят и уходят, да и выглядят они эффектно. В дальнейшем слышал от мастеров шуточки: да это же татуха прямиком из 2005-го, что только подтвердило мои предположения.
2. Дальше выбирал тематику. В итоге выбрал то, что мне нравилось всегда, на протяжении всей жизни, и в детстве, и в юности, и во взрослом возрасте. Эти три части жизни являются переломными для многих людей, и в это время мнение человека о чем-либо может кардинально измениться. Многие вещи, которые нравятся в юности, человек начинает презирать в более зрелом возрасте, потому, я решил, что если какая-либо тематика мне нравилась на протяжении всех этих периодов, и продолжает нравится сейчас, то это залог стабильности, и велика вероятность, что эта тематика мне будет нравиться и дальше. Мне всегда нравилась историческая тематика, сражения и т.д. Потому решил остановиться на славянском воине 12-15 века.
3. Поиск мастера. Сначала, как и большинство людей, начал поиск по тату салонам, но увидев, какие огромные могут быть различия даже среди мастеров одного стиля и ценовой категории, начал выбирать по мастерам. Выбирал долго, и в итоге нашел того, чьи работы мне очень понравились. Сделал себе заметку и продолжил выбирать, но всё было уже не то и не так. Так я понял, что я нашел своего мастера, и это то, что мне нужно.
4. Эскиз. Ох и намучился я с этим эскизом. Для начала перерыл весь интернет по выбранной ранее тематике. Греческих воинов, римлян и викингов навалом, а вот качественных славянских нет. Пролистал кучу фильмов по этой тематике, может там что-то найдется, но увы, всё тщетно. Что-то да не нравилось, либо картинка бездушная, либо не красивая, либо агрессивная (не хотел агрессивную картинку, потому элементы сражений и т.д. отметались сразу). В итоге я понял, что раз я уже определился что я хочу, но не могу найти это, значит надо это создать.
5. Поиск художника. Хочу сразу вам сказать, что тут тоже есть свои нюансы. Если хотите качественный рисунок, нужно искать качественного художника, а качественный художник знает себе цену и берет качественную оплату за свои услуги. В итоге мой первоначальный бюджет, который я собирался потратить на эскиз вырос в 3 раза, и все равно, это оказалось очень не дорого, как мне потом сказали понимающие люди. По ходу дела появлялись желающие сделать и по первоначальной цене, и они даже уверяли, что получится все как я хочу, но посмотрев их работы, я понимал, что нифига они не сделают как я хочу.
В итоге я нашел профессионального художника, чьи работы мне очень понравились. Он запросил ценник в 3 раза выше, чем я рассчитывал, но оно того стоило, то что он нарисовал в итоге больше было похоже на фотографию.
Получилось как я и хотел, портретный рисунок «живой» и способен передавать эмоции, при этом в отсутствует агрессия.
Вот что в итоге получилось, для понимания общей картины. Тут качество ужато, по вполне понятным причинам, но на самом деле там все очень детально прорисовано, и рисунок был в очень высоком разрешении. Автор рисунка Павел Магась.
Дальше я сохранил этот рисунок на свой домашний компьютер, на рабочий, и на телефон. На протяжении нескольких недель я старался как можно чаще на него смотреть, чтобы понять, начнет он мне приедаться или нет. Не приелся, потому решил делать.
Понимаю, что такой рисунок лучше бить на грудь или лопатку, там этот эскиз сможет полностью раскрыться, но я принципиально хотел на предплечье. На мой взгляд самое удачное место, одел одежду с коротким рукавом и вся тату на виду, захотел спрятать, одел рубашку, и ее не видно. Лопатка же или грудь почти всегда закрыты. На икрах тоже не хотел. В общем предплечье.
Тату мастер, которого я выбрал, в виду своих навыков, на отсутствие заказов не жаловался, потому, попасть к нему было непросто. В итоге мастеру очень понравился эскиз, и он назначил мне время, сказав, что хочет выполнить эту работу.
