тони фергюсон тренировки программа
Тони Фергюсон: тренировки, достижения и параметры
20.03.2020 0 1,613 Просмотров
Энтони Арман Фергюсон (Эль Кукуй) — родился 12 февраля 1984 года в Окснард, штат Калифорния, США. Американский профессиональный спортсмен мексиканского происхождения, боец смешанного стиля, заключил контракт с UFC, выступает в лёгкой весовой категории, носил титул временного чемпиона UFC в легком весе, в 2017-2018 году.
Мать Фергюсона, Мери, сразу после его рождения выходит замуж, за Армана Фергюсона, оттуда и шотландско-американская фамилия учитывая его мексиканское происхождение. Когда он был совсем еще юным мальчишкой, семья Тони переезжает в Маскегоне, штат Мичиган и дабы стеснительному мальчику было легче адаптироваться и найти друзей среди сверстников, отчим Тони, Арман, принимает решение отвести его на секцию бокса, так и началась его спортивная жизнь.
Уже будучи подростком, в старшей школе, Тони занимался всеми контактными популярными видами спорта, от регби и борьбы, до баскетбола. Успешнее всего он проявил себя в борьбе, за что и получил грант на обучение в престижном Центральном Мичиганском университете, вскоре сменив его на Университет штата Гранд-Вэлли, так же обучался в колледже Маскегона. Тони оправдал все ожидания несколько раз выиграв чемпионат Национальной Ассоциации Борьбы среди студентов. Но после смерти матери вернулся в родной город чтобы быть ближе к семье и работать барменом в баре отца, эта работа доставляла ему удовольствие, видимо не так сильно как бить других людей…
Однажды вечером, все в том же баре, работая барменом один из знакомых борцов предложил Тони тренировать борьбе бойцов ММА. Фергюсона заинтересовало это предложение, как только Тони попал на спортивную базу бойцов, то сразу понял, что именно этим он и хочет заниматься ближайшие годы. В 2008 году тони получает лицензию бойца, выступая в полусреднем весе, Тони Фергюсон набивает рекорд с 12-ю победами и 2-мя поражениями, после чего подписывает контракт с UFC чтобы принять участие в полусреднем весе на турнире The Ultimate Fighter.
В 2011 году Тони подписав контракт UFC чтобы участвовать в турнире шоу 13-го сезона The Ultimate Fighter, после чего дебютирую в UFC в финале турнира одолев Рэмси Нижема, и получает выгодный денежный контракт с промоушеном. После поражения единогласным решением в своем 16-том профессиональном бою Майклу Джонсону, Эль Кукуй ведет достаточно длинную серию из 12 побед подряд, успев стать обладателем титул временного чемпиона UFC в легком весе в 2017 год, он стремиться уже в апреле 2020 отобрать титул чемпиона UFC в легком весе у Хабиба Нурмагомедова, с не менее поражающей чередой побед. Сможет ли «Бабайка» оправдать надежды всех его фанатов, так или иначе мы это скоро узнаем.
Тренировки Тони Фергюсона
Тренировки Тони Фергюсона наверное одни из самых необычных не только для бойца ММА но и спортсмена в целом, возможно в этом и кроется секрет его успеха. Тренировки фергисона состоят в основном из базовых упражнений выполняемых на свой манер с добавлением функциональных и неудобных элементов. По словам самого Тони, это помогает ему чувствовать себя уверенней и выбираться из самых неудобных положений.
Фергюсон любит выполнять следующие виды тренировок
Тренировки Тони Фергюсона – отдельный вид искусства. Он настоящий псих
Удары по фонарным столбам прилагаются.
Чуть больше месяца осталось до самого ожидаемого боя в легком дивизионе UFC. 18 апреля в Нью-Йорке Хабиб Нурмагомедов подерется с Тони Фергюсоном – это самые крутые бойцы категории.
