В чем бегают марафонцы
В чём бежать марафон: краткий гид по экипировке
Поэтому в процессе подготовки к старту одним из основных аспектов является правильный выбор экипировки.
Идеальный температурный диапазон для старта на марафоне или полумарафоне — от +7 до +12°C. При нем организм не тратит энергию на охлаждение или согревание, поэтому фактор погоды не повлияет на итоговый результат.
Дабы уберечь вас от перегрева или переохлаждения мы расскажем о том как с умом подобрать экипировку в зависимости от времени года и погодных условий. Эти рекомендации, впрочем, применимы и к более коротким соревновательным дистанциям — таким, как 10 км.
Лето. Температура +20°С и выше
Самый простой вариант экипировки — летний.
Если вы решили испытать судьбу и пробежать марафон при жаре от +20 до +30°С, надевайте минимальное количество одежды: беговые трусы и майку (мужчины), плавки и топ (девушки). Не стесняйтесь надевать на себя как можно меньше: вы не замерзнете на трассе, наоборот, — ваш организм в любом случае будет тратить силы на охлаждение, и вы просто облегчите ему задачу.
Если трасса проходит под открытыми солнечными лучами — не забывайте про кепку и солнцезащитные очки.
Обратите внимание на посадку одежды: майка, футболка и трусы не должны обтягивать, иначе к концу дистанции у вас будут потертости или даже кровоточащие раны.
По этой же причине все внутренние швы желательно промазать вазелином, в том числе и швы на носках. Последнее время производители беговой одежды стали выпускать бесшовные материалы, что значительно упрощает жизнь марафонцам. Обращайте внимание на этот факт при покупке.
И, конечно, не забывайте обливаться холодной водой на дистанции: голова, шея, внутренняя поверхность рук — эти места нужно «охлаждать» в первую очередь.
Весна/осень. Температура от +8 °С до +15°С
Немного сложнее выбор экипировки для старта капризной весной или осенью. И хотя эти времена года лучшие для марафона, диапазон температур может сильно меняться: от 0 °С до +5 °С на старте и от +15 °С до +20 °С в конце забега.
Тут нужно решить две задачи: как не переохладится на старте в первые 3-5 км дистанции, и в то же время не страдать от жары в дальнейшем. Для этого опытные бегуны на летний комплект одежды (трусы, майка или футболка) надевают теплые вещи, которые не жалко выбросить сразу после старта или после того, как организм согреется в процессе бега.
Что можно выбрать из старых вещей? Например реглан, свитер, перчатки, шапку. На ноги можно надеть старые брюки, которые получится быстро снять и выбросить на дистанции.
Кстати, на марафонах с большим количеством участников после старта остаются горы ненужной одежды, которую организаторы собирают и затем передают малоимущим.
Из последних изобретений легкой промышленности для бегунов стоит отметить «рукава», которые закрывают руки от локтя и выше, они неплохо согревают и отводят влагу.
Весна/осень. Температура от 0 °С до +7°С
Если прогноз погоды не обещает существенного повышения температуры, и весь марафон пройдет в диапазоне от нуля до семи градусов тепла, то лучшим выбором могут быть так называемые тайтсы «три четверти», длина которых чуть ниже колена. Они хорошо согревают, но при этом прекрасно выводят влагу и тепло.
Наверх можно надеть термо-футболку или футболку с длинным рукавом.
Для марафона не рекомендуем выбирать ветровки с капюшоном — это дополнительная парусность и помеха.
Лучшим решением в дождь может быть беговая кепка с козырьком. Также не забывайте про перчатки и бафы.
Зима. Температура 0 °С до –10°С
Как вариант, под тонкие тайтсы можно надеть термобелье, тайтсы «три четверти» или утепленные трусы для бега. Наверх футболка с длинным рукавом и ветровка. Под ветровку вторым слоем можно добавить флисовую куртку.
Не забывайте про беговые перчатки и беговую шапку, баф или балаклаву, т.к. обычная кепка зимой не спасает. При солнечной погоде обязательно возьмите с собой солнцезащитные очки — это позволит не напрягать мышцы лица лишний раз, не тратя на это драгоценные силы.
