слушать музыку для тяжелой тренировки в спортзале
Музыка для тренировок – какую слушать музыку на тренировках в спортзале, как она мотивирует – часть 1
Хорошая песня – строит день, да и в целом помогает жить. У каждого свои вкусы, но главное – это смысл для чего она прослушивается. Музыка улучшает настроение, позволяет повысить эффективность работы в офисе и поддерживает вас на тренировке.
Ученые Болонского университета (Италия) пришли к выводу, что физические показатели человека намного выше, если правильно подобрана музыка. Конечно, все подбирается индивидуально. По мнению ученых, если ритм песни совпадает с тренировочным, то ощущение прилагаемых усилий – уменьшается. То есть человек более выносливее.
Мы подготовили список песен, которые могут подойти любому. Подборки будут выходить регулярно, чтобы каждый мог найти «свою песню»
1 Rocky – Hollywood Pictures Orchestra
2. Eye Of The Tiger – Survivor
3. Lose Yourself – Eminem
4. Ich Will – Rammstein
5. Mortal Kombat – The Immortal(S)
6. Smack My Bitch Up – The Prodigy
8. The Pretender – Foo Fighters
9. Burn It Down – Linkin Park
11. Bad Boy Kenс – Badpojken feat. Siri
12. Do or Die – Flux Pavilion, Childish Gambino
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 7
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2
Музыка для тренировок
Лучшая танцевальная музыка для тренировок 2018 New Классная Музыка Популярные Песни 2018
Шикарная музыка для спорта 2018 МОТИВАЦИЯ 83
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 без рекламы Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка P141
Мотивация динамика зашкаливает Музыка для спорта 2019 Best TRAP RAP Workout Music 136
Песни для тренировок 1
музыки для тренировок Час музыки без слов ФИТНЕС Наслаждайтесь
Латиноамериканская музыка для тренировок кардио фитнеса Latin Mix 2020
Лучшая музыка для тренировок и фитнеса Русские танцевальные песни Dance House Сборник 2017
РОК МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
Подборка Лучших Треков для Пробежки Музыка для бега и тренировок 2020 Мотивация
МУЗЫКА ДЛЯ КАЧАЛКИ Агресивный БАС для тренировок
сборник музыки для спорта и отдыха 2 часа музыка для тренировки
Топ Лучших Треков для Пробежки и Тренировок Музыка для бега Мотивация Тренажерный Зал
1 ЧАС Мощная Лучшая Мотивирующая Музыка Потрясающие Треки для тренировок
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX BEST MUSIC FOR TRAINING Mix 2020
Музыка для тренировок 1 Rock
ОЧЕНЬ АГРЕССИВНАЯ И МОЩНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020
Музыка для тренировки EMINEM 3
Крутой Сборник Музыки Для Тренировок 2021 The Best
Музыка для тренировок Русский рэп Спорт Мотивация 6
Июльский сборник СТЕП МИКС тренировка 2019 С резинкой для фитнеса Минус 700 калорий
Шикараная Музыка для Тренировок Mix 2018 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 71
Музыка для фитнеса и тренировок весна 2021
Сборник Музыки Для Тренировок Для Спорта
Музыка для утренней зарядки Музыка для спорта Мотивирующее видео Звуки Релакса
Музыка для тренировок Русский рэп Спорт Мотивация 1
Мотивация динамика зашкаливает Музыка для спорта 2018 41
Сборник музыки для тренировок
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds
Русский рок для тренировок 2021 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2021 Тренировки Мотивация
THENX Музыка Для Тренировки КАЛИСТЕНИКА ВОРКАУТ
Сборник хорошей музыки для тренировок от FelikX Chennel TOP Music музыка для тренировок
Лучшая Музыка Для Тренировок Сборник 2021
Музыка для фитнеса степ аэробика
Музыка для тренировок 2021 сборник Music For Training Лучшая подборка
Музыка для тренировки L Кардио Тренировка 2 Workout музыка для тренажерного зала для девушек
Музыка для тренировок 2021 сборник Music For Training Лучшая подборка
Мотивация для бокса Музыка для тренировок
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX 2019 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Motivation Music Workout Motivation Music
HARD MUSIC FOR TRAINING 3 HARDCORE BODYBUILDING MUSIC 2018 МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ 3
Музыка для тренировок 2021 сборник
МОЩНАЯ ЭПИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ТРИ УБОЙНЫХ ТРЕКА В КАЧАЛКУ
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Сборник Музыки Для Тренировки в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 7 длительностью 1 ч, 31 мин и 17 сек, размер файла 120.14 MB.
Nashid Нашид Mustafa Мустафа
Сборник Музыки Для Тренировки
Halsey Nightmare Male Version Slowed Down
Tyga Ft Nicky Minaj Dip Ramonez Durtty Remix
Фозил Кори Марузалари
Эй Джелепи Джелепи
Севинч Муминова Куйлагим
Lank Good Evening Yvel Tristan Remix
Тобой Дышать И Сердце Устало
Miss Dewitt Complete Event Quest Step By Step Summertime Saga V0 17 5
Музыка для тренировок
Когда человек впервые приходит в тренировочный зал, он обычно переполнен энтузиазмом из-за неукротимого желания накачать себе огромный объем мышц. Эта волна энтузиазма обычно позволяет новичкам продержаться месяца два-три, а потом запал заканчивается, и появляются мысли типа «а зачем мне все это нужно» или «пропущу сегодня, а завтра точно схожу» и т.д.
