танцевальная практика 5 ритмов
Танцевальная практика 5 ритмов
Проект «Психологи онлайн» запись закреплена
«5 ритмов» Габриэллы Рот (+ музыка)
«5 ритмов» — это практика медитации в движении и танце, созданная Габриеллой Рот в 60-е гг. ХХ в. и с тех пор превратившаяся в одну из популярных и уважаемых техник работы с телом в США и Европе.
В основе практики лежит идея о том, что все есть энергия, которая движется волнами и ритмами. Пять ритмов следуют друг за другом в определенной последовательности: поток, стаккато, хаос, лиричность,
покой. Если приглядеться внимательней, то похожую схему использует, например, холотропное дыхание: Врабатываение, Набор энергии, Полет. Только там более глубокие состояния возникают за счет дыхания и уменьшения контроля, а 5 ритмов дают почувствовать этот опыт в более «социальном теле».
1. Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации, плавные, мягкие, округлые, движения «женской» энергии.
Поток – необходим для «врабатывания» в процесс. Тело начинает двигаться, дышать, внимание при этом обращается внутрь себя, что ограничивает стимульное поле и приводит к тому, что телесные ощущения выражаются отчетливее и ярче. Начинается телесная медитация.
2. Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости. Резкие, сильные, отрывистые, «мужские» движения.
Стаккато – набор энергии. Человек обратил внимание на свое тело, обнаружил в нем непривычные ощущения и движения. Далее в эту «необычность» направляется дополнительная энергия за счет усиления дыхания, более интенсивной музыки, большей порывистости и эмоциональности
3. Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. Хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.
Хаос – когда энергии становится очень много, тело готово к тому, чтобы выражать само себя. Стереотипичность движений уходит, начинается сам танец, который разрушает привычные границы «так я танцую, а так нет». У меня на этом этапе появлялось множество движений, о которых мое тело раньше не подозревало. Или я не подозревал, а тело как раз ждало-ждало, и вот дождалось занятия «5 ритмов».
4. Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. Тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.
Лиричность – после того, как в движении мы высказались, самая мощная волна энергии прошла, снося на своем пути телесные зажимы, шаблоны и границы, процесс переходит на следующий уровень. Уровень эмоций, уровень отношений. На этапе лиричности, как я понял, 5 ритмов говорят про это. Невозможно быть свободным в личности, в движении, и при этом не позволять себе свободно проявлять эмоции и отношения.
5. Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, «пульсирующая статуя».
Покой – стадия завершения. Углубление процесса, интеграция, осмысление всего того, что было получено во время танца-медитации.
Танец, включающий в себя все пять ритмов, составляет «волну». Типичная волна длится от 45 до 90 минут. При этом на каждый ритм приходится 10-20 минут. В ходе занятия танец развивается главным образом спонтанно, без конкретных инструкций или разучивания определенных движений. Преподаватель регулирует темп с помощью музыки, которая звучит в записи или вживую.
Танцевальная практика 5 ритмов
«Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой» (Габриэлла Рот)
Обучающее видео можно скачать на торренте http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3823125
На ютубе просто музыка здесь https://youtu.be/PpX5JHYnT1M
И масса других видео и интервью с Габриелой Ротт
Вот, что говорит Википедия: https://ru.wikipedia.org/wiki/5_ритмов
«5 ритмов» — это практика медитации в движении и танце, созданная Габриеллой Рот (Gabrielle Roth) в 60-е гг. ХХ в. и с тех пор превратившаяся в одну из популярных и уважаемых техник работы с телом в США и Европе.
Занятия «5 ритмов» нацелены на то, чтобы привести в движение тело и таким образом успокоить ум. Последователи практики полагают, что концентрация внимания на том, что происходит с телом и дыханием — это быстрый путь к медитативному состоянию, в котором становится очевидной истинная суть человека и его отношений.
Практика «5 ритмов» впитала в себя элементы многих мировых традиций, прежде всего шаманизма, мистики и восточной философии. На «5 ритмов» также оказали влияние гештальттерапия, Движение за человеческий потенциал и трансперсональная психология.
