тренировка для сдачи физо
Приложение N 17. Перечень физических упражнений для проверки и оценки уровня развития физических качеств и двигательных навыков военнослужащих
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 приложение N 17 изложено в новой редакции
Приложение N 17
к Наставлению (п. 226)
Перечень
физических упражнений для проверки и оценки уровня развития физических качеств и двигательных навыков военнослужащих
С изменениями и дополнениями от:
Физическое упражнение (двигательный навык),
Прыжок согнув ноги через коня (козла) в ширину
Прыжок ноги врозь через козла в длину
Прыжок ноги врозь через коня в длину
Соскок махом назад на перекладине
Соскок махом вперед на брусьях
Передвижения по узкой опоре (бревну)
Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов
Тройной прыжок с места
Прыжок в длину с места
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Наклон туловища вперед
Подтягивание на перекладине
Поднимание ног к перекладине
Подъем переворотом на перекладине
Подъем силой на перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
Угол в упоре на брусьях
Толчок двух гирь по длинному циклу
Челночный бег 10 х 10 м
Плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем
Плавание 100 м в спортивной форме способом брасс
Прыжки со скакалкой
Лыжная гонка на 5 км
Лыжная гонка на 10 км
Плавание на 500 м (300 м)
Челночный бег 4 х 100 м
Обороты на стационарном гимнастическом колесе
Обороты вперед и назад на лопинге
Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н)
Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1)
Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-2)
Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3)
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий
Специальные контрольные упражнения для личного состава различных воинских частей
Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения
Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения
Марш-бросок на 5 км
Марш-бросок на 10 км
Бег на 3 км с метанием гранат и стрельбой
Метание гранаты на дальность
Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км
Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км
Плавание в обмундировании с оружием
© ООО «НПП «ГАРАНТ-СЕРВИС», 2021. Система ГАРАНТ выпускается с 1990 года. Компания «Гарант» и ее партнеры являются участниками Российской ассоциации правовой информации ГАРАНТ.
Сдать ФИЗО
Хочешь успешно сдать нормативы по физо?
Тогда срочно вступай в группу и не думай рассказывать об этой группе друзьям! А то они это сделают быстрее тебя.
Здесь ты найдешь ответы на следующие вопросы:
— Как сдать нормативы по физ подготовке?
Показать полностью.
— Когда начать подготовку к нормативам по физо?
— Что влияет на сдачу нормативов по физо?
и т.д.
Тут есть много всего, что поможет тебе набрать дополнительные баллы при сдаче ФИЗО!
Сдать ФИЗО запись закреплена
Как сдать норматив по физ подготовке?
Ежегодно в военные училища поступают тысячи и тысячи юношей и девушек.
Обязательным условием поступления является сдача нормативов по физической подготовке.
Показать полностью.
Нормативы несложные. Нужно три километра выбежать из 11 минут 30 секунд, подтянуться хотя бы 16 раз и пробежать 100 метров за 13,5 сек.
Все эти нормативы чуть ниже третьего спортивного разряда в каждом из выбранных видов спорта: стайерском беге, гимнастике и спринтерском беге.
Выйти на такой уровень молодой человек может примерно за год, если начнет заниматься в спортивной секции три раза в неделю по полтора часа.
В какую спортивную секцию пойти: в секцию стайерского бега, спринтерского или в секцию спортивной гимнастики?
Есть мнение, что подготовится к сдаче нормативов можно во дворе на турниках и брусьях или на стадионе.
Это правда и кому-то это удается.
Я и сам поступал в университет без всяких там репетиторов. Сам по учебникам и задачникам подготовился к экзаменам по физике, математике и литературе.
Бывшие спортсмены тоже легко меняют свою квалификацию. Бегун легко может понять, как подготовится к подтягиваниям. Это как полиглоту выучить восьмой язык.
Трудно от сидячего образа жизни сдать нормативы по физподготовке без успешных тренировок в спорте. Особенно, если их три.
Это, как с нуля выучить три предмета в школе.
Суть всех видов спорта проста: это развитие силы, выносливости и техники.
У каждого вида спорта своя сила, своя выносливость и своя техника.
Итак, чтобы успешно сдать нормативы по физподготовке в трех видах спорта, нужно развить три свойства: силу, выносливость и технику. Три множим на три получаем девять качеств тела.
Чтобы оценить уровень силы, выносливости и техники в трех видах спорта и установить надлежащие объем и интенсивность тренировок, нужен очень большой тренерский опыт.