«Я соревновался с такими парнями, как Барбоза, Дос Аньос, Конор, Порье, Яквинта. Но все эти ребята не такие крутые, как Тони Фергюсон. Для своего наследия я должен побеждать жестких противников. Вот почему я чувствую сейчас такую невероятную мотивацию. Фергюсон – мой самый сильный соперник за все время», – считает Хабиб.
Фергюсон и правда феноменальный боец с уникальным подходом к тренировкам. Он отрабатывает лоукики на фонарных столбах, крутит сальто, тренирует точность с закрытыми глазами и занимается кунг-фу, а его функциональные тренировки просто беспощадны.
Брюс Ли однажды сказал: «Ты должен сам быть тренировкой, а не делать ее. Ты должен быть свободен. Вместо сложности формы, должна быть простота выражения».
Это цитата отлично подходит Тони, потому что его уникальность упирается не только в зрелищные бои, но еще в образ жизни и подход к тренировкам. Упражнения, которые выполняет Фергюсон – сумасшедшие. Он постоянно придумывает что-то новое, и это часто похоже на безумие.
Глава первая: авторские функциональные тренировки Фергюсона
У Тони уникальный стиль, поэтому его тренировки тоже не стандартны. Он постоянно ищет некомфортную зону и адаптируется в ней. Фергюсон понимает, что в бою с Хабибом важную роль сыграет выносливость – особенно в борьбе, где чаще всего решает статодинамическая нагрузка (техника, при которой упражнение выполняется с постоянным напряжением мышц и небольшой амплитудой, что приводит к закислению мышц).
Для прокачки кора Эль-кукуй (прозвище Фергюсона) использует упражнения на мышцы пресса и спины с отягощением (штанга), а также работает над контролем ног и работы рук в некомфортной зоне.
Следующим использует упражнения на плечи и предплечья, что повышает выносливость, прокачивает стабилизаторы и увеличивает силовую выносливость.
Тренировка ног Тони очень опасна для людей без подготовки. Он работает на баланс и укрепление мышц шеи в статическом напряжении с нестабильным отягощением (шина). И к этому добавляет скоростно-силовую нагрузку на переднюю часть бедра.
Тренировки Тони Фергюсона — отдельный вид искусства. Он настоящий псих
Удары по фонарным столбам прилагаются.
Чуть больше месяца осталось до самого ожидаемого боя в легком дивизионе UFC. 18 апреля в Хабиб Нурмагомедов подерется с Тони Фергюсоном — это самые крутые бойцы категории.
«Я соревновался с такими парнями, как Барбоза, Дос Аньос, Конор, Порье, Яквинта. Но все эти ребята не такие крутые, как Тони Фергюсон. Для своего наследия я должен побеждать жестких противников. Вот почему я чувствую сейчас такую невероятную мотивацию. Фергюсон — мой самый сильный соперник за все время», — считает Хабиб.
Фергюсон и правда феноменальный боец с уникальным подходом к тренировкам. Он отрабатывает лоукики на фонарных столбах, крутит сальто, тренирует точность с закрытыми глазами и занимается а его функциональные тренировки просто беспощадны.
Брюс Ли однажды сказал: «Ты должен сам быть тренировкой, а не делать ее. Ты должен быть свободен. Вместо сложности формы, должна быть простота выражения».
Это цитата отлично подходит Тони, потому что его уникальность упирается не только в зрелищные бои, но еще в образ жизни и подход к тренировкам. Упражнения, которые выполняет Фергюсон — сумасшедшие. Он постоянно придумывает новое, и это часто похоже на безумие.
Глава первая: авторские функциональные тренировки Фергюсона
У Тони уникальный стиль, поэтому его тренировки тоже не стандартны. Он постоянно ищет некомфортную зону и адаптируется в ней. Фергюсон понимает, что в бою с Хабибом важную роль сыграет выносливость — особенно в борьбе, где чаще всего решает статодинамическая нагрузка (техника, при которой упражнение выполняется с постоянным напряжением мышц и небольшой амплитудой, что приводит к закислению мышц).