Габриелла Рот не считает свою практику формой танцевально-двигательной терапии. Вместе с тем, последователи «5 ритмов» часто описывают трансформационное действие и глубокий терапевтический эффект занятий. Многие специалисты в области танцевально-двигательной терапии проходят курс сертификации преподавателей «5 ритмов», чтобы дополнить и углубить свою терапевтическую практику.
Практика напрямую не связана с каким-либо религиозным течением. Вместе с тем, название одной из книг Габриеллы Рот — «Молитва пóтом» (Sweat Your Prayers) — часто используется для описания того, что происходит на занятиях «5 ритмов». Рот безусловно считает свою практику духовной: двигая тело, отпуская сердце и освобождая ум, танцоры находят единство со своей душой — источником вдохновения и неограниченных возможностей человека. Не случайно подзаголовок книги звучит так: «Движение как духовная практика».
Медитация и Танец. Как перезагрузить ум и соединиться с собой через 5 ритмов танца.
«Самый быстрый, чистый, наиболее радостный способ вырваться из свой скорлупы — это танец. Я не говорю о том, чтобы просто встать и качаться в такт музыке. Я говорю про танец настолько глубокий, настолько полный ритма, что ты исчезаешь и остается только этот танец и ритм и пот и жар. 5 ритмов трансформируют танец. Движение — это лекарство, медитация и метафора. Вместе мы очищаем слой за слоем, срываем маски и танцуем, пока не исчезнем. Только для того, чтобы возродиться и заново открыть себя.»
«Вот она. Я нашла свою практику», — подумала я, наткнувшись на эти слова Габриель Рот и открыв для себя 5 ритмов. Танец для меня — это прежде всего свобода, свобода сливаться с музыкой, чувствовать свое тело, свобода выражать себя. Знаете упражнение, которое встречается часто в книгах по поиску призвания: «Если бы у вас было 5 воображаемых жизней, кем бы вы были в каждой из них?». Одна из этих жизней у меня неизменно отдана современной хореографии, хотя в этой жизни я танцами профессионально не занималась, а только прыгала со стиля на стиль, не достигая даже минимального уровня мастерства.
Первое впечатление от занятия оказалось немного неожиданным — возможно, у меня были завышенные ожидания. Захожу в студию, играет музыка, часть людей просто двигается в такт, часть растягивается и делает движения, похожие на виньясы в йоге. Перед записью на занятие я просмотрела видео с преподавателем, Алексом Никифоровым, но по-видимому сработала программка, убежденная, что на занятиях танцев должны учить танцевать. Здесь никто не учил, преподаватель только слегка давал направление, акцентируя смысл каждого из ритмов и напоминая не зажимать и отпускать тело.
Основную структуру занятию придает музыка. Занятие начинается с легких и плавных мелодий, музыка ускоряется, пока не доходит до трансовой кульминации, а потом сворачивается и замедляется, пока не затихает в тишине.
Что символизируют 5 ритмов?
Ритм Потока (Flowing)
Плавные движения, льющаяся мелодия, c этого ритма начинается занятие. Это практика следования за своим телом, за своей внутренней правдой. Если говорить про элементы — это практика воды. Здесь мы учимся слушать себя, принимать себя и свой внутренний мир, наблюдать и принимать мир вокруг нас. Вода легко адаптируется, но она сильна именно в этой гибкости.
Ритм Стаккато
Здесь мы отдаемся мужской энергии, африканским ритмам, бою барабанов. Стаккато про движение за своим сердцем, про манифестицаю себя в мире в соединении со своими чувствами. Стаккато — это огонь, это энергия воина, это та часть нас, которая готова постоять за себя, за правду и за то, что мы любим. Это также об отстаивании своих границ. Если вода — это моя родная стихия, то попытки воплощать огонь на тренингах по эмбодименту у меня практически заканчивались слезами. Но в 5ти ритмах, именно благодаря этой сменяющейся мелодике и энергиям, практика стаккато дается мне намного легче.
