сознание и мозг джеффри шварц книга
Сознание и мозг. Как мозг кодирует мысли (fb2)
Дата авторской / издательской редакции: 2018-08-03
Дата создания файла: 2018-08-03
ISBN: 978-5-00074-192-4 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Карьера Пресс Город: Москва
[url=https://coollib.com/b/420773]
[b]Сознание и мозг. Как мозг кодирует мысли (fb2)[/b]
[img]https://coollib.com/i/73/420773/cover.jpg[/img][/url]
QR-код книги
Аннотация
Станислас Деан сделал прорыв в понимании того, как наше сознание обустроено в нашем мозге и как, глядя на карту активности нейронов, «читать» мысли человека и «видеть» его образы. Станислас Деан вводит понятие «глобального нейронного рабочего пространства» и объясняет, каким образом нейроны, связываясь между собой, дают нам возможность осознавать этот мир, мыслить, чувствовать, мечтать.
Это исследование дает новое понимание того, что значит находиться в сознании и без сознания, каким образом то, что мы не осознаем, побуждает нас действовать, как мозг решает, какие стимулы допустить до сознания, а какие нет.
Станислас Деан опирается на потрясающие исследования, проведенные в ведущих лабораториях мира. Это исследования зрительных иллюзий, речевых стимулов, пациентов в состоянии комы, в вегетативном состоянии, больных с различными поражениями мозга, в состоянии сна, при анестезии. И выявляет нейронные маркеры, которые свидетельствуют о сознающем мозге. Об уникальном человеческом сознании.
ЧИТАТЬ КНИГУ ОНЛАЙН: Пластичность мозга
НАСТРОЙКИ.
СОДЕРЖАНИЕ.
СОДЕРЖАНИЕ
Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга
Посвящается Юджину А. Голдбергу, доктору медицины, сказавшему, что такая книга может его заинтересовать
«Книга Дойджа — это замечательное и вселяющее надежду описание безграничной способности человеческого мозга к адаптации… Всего несколько десятилетий назад ученые считали, что мозг неизменен и „запрограммирован“ и что большинство форм его повреждения неизлечимы. Доктор Дойдж, выдающийся психиатр и исследователь, был поражен тем, насколько трансформации, произошедшие с его пациентами, противоречат этим представлениям, поэтому он занялся изучением новой науки — нейропластичности. Ему помогло общение с учеными, стоящими у истоков неврологии, и пациентами, которым помогла нейрореабилитация. В своей увлекательной книге, написанной от первого лица, он рассказывает о том, что наш мозг обладает удивительными способностями к изменению своей структуры и компенсации даже самых тяжелых неврологических заболеваний».
«В книжных магазинах стеллажи с научными книгами, как правило, находятся достаточно далеко от отделов, в которых представлены книги по самоусовершенствованию, в результате чего описание суровой действительности оказывается на одних полках, а умозрительные заключения — на других. Однако сделанный Норманом Дойджем увлекательный обзор революции, происходящей сегодня в нейронауке, сокращает этот разрыв: по мере того, как возможности позитивного мышления завоевывают все большее доверие ученых, многовековое различие между мозгом и сознанием начинает стираться. В книге представлен потрясающий, взрывающий реальность материал, имеющий огромное значение… не только для пациентов, страдающих неврологическими заболеваниями, но для всех людей, не говоря уже о человеческой культуре, познании и истории».
The New York Times
«Яркая и крайне увлекательная… познавательная и захватывающая книга. Она приносит удовлетворение как уму, так и сердцу. Дойджу удается ясно и понятно объяснить результаты последних исследований в области неврологии. Он рассказывает о тяжелых испытаниях, выпавших на долю пациентов, о которых он пишет, — людей, лишенных части мозга от рождения; людей с пониженной обучаемостью; людей, перенесших инсульт, — с удивительным тактом и яркостью. Главное, что объединяет лучшие книги, написанные специалистами в области медицины, — и работы Дойджа… — это смелое преодоление узкого мостика между телом и душой».
«У читателей обязательно возникнет желание прочитать целые разделы книги вслух и передать ее человеку, которому она может помочь. Объединяя рассказы о научных экспериментах с примерами личного триумфа, Дойдж вызывает у читателя чувство благоговения перед мозгом и верой ученых в его возможности».
