слив программы тренировок archo morris
Слив программы тренировок archo morris
НЕ рекомендую данную программу тренировок
потому что :
1. Арчо писал что без гейнера невозможно питаться в 100% вероятности но перед покупкой программы не было сказано что придётся тратить каждую неделю 2 к рублей на спорт пит
2. В программе отсутствует упражнение гиперэкстензия которая на мой взгляд должно быть в любой программе тем более для новичка
3. вся программа состоит из суперсетов и с подготовкой новичка далеко не всем дано идеально сделать череду упражнений без отдыха да и такая нагрузка в начале пути может привести к постоянным головным болям или травме при неправильной технике
4.мало отводиться времени для разминки 5-10 минут
5.за 800 рублей мы не получаем никаких дополнительных знаний о телостроении и тд тоесть в случае истечения срока действия программы нам прийдёться покупать новую или искать всю нужную информацию на просторе интернета
но могу отметить что автор программы все же отвечает на все заданные в лс вопросы и это +
программу брал примерно год назад возможно за это время что-то поменялось
Илья, 1. Спорт.пит. нужен только если ты не можешь есть по 5-7р в день. 2к стоит гейнер 5кг, его хватает на 1.5 мес!!
2. Гиперэкстензию ты всегда можешь делать в конце тренировки, как и упражнения на икры, на укрепление хвата и т.д. Программы для набора массы.
3. Программа для новичков есть отдельно. Эти программы с суперсетами для продвинутого уровня.
4. Разминка там делается как в начале, так и перед началом каждого упражнения!
5. Ты нигде не найдешь программу питания, тренировок и книгу по анатомии за 800р. Это минимум будет стоить 5000.
Есть еще какие-то вопросы?)
Приветствую, покупал программу на массу,+ марафон по подтягиваниям и марафон по прокачке тела.
Я имею при себе такие программмы как :
Все программы Игоря Войтенко
Все программы Ковтуна + марафон(5)
Все программы Archo Morris
И из этого, я сделал вывод:
По моему мнению лучшие программы тренировок именно у АРЧО МОРРИСА
Минусы
1. Оборудование, для меня конечно не составило труда найти штангу и так далее, с этим же оборудованием эффективность взлетатет в пару раз,
просто некоторые на это жалуются.
И все кто жалуются на данную программу не купив ее, глубоко при глубоко ошибаются.
Про марафон по подтягиваниям
С 1 хилого подтягивания дошел за 3 недели до 9, на данный момент 16, и это за 3 месяца тренировок)
Хочу выразить огромную благодарность Артуру за данную программу!
НАБОР МАССЫ
Программа на МАССУ ДОМА
Рюкзак и любые тяжелые вещи для наполнения рюкзака в качестве дополнительного веса — это все, что нужно для тренировок по этой программе. Каждый месяц вас ожидает новая программа тренировок, т.е. в одной программе вы получаете 3 разных программы, по которым можете заниматься хоть целый год и мышцы не будут привыкать к нагрузкам! К каждому упражнению из программы приложена ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЯ с демонстрацией техники упражнений.
Программа питания включает в себя универсальную схему для составления ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программы для каждого (для женщин есть тоже!) У вас будет возможность отрегулировать её лично под свои параметры тела, а также узнать все секреты составления — бесценные знания, которые вы сможете применять в будущем!
Программа на МАССУ в ЗАЛЕ
Чтобы полноценно тренироваться по этой программе, зал должен быть современным, включающим в себя как блочные тренажеры, так и свободные веса. Каждый месяц вас ожидает новая программа тренировок, т.е. в одной программе вы получаете 3 разных программы, по которым можете заниматься хоть целый год и мышцы не будут привыкать к нагрузкам! К каждому упражнению из программы приложена ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЯ с демонстрацией техники упражнений.
Программа питания включает в себя универсальную схему для составления ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программы для каждого (для женщин есть тоже!) У вас будет возможность отрегулировать её лично под свои параметры тела, а также узнать все секреты составления — бесценные знания, которые вы сможете применять в будущем!
МАРАФОН «УВЕЛИЧЕНИЕ ПОДТЯГИВАНИЙ»
Марафон по УВЕЛИЧЕНИЮ ПОДТЯГИВАНИЙ Для Новичков
Всегда мечтал(а) научиться подтягиваться? Тогда эта программа для тебя!
Огромная теоретическая и ещё более обширная практическая часть. Я расскажу и покажу, как с АБСОЛЮТНОГО нуля начать клепать подтягивания одно за другим! Только выверенные на практике схемы для максимальной эффективности, составленные чемпионом Эстонии по стритлифтингу в движении «подтягивания с весом»
Чтобы полноценно тренироваться по этой программе, тебе необходим только турник.
