Tabs flex что это такое в фитнесе
TABS&FLEX
Это занятие, направленное на проработку мышц пресса, спины, ног, а также на развитие гибкости тела и растяжку всех прорабатываемых мышц.
Под идеальной фигурой многие понимают плоский живот, с виднеющимися кубиками.
И это верно – пресс создаёт целостный образ фигуры человека, позволяет ему быть более эстетичным. Поэтому даже если человек имеет крепкие мышцы плечевого пояса, рук, ног, но при этом не имеет пресса, он будет выглядеть непропорционально.
Занятия tabs позволяют проработать именно эту зону – зону брюшного пресса. Также, при тренировке этой мышцы работает спина. Она тоже становится более спортивной и красивой.
Нельзя не сказать о том, что эти группы мышц невероятно важны в жизни. Сколько проблем возникает из-за слабой спины?
Их можно перечислять вечно. Но если вы посещаете занятия tabs, вы не столкнетесь с ними. Поэтому данная тренировка подойдёт не только для людей, которые желают быть красивыми, но и для тех, кто хочет поправить своё здоровье, провести профилактику многих заболеваний.
Конечно, положительным эффектом занятий ТАБС является жиросжигание в проблемных местах.
Вы избавитесь от ненужных и неэстетичных складок на животе, боках, спине. А какой человек не мечтает об этом? Особенно если учесть, что тренировка длится всего полчаса.
Также, при активных нагрузках происходит растрата калорий, что позволяет организму быть более просушенным, рельефным. Поэтому, если вы цените красоту своей фигуры, приходите в наш фитнес-клуб и записывайтесь на занятия ТАБС.
Вы обретёте всё, о чём так давно мечтали: здоровье, красоту и уверенность в себе.
Наши специалисты будут наблюдать за вами, давать советы, править вашу технику.
Поэтому вы можете не бояться навредить себе: наоборот, вы будете получать лишь удовольствие и пользу, а также наслаждение собой и своими успехами. Доступный спорт – это отличный выбор для каждого человека.
Он не требует физических навыков, талантов и умений. Просто приходите и занимайтесь.
Урок для любого уровня подготовленности.
Tabs+Flex представляет собой разновидность тренировок, относящуюся к силовому классу. Если тренировки осуществляются с использованием подобной методики, то особое внимание уделяется разработке мышечных тканей в спине, а также прессе.
Если новичок будет выполнять сложные упражнения, которые требуют заранее подготовленных мышц пресса и спины, то всегда сможет перейти на более лёгкие варианты, чтобы избежать травм. Если упражнения проводятся в группах, то можно отдохнуть или присоединиться к тренировке в следующий раз.
Если пришло время увеличить нагрузку, то могут быть использованы разнообразные утяжелители. Использование методики Tabs+Flex даёт возможность сформировать эстетичную линию талии. При этом развивается гибкость и эластичность мышечных тканей, а также суставов. Ещё подобная тренировка даёт возможность улучшить растяжку, а также привести в тонус весь организм.
Ещё производится растяжка всего тела. Универсальность делает упражнения, входящие в подобный комплекс, подходящими для человека любого возраста и пола, а также уровня подготовки.
Для чего нужны тренировки Tabs+Flex
Если правильно выполнять упражнения, которые включает в себя методика Tabs+Flex, то можно оперативно достичь благоприятного результата. Соблюдение всех рекомендаций, а также отсутствие перебоев в занятиях даст возможность:
Получить более подробные сведения относительно благоприятного результата, которого можно добиться путем правильного выполнения упражнений, можно во время общения со специалистом.
Особенности методики тренировок Tabs+Flex
Рекомендации и противопоказания для Tabs+Flex тренировок
Людям, которые хотят начать тренироваться по методике Tabs+Flex, требуется внимательно изучить противопоказания. Тренировки подобного типа запрещается выполнять людям, которые страдают от:
Если перечисленные противопоказания присутствуют, то лучше всего заблаговременно проконсультироваться у специалиста. Он сможет подробно изложить последствия занятия подобным типом фитнеса.
Если какое-либо из перечисленных противопоказаний не присутствует постоянно, то заниматься требуется, регулярно посещая врача. В противном случае избежать неблагоприятного влияния на здоровье не получится.
Tabs+flex
! Тренировки данного формата временно не проводятся, предлагаем в качестве альтернативы – Tabs+bums
TABs+Flex – это разновидность силового класса. Основное внимание в данной тренировке уделяется проработке мышц спины и пресса, а также растяжке всего тела.
Важной особенностью данного занятия является его универсальность, ведь оно подойдет клиентам абсолютно любого возраста, пола и уровня подготовки. Выполняя сложные требующие сильных мышц пресса и спины упражнения вы, будучи новичком, можете всегда остановиться на более легких его вариациях либо отдохнуть и присоединиться к группе на следующем упражнении. А при желании увеличить нагрузку, клиенту будут предложены различного типа утяжелители.
Занятие Tabs+flex поможет вам сформировать красивую линию талии, укрепить спину и пресс, развить гибкость и эластичность мышц и суставов, улучшить растяжку.
