тест на многозадачность мозга
Многозадачность
Термин «Многозадачность» или одновременное выполнение нескольких процессов, в первую очередь связывают с работой операционной системы компьютера. Однако данный термин также применим к работе головного мозга.
Как известно мозг человека является самым мощным и совершенным компьютером, или точнее — сложнейшей объединенной сетью.
Мозг человека насчитывает более 80 миллиардов нейронов 10 000 различных типов. При этом каждый из нейронов связан с от 1 000 до 400 000 других нейронов. Такие связи образует более чем 8 квадриллионов постоянно меняющихся соединений.
Если продолжить аналогию с компьютером, на котором одновременное выполнение нескольких задач существенно снижает производительность, работа мозга в многозадачном режиме имеет тот же результат.
Многозадачность существенно снижает интеллектуальную продуктивность, за исключением случаев, когда работа имеет рутинный (автоматический) характер.
Виды многозадачности
Существует 2 вида многозадачности:
Существует интересное сравнение особенностей работы мозга с увеличительным стеклом, через которое проходят лучи солнца.
Лучи просто не могут сфокусироваться в нескольких точках одновременно.
Аналогично и мозг человека не может концентрироваться одновременно на нескольких задачах.
Одним из простейших подтверждений невозможности работы мозга в многозадачном режиме является следующий тест:
Ниже изображены две женщины – молодая и пожилая. Рассмотрев оба изображения – обратите внимание, что их обеих (и молодую, и пожилую женщин) невозможно видеть одновременно.
Внимание будет переключаться с одного изображения на другое. Но одновременного восприятия – не будет.
То же самое происходит при попытке работы в многозадачном режиме.
На самом деле мозг просто быстро переключается с одной задачи на другую. При этом такое переключение существенно снижает интеллектуальную продуктивность.
Научно доказано, что при выполнении одной простой задачи, лобные доли мозга работают вместе.
При выполнении 2-х простых задач левая и правая лобные доли мозга разделяют работу между собой.
Когда необходимо одновременно выполнить 3 даже очень простых задачи (выполнение рутинных задач не учитывается) – мозг все равно будет выполнять 2 задачи, забирая ресурсы у одной из 2-х первых задач.
Первым признаком последствий многозадачности (и как следствие перегрузки мозга) являются «глупые ошибки».
Такие ошибки часто списывают на невнимательность или даже лень. Однако причиной является именно перегрузка мозга вследствие работы в многозадачном режиме.
Пытаясь работать параллельно в многозадачном режиме происходит постоянное неосознанное переключение между задачами. При этом часть информации неизбежно теряется, а время выполнения задач увеличивается.
По оценкам ученых время выполнения работы в таком режиме увеличивается от 2-х до 4-х раз.
Мозг, работающий в режиме многозадачности занят, напряжен, но малоэффективен.
Следствием такой работы является сильная усталость при минимальном результате.
Тест на многозадачность
Доказательством увеличения времени выполнения одной и той же работы в режиме многозадачности является следующий тест:
Время выполнения теста не более 2-х минут.
Нужно взять два листа бумаги, ручку и секундомер.
Тест включает в себя 2 очень простых заданий.
Нужно написать слово МНОГОЗАДАЧНОСТЬ,
Присвоить каждой букве порядковый номер (1,2,3,4…).
Задания следует выполнить два раза.
Первый раз – в однозадачном режиме (сначала записываете буквы, затем цифры),
Второй раз – в многозадачном (чередуйте буквы и цифры).
Необходимо засечь время выполнения задания (первый и второй раз) и записать время, а затем сравнить результаты.
По статистике время выполнения теста в однозадачном режиме в 2-раза меньше, чем в многозадачном. Мало того, несмотря на всю простоту теста, более 50% людей его выполняющих совершают ошибки.
Факторы снижающие концентрацию
Существенным фактором, снижающим концентрацию, и как следствие продуктивность работы мозга, являются внешние раздражители (телефонные звонки, разговоры окружающих, фоновые звуки…).
