В голове сумбур что делать
Туман в голове
Поможем справиться с ощущением «тумана в голове». Найдем причину. Опытные и деликатные психологи и психиатры. Работаем круглосуточно. Скорая помощь. Свой круглосуточный стационар. Помощь на дому.
Что это
«Туман в голове» — симптом, который встречается при некоторых болезнях, а так же у здоровых лиц после переутомления или воздействия чрезмерного стресса.
Ощущение «тумана в голове», «чувство тяжести и ватности», «мутного восприятия» и «неясности мышления» — одна из самых часто встречающихся жалоб, знакомая, наверное, каждому человеку. В большинстве случаев является временным и полностью обратимым состоянием, но в редких случаях бывает первым признаком начала серьезного заболевания.
Чаще всего возникает внезапно, доставляет большой дискомфорт, вызывает тревогу и нарушает нормальное функционирование (мешает работе, учебе, отдыху, общению и др.).
Ощущение тумана в голове является одним из компонентов астенического состояния. 
Причины
Множество причин «тумана в голове» можно разбить на две группы: переутомление и заболевания.
Заболевания, вызывающие ощущения «тумана в голове»:
Чем сопровождается
Ощущению «тумана в голове» сопутствуют другие астенические явления, самые частые из них следующие:
Кроме этого, «туман в голове» часто сопровождается так называемыми психосоматическими симптомами: волны жара или холода по телу, онемения или неприятные ощущения в разных частях организма, сердцебиения и одышка, дрожь, слабость и др.
Сопутствующие симптомы
Ощущение «тумана в голове» могут сопровождать другие жалобы-симптомы, о которых Вы можете прочитать перейдя по соответствующим ссылкам:
К какому специалисту обратиться
При появлении жалоб на «туман в голове» следует обратиться к врачу неврологу или психиатру. При их отсутствии — к врачу любой специальности.
Как избавиться
Для того, чтобы избавиться от такого неприятного симптома следует выяснить причину. Для этого мы рекомендуем обратиться к врачу. Доктор определит что стало запускающим фактором и какие механизмы в работе организма нарушились. Обычно достаточно одной консультации у опытного врача для уточнения причин подобного расстройства. Но в некоторых случаях могут потребоваться обследования в виде анализов, тестов, аппаратных исследований.
Если выяснится что причина в переутомлении, то полноценный отдых и изоляция от внешних раздражителей на небольшое время полностью устранит все жалобы. В таких случаях врачи ставят заключение: Астенический (астено-невротический) синдром.
В случае если ощущение «затуманенности головы» является следствием какого-либо заболевания, то потребуется лечение. В этом случае будет выставлен диагноз основного заболевания, вызвавшего эту жалобу.
Нами был проведен анализ за 10 лет (с 2010 по 2020 годы) обратившихся в нашу клинику пациентов с жалобами на «туман в голове». Примерно в трети случаев причиной этого симптома явилось переутомление, а в 60-70% были выявлены болезни, которые вызвали это неприятное ощущение и требовали лечения.
В голове сумбур, не могу найти себя, не понимаю что хочу, не постоянна сама с собой
Здравствуйте меня зовут Елена мне 32 года, замужем.
Я даже не знаю как описать свою ситуацию, т. к. в голове полнейший сумбур, я не могу найти себя, не понимаю что хочу, не постоянна сама с собой, и ещё беспокоит меня одна ситуация, у меня есть дочь, она от первого брака, 2 детей от 2, но суть в том, что дочка очень похожа на родню бывшего мужа, а манерой поведения на его самого, она его можно сказать не видела, но некоторые действия совершает один в один как он, меня это очень раздражает и я начинаю от неё отдалятся, я это чувствую.
в голове полнейший сумбур, я не могу найти себя, не понимаю что хочу, не постоянна сама с собой
и ещё есть такая странность, общаюсь например с каким нибудь мало знакомым человеком. после разговора думаю, то что я что-то не так сказала
Что из всего этого Вас сейчас больше всего волнует? В каком направлении двинемся?
