расписание тренировок фитнес 24 ветеранов

Расписание тренировок фитнес 24 ветеранов

О компании: 10 причин стать членом клуба FITNESS 24

1. Круглосуточный режим работы. Посетители наших клубов не зависят от времени и могут заниматься в любое удобное время суток.

2. Сеть клубов. В сеть FITNESS 24 уже входит 3 клуба в разных районах Санкт-Петербурга (Невский, Кировский, Центральный). Показать полностью.

3. Самый большой бассейн в городе. Тренировки в водном комплексе способны заложить основы плавательной подготовки, улучшить технику плавания и добиться более серьезных результатов.

4. Детские бассейны с теплой водой. Специально предназначены для занятий с детьми от 6 месяцев до 7 лет.

5. Широкий спектр групповых программ различных направлений. Только у нас можно посетить такие направления, как: skyjumping, реабилитационные программы, миофасциальный релиз, viper, lady fight, 4DPRO.

6. Зона функционального тренинга. Мы оборудованы самым современным оборудованием.

7. Программы тренировок в тренажерном зале. Силовой тренинг, круговые тренировки, функциональный тренинг, кардио-тренировки. Занятия проходят под руководством квалифицированного тренера.

8. Клубы для всей семьи. Мы предлагаем абонементы для посетителей всех возрастных групп: дети, студенты, взрослые, пенсионеры, программа «Мама + малыш» для детей от 6 месяцев.

9. Удобное мобильное приложение. Приложение позволяет получить актуальную информацию о клубах в удобном формате, а также всегда иметь расписание под рукой.

Источник

Фитнес клубы с бассейном в Санкт-Петербурге

Ждём вас в клубе для всей семьи.

Только до 07.11.2021

Фитнес на 11 месяцев посещения КРУГЛОСУТОЧНО+1 месяц приостановки в ПОДАРОК!

Только до 07.11.2021

12 месяцев КРУГЛОСУТОЧНОГО посещения ФИТНЕС+БАССЕЙН 50 м+60 дней в ПОДАРОК! *С каждой продажи клубной карты «Добрый ноябрь» мы перечисляем 100 рублей в Приют для животных нашего города!

Только до 07.11.2021

5 месяцев КРУГЛОСУТОЧНОГО посещения ФИТНЕС+БАССЕЙН!

Услуги сети Клубов

Авторские фитнес программы

Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся.

Система упражнений, направленная на укрепление мышц, минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, плюс Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Урок программ «Разумное тело».

Урок состоит из силовой работы, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины.

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

. Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Йогатерапия для репродуктивной системы. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота.

Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.

Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.

Pilates – занятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Скандинавская ходьба собирает все большее число приверженцев, ведь это простой и эффективный способ тренировки почти всех групп мышц, а также связок и суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Танцевальное занятие, которое покорило весь мир. Зажигательная музыка, простые латиноамериканские движения не оставят вас равнодушными. Занятие направлено на улучшение координации, повышения настроения и снижение веса.

. Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Spinning Start – имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning. Направленность данного занятия изучение техники тренировки на велотренажёре, настройка тренажёра, выбор необходимой нагрузки. Урок рекомендован для любого уровня подготовки.

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки.

Урок для беременных, направлен на улучшение физического состояния и комфортного самочувствия во время беременности.

Кикбоксинг представляет собой сочетание классического английского бокса,тхэквондо и тайского бокса.

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку.

. Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Тренировка на специальном оборудовании (батуты): количество батутов для посетителей ограничено!

Один из наиболее приближенных к реальному поединку спортивных единоборств. Тайский бокс отличается от обычного кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Источник

Тренажерный зал на Ветеранов

Просторный тренажерный зал – это основная составляющая любого фитнес-клуба. Клуб FITNESS 24 Ветеранов имеет просторный зал площадью 1000 м2. Наши посетители любого уровня подготовки, опытные спортсмены или начинающие, смогут найти своё место в зале, т.к. клуб сконструирован по последним и основным тенденциям мира фитнеса. Спортивный клуб FITNESS 24 в Кировском районе имеет в своём распоряжение новые уникальные тренажеры марки Technogym.