Теперь предстояла задача разместить этот рисунок на руку так, чтобы смысл картинки был понятен из любых положений. Изначально я хотел небольшую тату на внутреннюю сторону запястья, но мастер сказал, что учитывая сложность и детализацию рисунка, это будет фигня. В детальной тату, чем она больше, тем лучше, так как на большом объеме можно уместить больше деталей, при этом кожа живая, и со временем краска поплывет, потому сильно мелкие детали делать не рекомендуется. В итоге предложил вариант от запястья до локтя, почти во всю руку вкруговую.
Я взял день на раздумья. Первая же тату во всю руку мягко говоря пугала. Посоветовался с женой, и в итоге решили, что если уж делать, так делать нормально, и мастеру виднее как будет лучше.
В виду плотного графика мастера, от него поступило предложение, если вытерпишь всю работу в 2 сеанса подряд, сделаю большую скидку.
В итоге работа заняла примерно 20 часов. Первый день 12 часов подряд и на следующий день 8 часов подряд. Из ощущений, хочу сказать, что в местах, где рядом кость, ощущения не самые приятные, особенно боковые косточки на запястье, представляю, что будет на ребрах и лодыжке. А знаете, что на предплечье оказалось больнее, чем косточки на запястьях? Это косточки на запястьях на второй день! По воспаленной коже ощущения не самые приятные.
Там же мной был подслушан разговор между двумя мастерами, где один говорил, что его бесит, как некоторые набьют себе какую-то кашу, в которой нифига не понятно, пока не начнешь в упор все детально рассматривать. Тут я с ним был полностью солидарен, сколько раз сам наблюдал, идет чувак с татуировками, пялишься на него как дурак, чтобы разобрать, что там вообще такое, в итоге проходишь мимо, так и не поняв, что там вообще у него такое, потому, я навострил уши. Как он сказал, главное правило хорошей татуировки, это когда соблюдается 2 правила:
1. Отходишь метра на 3 и смотришь, она должна с этого расстояния хорошо смотреться, и смысл татуировки с этого расстояния должен быть отчетливо понятен, должно быть понятно что это за татуировка.
2. Подходишь и рассматриваешь ее с очень близкого расстояния, если она при очень детальном рассмотрении всё еще смотрится хорошо, значит это хорошая татуировка.
Если хотя бы одно условие не выполняется, значит это татуировка низкого качества.
Я запомнил это правило, и проверил его на своей татуировке. Расположение выбрано хорошо, и даже с расстояния 10 метров в свободном расположении руки, отчетливо видно большинство деталей.
Ну и собственно вот что в итоге получилось. Фото взята из портфолио мастера, его логотипы замазал, чтобы не было рекламой.
Я считаю, что получилось очень здорово. Большинство моих родственников имеют негативное отношение к этому, потому, без фраз «наколка» и «как зэк теперь» не обошлось конечно, но в принципе быстро смирились, все-таки я уже не в том возрасте, чтобы меня можно было отчитывать 🙂
Спасибо за внимание, кто дочитал до конца, получилось очень много. Надеюсь, мои мытарства помогут определиться людям, которые тоже хотят сделать тату, но не знают как определиться с выбором.
Поиск ответа
Вопрос № 235462 |
Ответ справочной службы русского языка
Сочетание _в конечном итоге _ не является вводным и, как правило, не обособляется.
Какова этимология слова «пенсионер»? Кто его впервые употребил и что оно означало? Заранее спасибо за ответ!
Ответ справочной службы русского языка
_Пенсионер_ – от французского pensionnaire, которое, в свою очередь, в конечном итоге восходит к латинскому pensio ‘платеж’.
Добрый вечер (или, если Вы не работаете после 17.00, доброе утро). Обращаюсь за помощью. Подскажите, пожалуйста, нужно ли выделять «в конце концов»: Компании (,) в конце концов(,) пришлось списать вложенные в производство убыточного аппарата миллионы. Спасибо.
Ответ справочной службы русского языка
Ответ справочной службы русского языка
Запятая после _в итоге _ не требуется.
