синхронное плавание тренировка в зале видео
«Могу не дышать четыре с половиной минуты». Как тренируются лучшие синхронистки в мире
За десять лет совместных выступлений Светлана Ромашина и Наталья Ищенко успели стать пятикратными олимпийскими чемпионками и завоевать внушительную связку медалей на чемпионатах мира и Европы. Вскоре после возвращения из Рио Наталья решила завершить карьеру, а Светлана взяла паузу на рождение дочери и даже успела поработать тренером, помогала Татьяне Данченко настраивать программы Светланы Колесниченко.
«Еще в Рио поняла, что это не конец. Знала, что следующий этап — это рождение ребенка, но чувствовала, что еще не наплавалась. Два года назад в Будапеште попробовала себя в качестве тренера. Было как-то не по себе. Не понимала, почему стою у бортика, когда должна быть в воде».
В южнокорейском Кванджу, где сейчас разыгрывают медали чемпионата мира по водным видам, Ромашина снова на привычном месте — в бассейне. Выступает сольно и в дуэте со Светланой Колесниченко. И серьезно претендует на звание самой титулованной синхронистки мира. Уже сегодня она может выиграть свое 21-е золото.
Sport24 узнал у Ромашиной, сколько часов нужно провести на воде и под водой, чтобы добиться полной синхронности.
На суше
— Обычно тренировка начинается в 8 утра. В 7:45 — легкая разминка у бортика. А вот в 12:30 перемещаемся из бассейна в зал. Здесь основной упор на упражнения для пресса и спины. И, конечно, работаем над растяжкой. У нас такая специфика, что растяжку важно показать мышцами, а не как в художественной гимнастике, поэтому достаточно много времени уделяем силовым упражнениям.
«Нас спросили: «Кто хочет заканчивать?» Таких не нашлось». Наши синхронистки тренируются, как будто Олимпиада этим летом
Олимпиаду в Токио перенесли на лето следующего года. Большинство спортсменов, которые должны были там участвовать, поддерживают форму дома. Но сборная России по синхронному плаванию продолжает полноценные тренировки. Об этом мы поговорили с двукратной олимпийской чемпионкой Аллой Шишкиной. В интервью matchtv.ru она рассказала:
После Олимпиады в Рио Шишкина год не занималась спортом и даже не ходила в бассейн. На первых тренировках после возвращения тренер говорила, что у нее ничего не получится
— Вы возвращались в спорт с прицелом на два турнира: чемпионат мира и Олимпиаду?
— В большей степени, конечно, на Олимпийские игры. Но понимала, что неправильно возвращаться за год до главного старта. Нужно влиться в команду, которая все равно поменялась, понять — готов организм или нет.
— Во время паузы в карьере как-то себя поддерживали?
— Год я не занималась никаким спортом, не ходила в зал и бассейн. Была настолько измотана, что просто, грубо говоря, лежала. Занималась совершенно другими делами. Затем, за полгода до возвращения. начала заниматься со своим тренером — Наталией Чижовой. Удалось набрать кондиции, которые позволили оказаться в сборной команде.
— Что было на первых тренировках?
— После двух недель мой личный тренер думала, что ничего не получится, что я пропащая. Через месяц говорила, что все движется к тому, чтобы вернуться в былую форму.
— Лишних килограммов не набрали за время перерыва?
— Набрала килограммов пять. По мне это было не особо видно. Когда мы находимся в тренировочном графике, особенно на пике формы, то у нас скорее идет нехватка веса. Мое соотношение роста и веса были как по учебнику. Но для спорта, конечно, нужно весить меньше.
— После Олимпиады в Рио карьеру приостанавливали вы и Светлана Ромашина, через год паузу взяла Александра Пацкевич. Сейчас вы все в команде. За счет чего в команду берут вас, а не тех, кто никаких пауз не делал и все это время тренировался?
— Когда у тебя есть такой опыт, который приобретаешь за много лет выступлений на турнирах самого высочайшего уровня, то совершенно по-другому выходишь на старт, у тебя совершенно другая уверенность. Фундамент, который был за эти годы заложен, очень крепкий. Молодым девчонкам все равно нужно нарабатывать опыт и профессионализм.
— Молодые на вас не обижаются?
— Мне кажется, что обижаются. Помню, когда я была молодой, то девчонки так же возвращались. Я не могла мечтать об Олимпийских играх в 2008 году, потому что были стопроцентные люди, которые должны были туда поехать. Я абсолютно точно понимала, что они более опытные и мне даже не стоит надеется.
— Многие синхронистки говорят о тяжелых тренировках, у вас есть золотые медали всевозможных турниров. Ради чего вы все возвращаетесь?
— Буду говорить за себя. Во-первых, я очень люблю синхронное плавание. Этот тот вид спорта, который я сама себе выбрала в детстве. Уговаривала родителей, чтобы они меня отдали. Во-вторых, я действительно получаю удовольствие от тренировок и выступлений на соревнованиях. Кураж, когда ты выходишь на старт и видишь трибуны с несколькими тысячами зрителей, меня очень сильно толкает вперед. Я не знаю, где еще можно испытать такие эмоции. Я вернулась, потому что чувствую в себе силы и уверенность, что могу еще, и мне это нравится.
Синхронистки хотели поучаствовать в челлендже Little Big, но Евровидение отменили. Покровская узнала о том, что девушки сняли видео в поддержку группы, от родственников в Бразилии
— К Олимпиаде готовились в штатном режиме?
— Да, конечно. Все было расписано. Мы знали, что и как будет.
— Как отреагировали на отмену чемпионата Европы, который должен был пройти в мае?