Зима. Температура от –10°С и ниже
В принципе, не так просто найти марафоны, проходящие в подобных условиях — первыми в памяти всплывают Байкальский ледовый марафон и Антарктический (стартует в марте на Южном полюсе).
Но если вдруг вам все же удалось зарегистрироваться на такой марафон, готовиться к испытанию нужно серьезно. Смело выбирайте термобелье для самых низких температур, на лейбе обычно указано от —10 °С и ниже. На термобельё надевайте зимние тайтсы с утепленными вставками, теплый флис и водонепроницаемую ветровку. Две пары носков для бега зимой или гольфы помогут сохранить тепло.
Перчатки лучше заменить на варежки, а балаклава спасет лицо от обморожения. Также рекомендуем использовать защитный крем от обветривания. И не забудьте про солнцезащитные очки.
Какой бы марафон вы не выбрали, в первую очередь нужно продумать все варианты экипировки и уделить внимание каждой мелочи. Помните — марафон ошибок не прощает.
Кроссовки для марафона: как выбрать марафонки и полумарафонки
Выбор кроссовок для марафона – это такая же важная составляющая, как и сама подготовка.
Идея пробежать марафон однажды приходит к большому количеству бегунов. Конечно, итоговый результат в первую очередь будет зависеть от количества и качества работы, которую вы выполните при подготовке к нему. Но если пренебречь выбором наиболее подходящей пары кроссовок для марафона или полумарафона, даже самый подготовленный атлет может потерпеть фиаско.
В этой статье мы постараемся наиболее полно раскрыть тему выбора соревновательных кроссовок. Если не хотите читать – слушайте о выборе кроссовок в нашем подкасте.
Какие бывают кроссовки для марафона
Если обобщить все факторы выбора кроссовок для марафона, то можно выделить всего 2 категории по назначению – кроссовки “для скорости” и “для безопасности”.
Кроссовки для скорости
Основным преимуществом является малый вес и жёсткость подошвы, что позволяет не залипать на поверхности и сократить время контакта с опорой, за счёт чего и возрастает скорость бега.
В эту категорию чаще всего относят беговую обувь, в народе называемую “марафонками” и “полумарафонками”, причём название последних никак не связано с дистанцией 21 км.
Марафонки
“Марафонки” – это кроссовки, максимально оптимизированные для участия в соревнованиях. Имеют:
Полумарафонки
“Полумарафонки” – это скорее полусоревновательная обувь, обладающая практически теми же свойствами, что и “марафонки”, но с повышенным уровнем амортизации. Также в “полумарафонках” могут встречаться дополнительные элементы поддержки стопы.
Эти кроссовки более комфортны для большинства бегунов и используются ими на соревнованиях и в интенсивных тренировках.
Кстати, в последние годы технологии производства мягких и лёгких материалов сделали значительный шаг вперёд, что позволяет выпускать очень лёгкие кроссовки без потери амортизирующих свойств.
Важными критериями выбора обуви из категорий, описанных выше, является хорошая подготовленность стопы и адекватная беговая механика спортсмена. Новичкам в беге лучше исключить подобную обувь из своего арсенала!
Кроссовки для безопасности
Обеспечивают хорошую амортизацию, которая максимально поглощает ударную нагрузку и защищает ноги от большого объёма вредных факторов беговой динамики.
Выбор кроссовок для марафона
В категории кроссовок “для безопасности” можно выделить несколько дополнительных критериев, влияющих на выбор оптимальной пары.
Вес бегуна
Варианты моделей: Mizuno Wave Emperor 3, Saucony Fastwitch 9, ASICS TarTherzeal 6, Hoka Tracer 2, Hoka Cavu 2.
Варианты моделей: ASICS Gel-DS Trainer 24, On Cloudflash, Hoka Mach 2, Nike Zoom Fly.
Варианты моделей: Mizuno Wave Rider 22, ASICS GT-2000, On Cloudswift, Saucony Ride Iso, ASICS GEL-Cumulus 20.