Здравствуйте! Я, как полиграфист со стажем, книг по своей специальности начитался достаточно. И довольно уважаемых. И во всех книгах я встречал определение плотности растра только в такой форме — ЛИНИАТУРА. При проверке слова на вашем сайте я встретился с формой, которую я и мои коллеги всегда считали ошибочной, — ЛИНЕАТУРА. Скажите, давно ли так? И как так получилось? Википедия (понимаю, что не авторитет, но всё же), Лингво, Асис — все эти источники не знают формы этого слова с буквой «е».
Ответ справочной службы русского языка
Мы консультировались по этому поводу с профессором В. В. Лопатиным, и вот что он ответил. Написание _линеатура_ объясняется этимологией слова, потому что в конечном итоге слово восходит к латинскому linearis ‘линейный’. Кроме того, в словарях зафиксированы слова _линеарный, линеаризация, линеаризм_ и др.
На наш взгляд, следует ориентироваться на рекомендации орфографического словаря.
Подскажите, пожалуйста: «в итоге », «в результате» отделяются запятыми? «тем не менее»? «однако» в середине предложения? Спасибо. В свободном обращении находИ(Я)тся около 15 % акций. Как надо?
Ответ справочной службы русского языка
Ответ справочной службы русского языка
Вариант «в угле/» (форма п. п. слова _угол_), согласно словарям русского языка, распространен только в речи математиков. В остальных случаях верно: _в углу/_.
. политикам, в угоду своим политическим амбициям бросающих войска, а в конечном итоге и мирное население в огонь войны. Верна ли пунктуация?
Ответ справочной службы русского языка
Пунктуация верна, но есть проблемы с грамматикой и стилистикой. Должно быть: политикам. бросающим.
Ответ справочной службы русского языка
Корректно: _Компания в конечном итоге продемонстрировала способность. Сначала песок и наполнители насыпаются на ленту, которая. _ В последних двух примерах пунктуация верна.
Ответ справочной службы русского языка
К сожалению, у «Справочной службы» нет возможности отвечать на столь объемные вопросы.
Ответ справочной службы русского языка
Согласно «Орфоэпическому словарю русского языка» под ред. Р. И. Аванесова, приведенные варианты произношения, действительно, равноправны.
Выделяется ли запятыми слово «в итоге «? Оно вводное или нет?
Ответ справочной службы русского языка
Это не вводное слово, запятыми не выделяется.
Уважаемая справка, как правильно написать «в итоге кем я только НЕ работала: и продавцом, и дворником»? НЕ или НИ?
Ответ справочной службы русского языка
Если это всё предложение, следует писать _не_. См. http://spravka.gramota.ru/pravila.html?gl_13.htm [«Правила: новые и старые»].
Ответ справочной службы русского языка
Запятая после _в итоге _ не нужна.
Выделяется ли запятыми фраза «в конечном итоге «?
Ответ справочной службы русского языка
Как правило, это сочетание не обособляется.
ИнструкцияКак подвести итоги года так, чтобы они порадовали: 7 советов психолога
Позитивные мысли, похвала и письмо самим себе
Подводить итоги года занятно: когда, если не в конце декабря, вспоминать, что случилось за минувшие 365 дней? В 2020 году милая новогодняя традиция может стать источником грусти — как ни крути, почти весь год мы потратили на пандемию. Но даже в таких непростых условиях можно попробовать вспомнить что-то хорошее и похвалить себя за успехи, даже если сейчас они вам такими не кажутся. Вместе с психологом и генеральным директором сервиса YouTalk Анной Крымской выясняем, как вспомнить всё хорошее, что случилось с нами в прошлом году.
Не обращайте много внимания на итоги года других людей
Может быть, в социальных сетях вы уже видели посты друзей или знакомых о том, как они не теряли время на самоизоляции: кто-то начал учить иностранный язык, кто-то освоил мастерство йоги, третий познал азы кулинарии. Радостно, что чья-то жизнь в непростое время смогла стать лучше, но в то же время такие публикации могут нас фрустрировать — и селиться в головах назойливым вопросом: почему у меня не нашлось времени на всё то же самое? «Когда мы видим результаты других людей, мы автоматически начинаем себя с ними сравнивать и, как правило, не в свою пользу. Это естественно», — говорит Анна Крымская.