The Washington Post
«Дойдж рассказывает нам одну за другой увлекательные истории, которые он узнал, путешествуя по миру и общаясь с выдающимися учеными и их пациентами. Каждая из этих историй вплетена в анализ последних достижений в области науки о мозге, описанных в простой и увлекательной манере. Возможно, трудно представить, что произведение, содержащее множество научных данных, может быть увлекательным, однако от этой книги невозможно оторваться».
Джефф Зимман, Posit Science, электронное информационное письмо
«Для того чтобы понятно и доступно рассказать о науке, необходимо обладать незаурядным талантом. Это прекрасно удается Оливеру Саксу. То же самое можно сказать о последних работах Стивена Джея Гулда. А теперь у нас есть Норман Дойдж. Потрясающая книга. Ее чтение не требует специальных знаний по нейрохирургии — достаточно обладать любознательным умом. Дойдж — лучший проводник по этой научной области. Его стиль отличается легкостью и непритязательностью, и он способен объяснить сложные концепции, общаясь с читателями на равных. Анализ конкретных случаев из практики — это типичный жанр психиатрической литературы, и Дойдж прекрасно с ним справляется.
Теория нейропластичности вызывает повышенный интерес, потому что она переворачивает наши представления о мозге. Она говорит нам о том, что мозг вовсе не представляет собой набор специализированных частей, каждая из которых имеет определенное место и функцию, а является динамичным органом, способным перепрограммировать и перестраивать себя в случае необходимости. Это представление способно принести пользу всем нам. Прежде всего это крайне важно для людей, страдающих серьезными заболеваниями — инсультом, церебральным параличом, шизофренией, неспособностью к обучению, обсессивно-компульсивными расстройствами и другими, — но кто из нас не хотел бы получить несколько дополнительных баллов при прохождении теста на уровень интеллекта или улучшить свою память? Купите эту книгу. Ваш мозг скажет вам „спасибо“».
The Globe & Mail (Торонто)
«На сегодняшний день это наиболее доступная для восприятия и универсальная книга на данную тему».
Майкл М. Мерцених, доктор наук, профессор, Центр интегративных нейронаук им. Кека Калифорнийского университета в Сан-Франциско
«Направляемое мастерской рукой путешествие по постоянно разрастающейся области исследований, связанных с нейропластичностью».
«Норман Дойдж написал прекрасную книгу, которая поднимает и освещает множество психоневрологических проблем, с которыми сталкиваются дети и взрослые. В книге каждый синдром проиллюстрирован конкретными историями из практики, которые читаются как отличные рассказы… поэтому она воспринимается почти как научный детектив и не дает вам заскучать… ей удается также сделать более близкой и понятной обыкновенным людям такую загадочную область, как наука. Книга ориентирована на образованного читателя — однако вам не обязательно иметь докторскую степень, чтобы извлечь пользу из предлагаемых ею знаний».
Барбара Милрод, доктор медицинских наук, психиатр, Вейлльский медицинский колледж
Сознание и мозг джеффри шварц книга
Джеффри Шварц — американский психиатр, психоневролог, доктор медицины, публицист, автор более 100 научных публикаций.
Ребекка Глэддин — врач, бывший клинический инструктор и штатный психиатр Калифорнийского университета Лос-Анджелеса.
Все, кто хочет знать, как нас обманывает мозг и как это можно остановить.
В книге рассказывается о четырех шагах, побеждающих слепое выполнение приказаний мозга, о делающих нас несчастными нейронных связях, об избегании следования за «мыслями-бродягами». Авторы полагают, что мы слишком много времени тратим на борьбу с тяжелыми мыслями, которые являются не нашим «я», а всего лишь ложными посланиями мозга. Человек не обязан психически страдать из-за подобных переживаний.
Мы часто оказываемся в ситуации, когда вынуждены делать что-то неприятное или чувствуем себя беспомощными жертвами мыслей и эмоций. Все это происходит по причине обманчивых посланий мозга, которые являются хорошей подпиткой плохим мыслям и стремлениям, уводящим нас от настоящих целей. Более того, мы становимся еще тревожнее и мнительнее.