Негативным последствием переключения между задачами является то, что приходится начинать как бы с чистого листа. Соответственно, дробление задачи на части ведет к потери информации. И чем на большее количество частей делится задача, тем больше информации теряется.
При этом приступать к новой задаче не следует сразу же после окончания выполнения предыдущей.
Мозгу нужен перерыв. Это позволяет поддерживать так называемую «остроту мышления» и упорядочить информацию, связанную с выполнением задачи и поместить ее в долговременную память.
Данная деятельность отнимает время и силы так, что у мозга не остается ресурсов на переработку получаемых данных, не говоря уже о генерации собственных творческих идей.
И в завершении, хотелось бы процитировать Артура Шопенгауэра, писавшего в своем эссе «О помехах», следующее:
Самый великий ум низводится до уровня ординарного, когда занятие, которым он поглощен, прерывается, когда внимание отвлекается от размышлений над тем или иным вопросом. Ведь мощь ума зависит от интенсивности его сосредоточения – от концентрации всех его сил на одной теме, подобно тому, как линза фокусирует все лучи света в одной точке.
Тест на многозадачность мозга
Интеллект-академия Наталии Кирсановой запись закреплена
ТЕСТ НА МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
Сегодня воскресенье, а это значит, что пришло время потренировать свой мозг.
Давайте сегодня докажем, что одна и та же задача быстрее решается в режиме однозадачности, чем многозадачности.
Для этого берем 2 листа бумаги, ручку и секундомер.
Задача 1
Пишем слово МНОГОЗАДАЧНОСТЬ. Каждой букве присваиваем порядковый номер (1,2,3. )
При этом сначала пишем слово, а затем цифры.
Задача 2
Делаем все то же самое, но пишем поочередно буквы и цифры. Т.е. пишем букву М и под ней цифру 1 и так далее.
Каждый раз засекаем время и сравниваем результат.
По статистике время выполнения теста в однозадачном режиме понадобиться меньше, чем в многозадачном. Причем у многих в первом случае время тратится в 2 раза меньше. Мало того, несмотря на всю простоту теста, более 50% людей во втором случае совершают ошибки.
Мифы о многозадачности, или Как наш мозг на неё реагирует
Для большинства из нас выполнение нескольких задач одновременно делает нас менее продуктивными. Так почему же, черт возьми, нам так нелегко сконцентрироваться на одной единственной вещи?
Мы все хорошо знаем о том, что для эффективной работы нужно фокусироваться на чем-то одном и изо всех сил избегать многозадачности. И тем не менее, каким-то образом мы забываем об этом, ужиная перед экраном телевизора с открытым ноутбуком на коленях. Мы пишем письма, просматриваем ленты новостей, заглядываем в Facebook и Twitter, общаемся в чатах – все это одновременно с выполнением нашей главной задачи. И несмотря ни на что в глубине души своей мы убеждены, что способны справиться со всем этим ворохом многозадачности без вреда для нашей продуктивности, ну, или, пожалуй, с минимальными ее потерями.
Недавно я начала свой новый рабочий проект, который направлен на «однозадачность». Результаты моей же работы в режиме «не все сразу» меня просто поразили, именно поэтому я решила углубиться в изучение этого вопроса. Мне было интересно понять, что творится в наших головах и получить ответ на давно волнующий меня вопрос:
Почему мы вообще беремся за несколько дел одновременно? Почему мы вырабатываем у себя привычку хвататься за все сразу?
Я нашла поразительные результаты исследований и ответ на мой наболевший вопрос оказался прост, если не прозаичен: Это приносит нам моральное удовлетворение.
Но ирония заключается в том, что люди, которые выполняют много дел одновременно, вопреки разбивающей веру в многозадачность статистике, чувствуют себя очень продуктивными и в большинстве своем твердо уверены, что с легкостью переплюнут самого Юлия Цезаря. И, когда мы видим такого уверенного в себе человека, мы хотим походить на него. А чем, собственно, мы хуже? Сказано – сделано. И вот уже незаметно для нас самих мы плавно овладеваем искусством многозадачности, сначала с трудом «навешивая» на себя новые и новые дела, затем привыкаем и радуемся ощущению того, что мы познали дзен и вступили в лигу супер-продуктивных людей. В это время ежедневная производительность только снижается, как показали исследования.