Извините долго не отвечала не было возможности зайти на сайт. По поводу первого вопроса, беспокоит то что не могу разобраться в себе, у мня 3 детей постоянно занимаюсь ими, другие мои знакомые все чем то занимаются, развиваются в различных сферах, а я дети и все, жизнь проходит, и ещё на время декрета переехали в деревню, так получилось их декрета в декрет, уже 4 год пошёл я все в деревне, так и получается я старшая в школу я дома одна с детьми вечером уроки, так каждый день
По поводу 2 вопроса. Дочка похожа очень на него манеры, конечно не правильно, но я постоянно ей говорю ты похожа на него (имя) ей это не нравится, но она издевательски начинает смеяться над этим точно как он всегда смеялся надо мной когда были вместе, он мне постоянно изменял даже домой водил своих девушек в мое отсутствие и соседей даже не стеснялся, дочери ничего не говорю что мой нынешний муж не родной отец, но она конечно знает, так как ее родная бабка по линии ее отца приезжали раньше раз в год. У дочки постоянно различные привычки то глазами моргает, то ещё что то, ну в понимаете какие привычки бывают у людей, я думаю может это из за отношения, она ведь чувствует, что не так
Елена, здравствуйте,
QUOTE=»Елена 86, post: 267738, member: 27524″]мои знакомые все чем то занимаются, развиваются в различных сферах, а я дети и все, жизнь проходит
Из этих слов я делаю вывод о том, что Вам тоже в чём-то хочется развиваться и чем-то заниматься. В чём бы Вы хотели развиваться? Чем бы хотели заниматься? Что Вам интересно делать в свободное время?
дочери ничего не говорю что мой нынешний муж не родной отец, но она конечно знает, так как ее родная бабка по линии ее отца приезжали раньше раз в год.
унёс наверно каша в голове по поводу этого, но она ничего не говорила мне.
Вы готовы обсуждать этот вопрос с чужим человеком, но не готовы прояснить его с собственной дочерью. Это печально как-то.
Я могу понять что некоторые привычки Вашей дочери напоминают Вам о муже и о той боли, которую Вы испытали в отношениях с ним. В таком случае хорошо бы научиться разделять действие и человека, к которому оно принадлежит.
По поводу дочки спасибо большое я очень постараюсь, а говориться ней на эту тему я не могу так как боюсь что она будет знать и отдалится от отчима незнакомец что может ребенокнадумать себе, она у нас такая, если второй ребёнок он подойдёт сам обнимет поцелует, то ее мне самой чаще приходится подзывать или самой подходить, мы вообще с мужем не знаем что ей надо от жизни.
Я вижу что у Вас целый комок разных переживаний внутри. К сожалению, мы не сможем его здесь на форуме разобрать. Это нужно лично работать. Вам нужна психотерапия. Поищите психолога, с которым Вы могли бы поработать какое-то время очно или хотя-бы через скайп.
Елена, здравствуйте, Вы долго не отвечали в Вашей теме, она ещё актуальна для Вас? Если нет, мы можем её завершить.
Вы всегда можете обратиться на этот сайт за поддержкой.
В голове сумбур что делать
Основные симптомы: Очень многие жалуются на «туман в голове», «голова как ватная», «неясная голова» и тому подобные симптомы.
Если Вы замечаете у себя переутомляемость, нарушение сна, постоянную раздражительность, то, возможно у Вас расстройство психики, называемое астено-невротическим синдромом.
Распространенность: Это заболевание является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».
Заболеванию подвержены люди образованные, преуспевающие. Наиболее характерный возраст – от 20 до 40 лет. Это предприниматели, менеджеры, врачи, преподаватели. В особой группе риска люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например, авиадиспетчеры.
В прошлом астено-невротический синдром называли «нервным истощением»
Также в группе риска творческие личности.
Схожая симптоматика: Какие же заболевания могут проявляться, как «голова, как в тумане», плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую – маскированные депрессии, которые в начале легко можно спутать с астено-невротическим синдромом. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом.