— Сначала мы не поехали на этап Мировой серии в Париж. За день до вылета главный тренер приняла решение отказаться. И затем этапы стали отменять один за другим. Чемпионат Европы, можно сказать, совсем недавно отменили. К тому моменту мы уже понимали, что его не будет. Тем более его не отменили, а перенесли. Хотя мы не уверены, что чемпионат состоится в новые сроки. Для нас это не было неожиданностью. Эти соревнования все-таки были предолимпийскими, этапами подготовки к главному старту. Было жалко, когда их начали отменять и переносить, но не так, как Олимпиаду. У тебя все равно мысли о ней. У нас в раздевалке висел календарь, где мы зачеркивали дни, представляли, как через четыре месяца будем счастливые отдыхать. В результате все сдвинулось на год.
— В инстаграме вы отреагировали на отмену других соревнований — Евровидения. Как это было?
— Когда вышел клип Little Big, нам очень понравилась песня. Наши тренировки начинаются в зале, где всегда играет музыка. Эта песня отлично подходит для упражнений и поднимает настроение. Когда Little Big устроили челлендж, то мы решили в нем поучаствовать. Но так как тренировочный график у нас очень насыщенный, мы долго собирались снимать. Пока собирались, Евровидение отменили. Но мы решили все-таки записать видео в поддержку группы, уже не в рамках челленджа.
Люди писали, что у нас на видео несинхронные движения. Но мы вообще не репетировали. Это было чисто для того, чтобы посмеятся. Наша команда находилась и, думаю, до сих пор находится в стрессе. Хотели немножко отвлечься, расслабить мозги, подурачиться, повеселиться.
— У Александры Пацкевич черные губы, как у одного из участников группы Little Big. Как их сделали?
— Они сделаны из тейпа. Мы принесли карандаш для губ, но потом подумали, что будем слишком долго красить. В итоге просто налепили.
— Такой бурной реакции не ожидали?
— Что сказала Татьяна Покровская?
— Она долгое время не знала, что мы какое-то видео сняли. Потом ей начали его присылать. Родственники из Бразилии скинули ссылку, потому что ролик прошел где-то по местным телеканалам. Начали другие тренеры звонить. Она отреагировала нейтрально. Вы же понимаете, что в тот момент у тренеров тоже было непростое состояние. Ей постоянно звонили журналисты, спрашивали мнение по поводу Олимпиады, подготовки и всего остального. Мне кажется, она думала совершенно о другом.
— От участников группы Little Big реакция была?
— Сами ребята почему-то не репостили и ничего не говорили. Я просто общаюсь с Алиной Пязок (режиссер клипов Little Big. — «Матч ТВ»). Скинула ей видео. Она ответила, что прикольно. Но участники группы не написали. Наверное, это было немножко обидно.
Синхронистки тренируются на базе в Новогорске и не видятся с родными. Китайская команда, возможно, тоже продолжает подготовку к Играм
— Как в команде восприняли новость о переносе Олимпиады?
— Конечно, сначала был шок. Но потом с течением времени понимаешь, что от тебя, в принципе, ничего не зависит. Даже появилась какая-то радость, что ты хотя бы знаешь о нем. Потому что долгое время мы тренировались в полном неведении. Не знали, что нас ждет дальше и как все будет. Просто говорили, что в ближайшие четыре недели объявят какие-то сроки. Ты идешь на тренировку, и все мысли заняты не тренировочным процессом, а тем, какое же решение примут. Все время об этом думаешь. А сейчас, когда решение принято, то что нам остается? Только продолжать готовиться, подстраивать тренировочный график.
Молодежь, можно сказать, рада, что есть еще год, чтобы подтянуть мастерство и сделать еще лучше. Те, кто постарше, понимают, что это еще год пахоты, когда ты не видишь свою семью. Конечно, мы видим родных, но не в том объеме, в котором хотелось бы. Все же главное сейчас, чтобы все были здоровы.
— Что бы вы выбрали: Олимпиада без зрителей в 2020-м или со зрителями в 2021-м?
— Тяжело принять решение, потому что, как я уже говорила, мне важна эта энергетика болельщиков. Тем более на эту Олимпиаду у моих родителей и мужа были куплены билеты на наши выступления, билеты на самолет и забронированы гостиницы. Для меня это отдельный пункт, потому что я люблю, когда моя семья и друзья на трибунах. Это еще больше поддерживает. Поэтому, с одной стороны, я бы сказала, что надо делать со зрителями, с другой — понимаю, что сложно будет еще целый год тренироваться. Возможно, многие спортсмены согласились бы выступать без зрителей.
— Все деньги, которые родственники потратили на поездку, удалось вернуть?
— Билеты на соревнования автоматически переносятся на следующий год, если ты их не сдаешь. Если говорить про билеты на самолет, то там ситуация разная. Моя подруга должна была лететь российскими авиалиниями. Ей очень много раз отказывали вернуть деньги. Рассказывала, что звонила по три раза на дню и вроде бы отбила. Хотя говорит, что пока не вернут полную сумму, то не поверит. Муж и родители брали билеты на японские авиалинии. Там все без проблем. Они отвечают на письма, говорят, что все вернут. Что касается жилья, то мои родители снимали квартиру на время Олимпиады. Насколько понимаю, там все более-менее: деньги возвращают с каким-то минимальным штрафом.
— Когда сообщили о переносе, у вас было какое-то собрание?
— Да, было. Наш тренер в открытую спросила: «Нет тех, кто хочет заканчивать?»
— Вообще спортивную карьеру. У нас таких не оказалось. Поэтому сказали, что будем продолжать готовиться. Тренеры пока не перекроили тренировочный план, он все еще обсуждается. Мы, как обычно, тренировались на базе «Озеро Круглое». Потом, после обращения президента, были даны рекомендации, и директор базы сказал, что «Озеро Круглое» закрывают.
— Сразу было понятно, что едете в Новогорск?
— Нет. Сначала было вообще ничего не понятно. Информация постоянно менялась, каждый раз разная: то, что нас отпустят домой, то, что останемся на «Озере Круглое». Уже старались не обращать на это внимание. Потом сказали, что переезжаем в Новогорск. Всем сделали тесты на коронавирус. Ждем результатов. Очень надеемся, что все здоровы.
— Насколько сильно отличаются условия в Новогорске?