Ритм Хаоса
Это свобода, это полное отпускание головы, плеч, ног, тела, это про скорость движения быстрее скорости мысли. Полностью присутствуя в своем теле в каждый момент времени, мы этим высвобождаем творчество и интуицию внутри нас. Это связь с чем-то большим, чем мы. Если смотреть на группу, которая танцует в этом ритме — это выглядит, как безумие, толпу сумасшедших в экстазе. Здесь и юмор, и легкость, отсутствие страха и неизвестности. Хаос — это энергия воздуха, легкая и свободная. Эта практика про прорыв, про выход за рамки через танец.
Лирический ритм
Это возвращение на землю из хаоса, перегрузка и перерождение, выход за рамки деструктивных паттернов, которые нас держали. Здесь наступает ясность и легкость, но заземленная, основанная на внутренней силе. Это про состояние, искусство бытия, в котором есть и повторения, и циклы, и понимание связей со всем сущим.
Тишина и Неподвижность
Как занятие по йоге заканчивается шивасаной, так и практика 5 ритмов заканчивается тишиной — мы у цели. Но это не про отдых после физической нагрузки, это про слушание тишины, энергии, которая идет через нас и вокруг нас. Движения медленные, выверенные, каждое маленькое изменение в теле осознается нами, движения и формы не придумываются умом, мы идем за телом, пока все движение не останавливается в полной неподвижности сидячей медитации.
Практика в группе и дома
Практику 5 ритмов называют по-разному. Кто-то называет ее Танцем Свободы (Freedom Dance), кто-то экстатическим танцем. Но смысл её в любом случае в перезагрузке, к которой мы идем через Стаккато и Хаос, выходя на уровень примитивного ума, к корням. Мы как-будто выходим за рамки границ, на которых построено наше я — наше эго. Через практику мы стираем свою идентичность для того, чтобы выйти к чему-то новому, в место, где мы еще не бывали. Примитивный ум дает доступ к творческим ресурсам. И через неподвижность и тишину, успокаивая ум, мы соединяемся с собой, и с этого белого листа можно начинать процесс трансформации.
Практика не стала «моей практикой», как я в начале подумала. Но именно к ней я обращаюсь в кризисные моменты, когда мне нужна полная перегрузка. Например, на занятие по «5 ритмов» я сбежала в первый кризис с ребенком, когда ему было 5 месяцев. Эйфорию первых месяцев материнства сменило истощение, физическое и эмоциональное, и мне нужно было сделать что-то для себя. И в момент, когда не помогала ни регулярная медитация, ни йога, я обратилась к 5ти ритмам. Практика настолько мощная, что я вернулась обновленная и «светящаяся». Это не я придумала, так сказал муж, который натерпелся дома с малышом, отказывающимся от бутылки с молоком.
В 5 ритмах мне нравится структура и смена состояния, которую дают сменяющиеся мелодии и ритмы. Но это не единственная форма танцевальной медитации. Аутентичное движение, контактная импровизация с партнером — это все разные формы медитации в движении. Разница между практикой (самостоятельной или в группе) и обычным «потанцевать» — в осознанности. В каждый момент времени мы находимся в теле, чувствуя каждое движение.
Если у вас есть возможность пойти на формальное занятия и окунуться в эту энергетику — прекрасно. Групповое занятие — это еще и прекрасная практика принятия других, различий между людьми, неосуждения. Энергии 5ти ритмов очень по разному проявляются в людях, и если подходить к занятию «с умом», то можно подумать, что оказался на вечеринке безумцев.
Если вы не можете посвятить 2-3 часа формальному занятию, попробуйте эту практику дома. Танцевальная медитация тем хороша, что ее можно делать с ребенком, начиная с момента, когда он плавает в своем персональном океане в вашем животе. Ходячий и бегающий гномик с удовольствием потанцует рядом с вами, а с совсем маленькими можно танцевать на руках. У меня сохранилось видео, где я танцую под латину с совсем еще крошечным Эдриеном, растрепанная и в домашнем халате, но улыбающаяся и счастливая.
Попробуйте сложить плейлист или из композиций, которые я предложила, или выбрать свои, и потанцевать, полностью отдавшись в музыке. Выделите хотя бы 30 минут на это, чтобы дать себе время погрузиться в каждый из ритмов.
