страшно идти на первую тренировку
Как начать ходить в тренажёрный зал, как преодолеть страх и заниматься в спортзале, советы для новичков
Многие перед первым походом в спортивный зал сомневались, стоит ли туда вообще идти, и надумывали себе всяких ужасов. «Вдруг надо мной будут смеяться?», «а если я подниму всего 2 кг, когда все поднимают по 60?», «что, если я буду выглядеть хуже всех?» — знакомы такие мысли?
Вероятно, это звучит смешно, но у многих действительно есть такие страхи, и с ними нужно работать.
Новичком быть не стыдно, не стыдно что-то не знать, чего-то не уметь. При большом желании всему можно научиться и во всём разобраться.
Причины страха
Для того чтобы побороть свой страх, нужно сначала понять, откуда и почему он возник. Причины могут быть самые разнообразные.
Боязнь оценки
Надежда: Частые причины страха, которыми со мной делятся люди, это страх оценки. В обществе в целом есть культура оценивания людей, в том числе и по внешнему виду. Понятно, что не у всех так. Но у многих людей, кто рос среди оценок, одобрения или неодобрения, страх перед походом в зал связан с тем, как на них будут смотреть. Часто таким людям кажется, что окружающие смотрят на технику упражнений. Даже если спортсмен совершенно не заинтересован в том, что делает другой человек, новичок всё равно будет переживать. Ему будет казаться, что одно неровное движение — и все это заметят, начнут смеяться, ему будет неприятно и стыдно. Здесь, кроме страха, примешиваются чувство вины и чувство стыда за то, как человек выглядит или будет выглядеть. Может быть, он сам не уверен в себе для того, чтобы чувствовать себя достаточно свободно.
Более того, начинать что-то новое всегда сложно. Спорт — это про изменение всей жизни — внешнего вида, распорядка дня, питания, поэтому можно испугаться и в очередной раз так и не сделать этот важный шаг. Ричард Брэнсон — автор книги «К чёрту всё! Берись и делай!» очень точно описывает, как важно не побояться сделать что-то впервые: «Путешествие длиной в тысячу миль начинается с первого шага. И если ты раздумываешь над тем, где же оно кончается, да ещё рисуешь в воображении все долгие изматывающие мили между началом и концом пути, представляя все подстерегающие тебя опасности, то можешь так и не сделать этот первый шаг. И чего бы ты не хотел достичь в жизни — не приложив усилий, ты никогда не достигнешь цели. Сделай этот первый шаг. Испытаний будет много. Порой тебя может отбросить назад — но в конце концов ты дойдёшь».
Боязнь быть «белой вороной»
Человек может бояться оказаться «белой вороной» среди мускулистых мужчин и девушек с идеальной фигурой. Этот страх — тоже всего лишь выдумка, которая зародилась у вас в голове, скорее всего, после просмотра какого-либо фильма, в котором главный герой занимается в спортивном зале в окружении качков. Придя в зал, вы не встретите толпу людей с обложек глянцевых журналов, там будут такие же обычные посетители, желающие привести своё тело в форму.
Боязнь тренажёров
Огромное количество «страшных» тренажёров вызывает дрожь по телу. В спортивных залах зачастую, помимо беговых дорожек и велотренажёров, стоит, например, тренажёр Смита. В нём новичок, скорее всего, не разберётся сам: на первый взгляд «Смит» похож на штангу. А как поднять штангу, если вы ни разу этого не делали? Никак. Уж лучше вовсе не подходить к нему! Шутим. Это плохой подход.
Нет ничего постыдного в том, чтобы подойти к дежурному тренеру и задать ему несколько вопросов. Он находится в зале для того, чтобы помочь вам, и уж точно не будет презирать вас или заставлять почувствовать себя неловко.