— Главное отличие, что бассейн, гостиница и столовая находится в одном корпусе. Мы на улицу вообще не выходим. Я живу на пятом этаже, спускаюсь на второй в столовую, а потом на первый в бассейн. А на базе «Озере Круглое» живем и едим в гостинице, а на тренировку пять минут идем по улице в другое здание. С одной стороны, есть плюс, что в условиях карантина ты никуда не выходишь. С другой — хочется свежим воздухом подышать.
В целом база очень хорошая. Условия проживания и питания — шикарные. Бассейн — более-менее. Конечно, он не такой, как на нашей базе. Там все идеально и подходит по международным стандартам. В Новогорске он был построен для того, чтобы представители других видов спорта после тренировок здесь плавали и расслаблялись. Поэтому он не совсем подходит. Но это лучше, чем ничего.
— Когда вы тренировались на базе «Озере Круглое», то у вас были выходные, когда можно съездить домой и встретиться с родными. Сейчас такие выходные есть?
— У нас пять дней тренировочных и один выходной, как было и раньше. Но, естественно, теперь придется проводить выходные на базе. Домой ездить не будем. Это условие карантина.
— Как это заточение переживают в команде, особенно те, у кого есть дети?
— Думаю, тяжело. Мне сложно оценить, так как у меня нет ребенка. Разлука — это всегда тяжело. У меня муж сидит в изоляции в Москве. Мы каждый день с ним созваниваемся. Тоже скучаем друг по другу.
— Ваши соперницы наверняка все дома на карантине?
— Мы думаем, что сборная Китая тренируется. Не будем на сто процентов утверждать, но они не отвечают на этот вопрос напрямую. Возможно, так же заперты на какой-то спортивной базе. Мы однажды были в Китае на сборах. У них тоже есть такие базы с большой закрытой территорией. Поэтому вполне возможно, что наши основные соперницы продолжают подготовку. Европейцы же сидят по домам. Они постоянно выкладывают это в своих соцсетях.
— Я правильно понимаю, что вы тренируется так, как будто Олимпиаду не перенесли?
— Нагрузки снизили. Если бы ее не перенесли, то были бы прогоны, все в более жестком режиме. Сейчас все-таки не такой груз. Но мы продолжаем готовиться, проводить по две тренировки в день. Чисто визуально тренировки остались такими же.
— Программы могут измениться за год?
— Произвольную мы поставили новую. Ее никто не видел. Должны были показать эту программу на Олимпиаде. Соответственно, сейчас ее никто не увидит еще полтора года. В нее будут внесены доработки. Думаю, что она станет еще лучше. Техническая программа, которая была показана на чемпионате мира в 2019-м, осталась прежней. В силу того что времени много, не исключаю, она может поменяться.
— Может, сделать что-то по теме коронавируса?
— Когда мы начинали ставить произвольную, то у нас было много разных идей. В числе предложений звучали темы спасения мира и постапокалипсис. В итоге сделали другую. Не буду раскрывать тему, но она не связана с коронавирусом.
Синхронистки тренируются по 10 часов, футболисты — меньше двух. Влияет ли это на результат?
Наверняка каждый слышал примерно такие рассуждения: наши футболисты не добиваются высочайших результатов из-за того, что мало тренируются — вот синхронистки пашут в воде по 10 часов в день и поэтому 20 лет никому не проигрывают. Чтобы разобраться, есть ли здесь правда, мы опросили каждую из сторон.
На ЧМ-2018 наши футболисты по двигательной активности не уступили вообще никому
— В последние годы тренировки у футболистов стали менее продолжительными, — признал врач футбольной сборной Эдуард Безуглов. — Одно-два занятия в день. Когда сборная России готовилась к ЧМ по футболу, все тренировки были одноразовые. И средняя продолжительность — 69 минут.
Но, поверьте, это не из-за того, что они не хотят тренироваться больше. «Бавария», «Милан» и «Реал» тоже не работают по 10 часов в день. Есть данные, на которые все опирается. И для того, чтобы проявить максимальные качества на поле, чтобы двигательная активность соответствовала самым высоким стандартам, нужны именно такие объемы.
— Но ведь ходят легенды о тренировках Валерия Лобановского. И результаты при нем были совсем другими.
— Если посмотреть двигательную активность, то на чемпионате мира-2018 сборная России не уступала вообще никому.
— Серьезно? И Испании, и Германии?
— Такова статистика. Взять спринты — у нас было больше 2000 м во всех матчах. Это реально мировой уровень. Сейчас футбол стал куда более динамичным, больше единоборств, скорости резко возросли. Раньше была другая парадигма. Что касается результата, то не забывайте, что речь о Советском Союзе. Представляете, если сейчас можно было бы составить сборную из футболистов России, Украины, Грузии и других республик? А футбол — это очень тяжелый вид спорта.
— Объясните.
— Некоторые думают, что все в нем купаются в деньгах.
— Есть такое.
— Это совсем не так. В России 95 профессиональных команд. Большая часть играет во второй лиге. Средняя зарплата там — 20-30 тысяч рублей в месяц. Все. Им не доплачивает ЦСП, у них нет спонсоров. А травматичность — высочайшая.
Мы проверяли около 80 человек, игравших в 2010-2018 годах. Более половины из них уже перенесли операции на коленном суставе. 50 процентов из которых — по два-три раза. У каждого второго футболиста есть грыжа. И у 100 процентов повреждения коленного сустава, а у каждого седьмого — четвертой степени. Это когда дырка в хряще. Так что футболистам я точно не завидую и не хотел бы, чтобы мой сын занимался этим видом спорта.
Количество тренировочных часов — вопрос физиологии и требований к виду спорта. Если у тебя по 150 резких торможений-ускорений за игру — это накладывает отпечаток. Я понимаю, что со стороны все может казаться проще. Но вот даже великий Усэйн Болт хотел стать футболистом. Напомните, где он? «Реал»? «Барселона»?