Mizuno Wave Rider 22
Беговой стаж
Варианты моделей: ASICS GT-2000 7, Hoka Mach 2, Saucony Guide Iso 2.
Варианты моделей: adidas Adizero Adios 4, Saucony Kinvara 10, Hoka Rincon, adidas Adizero Tempo 9.
adidas Adizero Adios 4
Техника бега
Варианты моделей: Hoka Arahi 3, Nike Air Zoom Pegasus 36, Nike Zoom Fly, ASICS Metaride.
Варианты моделей: ASICS DynaFlyte 3, Hoka Evo Carbon Rocket, Mizuno Wave Sonic 2.
Погодные условия
Защитный слой подошвы обычно изготовлен из прочных и износостойких материалов, которые отвечают за максимальное сцепление с поверхностью. И в зависимости от влажности покрытия различают 2 типа подмётки, выбор которой также может значительно сказаться на комфортности бега и результате:
Целевой темп
Часто можно встретить сортировку обуви по целевому темпу. Я лично считаю эту иерархию нерациональной, так как темп и его восприятие – понятия относительные, а обувь помогает лишь отшлифовать наработанный тренировками результат.
Чем отличаются женские “марафонки” от мужских
Критичных отличий в обуви по гендерному признаку нет, но присутствует ряд анатомических особенностей, о которых стоит упомянуть:
Срок службы соревновательной обуви
Чем более толстая и плотная подошва, тем долговечней обувь, но в конечном итоге на реальный срок службы оказывает влияние целый ряд факторов: вес бегуна, постановка стопы, шарканье и т.д.
Общепризнанно и усреднённо “скоростные” модели имеют амортизационную ёмкость в 400 км, в то время как традиционные тренировочные кроссовки до 900 км.
В последнее время появляются технологичные модели с еще более короткой “продолжительностью жизни” – до 200 км!
В реальной практике я рекомендую использовать 1 пару “марафонок” на 2-3 старта, с учётом подводящих работ, выполняемых в этой же обуви.
Советы по выбору кроссовок для марафона
В каких кроссовках бегут марафон спортсмены высокого уровня
Джим Уолмсли – один из сильнейших ультрамарафонцев в мире, при этом сбегал полумарафон в Хьюстоне в 2019 году за 1:04.00 в HOKA Carbon X.
Джейк и Зейн Робертсон – самые быстрые близнецы в марафоне и полумарафоне в истории, последние старты выступали в Nike Vaporfly 4%.
Степан Киселёв – один из сильнейших марафонцев России последних лет, Московский марафон 2018 и Казанский марафон 2019 выиграл в кроссовках Nike Vaporfly 4%, последующие 2 полумарафона не менее успешно преодолел в марафонках ASICS TarTherzeal 6.
Искандер Ядгаров выбирает adidas Adizero SUB2 для своих рекордных забегов.
Где купить и сколько стоят кроссовки для марафона
Сейчас модельный ряд беговой обуви очень широк. Разумеется, покупать кроссовки для бега лучше всего в специализированном магазине беговой экипировки. При выборе в большинстве магазинов вы можете проверить их в бою, пройдя GAIT-анализ на беговой дорожке, что, несомненно, добавит уверенности и развеет сомнения в принятии решения.
Цена соревновательных моделей немного ниже тренировочных, так как они содержат гораздо меньше материалов и технологий в пользу снижения их веса. Стоимость кроссовок варьируется в диапазоне от 7000 до 10 000 рублей за наиболее популярные модели. Ну и, конечно, есть исключения с завышенным ценником в районе 20 000 рублей.
Как выбрать кроссовки для марафона?
Статья старая. Мы оставили ее на сайте потому, что на нее заходит много людей, но модели, о которых здесь написано, уже не актуальны. Некоторые из них сняты с производства, некоторые довольно сильно изменились. Свежая статья: как выбрать кроссовки для марафона: весна 2017.