Или не нужен. Решать вам. В июле экзамены, а ссылка записи на консультацию по программе подготовки к сдаче нормативов здесь 😉
Разместите статью у себя на странице!
Сдать ФИЗО запись закреплена
Сдать ФИЗО запись закреплена
Как увеличить количество подтягиваний?
Если вы задались вопросом «как увеличить количество подтягиваний», значит вы подтягиваться все-таки умеете. Если вы не умеете подтягиваться, то это тема отдельной статьи.
Если вы можете подтянуться хотя бы два раза, то это хороший старт, для того, чтобы начать программу тренировок для увеличения рекорда в подтягиваниях по методу вполсилы.
Но что-такое «метод вполсилы»?
Как определить уместное количество повторов в рабочем подходе?
Что такое минимальная наработка в подтягиваниях и как её достигнуть быстро и безопасно?
Об этом в следующих постах.
Как подготовиться к сдаче нормативов ФИЗО: главные правила
Сдача нормативов ФИЗО – экзамен для определения уровня физической подготовленности военнослужащих и кандидатов, поступающих в военно-учебные заведения, на службу в силовые структуры РФ, а также для ежеквартального и ежегодного тестирования этих категории граждан. Используется таблица перевода суммы набранных баллов по физической подготовке в 100-балльную шкалу.
Кандидаты, не преодолевшие минимальный пороговый уровень в одном из упражнений, получают ноль баллов, и зачастую отправляются на отчисление из ВУЗа, а действующие сотрудники силовых структур могут получить административное наказание, либо лишится спортивной классности.
Если вы не занимаетесь регулярно спортом, то сдача нормативов по физической подготовке может стать настоящим испытанием. Эта статья ориентирована на людей с различным уровнем подготовленности. Здесь раскрыты тонкости, которые позволят вам успешно подготовиться к экзамену по физической культуре и повысить свои результаты в короткие сроки.
Нормативы определены государственными органами, отдельно по каждой силовой структуре (либо учебного заведения). Нормативы ФИЗО могут незначительно отличаться, но сами виды тестов у всех одинаковы.
Если вы увлеклись спортом и хотите улучшать свои результаты, обратите внимание также на таблицу разрядов и нормативов по бегу.
Из чего состоит классическая сдача нормативов (ФИЗО)?
Нормативы практически везде на территории РФ одинаковы:
Логично, что для успеха необходимо найти баланс между этими тремя составляющими и отрабатывать их одновременно. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности слагаются из количества баллов, полученных за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении.
Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения или силовые структуры сдают на экзамене по физической подготовке подтягивание на перекладине, подъем с переворотом или метание гранаты. Чаще всего это подтягивание. Для женщин – наклоны туловища вперед из положения лежа.
Быстрота
Обычно сдается 100 м или 60 м. В большинстве регионов страны тесты проводятся не на стандартном тартановом стадионе (с резиновым покрытием), а на асфальте. Это значительно уменьшает возможность получить сто баллов в этом упражнении. Причины: отсутствие стартовых колодок, при том, что по положению старт производится с низкого старта; отсутствие возможности использовать спринтерские шиповки; неровности асфальта.
Выносливость
Бег 1 км или 3 км. Какая именно из этих двух дистанций применяется в тестировании определено в нормативных документах каждого отдельного министерства. Причем в некоторых структурах сдают кросс – это 3 км не по стадиону, а грунту (иногда с небольшим перепадом высоты).
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Самое важное, что вы должны понимать, приступая к подготовке, это срок подготовки к сдаче ФИЗО! Основная ошибка всех тех, кто так и не сдал ФИЗО на отлично, это то, что они начинали готовиться за несколько недель до сдачи. Среди профессиональных тренеров даже существует шутка: «Как подготовиться к сдаче ФИЗО за две недели?» К сожалению, никак. За оставшиеся две недели до сдачи вы лишь можете закрепить уже имеющиеся у вас навыки и умения, а так же спланировать правильную подводку к экзамену. Причина в том, что наш организм – это не химический реагент, который можно просто растворить в воде, и он сразу изменит свою структуру, форму и содержание. Если еще для подготовки к силовому упражнению (при наличии хоть какой-то физ.подготовки) вы сможете подготовиться за 2-3 недели, то для развития выносливости (бег 3 км) требуется не менее 6 месяцев. То же самое относится к тесту на проверку быстроты (бег 100м), но здесь мы должны отметить индивидуальные особенности каждого организма, и сказать, что у многих мужчин от природы хорошо развиты скоростно-силовые качества, которые помогут пробежать стометровку за 11,8 сек всего после 2 месяцев подготовки.