Так что правильный диагноз может поставить только врач-психотерапевт или психиатр. Для постановки диагноза обычно используется профессиональная психологическая диагностика (психотесты), которую можно пройти самостоятельно (по этой ссылке).
Как развивается заболевание: Синдром возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, «туман» в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы.
Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается – к обычному набору жалоб на «ватную» голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова «как ватная». Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы.Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая «метеочувствительность»). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей «неясной» голове.
Отсутствие лечения может привести к возникновению психотических расстройств.
Лечение: Перспективы лечения положительные, обычно психотерапевтические методы дают прекрасный результат вплоть до полного излечения. В тяжелых случаях используют сочетание психотерапии с психофармакотерапией.
Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.
На начальном этапе заболевания врачу-психотерапевту для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз – тем успешнее будет проводимое лечение.
Различные заболевания со схожей симптоматикой необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.
Астено-невротический синдром является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».
Лечение синдрома зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов – когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.
В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту.
В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенного астено-невротического синдрома.
Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения «тумана» в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны различные осложнения.
Терминология и другие наименования: В прошлом астено-невротический синдром вместе с заболеваниями сходной симптоматики называли «нервным истощением».
В современной психиатрии чаще используется термин «неврастения» для обозначения нервно-астенического синдрома (синонимы). В бытовом смысле обычно неврастения воспринимается, как состояние болезненно-нервное, неуравновешенное, характерное для безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. А в медицинском смысле это — состояние подавленности, раздражительности, «неясной головы».
7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи
Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.
Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.
2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им
Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.
3. Релаксация и дыхание
4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще
Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.
5. Остановите поток мыслей
Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.
Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.
7. Мой способ борьбы со стрессом
Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.
Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.
Сумбурность Сумбурный
Любовь — губительное чувство, которое исподтишка разрушает здоровый эгоизм
вместе с инстинктом самосохранения, выдвигая во главу угла
инстинкт продолжения рода, внося в мысли — сумбур, а в речи — пылкость.
Когда в уме сумбур и мрак
Не обольщайся – ты дурак!
Сумбурность как качество личности – полная неспособность управлять своим умом, путано, крайне беспорядочно излагать свои мысли; склонность постоянно проявлять отсутствие ясности, порядка, систематичности в чем-нибудь; генерировать неразбериху и абсолютно запутанные ситуации.
Приходит новый декларант в таможню. Подходит к инспектору, подает декларацию и пакет документов. Инспектор смотрит документы, затем возвращает их декларанту и говорит: — У вас в документах крайний беспорядок, полная путаница. Одним словом — сумбур. Надо ждать. Декларант берет документы, думает: ”Надо ждать, надо ждать … НАДО Ж ДАТЬ. ”. Кладет в документы пару купюр и снова подает инспектору. Инспектор смотрит и опять возвращает декларанту. – Сумбурно себя ведете. Мало ждали. ”Мало ждал, мало ждал … МАЛО Ж ДАЛ. ”. Декларант кладет еще пару купюр в документы и снова подает инспектору. Инспектор смотрит документы и говорит: — Вот, теперь сумбура стало меньше, но для полной ясности надо доложить начальству. – Надо доложить начальству. Надо доложить начальству. НАДО Ж ДОЛОЖИТЬ НАЧАЛЬСТВУ. Кладет еще пару купюр. Инспектор: — Вот, теперь полная уравновешенность, никакой сумбурности и запутанности, полная ясность и порядок.
Сумбурность – это отождествление себя со своим беспокойным умом. В уме за сутки прокручивается около шестидесяти тысяч мыслей. Ум обязан контролировать чувства и подчиняться разуму. Поскольку он напрямую имеет дело с чувствами, постольку ум функционирует в режиме: «Нравится мне это или не нравится». Чувства ежесекундно подбрасывают в ум очередное «Я хочу», которое и становится очередным желанием.
