сложные подачи в настольном теннисе обучение движениям

Подачи в настольном теннисе — 5 основных видов

В этом видео я рассматриваю основные подачи в настольном теннисе, а точнее 6 их базовых видов.

В настольном теннисе некоторые подачи носят довольно оригинальные названия и те, кто лишь недавно начали играть, часто не понимают о чем идет речь.

В этом видео я устраняю это недоразумение. Теперь вы точно будете знать, какая подача и что из себя представляет в настольном теннисе.

Вот какие конкретно подачи были разобраны в этом видео:

Какие подачи в настольном теннисе лучше всего использовать новичку?

Для новичка настольного тенниса это крайне важная составляющая игры, ведь именно она может позволить выполнить с успехом первые атакующие технические элементы.

Если подача подана откровенно плохо, то такой возможности просто не представится.

Лично я уверен, что новичку в первую очередь необходимо овладеть 2-мя основными видами подач в настольном теннисе.

1-й вид – Подача слева с боковым вращением

Этот вид не очень сложен в освоении, но очень помогает любителю на протяжении всей теннисной карьеры.

Дело в том, что слева можно подавать разной длины и с разными вращениями практически одним движением. То есть из одной позиции можно подать, как коротко вправо, так и длинно быстро влево. Такое сочетание крайне неприятно для всех играющих в настольный теннис.

Причем самыми неприятными для приема в настольном теннисе являются подачи с правым боковым-верхним и боковым-нижним в правый угол. Под них очень неудобно ставить правильный наклон и при малейшем техническом недочете происходит либо ошибка, либо мяч поднимается высоко и удобен для завершения атаки подающего.

И, как вы уже догадались, именно подача слева подается с правым боковым-верхним и боковым-нижним вращением.

Тут надо сделать пояснение. Когда вы крутите мяч слева на право, то мячу придается так называемое правое боковое вращение. Когда же крутите мяч справа на лево, то мячу придается левое боковое вращение.

При подаче слева мы делаем движение слева на право и соответственно придаем мячу правое боковое вращением.

2-й вид – «Маятник» справа с боковым вращением

В этом варианте ракетка движется справа на лево и мячу придается левое боковое вращение.

Сразу этот вид подать не просто. Поэтому в видеоуроках настольного тенниса для моих клиентов и подписчиков я предлагаю схему обучения из 3-х шагов.

На 1-м шаге вы учитесь просто крутить мяч. Например, встаете дома у дивана и раз за разом воспроизводите движение подачи, чтобы получалось вращение. На этом шаге главное научиться крутить мяч.

На 2-м шаге вы осваиваете правильную позицию из которой выполняется «маятник». Заняв правильную позицию, вы просто учитесь направлять мяч на стол без вращения. Оно пока не нужно – здесь главное освоить правильную позицию и синхронную работу ног и руки.

На 3-м шаге вы совмещаете эти 2 умения (крутить мяч и подавать из правильной позиции) и после нескольких тренировок уже владеете неплохим «маятником» с боковым вращением.

Затем я рекомендую не останавливаться и идти дальше – осваивать более сложные варианты «маятника»: короткие подачи с боковым-нижним и боковым-верхним-вращением, а также вариант с чистым нижним вращением и плоскую подачу.

Сколько нужно тренировать подачи в настольном теннисе?

Вообще тренировкой подач в настольном теннисе нужно заниматься постоянно. Об этом забывают не только любители, но и многие профессионалы.

Таким элементам, как топ-спин, блок, перекрутка уделяется до 100% внимания на тренировке. А между тем мы подаем в каждом сете в среднем 8-10 подач, и это количество никогда не изменяется. То есть важность подачи в игре просто огромна.

Для сравнения топ-спин справа может быть использован только один раз за сет или даже ни разу. А может быть и так, что спортсмен в одном розыгрыше выполнит 4 топ-спина и больше не выполнит ни одного за сет – просто розыгрыши будут складываться таким образом, что ему не дадут выполнить этот элемент.

А подача в настольном теннисе, хотите вы того или нет, будет подана в среднем 8-10 раз.

Поэтому включайте отработку подач в тренировку так часто, как это возможно. Рекомендую следить за тем, чтобы такая тренировка занимала не менее 15% от общего времени тренировочного времени.