Главное в танцевальной медитации, забыть обо всем, слушать свое тело, забыть про других и про то, что они могут о вас подумать, просто быть собой и позволить телу говорить. Как сказала Айседора Дункан: «Если бы я могла сказать это, мне не пришлось бы это танцевать».
5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать
В 2011 г. на тренинге по коучингу я познакомился и испытал на себе очень интересную телесную практику, к которой сейчас захотелось вернуться и поделиться с вами — это танец 5 ритмов Габриэллы Рот.
«Когда мы практикуем 5 ритмов (5Rhythms), мы учимся творчески выражать агрессивность и уязвимость, эмоции и тревоги, граничные состояния и экстаз. Он соединяет нас с циклами рождения и смерти. И связывает нас с человечеством и духом всего живого. В контексте группы мы создаем связь и общность, оттачиваем наши инстинкты и нашу интуицию. Это танец для всех — приветствуются все культуры, религии, расы. Любой пол, возраст и сексуальные предпочтения.»
«Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, кто его тогда станцует?»
Танец 5 РИТМОВ
Танец 5 ритмов — это практика медитации в движении, разработанная Габриеллой Рот в конце 1970-х годов. Он опирается на местные и мировые традиции, использует принципы шаманской, экстатической, мистической и восточной философии. Эта практика также опирается на гештальт-терапию, Движение за развитие человеческого потенциала (англ. Human Potential Movement) и трансперсональную психологию. Основой практики является идея, что все является энергией и движется волнами, паттернами и ритмами.
Габриэлла Рот* описывает практику как путешествие души. Она говорит, что двигая телом, освобождая сердце и освобождая ум, можно соединиться с сущностью души, источником вдохновения, в котором человек имеет неограниченные возможности и потенциал.
Каждый ритм интерпретируется человеком уникальным образом, открывая ему новое чувство свободы и возможности. Это новое чувство является одновременно удивительным и целительным, волнующим и глубоко восстанавливающим. По сути, это упражнение для правого полушария мозга.
Танец 5 РИТМОВ пользуется огромной популярностью в Америке и Европе. На русскоязычном пространстве этот аутентичный танец часто проводится в рамках программ по танце-двигательной терапии, продвинутых тренингах по коучингу и НЛП второго и третьего поколения. Если оставить в стороне всю психологическую основу, то можно сказать, что Танец 5 РИТМОВ дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку, независимо от возраста и способностей.
Габриэлла Рот создала практику ПЯТЬ РИТМОВ специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом». Что имеется в виду?
Многие, даже скорее большинство, городских ритмов, в которых живет современный человек, не являются естественными для него, а значит прямо или косвенно приводят к стрессу. Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу. И танец 5 РИТМОВ нацелен именно на такие результаты.
Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие.
Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни — легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!
«Отрывок из видео Габриэллы Рот Inner wave (внутренняя волна)
Как танцевать 5 Ритмов
Танец 5 РИТМОВ доступен абсолютно любому человеку. Вам не нужно учить специальных движений, как в других танцах. Не нужно специально готовиться. Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за собственными импульсами. Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным. Исцеляющим и полным открытий.
Ритм это основа вашего танца и движения.
Освоение практики 5 РИТМОВ сделает палитру ваших движений во много раз богаче и позволит легко освоить любой другой танец.
Если вы давно хотели научиться танцевать, но желаете начать с чего-то простого и доступного, то танец ПЯТИ РИТМОВ просто создан для вас. Он наполнит вас радостью от движения и свободы, научит танцевать легко, без усилия, естественно и выразительно!
Габриэлла Рот выделила 5 ритмов, открывающихся человеку на пути танца:
* Габриэлла Рот — всемирно известный учитель танца, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, создатель музыкальной компании «Mirrors». В настоящий момент ее учение завоевало популярность во многих областях культуры. За последние 35 лет она обучила технике ПЯТИ РИТМОВ тысячи людей разного возраста. Она проводила занятия в школах, центрах личностного роста, в госпиталях, крупных корпорациях, театрах, включая всемирно известный институт Эсален.