Зал для тренинга FITNESS 24 в Кировском районе

Зона кардио-нагрузок

Многие люди, начинают свои занятия в тренажерном зале с разминки, для этого идеально подойдет кардио-зона Клуба. Зона оснащена: Беговыми дорожками, Эллипсами, Вело-тренажерами, имитаторами конькового бега. Перечисленные тренажеры идеально подойдут для разогрева перед тренировкой. Все кардио-тренажеры клуба имеют бортовые компьютеры, с помощью которых Вы можете видеть свои показатели, как спортивные (километраж, время, калории и тп), так и медицинские, например пульс и следить за их изменениями.

Кардио тренажеры, помимо разминки несут и другую пользу, например, регулярные занятие на тренажерах данного типа, помогут снизить вес, укрепить мышцы (придать им рельеф), улучшить дыхательную и сердечную системы, повысить выносливость, ну и самое главное могут чувствовать себя бодрее и прибывать в хорошем настроении.

Зона силовых тренировок

Это основная зона тренажерного зала FITNESS 24 в Кировском районе, т.к. именно она позволяет создать фигуру, к которой Вы так стремитесь. Занимаясь в зоне силовых тренажеров, Вы не только усовершенствуете свои мышцы и придадите им красоту, но и увеличите свои силовые показатели, а также выносливость, что в целом поможет Вам стать сильнее и достичь пика спортивной формы.

Регулярные занятие в зоне силовых тренировок тренажерного зала будут убирать из вашего тела лишние килограммы, превращая их в мышцы, избавлять вас от негативных эмоций и решать некоторые проблемы со здоровьем. FITNESS 24 Ветеранов имеет все необходимые тренажеры, для проработки каждой группы мышц Вашего тела, а расположение тренажеров даст Вам свободное пространство, чтобы никто и ничто не отвлекало Вас от тренировки. Всё оборудование в зале разбито по группам мышц, что максимизирует удобство проведения занятий. Также это дает возможность правильно организовывать групповые и индивидуальные занятия под руководством персонального тренера.

Зона Функционального тренинга и зона Свободных Весов

Тренажерный зал Ветеранов в клубе FITNESS 24 имеет современную зону свободных весов, данная зона подходит для тренировок базовых (грудь, спина, ноги, плечи, пресс, руки) групп мышц нуждающихся в тщательной проработке. Разнообразие спортивного оборудования и дополнительных полезных приспособлений улучшает качество занятий и повышает их интерес. В зоне находятся: гантели, штанги, гири, бодибары и другие специальные спортивные снаряды. Зона также оснащена силовыми рамами и регулируемыми скамьями для жима лежа под углом. Стены зоны свободных весов – зеркальные, для того чтобы контролировать технику выполнения упражнений. Это очень важно для начинающих спортсменов, которые только привыкают к оборудованию и учатся правильно с ним работать. Помимо этого в клубе находятся несколько рам и другого специального инвентаря для занятий функциональным тренингом. Функциональный тренинг (FT) направлен на повышение показателей: выносливости, силы, взрывной силы, скорости, координации и пластичности движений вашего тела. FT помогает организму адаптироваться к повседневным нагрузкам.

Индивидуальная тренировка в тренажерном зале – это правильная тренировка с профессионалами, которая поможет Вам достичь своих целей в самые низкие сроки. Персональный тренер покажет эффективную технику выполнения упражнений, а что самое главное безопасную, и расскажет все нюансы и секреты тренировки для начинающих.

Приглашаем вас посетить тренажерный зал, а также секции по плаванию в бассейне на Ветеранов фитнес клубе FITNESS 24 в Кировском районе Санкт-Петербурга. Позвоните нам по телефону +7 (812) 643-00-44.

Источник

Художественная гимнастика для детей

Секция, в которой дети осваивают первые гимнастические элементы, занимаются растяжкой, знакомятся с предметами для упражнений, получают необходимую физическую подготовку для пробы себя в гимнастическом направлении. Каждое занятие строится исходя из физических данных и подготовки начинающих гимнасток, вводя посильные нагрузки. Наша главная задача привить девочкам, начинающим заниматься спортом, любовь к художественной гимнастике, заложить физическую и психологическую основу будущей спортсменки и дать почувствовать себя гимнасткой.

