тренировка айкидо для начинающих видео уроки
Видео уроки выполнения страховок Ёсинкан айкидо (укеми)
В Ёсинкан айкидо существует много бросковых техник, это обуславливает острую необходимость тщательного изучения страховок (укеми). Чем больше вашего внимания будет уделено изучению этого аспекта айкидо, тем более безопасным будет ваше продвижение на этом пути. Кроме безопасности, для практики более сложных и опасных приемов айкидо требуется постоянно повышать свой уровень укеми.
В этом разделе вы сможете ознакомиться с видео уроками основных видов страховок айкидо.
Видео айкидо. Кихон доса (Базовые перемещения)
Видео приемов айкидо по программе 5 кю
Видео техник айкидо для сдачи теста на 4 кю
Видео приемов айкидо. Программа 3-1 кю
В этом разделе приведены видео техник айкидо для подготовки к сдаче теста на 3-1 кю в удобном для просмотра формате.
Сначала выбираем тип контроля, затем конкретный прием айкидо.
В зависимости от исходного положения, техники разбиты на:
Видео техник айкидо для сдачи на 1 Дан
Здесь представлены видео техник айкидо ёсинкан в соответствии с программой экзаменационного теста YAF.
Для удобства новые разделы и новые приемы айкидо, не вошедшие в программу 3-1 кю, подсвечены красным цветом.
На отработку этих техник стоит обратить особое внимание при подготовке к экзамену.
Навигация по разделу осуществляется как и в разделе «Айкидо видео. Программа 3-1 кю»
Видео приемов айкидо. Программа 2 Дан и выше
Здесь вы можете ознакомиться со всеми техниками вошедшими в энциклопедию Ёсинкан айкидо.
Новые приемы айкидо и разделы не вошедшие в программу экзамена на 1 Дан подсвечены красным цветом.
Видео урок Айкидо для Детей Детское Айкидо в Сочи
Видео уроки по айкидо проводятся в спортивной секции Сочи СГОСО «Самооборона». Цикл видео уроков по самообороне для детей представлен в блоге на нашем портале. Спортивная секция в Сочи для детей работает круглый год, дети занимаются спортом с четырех лет. В блог спортивных публикаций вмещаются различные статьи и ответы на вопросы по тренировкам в спортивных секциях Сочи, а также у вас имеется возможность обучаться в домашних условиях, воспользовавшимися нашими видео уроками айкидо. По первому видео уроку видно как наши инструктора работают с детьми на тренировках в спортивном зале. Внимание и контроль над детьми осуществляется на протяжении всего времени тренировочного процесса. Изучаем техники по следующим видео урокам айкидо: Катате Дори Иккё Омотэ, «Katate Dori Ikkyo Omote», «Kosa Dori Irimi Nage», Коса Дори Ирими Наге, Катате Дори Кокю-Хо « Katate Dori Kokyu-Ho », Шомен Учи Ирими Наге Омоте «Shomen Uchi Irimi Nage Omote», Шомен Учи Иккё Омоте, Катате Дори Шихо Наге Омоте. Katate Dori Shiho Nage Omote, Суми-Отоши (Sumi Otoshi) вариант Умо Тэ.
Видео урок это прекрасная возможность закрепить свои знания в освоении техник айкидо после тренировки в любое свободное время.
Заголовок: Уроки Айкидо
Тип: Тренировки секции Айкидо в Сочи
Описание: Занятия Айкидо для детей проводят мастера единоборств и обладатели чёрного пояса Айкидо.
Тренировка в секции Айкидо под руководством мастера единоборств и обладателя чёрного пояса Айкидо
Тренировка в секции Айкидо под руководством мастера единоборств и обладателя чёрного пояса Айкидо
СЕМИНАР АЙКИДО СОЧИ
Аттестация Айкидо в центре единоборств Сочи
онлайн уроки — курс АЙКИДО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Дорогие друзья! Хватит смотреть котиков на ютубе! И даже ролики про айкидо: просто смотреть — хватит! Записывайтесь на онлайн занятия.
Конечно же, ничего не заменит тренировок в клубе, живого общения и «чувства локтя» друзей на татами! Если можете в зал — добро пожаловать.