Начинайте готовиться заранее. Лучше всего за 8 месяцев до сдачи. Сначала рекомендуется хотя бы слега изучить научную базу, почитав статьи о методах подготовки к спринтерским и стайерским дистанциям, и лишь затем приступать к тренировкам. Оптимальным будет заниматься 3-4 раза в неделю по 50-90 минут под руководством тренера или тренироваться в группе с уже подготовленными спортсменами. Каждая тренировка должна состоять из коротких блоков: разминка (бег трусцой 10-15 минут), ОРУ (динамическая растяжка), СБУ (специальные беговые упражнения), основной блок (интервальные тренировки/длительный кросс/фартлек/силовые упражнения), заминка (бег трусцой 5-10 минут), статичная растяжка.
Для развития силы на каждой тренировке выполняют комплекс силовых упражнений на верхнюю часть корпуса. Выполнять сериями по 5-12 подходов с интервалом 1 минута. Для подтягивания оптимальным считается упражнение «лесенка» (серии подтягиваний с постепенным увеличением количества выполнений).
Для развития быстроты требуется развитие скоростно-силовых качеств. Обязательно включайте в тренировки комплекс СБУ, это служит для оттачивания техники бега. Используйте прыжковые силовые упражнения – разножка, запрыгивание на тумбу, выпрыгивания на опоре, выпрыгивания из полуприседа, махи из выпада и т.д. Короткие интервальные тренировки из программы подготовки спринтеров – это неотъемлемая часть для развития быстроты.
Многие люди изнуряют себя тренировками, но не могут повысить свои показатели. Дело в том, что постоянные, усиленные тренировки не дают возможности мышцам восстановиться. А мышцы растут и становятся сильнее именно во время отдыха после усиленных тренировок. Отсутствие отдыха, может вас измотать, и в итоге вы на тестировании рискуете даже не показать то, на что реально способны. На этом принципе основаны реальные сроки подготовки к старту.
Что делать, если до сдачи нормативов ФИЗО месяц, а вы не тренировались?
Как мы уже отметили, готовиться надо начинать не менее чем за 6 месяцев (а еще лучше за 8-12 месяцев). Но зачастую бывает так, что многие люди не имеют постоянной возможности заниматься физическими тренировками. Поэтому предстоящий тест наступает так же неожиданно как, как и отопительный сезон в России.
Но если уж так вышло и вам сдавать ФИЗО через месяц, а вы ничего не делали, то есть несколько приемов для того, чтобы выжать максимум из того, что есть на данный момент.
Развитием силовых качеств рекомендуется заниматься на отдельной тренировке, просвещая ей 1-2 раза в неделю. Но так как у вас экспресс-подготовка, то можно силовые упражнения на верхнюю часть корпуса делать на каждой тренировке, просто поставьте их в последний блок тренировки. Для достижения максимальных результатов, специалисты рекомендуют одни и те же мышцы тренировать разными упражнениями. Для развития силовых качеств делайте упражнения на все группы мышц, а не только на те, которые, как вам кажется, задействованы во время потягиваний. Обязательно качайте пресс и спину, каждый день, по 10 подходов по 20 раз в течение дня (не только во время тренировки, но и дома). Неплохой мотивацией будет партнер по тренировкам, с которым можно посоревноваться в выполнении количества упражнений, всем известное упражнение «лесенка» тому пример. Есть и психологическая составляющая в грамотной подготовке, один из примеров: выполняя силовое упражнение вам кажется, что 11-й раз это точно последний, и вот здесь нужно пересилить себя и сделать 12-й раз. Если не будет полной отдачи, то ваши результаты не будут повышаться.
Быстрота
Чаще всего спортсмен теряет 1-1.5 секунды на старте. За оставшееся время до сдачи нормативов ФИЗО постарайтесь отработать стартовую скорость. На старте говорят три команды: «на старт, внимание, марш». При выполнении старта по команде «внимание» туловище наклоняется вперед, плечи находятся над стартовой линией. Центр тяжести смещается на впереди стоящую ногу. Руки прямые в локтях. Сзади стоящая нога на носке, стопа в сторону не разворачивается. Между носком толчковой ноги и носком опорной ноги не должно быть больше 2.5 вашей стопы. По команде «марш» необходимо энергично оттолкнуться от грунта толчковой ногой с быстрым выносом маховой ноги и одновременным движением рук. Первые три шага очень резкие с высоким подниманием бедра и при этом резким отталкиванием стопой. Первые 7-10 м дистанции пробегают с сохранением наклона туловища и головы вперед.