Как строится занятие для начинающих?

Программа для детей первого года обучения:
Разминка
Система физических упражнений, которые задействуют все мышцы тела, разогревание связок, суставов. Вовлечение занимающихся в процесс тренировки.
Основная часть
Изучение базовых гимнастических элементов, упражнения на развитие силы, выносливости, растяжка.
Завершение занятия
Игра, развивающая координацию, ловкость, гибкость, закрепляющая изученные упражнения.

Программа второго года обучения:
Разминка
Комплекс упражнений, подготавливающий тело к основной части тренировки, разминка мышц и суставов. Настрой на продуктивную работу.
Основная часть
Чередование специальной, технической и общефизической подготовки по художественной гимнастике. Изучение элементов хореографии, работа с предметом и теория спорта.
Завершение занятия
Эстафета или игра, задействующая умения, полученные в основной части тренировки. Получение домашнего задания.

Кому подойдут занятия художественной гимнастикой?

Принято считать, что преуспевающая гимнастка из вашей дочки получится, если начать заниматься как можно раньше. В этом есть смысл, если учесть, что так необходимая в этом спорте врожденная гибкость угасает с возрастом и почти сходит на нет к 6 годам. В то же время врачи считают, что раньше 5 лет девочкам сложно выдержать огромные нагрузки этого вида спорта. Оптимальный возраст приобщения к художественной гимнастике – 4-6 лет.

Вашу дочку ждет успех в гимнастике, если она:

Противопоказания к занятиям гимнастикой

Гимнастика – трудный и весьма суровый вид спорта, поэтому крепкое здоровье играет не последнюю роль в овладении мастерством. Занятия гимнастикой подойдут не каждому. Ведь все зависит не только от желания, но и от физической формы и здоровья будущего гимнаста.

Вот почему нельзя заниматься тем, у кого:

Если есть минимальные подозрения на противопоказания, перед тем как начинать заниматься гимнастикой, рекомендуем обратиться к врачу.

Приглашаем посетить занятия по художественной гимнастике в детском центре круглосуточного фитнес клуба FITNESS 24 на Ветеранов в Кировском районе Санкт-Петербурга.

Источник

Расписание тренировок фитнес 24 ветеранов

Образование:
Педагогический колледж фитнеса

Специализация:
Обучение плаванию детей и взрослых, аквааэробика, персональные тренировки

Достижения:
Кандидат в Мастера Спорта по плаванию

Опыт работы:
С 2001 года

Специализация:
Yoga Iyengar

Сертификаты:
Трёхгодичный курс преподавателей йоги по методу Айенгара
Международный сертификат преподавателя уровня Introductory2
Посещал семинары старших преподавателей: Абхиджаты Айенгар, Фаека и Корин Бириа, Лоис Штайнберг, Маноусо Маноса, Серегея Михайлова, Елены Ульмасбаевой

Опыт работы:
С 2016 года

Специализация:
Latina Salsa&Bachata

Опыт работы:
С 2010 года

Образование:
Высшее (НГУ им. Лесгафта)

Специализация:
Обучение и совершенствование плавания детей с 5 лет и взрослых, подготовка к соревнованиям детей и взрослых( мастерс), персональные тренировки, ЛФК

Достижения:
Мастер Спорта по плаванию, участник и призер всероссийских соревнований

Опыт работы:
С 2005 года

Образование:
Высшее (НГУ им. Лесгафта с отличием)

Специализация:
Обучение и совершенствование плавания детей и взрослых, проведение занятий для беременных, персональные тренировки, тренер спортивной школы

Достижения:
1 взрослый разряд по плаванию и водному поло

Опыт работы:
С 2000 года

Образование:
Высшее педагогическое, степень магистра (Подготовка высококвалифицированных пловцов)

Специализация:
Тренер по обучению плаванию детей и взрослых Обучение и совершенствование спортивной техники плавания Дети от 3х лет

Достижения:
Мастер спорта по плаванию; Участник кубка мира, призер кубка России, призер чемпионата России; Победитель первенства СПб; Призер чемпионата СПб; Победитель всероссийской универсиады.