Что касается непосредственно отработки, то новичкам рекомендую концентрироваться на одном виде и подавать его в течение всего времени отработки. То есть если выделили 20 минут, то все 20 минут лучше посвятить одному варианту.

Когда уже несколько вариантов освоены, рекомендую отрезки в 20-30 минут делить на 2 части, каждую из которых посвящать отработке одного вида.

Источник

Как любителю подавать коротко, низко и с хорошим вращением

В современном настольном теннисе роль подачи крайне высока и не уступает в важности ни одному из элементов настольного тенниса.

Причем я бы не стал говорить однозначно, что какой-то из элементов более важен, а какой-то менее. Это все равно, что сказать, будто в футболе крайний защитник менее важен, чем форвард. Да, возможно, что на виду чаще оказывается форвард, но попробуйте убрать из команды крайнего защитника и оставить команду в меньшинстве. Команда сразу станет неполноценной, и ее шансы на победу будут таять на глазах. А теперь представьте, что из команды убрали еще и второго крайнего защитника. В такой ситуации борьба с равным соперником становится практически невозможной.

Также и в настольном теннисе.

Полноценная игра – это совокупность использования всех элементов игры.

Да, топ-спином справа мы выигрываем очко значительно чаще, чем коротким приемом подачи, и кажется, что топ-спин намного важнее. Но если нет короткого приема подачи, то за игру вы сделаете на 30-40% меньше топ-спинов, чем могли бы.

То есть с одной стороны, какие-то элементы выходят на первый план и больше находятся на виду, с другой стороны, мы не можем вычеркнуть из уравнения игры ни один элемент. Вычеркивая какой-либо элемент, мы лишаем уравнения жизнеспособности.

Выполняя же этот элемент намного хуже, чем другие, мы ослабляем потенциал игры не менее, чем на 20%, а чаще намного больше.

Все вышесказанное относится и к подаче в настольном теннисе. С одной стороны, это ввод мяча в игру. Ведь с подачи действительно все начинается в настольном теннисе. С другой стороны, это либо ваш шанс создать на столе оптимальную для себя игровую ситуацию и получить возможность для выигрыша очка, либо, наоборот, отдать инициативу сопернику и оказаться в проигрышной, неудобной для себя ситуации.

То есть в каждом сете вы выполняете не меньше 6 подач (даже если сет закончился 11:1). Это вам гарантируют правила игры. А теперь подумайте сколько топ-спинов справа вы выполняете за один сет?

Да, количество топ-спинов в одном очке может превысить 10, если завязалась перекрутка из средней зоны. Но бывают и случаи, когда за сет вы не делаете ни одного топ-спина. Либо соперник не дает, либо игра так складывается. То есть важность такого элемента, как топ-спин справа, более ситуативна, по сравнению с подачей. Важность подачи одинаковая на протяжении всего матча.

Хотя бы этот факт уже делает подачу крайне важной составляющей игры.

Как подавать качественно

Мы с вами выяснили, какую роль подача играет в современном настольном теннисе и поняли, как настольный теннис пришел к этому, заглянув в историю.

Теперь давайте остановимся на нескольких важнейших моментах выполнения подачи, которые вы сможете использовать на практике с пользой для себя.

Сначала разберемся в таком понятии, как качество подачи.

Я определяю качество подачи по трем критериям

Если вы планируете короткую подачу с нижним вращением, то, чтобы она получилась качественной, необходимо, чтобы она пролетела как можно ниже над сеткой, чтобы стукнулась на половинке соперника не менее 2 раз, и чтобы в ней присутствовало такое количество нижнего вращения, с которого нет возможности сыграть активным атакующим элементом.

Если хоть один из этих критериев выпадает из уравнения, то подача получается некачественной.

Пример №1. Подача летит низко над сеткой и легла достаточно коротко, но в ней нет вращения. У соперника появляется возможность сыграть активно.

Пример №2. Подача идет с хорошим вращением, низко над сеткой, но второй отскок уже за кромкой стола на половинке соперника. Результат — вы можете получить на себя топ-спин.

Пример №3. Подача неплохо крутится и получилась короткой, но поднимается высоко над сеткой. В такой ситуации от атакующего приема может и не спасти даже сильное вращение.

Причем в этих примерах говорится о короткой подаче, но то же самое относится и к длинной подаче. Изначально вы планируете, чтобы она полетела с нужной скоростью и на край стола. Если в итоге она получается высокой и менее длинной, чем вы планировали, то на вас может пойти острый атакующий ход.