Техника бега на короткие дистанции характеризуется максимально активными, быстрыми движениями рук и ног бегуна, и движения эти должны быть симметричными. Наиболее важным элементом при этом является активное отталкивание. Усилия, прилагаемые в момент отталкивания, время, затраченное на отталкивание, определяют результат вашего бега. Чем жестче и резче отталкивание, тем выше скорость бега по дистанции. Все спринтерские дисциплины бегут с передней части стопы.
Во время сдачи норматива представьте финишную линию на 10 метров дальше, это позволит избежать досадного, подсознательного «торможения» на последних метрах дистанции.
Выносливость
В течение недели проводится 3 занятия продолжительностью до 60 минут каждое.
Занятие 1. Непрерывный равномерный бег 5-6 км в течение 30 мин. Растяжка. Это метод непрерывного равномерного длительного бега.
Занятие 2. Интенсивный бег 1 км, время 4.15 – 4.25 мин, затем восстановительный бег 800 – 1000 м. Повторить серию 3 раза. Объем беговой работы 5-6 км. Это интервальный метод.
Занятие 3. В начале тренировки – равномерный 3 км со скоростью 6мин/км. Затем динамическая растяжка. Далее выполняются 4-6 ускорений по 150, 100 и 50 м, с высокой скоростью, чередуемые медленным восстановительным бегом. Объем беговой работы 5-6 км. Это комбинированный метод, который имеет особое значение при подготовке в краткие сроки.
Подводка к тесту: частой ошибкой является изнурять себя тяжелыми тренировками за неделю до старта. За неделю вы не повысите общий функционал, а лишь загоните организм в состояние сильной усталости. Если у вас уровень физической подготовленности ниже среднего, то на последней неделе у вас должно быть 2-3 легкие тренировки, представляющие собой комплекс разминочных мероприятий и оттачивания технических навыков, общая продолжительность каждой из этих тренировок не более 50 минут.
ФИЗО обязаны сдавать все абитуриенты военных ВУЗов, в том числе и девушки. Разрядные нормативы для девушек значительно отличаются от тех же нормативов для юношей. Можно заметить некую закономерность. Приблизительно, первому взрослому разряду по легкой атлетике у мужчин соответствует разряд мастера спорта у женщин. Методы подготовки для девушек и для юношей ничем не отличаются. Что касается нормативов сдачи самого теста, то они могут отличаться в зависимости от учебного заведения, куда поступает абитуриент.
Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды. Об этом тоже важно помнить, готовясь к тесту.
Примечание: Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности (нормативы для сдачи ФИЗО), для каждой силовой структуры в отдельности, и военных ВУЗов, находятся в интернете в свободном доступе.
Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил
215. Командир (начальник) систематически проверяет, анализирует и оценивает уровень физической подготовленности подчиненных ему военнослужащих, состояние физической подготовки в подчиненных органах военного управления, воинских частях и организациях Вооруженных Сил.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 пункт 216 изложен в новой редакции
216. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих. Проверка осуществляется:
в течение первых двух недель службы военнослужащих по призыву, прибывших в воинскую часть на ее пополнение;
перед подписанием гражданами контракта о прохождении военной службы и при его продлении;
в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
в процессе обучения курсантов и слушателей в ходе текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации, в ходе инспекторских проверок;
при назначении на вышестоящую должность.
217. Проверка физической подготовленности от воинской части и выше проводится с обязательным участием специалистов по физической подготовке.
218. В ходе проверки управлений воинских частей и организаций Вооруженных Сил в обязательном порядке к проверке привлекаются командиры (начальники) и их заместители.
219. В конце периода обучения, учебного года физическая подготовка проверяется до начала итоговой проверки (контрольных занятий) по отдельному плану, в период необходимый для 100%-ного охвата военнослужащих.