Когда ум не контролирует чувства, он напоминает официанта, которому нужно обслужить сразу сотни столиков. Немудрено здесь всё перепутать и забыть собственное имя. Клиенты (чувства) нетерпеливо подгоняют официанта (ум), и он бегает от столиков на кухню, как загнанная лошадь, уже ничего не соображая. Когда ум становится рабом чувств, у него возникает несметное количество желаний. Если человек слепо выполняет то, что взбредёт уму в голову, если он себя как личность не отделяет от ума, он становится носителем такого качества личности как сумбурность.
Сумбурность – это бесконтрольная деятельность ума. Природа ума – желать, хотеть. Мысли витают в голове вольной птицей, и каждая несет какое-либо желание: «Хочу десять мороженых. Нет, лучше конфеты. А лучше съем пирожное». За десять секунд в голове женщины пролетают десятки мыслей, например: «Блин, ну и жмет правая туфля… ПМС… надо подпилить ноготь на мизинце… интересно, а ласточки действительно не могут взлететь с земли?… в полпятого — забрать белье из прачки… странно, почему он не звонит… где ключи?… блин, ГДЕ ключи. фуф, вот они…. ооо, классные туфли… где бы взять денег?…. да, пожалуй, я бы пошла на убийство при определенных обстоятельствах… мороженка бы сейчас… ванильного… боже, какой котенок…»
Когда человек начинает контролировать разумом свой ум, сумбурность исчезает. Олег Торсунов верно заметил: «Разумен тот, кто понимает, что если я что-то захотел, ум захотел, это еще не значит, что мне это надо. Надо понять, действительно мне это надо или нет. Вот в этом самая большая проблема потому, что хочется всегда действовать в соответствии с тем, что говорит ум. Вот, когда человек начинает разделять себя от ума, отделять себя от ума, это начало самоконтроля. Это означает, совладать с требованиями ума».
Сумбурность – это несдержанность в мыслях. Человек, способный контролировать свои чувства и ум, не будет думать о всякой глупости, а потом развязывать язык и нести всякую сумбурную околесицу. Когда человек научился контролировать свой мыслеоборот, он автоматически всегда говорит ясно, не путано, по дело. Недаром говорят: «Кто ясно мыслит, тот ясно излагает». Что мешает сумбурности ясно и четко излагать свои мысли? Бешеное, неуправляемое мыслецунами.
В межличностном общении между мужчиной и женщиной крайне интересно проявляется сумбурность, и каждый разумный мужчина, если хочет счастливой семейной жизни, должен знать этот любопытный феномен. Известно, что мужчины мыслят логично, а женщины эмоционально. Это вполне объяснимо. У женщин ум находится в непосредственной близости с чувствами, а у мужчин отдаленно от чувств, но близко к разуму. В этом факте и состоит огромная разница в психологии полов. Когда женщина начинает говорить, она надеется понять в процессе проговаривания то, что хочет сказать. Мужчину такой подход просто шокирует, поэтому он говорит ей: «Думай, прежде чем говорить». Женщина отвечает: «А как это я могу понять, о чем хочу говорить, если еще не сказала об этом». В голове сумбур, мысли еще не приобрели стройность и упорядоченность. Так уж устроена женская психика, что всё должно сложиться, как пазлы, в процессе изложения мыслей. Она излагает не сухие факты, а оперирует эмоциями, а их невозможно упаковать заранее, то есть создать логичную умственную конструкцию.
Мужчина должен понимать, что мы разные, что нужно подождать, когда у нее сложится картинка. В жизни всё зачастую происходит иначе. Мужчина, открывая рот, заранее знает, что он хочет сказать. Его логический ум ожидает от женщины какой-то законченный, оформленный речевой продукт, а он видит перед собой олицетворенную сумбурность и слышит какую-то словесную шелуху и околесицу. Он начинает проявлять нетерпение, перебивает, а потом просто заявляет, что это беспредметный разговор. А счастье было так близко, нужно было немного потерпеть сумбурность ее речи, хотя бы двадцать минут, женщина сама бы поняла, что хотела сказать, получила бы эмоциональное удовлетворение и была бы благодарна за проявленную мужскую мудрость.