Резина для растяжки — помощник спортивных достижений
Эластичная лента для.
Художественная гимнастика неразрывно связана с постоянными упражнениями, основной из которой является растяжка. Без этого обязательного элемента выполнение различных гимнастических программ просто невозможны.
Однако, резина выступает отличным помощником отнюдь не только для гимнасток. Резина для растяжки позволяет тренировать и укреплять все группы мышц, растягивать связки, отлично вырабатывает правильную осанку, развивает гибкость, активно используется для силовой подготовки без применения тяжеловесного приспособления. А значит, будет крайне полезна и взрослым.
Этот материал поможет разобраться, как выбрать резину – в зависимости от ваших целей: помощи маленькой гимнастке, или же для собственной физической реабилитации и поддержания спортивной формы.
Диапазон применения
Эластичная лента компактна, удобна в применении, легко складывается и не требует много места для хранения. Кроме того, ее с успехом могут использовать как совсем юные, так и опытные спортсмены.
Причем все манипуляции необязательно выполнять в помещении или в специальном зале, резину для растяжки можно использовать на прогулке, школьных переменах, или во дворе дома. Особенно часто ее применяют для выработки поперечного шпагата, для увеличения гибкости стопы, а также для повышения общих спортивных показателей. Подходит для комбинированного тренинга.
Виды и как выбрать?
Со временем любой спортивный инвентарь изнашивается и теряет прочность. Чтобы тренажер прослужил вам как можно дольше, важно обращать внимание на производителя. На сегодняшний день фаворитами продаж являются фирмы Pastorelli (Италия), AMAYA (Испания), Indigo (Китай). Они не первый год на рынке и специализируются на производстве товаров для художественной гимнастики высокого качества. Причем, с каждым годом продукция совершенствуется, способствуя достижению новых спортивных высот.
Гимнастическая резинка для растяжки на шпагат: упражнения
Выбор резины для растяжки
Виды резины для растяжки
Раньше спортинвентарь был не настолько разнообразен, поэтому в прошлом спортсмены использовали вместо специальных лент медицинский жгут. Однако сегодня резина для растяжки продается практически в каждом спортивном магазине, при чем стоит в пределах тысячи рублей. На сегодняшний день в продаже встречаются ленты двух разновидностей:
Кроме того, ленты различаются по уровню сопротивления, в зависимости от физической подготовки спортсмена. У каждого производителя своя градация сопротивлений, поэтому перед покупкой следует внимательно прочитать описание товара. Однако по стандарту резина для растяжки различает три уровня сопротивления и соответствующие им цвета:
Цвет
Уровень сопротивления
Уровень нагрузки
Мягкий
слабая
зеленый, красный
Средний
средняя
синий, фиолетовый, сиреневый
Жесткий
Для того, чтобы очень качественно растянуть все мышцы лучше использовать в тренировках несколько резинок разного сопротивления. Размеры ленты должны позволять свободно выполнять на ней основные упражнения. Для художественной гимнастики следует выбрать ленту не менее 1.2 м в длину и 15-20 см в ширину. Можно приобрести ленту длиннее, но не короче. От длины ленты будет зависеть разнообразие выполняемых упражнений.
Где купить гимнастическую резину для растяжки
Характеристика резины для растяжки
Резина для растяжки прочно занимает лидирующие позиции среди спортивного инвентаря для тонуса мышц, становясь все популярнее. Рассмотрим положительные и отрицательные качества ленты и поймем стоит ли производить растягивание упражнениями с резинкой:
+ Легкость, компактность, низкая цена, минимальная вероятность получения травмы, равномерная нагрузка по всей траектории растяжения мышц, разнообразие в упражнениях, легко адаптивный уровень нагрузки
— Материал может вызвать аллергию, быстрый износ снаряда, тяжело следить за результатом
Рекомендации по использованию ленты для растягивания
С помощью эластичных жгутов и резинок можно очень качественно проработать все группы мышц. Тренера упражнения с лентой рекомендуют для выработки осанки и развития гибкости спины. Эффективность упражнения можно повысить, если сложить ленту попалам, таким образом уровень нагрузки увеличится в два раза. Занятия с лентой идеально подходят для растяжки на шпагат. Махи на каждую ногу с различной траекторией, а также подъемы ног на боку не только укрепляют мышцы, но и растягивают связки, тем самым увеличивая угол шпагата.
Для более успешных результатов и минимизации вероятности травм при занятии с лентой следует выполнять следующие рекомендации:
Первые тренировки с эластичной лентой следует проводить под присмотром тренера. После отработки элемента со снарядом можно проводить занятия дома. При упражнениях с резиной для растяжки тренер должен помагать незначительно. В основном, спортсмен должен ориентироваться на свои ощущения, чувствовать в мышцах напрежение, но не допускать дискомфорта.
Резина для растяжки – основа спортивных достижений
Растяжка в художественной гимнастике – это основа любых упражнений и элементов, выполняемых на тренировках, показательных выступлениях и соревнованиях. Эффективной подготовкой к выполнению гимнастической программы любой сложности станут упражнения, выполняемые с помощью специальной резины для растяжки. Менеджеры интернет-магазина Winner Store расскажут, как правильно выбирать и использовать гимнастическую резину.