Таким образом, если вы хотите, чтобы ваша подача создавала на столе ситуацию, которая будет комфортной для вас, ваша подача должна быть выдержанной по целому ряду критериев. В таком случае ее можно назвать качественной.

Далее мы разберем каждый из этих критериев отдельно. Для каждой подачи нюансы исполнения, при которых подача будет качественной несколько разные, поэтому разбирать будем на примере подачи с нижним вращением.

Почему именно с нижним вращением?

Чтобы подавать подачу на более профессиональном уровне необходимо научиться не просто придавать мячу вращение, а придавать его за счет движения кисти.

Придавать мячу вращение за счет движения кисти очень непросто и получается далеко не сразу. Чтобы начало получаться, нужно выполнить определенный объем тренировок.

Именно поэтому на первом этапе детей учат подавать так называемый «топорик» или «топор». Смысл заключается в том, что при «топоре» не обязательно включать кисть, чтобы придать мячу вращение. Вращение получается за счет общей амплитуды движения и скорости прохождения ракетки по мячу.

Минус «топора» в том, что таким движением, каким учат подавать на первом этапе, невозможно подать короткую подачу. Но здесь это не самое главное. «Топор» разучивают, чтобы научиться закручивать мяч при подаче. Чтобы произошло понимание того, как мячу придается вращение.

А вот уже при изучении подачи с нижним вращением нужно переходить на другой уровень и учиться придавать мячу вращение за счет движения кистью и правильной обработки мяча.

Вращение

Здесь всплывают те понятия, которые мы с вами изучили на онлайн-семинарах, а именно «игра в мяч» и «игра по мячу».

Думаю, вы уже догадались, что для хорошего вращения при подаче нужно сыграть именно «по мячу», то есть движение должно быть более скользящее и в сцеплении с мячом участвуют по максимуму накладка и по минимуму основание.

При подаче с нижним вращением очень важен наклон, с которым ракетка сыграет по мячу.

Наклон, который изображен на рисунке, является минимально возможным для очень хорошей подачи с нижним вращением.

Если наклон становится более открытым по отношению к столу, то в подачу добавляется больше «игры в мяч», а это способствует повышению скорости полета мяча и ослаблению вращения.

Идеальный наклон для подачи с нижним вращением, которым пользуются профессионалы, выглядит примерно так. Естественно в каждом отдельно взятом случае у разных спортсменов он отличается.

Итак, с первым компонентом для качественной подачи с нижним вращением мы определились.

Резюмируем. Чтобы вращение было достаточно сильным и способствовало тому, чтобы подача была короткой, необходимо, чтобы ракетка как бы проскользила по мячу (по нижней его части) и чтобы был выдержан правильный наклон.

Длина

Многие спортсмены часто жалуются на то, что подача не всегда получается той длины, которая изначально была в планах при выполнении подачи.

Здесь есть один секрет, который не знают подавляющее большинство спортсменов и тренеров.

И этот момент называется первый отскок.

А связь между тем есть. И связь эта, как ни странно, определяющая в том, какой длины получится подача.

Давайте теперь разберем 3 варианта, куда может попасть первый отскок на своей половине.

Вариант №1

Итак, мы хотим подать короткую подачу с нижним вращением. Если при этом отскок на нашей половинке произошел близко к линии стола, то подача может пойти в сетку.

Если мяч не полетит в сетку, то он может подняться над сеткой. Тут смысл вот в чем. Спортсмены, у которых мяч при первом отскоке происходит близко к задней линии, начинают прикладывать больше силы во время подачи и как бы вбивают мяч в свою половинку, чтобы он благополучно долетел до половинки соперника и не попал в сетку. При таком исполнении подача может подняться и всегда не досчитывается доброй части вращения, которое могло бы быть.

В любом случае для подачи с нижним вращением первый отскок близко к задней линии – это плохой вариант.

Вариант №2

Теперь представим, что мяч при первом отскоке попадает близко к сетке. При таком исполнении мы очень рискуем тем, что мяч попадет в сетку.

Если же мяч не попадет в сетку, то подача однозначно получится длинной.

Другими словами, для хорошей подачи с нижним вращением первый отскок, который происходит близко к сетке, также является плохим вариантом.