Программа тренировок рассчитана всего на 3 недели, НО за этот промежуток времени ты получишь невероятный результат, который я гарантирую, если ты будешь строго соблюдать мои указания! Этот марафон уже ни раз проводился в инстаграме и результаты были сверхъестественные. Люди увеличивали подтягивания с НУЛЯ до 8-ми повторений за 3 НЕДЕЛИ! К каждому упражнению из программы приложена ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЯ с демонстрацией техники упражнений.
Программа питания включает в себя универсальную схему для составления ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программы для каждого (для женщин есть тоже!)
У тебя будет возможность отрегулировать её лично под свои параметры тела, а также узнать все секреты составления — бесценные знания, которые вы сможете применять в будущем!
Марафон по УВЕЛИЧЕНИЮ ПОДТЯГИВАНИЙ Для Продвинутых
Застрял(а) на одной цифре и не можешь сдвинуться с мёртвой точки? Эта программа поможет!
Огромная теоретическая и ещё более обширная практическая часть для более продвинутых атлетов. Думаю, ты не по наслышке знаешь о застоях. Я расскажу и наглядно покажу, как пробить потолок и поднять свои подтягивания на новый уровень! Только выверенные на практике схемы для максимальной эффективности, составленные чемпионом Эстонии по стритлифтингу в движении «подтягивания с весом»
Программа тренировок рассчитана всего на 3 недели, НО за этот промежуток времени ты получишь невероятный результат, который я гарантирую, если ты будешь строго соблюдать мои указания! Этот марафон уже ни раз проводился в инстаграме и результаты были сверхъестественные. Люди увеличивали подтягивания от 7 до 14-ти повторений за 3 НЕДЕЛИ! К каждому упражнению из программы приложена ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЯ с демонстрацией техники упражнений.
Программа питания включает в себя универсальную схему для составления ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программы для каждого (для женщин есть тоже!)
У тебя будет возможность отрегулировать её лично под свои параметры тела, а также узнать все секреты составления — бесценные знания, которые вы сможете применять в будущем!
Спорт и фитнес [Archo Morris] Пресс 1.0 | рельеф и выносливость (2020)
Dr. Dre
Уверен, ты мечтаешь о рельефном прессе, чтобы все девушки на пляже смотрели на тебя с восхищенными глазами, а парни делали комплименты!
Пресс — это одна из самых выносливых мышц в теле человека, поэтому его можно качать каждый день без пощады! Так мы и будем делать с помощью данной программы!
Программа расписана на целую неделю. Каждый день будет спектр различных упражнений, которые постоянно меняются. Тренировка будет занимать от 7-ми до 10-ти минут в день! Просто включаешь видео и повторяешь за мной! Мы будем прокачивать пресс ВМЕСТЕ с тобой от НАЧАЛА до КОНЦА!
По этой программе можно тренироваться постоянно, пока не надоест. НО, хочу тебя предупредить, мой дорогой друг! По началу ты будешь реально страдать, потому что программа очень лютая! Ты такого не испытывал никогда в жизни, это я тебе гарантирую. Первая неделя будет максимально мучительной, но с каждой неделей ты будешь становиться все выносливей и выносливей…Так как ты выбрал эту программу, значит ты хочешь прорисовать свой пресс, поэтому тебе придется питаться по программе питания на СУШКУ! Да, она тут тоже есть!
Ты сможешь подстроить программу питания ЛИЧНО под свое телосложение, высчитаешь скрость своего метаболизма и узнаешь еще очень много хитростей при составлении программы питания! Я тебе в этом полностью помогу! (Программа питания для женщин тоже есть!)
Программа тренировок есть, программа питания тоже! 3 месяца и у тебя офигенный, рельефный пресс! Веришь? Я тебе это обещаю!
Для дома
ПРЕСС 3.0 | Уровень «БОГ»
ВЫСШИЙ уровень сложности, от которого пот течет ручьем, а кубики пресса разрывает от ПАМПА!
Программа создана для СУШКИ, а также для создания идеального ПРЕССА с минимальным количеством подкожного жира!
Программа ПРЕСС 3.0 рассчитана на людей с высоким уровнем подготовки, или для тех, кто прошел ПРЕСС 1.0 и ПРЕСС 2.0! Если ты считаешь, что готов испытать НЕВЕРОЯТНЫЕ
ощущения от тренировки, тогда это твой выбор!
Программа расписана на целую неделю. Каждый день будет спектр различных упражнений,которые постоянно меняются. Просто включаешь видео и повторяешь за мной! Мы будем
прокачивать пресс ВМЕСТЕ с тобой от НАЧАЛА до КОНЦА!