221. При проверке военно-учебного заведения оценивается:
уровень физической подготовленности военнослужащих (переменного и постоянного состава);
качество управления физической подготовкой;
уровень теоретической и организаторско-методической подготовленности командиров учебных подразделений, курсантов и слушателей;
состояние физической подготовки и спортивно-массовой работы в проверяемых подразделениях и военно-учебном заведении.
222. В учебных воинских частях в конце обучения проводится выпускной экзамен, на котором проверяется уровень физической подготовленности военнослужащих. У курсантов, обучающихся по программе командиров отделений и им равных, дополнительно проверяется уровень теоретической и организаторско-методической подготовленности.
223. По результатам проверки физической подготовки воинской части оцениваются и определяются:
уровень физической подготовленности военнослужащих;
уровень физической подготовки подразделений;
теоретические знания и организаторско-методические умения командиров подразделений;
качество управления физической подготовкой;
положительный опыт и недостатки в управлении физической подготовкой и их причины;
необходимые меры по улучшению физической подготовки в воинской части и подразделениях.
Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих
224. Военнослужащий в течение учебного года должен быть проверен и оценен по физическим упражнениям программы обучения.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 пункт 225 изложен в новой редакции
категория N 1: военнослужащие подразделений специального назначения, разведывательных, воздушно-десантных, десантно-штурмовых и морской пехоты;
категория N 2: личный состав основных подразделений и подразделений боевого обеспечения (кроме указанных в категории N 1) воинских частей видов (родов войск) Вооруженных Сил, управления соединений, воинских частей; слушатели и курсанты вузов;
Содержание категорий конкретизируется в Руководствах по физической подготовке в видах (родах войск) Вооруженных Сил.
Военнослужащие подразделений, не входящих в категории N 1 и 2 относятся к категории N 3.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 пункт 226 изложен в новой редакции
226. Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение физических упражнений с учетом выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, согласно таблице оценки физической подготовленности военнослужащих (приложение N 16 к настоящему Наставлению).
Для военнослужащих органов военного управления от управления объединенного стратегического командования и выше допускается выполнение двух упражнений на выбранное физическое качество с условием обязательного выполнения упражнения N 46 на выносливость.
227. Военнослужащие по призыву, проверяются по упражнениям программы физической подготовки, характеризующим основные физические качества и военно-прикладные навыки, которые определяются в видах (родах войск) Вооруженных Сил.
228. Для выполнения физического упражнения дается одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях N 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право еще одной попытки на выполнение упражнения.
229. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.
230. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, приемы рукопашного боя, упражнения на выносливость, преодоление препятствий, плавание и упражнения в составе подразделения.
Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. Упражнения для оценки общей выносливости и военно-прикладных навыков могут выполняться в разные дни.
В отдельных случаях, порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 231 внесены изменения
231. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.
Для начисления баллов военнослужащим, выполняющим упражнения в усложненных условиях, учитываются поправки к результатам за выполнение упражнения (приложение N 18 к настоящему Наставлению).
232. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение оценивается по нему «неудовлетворительно».
При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего.
Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».
Военнослужащие, задействованные при несении службы в суточном наряде, боевом дежурстве и иных дежурных подразделениях (силах) воинской части к проверке не привлекаются. Им определяется отдельный день для сдачи проверки по физической подготовке.
234. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложениям N 14, 15 к настоящему Наставлению.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 235 внесены изменения
235. При отсутствии нормативов, имеющих численное выражение, выполнение упражнений оценивается:
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 пункт 236 изложен в новой редакции
236. Балльный эквивалент оценки военнослужащего по упражнениям, не имеющим численное выражение, определяется:
Оценочный эквивалент баллов по одному упражнению определять согласно приложению N 19 к настоящему Наставлению.
237. Военнослужащие, проходящие военную службу по призыву, контракту (1-3-я возрастные группы), курсанты и слушатели военно-учебных заведений в течение учебного года проверяются в выполнении приемов рукопашного боя.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 239 внесены изменения
240. Общая оценка по рукопашному бою слагается из оценок за выполнение отдельных приемов, входящих в различные группы комплексов РБ-Н, РБ-1, РБ-2 (приемы боя с оружием; приемы боя рукой и ногой; приемы освобождения от захватов противником; приемы обезоруживания противника; болевые приемы и удушения, броски, специальные приемы) и выставляется:
241. При оценке «боевой ситуации» военнослужащий должен выполнить одно из следующих действий: защитно-ответные действия; обезоруживание противника (не зная характера его атакующих действий и вида применяемого оружия); освобождение от захвата, специальные приемы; болевые приемы (броски) сразу после команды проверяющего.