Молодыми в сборной после 10-часовых тренировок оставались заниматься дополнительно
— Я подписана в соцсетях на топовых футболистов, — сообщила двукратная олимпийская чемпионка и 14-кратная чемпионка мира Алла Шишкина. — Взять Криштиану Роналду. Он говорит, что в детстве был дохлячком, у него не было никаких мышц. Он понимал, что ему нужно их наращивать — и тренировался каждую свободную минуту. В результате стал таким, каким его теперь все знают. Хотя, судя по Instagram, он и сейчас постоянно занимается. Видно, что человек увлечен работой над собой.
Я понимаю, что не могу влезать в тренировочные планы. Даже в синхронном плавании, не то что футболе. Но речь о другом. О том, что если хочешь стать лучше, нужно делать больше. Закончилась тренировка — можно остаться в спортзале или на поле, позаниматься дополнительно. Это вообще всех касается. Возьмите любого топового спортсмена. Все они работают больше остальных. Кто не увлекается биографиями, может вспомнить фильм «Легенда №17». Харламов на заре своей карьеры оставался один на льду и до бесконечности отрабатывал броски.
— У вас круглый тренировки по 10-11 часов в день или перед важными стартами идет снижение нагрузки?
— Наоборот становится сложнее. Единственное — уже на месте соревнований мы не можем тренироваться в прежнем режиме. Арена всегда расписана между всеми сборными и невозможно дать всем столько воды, сколько нужно. Поэтому несколько дней до старта получаются облегченными — часа по четыре в день. Можем еще сами в зале часок позаниматься. Но с нагрузками на Круглом это, конечно, несравнимо.
— Если вы будете тренироваться только по 6 ч в день — это сильно скажется?
— Сложно сказать. Татьяна Покровская с 1998-го у руля сборной и система подготовки не меняется. Да и зачем? Она приносит очень хорошие плоды.
— Сколько тренируются остальные?
— Китаянки, уверена, так же. У них даже базы такие же. В Европе клубная система. Насколько я вижу по соцсетям, они приезжают на машине на тренировку, делают ее — и обратно домой. И столько по времени они, конечно, не занимаются.
— То есть в длительных тренировках что-то есть?
— Расскажите.
— Нас четверо молодых взяли в команду. Остальные были уже титулованные, олимпийские чемпионки. В 22 часа у нас заканчивалась 10-часовая тренировка, и мы вчетвером еще минут на 40 оставались в воде. Надевали утяжелители, качали руки.
— Первые дни?
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
«После побед хочется праздника. А его нет. Ни минуты не почувствовала, что я — тренер семикратной олимпийской чемпионки»
Ее учениц знает весь мир.
Светлана Ромашина — семикратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию. Анастасия Давыдова и Наталья Ищенко — пятикратные. Анастасия Ермакова — четырехкратная, Мария Киселева и Светлана Колесниченко — трехкратные.
За двадцать лет, что Татьяна Данченко отвечает в сборной России за подготовку дуэта и соло, ее спортсменки 29 раз выигрывали чемпионат мира.
Завтра у Татьяны Евгеньевны юбилей. Но нет ощущения, что на сердце легко и празднично. Разговор наш время от времени прерывался — катились слезы, прикладывала платочек к глазам. Обычное интервью оборачивалось криком души.
Обида
— Полистали ваш Instagram. После Олимпиады в Токио наткнулись на комментарий: «Думала, тренерский штаб уже был на дне, но снизу постучали. »
— Я объясню, что имела в виду. Говорить на эту тему не устану. Надеюсь, рано или поздно меня услышат. К сожалению, в России к тренерам относятся не слишком хорошо. Футбол с хоккеем в расчет не беру, там все в порядке. А вот такие дисциплины, как синхронное плавание, — нераспиаренные, не приносящие большого дохода с точки зрения рекламы, — в стороне. Хотя за выступлением наших девочек на Олимпийских играх с замиранием сердца следит вся Россия. Поверьте, я не преувеличиваю.
— Мы понимаем.
— Когда случайные люди знакомятся со мной, узнают, что я тот самый тренер, который на Олимпиаде подарил им минуты радости, слышу столько теплых слов и благодарностей! Аж мурашки бегут и слезы наворачиваются. Я вижу, что Россия гордится нами. Мы работаем на престиж страны. И не важно, что сейчас в Токио у нас не было ни флага, ни гимна. Нам не нужны дополнительные атрибуты. Весь мир знает, что мы — русские.
— Безусловно.
— Чтобы во время Олимпиады страна села перед телевизором с уверенностью, что наши девчонки вновь порвут соперников на британский флаг, мы пашем по 10 часов в день! Из года в год! Работа кропотливая, долгая, нудная. Но иначе никак. Не хочу говорить о других видах, но тренер в синхронном плавании — это всё! От пальца до кончика волоска спортсменки.
— Расшифруйте.
— Мы отвечаем за выбор музыки, постановку программ, создание купальников — от эскиза до конечного варианта рисунка. Когда композитор пишет музыку, приезжаем к нему, обсуждаем миллион нюансов. А еще для девчонок мы и стилисты, и визажисты, и психологи, и мама с папой. Кроме того, тренер — это глаза спортсменок, геометрия и ощущение движения их тела. Возьмем разминку, когда у тебя всего несколько минут и нет возможности посмотреть видеозапись, разобрать свои ошибки. Здесь вся надежда на тренера. Лишь он подскажет, где ты опоздала, где отклонилась от нужного угла, где завалила вертикаль или запорола какой-то элемент. Я уж не говорю о том, что Свету Ромашину тренирую с детства. Она пришла ко мне в 10 лет, а сегодня — самая титулованная спортсменка России!
— Единственная в мире синхронистка, завоевавшая на Олимпиаде семь золотых медалей.
— Да. Вот только я ни минуты не почувствовала, что являюсь тренером семикратной олимпийской чемпионки! После побед хочется праздника. А его нет.
— Так что случилось?