Мозг может перестать замечать наши положительные качества, полностью сосредоточившись на недостатках. Это никоим образом не относится к нашему истинному «я». Порой кажется, что у человека нет иного выхода, как следовать всему, что говорит мозг, но генетика никак не является его судьбой. Он не обречен на зависимость от его генов, поэтому способен преодолевать многие унаследованные помехи. Все, что ему требуется, — это корректировка работы мозга.
Наши нейронные связи не способствуют устранению вредных привычек (курение, тяга к сладкому), поэтому мы часто испытываем неприятные ощущения и переживания. Когда мы поддаемся эмоциям и удовлетворяем пагубную привычку, наступает облегчение, и нейронные связи закрепляют эту зависимость. Мы быстро попадаем под влияние временных решений той или иной проблемы. Таким образом, происходит «подкармливание монстра» благодаря реакции на ложные послания, которые дают нам будто бы реальные физические и эмоциональные ощущения.
К счастью, есть способ контроля этих разрушительных посланий. Мы просто используем самоуправляемую нейропластичность и сосредоточиваем внимание на чем-то конструктивном. Грамотно применяя нейропластичность, мы перепрограммируем наш мозг. Она составляет основу программы четырех шагов, с помощью которых мы разрываем связи между вредными мыслями и привычками. Шаги позволяют применить самоуправляемую нейропластичность к нашей конкретной ситуации.
Существуют закон Хебба и квантовый эффект Зенона, согласно которым происходят следующие вещи:
Итак, авторы выделяют четыре шага:
«Происходят две очень позитивные вещи. Во-первых, вы становитесь счастливее, потому что вы приобретаете контроль над вашей поведенческой реакцией на ваши мысли и чувства. Вторая вещь — это то, что, осуществляя этот контроль, вы меняете неисправную химию мозга».
— Чтобы успешно справляться со всеми четырьмя шагами, нужно записывать занятия, помогающие перенаправлять внимание. Тогда у нас всегда будет огромный выбор дел, на которые мы сможем отвлекаться в момент посещения обманчивых посланий мозга.
— Целью программы является обучение игнорированию ложных посланий, чтобы концентрироваться на действительно значимых вещах.
Свежие статьи
Фрейд о депрессии: принципиально важное открытие, почему одни справляются, а другие — нет
Друзья порвали с ним без всяких объяснений. Он узнал шокирующую причину только через 16 лет
Зигмунд Фрейд о том, почему наше сознание не выдерживает и разрушается
Психиатр Джеффри Шварц о разблокировке мозга: как «переключить передачу» вручную
Обычно когда человек совершает ошибку, происходят три вещи. Сначала появляется интенсивное, иногда даже мучительное, чувство, что что-то не так — «ощущение ошибки». Затем эта сильная тревога заставляет нас что-то делать — исправлять ошибку. И, наконец, когда проблема решена, мозг автоматически переключается, и мы переходим к другим мыслям и действиям.
Однако у некоторых людей третьего пункта — автоматического переключения — не происходит: человек зацикливается на втором этапе, его беспокойство усиливается.
Психиатр Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Джеффри М. Шварц считает, что у таких людей происходит «блокировка мозга», которая затем может перерасти в навязчивые состояния. Например, человек тревожится, что может чем-то заразиться, и начинает мыть руки каждые 15 минут. Есть люди, которые не могут выйти из дома по несколько часов, потому что постоянно возвращаются проверить, выключили ли они плиту или закрыли ли дверь.
Через некоторое время эти нелепые действия (их называют компульсивными) становятся своеобразным ритуалом. Например, выходя из дома, человек должен в четко определенном порядке закрыть дверь и проверить все замки. Соблюдение ритуала немного успокаивает. Поэтому единственная надежда на спасение для таких людей — каждый раз повторять свой ритуал. Но это только подкрепляет навязчивое поведение.
Психиатр Джеффри Шварц разработал методику, помогающую таким людям разблокировать свой мозг — «переключить передачу» вручную, раз автоматически не получается. А рассказал об этой методике другой доктор — Норман Дойдж — в своей книге «Пластичность мозга».
2 шага разблокировки мозга
Методика Шварца состоит из двух поэтапных шагов.
Шаг 1. В момент нарастания беспокойства сказать себе: «Стоп! Это симптом болезни, а не реальная угроза»
Такое «изменение координат» поможет дистанцироваться от навязчивой идеи и взглянуть на нее как бы со стороны.