Сочетание силовой нагрузки и стретчинга позволит вам проработать проблемные зоны, сделав упор на требуемые группы мышц, а комплекс упражнений на растяжку – быстро восстановиться после тренировок.
Тренировка tabs+flex состоит из разминочной части (разминка проходит в аэробном режиме под быструю ритмичную музыку и занимает около 15 минут занятия), основной части (проработка в статическом и динамическом режиме мышц пресса и спины, занимает около 25 минут тренировки) и растяжки (занимает около 15 минут тренировки и является ее завершающей частью, стретчинг в основном проходит в статическом режиме).
Если вас заинтересовала тренировка такого типа в Минске, будем рады предложить вам заниматься ею в зале фитнес клуба «Malina-fitness». Наш уютный зал поможет вам настроиться на занятие, а опытные инструкторы – провести его действительно качественно и продуктивно. В вашем распоряжении будет все необходимое оборудование, чистая питьевая вода и, без всякого сомнения, наше внимание и желание помочь вам стать красивее и здоровее.
TABs+Flex
TABs+FlexВсем нам хочется выглядеть красиво. Хочется иметь плоский живот, красивый пресс, стройную фигуру. И это возможно! Вот только чтобы иметь тонкую талию и красивую линию пресса нужно придерживаться формулы: правильное питание + тренировки. Ни одно из составляющих формулы нельзя игнорировать, иначе ничего не получится. Группы мышц пресса у всех людей одинаковы.
Условно пресс делится на три основных отдела:
Верхний, который работает при поднятии корпуса;
Нижний, который действует при поднятии ног;
Боковой, работающий при наклонных движениях корпуса.
Мы предлагаем Вам занятие, которое поможет Вам добиться желаемой цели в кратчайшие сроки.
Занятия подходят для людей любого уровня подготовки.
Противопоказания:
2.период беременности, первый месяц после естественных родов и миома являются относительным противопоказанием;
3.период восстановления после кесарева сечения;
4.опущение органов малого таза, например, после родов, то такие упражнения необходимо выполнять с осторожностью и после того, как разрешит лечащий врач.
5.послеоперационное состояние после полостных операций и грыжа;
6.аневризма и аритмия.
Пусть отражение в зеркале радует Вас!
Что такое тренировки ABS+Flex в фитнесе?
Тренировки ABS + Flex — эффективная фитнес-методика, где часть занятия отводится на укрепление мускулатуры, а вторая — на развитие гибкости. Рассмотрим подробнее этот вид фитнеса.
Посещая впервые фитнес-клуб, клиент сталкивается с труднопроизносимыми названиями тренировок. Он не может понять их значения и выбрать подходящие для себя занятия. Например, ABS Flex вызывает недоумение у многих посетителей. Люди не знают, что это направление подразумевает силовую тренировку мышц и их растяжку.
Грамотное сочетание ABS и Flex дает возможность сохранить красоту и здоровье, ощутить прилив бодрости и хорошего настроения. Эти занятия помогут вам стать уверенным в себе и научиться быстро восстанавливать силы после тяжелых нагрузок.
ABS и все, что с ним связано
Буквы этой аббревиатуры в переводе с английского расшифровываются, как брюшная полость, спина и позвоночник. Это значит, что тренировки ABS направлены на усиление мышц перечисленных частей тела. Работа ведется с глубокой и поверхностной мускулатурой.
В результате достигаются следующие эффекты:
ABS частично укрепляет мышцы ягодиц и бедер. Эти тренировки также улучшают самочувствие и пробуждают уверенность в себе.
Важно! Фитнес ABS не создает нагрузок на позвоночник. Им можно заниматься даже людям с проблемами опорно-двигательного аппарата (по мере возможностей).
Тренировки подходят мужчинам и женщинам. Для их утяжеления можно использовать вспомогательное оборудование: блины, мячи, гантели и другой спортивный инвентарь. Он обязательно понадобится представителям сильного пола. Единственный недостаток ABS заключается в том, что тренировки только усиливают мышцы. Причем делают они это очень выборочно, затрагивая лишь мышцы пресса и спины.
А что же такое Flex?
Вторая половина занятий посвящается другому направлению — Flex. Методика направлена на растяжку мускулатуры всего тела.
Она позволяет достичь следующих результатов:
Самое интересное, что Flex работает не с каждой мышечной группой по отдельности. Эти тренировки позволяют задействовать сразу всю мускулатуру тела без особых усилий.
Внимание! Эластичность мускулатуры нужна не только для собственного удовольствия. Она позволяет избежать растяжений и вывихов во время физических нагрузок. Более того, гибкие мышцы защищают кости от переломов и продлевают молодость суставов.
Тренировки Flex тоже могут повысить самооценку и научить терпению. Главное, чтобы вы не утратили вкуса к занятиям и начали наслаждаться ими в полной мере.
В завершении следует отметить, что тренировки ABS+Flex сделают организм выносливым и устойчивым к физическому труду, травмам, раннему старению, инфекциям и другим неблагоприятным воздействиям. Главное — не прекращать занятий из-за лени, усталости или плохого настроения.