Структура (карта) практики 5 РИТМОВ
Практика преподается через серию карт, которые исследуют территорию внутреннего и внешнего мира человека, его отношений с другими людьми и пространством вокруг. Карты предлагают путешествие души через исследование — воплощение (эмбодимент), эмоции, жизненный цикл, психика и архетипы. Ритмы предлагают понимание врожденных сил человека — бытия, любви, знания, видения и исцеления.
«Движение — это лекарство, медитация и метафора. Вместе мы снимаем слои, снимаем маски и танцуем до тех пор, пока не исчезнем … Только чтобы заново открыть себя через все это.»
Вдохновляющие цитаты о танце
На тренинге мы танцевали начиная с третьего дня. Когда мы уже «протанцевали свои паттерны», мой коллега Женя сказал шикарную фразу. «Делай эту штуку и ре-паттернинг уже не нужен». Это было таким непонятным, когда я читал про аутентичное движение в упражнениях Нового Кода. И настолько раскрывающим что-то глубоко внутри.
«Индивидуальность — это танец в постоянном движении».
«Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой»
«Жизнь – она ведь скорее похожа на танец, чем на простую ходьбу. Ходить-то каждый может, а танцевать?»
«Всегда должно существовать движение, в совершенстве выражающее данное индивидуальное тело, данную индивидуальную душу»
Надеюсь вы решитесь попробовать, это необычные ощущения, это исследование себя в динамике.
Музыку к танцу 5 Ритмов Габриэлы Рот скачать бесплатно можно здесь.
Практика «Медитативный танец» Вариант 1. «5 ритмов Габриэлы Рот» Справка Г. Рот
Практика «Медитативный танец»
Вариант 1. «5 ритмов Габриэлы Рот»
Габриэла Рот – известная учительница танцев, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве – создала практику медитативного танца «5 ритмов», который позволяет наладить взаимосвязь со своим телом, избавиться от «панциря характера», блоков. Данная техника основывается на 5 базовых ритмах движения, взятых их этнических танцев и соединенных с 5 стихиями и элементами жизни древнейших ритуальных танцев балийской «Мандалы Лотоса».
Для практики нужна не стесняющая движений одежда.
Практика состоит из 5 стадий (по 5 минут на каждую). Окончание каждой стадии в музыкальном сопровождении будет обозначено звуком колокольчика или гонга.
1. Поток – ритм женской энергии – тело двигается спонтанно, движения плавные и текучие.
2. Стаккато – ритм мужской энергии, четкости – четкие и уверенные движения – тело освобождается от агрессивных блоков, придает ментальную и психическую активность, снимает социальные барьеры, страхи, комплексы, придает уверенность.
3. Хаос – хаотические, неконтролируемые движения, отсутствие ритма в танце, отпускание тела и представления о движении – погружение в состояние креативности, преодоление стереотипов, выход за привычные личностные границы, перемены.
4. Лиричность – ритм интеграции, ребенка – изящные, легкие движения бабочки – формирование нового взгляда на мир, состояние счастья, свободы.
5. Неподвижность – медленные движения или отсутствие движений – созерцание, ощущения в теле, наблюдение за энергией внутри.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Справка Воздействие ритмов и звуков барабана на человека
Справка Воздействие ритмов и звуков барабана на человека Барабанная музыка – это ритмическая музыка, которая имеет сильно сконцентрированный волновой эффект, вследствие чего оказывает мощное воздействие на физиологические, двигательные, эмоциональные,
Практика «Свободная рука» Справка Стиль «цаошу»
Практика «Свободная рука» Справка Стиль «цаошу» Каллиграфия, как и «цигун», требует от человека определенного состояния, который описан мастерами так: “уйти в покой, добиться полного мысленного сосредоточения, вобрать грудь и выгнуть спину, следовать духом за кистью и
Практика «Мандала» (получить) Справка Мандала
Практика «Мандала» (получить) Справка Мандала «Мандала ведет тех, кто ею пользуется, к открытию и исполнению источника своей внутренней силы» К. Юнг Мандала – это окружность, в которую вписываются различные изображения с использованием геометрических фигур и линий, а
Практика «Подношение мандалы» Справка