Вариант №3

И теперь представим, что при нашей подаче с нижним вращением мяч попадает в центральную часть нашей половинки стола.

При таком исполнении подача будет

А) С большой вероятностью короткой по длине

Б) С большой вероятностью оптимальной по высоте

При этом для каждого спортсмена идеальная точка первого отскока при подаче с нижним вращением будет своя. Это зависит от роста спортсмена, индивидуального чувства мяча и особенностей кисти. То есть вам нужно определить тот диапазон разброса в центральной части стола, при попадании в который именно ваша подача с нижним вращением будет получаться максимально качественной.

Также здесь хочется добавить, что при других подачах идеальная точка первого отскока меняется.

Например, при короткой подаче с боковым-верхним вращением первый отскок должен быть приблизительно между центром половинки и задней линией стола. Это связано с тем, что при боковом-верхнем вращении мяч после второго отскока набирает скорость.

А при быстрой подаче первый отскок должен произойти, как можно ближе к задней линии стола. Во время быстрой подачи мяч, как бы вбивается в первый отскок у задней линии.

Об этом мало кто знает и именно поэтому у большинства спортсменов быстрая длинная подача часто смазывается и не получается острой. Все дело в том, что мяч при первом отскоке попадает, к примеру, в центральную часть стола.

Вот схема, на которую вы можете ориентироваться при выполнении подач.

Высота

Мы определились с двумя важнейшими составляющими хорошей подачи с нижним вращением. Осталась последняя составляющая – это высота.

Тут, в целом, нет ничего сложного.

Следуя логике, мы понимаем, что чем с большей высоты будет подан мяч, тем выше он отскочит от стола.

Если соприкосновение ракетки с мячом будет произведено слишком низко, например, на уровне стола, то у мяча не будет запаса высоты, чтобы перелететь через сетку. Поэтому должна быть выбрана золотая середина.

На мой взгляд, для качественной подачи с нижним вращением точка, в которой нужно обработать мяч, находится в 15-25 см по высоте от уровня стола.

Тут, как и в предыдущем пункте, для каждого идеальная высота будет своя. Для более высоких спортсменов точка будет ближе к 25 см, для тех, кто ростом пониже, точка соответственно также будет ниже.

Теперь, когда вы знаете все три компонента хорошей подачи с нижним вращением, вы можете очень точно диагностировать свои сегодняшние ошибки.

Пример №1

Если у вас подача получается с неплохим вращением, но постоянно поднимается по высоте, то обратите внимание в первую очередь на то, на какой высоте от стола вы обрабатываете мяч и в какой точке у вас происходит первый отскок.

Возможно, что вы излишне направляете мяч близко к задней линии и ваша подача пока еще не «стелится» по столу.

Пример №2

Если у вас хорошее вращение, но никак не можете совладать с длиной, то возможен такой вариант. Первый отскок гуляет по столу и не совсем правильно подобран наклон ракетки.

При более открытом наклоне на самом деле можно придать мячу довольно сильное вращение, но минус при таком наклоне в том, что нужно очень сильно вложиться в мяч, то есть придать подаче значительно больше силы, а это сразу же влияет на длину.

Пример №3

Если у вас подача получается достаточно низкой и короткой, но более сильные спортсмены почему-то с нее атакуют, то, скорее всего, у вас нехватка вращения.

Посмотрите, с каким наклоном ваша ракетка проходит по мячу и проходит ли она «по» нему. Возможно, что вы просто толкаете мяч. В таком случае учитесь обрабатывать мяч так, чтобы при сцеплении с мячом участвовала практически одна накладка при минимальной поддержке основания.

На этом у меня всё. И я надеюсь, что данный разбор был для вас максимально полезен!

Пожалуйста, напишите в комментариях, какие свои ошибки в подачах вы увидели, прочитав эту статью?

Источник

Подачи

Подачи в настольном теннисе

Уметь пользоваться преимуществом подачи – это значит отлично освоить весь набор приемов первого мяча и некоторые из них, наиболее удачные для комбинаций, приберегать на самые ответственные моменты игры.

К преимуществу относится то, что противник не может повлиять на выполнение подачи, а игрок имеет полную возможность занять удобное положение и выполнить любую сложную задачу.

Выделяют три основных вида подач с вращением:

Теннисисты комбинируют все эти основные виды, и получаются весь интересные подачи.

Конечно, не надо забывать про подачи без вращения (плоская).