Методика остается у тебя НАВСЕГДА! Можно тренироваться по ней все снова и снова. Помимо программы тренировок, имеется ПИТАНИЕ НА СУШКУ для МУЖЧИН, а также для ЖЕНЩИН!
Питание — это САМАЯ важная часть при похудении. Нельзя им пренебрегать.
Ты сможешь подстроить программу питания ЛИЧНО под свое телосложение, высчитаешь
скорость своего метаболизма и узнаешь еще очень много хитростей при составлении данной
схемы! Я тебе в этом полностью помогу!
ГАРАНТИЯ превосходного результата за 3 месяца тренировок, с бесприкословным соблюдением тренировочного плана и плана питания! По опыту моих учеников за 3 месяца можно запросто скинуть 30кг ЛИШНЕГО ВЕСА именно по этой программе!
Готов ворваться в эту движуху?
Тогда ПОЕХАЛИ!
Оздоровительный курс «Спина без боли»
Для кого подходит:
Шейный, грудной, поясничный остеохондроз
Противопоказано:
Так как упражнения включают различные скручивания и сгибания, то запрещено их выполнять при грыжах, протрузиях, переломах позвоночника.
NB! Обязательно проконсультироваться с лечящим врачем!
ПРЕСС 2.0 | НЕРЕАЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ И СИЛА КОРА
Быть сухим и эстетичным очень круто, согласись! К этому стремятся все атлеты. Но знал ли ты, что просушиться можно без походов в зал и без 3-х часовых тренировок до потери пульса?
Программа на пресс 2.0 рассчитана на людей, которые хотят приобрести рельефную фигуру, избавиться от лишнего веса и заиметь 6 кубиков на своем животе за кратчайшие сроки, тренируясь всего по 8-10 минут в день.
Программа расписана на целую неделю. Каждый день будет спектр различных упражнений, которые постоянно меняются. Просто включаешь видео и повторяешь за мной! Мы будем прокачивать пресс ВМЕСТЕ с тобой от НАЧАЛА до КОНЦА!
Методика остается у тебя НАВСЕГДА! Можно тренироваться по ней все снова и снова. Помимо программы тренировок, имеется ПИТАНИЕ НА СУШКУ для МУЖЧИН, а также для ЖЕНЩИН!
Питание — это САМАЯ важная часть при похудении. Нельзя им пренебрегать.
Ты сможешь подстроить программу питания ЛИЧНО под свое телосложение, высчитаешь скорость своего метаболизма и узнаешь еще очень много хитростей при составлении данной
схемы! Я тебе в этом полностью помогу!
Проверено, за 3 недели по этой программе можно скинуть до 7-ми килограмм жира. Так как жир горит равномерно по всему телу, независимо от того, какие упражнения ты делаешь, то качая ТОЛЬКО пресс, мы будем добиваться сжигания жира по всему телу! Программа тренировок есть, программа питания тоже! 3 месяца и у тебя офигенный, рельефный
пресс!
Веришь? Я тебе это обещаю!
Вперед!
ПРЕСС 1.0 | РЕЛЬЕФ И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Уверен, ты мечтаешь о рельефном прессе, чтобы все девушки на пляже смотрели на тебя с восхищенными глазами, а парни делали комплименты!
Пресс — это одна из самых выносливых мышц в теле человека, поэтому его можно качать каждый день без пощады! Так мы и будем делать с помощью данной программы!
Программа расписана на целую неделю. Каждый день будет спектр различных упражнений, которые постоянно меняются. Тренировка будет занимать от 7-ми до 10-ти минут в день! Просто включаешь видео и повторяешь за мной! Мы будем прокачивать пресс ВМЕСТЕ с тобой от НАЧАЛА до КОНЦА!
По этой программе можно тренироваться постоянно, пока не надоест. НО, хочу тебя предупредить, мой дорогой друг! По началу ты будешь реально страдать, потому что программа очень лютая! Ты такого не испытывал никогда в жизни, это я тебе гарантирую. Первая неделя будет максимально мучительной, но с каждой неделей ты будешь становиться все выносливей и выносливей…Так как ты выбрал эту программу, значит ты хочешь прорисовать свой пресс, поэтому тебе придется питаться по программе питания на СУШКУ! Да, она тут тоже есть!
Ты сможешь подстроить программу питания ЛИЧНО под свое телосложение, высчитаешь скрость своего метаболизма и узнаешь еще очень много хитростей при составлении программы питания! Я тебе в этом полностью помогу! (Программа питания для женщин тоже есть!)
Программа тренировок есть, программа питания тоже! 3 месяца и у тебя офигенный, рельефный пресс! Веришь? Я тебе это обещаю!