Практика «Подношение мандалы» Справка Данная практика используется в тибетской традиции как подношение в знак благодарности после окончания учения и выполняется с целью накопить положительную энергию, силу для дальнейшего освоения практик и получения пользы от
Практика «Энергетический душ» (Ошо) Справка Ошо
Практика «Энергетический душ» (Ошо) Справка Ошо Ошо (Бхагван Шри Раджниш) родился в 1931 году в Индии. В конце шестидесятых годов Ошо начал развивать свои уникальные динамические медитационные техники. В начале семидесятых годов первые люди с Запада стали приезжать к Ошо, а
Практика «Поцеремонимся?» Справка О чайных традициях
Практика «Поцеремонимся?» Справка О чайных традициях Вначале чай был лекарством, а затем стал напитком. В Китае в VIII веке чаепитие описывалось как изысканное развлечение. В XV веке в Японии искусство приготовления чая и чаепития выросло в целую религию – тиизм. Тиизм –
Практика «Сон без сна» (йога-нидра, глубокое расслабление) Справка Йога-нидра
Практика «Сон без сна» (йога-нидра, глубокое расслабление) Справка Йога-нидра Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от
Практика «Цветомедитация» Справка Общие сведения о воздействии определенного цвета на человека
Практика «Цветомедитация» Справка Общие сведения о воздействии определенного цвета на человека Медитация на цвете – это коррекция эмоционального состояния при помощи различного действия определенного цвета.Красный цвет способствует приливу энергии, увеличивает
Практика «Синквейн» Справка Синквейн
Практика «Синквейн» Справка Синквейн Синквейн – это творческая работа, которая имеет короткую форму стихотворения, состоящего из пяти нерифмованных строк. Синквейн придумала в начале XX века американская поэтесса Адэлаида Крэпси, увлекавшаяся японскими хайку.Правила
Практика «Идеальный роман» в стиле Макс Фрай» Справка М. Фрай «Идеальный роман»
Практика «Идеальный роман» в стиле Макс Фрай» Справка М. Фрай «Идеальный роман» «Идеальный роман» – книга Макс Фрай, составленная исключительно из названий и последних абзацев никогда не существовавших книг.Вот некоторые примеры из книги.Немного сладкого на закуску
Практика «Аффирмация» Справка Аффирмации и правила их составления
Практика «Аффирмация» Справка Аффирмации и правила их составления Аффирмации – речевые одобрения, осознанные мысли, которые используются для замены уже сформированного убеждения. Аффирмации работаю по принципу замещения.Критерии правильной аффирмации.1. Аффирмации
Практика «Танцы моря» (под музыку шума моря) Справка Воздействие на человека звуков природы
Практика «Танцы моря» (под музыку шума моря) Справка Воздействие на человека звуков природы На основании исследований ученые выяснили, что прослушивание расслабляющих звуков природы помогает снять напряжение, бороться с усталостью после тяжелых физических и
Практика «Падающие капли» Справка Тарасикоми
Практика «Падающие капли» Справка Тарасикоми Техника тарасикоми (букв.: «жидкость, падающая каплями или стекающая струйками на влажную поверхность») была разработана в Японии в начале XVII века и применялась для разукрашивания вееров.Тарасикоми представляет собой
Практика «Творческие медитации с поющими чашами» Справка Поющие чаши
Практика «Творческие медитации с поющими чашами» Справка Поющие чаши Поющие чаши, или тибетские чаши, часто используются в качестве вспомогательного средства при медитации. Принцип выбора своей чащи прост: установите в магазине чашу в районе центра живота на уровне
Практика «Под звуки мантр» Справка Мантры и звукотерапия
Практика «Под звуки мантр» Справка Мантры и звукотерапия «Методы звукотерапии основаны на биорезонансном воздействии на организм человека. Частотные колебания звука резонируют с клетками, внутренними органами и всем организмом в целом, производя целительный
Практика «Тонинг» (автор идеи – Лорел Элизабет Кейс) Справка Тонинг
Практика «Тонинг» (автор идеи – Лорел Элизабет Кейс) Справка Тонинг «Тонинг высвобождает мощный поток природной энергии и позволяет ему свободно течь через ваше тело» С. Халперн «Настройка человеческого организма» Тонинг – это техника лечения голосом, разработанная в