И дело не в том, что вы слишком «ленивы»: лень в случае отсутствующей мотивации или чего бы то ни было ещё — так себе объяснение. А в том, что большинство из нас — заложники культуры «достигаторства»: если у вас выдалась свободная минута, её якобы нельзя потратить на ничегонеделание, а обязательно нужно пустить на саморазвитие. Вечное соревнование может говорить о сниженной самооценке, а бесконечный конкурс, существующий исключительно в нашем сознании, приводит к тревоге. Кажется, это совсем не то, что нужно в канун праздника.
Ставьте хорошее на первое место
Оглянувшись на 2020 год, многие из нас с трудом вспомнят хоть что-то хорошее: кажется, что последние двенадцать месяцев нас окружали сплошь плохие новости. Но на самом деле всё может быть не так грустно. Вы ушли с нелюбимой работы, прочитали давно отложенную книгу или, скажем, начали смотреть интересные сериалы? Или просто сделали что-то, что давно хотели, но никак не могли к этому подступиться?
Подводя итоги года, фокусируйтесь на том хорошем, что с вами случилось, — это могут быть мелочи, но они тоже важны. Чтобы видеть хорошее даже в рутине, психологи советуют практиковаться каждый день, и Новый год может быть отличным стартом этой практики осознанности. «Нельзя в одночасье обнулиться и начать видеть только хорошее, — говорит Анна Крымская. — Надо инвестировать в этот навык каждый день. Неплохо бы в конце дня назвать или записать три хорошие вещи, которые с вами в этот день случились. В групповой психотерапии есть такое задание: один человек называет одно своё переживание или одну свою боль, а следующий должен найти в этом что-то хорошее и позитивно переформулировать. Оно так и называется: задание на позитивное переформулирование».
Не стесняйтесь хвалить себя
Следующий шаг — похвалить себя за то, что получилось в этом году. Это может быть сложно, ведь мы привыкли критиковать себя чуть ли не за любую мелочь — не говоря уже о каких-то более важных событиях. Однако похвала всё ещё лучше, чем критика: это правило работает для наших слов как в адрес других людей, так и в отношении самих себя. Психологи говорят, что хвалить себя лучше на конкретных примерах: вспомните задачу, которую вы решили — и не списывайте ваш успех на внешние факторы («Ой, это было легко» или «Ну, с этим любой бы справился» — классические примеры того, как делать не надо). Отдельно стоит упомянуть в списке итогов те моменты, когда вы были на пределе своих возможностей — и всё равно справлялись. Вы сильные, умные и творческие — и не позволяйте другим людям или внешним обстоятельствам влиять на это ваше знание.
Психолог Анна Крымская говорит, что хвалить себя правильно можно так же, как и других людей, — и это можно делать не только в канун Нового года. При этом она отмечает, что хвалить себя можно не только за глобальные свершения, но и мелочи. «Помыла посуду? Умница, молодец. Протёрла пыль? Супер! Закрыла два дела из десяти — отлично. Каждое действие должно сопровождаться похвалой, и разбаловать себя этим не получится. Мы дети постсоветского пространства: обычно мы себя недохваливаем, а не перехваливаем», — рассказывает она.
Кроме того, психолог говорит, что можно поощрять себя не только словами, но и чем-то, что имеет для вас ценность. Это могут быть приятные действия или вещи, которые доставляют радость. «Ещё одна классная практика — выстроить вокруг себя комьюнити, в котором нормально просить похвалу. У меня есть чат с подругами, где мы обсуждаем, как всем нам не хватает похвалы. Раз уж у нас у всех такая боль, то мы решили сами себя и хвалить. Сначала это кажется чем-то искусственным, а потом входит в привычку. Когда мы регулярно слышим похвалу снаружи, она понемногу проникает внутрь — и мы начинаем применять её к себе».