Для прокачки кора (прозвище Фергюсона) использует упражнения на мышцы пресса и спины с отягощением (штанга), а также работает над контролем ног и работы рук в некомфортной зоне.
Следующим использует упражнения на плечи и предплечья, что повышает выносливость, прокачивает стабилизаторы и увеличивает силовую выносливость.
Тренировка ног Тони очень опасна для людей без подготовки. Он работает на баланс и укрепление мышц шеи в статическом напряжении с нестабильным отягощением (шина). И к этому добавляет нагрузку на переднюю часть бедра.
За счет некомфортного угла и собственного веса Фергюсон прокачивает грудные мышцы и трицепс. Это отлично подходит для разминки под силовую тренировку: помогает прогреть все группы мышц воротниковой зоны, и растянуть грудь и руки.
Удары, приемы и тренировки Тони Фергюсона
Американский мексиканец Энтони Арман Фергюсон, более известный, как Тони Фергюсон, является одним из самых ярких представителей легкой весовой категории UFC. Как ни странно, этот парень начал свой спортивный путь с борьбы, дважды став чемпионом NCAA, но в последствие, перейдя в ММА, ему удалось освоить и ударную технику. По итогу все это вылилось в уникальный бойцовский стиль, о деталях которого сегодня и пойдет речь.
Общая характеристика стиля
Тони – настоящий универсал. Это один из немногих бойцов, который сумел адаптировать, а самое главное, успешно комбинировать в ММА джиу-джитсу, бокс, борьбу и муай-тай, притом используя самые эффективные удары и приемы из этих боевых искусств. Он прекрасно работает на дальней дистанции, разбивая противников фронт-киками, джебами и апперкотами, хорошо чувствует себя на средней дистанции, включая хуки и колени, а также великолепно орудует на ближней, просто высекая соперников своими локтями. А уходы из опасных ситуаций посредством выполнения кувырков – кто еще в этом спорте делает так?
A post shared by @TonyFergusonxt (@tonyfergusonxt) on Oct 4, 2017 at 3:13pm PDT
Но главная его фишка в том, что по ходу боя постепенно изучая противника, он пускает в ход все большее количество разнообразных ударов и многосерийных комбинаций. К слову, пробить джеб, добавить ногой по корпусу и запустить апперкот – это вполне нормальная для него схема. Плюсуем сюда передвижения, которые выстроены на понятных только самому Тони алгоритмах и шикарное кардио с несгибаемым характером и получаем одного из самых устрашающих ММА бойцов.
Ударная техника
Локти
Про его локти можно писать целые учебные пособия. Тони Фергюсон обожает удары локтями и пробивает их в стойке по траектории «6 на 12» (не путать с ударом в обратном направлении «12 на 6», который является запрещенным в ММА), сбоку, с разворота, а также активно применяет их для нейтрализации противника в партере.
Благодаря этому ему удается отбиваться от оппонентов на ближней дистанции, входить в клинч, а также просто заканчивать поединки, рассекая лица и проливая реки крови. Кстати, локоть с разворота Тони часто использует, когда проваливается с ударом. Как только это происходит, и оппонент начинает движение за его спину, он запускает ему навстречу вертушку с локтем.
Во многих своих поединках «Эль Кукуй» применяет апперкот, при этом используя его не только во время контратаки, но еще и для разрыва дистанции. Особенность исполнения этого удара в том, что он пробивается по необычной траектории, с переносом центра тяжести вперед, вытягиванием плеча «передней» руки в сторону оппонента и нанесением его немного сбоку, а не снизу-вверх.