Существует три варианта подброса мяча вверх.

По длине, так же, есть три разновидности: короткая ( под сетку, имеющая 2 и более отскока не стороне соперника), полу длинная ( слегка вылетающая за край стола), длинная.

Подачи чаще всего подают в правый угол (короткую).

Игроки высокого уровня имеют в арсенале 1-2 подачи, которые по движению руки идентичны почти! Но одна подача с вращением, а другая будет плоская либо с противоположным вращением (пример: 1-ая подача нижнебоковая 2-ая верхнебоковая).Также показателем мастрерства является наличие у теннисиста 1-2 подач, которые приносят выигрыш или вторым ходом спортсмен может совершить мощное атакующее действие.

Подает разными сторонами ракетки, что доставляет немалые трудности при приеме подачи.

Однако не всегда необходимо подавать подачи с сильным вращением, т.к. бывают матчи, где соперник удачно справляется. У подающего нет преимущества, даже возникают проблемы после подачи. Соответственно спортсмен вынужден подавать простую подачу для ввода в игру и затем уже выстраивать комбинацию.

При подаче средняя скорость вращения мяча в настольном теннисе равна 3000 оборотов в минуту, что в 2 раза быстрее скорости вращения при броске мяча в бейсболе. При этом расстояния, с которыми имеют дело в настольном теннисе, гораздо меньше, чем в бейсболе, и направление вращения практически невозможно различить глазом.

Спортсмен должен обладать отменной реакцией и принимать быстро решения. Так как подача летит скоростью 112 км/ч. Притом, что длина теннисного стола всего 274 см. То есть на то, чтобы обработать мяч у спортсмена есть только около 11 сотых секунды

Автор самой быстрой подачи молодой японец Асука Сакаи, на youtube ролик собрал почти 2млн. просмотров.

Источник

Как научиться подавать в настольном теннисе?

Подача

Подача в настольном теннисе – это когда подающий игрок выбрасывает мяч из своей свободной руки, а затем ударяет по нему ракеткой. Подающий игрок должен ударить по мячу так, чтобы он сначала попал на его сторону, перелетел сетку и затем приземлился на половину стола соперника.

Виды подач в настольном теннисе

Мы рассмотрим подачи в настольном теннисе для новичков, но сюда также входят сложные подачи в настольном теннисе. Вот список того, какие виды подач в пинг понге, которые мы рассмотрим:

Подача с высоким подбросом мяча

Подача с обратным вращением

Подача форхендом

Подача форхендом в настольном теннисе – наиболее часто используемая техника выполнения подачи, особенно для начинающих игроков. Подача форхендом – это когда игрок начинает замах рукой и заканчивает замах через свое тело. Например, игрок-правша качнется влево, а игрок-левша – вправо. Во время подачи игрок может применять к мячу разные вращения, ударяя по нему под разными углами и воздействуя на него запястьем.

Подача бэкхенда

Подача с высоким подбросом мяча

Подача с высоким подбросом мяча в настольном теннисе является хорошей техникой для применения большого количества вращения к мячу. Эта техника обычно выполняется с ударом справа и требует от игрока подбросить мяч на пару футов в воздух перед нанесением удара. Сила падающего мяча и действие руки игрока при ударе по мячу приведет к подаче с большим вращением, на которое часто трудно реагировать. Это очень распространенная техника подачи, особенно на профессиональном уровне.

Подача с обратным вращением

А знаете ли вы, как подавать крученый мяч в настольном теннисе? Одна из самых распространенных техник подачи, которую относят к разряду крученые подачи в настольном теннисе. Подача с обратным вращением может выполняться как справа, так и слева. Эта подача выполняется ударом по нижней части мяча, чтобы применить к мячу обратное вращение. Хорошо выполненная подача с обратным вращением даст мячу возможность приземлится близко к сетке на стороне стола соперника, что трудно отбить.

Подача маятником

Подача Томагавка

Подача Томагавка в настольном теннисе – обычная подача, особенно на профессиональном уровне, из-за ее обмана. Для новичка эта подача может быть из разряда самых сложных подач в настольном теннисе. Игрок подбрасывает мяч вверх, а затем ударяет по нему, пока тот находится близко к его телу. Подача может иметь множество различных вариаций, что делает ее обычным стилем для игроков. Как и в случае с другими подачами, можно применять различные углы наклона ракетки и действия запястьем, чтобы ваш противник был в напряжении.