— Золотые медалисты Токио ради встречи в Кремле отсидели в отеле карантин. А нам, тренерам, сказали, что есть альтернатива — сдать четыре ПЦР-теста. Правда, не предупредили, что и в этом случае мы к своим спортсменам не попадем. Я не видела, как награждают Свету Ромашину, не слышала ее речь. Когда все вышли на улицу и перед вручением автомобилей собрались для совместного снимка, тренеров попросили отойти. Раньше на память о каждой Олимпиаде у меня оставалось фото в красивой рамочке — со спортсменами, тренерами. А теперь и этого нет! Ничего нет! Кроме сильной обиды. Я понимаю — ковид, жесткие ограничения. Но почему же о тренерах олимпийских чемпионов никто не подумал?! После такого просто опускаются руки.
Орден
— Почему на приеме в Кремле не было Колесниченко?
— В это время она с мужем отдыхала в Эмиратах. Встреча с президентом переносилась несколько раз, окончательную дату объявили уже после того, как Света купила дорогие путевки. Досадно, конечно, что так вышло. Но это ее выбор.
— Может, вы в курсе, почему синхронистки Шишкина и Пацкевич получили орден Александра Невского, а Колесниченко, тоже трехкратная олимпийская чемпионка, — только орден Почета?
— Я не знаю, какими критериями руководствуются люди, отвечающие за представление к государственным наградам. Разумеется, Колесниченко достойна такого же ордена, как Шишкина с Пацкевич. Света не просто трехкратная — в Токио завоевала две золотые медали! Несправедливым мне кажется и другое решение.
— Какое?
— То, что Ромашину уравняли с трехкратными олимпийскими чемпионками — и тоже вручили орден Александра Невского. Футболистам в виде исключения дали «заслуженных мастеров» за выход в четвертьфинал ЧМ-2018. А Ромашину, ставшую семикратной олимпийской чемпионкой, выделить почему-то не захотели.
— Вам за Токио что вручили?
— Пока ничего. Это спортсменов награждают сразу. Тренеров — месяцев через восемь, а то и позже. К примеру, орден Почета за золото Рио получила спустя два года после Олимпиады.
— Так как вас отблагодарили за подготовку семикратной олимпийской чемпионки?
— Премия-то вам полагается?
— Да, такая же, как спортсменам.
— За золотую медаль — четыре миллиона рублей?
— Верно. Правда, когда выплатят эти деньги, не знаю. Раньше за победу на Играх спортсмены получали 100 тысяч евро. Теперь, учитывая падение курса, — в два раза меньше. Но индексировать призовые не спешат. Хотя в других странах за золото уже платят больше.
— В Турции — 380 тысяч долларов, в Казахстане — 250, в Белоруссии — 140 тысяч.
— Вот-вот. Может, и в России когда-нибудь прибавят. Отмечу, что пару недель назад нас поздравил попечительский совет федерации синхронного плавания во главе с Екатериной Игнатовой, женой Сергея Чемезова. Спасибо за праздник и за премии. Еще добрые слова за внимание к тренерам нужно сказать в адрес Фонда поддержки олимпийцев. Пусть автомобили нам никогда не дарили, но какие-то суммы периодически выделяют.
Зарплата
— После больших побед сложно искать мотивацию. Понятие «эмоциональное выгорание» вам знакомо?
— Возможно, оно наступило уже давно. Это только кажется, что победы к нам приходят легко. Трудных моментов за последнее время хватало. Ковид, перенос Игр. Или выводишь спортсменок на пик формы, а они вдруг заболевают, и все рассыпается. Значит, надо опять придумывать что-то новое, чем-то жертвовать. Нервотрепка! У меня еще до приезда в Токио взрывался мозг. Сама Олимпиада тоже превратилась в сплошной стресс. Каждое утро плюешь в пробирку, идешь тренироваться и молишься, чтобы у девчонок был отрицательный тест. Наконец они выходят на старт — и тут с музыкой беда. Вы даже не представляете, какое это напряжение! Ну а возвращаясь к вопросу. С одной стороны, я полностью отдаюсь работе. С другой — стараюсь на ней не зацикливаться, не забываю про любимые хобби, благодаря которым обрела кучу новых друзей.
— Вы о парусной регате?
— Регата, практическая стрельба, рыбалка, походы за грибами. Это плюс поддержка близких и не дает сложить крылья, забить на все. Поставить во главу угла не спортивные достижения, а коммерческий интерес. Я ведь могла бы монетизировать свое имя, спокойно ездить по разным странам с консультациями и мастер-классами. Получала бы приличные деньги. Несопоставимые с тем, что платят в Министерстве спорта.
— Какой же у вас оклад?
— 70 тысяч рублей. Оформлена там на полставки.
— Ну и ну.
— Да потому что полная ставка — 130 тысяч в месяц. Для кого-то — огромная сумма. Но не для тренера национальной сборной, который проводит в бассейне ежедневно по 10 часов и стабильно приносит стране золотые медали. Спасибо генеральному директору «Юности Москвы» Владимиру Прохорову и попечительскому совету федерации за то, что поддерживают нас материально. Это позволяет зарабатывать больше, чем набегало бы в сборной. Мне просто невыгодно туда уходить.
— Логично.
— Оформить по совместительству полную ставку невозможно — противоречит закону Российской Федерации. А индивидуальные контракты у нас не предусмотрены. Вот и получаю как старший тренер сборной 70 тысяч.
— Когда-то вы рассказывали, что вас в Китай звали, обещали золотые горы.
— Было. Последний раз приглашали года четыре назад. Потом перестали. Наверное, потеряли надежду. Поняли — все равно откажусь.
— Почему?
— Не хочу тратить на это время, отрывать его от своих спортсменок. Я же их с детства растила. И Свету Ромашину, и Варю Субботину. И Свету Колесниченко уже считаю своей, восемь лет у меня тренируется. Жалко их бросать. Хотя все эти годы жила в режиме нон-стоп. Рано утром мчалась на «Озеро Круглое», базу сборной, с 8.30 до 14.30 тренировала дуэт. Затем перебиралась на Варшавку, в бассейн «Труд», где меня ждали Варя, Таня Гайдай, Майя Дорошко и другие синхронистки младшего юниорского возраста.