В результате из каждых десяти пришедших в зал посетителей остаются три, а то и два человека. И самые стойкие начинают искать себе какие-то приемы и секреты, чтобы активизировать собственную психику и поднять эмоциональную составляющую на новую высоту. Кто-то ищет стимул в фишках тренинга, кто-то практикует усиленное питание разных спортивных систем, а для некоторых желаемое воздействие оказывает музыка для тренировок. В этом направлении у каждого свой подход, и можно сказать, что все средства хороши.
В большинстве случаев люди, занимающиеся в тренажерном зале, ничего не знают о пользе музыки. Как часто бывает, что, придя в зал, люди забывают, зачем они сюда пришли – глазеют по сторонам, разговаривают на разные темы, болтают по телефону и занимаются прочими мелочами, не имеющими никакого отношения к тренировкам. Атлеты, которые способны серьезно сосредоточиться, встречаются нечасто, да и в зале, где стоит постоянный галдеж, создается такая обстановка, что собраться и настроиться на тренировку не просто.
Музыка становится превосходным вариантом сосредоточения, причем вполне бюджетным. Кстати, музыка бывает разная. Для живущих в небольшом городе вряд ли удается тренироваться в просторном зале в несколько этажей и с бассейном, парковкой для машин и прочими радостями. Как правило, такой тренажерный зал – это небольшое, но оборудованное всеми базовыми тренажерами помещение, не имеющее никаких излишеств.
И обычно в зале всегда звучит музыка. Или радиостанция на всю мощь включена, или жесткий альбом с утра до вечера транслируется. И если слушать это приходится не фанату данного исполнителя, а обычному адекватному человеку, то музыка в конце концов начинает раздражать настолько, что человек стремится убежать из зала, не завершив свою тренировку.
Идеальный вариант должен быть совсем другим: в зале играет негромкая музыка, а в ушах звучит собственными руками собранная подборка тех исполнителей, которые вам нравятся. И все, что для этого необходимо – это маленький mp3-плеер с качественными наушниками-заушниками, которые закрепляются за ушной раковиной.
Как воздействует музыка на организм атлета
Физиологические вопросы воздействия музыки на человека
Постараемся разобраться в вопросах физиологии, а именно в механике влияния музыки, и прежде всего тяжелой, на организм атлета во время тренировок.
Когда человек слушает тяжелую музыку, вокруг него формируется мощное акустическое поле. Внутренние органы человека сами по себе являются живыми источниками энергии, излучают они и электромагнитные волны. Когда звучит музыка, акустические поля накладываются и вступают друг с другом в резонанс. Это приводит к изменению настроек всего тела.
Если музыка – это рок или металл, излучаемые ей волновые колебания обладают высокой интенсивностью и хорошо синхронизированы, вследствие чего они могут проникать сквозь бетонные стены до полуметровой толщины. В природе подобные звуки не встречаются, а значит, организм человека неспособен им противостоять – просто не выработал защитных механизмов. Человек представляет собой гидравлическую среду, подчиняющуюся определенным законам и вынужденную подчиняться ритмам, навязанным извне. Работа органов в привычном режиме нарушается, причем максимальные изменения касаются головного мозга.
Какие изменения вызывает музыка в организме человека
Еще в семидесятых годах в США провели научное исследование, которое позволило установить, что акустическое поле, создаваемое тяжелой музыкой, оказывает стимулирующее влияние на рост в организме человека мышечных тканей и интенсифицирует выработку тестостерона. А вот музыка в стиле диско или электро на организм атлетов или вообще влияния не оказывала, или влияла на его состояние негативно. Быстрый ритм этой музыки специфически влиял на энцефалограмму головного мозга, увеличивая ее активность и создавая непроизвольные спазмы мускулатуры, отчего спортсмен на короткое время теряет концентрацию.
В результате быстрый ритм с низкой частотой может привести к травмам культуристов из-за того, что в самый ответственный момент они теряют концентрацию.
Спокойный темп баллад и классических произведений на концентрацию также влияет отрицательно. Он хорош только на том этапе, когда атлет восстанавливается после проведенной тяжелой тренировки, поскольку расслабляет мышцы и успокаивает их.
Бодибилдерам можно рассматривать музыку для тренировок в качестве фактора не только психостимулирующего, но и физиологического. Наиболее хороши такие стили, как тяжелый металл и хард-рок. Именно такие треки должны быть собраны в плей-листе плеера, обязательно композиции одного и того же стиля. Вся подборка должна быть в одном темпе, с одним настроением и эмоциональной окраской. Композиция не должна периодически отпускать или прижимать.
Для того, чтобы оценить, качественно ли разработан плей-лист, можно провести простой тест. На тренировке при подходе к снаряду атлет должен ощущать, что готов его сломать. Немаловажный момент – после 10-15 минут тренировки вы должны перестать замечать музыку. Она продолжает играть, но создает только общий фон, формирует тренировочную атмосферу.
Тяжелая музыка также способствует снижению болевого порога мышц. Под ее воздействием удается вытерпеть боль в мышце, кажущуюся невыносимой, и через силу выполнить еще одно или два предельных повторения, вследствие чего мышцы будут получать нагрузку больше. Последние исследования ученых показали, что слушающие музыку люди отличаются повышенной крепостью сердечной мышцы и результаты из тренировок на 20% лучше, чем у тех, кто к музыке равнодушен.
Есть еще один объективный фактор воздействия музыки на работу сердца человека. Обычный ритм сердца человека складывается из двух заметных толчков и одного слабого. Если музыка написана в таком же ритме (а это – стиль рок), она способна активизировать сознательные и бессознательные процессы, вызывающие резкое возрастание активности человека.