Но в современном мире все устроено сложнее, чем «хочу на тренировку — иду на тренировку»… и мы не имеем в виду актуальную ситуацию с пандемией! Задолго до того, как все узнали, что такое коронавирус мы подумали: столько людей приходит в зал со словами «я уже 5 лет собираюсь на айкидо, вот, наконец-то, получилось…»
По объективным причинам — может пройти НЕСКОЛЬКО ЛЕТ, прежде, чем вы действительно доберетесь до зала… Например — нет зала, ближе чем, в двух часах езды… нет тренера, времени, не с кем оставить ребенка… Много причин, отрицать которые бессмысленно, это современный мир — значит и средства несения разумного, доброго, вечного должны быть современными!
Поэтому еще в 2019 году мы начали проект Spot Online (Spot — место сбора, встречи, Online — формат, в котором это происходит).
В итоге, от возможности делиться нюансами нашей методики в обучении айкидо мы расширились до целой платформы, где при поддержке опытных преподавателей и продвинутой системы обратной связи от них можно изучать и РЕАЛЬНО ПРАКТИКОВАТЬ те дисциплины, которые у большинства ассоциируются только с занятиями в зале. Мы начали с айкидо и единоборств, нашли классных тренеров по йоге и танцам… и покатились: медитация, вокал, скетчинг — и будет больше.
Проведена огромная работа по программированию специальной платформы, съемке курсов, написанию и адаптации методик преподавания… В итоге получился продукт, про который каждый из тренеров и преподавателей может с гордостью сказать так же как и я:
«…да, не так, как в зале, но максимально приближено! А в чем то — даже лучше: ведь каждое занятие на платформе — по сути индивидуальное, а не групповое! Я вижу успехи ученика и радуюсь как и на обычной тренировке! Я действительно могу вести ученика за руку, давать ему тот материал, который нужен здесь и сейчас…»
Баранов Андрей, руководитель клуба айкидо «Нэцуи», тренер по айкидо и методист портала Spot Online
Видео урок по айкидо для начинающих
Айкидо учит управлять не только своим телом, но и душой. Главная сила человека – его разум, которым нужно распоряжаться очень мудро. Занятия по айкидо должны сочетать в себе силовые тренировки и познание основ философии.
Видео урок называется «Первый урок Айкидо». В нем детально показана тренировка глазами новичка, первый раз надевшего кейкоги и вступившего на татами. Обучение длится практически двадцать минут и включает в себя довольно большой объем полезной информации.
В начале урока детально описан процесс поклона своему противнику, что является неотъемлемой частью всех боевых искусств. В айкидо есть свои особенности. Тщательно показано и рассказано, как правильно сесть, находиться в предбоевой позе и как правильно встать, готовясь к поединку.
Хорошо показан процесс разминки, что очень важно. Любой спортсмен знает, что если плохо подготовить мышцы к интенсивной работе, то можно получить серьезные травмы в процессе тренировки.
В целом, данное видео отлично дает понять, что такое боевое искусство айкидо. Однако раскрывает только контактную часть. Как и другие восточные боевые искусства, айкидо – это полноценное философское учение. Сенсеи закладывают в учеников идею о том, что научиться сражаться нужно лишь для того, что бы применять знания крайне редко, в случаях самозащиты или защиты нуждающихся.
Но если вы готовы впустить в себя положительную энергию, укрепить тело и осветлить сознание, то данный урок даст вам представление о первой тренировке.
Айкидо для начинающих. Советы
 |
| Иногда так тяжело начать заниматься спортом |
Айкидо в нашей стране широко распространено и известно многим. Тысячи людей хотели бы прийти в зал на тренировку, но по разным причинам реализовать своё желание не могут: привычка работать допоздна, хроническая усталость, постоянное недосыпание, желание посвятить максимум своего времени отдыху у телевизора или монитора компьютера, сомнения в собственной физической подготовке, летняя жара, зимний холод, осенняя слякоть, весенний авитаминоз. Словом отмазок уважительных причин для того, чтобы не заниматься спортом каждый может придумать себе предостаточно.
Тем не менее, всегда находятся те, кто не просто хотел бы прийти на занятия айкидо, но и готов приложить некоторые усилия для реализации своего желания. Как известно, в любом деле самое трудное — это сделать первый шаг. Слишком много неясного и непредсказуемого таит в себе решение начать заниматься боевыми искусствами вообще, и айкидо в частности.
Эта статья будет посвящена тому, что желательно знать начинающему айкидоке, собирающемуся на свои первые тренировки.