Ухо
— В новом олимпийском цикле ставка будет сделана на дуэт Колесниченко — Субботина?
— Варвара уже полностью восстановилась после операции на барабанной перепонке?
— Да, с середины августа плавает.
— Был у нее хоть один шанс восстановиться к Олимпиаде в Токио?
— Нет. У нас в группе такая конкуренция, что если кто-то выбывает — по болезни или другим причинам — все, обратно не зайдешь. А Варя пропустила два месяца. Это очень много — форма стала нулевой.
— Как пережила непопадание в Токио?
— И тренерский штаб, и девчонки ее поддержали. А я сказала: «Варя, на все воля Божья. Раз в Токио не поехала — значит, твои медали еще впереди. Но сначала надо ушко починить». Операция прошла успешно. Главное, на слух не повлияла. Первым делом Варе исправили носовую перегородку, из-за которой давление под водой распределялось неравномерно, вот и случился надрыв перепонки.
— Как же с такой травмой выиграла чемпионат Европы в Будапеште?!
— Мы убрали все глубокие погружения. Чтобы голова Вари находилась как можно ближе к поверхности воды и давление на ухо было минимальным. В общем, чуть-чуть поколдовали. Этого хватило, чтобы с блеском выиграть произвольную одиночную программу. Но с техническим соло фокус не прокатил. Там четко прописаны элементы, которые нужно выполнить. Уходы под воду уже не подрубишь.
— Вы сказали: «Выиграла с блеском». Уточним — с блеском и болью?
— Ухо, конечно, побаливало. Но терпимо. Не было риска, что лопнет перепонка.
— Отправиться на чемпионат Европы — ваше решение или Субботиной?
— Мир наверняка устал от бесконечных побед российских синхронисток. Допускаете, что однажды на Олимпиаде с ними произойдет то же самое, что с «художницами» в Токио?
— Я не знаю, что творится в художественной гимнастике за кулисами. Могу рассказать о нашей внутренней кухне. Мы никому не проигрываем и по-прежнему намного сильнее конкурентов, потому что вкалываем по 10 часов в день, стараемся не повторяться в образах, постановках, постоянно придумываем что-то новое. Отсюда уважение и симпатия, с которыми к нам относятся. Мы это чувствуем.
— Вы о судьях?
— В том числе. И они, и специалисты из разных стран после каждого турнира подходят, говорят восхищенно: «Ну, вы опять удивили! Ваша новая программа — шедевр! Космос! Вас не догнать. » Такие комплименты дорогого стоят.
— Это точно.
— Да и по оценкам все видно. Никто не пытается их искусственно занизить. Вот если однажды после программы не прозвучит, как обычно, «вау!» — это будет звоночек. Пока же мы спокойно работаем, продолжая наращивать отрыв от соперников.
Диджей
— На Олимпиаде в Афинах в финале групповых упражнений в разгар выступления российской сборной дважды обрывалась композиция. В Токио в предварительных соревнованиях Ромашиной и Колесниченко на старте запустили чужую музыку. В финале включили ту, что надо, — но не с самого начала. Всякий раз за пультом сидел итальянский диджей. Как для себя объясняете его косяки?
— Кругом твердят, что таких совпадений не бывает. Я не хочу в это верить, обвинять человека, не имея доказательств. Но как же меня дернуло тогда, в предвариловке. Весь стресс, копившийся последний год, выплеснулся наружу. Хорошо, девчонки не дрогнули, программу «Пауки» отработали блистательно. А у меня и слезы, и нервный срыв. Час рыдала! Доктор таблетки давал, успокаивающую микстуру — ничего не помогало.
— Вам-то итальянец что сказал?
— Он меня сторонился. Не подошел, не извинился. Вступил в переписку с Ромашиной и Колесниченко, сообщил, что умысла в его действиях не было. Кто-то из девчонок ответил: «Увидишь нашего тренера — беги!» Мужик-то здоровый, драться с ним я бы не полезла. Просто хотелось взглянуть ему в глаза. Чтобы понял, какое потрясение испытала в тот момент. Когда врубил другую музыку и девчонки не шевельнулись, камера на меня еще не наехала, реакцию мою никто не видел. Зато он успел на меня посмотреть. Жестом показала: «Ну и?!»
— А он?
— В растерянности. Не знает же наизусть музыку всех участников. Вот и не понимал, почему мои спортсменки не двигаются. Сидят, завязанные узлом, в позе пауков — не самой удобной, мягко говоря. Но через несколько секунд сообразил, что включил не ту музыку.
— А в финале почему напортачил?
— Судя по всему, у него от волнения так дрожали руки, что случайно дважды нажал курсор. И музыка пошла с третьего аккорда, а не с первого. Но заминка не помешала девчонкам, после прыжка в воду подстроились.
— С диджеем вы так и не пообщались?
— Лишь в предпоследний день Олимпиады, когда завершились групповые упражнения, соизволил подойти. Я сделала покерфейс. Он опустил глаза, выдавил: «Сорри. » Главное, для всех заготовил разные версии!
— Это как?
— Ольге Брусникиной, члену техкома, заявил, что виноват компьютер, был сбой программы. Кому-то сказал, что в предвариловке не передвинул курсор на следующий трек, а в финале помешал тремор в пальцах. Кстати, в групповых он и украинским синхронисткам другую музыку включил. То ли опять ошибся, то ли специально туману напустил, чтобы не подумали, будто его только на русских клинит. В Афинах же на диски валил, дескать, у всех нормальные, а у нас паленые.
— Для итальянца это последняя Олимпиада?
— Надеюсь. Он еще шутил: «Я так люблю русских, что у меня каждый раз происходит сбой программы». Но наши уже отправили письмо в Международную федерацию плавания и сделают все, чтобы на крупных турнирах этот человек к музыке не приближался.
— Часто вы плачете?