Применение
Гимнастическая резина применяется не только для растяжки, но и для накачки всех групп мышц. При её регулярном использовании заметно повышается гибкость стоп, увеличивается угол шпагата, формируется правильная осанка.
Спортсмены используют гимнастическую резинку для поддержания своего тела и фигуры в тонусе, избавления от лишних килограммов и укрепления мышечного корсета. Часто она применяется для реабилитации пациентов после серьезных травм и повреждений.
Резину для растяжки часто выбирают женщины после родов для домашних тренировок. Выполняя с ней различные упражнения, они приводят свое тело в тонус, избавляя себя от чрезмерной нагрузки на позвоночник.
Резина для растяжки часто выпускается в виде резинового эспандера с петлями. Он гораздо удобнее в использовании, поэтому рекомендован начинающим гимнасткам. Опытные спортсменки отдают предпочтение стандартной резине, поскольку её длину они регулируют самостоятельно и могут выполнять больше гимнастических упражнений.
Эластичную ленту для фитнеса и художественной гимнастике можно не только держать в руках, но и фиксировать на гимнастической стенке или других спортивных тренажерах. Это освобождает руки и ноги гимнасток, позволяя им увеличивать нагрузки за счет выполнения гимнастических элементов повышенной сложности.
Эспандер для гимнастики обладает различными уровнями упругости. Обычно ленты делят на 3 группы: с низкой, средней и высокой нагрузкой. Для домашних тренировок мы рекомендуем выбирать жгуты первых двух видов – это позволит вам выполнять стандартные упражнения без интенсивных нагрузок на неподготовленное тело.
Профессиональные гимнастки, танцоры и спортсмены используют во время тренировок набор эластичных лент. Они подбирают резину с учетом элемента, выполнение которого планируется. Разогрев начинается со жгутов с низкой нагрузкой, постепенно этот показатель возрастает. Чем дольше вы тренируетесь, тем более упругая резина вам требуется.
Чтобы правильно выбрать резину для растяжки, обращайте внимание на её параметры. Оптимальный вариант для спортсменов – лента, длина которой составляет 1,2 м, а ширина достигает 15 см. Чем длиннее жгут, тем больше упражнений удастся выполнить.
Рекомендации
Чтобы ваши тренировки по художественной гимнастике проходили успешно, рекомендуем придерживаться нескольких простых правил:
Всегда выбирайте гимнастическую резину от надежных производителей. Ленты от Indigo и других известных брендов представлены в интернет-магазине Winner Store!
Мир художественной гимнастики, фитнеса, пилатеса и йоги, кажется, помешался на использовании гаджетов и аксессуаров для тренировок. Ни одно занятие спортсменов не проходит без эспандеров, утяжелителей, блоков, подушек и т.д. В этом материале разберём самый популярный из них: ленту для растяжки. После прочтения материала вы будете знать какие эспандеры используются в художественной гимнастике и как их выбирать.
Что такое резинка для растяжки
Резина для стоп
Для растяжки стоп, а точнее формирования красивого подъёма стопы, используется латексная лента. Начинать тянуть стопы лучше мягкой резиной. По мере развития подъёма переходят на среднюю и так далее.
Также, латексная лента используется для растяжки шпагата, отработки махов, укрепления связок и мышц. Для этого на концах ленты завязывают петли. Такой вариант применения был популярен, пока на рынке не стали массово появляться ленты с петлями
Резинка для растяжки с петлями
Преимущество этого вида эспандеров перед латексными в том, что не нужно вязать петли, так как они уже прошиты и даже пронумерованы. Начинающим гимнасткам до 6 лет рекомендуют выбрать резину на 8 секций (длина
90 см) лёгкой степени упругости. По мере укрепления связок можно переходить на среднюю или жёсткую. Ленту на 10 секций (длина
120 см) рекомендуют гимнасткам 10 лет и старше.
Эспандер с петлями не подходит для растяжки стоп, поэтому без резины для стоп тоже не обойтись.
Резина для растяжки – это возможность укрепить, повысить эластичность и гибкость всех групп мышц. Она применяется в ежедневных тренировках по художественной гимнастике: увеличивает угол шпагата, вырабатывает правильную гимнастическую осанку и улучшает растяжимость связок.
Виды гимнастических резинок
Гимнастические резинки для растяжки – незаменимый атрибут тренировок как для начинающих, так и опытных спортсменок. Изделия имеют несколько уровней сопротивляемости: низкий, средний и высокий показатели нагрузки.
В нашем каталоге представлена резина с петлями и без них. Первая удобнее в применении, поскольку за отверстия в виде петель можно легко и крепко ухватиться, а значит, выполнение гимнастических элементов будет проще и потребует минимум усилий.
Оформление заказа
Купить качественную резину для растяжки стоп различного уровня сопротивляемости вы можете в нашем интернет-магазине Winner Store. У нас представлен широкий выбор гимнастических снарядов от Indigo и других ведущих производителей по доступным ценам.
Ленты для растяжки, представленные в нашем каталоге:
Организуется оперативная доставка вашего заказа по всей России. Сделайте свой выбор прямо сейчас – закажите качественную гимнастическую резину для растяжки от ведущих спортивных брендов!
16.05.2020, 3791 просмотр.