Опыт работы:
С 2013 года

Образование:
Средне-специальное

Специализация:
Коррекция фигуры, набор мышечной массы, снижение веса, составление программ персональных тренировок, реабилитация после травм, составление питания.

Опыт работы:
С 2014 года

Образование:
Среднее

Специализация:
Преподаватель йоги, йогатерапевт, работа с беременными, преподаватель йоги на английском, тибетский массаж ку-нье.

Сертификаты:
Курсы для учителей йоги Art of living;
Курсы для инструкторов аэройоги г.СПб;
Курсы для инструкторов Pilates г.СПб;
Международный Открытый Йога Университет г.Москва (преподаватель йоги);
Институт Восточных Методов Реабилитации г.СПб (йогатерапевт);

Опыт работы:
С 2008 года

Образование:
Высшее (Университет физкультуры и спорта им. Лесгафта)

Специализация:
Тренер по аквааэробике, тренер по плаванию для детей и взрослых, тренер грудничкового плавания

Достижения:
Кмс по плаванию

Опыт работы:
С 2012 года

Образование:
Педагог физической культуры и спорта с доп. специальностью «физическая реабилитация»

Специализация:
Тренер тренажерного зала и детских групповых занятий

Достижения:
Мастер спорта по паэрлифтингу Многократный победитель и призер различных российских и международных турниров по пауэрлифтингу и кросслифтингу (силовое многоборье)

Опыт работы:
С 2010 года

Образование:
БГТУ «ВОЕНМЕХ»

Специализация:
Специалист детских развивающих, обучающих, творческих программ

Опыт работы:
С 2016 года

Образование:
ВЛГАФК

Специализация:
Групповые занятия для взрослых; Персональный тренинг; Секции для детей.

Опыт работы:
С 2017 года

Образование:
Санкт- Петербургское училище Олимпийского резерва №1

Специализация:
Обучение и совершенствование плавания детей и взрослых, аквааэробика, персональные тренировки, лечебно-оздоровительное плавание, программы для беременных, функциональный тренинг сертифицированный тренер FISAF, презентер акваконференций и участник международной акваконвенции

Достижения:
Мастер Спорта Международного Класса по прыжкам в Воду

Опыт работы:
С 2011

Образование:
Высшее (Университет физкультуры и спорта им. Лесгафта; Тренер-преподаватель)

Специализация:
Коррекция фигуры, набор мышечной массы, различные программы похудения, проблемы с опорно- двигательной системой, ЛФК, подготовка на соревнования по фитнесу и бодибилдингу любого уровня.

Достижения:
Мастер Спорта СССР по тяжёлой атлетике, Мастер спорта международного класса по бодибилдингу, Чемпион Европы 2003г, Чемпион Мира 2007 года ( Москва, WBBF) Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу ( жим лежа)

Сертификаты:
ЕВРО сертификат по фитнесу (Рига 2012 г.), Международный сертификат WFF-WBBF

Опыт работы:
С 1982 года

Образование:
Высшее

Специализация:
Коррекция пропорций тела, работа с индивидуальными особенностями, составление программ питания, постуральный фитнес, растяжка, пилатес, миофасциальный релиз

Сертификаты:
Специальное образование в Международном центре профессиональной переподготовки переподготовки fitness profi с присвоением квалификации персонального тренера международного класса

Опыт работы:
С 2018 года

Образование:
СПб НГУ им. Лесгафта

Специализация:
Набор мышечной массы, снижение веса тела, коррекция фигуры, составление тренировочных программ, МФР, работа с клиентами, имеющими ограничения по состоянию здоровья, с беременными.

Достижения:
Мастер Спорта по лыжным гонкам 2 высший разряд по лёгкой атлетике 1 взрослый по пауэрлифтингу 3 взрослый по спортивной гимнастике

Сертификаты:
Классическая и степ аэробика, силовые классы, пилатес, стрейчинг, функциональный тренинг, аква-аэробика.
Лицензированный тренер направления Deep Work.