Шаг 2. Переключиться на что-то другое — в идеале, на деятельность, которая доставляет удовольствие
Например, начать делать физические упражнения — это самый простой и действенный способ. Можно включить себе музыку или взять с полки книгу и начать читать — тут главное, заранее продумать, что именно вы будете делать, и переключиться на это занятие сразу же, как только вас настигнет приступ тревоги. Не важно, на сколько времени вы переключитесь — пусть это будет всего лишь одна минута. Главное — переключиться сразу же. Шварц считает, что суть борьбы состоит не в том, чтобы избавиться от определенного поведения, а в том, чтобы не поддаться ему. В идеале психиатр советует фокусироваться на другой деятельности 15-20 минут.
Доктор поясняет, что этот метод не приносит мгновенного результата. Но каждый раз переключаясь таким образом, ваш мозг будет формировать новые нейронные связи. С каждой новой попыткой «ручное переключение передач» будет приобретать все более автоматический характер, приступы станут короче и реже. И вы сможете взять ситуацию под контроль.
Сознание и мозг джеффри шварц книга
Мозг и сознание. Разгадка величайшей тайны человеческого мозга
(под ред. К. Уилльямс)
Your Conscious Mind. Unravelling the greatest mystery of the human brain
© New Scientist, 2017
© Оформление, ООО «Издательство АСТ», 2019
Редактор: Кэролайн Уилльямс – научный журналист и редактор из Великобритании. Консультант журнала New Scientist и автор книги «Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло» (Scribe, 2017).
Редактор серии: Элисон Джордж – редактор серии книг Instant Expert журнала New Scientist.
В книгу вошли доклады, прочитанные на мастер-классе по сознанию, организованном журналом New Scientist в 2016 году, а также статьи экспертов, ранее публиковавшиеся в журнале New Scientist.
Авторы научно-популярных статей
Марк Бекофф – почетный профессор экологии и эволюционной биологии Колорадского университета в Боулдере, исследующий поведение и когнитивные функции животных. Он написал раздел в главе 10, в котором утверждает, что животные обладают сознанием и люди должны относиться к ним соответствующим образом.
Патрик Хаггард – профессор когнитивной нейронауки в Университетском колледже Лондона. Его исследования фокусируются на субъективном переживании произвольных действий и на образе тела в мозге. Он написал статью о свободе воли в главе 4.
Николас Хамфри – психолог-теоретик из Кембриджа, который изучает эволюцию интеллекта и сознания. Автор книги «Сознание. Пыльца души» и соавтор раздела «Изобретение сознания» в главе 3.
Дж. Кевин О’Риган – бывший директор Лаборатории психологии восприятия в Университете Париж Декарт, предложивший новый подход к пониманию сознания, автор книги «Почему красный не звучит как колокольчик: Как понять чувство сознания» (Oxford University Press, 2011). Он написал в главе 6 раздел о том, возможно ли создать «чувства» у машин.
Лиз Пол – старший научный сотрудник в Бристольском университете, исследует эмоциональные и познавательные способности животных разных видов. В главе 10 она пишет о сознании животных.
Анил Сет – соруководитель Центра наук о сознании им. Терезы Саклер при Университете Сассекса в Великобритании, автор готовящейся к изданию книги «Приемный зал» (Faber & Faber, 2019). Он исследует понимание биологических основ сознания, о чем пишет в главе 2.
Макс Тегмарк – профессор физики Массачусетского технологического института, специализируется в области космологии. В своей книге «Наша математическая Вселенная» он исследует физику сознания. В главе 3 его авторству принадлежит раздел «Является ли сознание состоянием материи?».
Адам Земан – исследователь в области когнитивной и поведенческой неврологии, включая неврологические расстройства сна, профессор медицинского факультета Университета Эксетера, автор книги «Сознание: Руководство пользователя». В главе 5 он пишет о расстройствах сознания.
Благодарим также следующих журналистов и редакторов:
Анил Анантасвами, Селест Бивер, Майкл Брукс, Линда Геддес, Хэл Ходсон, Валери Джемисон, Дэн Джонс, Кирстин Кидд, Грэм Лоутон, Тиффани О’Каллаган, Шон О’Нилл, Дэвид Робсон, Лора Спинни, Кайт Сукель, Хелен Томсон, Прю Уоллер.