Не фокусируйтесь на плохом
Конечно, наша жизнь — особенно в 2020 году — изобилует событиями, из-за которых можно расстраиваться. Но стоит ли на них фокусироваться и выносить в итоги года? Анна Крымская говорит, что, скорее всего, не получится не думать о негативном, но погружать себя в него с головой тоже не нужно. «Контактировать с чем-то грустным периодически можно и даже нужно, — говорит психолог. — Странно жить в мире, в котором всё розовое и прекрасное».
Не топить себя в негативных мыслях действительно важно, потому что в такой ситуации невозможно найти решение: «Фокусируясь на проблеме, мы совсем забываем о её решении, осмыслении. Здорово уметь не вычеркнуть негативную часть жизни, а быстро переключаться — так мы и даём себе возможность погрустить, и выходим из этого состояния, чтобы конструктивно подумать о произошедшем. Здорово уметь на разных уровнях осмыслять ситуацию», — считает психолог.
Не ругайте себя за прошлогодние обещания, которые вы не сдержали
Год назад ВЦИОМ исследовал, что чаще всего россияне загадывают под Новый год и сколько процентов из них потом следует своим обещаниям. Выяснилось, что самые популярные — это больше заниматься семьёй, больше следить за здоровьем, зарабатывать больше денег, заниматься спортом, бросить курить и сменить работу. При этом почти семьдесят процентов опрошенных говорят, что выдерживают свои обещания, и только четверть признаётся, что не могут сдержать данное себе слово.
Результаты аналогичных опросов в других странах выглядят реалистичнее: по данным Forbes, меньше четверти всех людей выполняют обещание спустя всего тридцать дней и только восемь процентов держат слово на протяжении долгого времени. Вывод простой: конечно, хорошо планировать перемены к лучшему — но всегда стоит задуматься о том, насколько они вам нужны и важны. И не ругать себя за то, что вы их не осуществили или осуществили не сразу: это нормальная часть процесса.
«Любую практику можно использовать себе во вред, даже самую полезную, — отмечает Крымская. — Конечно, интересно сравнить, что вы планировали и что в итоге оказалось. Но здесь важно не погружать себя в мысли вроде „о боже, я ни с чем не справился или не справилась, у меня ничего не вышло“. Если вы склонны к таким проявлениям, то, вероятно, анализировать прошлогодние обещания действительно не стоит. Если для вас это что-то исследовательское — или вам любопытно, с какими мыслями вы входили в прошлый Новый год, что для вас было важно, — здорово сравнить, чего вам хотелось тогда и чего хочется сейчас». Кроме того, психолог советует подумать, почему вы не достигали конкретных целей — может быть, потому что они на самом деле не ваши и вы этого не хотите?
Поблагодарите людей, которые вам помогали
В новогодних итогах было бы здорово вспомнить всех людей, которые помогали вам, поддерживали и были рядом, когда вам нужна была помощь. Не у всех нас есть возможность подарить что-то, однако красивая открытка с приятными словами или даже тёплое сообщение в социальных сетях станут отличным знаком внимания.
«Поздравление выглядит дежурным, если оно на самом деле дежурное, — рассказывает Крымская. — Мне кажется, у нас нет культуры благодарить друг друга за всё, поэтому если вы чувствуете желание сказать или сделать что-то приятное и оно действительно искреннее, оно не будет считываться как дежурное».
Обдумайте публичность своих итогов
Наконец, стоит обдумать, хотите ли вы опубликовать свои итоги года — или оставить их в качестве письма самой или самому себе. В первом случае можно рассчитывать на реакцию окружающих, которая тоже может стать весомой поддержкой. Во втором сам факт появления мыслей на бумаге может стать важной частью работы по переосмыслению, рассказывает Анна Крымская.
«Смысл этого письма в том, что вы как будто слышите свой текст со стороны и становитесь сами себе терапевтом. Вы можете менять позиции наблюдателя и участника. Записывая мысли, вы как будто уже признаёте или манифестируете какие-то вещи: пока у них нет формы, эти соображения в каком-то смысле не существуют. Когда вы что-то называете, оно начинает существовать в вашем мире», — считает эксперт.