— Нет. Если уж начинаю — не могу остановиться. Поэтому стараюсь держать все в себе, не расклеиваться. До этой Олимпиады вообще не плакала долго-долго. А теперь время от времени накатывает. У меня еще папа недавно умер.
— Болел?
— Да. Ладно, давайте о другом.
Ромашина
— Мы слышали, что изначально Ромашину вы едва не забраковали. Почему?
— Я тогда работала с юниорами, это возраст от 15 до 18 лет. А Света пришла в 10 и была у меня как аппендикс. Ее мама проявила феноменальную настойчивость, так просила взять дочку, что я не смогла отказать. Правда, выставила условие: похудеть и сесть на шпагат. За месяц Света сделала и то и другое, чем меня и покорила.
— Сколько килограммов сбросила?
— Не помню. Но была такая. Сбитенькая. Когда увидела Свету второй раз, от прежней плюшечки уже ничего не осталось. Плюс поработала над растяжкой, научилась садиться на шпагат.
— Какая молодец.
— Да! Одержимость, желание тренироваться — это очень важно. Перевешивает все! Допустим, у ребенка могут быть средние данные. Вот у Светы не было таких ног, как у Вари Субботиной, — длинных, шикарных. Еще и росточка небольшого.
— Разве?
— Вымахала к 15 годам. А до этого была такая кроха, что тренеры сокрушались: «Жалко девочку. Наверное, уже не вырастет». Маленькие-то у нас не котируются. Либо надо быть суперакробаткой, способной летать.
— Например?
— В Афинах и Пекине эта роль в групповых упражнениях отводилась Анне Шориной. В Рио и Токио — Марии Шурочкиной. Таких акробатов в синхронном плавании единицы. Света же в какой-то момент не только резко вытянулась, но и с точки зрения мастерства обогнала сверстниц. В итоге в 15 попала в сборную, а в 18 поехала в Пекин и выиграла свое первое олимпийское золото.
— Хороших синхронисток много. У вас есть ответ, почему именно Ромашина стала семикратной?
— Она единственная, кто поставил перед собой такую цель. Ради этого в 2018-м после рождения ребенка и вернулась в спорт. А я была готова дальше с ней работать, верила, что у Светы все получится. На ЧМ-2019 в Кванджу в очередной раз убедилась — у нее колоссальный запас сил и громадный творческий потенциал.
— Там Ромашина выиграла три золотые медали.
— Особенно отмечу соло «Кармен». По уровню сложности и артистизма с этой программой может сравниться лишь одна — «Ведьмы» Наташи Ищенко, когда та была на пике карьеры. После выступления в Кванджу я поняла, что и на Олимпиаде в Токио Свете не будет равных.
— В чем ее уникальность?
— Характер. Сила духа. Великолепная «физика». Света выносливая, азартная, никогда не ленилась. Есть у нас элемент — вертикаль.
— Что это?
— Спортсменка в воде в вертикальном положении вниз головой, ноги соединены, руками выполняешь гребки. Минимум 50 раз. Это очень тяжело! Но если я говорила: «50 гребков», Света всегда делала 70. У нее с детства такой настрой — еще больше, еще выше, еще лучше. Даже на разминке старалась приплыть первой. И под водой могла просидеть дольше всех.
— Сколько?
— Четыре с половиной минуты. Для синхронисток — рекорд! Вот этот азарт и внутренний стержень сохранились у Светы по сей день. Потому и стала семикратной. Причем победы не вымучивала. Не сомневаюсь — ее запала хватило бы и на пятую Олимпиаду.
— Есть хоть один шанс, что увидим Ромашину в Париже-2024?
— Вряд ли. У нас такой вид спорта, что нельзя работать вполноги. На каждой тренировке надо выкладываться по максимуму. Загвоздка еще в том, что на Олимпийских играх нет в группе запасной. Если бы Света выступала исключительно в дуэте — полагаю, могла бы задуматься о Париже. Все-таки до Игр меньше трех лет.
— В группе справились бы и без Светланы?
— Конечно. У нее бы тогда был щадящий график, одна тренировка в день. Но разделение невозможно: те, кто заявлен в дуэте, должны и в групповых программах выходить. А это огромная физическая нагрузка.
— Кем видите Ромашину в будущем? Тренером? Функционером? Депутатом?
— Точно не депутатом. На мой взгляд, из нее получился бы идеальный президент МОК.
— Ого!
— А что? Умная, волевая, честная, порядочная. О спорте знает все. Прекрасно говорит по-английски. Считаю, Света как никто достойна этой должности.
Потоп
— За все годы — самый тяжелый разговор с Ромашиной?
— Не припомню, честно. Мы не ссорились, не ругались. Напряженные моменты случаются, когда у спортсменки накапливается усталость, что-то болит. Или ПМС. Плавает — и всё ей не по душе. Укажешь на ошибку — сразу недовольное лицо. Но такое было очень давно. В последние годы ни с Ромашиной, ни с Колесниченко проблем не возникало. Обе пахали осознанно, четко понимая, ради чего это делают. У нас замечательные отношения, бассейном общение не ограничивается. Можем затеять смешную переписку, посидеть в ресторане, выпить по бокалу вина.
— Здорово.
— Да, порой спортсменки забывают, что строят карьеру, идут к победам и олимпийскому золоту не для тренера — для себя. Тогда им говорю: «Вы встаете на пьедестал, вам вешают на шею медаль, поздравляют, носят на руках. А мы, тренеры, тихонько отходим в сторону, начинаем готовить других спортсменок. Которые потом точно так же получат медаль, премии, подарки. Запомните — в первую очередь это нужно вам!»
— Отрезвляет?
— Моментально! Уже другими глазами на тебя смотрят, совсем иначе реагируют на разбор ошибок.
— Татьяна Покровская, главный тренер сборной, сказала, что у Ромашиной демонический склада ума. Светлана не обиделась — просто не поняла. Как полагаете, что Татьяна Николаевна вкладывала в эти слова?
— Думаю, имела в виду мощную энергетику Светы. Когда она на эмоциях — это выглядит ярко. Если злится, может высказаться резко, твердо. Ромашка — сильный человек!
— Есть про нее история, которую вспоминаете — и всегда улыбаетесь?
— Знаете — есть! Как она меня на регату заманила!
— Заинтриговали.
— Года три Света зазывала на всякие регаты. Коля, ее муж, — шкипер, хорошо гоняется. Участвовал регулярно. Ну и собирал команду любителей. А у меня постоянно находилась какая-то причина, чтобы не ехать! То ребенок заболел, то я сама, то занята.
— Чем кончилось?
— После Лондона Наташа Ищенко ушла рожать, а мы со Светой пробовали делать соло. Записали на видео — и Ромашина себе очень не понравилась. Всерьез психанула: «Все, не буду, я ужасная!» Спорили-спорили. Вдруг говорит: «Так уж и быть, выступлю на чемпионате мира в соло. Но! Тогда вы осенью отправитесь со мной на регату».
— Хе-хе.
— Хорошо, отвечаю. Договорились! И что вы думаете? В ночь перед вылетом случился форс-мажор! Соседи залили так, что текло со всех лампочек. Просто потоп. Это же уважительная причина?
— Уважительнее нет.
— А я все равно поехала — слово надо держать! Сколько раз потом благодарила Свету с Колей за то, что затащили в другой мир. Показали мне, что кроме стен бассейна «Труд» еще есть жизнь, драйв, эмоции.
— С того момента и прониклись регатой?
— Я осознала: если раз в год неделю пробуду на яхте — мир не рухнет. До этого была настолько сконцентрирована на своих детях и работе — вообще не давала себе просвета!
— Так нельзя.
— Первые десять лет работала без отпуска. А тут поняла, что дочек можно оставлять с бабушкой, спортсменов отпустить на пару дней. Что-то переложить на помощника. Ничего страшного не произойдет! Вот когда до меня дошло, что могу снизить на время контроль и пожить самой, — все мое существование заиграло новыми красками.
— А с квартирой-то что?
— Сосед, который меня залил, оказался чудесным человеком, мы сдружились. Сам все высушил, сделал идеальный ремонт. Мне даже никуда обращаться не пришлось.
— Это редкая удача.
— А я знала — везет мне с людьми. Последние лет пятнадцать притягиваются хорошие, позитивные.
Регата
— Любительскую регату мы представляем так: прилетаешь в Турцию или Хорватию. Платишь около тысячи евро. Тебя включают в команду с опытным шкипером.
— Все правильно. Есть уже сложившиеся команды. Но можно и поодиночке приезжать — организатор собирает экипажи из таких людей. Очень советую трудоголикам оторваться от своих мест, контроля, плюнуть на все — и рвануть!
— Соберемся на регату — что нельзя забыть?
— В первую очередь — гоночную форму. Специальные кроссовки для лодки, чтобы не скользили. Майки с длинными рукавами, чтобы на солнце не обгореть. Антибликовые очки. Непром.
— Это что?
— Непромокаемый костюм. Дождь может зарядить на целый день. С лодки никуда не денешься. Еще обязательно нужно взять теплые вещи — ночи в Турции бывают холодными.
— Сколько вы мотались по этим регатам — ни единого ЧП?
— Страшно не было ни разу. Я обожаю сильный ветер, большие волны. Что редкость в Турции и Хорватии, вода в тех краях спокойная. Если же случается буйство, регату отменяют. Обидно было в Хорватии — идем первыми с солидным отрывом, один из дней решающего зачета. А впереди — грозовые тучи. Садятся совсем низко.
— Накрыло?
— Заехали в эпицентр бури — недалеко закручивались три воронки. Небольшие смерчи. Шкипер скомандовал: «Сворачиваем паруса!» Поначалу не поняли: стоят прекрасно, мы лидируем. Зачем сворачиваться?! Глянули наверх — и дошло.
— Жутко выглядело?
— Туча у нас на мачте сидела! Той же секундой началась гроза. Так быстро паруса мы не убирали никогда в жизни. Но успели. Вот единственный экстремальный эпизод за восемь лет моего увлечения.
— Перепугались?
— Нет. А-а, еще как-то в Мармарисе провели пять часов под проливным дождем. С неба хлестало без остановки. Никакого спасения. Все непромы стали промами. Вымокла адски, до костей. И сказала себе: «В ночные гонки больше ни ногой!» Но сейчас вспоминаю — весело! Эмоционально! Шикарное времяпрепровождение.
— Если бы в Хорватии при грозе не свернули паруса — поломало бы ветром?
— Не исключено. Либо могло уложить лодку в горизонталь — из-за гигантской нагрузки на паруса. Проще было убрать — и спокойненько, под мотором, уйти из грозового фронта. А гонку тогда отменили.
— Собственной яхтой ни вы, ни Ромашина пока не обзавелись?
— Ха-ха! Трудновато бюджетникам накопить на яхту. Она же как автомобиль — требует постоянных вложений.
— Сколько стоит простенькая яхта?
— От полумиллиона евро! Если неновая — обойдется в 250-300 тысяч.
— О кругосветке мечтаете?
— Ой, нет. Мне достаточно денек погоняться — а вечер должен пройти в уютном ресторанчике, с хорошей компанией. Будем обсуждать гонку и веселиться. А утром — опять в бой!
— Как вкусно рассказываете.
— На любительских регатах организаторы постоянно устраивают вечеринки с танцами. Конкурсы и квесты. Вот такой расклад как раз для меня. А на подвиги не тянет. Мне не надо ничего себе доказывать. Кругосветки, сложные широты, экстрим — это мужская история.
— А практической стрельбой когда увлеклись?
— Три года назад. С тренером повезло — Александр Брежнев настолько тонко объясняет нюансы, что я уже выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Надеюсь, не предел.
— В чем принципиальное отличие практической стрельбы от пулевой, стендовой, спортинга?