Незаконные подачи

Не стоит забывать, что не все соперники соблюдают правила игры и не используют незаконных подач. Играя в настольный теннис, виды подач, которые являются незаконными, вы должны знать.

Что такое незаконная подача в настольном теннисе? Существует много типов незаконных подач: быстрая подача, скрытая подача, подача с низким подбрасыванием, подача с подбрасыванием назад, подача через стол или плохая подача и т. д.

Давайте рассмотрим 5 наиболее часто используемых незаконных подач.

2. Вбрасывание и подача без подбрасывания

3. Быстрая подача (плохая манера)

4. Подача с потерей времени

5. Подача за столом

1. Скрытая подача является наиболее распространенной незаконной подачей в настольном теннисе. Игрок использует свободную руку или свое тело, чтобы скрыть точку контакта. Трудно понять, была ли это подача топспином, подача без вращения с плавающем движением руки или подача с обратным вращением. Раньше была разрешена скрытая подача, но ITTF изменила правило.

2. Вбрасывание и подача без подбрасывания: некоторые игроки (особенно любительского уровня) не подбрасывают мяч достаточно высоко (10-15 см). Они просто бросают мяч прямо на ракетку. Это дает подающим несправедливые преимущества: более быстрая подача мяча и вращающаяся подача. Вы должны пожаловаться судье или отказаться от продолжения игры.

4. Подача с потерей времени. Нет правила, ограничивающего время, которое игрок должен подавать. Но некоторые игроки пытались снизить темп игры или взволновать соперника, слишком долго подавая. Они меняют несколько позиций, медленно подбирают мяч и стараются затянуть матч. Если вы попали в такую ситуацию, сохраняйте спокойствие. Спросите рефери и выиграйте очко. Если вы сделаете это, оппонент знает, что его трюк не сработает, и перестанет делать эти незаконные подачи.

5. Подача за столом: последняя обычная неправильная подача это подаче за столом. Мяч находится внутри стола, что незаконно. Этот трюк поможет сделать супер короткую подачу. Не соглашайтесь с этим и спросите об этом судью. Попросите подающего положить мяч за пределы стола.

Несколько советов новичку

1. Знайте, какое вращение у мяча.

Ключ к приобретению этого важного навыка в настольном теннисе – внимательно следить за ракеткой соперника, когда она соприкасается с мячом.

Если ракетка вашего соперника движется:

От низкого к высокому – вращение идет сверху

По убыванию – вращение обратное

Слева направо – вращение правое.

Справа налево – вращение левостороннее

2. Используйте все тело при ударе справа.

Убедитесь, что вы поворачиваете бедра и плечи назад во время замаха, а затем вперед в мяч при ударе справа. Это движение скоординировано с переносом веса вашего тела с задней ноги на переднюю. Чем сильнее вы ударите справа, тем сильнее должен быть перенос веса. Распространенная ошибка удара справа – использование только руки для удара по мячу, что сильно ограничивает вашу силу и последовательность.

3. Сохраняйте хорошую готовность.

Хорошая поза готовности сбалансирована и подготавливает ваше тело к мгновенному движению в любом направлении.

4. Тренируйте движения, пока они не станут автоматическими.

5. Используйте свою собственную ракетку для настольного тенниса.

Важно обзавестись собственной ракеткой и пользоваться ею исключительно. Ракетки для настольного тенниса имеют разные игровые характеристики, и вы получите большую выгоду, используя только одну ракетку. Также важную роль играет инвентарь для настольного тенниса : стол, сетка и прочее.

6. Найдите себе напарников по настольному теннису.

В большинстве клубов есть игроки разного уровня игры. Найдите кого-нибудь с таким же игровым уровнем, что и вы, и посвятите себя регулярным и постоянным совместным тренировкам. Вам следует периодически оценивать свой прогресс, играя с игроками более высокого уровня.

Заключение

Теперь вы сами можете выбрать как лучше подавать в настольном теннисе. Подачи в могут делиться не только на виды, но и подвиды. Но мы рассказали вам про подачи в настольном теннисе для новичков. Перечитайте статью еще раз, чтобы точнее разобраться в том, как принимать сложные подачи в настольном теннисе, как подавать сложные подачи в настольном теннисе, как закручивать мяч в настольном теннисе и т. д.

Источник