Тони Фергюсон Сумасшедшая Тренировка Tony Ferguson Crazy Training Part 2
TONY FERGUSON CRAZY TRAINING ТОНИ ФЕРГЮСОН ЖЁСТКИЕ ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ БЕЗУМЦА Тони Фергюсон I Tony Ferguson S The Craziest Training Workouts COMPILATION
Безумные тренировки Тони Фергюсона
ТОНИ ФЕРГЮСОН ЖЁСТКИЕ ТРЕНИРОВКИ
Тони Фергюсон ТРЕНИРУЕТСЯ к UFC 249 мотивация
Уникальные тренировки Тони Фергюсона
Tony El Cucuy Ferguson Mad Training сумасшедшие тренировки Тони Фергюсона ММА UFC
Тренировка Тони Фергюсон
Тренировки Тони Фергюсона
Безумные тренировки Тони Фергюсона Шона О Мэлли
Тони Фергюсон о боксерах тренировках и тупорезе Кевине Ли
Тони рассказал про свои тренировки
РЕАКЦИЯ ХАБИБА на сумасшедшие тренировки ТОНИ ФЕРГЮСОНА перед боем на UFC 249
Tony Ferguson Highlights 2019
КАК ЖИВЕТ ТОНИ ФЕРГЮСОН How Tony Ferguson Lives
Тони Фергюсон против Хабиба Нурмагомедова Тренировка
ТОНИ ФЕРГЮСОН ГОТОВИТСЯ К ХАБИБУ НУРМАГОМЕДОВУ КРЕАТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
После алкогольной режим тренировки Тони Фергюсона до UFC
Tony Ferguson Training Video
ТРЕНИРОВКА ТОНИ ФЕРГЮСОНА
Танец Тони Фергусон Эль Кукуи
СТРАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТОНИ ФЕРГЮСОНА
Funny Tony Ferguson Shows Off His Dancing Skills
Тони Фергюсон Toni Ferguson
Тони Фергюсон лоу кик
Открытая тренировка Тони фергюсона перед боем Ufc 216
Тони Фергюсон издевается
Тони Фюргесон Тренировка к бою
Tony Ferguson Hard готовиться к бою с Khabib Nurmagomedov
тренировка Хабиба Нурмагомедова и Тони фергюсона
Хабиб смеётся на Тренировки Тони Фергусон
Chimaev KnamzatТренировки в Лас Вегасе
Charles Oliveira Reacts To KO Win Over Michael Chandler
Conor McGregor S Bag Work For Dustin Poirier UFC 264
Тони Фергюсон нельзя скучать Подход к тренировкам
Лучшие моменты Тони Фергюсон
Хабиб Нурмагомедов про бой с Тони Фергюсоном и Конором МакГрегором UFC 209 2017
Тони Фергюсон Кошмар Лёгкой Весовой
Dustin Poirier Training For Conor Mcgregor
Conor McGregor S New Unbreakable Titanium Leg
Карта посвящается фанатам Тони Фергюсона Лучшие моменты Тони
Мотивация от Tony Ferguson
Khabib Watch Premier League
Francis Ngannou Drops His Trainer
ФЕРГЮСОН ГОТОВИТСЯ К БОЮ ПРОТИВ ХАБИБА НУРМАГОМЕДОВА
Так тренируется зверь Тони Сентманат
НЕПРЕВЗОЙДЁННЫЙ ТОНИ ФЕРГЮСОН Функционал ЧЕМПИОНА UFC
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Tony Ferguson Crazy Training Тони Фергюсон Жёсткие Тренировки в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Тони Фергюсон Сумасшедшая Тренировка Tony Ferguson Crazy Training Part 2 длительностью 7 мин и 31 сек, размер файла 9.89 MB.
Tony Ferguson Crazy Training Тони Фергюсон Жёсткие Тренировки
Мистер Каха Гийбатчи
Pancetta Radio Edit Dave Owens
Thick Skin Feat Amannda Sagi Kariv Tommer Mizrahi
Трутень Базару Нет
Юрий Гальцев Атаманша Из М Ф Бременские Музыканты Бяки Буки Точь В Точь Фрагмент
Поздравление Бабушке С Дедушкой На Годовщину Свадьбы