1) Чётко определитесь, зачем вам это вообще нужно
Если вспомнить классиков, то успех любой деятельности зависит от наличия профессионально важных качеств, уровня подготовки, а также мотивации. В нашем случае мотивация — это настрой и желание продолжать тренировки. Делать это можно только в том случае, если у вас есть чёткая и понятная цель, к которой нужно стремиться.
Направляясь в зал айкидо, кто–то хочет освоить навыки рукопашного боя, кто–то поддержать свою физическую форму, другой новичок искренне верит, что на занятиях айкидо его обучат секретам управления энергией «ки».
 |
| Начинающие айкидоки на тренировке |
Какой бы ни была цель, до тех пор пока она есть и является субъективно значимой, вы сможете находить в себе силы регулярно посещать додзё, а занятия будут доставлять удовольствия.
Разумеется, по мере изучения айкидо, новичку будет приходить понимание, что те или иные цели достичь невозможно в принципе, зато вместо них будут возникать новые. Это естественный процесс, который свидетельствует о постепенном прогрессе.
2) Выбор школы
Очень важный момент — это выбор конкретной школы. К сожалению, сейчас существует множество клубов, основная цель которых заключена в извлечении прибыли, или, другими словами, сравнительно честном перемещении денежных знаков из вашего кармана, в карман руководителя клуба. В этом бульоне с завидной периодичностью обнаруживаются шарлатаны всех мастей, которые за солидное вознаграждение научат вас айкидо, ауру подчистят, настроят карму и поля подрихтуют.
При выборе школы лучше ориентироваться на клубы, которые официально зарегистрированы в Хомбу додзё айкидо ёсинкан. Это гарантирует, что вы не только сможете прогрессировать с технической точки зрения, но и получите возможность подтвердить свой прогресс в ходе периодических аттестаций.
Ещё лучше, если клуб входит в состав какой–нибудь крупной официально зарегистрированной федерации. Таких федераций на территории России есть несколько, например:
Поскольку единой общероссийской федерации айкидо ёсинкан не существует, то перечисленные организации функционируют как межрегиональные. Другими словами, вполне возможно, что в вашем городе есть представительство одной из этих федераций.
Следующий этап: постарайтесь прийти на пробное занятие в додзё. Если посещение начинающими пробного занятия правилами школы не предусмотрено, то стоит проявить особую бдительность. Можно попросить разрешение у инструктора поприсутствовать на занятии в качестве зрителя. Если вам не разрешают даже посмотреть на тренировку, аргументируя это тем, что, дескать, айкидо — это не Третьяковская галерея и смотреть здесь нечего (платите деньги и тренируйтесь сколько влезет, но в пределах отведённого лимита), то это ещё более подозрительно.
С особой осторожностью следует относиться к школам, где:
Словом, советовать здесь что–то сложно. Посмотрите на тех учеников, которые занимаются давно. Прикиньте, соответствует ли их уровень, вашим ожиданиям. Постарайтесь оценить атмосферу, царящую в додзё. Чего в ней больше: изучения айкидо или коллективного помешательства?
 |
| Аккуратнее, начинающий айкидока! Это ни разу не айкидо |
Представьте в углу зала выездную бригаду больницы Кащенко. Не правда ли она органично вписывается в интерьер? По видимому, это не та школа, которая вам подходит. Лучше подыскать другую.
3) Специализированные группы айкидо для начинающих
Решив заняться айкидо, вы, наверное, посетили пару–тройку соответствующих сайтов, и с удивлением обнаружили, что специализированных групп айкидо для начинающих не существует.
Это нормально. Это распространённая практика, которая имеет свой здравый смысл. Хотя по ходу тренировки техники айкидо для начининающих и более старших учеников обычно разделяются, тем не менее, им зачастую приходится работать вместе. Отрабатывая техники с более опытным айкидокой, новичок быстрее понимает многие нюансы техник, а заодно воспринимает особенности правильного укеми. Более старшему ученику также крайне полезно отрабатывать техники айкидо с начинающими, поскольку исполнение приёма на дрессированном уке и человеке, пришедшем по сути с улицы, имеет существенные отличия, понять которые крайне важно.
Таким образом, отдельных групп, предназначенных исключительно для начинающих, в айкидо не существует (точно так же, кстати, как и отдельных групп айкидо для девушек). Тем не менее, пугаться этого не стоит. Придя в зал, вы почти наверняка увидете пару–тройку таких же новичков как и вы, поэтому слишком выделяется на их фоне вы не будете.