Для выполнения бросков и болевых приемов проверяющий вначале называет прием, затем командует: «ВПЕРЕД», после чего военнослужащий поворачивается, сближается с ассистентом и выполняет прием.
Выполнение приема (действия) в «боевой ситуации» оценивается:
выполнил бросок с завершающим ударом,
выполнил болевой прием или обозначил удушающий прием,
осуществил эффективное конвоирование или «уничтожил» противника.
Оценка военнослужащего по рукопашному бою (РБ-3) слагается из оценок, полученных за выполнение назначенных приемов, комплекса рукопашного боя на 8 счетов и действия в «боевой ситуации».
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 242 внесены изменения
Общая оценка за выполнение специального комплекса РБ-3 выставляется:
Балльный эквивалент оценки военнослужащего по рукопашному бою определяется согласно пункту 236.
243. При проверке военнослужащих по физическим упражнениям, выполняемым в составе подразделения, количество баллов и индивидуальная оценка физической подготовленности военнослужащего определяется оценкой, полученной подразделением.
244. В процессе обучения курсантов и слушателей вузов оценка физической подготовленности военнослужащего может определяться по текущей успеваемости.
245. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложению N 16 к настоящему Наставлению.
Проверка и оценка военнослужащих, проводящих занятия по физической подготовке, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных
246. Теоретическая подготовленность военнослужащих, проводящих занятия по физической подготовке, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных, проверяется в соответствии с тематикой теоретических и методических занятий.
Теоретические знания проверяются методом устного или письменного опроса. При проверке военнослужащий отвечает на один вопрос из программы по физической подготовке. Уровень теоретических знаний оценивается:
247. Организаторско-методическая подготовленность военнослужащих, проводящих занятия, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных, проверяется и оценивается по качеству выполнения методического задания, включающего практические действия по организации и проведению физической подготовки. Конкретное содержание заданий для проверки организаторско-методической подготовленности военнослужащих определяется в соответствии с программами физической подготовки. По решению проверяющего задания выполняются полностью или частично.
248. Качество выполнения методического задания оценивается:
При оценке выполнения задания по проведению физической подготовки учитываются:
умение назвать, четко показать и объяснить упражнение, выбрать рациональную методику проведения занятия, методику обучения упражнениям, приемам и действиям, предупреждать и исправлять ошибки, осуществлять страховку и оказывать помощь, определять состояние обучаемых и правильно дозировать их физическую нагрузку.
249. В процессе обучения, в конце периода обучения и учебного года, при инспектировании (комплексной проверке), проведении экзаменов в военно-учебных заведениях при проверке теоретической и организаторско-методической подготовленности военнослужащих составляются экзаменационные билеты.
250. Проверка теоретической и организаторско-методической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, до выполнения военнослужащими практических нормативов по физической подготовке.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 251 внесены изменения
251. Общая оценка по физической подготовке руководителей занятий, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных, слагается из оценок их практической, теоретической и организаторско-методической подготовленности и определяется:
Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, кандидатов для поступления в военно-учебные заведения
252. Физическая подготовленность военнослужащих по призыву, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, проверяется по физическим упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м (челночный бег 10×10 м), бег на 1 км.
Проверка проводится в течение одного дня.
Результаты проверки учитываются при организации и проведении физической подготовки, а также распределении военнослужащих по подразделениям и хранятся в подразделениях в течение срока их военной службы.
Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу*.
Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке
В трех упражнениях
В четырех упражнениях
Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу
* Увеличение (уменьшение) суммы баллов за выполнение упражнений по физической подготовке соответствует равному увеличению (уменьшению) количеству баллов по 100 бальной шкале.
254. Данные о результатах проверки уровня физической подготовленности военнослужащих, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, кандидатов для поступления в военно-учебные заведения, для анализа и обработки направляются в вышестоящие штабы.