Как человеческий мозг реагирует на многозадачность?
Самое интересное, что наш мозг совершенно не приспособлен к многозадачности. Когда мы ужинаем, общаемся в Facebook и параллельно просматриваем ленты новостей, наш «главный мыслитель» не фокусируется на всех этих действиях одновременно – напротив, он судорожно пытается переключаться между различными видами деятельности, которые мы на него нагрузили.
На расположенном ниже изображении вы можете увидеть различную активность головного мозга при выполнении нескольких действий и то, как он переключается между задачами, когда вы концентрируетесь на каждом деле по нескольку секунд за раз.
Исследователь из Стэндфордского университета Клиффорд Насс (Clifford Nass) предполагал, что те люди, которые делают много дел одновременно, в любом случае развивают какие-то другие удивительные способности. Ему казалось, что они должны быть великолепны в сортировке информации и быстром переключении между задачами, а также обязаны обладать хорошей кратковременной памятью.
Как ни печально, но в результате своих исследований профессор Насс открыл, что все его предположения оказались ошибочными – ни одно из трех не подтвердилось:
«Мы были просто шокированы. Мы все ошибались. Оказалось, что те, кто делает несколько дел одновременно, просто ужасны во всех аспектах многозадачности».
Люди, которые часто занимаются всем сразу, хуже фильтруют бесполезную информацию и значительно медленнее переводят внимание от задачи к задаче по сравнению с теми, кто сконцентрирован на чем-то одном.
Большинство исследований показывают, что такая практика очень вредна для нас – страдает не только наша продуктивность, но и способность отфильтровывать ненужную информацию.
Я все это заметила еще до тщательного изучения этой темы. И для того, чтобы снова повысить продуктивность своей работы, я решила расставить все точки над «i», упорядочив все мои рабочие процессы (особенное внимание было уделено работе в режиме онлайн) и забанив многозадачность раз и навсегда.
Как я построила свой рабочий процесс, который базируется на поочередном выполнении задач
До того, как я узнала обо всем том, что было изложено мною в начале статьи, у меня уже было достаточно проблем с попытками сделать все и сразу. Обычно во время работы у меня были открыты Google Chrome со множеством вкладок, два окна почты, Facebook и программа обмена сообщениями. Со всем этим богатством я чувствовала себя загнанной и не могла нормально сконцентрироваться – мозги-то у меня взрывались, но работа нехотя ползла вперед черепашьими темпами. Мне нужно было немедленно покончить с этим и начать работать эффективно. Для борьбы с горячкой многозадачности мне пришлось распрощаться с привычным мне рабочим ритмом и создать для себя ряд правил:
1. Одна вкладка в браузере
Как вы уже могли догадаться, эта стратегия заключается в том, что я ограничиваю себя только одной вкладкой в браузере – так мне приходится расставлять приоритеты и работать именно с той задачей, которая для меня наиболее важна.
Я обрисую это на примере. Некоторые из моих ключевых задач связаны с написанием писем в электронной почте, общением в чате, написанием твитов и постов в блоге. Раньше я открывала все это разом, теперь же я работаю с каждой по очереди: закончив одно дело, я закрываю активную вкладку и перехожу к следующей.
Это реально и эффективно только в связке с другим важным пунктом:
2. Составление плана
Благодаря этому правилу моя идея работать с одной лишь вкладкой в браузере не осталась лишь призрачной фантазией, а стала вполне реальным фактом и даже переросла в привычку. Каждый вечер я сажусь и устраиваю мозговой штурм на тему: что мне нужно сделать завтра. Это не мое изобретение – техника эта довольно распространенная, и, возможно, вы сами уже долгое время делаете что-то подобное.
В моем же случае я внесла изменения в идею составления to-do-списка: в конце рабочего дня я обговариваю свои задачи с нашим гендиректором, и это привело к серьезным улучшениям продуктивности.