Опыт работы:
С 2006 года

Образование:
Военный институт физ. культуры

Опыт работы:
С 2008 года

Образование:
Университет имени Герцена

Специализация:
Персональный тренер Набор мышечной массы Функциональный тренинг Снижения веса и коррекция фигуры Женский тренинг Консультация по диете и спортивному питанию Составление индивидуальных программ тренировок Акваэробика Реабилитация Детский тренинг Подготовка к соревнованиям

Сертификаты:
КМС по плаванию
Призёр российских соревнований по лёгкой атлетике, дзюдо,
Чемпионка Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике

Опыт работы:
С 1989 года

Образование:
НГУ им. П.Ф. Лесгафта

Специализация:
Тренер-преподаватель по плаванию Инструктор по аква-аэробике Обучение плаванию с 3 лет Совершенствование техники плавания

Достижения:
КМС по плаванию Участник и призёр различных соревнований и турниров по плаванию

Опыт работы:
С 2016 года

Образование:
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Специализация:
Умение работать со спортивным оборудованием. Работа с разной возрастной категорией занимающихся.

Опыт работы:
С 2012 года

Образование:
Училище олимпийского резерва №1

Специализация:
Коррекция фигуры Набор мышечной массы Реабилитация после травм Развитие спортивных навыков, способствующих достижению высоких результатов в избранном виде спорта

Сертификаты:
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
TRX Sport Medicine
TRX Group Training course

Опыт работы:
С 2014 года

Образование:
Уральский Государственный Университет Физической Культуры

Специализация:
Силовые форматы, функциональный тренинг, спортивная акробатика для детей, Stretching, антигравити Тренер детского фитнеса, специализация «акробатика»

Достижения:
Мастер спорта по спортивной акробатике

Сертификаты:
Антигравити, Step 1, 2
Spinning
Курсы по подготовке универсальных тренеров «Анатомия»

Опыт работы:
С 2006 года

Образование:
Кузбасская государственная педагогическая академия (Факультет физической культуры) Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования

Специализация:
Педагог-хореограф, детский фитнес, индивидуальные и групповые танцевальные занятия, постановка хореографических номеров, силовые форматы, реабилитация

Достижения:
Мастер спорта по дзюдо Постоянная участница многочисленных российских и международных танцевальных мастер-классов и конкурсов по таким направлениям как Dancehall, Contemporary, Wacking, Jazz Funk, Vogue, High Heels, House, Hip-hop и др.

Опыт работы:
С 2010 года

Образование:
Высшее

Специализация:
Степ-аэробика, силовые класссы, пилатес, растяжка, танцы, аква-аэроббика, аква пилатес Персональный тренинг: пилатес, работа с осанками, растяжка, функциональный тренинг, повышение выносливости, коррекция питания, снижение массы тела, набор мышечной массы.

Сертификаты:
Step, Pilates, Stretching

Опыт работы:
С 2007 года

Образование:
Средне-специальное

Специализация:
Групповые направления: Силовой и Функциональный тренинг, Круговые и интервальные тренировки, Кардио тренинг, Степ аэробика, Тай – бо, Фитнес – йога, Стретчинг, Аэройога, АэроСтретчинг Направления персонального тренинга: Функциональный тренинг, Снижение веса за счет уменьшения процента жира, Коррекция фигуры, Увеличение мышечной массы, Развитие силовой выносливости

Достижения:
Кандидат в Мастера Спорта по Гандболу Двукратная Чемпионка России по Гандболу Лучший игрок в 2001 году Двукратная Чемпионка турнира Кубка вице – мэра г. Москвы Четырехкратный победитель в первенстве комитета образования по гандболу

Опыт работы:
С 2010 года

Образование:
Высшее

Специализация:
Персональный тренер тренажерного зала Инструктор групповых программ

Сертификаты:
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
Диплом о профессиональной переподготовке, присуждена квалификация «тренер-преподаватель», участница семинаров по фитнесу

Опыт работы:
С 2015 года

Источник