Боязнь быть плохо одетым
Быть одетым «не как все» — очередной страх. Для похода в спортивный зал не нужно покупать самую дорогую форму, конечно, если это не необходимо для вашей личной мотивации. Посетители зала одеты просто и удобно. Важно подобрать одежду так, чтобы ничто не отвлекало от занятий, а не думать о том, как ваша белая футболка сочетается с синими штанами и белыми кроссовками.
Как побороть страх?
Способов может быть много, но есть один действенный и универсальный — взять себя в руки и наконец попробовать.
Надежда: Я рекомендую людям попробовать прийти в зал, посмотреть, как занимаются другие, и почувствовать, что зачастую там дружелюбная атмосфера. Все стремятся помочь друг другу, а не оценить, пристыдить или соревноваться с кем-то. Да, в зале есть те, кто критически оценивает и всячески комментирует действия других, но их можно встретить гораздо реже. Если вы всё-таки столкнулись с таким человеком, здесь помогут выстроенные границы — «мне не нужно помогать». Более того, в зале всегда готовы помочь тренеры и в целом люди, которые уже долго занимаются, они очень отзывчивые и внимательные. Важно определить для себя, так ли враждебен мир и стоит ли опасаться других.
Всегда помните — не надо стесняться. Зачастую, как бы это банально ни звучало, все страхи у нас в голове. Мы сами «рисуем» картины, как над нами кто-то смеётся, косо смотрит или просто не желает заниматься с нами на соседних тренажёрах. Если у вас появилась возможность попробовать что-то новое, в том числе и занятия в тренажёрном зале, не нужно отказываться, возможно, это ваш шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону и, если не стать знаменитым спортсменом, то подарить себе здоровое тело, что тоже немаловажно.
Надежда: В спортивных залах часто есть дни, когда можно прийти, осмотреться, прочувствовать атмосферу и выбрать что-то своё. Если вам необходимо, чтобы рядом была поддержка, клиентский день можно разделить с другом или подругой, с которыми вы чувствуете себя безопасно.
10 страхов перед спортзалом, которые обязательно сбудутся
нашла статью про свои страхи 
Почему мы откладываем то, что на самом деле важно, нужно и давно пора начать? Лень, некогда, страшно.
Скорее всего, за «лень» и «некогда» стоит тот же страх — начиная новую жизнь, мы боимся миллиона вещей, осознанно или нет. Десять из этих страхов точно сбудутся, будьте готовы:
1. Вам будет некомфортно. Неприятно, непривычно, все не так — любое начинание связано с выходом за границы внутреннего и внешнего комфорта. Дома тепло, у привычного ужина узнаваемый вкус, в сериале показывают тех же героев.
Но чтобы встретить идеального мужчину, нужно выйти из дома и согласиться с ним на свидание, как бы ни было страшно, что вы ему не понравитесь. Чтобы избавиться от жира и нарастить мышцы, нужно вспотеть, почувствовать запах резинового коврика для йоги и встретить в раздевалке спортивного клуба чужих голых людей.
Но любой психолог вам скажет, что сознательный выход за границы комфорта ради чего-то нового — это главное, что приносит нам счастье.
2. Вам надоест. Всем надоедает. Тело привыкает и перестает реагировать на нагрузки, разнообразное «здоровое» питание приедается.
Я решила эту проблему так: спорт — это гормоны и химия, и многие процессы в нем похожи на развитие отношений. Влюбленность, страсть, любовь, привыкание, кризисы. Работать с этим нужно так же, ну, вы знаете: купите новую сексуальную форму, попробуйте новые позы в упражнениях, освежите чувства сменой обстановки.
В крайнем случае — смените тренера на того, кто вызывает в вас «те самые чувства». Прыгать из зала в зал и менять инструкторов как перчатки, слава богу, не аморально.
3. Все будут на вас смотреть. Однажды я озвучила этот страх подругам, и они ответили хором: «Кому ты там нужна! Все туда ходят спортом заниматься, а не рассматривать друг друга». Теперь, когда я провела в женских раздевалках несколько сотен часов, я точно знаю: мои подруги врали.
Все на всех смотрят, прямо и исподтишка, когда сушат волосы, моются, бегают. Даже в бассейне люди, плавающие под водой в очках, смотрят на вашу попу (им больше не на что).
Если вы в хорошей форме, они думают: «Молодец! Буду чаще ходить — у меня будет такой же пресс».
Но что интересно: если у вас лишний вес и неидеальный рельеф, они думают: «Молодец! Видно, что есть проблемы, но ведь занимается! Старается! Не сдается!»
4. Ваши близкие вас не поддержат. Да, вас будут дергать, дразнить, соблазнять тортиками и отвлекать. Почему так — отдельный разговор: там свои, отдельные страхи. Но как только вы всерьез втянетесь, под вас подстроятся все.
В моей семье уже восемь лет все срочные дела и вопросы решаются до 11:00 и после 13:00. В промежутке все ходят по стеночке: мама в своей комнате занимается йогой.
5. У вас не получится сделать все идеально. Как главный перфекционист мира подтверждаю: о, да! Вы будете пропускать тренировки и записи в дневнике питания, опаздывать, путать местами упражнения и полгода делать самое важное из них абсолютно неправильно.
А потом вы поймете, как вообще может выглядеть идеальная тренировка — потому что проведете ее в реальной жизни, а не придумаете ее себе с нуля.
6. У вас вообще ничего не получится. Разумеется. Вы собьетесь с ритма, не осилите самый легкий вес, вашу позу будут «развязывать» всей группой. Это на первом занятии. В следующие девять вы совершите такой прорыв, что я вам завидую.
Потом, чтобы снова почувствовать эту беспомощность и головокружительный рост над собой, вам придется искать все новые и новые виды нагрузок.
7. Вы все бросите на полдороге. Я не знаю ни одного человека, которому удалось бы сразу найти «свой» спорт и «свое» меню. Скорее всего, вы начнете с чего-то, что давно хотели попробовать, и будете разочарованы.
За то время, которое вы обещали себе начать бегать по утрам, вы успели нарисовать безупречную картинку: осенний парк, мокрая дорожка и вы — в синем спортивном костюме машете рукой соседу с собачкой.
Собачки — враги бегунов, дорожка скользкая, а вы — не столько румяный, сколько полумертвый спортсмен. Поэтому вы бег забросите. И будете бросать любое занятие, дискомфорт от которого будет превышать запланированное удовольствие. А потом случайно друг затащит вас, скажем, на футбол или сквош.
Если вы много читаете, то не боитесь бросать книгу, которая у вас «не пошла», а просто покупаете другую.
8. Вы будете ошибаться. Похоже на страх «неидеальности»? Да, только в первом случае вы доедете до зала: раз в месяц, дождавшись идеального времени и настроения. Если вы боитесь ошибок, вы до тренировки даже не дойдете.
Вы читали наши статьи про основные ошибки новичков и главные ошибки в спортзале и на пробежке? Есть еще, и вы обязательно их совершите. Поймете и исправите, и будете искать новые ошибки. По крайней мере, вы быстро перестанете бояться того, что вам надоест.
9. Это навсегда. Отказ от излишеств — точно не навсегда. Все срываются, болеют и забрасывают тренировки, едят жирное и мучное и мучаются похмельем. Но кое-что точно изменит вашу жизнь необратимо.
Например, после того, как вы проведете час на тренажере и упадете с него на руки тренера, избавившись только от 150 ккал, вы навсегда измените свое отношение к баночке сладкого йогурта на завтрак.
10. Все сложно. Ученые доказали, что другие ученые все неправильно доказали.
Тренер говорит, что пить воду во время тренировки нельзя, Синди Кроуфорд — что можно, Минздрав — что нужно обязательно, при этом самый накачанный человек в зале говорит вам в раздевалке, что ему в принципе все равно.
Яблоко перестало быть яблоком, а стало 150-граммовой порцией углеводов на 75 ккал с невысоким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки.
Это как развивать персонажа в бесконечной компьютерной игре или делать ремонт — знали б в самом начале, что вам предстоит, никогда бы не взялись.
Но вы никогда не знаете. А потом уже поздно: вам слишком нравится, и вы слишком далеко зашли, чтобы соскочить.
Боюсь и стесняюсь идти в тренажерный зал, что делать?
Автор: Наталья Родина
Боитесь начать ходить в тренажерный зал? Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности.
Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал.
Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему, но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь. Что же делать, если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал? В таком случае свой путь к преображению стоит начать с избавления от страхов, комплексов и сомнений (тем более что большинство из них совершенно беспочвенны).
Давайте развеем самые популярные из них:
Я слишком толстая (худая, слабая, старая и прочее), надо мной будут смеяться
Кажется: Как только я войду в зал, все начнут меня рассматривать, обсуждать, подтрунивать.Конечно, куда мне, человеку, который последний раз занимался хоть каким-то спортом на физкультуре в школе, тягаться с этими Аполлонами и Афродитами с их подтянутыми попами, гигантскими бицепсами и извечными «кубиками» на животе?
На самом деле: Большая часть посетителей качалки – «простые смертные», как и вы. Все они пришли сюда, чтобы бороться со своими недостатками, «лепить» свое тело, развивать его, стремиться к совершенству. Даже тот красавец с мускулами Геракла и вон та блондинка с точеной фигурой когда-то переступили порог тренажерки впервые и сумели побороть стеснение. Они начинали так же, как это делаете вы. 
Кроме того, уже во время первой тренировки вы заметите, что те, кто занимается рядом с вами, сосредоточены на себе, на том, чтобы правильно выполнять упражнения, не сбиться со счета, не превысить лимит времени, отведенного на отдых… Свободной минутки на насмешки и сплетни в зале просто нет.
Я вижу все эти тренажеры впервые, разобраться с ними точно не смогу
Кажется: в этих железяках черт ногу сломит! Разобраться со всеми тросиками, канатами, блинами, крепежами, рычажками и ручками просто нереально! Для этого нужно быть как минимум инженером-конструктором в сфере нестандартных технологий, а я простой менеджер (учитель, шофер, служащий).
На самом деле: В любом тренажерном зале работает инструктор (а иногда и не один). Отвечать на вопросы, объяснять, помогать – его работа. Достаточно просто попросить тренера провести вам обзорную экскурсию по залу с демонстрацией работы всего оборудования. Если запомнить все с первого раза не получится (а это не под силу почти никому), не стесняйтесь переспрашивать и уточнять. В конце концов, вы платите за это деньги. Не волнуйтесь, через недельку-другую будете как рыба в воде!
На меня упадет штанга (уроню на ногу гантели, надорву спину, поврежу суставы)
Кажется: все эти тренажеры меня обязательно покалечат! В самый ответственный момент что-нибудь отвалится/расшатается/не удержится и всем своим огромным весом грохнется прямо на меня.
На самом деле: как и при любой физической нагрузке, при занятиях в тренажерном зале существует риск получить травму. Впрочем, в ваших силах свести его практически к нулю. Для этого достаточно выполнять упражнения технически правильно и адекватно оценивать уровень своей подготовки. Брать гантели или вешать на штангу блины «как у того парня» точно не стоит. Кроме того, не забывайте давать организму достаточно отдыха между тренировками и выберите для себя оптимальное количество тренировок в неделю.
Не сравнивайте себя с другими. Если помнить об умеренности и постепенности, спустя совсем немного времени ваши результаты поразят всех и через несколько занятий вы уже забудете, что стеснялись ходить в тренажерный зал. 
Лучше всего, если первые месяцы занятий вас будет сопровождать тренер, который не только составит индивидуальную программу тренировок, но и будет следить за качеством выполнения упражнений. Индивидуальные тренировки обычно стоят немного дороже, но позволят вам чувствовать себя уверенно и не бояться получить травму.
Занятия с «железом» сделают меня похожей на мужчину
Кажется: чем быть как эти надутые качки с обложек спортивных журналов и со страниц сайтов о бодибилдинге, лучше оставлю все как есть. Женщина должна быть женственной, а дама, поднимающая штангу уже не леди.
На самом деле: Все профессиональные спортсмены используют допинг. Железный спорт не исключение. У каждого из нас есть предел возможностей, заложенный генетически. Чтобы превысить этот предел, атлеты используют фармакологию.
Те самые пугающие объемы и горы мышц – результат применения различных препаратов (чаще всего гормональных). Если выступать на всевозможных соревнованиях и турнирах в ваши планы не входит, о неестественно огромных мышцах можете даже не мечтать.
Кроме того, никто не запрещает вам остановиться в любой момент, когда вы того пожелаете. Вполне реально выйти на определенный уровень подготовки и в дальнейшем просто поддерживать свое тело в этой форме. Что касается влияния тренировок с отягощениями на женскую фигуру, то поводов для переживаний у дам еще меньше.
Объем мышц напрямую зависит от количества тестостерона (мужского полового гормона) в организме. Если не вводить его искусственно, похожей на мужчину леди при всем желании стать не сможет. А вот наработать себе плоский живот, подтянутую грудь и попу «мячиком» вполне реально.
Тренажерный зал для продвинутых спортсменов, у меня нет опыта, а значит, ничего не получится
Кажется: я даже отжаться от пола ни разу не могу, подтягиваться не умею, даже бегаю с трудом! Куда мне тренажерный зал, исправить уже ничего нельзя, это будет провал. 
На самом деле: ничего невозможного нет. Достаточно просто поставить цель и идти к ней. Но, чтобы получить результат и знать как идти к желаемому телу, необходимо обрести понимание работы организма при нагрузке, восстановлении и правильном питании при тренировках. Да, красивое подтянутое тело не дается просто так.
«Плоский живот за три недели» – такой же миф, как и то, что избавиться от жира на бедрах поможет сода, зеленый кофе или ягоды годжи. В тренажерном зале вам придется много работать. Возможно, не один год. Но лучшей награды, чем наблюдать за тем, как меняется ваше тело, как к нему возвращаются сила, гибкость, выносливость просто не существует. Просто поверьте в то, что вы добьетесь своего.
Как побороть боязнь перед групповыми тренировками
Все мы хотим стройную и подтянутую фигуру, поэтому начинаем искать информацию о топовых фитнес-клубах, а также о различных группах, которые принимают к себе для более эффективного и веселого проведения тренировок. Но очень часто нас останавливает целый ряд различных страхов, которые порой трудно преодолеть. Приходя в зал, мы начинаем чувствовать себя как-то неполноценно, думая, что все вокруг выглядят спортивно и круто, а мы, как большой шарик. По этой причине необходимо побороть в себе все страхи и неуверенность, которые мешают нам сосредоточиться на тренировочном процессе.
Самое главное лекарство от страха – это знакомое и родное окружение, которое может помочь вам почувствовать комфорт. Просто возьмите с собой свою лучшую(его) подругу/друга, сестру/брата, или же маму/папу. Первое время в группе вам может быть немного неловко из-за того, что вы никого не знаете, поэтому разбавьте все это своим человеком. Рядом с ним вы не будете чувствовать себя не в своей тарелке. Но несмотря на то, что у вас есть партнер в виде знакомого вам человека, все же не стоит быть затворником и попробовать завести знакомства с другими людьми.
Если вы будете всех мало по малому знать, то в конечном итоге начнете ощущать некую уютную обстановку, в которой перестанете переживать и поймете, что все не так уж и страшно. В том случае если вы стесняетесь показывать всем свои проблемные зоны, то просто постарайтесь подобрать более просторную одежду.
Также знайте, что люди приходят в спортзал не для того, чтобы глазеть друг на друга. Каждый занят своим делом и всем абсолютно все равно, кто и как выглядит. В тренажерном зале так же много неспортивных людей, как и людей с тренированным телом. Что же касается группы, то там все равно намного легче приспособиться, нежели быть одной. Общая атмосфера силы и некой поддержки помогут вам добиться успеха и не думать о лишних мыслях.
Вы даже можете на первое время приносить с собой плеер, чтобы слушать собственную музыку, которая поможет вам сосредоточиться. Еще лучше записаться на новый набор в тренировочную группу, где никто никого не знает. Так, вы не будете выделяться, чувствуя себя так же нового, как и остальные. Самое главное помнить, что все, кто приходит на тренировки целиком и полностью сосредоточены только на себе и на вас у них нет ни сил, ни времени. Забудьте о комплексах и начните действовать, представляя каких результатов вы добьетесь в конце.
Испытано на себе: как я боялась идти в спортзал
Очень многие люди недовольны своим телом. Они знают, что надо бы пойти в тренажерный зал, но… страх неизведанного, стеснительность заставляют сидеть дома и дальше. Ведь там на тебя, такую несовершенную, все будут смотреть! И вдруг ты не справишься с нагрузками и.
Как я собиралась с духом
Все эти мысли вертелись и в моей голове, когда я в очередной раз трезво взглянула на себя в зеркало и поняла, что надо что-то делать! К тому же добавлялось еще два фактора: возраст и абсолютная неспортивность. Даже в школе я не ходила на физкультуру — была болезненной.
Наверное, так бы и не решилась я на поход в тренажерный зал, но в дело вмешалась моя дочь — взяла и подарила мне полугодовой абонемент в один из фитнес-центров. Она сама там занимается и, надо сказать, находится в отличной физической форме. Фитнес для нее — образ жизни.
Конечно, первый раз прийти в спортзал не одной намного легче, но мои страхи все равно стояли у меня перед глазами.
Наконец-то здравствуйте!
Первое впечатление: посетители тренажерного зала — это не боги с Олимпа, а обычные люди разного возраста. Практически ни у кого нет идеальной фигуры (даже наоборот!). И, что немаловажно, в спортзале никто ни на кого не обращает внимания, во всяком случае рассматривающих и тем более осуждающих взглядов я не заметила.
Все это меня взбодрило, оставалось набраться сил и мужества, чтобы продержаться первую тренировку.
Перед первым посещением зала мне нужно было определиться с целью занятий. В основном люди идут сюда для общей физической подготовки. При таком раскладе можно делать все подряд, на каких захочешь тренажерах.
А если задачи немного другие (например, похудеть, стать более выносливым, ибо одышка надоела, набрать мышечную массу, сделать тело красивее и рельефнее), тогда желательно заниматься с личным тренером.
Я выбрала второе и как только вошла в зал, стала искать Александра Сидорова. Знала о нем от дочери не много: молодой парень с комфортным характером, но при этом не даст расслабиться и пробездельничать на тренировке.
Первые тренировки
Все оказалось не так страшно. Александр, внимательно рассмотрев меня, видимо, давал щадящие нагрузки. Каждые 10 минут, после очередного задания, спрашивал меня о самочувствии.
Я стойко выполняла все упражнения и даже загордилась собой. Хотя, если признаться честно, на счете «10» уже готова была сдаться, а каждое задание надо делать 12 раз.
Надо сказать, что первые посещения мне давались тяжеловато: ныло тело, болели руки, гудели ноги. Потом стало полегче, но тут и тренер мой не растерялся — нагрузки увеличил.
Я взмолилась: пощадите! Даже в сердцах сказала, мол, отдавать команды всегда проще, чем их выполнять. И тут Александр рассказал мне свою историю.
История Александра
Рос он обычным мальчишкой, жил с родителями в Саловке (что недалеко от Пензы), помогал отцу строить дом. Увлекался спортом, особенно волейболом. Насмотревшись боевиков, как и все ребята, мечтал о подвигах и фигуре Шварценеггера.
Услышав, что в Пензе открываются так называемые качалки, где можно тренироваться на увеличение мышечной массы, решил во что бы то ни стало их посещать. После уроков в школе выходил на трассу, голосовал и на попутке ехал в зал. В Пензу добраться не составляло особого труда, а вот возвращаться домой поздним вечером было сложно. Иногда по часу брел вдоль дороги, пока какой-нибудь сердобольный водитель не подвозил поближе к дому.
Но зато каким был результат! Уже в 11-м классе Александр резко выделялся среди сверстников накаченной фигурой и хорошей физической подготовкой. После школы без труда поступил в пединститут на факультет физического воспитания (специализация «тяжелая атлетика»).
Учеба давалась легко, ведь выбор был сделан по призванию. Саша успешно выступал на соревнованиях по бодибилдингу.
Так хотелось бы на этом поставить точку. К сожалению, молодость и адреналин проявились в полной мере. Летним вечером, разогнавшись на квадроцикле, Александр, не справившись с управлением, врезался в световую опору.
Дикая боль и ужас, что все кончено. Потом врачи вынесли вердикт: коленная чашечка раздроблена на восемь частей, все связки ноги разорваны, перелом бедра со смещением. О спорте можно было забыть навсегда. Во всяком случае, так сказали медики. Предрекали, что и ходить придется с палочкой.
Страх остаться инвалидом, погибшие мечты о призах и победах в спорте, злость на себя за такое ребячество — эти эмоции навсегда останутся в памяти теперь уже почти 30-летнего парня.
Наперекор судьбе
Когда Саша рассказывал эту историю, я видела, что он как будто заново переживает все события, — на его лице отражалась боль. А когда начал говорить о том, как справлялся с болью, как заново учился ходить, а потом и возобновил тренировки, глаза зажигались азартным огнем.
Есть такое понятие — «спортивный характер»! Не всем дано — это факт! И нужны ли такие испытания, чтобы испытать человека на прочность?
Впрочем, к чему философские вопросы? Ответ налицо — красивый парень с добрыми глазами, с фигурой, глядя на которую, хочется тренироваться с удвоенной силой. И если он командует: «Выпады, пять подходов по 15», — ну как не сделать!
Буду заниматься!
Да, я не пожалела о том, что, преодолев свои страхи и (наверное, стоит признаться) присущую большинству из нас лень, стала посещать тренажерный зал.
Хожу я три раза в неделю, иногда, конечно, пропускаю занятия, всякое бывает. Но как я горда и довольна своими маленькими победами.
А что же тело? Стало лучше? Наверное, это уже для меня не так важно. Я поняла, что спорт дает гораздо больше, чем простое подтягивание какой-то мышцы или уменьшение жировой прослойки на животе. Это жизнь, причем не маленькая, а большая. И она мне нравится.
Р.S. В стоимость абонемента входят групповые занятия с другими тренерами без ограничений! А также хаммам, что очень полезно и приятно!
КСТАТИ
Если вы решили последовать моему примеру, то вам полезно знать, что приблизительная стоимость полугодового абонемента в спортивный зал — 6100 руб., годового — 8100. В течение года все фитнес-центры проводят специальные акции, во время которых абонемент на посещение можно приобрести по сниженной цене.
По абонементу — посещения без ограничений. Рекомендуемая частота — три раза в неделю.
Групповые занятия: йога, степ, пилатес, танец живота (бели-денс), стрейчинг, суперскульпт.
Стоимость одной индивидуальной тренировки: (1 час 30 мин) — 500 руб. (или 12 тренировок — за 5000 руб.).