Проверка и оценка качества управления физической подготовки
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 255 внесены изменения
255. При проверках воинских частей и военно-учебных заведений оценивается качество управления физической подготовки с определением критерия:
а) «соответствует установленным требованиям»:
своевременно и качественно разрабатываются необходимые приказы, анализируется состояние физической подготовки, и регулярно подводятся ее итоги;
планирование физической подготовки обеспечивает решение общих и специальных задач физического совершенствования военнослужащих; объем времени, выделяемого на физическую подготовку и спортивно-массовую работу, соответствует требованиям руководящих документов;
систематически проводятся теоретические, инструкторско-методические и показные занятия с должностными лицами;
повседневно осуществляется контроль за организацией физической подготовки в подразделениях;
данные учета соответствуют фактическому состоянию физической подготовки и спортивно-массовой работы;
своевременно, по установленным формам, представляются отчетные данные;
состояние учебно-материальной базы позволяет проводить занятия по физической подготовке;
своевременно и организованно проводятся запланированные мероприятия по физической подготовке и спортивно-массовой работе;
своевременно и в полном объеме устраняются недостатки, выявленные в ходе предыдущих проверок.
б) «не соответствует установленным требованиям»:
если не выполнены два и более из перечисленных элементов или данные учета не соответствуют фактическому состоянию физической подготовки и спортивно-массовой работы.
Результаты проверки качества управления физической подготовкой отражаются в акте проверки и докладываются вышестоящим командирам (начальникам).
При оценке качества управления физической подготовкой «не соответствует установленным требованиям» общая оценка органу военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил за физическую подготовку снижается на один бал.
Проверка и оценка физической подготовки подразделения, воинской части, соединения, объединения, органов военного управления и организаций Вооруженных Сил
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 256 внесены изменения
256. Оценка физической подготовки подразделения (управления, кафедры, отдела и службы вуза), воинской части, соединения, объединения, органа военного управления и организации Вооруженных Сил определяется в соответствии с настоящим Наставлением.
Оценка физической подготовки подразделения слагается из оценок, полученных всеми военнослужащими, привлекаемыми к проверке и определяется:
Оценка физической подготовки воинской части слагается из оценок, полученных проверенными подразделениями и управлением воинской части и определяется:
Оценка физической подготовки соединения слагается из оценок, полученных управлением соединения и проверенными воинскими частями и определяется:
Оценка физической подготовки объединения слагается из оценок, полученных управлением объединения, соединениями, воинскими частями непосредственного подчинения и определяется:
Оценка физической подготовки органу военного управления и организации Вооруженных Сил определяется как подразделению.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 257 внесены изменения
257. Оценка состояния физической подготовки учебных подразделений военно-учебного заведения и учебных частей слагается из общих оценок физической подготовленности проверенных военнослужащих и определяется:
258. Оценка физической подготовки военно-учебного заведения слагается из оценок, полученных от проверенных подразделений:
При определении общей оценки военно-учебному заведению оценка физической подготовки личного состава подразделений и воинских частей обеспечения учебного процесса не учитывается.
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 259 внесены изменения
259. К ежеквартальным проверкам привлекается весь личный состав, проходящий военную службу по контракту, к проверкам по планам органов военного управления:
Требования к физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 260 внесены изменения
260. Физическая подготовленность граждан, поступающих на военную службу по контракту, оценивается по результатам и условиям выполнения трех упражнений, которые выполняются, как правило, в спортивной форме одежды в течение одного дня согласно приложению N 20 к настоящему Наставлению.
Граждане, поступающие на военную службу по контракту, вправе выбрать для выполнения по одному из упражнений на каждое физическое качество.
В случае невыполнения минимального норматива в одном из упражнений, требования к поступающим на военную службу по контракту считаются не выполненными.
Результаты проверки уровня физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту, заносятся в карточку учета результатов практических проверок по физической подготовке и уровня спортивной подготовленности и хранятся до истечения срока службы.
Требования к физической подготовленности военнослужащих по контракту
Информация об изменениях:
Приказом Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 261 внесены изменения
261. Физическая подготовленность военнослужащих по контракту определяется в соответствии с категорией и возрастной группой, при этом количество упражнений должно соответствовать:
262. Данные о физической подготовленности военнослужащих отражаются в служебных характеристиках, аттестационных листах и карточках учета результатов практических проверок по физической подготовке и уровня спортивной подготовленности (по результатам ежегодных проверок), учитываются при назначении на должность, присвоении уровня классности и определению размеров награждения деньгами.
263. Требования к физической подготовленности военнослужащих по контракту для соответствующего вида, рода войск Вооруженных Сил состоят из упражнений программы обучения.
264. Требования к физической подготовленности считаются выполненными, если военнослужащий набрал сумму баллов по таблице нормативов, соответствующую оценке «удовлетворительно» для своей возрастной группы и категории при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении.