степ танец обучение для начинающих видео уроки
СТЕП АЭРОБИКА
Степ-аэробика для начинающих: ваш первый шаг к лучшей форме
Степ-аэробика – направление фитнеса, основанное на наборе аэробных упражнений, выполняемых с помощью специальной ступеньки (степ-платформы). Данное направление было разработано в 1989 году Джиной Миллер: травмировав колено, она обратилась к различным методикам восстановления сустава, но наибольший эффект показали простые упражнения в виде шагов на молочном ящике. Впоследствии эти упражнения Миллер положила в основу целого комплекса, который и стал называться степ-аэробикой.
Как правило, занятия степ-аэробикой состоят из комплексов в виде различного сочетания шагов, выполняемые под музыку с довольно высоким темпом. Каждое занятие длится от 30 до 50 минут в достаточно высоком темпе без остановок на отдых – для передышки используются переходы на простые шаги и наиболее простые упражнения. Такой режим тренировок приводит к эффективному сжиганию калорий, укреплению суставов и общему улучшению состояния здоровья, что и стало основой высокой популярности нового направления.
Что дают занятия степ-аэробикой?
Это тренировка с кардио-нагрузками, сочетающаяся с щадящими переменными нагрузками на суставы, что дает массу позитивных эффектов для организма:
• Снижение веса за счет сжигания калорий – свыше 300 ккал за часовую тренировку;
• Коррекция фигуры за счет подтягивания ягодиц, живота и других зон;
• Точечная проработка проблемных зон фигуры, особенно нижней части тела;
• Профилактика заболеваний суставов;
• Повышение выносливости и общее улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, легких и т.д.;
• Улучшение настроения.
Важно отметить, что степ-аэробика для похудения более безопасна по сравнению с некоторыми другими направлениями фитнеса, так как в ней отсутствуют нагрузки ударного характера с изменением знака и направления (присущие бегу и прыжкам). Именно пониженные нагрузки на суставы ног и всего организма в целом и сделали доступными уроки степ-аэробики для очень широкого круга людей.
В целом, степ-аэробика, шаги и различные комплексы – это высокоэффективное фитнес-направление, позволяющее поддерживать себя в форме и сохранять здоровье безопасно и без чрезмерных нагрузок.
Кому можно заниматься степ-аэробикой?
Однако упражнения степ-аэробики противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарат и проблемами с суставами ног. Также следует отказаться от этого направления при варикозном расширении вен, при беременности и период не менее трех месяцев после родов.
При чрезмерном избыточном весе рекомендуем сначала пройти тренировки по Аэробике для начинающих с Юлией Синягиной, а затем уже переходить к степ-аэробике.
Степ-аэробика на Timestudy.ru с Константином Баевым
Онлайн фитнес-клуб запускает цикл занятий по степ-аэробике для начинающих с невероятно позитивным тренером Константином Баевым. Вас ждет не один десяток незабываемых видео уроков (первый вводный, ознакомительный и остальные для регулярных занятий), наполненные шагами, различными комплексами и упражнениями, которые помогут поддерживать себя в форме, укрепить суставы и улучшить общее состояние. Константин в своих занятиях степ-аэробикой применяет как стандартные шаги и комплексы, так и сочетания шагов с упражнениями для верхней части туловища (в том числе и контролем дыхания). Все это поможет вам достичь желаемого результата.
Степ-аэробика на Таймстади с Константином Баевым – важный шаг к отличной форме и хорошему настроению!
Аэробика на степе относится к кардио тренировке, а как мы знаем кардио помогает тренировать кардио-респираторную систему и очень хорошо сжигать жир. 7,4 Ккал на 1 кг веса сжигается за 1 час такой тренировки степ аэробики для начинающих в домашних условиях.
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 30 ( НА САЙТЕ 19, НА МОНТАЖЕ 1 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 30 часов
ТРЕНЕР: КОНСТАНТИН БАЕВ
СТЕП АЭРОБИКА
Степ-аэробика для начинающих: ваш первый шаг к лучшей форме
Степ-аэробика – направление фитнеса, основанное на наборе аэробных упражнений, выполняемых с помощью специальной ступеньки (степ-платформы). Данное направление было разработано в 1989 году Джиной Миллер: травмировав колено, она обратилась к различным методикам восстановления сустава, но наибольший эффект показали простые упражнения в виде шагов на молочном ящике. Впоследствии эти упражнения Миллер положила в основу целого комплекса, который и стал называться степ-аэробикой.
Как правило, занятия степ-аэробикой состоят из комплексов в виде различного сочетания шагов, выполняемые под музыку с довольно высоким темпом. Каждое занятие длится от 30 до 50 минут в достаточно высоком темпе без остановок на отдых – для передышки используются переходы на простые шаги и наиболее простые упражнения. Такой режим тренировок приводит к эффективному сжиганию калорий, укреплению суставов и общему улучшению состояния здоровья, что и стало основой высокой популярности нового направления.
Что дают занятия степ-аэробикой?
Это тренировка с кардио-нагрузками, сочетающаяся с щадящими переменными нагрузками на суставы, что дает массу позитивных эффектов для организма:
• Снижение веса за счет сжигания калорий – свыше 300 ккал за часовую тренировку;
• Коррекция фигуры за счет подтягивания ягодиц, живота и других зон;
• Точечная проработка проблемных зон фигуры, особенно нижней части тела;
• Профилактика заболеваний суставов;
• Повышение выносливости и общее улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, легких и т.д.;
• Улучшение настроения.
Важно отметить, что степ-аэробика для похудения более безопасна по сравнению с некоторыми другими направлениями фитнеса, так как в ней отсутствуют нагрузки ударного характера с изменением знака и направления (присущие бегу и прыжкам). Именно пониженные нагрузки на суставы ног и всего организма в целом и сделали доступными уроки степ-аэробики для очень широкого круга людей.
В целом, степ-аэробика, шаги и различные комплексы – это высокоэффективное фитнес-направление, позволяющее поддерживать себя в форме и сохранять здоровье безопасно и без чрезмерных нагрузок.
Кому можно заниматься степ-аэробикой?
Однако упражнения степ-аэробики противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарат и проблемами с суставами ног. Также следует отказаться от этого направления при варикозном расширении вен, при беременности и период не менее трех месяцев после родов.
При чрезмерном избыточном весе рекомендуем сначала пройти тренировки по Аэробике для начинающих с Юлией Синягиной, а затем уже переходить к степ-аэробике.
Степ-аэробика на Timestudy.ru с Константином Баевым
Онлайн фитнес-клуб запускает цикл занятий по степ-аэробике для начинающих с невероятно позитивным тренером Константином Баевым. Вас ждет не один десяток незабываемых видео уроков (первый вводный, ознакомительный и остальные для регулярных занятий), наполненные шагами, различными комплексами и упражнениями, которые помогут поддерживать себя в форме, укрепить суставы и улучшить общее состояние. Константин в своих занятиях степ-аэробикой применяет как стандартные шаги и комплексы, так и сочетания шагов с упражнениями для верхней части туловища (в том числе и контролем дыхания). Все это поможет вам достичь желаемого результата.
Степ-аэробика на Таймстади с Константином Баевым – важный шаг к отличной форме и хорошему настроению!
Аэробика на степе относится к кардио тренировке, а как мы знаем кардио помогает тренировать кардио-респираторную систему и очень хорошо сжигать жир. 7,4 Ккал на 1 кг веса сжигается за 1 час такой тренировки степ аэробики для начинающих в домашних условиях.
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 30 ( НА САЙТЕ 19, НА МОНТАЖЕ 1 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 30 часов
ТРЕНЕР: КОНСТАНТИН БАЕВ
Танцы
Здесь собрана большая коллекция бесплатных видео уроков по танцам. Танец – это вид искусства, в котором посредством ритмичных пластических движений и смены положений человеческого тела создается определенный художественный образ. Танцевальное искусство является одним из древнейших проявлений народного творчества. Танец выполняется в определенном стиле, имеет такие качества, как грациозность, элегантность, красота, обычно сопровождается музыкой либо ритмичными звуками, имеет целью рассказ сюжета, выражение чувств и т.д. В этом разделе находятся видео уроки танцев практически всех направлений, видео уроки современных танцев, уличные танцы, обучение танцев для девушек, парней и детей. Обучение танцам онлайн будет полезно как для начинающих, так и для более опытных танцоров. К некоторым видео урокам на нашем сайте прилагаются дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Все онлайн уроки из этой подборки Вы всегда сможете смотреть бесплатно. Удачи Вам!
Обучение Лезгинки. Часть 1. Чеченский ход
Базовые элементы восточных танцев
В этом онлайн уроке рассказывается о том, как правильно выполнять движения основных элементов восточного танца или танца живота. Магия восточного танца всегда привлекала внимание женщин и мужчин. В основе танца живота лежит яркая и чарующая женственность. Это очень интересный и содержательный видео урок, в ходе которого Вы изучите небольшой танцевальный кусочек в восточном стиле, который Вы сможете использовать, танцуя у себя дома, доставляя удовольствие себе и своим близким. В начале урока.
Как танцевать Лезгинку. Часть 11. Комбинация четвертая
В этом онлайн уроке рассказывается о том, как танцевать замечательный энергичный танец Лезгинка. Это уже одиннадцатый видеоролик, посвященный изучению Лезгинки от Аскера Энеева. Здесь он покажет Вам одну маленькую, но очень четкую танцевальную связку. Начинается она с левой ноги, которую сначала нужно согнуть в колене, а потом выпрямить и выставить вперед на пятку. На следующий счет делается скачек, ноги сводятся в замке, основной вес при этом сосредоточен на левой ноге, а правая стоит на.
Танцевальная связка Hip-Hop
Как научиться танцевать медленный вальс, обучение для начинающих
Видео «Как научиться танцевать медленный вальс, обучение для начинающих» посвящено вопросу о том, как танцевать вальс. Это один из самых популярных танцев, во многом благодаря легкостью своего исполнения. Вальс часто танцуют на различных праздниках и торжествах. Это очень красивый танец, который исполняется в паре, мужчиной и женщиной. Практически ни одна свадьба не обходится без свадебного вальса в исполнении жениха и невесты. Для того чтобы научиться выполнять этот танец, необходимо.
Изучение танца Тектоник. Часть 5
Видео урок «Изучение танца Тектоник. Часть 5» посвящен вопросу о том, как правильно танцевать танец Тектоник. Этот онлайн урок является заключительным в данном курсе. Автор продемонстрирует, как выполнять все движения, изученные в предыдущих четырех уроках, соединив их вместе. Сначала он выполнит их в немного замедленном темпе, для того, чтобы вы вспомнили то, что делали в предыдущих уроках. После этого, Вы сможете насладиться просмотром всего танца в реальном темпе. И многие из вас уже смогут.
Лезгинка. Часть 5. Вертушка
В этом видео уроке рассказывается о том, как научиться выполнять красивый кавказский танец Лезгинка. Автор урока Аскер Энеев расскажет и покажет Вам, как делать так называемую Вертушку. Обучаться выполнению этого элемента стоит на открытом пространстве, или, если Вы находитесь дома, то в целях безопасности станьте подальше от острых углов и жестких предметов, чтобы не получить травму в случае, если Вы вдруг упадете во время обучения. Начнем с того, что будем делать пируэты (повороты). Крутиться.
Обучение Брейк-данс. Гелик
Повелитель дискотеки. Часть 6. Два самых важных секрета танцев
Видео урок «Повелитель дискотеки. Часть 6. Два самых важных секрета танцев» посвящен вопросу о том, как танцевать в ночном клубе, на дискотеке или вечеринке. Сейчас мы поговорим о двух самых главных секретов в танце. Самое важное, даже если Вы не умеете танцевать, и никогда не брали уроков по танцам, это расслабленность и умение прочувствовать характер музыки. О расслабленности мы уже говорили в одном из предыдущих уроков, теперь пришло время научиться определять характер музыкальной.
Обучение Хип-Хоп. Часть 1. Разминка
Это видео посвящено вопросу о том, как научиться танцевать Хип-Хоп. Анна Дельцова, которая преподает Hip-Hop, покажет Вам несколько разминочных упражнений, которые нужны для подготовки к разучиванию еще одного упражнения на работу ног и рук одновременно. Это нельзя назвать связкой, это именно упражнение. Таких тренировочных движений может быть много, и научившись их делать, Вам будет гораздо легче перейти обучению танцев Хип-Хоп. В начале видео урока Анна покажет вам несколько разминочных.
Степ-аэробика для начинающих: (видео, упражнения, отзывы)
«Шаг, другой, тяжело дышать…». Думаете, это просто цитата из песни Серьги? Нет, это еще и первые ощущения того, кто только начинает заниматься степ-аэробикой!
Как появилась степ-аэробика? Путь к звездам Джины Миллер
Основателем степ-аэробики стала популярный в 80-х годах прошлого столетия фитнес-тренер Джина Миллер. Серьезно травмировав колено, она не смогла вести тренировки. Чтобы ускорить выздоровление, посоветовавшись с врачом-ортопедом, Джина стала постепенно нагружать поврежденное колено, используя с этой целью ступеньки своего дома и небольшой пластмассовый ящик.
За каждый подход Джина выполняла несколько подъемов и спусков. Со временем их количество возросло, и тренировка стала казаться однообразной и скучной. Исправить ситуацию помогла музыка: выполняя те же движения под любимые мелодии, Джина получала от занятий гораздо больше удовольствия. По мере того, как колено восстанавливалось, она придумывала новые шаги, мастерски подстраивая их под ритм. Так и появились первые танцевальные связки, которые легли в основу современной хореографии на степах.
Джина Миллер (простая тренировка):
Степ-аэробика для начинающих видео:
Степ-платформа — главный инструмент тренировки
Степ — платформа — это специальный тренажер для занятий степ — аэробикой. Она представляет из себя досочку на подставке. Изначально идея была в том, чтобы имитировать ступеньку лестницы. Люди стали обращать внимание на то, что подъем и спуск по лестнице оказывал удивительно благотворное влияние на здоровье человека, способстсвовал похудению и укреплению мышц.
Степ-платформа — главный инструмент степ-аэробики
Степ аэробика — лучший способ похудеть в домашних условиях
Степ-аэробика для начинающих порой становится настоящим испытанием на прочность: она заставляет собраться с силами и мобилизовать все скрытые резервы, чтобы достойно продержаться до конца занятия.
Степ-аэробика заставляет собраться с силами и мобилизовать все скрытые резервы, чтобы достойно продержаться до конца занятия.
Хорошо помогают тем, у кого нет возможности посещать спортивный зал, но кого искренне интересует степ-аэробика, видео-уроки, на которых демонстрируется техника выполнения различных упражнений. Занимаясь дистанционно, можно получить неплохой результат, если не давать себе поблажек.
Степ аэробикой можно заниматься не выходя из дома
Регулярные и добросовестные тренировки степ аэробикой обязательно помогут вам обрести красивую фигуру!\
Хочется отметить то, что степ аэробика развивает память, внимание и умение сосредоточиться. Дело в том, что комбинации шагов запомнить и повторить не всегда просто, тем более что во время тренировки они все время могут меняться и добавляться. Приходится включать внимание и память на 100%.
Степ аэробика — советы начинающим
Чтобы получить максимальные результаты от занятий, постарайтесь придерживаться простого правила: примерно за два часа (не позднее) должен быть основной прием пищи, а где-то за час до тренировки – легкий перекус: пара орешков или банан. Тем самым вы наполните мышцы силой, необходимой для начала работы. Можно во время перекуса выпить стакан зеленого чая – он будет способствовать расщеплению жировых отложений. Когда начнет расщепляться гликоген и жиры, откроется второе дыхание.
У новичков она часто смещается в сторону, поворачивается под углом и просто ускользает из-под ног. Поэтому в идеале тренер должен провести хотя бы элементарное обучение по работе со степом перед началом тренировки. «Степ», как известно, в переводе с английского означает «шаг». Каждый шаг на платформу должен быть направлен в ее центр, всей стопой, а каждый спуск выполняется только после того, как вторая нога прочно зафиксируется на степе.
Шаг направлен в центр всей стопой
«Степ», как известно, в переводе с английского означает «шаг»
Осложняет тренировки неумение правильно дышать, которое может привести к нехватке кислорода (гипоксии) в тканях. На каждое движение, которое сопровождается усилием, нужно делать вдох, на расслабление – выдох.
Ну и, конечно, не надо забывать о быстром расходе энергии, которым сопровождаются занятия на степах. За час, тренируясь в среднем темпе, можно потратить от 400 килокалорий, в зависимости от исходного веса (примерно столько же уходит на час размеренного бега). Поэтому так часто используется степ-аэробика для похудения.
Степ-аэробика для похудения
При занятиях степ аэробикой расходуется столько же энергии, сколько тратится при занятиях размеренным бегом.
В домашних условиях и тем более – в спортзале, занимаясь с платформой, вы будете быстро терять вес, если хотя бы немного скорректируете питание. Нужно быть готовым к ощущению усталости, которое возникнет, когда мышцы израсходуют свой запас сил.
Пожалуй, самый важный совет для новичков и людей, которые продолжают заниматься — любую тренировку стоит делать в хорошем настроении. Делайте упражнения с любовью к себе и своему телу.
Лучшая тренировка — это тренировка в хорошем настроении
Делайте упражнения с любовью к себе и своему телу.
Степ аэробика может быть очень разной — быть более динамичной или мягкой, может даже носить элементы стретчинга (растяжки).
Степ аэробика со стретчингом
Дополнительное оборудование при занятиях степ аэробикой
Интересно! Ваш фитнес-тренер может не ограничиться работой на степ-платформе, а предложить вам работу с другими спортивными снарядами (штангой, гантелями, резиновыми лентами).
Степ-аэробика может проводиться с бодибарами.
Степ-аэробика с боди барами
Еще один популярный спортивный инвентарь для степ аэробики — гантели.
Степ аэробика с гантелями
Уровни степ — тренировки в фитнес — клубах
STEP 0 — Начальный уровень — тренер разучивает самые простые связки шагов.
STEP 1 — Средний уровень — комбинации шагов становятся более сложными.
STEP 2 — Продвинутый уровень — круппа синхронно и слаженно без объяснений тренера выполняет сложные комбинации шагов с переворотами.
Как научиться танцевать квикстеп
Квикстеп — учимся танцевать
Видео:
Квикстеп– танец с живым ритмом, требующий от исполнителя легкости и подвижности.
Квикстеп очень богат вариациями, его элементы считают основами стандартных танцев.
Быстрый Фокстрот очень эффектно сочетает игровой характер молниеносных прыжков, киков, разворотов, наклонов, поз и мягкой, «гладкой» стелящейся пластики движения танцевальной пары.
Его изучение считается «азбукой» Бального танца.
История развития Квикстепа
Квикстеп– дитя Медленного Фокстрота. Родился Квикстеппри следующих обстоятельствах: музыканты в 20-х годов прошлого века стали играть Фокстрот быстрее и пары не могли исполнять в этом темпе традиционные «па» Медленного Фокстрота.
Тогда конферансье вечеринок, чтобы не было лишнего возмущения среди танцоров, стали объявлять Фокстротв быстром темпе как «Квикстеп».
Танец стал приобретать новые элементы, движения, набирал популярность. Квикстеп впитывал в себя прыжки, кики и другие оригинальные движения танцев — Шимми, Чарльстон,Блэк Баттон.
Квикстеп пробуем сосчитать.
Квикстептанцуют на 4 счета. Являясь невальсовой формой танца, Квикстеп варьирует движения счетов «Медленно» и «Быстро». Быстрый Фокстрот схож с медленным вальсом по принципам подъемных движений, поэтому акцентируются на 1 и 3 доли такта.
Видео урок «Квикстеп обучение» позволит вам улучшить свои танцевальные навыки в данном направлении.
Этот танец обладает невроятно живым ритмом, который требует от исполнителя подвижности и легкости. Квикстеп богат различными вариациями, а его многочисленные эелемнты считаются основами для стандартных танцев. Благодаря профессиональным хореографам вы с легкостью сможете научиться танцевать яркий и зажигательный квикстеп.
Видео урок «Обучение квикстепу» — замечательное пособие, которое познакомит всех желающих с одним из самых динамичных и быстрых танцев европейской программы — квикстепом. В этом танце отсутствует конфликтность танго или романтичность вальса, здесь все достаточно беззаботно, весело и гармонично. Квикстеп — это искрометный и живой танец, включающий элементы подскоков, прыжков, что создает красивую зрелищную картину.
Квик степ танец — видео обучение, из которого вы узнаете как нужно правильно танцевать этот танец.
Регулярно тренируясь с нашим видео обучением, вы в скором времени будете владеть всей техникой танца. Квик степ переводиться как быстрый шаг, значит от вас будет требоваться динамика и чувство ритма. Не переживайте, все это придет к вам с опытом!
Смотрите обучающее видео «Квик степ танец» Обучайтесь качественно и быстро с нашими уроками!
Техника поворотов будет особенно во внимании. Так же вас научат правильным движениям. Чтобы не быть скованными наши преподаватели покажут вам пару приемов для раскрепощения, и это действительно помогает!
Замечательный видео урок «Квикстеп — как танцевать» научит каждого элементарным основам, начиная с первых шагов и заканчивая сложной техникой. Сегодня квикстеп — это очень вариативный танец, многие его элементы стали основной стандартных танцев. Танец требует от танцующего исключительной подвижности и легкости, чтобы совпадать с очень быстрым ритмом квикстепа.
Обучение квикстепу – отличный способ научиться танцевать у известных хореографов прямо у себя дома. Поэтапно вам расскажу и покажут все движения так, чтобы вы успевали повторять.
КвикстепКвикстеп — драйвовый, легкий, «воздушный» танец, который никого не оставит равнодушным.
Квикстеп является одним из видов фокстрота. Зародился танец на территории США в 20-х годах прошлого века. В 1923 году в Великобритании выступление оркестра Поля Вайтмана произвело настоящий фурор и полностью изменило представление европейцев о ходовых и популярных движениях того времени.Квикстеп пришел на смену фокстрота, как более активный и динамичный заменитель.
Интересно то, что в культурных заведениях Европы можно было найти информацию о том, что там фокстрот исполняется в динамичном, ускоренном темпе. Основой для нового танцевального направления послужили модернизированные движения из шимми, чарльстона, фокстрота и блек — ботта. Главные движения в танце — шоссе, прогрессивные шаги, типси, кики, повороты.
Как ни странно, в элитных заведениях танец долгое время считался запрещенным, хотя сразу же был оценен танцорами всего мира.Особенности па танца На сегодняшний день общепринятые около ста лет назад движения существенно отличаются по сравнению с современными. Целый век танец всячески усовершенствовался, дополнялся новыми движениями и разнообразным музыкальным сопровождением. Танцуют 200 ударов в минуту, неизменными остались прыжки, повороты, шассе.
Существует великое множество танцевальных школ, в программе которых есть квикстеп, так как этот вид танца давно стал классикой.Каждый желающий сможет без проблем овладеть искусством квикстепа в совершенстве, при большом, искреннем желании и определенных стараниях. В школе танцев «Касабланка» вы сможете научиться умело танцевать квикстеп, опытные преподаватели смогут сделать достойного танцора из любого желающего. Вы обретете новые знания в пластике и движениях или же доведете до совершенства уже имеющиеся. Девушкам: Рекомендуется приходить на занятия в платьях или юбке, туфли.
Желательно, чтобы туфли держали ногу. Мужчинам: Джинсы или брюки, туфли желательно на кожаной подошве либо джазовки.
Уроки квикстепа. Техника танца.
Четвертной поворот вправо
И.п.— партнер лицом, партнерша спиной диагонально к стене, ноги в 6-й п.
Четвертной поворот влево
И.п.— партнер спиной, партнерша лицом диагонально к центру.
Когда партнер исполняет каблучный поворот на счет « М » шаг 2, партнерша исполняет два быстрых « Б » — шаги 2 и 3.
Четвертные повороты можно выполнять в последовательном соединении.
Натуральный (правый) поворот
Правый поворотможно использовать для преодоления углов танцевального зала. Но очень много танцоров начинают свои вариации именно с правого поворота.
Эта фигура состоит из шести шагов в постепенном повороте вправо и делится на две половины.
Правый поворот с задержкой (хезитейшн)
Это распространенная вариация натурального ( правого поворота, которую можно исполнить ближе к началу или середине стены и которая хорошо сочетается с другими фигурами, описанными на нашем сайте ниже.
Первая половина правого поворотас задержкой (хезитейшн) выполняется аналогично первым трем шагам натурального(правого) поворота.
1-3 шаги выполните согласно описанным 1-3 шагам правого поворота.
Это движение можно продолжить поступательным шассе направо или обратным (левым) шассе-поворотом.
Джайв — самый энергичный и зажигательный из всех бальных танцев, принципиально отличающийся по технике и характеру от других. Во время танца партнеры постоянно отдают максимум энергии друг другу, делятся со зрителями ощущениями праздника, веселья и беззаботности.
Движения джайва включают элементы рок-н-ролла и джатербага. Танец покоряет жизнерадостностью и невероятной энергетикой, озорством и легкой насмешливостью. В нашей школе танца вы сможете научиться исполнять джайв в лучших рок-н-ролльных традициях.
История и характер танца джайв
Зародился джайв в конце 19 века среди афроамериканцев на севере Америки. Постоянно видоизменяясь и вбирая в себя все лучшие танцевальные традиции, джайв был завезен в Европу как свинговый танец.
Движения джайва включают свинговые элементы активного раскачивания тела, шаги степа, неподражаемые буги-вуги прыжки. Темп танца составляет 44 такта в минуту, все движения исполняются быстро, легко и с неподдельной веселостью. Отличительная особенность джайва — эмоциональность и заразительный позитив.
Джайв для начинающих взрослых
Для исполнения джайва требуется определенная физическая подготовка и предварительная тщательная разминка для разогрева мышц. Из-за большого количества прыжком и бросков джайв долгое время исполнялся исключительно на соревнованиях, но в современном виде стал популярным танцевальным и клубным вариантом, доступным новичкам.
Обучаясь джайву, вы сможете всегда быть в прекрасной физической форме, научитесь расслабляться, отвлекаться от насущных проблем и получите мощный заряд исключительно положительных эмоций, ведь джайв захватывает партнеров полностью и безвозвратно. Обращайтесь в наш клуб, и мы с радостью научим вас дерзости, раскованности и зажигательности джайва.