Из всех тайн человеческого существования самыми загадочными, должно быть, являются эти вопросы: «Что такое сознание? Реально ли оно или это просто иллюзия? И в любом случае, как оно работает?»
Люди задумывались над этими вопросами задолго до того, как узнали, что «органом» мышления является мозг. Пока Гиппократ в V веке до н. э. не заметил, что у людей с травмами головного мозга нарушались различные аспекты сознания, никто и не подозревал, что сознание имеет к мозгу какое-то отношение.
Но вопросы на этом не прекратились. Как может мягкая, похожая на тофу ткань мозга дарить нам такое богатство переживаний? Как мы можем утверждать, что мои переживания подобны твоим? Что происходит в бессознательном и как оно влияет на наши представления о свободе воли?
Пока у нас нет всех ответов, и эти вопросы продолжат обеспечивать работой ученых и философов в течение еще нескольких веков.
Что у нас есть, так это некоторые увлекательные гипотезы, многие из которых кажутся невероятнее вымысла. Для навигации в глубинах философии и нейронауки мы собрали представления величайших исследователей сознания и объединили их с опытом авторов New Scientist. Мы признаем, что следующие страницы не содержат всех разгадок тайн нашего разума, но они точно вызовут новые захватывающие вопросы. Они даже могут заставить вас переосмыслить все, что, как вы думали, вы знаете о реальности.
Кэролайн Уилльямс, редактор
Глава 1. Введение в трудную проблему сознания
В мире существует множество сложных проблем, но лишь одна из них заработала право называться той самой «трудной проблемой». И это проблема сознания – каким образом приблизительно килограмм нервных клеток порождает непрерывный калейдоскоп ощущений, мыслей, воспоминаний и эмоций, заполняющих каждую секунду бодрствования.
Спросите себя: ощущаете ли вы сознание? Сам факт, что вы даже способны рассматривать такие вопросы, предполагает ответ «да». Наше собственное сознание кажется такой очевидной деталью нашей жизни, что бо́льшую часть времени мы даже и не задумываемся об этом.
А теперь взгляните в глаза ближайшего к вам человека. В сознании ли он? На этот раз будет гораздо труднее ответить на вопрос с уверенностью. Неважно, смотрите ли вы в глаза своего любимого или совершенного незнакомца; нет никакого способа достоверно узнать, в сознании ли они. И даже если так, невозможно узнать, отличается ли их переживание сознания от вашего. Начните задаваться подобными вопросами о животных и даже машинах, и все еще больше усложнится.
Постижение базовых аспектов сознания веками заставляло философов ломать головы. Еще в XVII веке Рене Декарт задал тон современным обсуждениям проблемы, провозгласив, что тело и сознание сделаны из разного теста. С точки зрения Декарта, тело и мозг созданы из материи, как и любой другой физический объект: столы и стулья, камни и растения. Сознание же, с нашими мыслями, убеждениями, воспоминаниями и всей внутренней жизнью, нематериально – его невозможно увидеть, потрогать или непосредственно пронаблюдать. С тех пор это замечание определяло тон большинства дискуссий о сознании.
В 1995 году философ Дэвид Чалмерс из Нью-Йоркского университета модифицировал точку зрения Декарта, дав ей название «трудной проблемы». Чалмерс утверждал, что понимание работы мозга ничего не говорит нам о сознании, поскольку, в то время как мозг существует физически, содержание пребывающего в сознании ума нельзя наблюдать или измерить.
С точки зрения Чалмерса, понимание мозга – «легкая проблема». Например, мы можем сказать, что мозг состоит примерно из килограмма связанных между собой нейронов, некоторые из которых созданы для выполнения определенных функций. Мы также можем сказать, что сообщения между нейронами передаются с помощью электричества и химии. Но, хотя мы можем объяснить, например, каким образом наши глаза передают мозгу информацию о длине волны света, которая относится к цвету, это ничего не говорит нам о том, каково это – видеть красный цвет. С этой точки зрения, даже понимание каждой детали функционирования мозга не поможет узнать природу сознания, потому что оно ничего не говорит о том, как люди переживают красный цвет. Или, как сформулировал Томас Нагель в 1970-х годах, вы могли бы узнать каждую деталь физических аспектов работы мозга летучей мыши, но все равно не поняли бы, каково это – быть летучей мышью (см. «Квалиа»).