Если вы решили пробежать марафон, то к нему придется основательно подготовиться. При этом кроме общей физической подготовки, нужно обязательно обратить внимание на то, в чем вы собираетесь бежать.
Во время марафонской дистанции может произойти что угодно. В какой-то степени это отдельная жизнь со своими трудными и радостными моментами, где предусмотреть все довольно сложно. Не стоит забывать, что эта дистанция не 10 километров и даже не 20, а более 40! Не каждый человек знает о возможностях и слабых местах своего тела, которые будут проявляться при такой нагрузке. Одной из самых важных задач при подготовке к марафону и выборе экипировки является максимально сберечь свой организм от возможных негативных последствий. Нужно постоянно отслеживать все свои ощущения.
Предлагаю остановиться на теме выбора обуви для марафона более подробно.
Какие бывают кроссовки для марафона?
Хочется заметить, что подготовка к марафону это в первую очередь тактика. И обувь занимает в этой тактике одну из первых ролей. Дистанция может проходить по разным типам поверхности (грунту, асфальту, бетону и т.д.), рельефу, в разных климатических условиях и так далее. Немаловажны и личные особенности атлета, о которых мы поговорим далее. И, если вы нацелены не только на хороший результат, но и на безопасный бег, то эти моменты не стоит списывать со счетов.
Для начала мы поговорим о классическом марафоне, который обычно проводится в черте города по асфальту, бетону и тому подобному жесткому покрытию. Кроссовки для него можно условно разделить на четыре группы:
«Марафонки» – это название крепко засело в умах российских бегунов, хотя официально такого класса обуви не существует. Под ним понимаются максимально легкие, плоские и гибкие кроссовки. Держать в руках и носить на ногах их очень приятно, ведь они невесомы и удобны. В них ощущается каждый сантиметр трассы, ничего лишнего – только ты и бег. Но есть одно весомое «Но». Они подойдут далеко не всем. Если быть точным, то марафон в них сможет пробежать довольно маленький процент бегунов, чей вес относительно невысок и варьируется в районе 60 кг и ниже. Для атлетов с весом от 65 до 80 кг данная обувь эффективна на более коротких и скоростных дистанциях, на стадионе или манеже. Чем больше ваш вес, тем более короткие дистанции и более амортизирующую поверхность стоит использовать. Для тяжелых бегунов они и вовсе противопоказаны.
Кроме массы тела, обращаем внимание и на технику бега, и на биомеханику. Марафонки не прощают каких-либо отклонений от нормы пронации или супинации. Они не имеют никаких систем поддержки. Благодаря этому у них и минимальный вес. Стопа бегуна должна быть очень хорошо подготовлена для бега. Её силы должно хватать на то, чтобы выдерживать ударную нагрузку и хорошо амортизировать. Фактически атлет бежит босяком, ну или по мягкой травке, если хотите. Конечно же, о беге на пятку не может быть и речи.
Вот некоторые примеры марафонок:
Mizuno Wave Universe 4.
Saucony Grid Type A5.
«Полумарафонки» – еще один великолепный пример многообразия русского языка. Их название никак не относится к их реальному применению. Полумарафонки имеют более толстую подошву, могут включать в себя и дополнительные элементы поддержки, в некоторых моделях может встречаться приподнятая пятка относительно носка. Самое примечательное то, что полумарафонки будут гораздо удачнее для марафона в большинстве случаев. Их амортизации хватает на бегунов среднего веса. Они способны выдержать длительный бег по асфальту. В этих кроссовках не страшно иногда бежать и на пятку, так как во многих моделях это предусмотрено. Как и марафонки, они быстрые и отзывчивые, по-спортивному жесткие.
ASICS Gel-DS Trainer 18.
Saucony Grid Fastwitch 5.
Mizuno Wave Precision 13.
Saucony ProGrid Kinvara 3.
ASICS Gel-DS Racer 9.
Brooks Pure Connect.
Вот некоторые примеры такой обуви:
ASICS Gel-Fundation 11.
ASICS Gel-Cumulus 14.
Mizuno Wave Nirvana 9.
Brooks Adrenaline GTS 12.
Saucony ProGrid Hurricane 14
Варианты кроссовок для таких бегунов:
Mizuno Wave Rider 16.
Mizuno Wave Inspire 9.
ASICS Gel-Nimbus 14.
Saucony ProGrid Triumph 9.
Как можно заметить, вышеперечисленные модели относятся к классической асфальтовой категории или к кроссовкам с увеличенной амортизацией. Среди этой категории самый широкий выбор обуви с вспомогательными технологиями. Это может быть защита от пронации в различном её проявлении; максимальная фиксация задником кроссовка актуальна для супинаторов; улучшенное облегание стопы и так далее.
Немного особняком стоят кроссовки, имеющие ту же амортизацию, но разница в подъеме подошвы между носком и пяткой у них стремится к нулю. Этот вариант шикарно подходит тем, кто бежит на всю стопу или на носок. Зачастую это называют естественным бегом. Такой кроссовок также прощает постановку на пятку. Дает максимум ощущений от поверхности.
Примером являются такие модели:
Brooks Pure Cadence.
ASICS Gel-Excel33 2.
Saucony Power Grid Cortana 2.
И еще пару важных слов об амортизации кроссовок. Как известно, существует несколько основных систем амортизации: специальный гель у ASICS и Brooks, пластиковая волна у Mizuno, разные по плотности виды пенистого материала в подошвах Salomonи Saucony, воздушный карман у Newton и далее целый набор. В разных моделях настройки амортизации разные. Где-то кроссовок получился очень мягким и вязким, где-то более упругим и динамичным. Нет четкой грани, но можно сказать, что Saucony, Salomon и Mizuno более жесткие и упругие, чем ASICS и Brooks.Бегун с весом выше среднего не должен подбирать себе мягкие кроссовки – он просто может продавить их. Лучше бежать в чем-то более устойчивом. Вообще, упругая подошва у кроссовок хорошо влияет не только на ресурс обуви. Это хорошо влияет на скорость бегуна. Энергия ноги уходит полностью в толчок, а не гасится. Благодаря этому отскок ноги может проходить быстрее. Излишняя вязкость радует при первой примерке, однако на бегу нога «утопает» в кроссовке. Не гонитесь за мягкостью, если это не вопрос старой травмы. В упругой обуви лучше работает свод стопы.
Мягкие кроссовки хороши при беге на пятку с выраженным перекатом. Это бережет колени и спину, поддерживает свод. Однако не дает полноценно работать стопе как пружине.
Уже говорилось, что всего предусмотреть на дистанции практически невозможно. Так и при написании статьи невозможно рассказать обо всех нюансах подбора. Только ваш опыт и знания + грамотные консультации помогут сделать правильный выбор. В конце хотелось бы дать ряд простых, но очень важных советов:
Итак, давайте перечислим основные модели марафонских кроссовок для тех или иных бегунов:
Кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошо подготовленными стопами, чей вес меньше среднего.
ASICS Gel-Tarther 2
ASICS Gel-Hyperspeed 5
Mizuno Wave Universe 4
Saucony Grid Type A5
Кроссовки для профессионалов со средним весом или немного выше него и для продвинутых любителей.
ASICS Gel-DS Trainer 18
ASICS Gel-DS Racer 9
AASICS Gel-Noosa Tri 8
ASICS Gel-Excel 33 2
Mizuno Wave Precision 13
Mizuno Wave Ronin 5
Mizuno Wave Musha 5
Mizuno Wave Aero 9
Brooks Pure Cadence
Saucony Grid Fastwitch 5
Saucony Pro Grid Kinvara 3
Saucony Power Grid Cortana 2
ASICS Gel-Nimbus 14
Mizuno Wave Rider 16
Mizuno Wave Inspire 9
Saucony Pro Grid Triumph 9
Saucony Pro Grid Guide 5
Кроссовки для бегунов с весом выше среднего. Они имеют дополнительные системы поддержки и защиты от пронации.
ASICS Gel-Fundation 11
ASICS Gel-Cumulus 14
ASICS Gel-Kayano 19
Mizuno Wave Nirvana 9
Brooks Adrenaline GTS 12
Saucony Pro Grid Hurricane 14
И помните: в статье приведены общие рекомендации. Стопа каждого человека уникальна и требует индивидуального подхода к выбору кроссовок.
Немногие дистанции несут такое же чувство выполненного долга, как марафон. Подготовленный для всех, от начинающих бегунов-любителей до опытных профессиональных спортсменов, это мероприятие, в котором и тело, и разум работают на пределе своих возможностей. Несмотря на то, что это впечатляющее проявление физической выносливости, марафон по своей сути является невероятным испытанием личной силы воли — просто спросите любого кто пробежал более 40 километров.
Как выбрать кроссовки для марафона
Когда дело доходит до покупки лучшей обуви, которая поможет вам преодолеть марафонскую дистанцию, вам нужно принять во внимание несколько факторов, если вы хотите максимизировать свои шансы на успех. Например, мы советуем вам искать в своей обуви следующее:
Высота подошвы: Как минимум, вы должны убедиться, что ваша обувь имеет достаточную амортизацию, чтобы прослужить вам полную дистанцию 42 километра 195 метров. По общему признанию, количество материала в средней подошве, которое вам потребуется, в значительной степени зависит от личных предпочтений. Ибо, хотя есть много бегунов, которые преуспевают в традиционных бегах на плоской подошве, столько же может участвовать в гонках только в самой надувной обуви с самым высоким стэком, которую может предложить отрасль. В любом случае, какую бы обувь вы ни выбрали, обязательно возьмите ее на длинную пробежку на выходных, чтобы увидеть, как она будет работать. Вы могли бы нормально бегать первые 20 км или около того, но именно на последних 10 км все становится действительно интересным (читай: болезненным).
Обувь с поддержкой: И к тому же вам понадобится пара обуви, которая обеспечит вам достаточную стабильность для вашей конкретной походки. Независимо от того, являетесь ли вы нейтральным бегуном с карточками или беззастенчивым чрезмерным пронатором, велики шансы, что ваша форма ухудшится по ходу забега, особенно когда вы начинаете уставать. Таким образом, бегуны, склонные к травмам, должны покупать обувь с учетом поддержки. Более важно закончить без проблем, чем поставить под угрозу свой успех с помощью легкой гоночной обуви. При этом стабильная обувь бывает всех форм и размеров, с широкой средней подошвой, встроенными направляющими и удлиненными каблуками как у Hoka One One, которые являются одними из многих технологий, которые в настоящее время используются. Опять же, в конечном итоге вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит для вас.
TPE: Вы можете пробежать марафон практически в чем угодно, но мы рекомендуем вам поискать пару кроссовок с отзывчивой средней подошвой. В наши дни пены(PEBA — термопластичный эластомер TPE) практически не имеют себе равных, предлагая идеальный баланс амортизации, веса и возврата энергии. На практике это означает, что они не только уменьшат силу повторяющихся ударов во время марафона, но и улучшат вашу экономичность бега, позволяя вам со временем тратить меньше энергии. Другими словами, если учесть эффекты сложения на дистанции марафона, кроссовки из PEBA могут по-настоящему изменить правила игры.
Углеволокно: После того, как Nike сломал индустрию бега, выпустив свой Vaporfly 4%, обувь с супинатором из углеволокна стала модным явлением, и практически каждый крупный производитель обуви хотел заработать на этой технологии, предлагая собственное предложение. И это не без уважительной причины, есть обширные научные данные, касающиеся добавления пластины из углеродного волокна для повышения эффективности (до 10%) и, следовательно, сокращения времени гонки. Покупатель, будьте осторожны — карбоновая суперобувь может быть полезна всем, кто ищет PR-выступление, но их движущий эффект становится тем более очевидным, чем быстрее вы бежите.