4) Как себя вести и что делать на первой тренировке
Итак, вы первый раз пришли на тренировку и стоите в общем строю, озадаченно вращая головой по сторонам. Не стоит расстраиваться, это типичная картина. Понять какие–то технические нюансы на первых тренировках практически невозможно. Ориентировочная реакция на незнакомую обстановку будет отнимать всю вашу оперативную память.
Возможно, сенсей постарается объяснить вам какие–то базовые упражнения. Маловероятно, что они станут получаться сразу, это нормально. Возможно, сенсей наоборот поставит вас с кем–нибудь в пару и даст индивидуальное задание, при этом наседать на вас с пояснениями не будет. Это тоже нормально, поскольку это позволяет вам быстрее освоиться и стать открытым для получения новой информации. Опасаться становиться в пару с более опытными учениками не нужно, поскольку никто никому руки–ноги ломать исключительно ради лулзов не будет. Слушайте, что вам говорят, пытайтесь повторять простейшие движения. В любом случае, главная ваша задача — как можно быстрее соориентироваться в окружающей обстановке.
 |
| Понять что–то на первых тренировках бывает сложно |
В целом, первые 2–3 тренировки обычно уходят на адаптацию начинающих айкидок к условиям занятия, а также на первоначальное понимание того, как тренировка айкидо проходит (и что это вообще такое).
После этого наступит длительный этап (3–4 месяца) исключительно нудной и тяжелой работы, в ходе которой вам будут формировать начальные навыки базовых стоек и перемещений. После этого вы даже сами начнёте замечать собственный прогресс и дело пойдёт по накатанной. Самое главное — настойчиво отработать первые несколько месяцев.
Если у вас нет кимоно, то первое время можно будет заниматься в обычном спортивном костюме. Тем не менее, если айкидо вам понравится, то рано или поздно комплект кимоно, а также бокен, дзё и танто придется закупать.
В Москве существует масса магазинов, которые торгуют кимоно на самый разный вкус, поэтому для начинающего айкидоки разжиться этой традиционной одеждой для тренировок труда не составит. Вот лишь некоторые из них:
Кроме того, в интернетах легко найти фирму, которая может пошить вам индивидуальный комплект кимоно, если ваши размеры таковы, что ставят в тупик китайскую текстильную промышленность.
Покупать кимоно лучше с небольшим запасом (длиннее на 2–3 см), поскольку после первой стирки оно «сядет».
Впрочем, это правило не касается комплектов, купленных в Рэй–Спорте. Откуда эти ребята берут кимоно неизвестно, однако, после стирки они могут усесться даже на 10 см, а могут наоборот, стать гораздо длиннее. Предугадать поведение ткани новичку практически не представляется возможным. Поэтому посещение магазина Рэй–спорт — это всегда немножечко лотерея.
 |
| В любом клубе начинающие айкидоки тренируются в общей группе |
Бокены, дзё и танто можно купить в этих же самых магазинах. Для начинающих айкидок вполне подойдут самые дешевые образцы из бука или дуба, тем более что от дорогих они ничем по сути не отличаются. Со временем, можно будет заказать бокен из тиса или амаранта. Такие мечи красивые, прочные и тяжелые, однако, оценить их преимущества можно будет только спустя несколько лет занятий.
Заключение
Итак, вы записались в секцию и можете считаться начинающим айкидокой. Возможно, вас поначалу будет несколько обескураживать тот факт, что ваши движения гораздо более дискоординированные и грубые, чем у окружающих. Огорчаться этому не стоит (хотя и радоваться, конечно, тоже нечему) все однажды были в роли начинающих и проходили этот этап. Тем не менее, важно понимать следующее, научиться чему–то можно только при наличии высокой мотивации (желания) и регулярности тренировок. Если посещать занятия раз в неделю через неделю, то особого толка от таких посещений додзё не будет.
Следует отдавать себе отчёт в том, что если вы решили достичь определённых успехов в айкидо (или в любом другом боевом искусстве), то вам неминуемо придётся отказаться от каких–то своих привычек. Возможно, вам придётся раньше вставать или позже ложиться спать, возможно, придётся отказаться от традиционных посиделок в кабаке после работы, вероятнее всего, у вас будет оставаться меньше свободного времени на то, чтобы посидеть в жжешечке или уютном бложике, а также почитать какой ещё бред разместят в интернетах.
В любом случае, если всё это не кажется вам шибко принципиальным, очень скоро вы нагоните группу и почувствуете уверенность в собственных силах.