Теперь вместо того, чтобы полуавтоматически набросать список заданий, мне нужно обдумать их и быть готовой объяснить другому, почему я выбрала эти цели, и, самое главное – как я к ним приду. И благодаря этому ко мне пришло лучшее понимание того, чем именно я буду занята в течение каждого следующего рабочего дня и каждый проект четче обрисовывается в моей голове – а это уже половина работы. Вы можете кооперироваться с коллегами для таких 10-минуток – это и полезно для вашей продуктивности, и просто здорово – общаться и обсуждать свои проекты.
3. Постановка целей с помощью SmartProgress
Это продукт, который не только помогает мне ставить перед собой цели, но и методично идти к ним. Во многих статьях о продуктивности и достижении целей говорится, что для успешного выполнения всего задуманного нужно поделиться своими идеями с другими людьми, громогласно заявить о своих начинаниях. Сервис SmartProgress дает эту возможность. Он помогает обрести очертания тому, что когда-то было лишь призрачными задумками. В сообществе обязательно находятся те люди, которые с радостью дают советы и могут поделиться своим опытом в достижении тех целей, к которым мне еще предстоит прийти.
Но то, что мотивирует более всего, – это необходимость отчитаться в своем прогрессе. Засевшая в подсознании современного человека пресловутая боязнь провала и осуждения, которая нередко стоит на пути к успеху, здесь играет мне на руку. Нежелание прилюдно признать, что я потерпела неудачу, проявила слабоволие и не сдержала самой себе данное обещание, подталкивает меня вперед. Идти к целям нелегко, и поэтому особенно важно позаботиться о том, чтобы вашей мотивации хватило на весь путь от начала до конца.
4. Смена декораций (хотя бы раз в день)
Это то, что очень помогает мне продуктивно работать и оставаться сконцентрированной на одной задаче. Мы нередко слышим о том, что нам нужно комфортное рабочее место. Как выяснилось, мне нужно много таких мест, чтобы после окончания одной задачи я могла бы сменить декорации и приступить к чему-то новому. Я пробовала делать 5-минутные перерывы, закрывать ноутбук и уходить за кофе или что-то подобное – не помогает. Поэтому привычной частью моей ежедневной рабочей рутины стала перемена места. В основном я работаю дома в первой половине дня, затем иду в кафе. У меня даже составлен список кофеен, где могу продолжить трудиться на благо компании, но уже в другой атмосфере. Я знаю, что такая возможность доступна не каждому, но, это правило могло бы послужить на пользу тем, кто, как и я, имеет удаленную работу.
И лирическое отступление напоследок (хочу обрадовать меломанов, к армии коих сама принадлежу): прослушивание музыки во время работы не является многозадачностью, которая подорвет вашу эффективность. Уже известный нам профессор Клиффорд Насс упомянул, что «за прослушивание музыки отвечает особая часть нашего мозга, так что мы можем слушать любимые композиции во время того, как занимаемся чем-то другим». А хорошо подобранная музыка способна даже увеличить нашу продуктивность.
А как вы относитесь к выполнению нескольких задач одновременно при работе в режиме онлайн? Есть ли у вас механизмы, которые помогают вам бороться с тем, что вас отвлекает? Что вы делаете, чтобы избежать многозадачности?
Пост написан на основе оригинальной статьи и личных наблюдений автора.
Тест на многозадачность мозга
Этот интересный психологический тест в картинках, состоящий всего из семи вопросов, точно определит насколько хорошо Ваш мозг справляется с решением визуальных задач. Данный тест достоин Вашего внимания. Приятного тестирования и хорошего настроения!
Начало теста:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Идет подсчет результатов
Выберите, что Вас интересует:
Сообщить о нарушение
Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.
Попробуйте пройти эти тесты:
Насколько уникальна ваша личность?
Насколько чиста ваша карма?
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
Ваш словарный запас на высоком уровне, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/11 — ТЕСТ
Тест на эрудицию: Ваш IQ высок, как Эверест, если вы сможете набрать 80%!
Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
Помнишь, что ели в Советском Союзе?