ATREYU «THE ARTIST»
REEBOK «FLOATRIDE ENERGY 3»
Универсальная серия Floatride всегда была актуальна в мире беговой обуви, это не значит, что она меньше подходит для марафона. Напротив, как и в случае с Energy 3, Reebok предоставил все необходимое, чтобы преуспеть на дистанции, включая упругую среднюю подошву Floatride, удобный квадратный верх и резиновую подошву по всей длине для надежного сцепления. Конечно, они не предлагают такие навороты как например Nike Next%, но они делают отличные надежные кроссовки на каждый день.
SAUCONY «KINVARA 12»
Saucony Kinvara — это кроссовки, которые не нуждаются в представлении — это что-то вроде легенды на марафонских дистанциях. Легкие, отзывчивые и максимально удобные, эти минималистичные кроссовки напоминают старые гоночные плоские кроссовки. Благодаря низкому перепаду высоты 4 мм и устойчивому ходу Kinvara 12 лучше всего подходит для тех, кто приземляется на ногах дальше вперед, так как эта модель умоляет увеличивать темп практически на каждом шагу. Несмотря на то, что линейка Saucony Endorphin, состоящая из трех частей, в настоящее время может стать предметом ажиотажа, это одна из классических моделей, которая продолжает удовлетворять потребности своих фанатов.
ADIDAS «ADIZERO BOSTON 9»
А там, где есть Кинвара, скоро наверняка последует Бостон. Adidas Boston, названный в честь престижного марафона в Массачусетсе, представляет собой непревзойденное сочетание плавности, поддержки и скорости. Двухслойный верх из сетки придает удобства, который одинаково подходит как для повседневных пробежек, так и для тренировок в день соревнований. И поскольку они оснащены промежуточной подошвой Boost с добавленной амортизацией Lightstrike, расширенной системой устойчивости к скручиванию и цепкой подошвой Continental, вам лучше поверить, что они могут преодолевать дистанцию, сохраняя при этом ощущение свежести.
TOPO ATHLETIC «CYCLONE»
Компания Topo Athletic была основана с целью привнести преимущества бега босиком в традиционную спортивную обувь, поэтому само собой разумеется, что их обувь в равной степени удобна и имеет хорошую поддержку. В случае с Cyclone, модель еще более приятна тем фактом, что вы также получаете сверхлегкий бесшовный сетчатый верх и среднюю подошву EVA с добавлением ZipFoam. Это один из быстрых раннеров, в которых можно преодолеть как 5 км, так и до половины и даже полный марафон, если вы готовы.
MIZUNO «WAVE INSPIRE 17»
Если вы новичок в беге или ищете более мягкую обувь, Mizuno Wave Inspire 17 — это вариант, на который стоит обратить внимание. Как и следовало ожидать от бренда, верх выполнен на первоклассном уровне, предлагая плюшевый задник и язычок с мягкой подкладкой. Одни из самых мягких кроссовок, которые вы можете купить, благодаря пяточной танкетке ENERZY из пеноматериала и пластине для устойчивости к веерным волнам. Весят кроссовки 310 г, что означает надежную долговечность.
ALTRA «ESCALANTE RACER»
Для тех, кто стремится к самому естественному бегу, Altra Escalante Racer должен оказаться непревзойденным вариантом. Это потому, что они сочетают в себе фирменную конструкцию Footshape с платформой с нулевым падением и подушкой из амортизации EGO. В бегах они прочные, посаженные и полные ощущения земли — квинтэссенция беговой обуви во всех смыслах этого слова.
SKECHERS «GORUN RAZOR EXCESS»
Модель Razor 3 отвечает за превращение многих скептиков в сторонников технологии Hyperburst от Skechers, поскольку они сочетают в себе одну из лучших в отрасли упругих промежуточных подошв с ультралегким воздухопроницаемым верхом. В случае с моделью Razor Excess вы получаете еще больше технологичной пены Hyperburst, что означает, что они более защищены и более универсальны, при этом сохраняя сверхчувствительность при беге.
ASICS «GEL-NIMBUS 23»
ASICS Gel-Nimbus постоянно находятся в прогрессе и 23-я итерация является лучшей на сегодняшний день. Подошва с гелевой пяткой комфортно удерживают ногу с новым и улучшенным верхом из сетки, эта обувь прослужит вам много километров в будущем. Гел-Нимбус не поразит вас какой то особенной скоростью, но вы в них все равно доберетесь до финиша.