Не называйте себя эрудированным человеком, если не сможете набрать в этом тесте хотя бы 8/10
Цветовой тест на возраст
А насколько хорошо натренирован ваш мозг?
Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?
Докажите свою высокоинтеллектуальность, набрав в нашем тесте на общие знания 13/13
Из какой страны вы душой?
Тест на кругозор. Хватит ли вам эрудиции, чтобы пройти его 10/10?
Только те, кто росли в СССР, смогут без труда ответить на все вопросы нашего теста
Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?
Сможем ли мы угадать ваш возраст, задав вам 5 вопросов?
Насколько вы привлекательны?
Если вы ответите верно на все наши каверзные вопросы, то точно не зря получали высшее образование
Подписывайтесь на наши странички! Обязательно делитесь с друзьями! Впереди много новых интересных тестов! Ежедневные добавления! Страницы: Яндекс Дзен, ВКонтакте, Одноклассники, Facebook
Новые тесты от Андрей
5 вопросов на логику: продолжи числовые ряды
Советские времена еще не забылись? 7 вопросов на знание жизни в СССР. Сколько правильных ответов дадите на них?
Выберите волшебный символ и он расскажет о вашей внутренней силе!
10 интересных вопросов разной тематики для истинных знатоков
10 вопросов по русскому языку: если пройдете его на «отлично», то вашей грамотности можно позавидовать
Сможете угадать знаменитый советский фильм по двум цитатам?
За какой столик вы НЕ хотели бы сесть? Ваш ответ покажет, что вас беспокоит в жизни!
Тест на Эмпата: оценка умения читать по глазам
Ответьте на 10 непростых вопросов для тех, кто знает всё на свете
Секс по гороскопу или как ведут себя в постели мужчины разных знаков зодиака
5 вопросов на логику и сообразительность для настоящих интеллектуалов
Только рожденные в СССР смогут ответить про столицы советских республик
Популярные тесты от Андрей
Вас можно назвать ходячей энциклопедией, если сможете набрать восемь правильных ответов
Тест на грамотность: Технарь вы или гуманитарий?
Сможете ли вы узнать 20 людей, определивших ход истории?
Если сможете закончить 13 крылатых фраз, то вы настоящий интеллигент
Не заглядывая в Гугл, сможете ответить хотя бы на половину вопросов этого теста?
Тест на общие знания, который по зубам не каждому
Хватит ли вашей эрудиции, чтобы пройти этот тест без помощи интернета?
Этот тест определит ваш кругозор
Сможете ли вы пройти тест для разведчиков?
Тест на интеллект: Если наберете 9/9, то уровень вашего IQ точно выше среднего
Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?
Если вы родом из СССР, то точно сможете закончить фразы тех времен на все 10 из 10
Популярные тесты
Насколько уникальна ваша личность?
Насколько чиста ваша карма?
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
Ваш словарный запас на высоком уровне, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/11 — ТЕСТ
Тест на эрудицию: Ваш IQ высок, как Эверест, если вы сможете набрать 80%!
Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
Помнишь, что ели в Советском Союзе?
Не называйте себя эрудированным человеком, если не сможете набрать в этом тесте хотя бы 8/10
Цветовой тест на возраст
А насколько хорошо натренирован ваш мозг?
Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?
Докажите свою высокоинтеллектуальность, набрав в нашем тесте на общие знания 13/13
Из какой страны вы душой?
Тест на кругозор. Хватит ли вам эрудиции, чтобы пройти его 10/10?
Только те, кто росли в СССР, смогут без труда ответить на все вопросы нашего теста
Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?
Сможем ли мы угадать ваш возраст, задав вам 5 вопросов?
Насколько вы привлекательны?
Если вы ответите верно на все наши каверзные вопросы, то точно не зря получали высшее образование
Преимущества
Можете встраивать тесты на Ваш сайт. Тест показывается нашем и других сайтах. Гибкие настройки результатов. Возможность поделиться тестом и результатами. Лавинообразный («вирусный») трафик на тест. Русскоязычная аудитория. Без рекламы!
Пользователям
Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?
Внимание! Наши тесты не претендуют на достоверность – не стоит относиться к ним слишком серьезно!