NEW BALANCE «FRESH FOAM 1080V11»
New Balance Fresh Foam 1080 считается одними из лучших кроссовок, которые вы можете купить из-за их формы, универсальности и поддерживающей амортизации. И вот в чем дело — те же качества, которые делают их отличным для повседневного бега, также гарантируют, что они являются отличным образцом на марафонской дистанции. Таким образом, если вы подумываете о присоединении к максималистскому движению, мы предлагаем вам начать с модели 1080v11 из-за ее настоящих возможностей для перехода в более продвинутый уровень.
PUMA «DEVIATE NITRO»
После многих лет затишья в производстве беговой обуви, Puma возникла из ниоткуда и снова сделала свои модели актуальными с помощью Deviate Nitro. Несмотря на то, что это один из самых больших сюрпризов 2021 года, обувь уже зарекомендовала себя бешеной популярностью с момента своего выпуска. Сочетая дышащий сетчатый верх с языком со вставками, чтобы погрузить вашу ногу в готовую к гонке безопасность. Низ состоит из пропитанной азотом средней подошвы с углеродным волокном INNOPLATE для помощи на носках и подошвой PUMAGRIP для обеспечения стабильного сцепления.
HOKA ONE ONE «CARBON X2»
Оригинальные Carbon X от HOKA были действительно супер обувью, созданной для каждого, предлагая непревзойденную цену, доступность и впечатляющую долговечность. Во втором выпуске бренд сделал упаковку еще лучше, придав ей недавно усовершенствованный верх и воротник, более легкую, более мощную пену мидсола и удлиненную пятку для дополнительного элемента стабильности. Хотя это не редкость, чтобы найти себе кроссовки, которые достаточно быстры для участия в гонках, это редкий случай, когда раннеры настолько хорошо спроектированы, что в них можно и тренироваться, и участвовать в марафоне.
NIKE «ZOOM X INVINCIBLE RUN FLYKNIT»
Сообщество беговой обуви преисполнилось ожиданий, когда дошли слухи о невыпущенных кроссовках Nike с полноразмерной средней подошвой ZoomX. ZoomX Invincible Run — это все, что вы могли бы пожелать от удобных ежедневных кроссовок: прочные, поддерживающие и упругие, насколько это вообще возможно. Кроссовки удивительно легкие, учитывая высоту стека 37 мм и вес 300 г, что означает, что они исчезают с ног во время движения. Как правило, мы бы сказали, что такую обувь лучше всего сохранить на легкие дни, но Invincible более чем способен набрать скорость, когда вам это нужно.
BROOKS «HYPERION ELITE 2»
Хотя бегуны были довольно единодушны к OG Hyperion Elite, Brooks удалось исправить многие из его ошибок с выпуском второй версии. За 250 долларов кроссовки находятся прямо на уровне конкурентов, но обеспечивают гораздо более стабильный бег, благодаря широкой передней части и технологии Rapid Roll. Конечно, амортизация DNA Flash может быть не такой мощной, как некоторые другие пены на рынке, но она достаточно мягкая, чтобы держать ваши ноги упругими и свежими от начала и до конца.
NIKE «ALPHAFLY NEXT%»
Когда ничего, кроме самой быстрой обуви на планете, не годится, то AlphaFly NEXT% — это обувь для вас. Эти кроссовки привели бегуна Элиуда Кипчоге к его историческому рекорду на марафоне, само собой разумеется, что эта модель Nike хорошо подготовлены для успеха. Под ногами у них есть полноценный шведский стол с отскоками, с парой устройств Zoom Air спереди, прочной карбоновой пластиной посередине и пластиной из мягкого материала ZoomX сзади. Добавьте к этому совершенно новый верх AtomKnit для контурной, но воздухопроницаемой посадки, и в результате вы получите обувь, которая практически не имеет себе равных по ощущениям.