нету времени объяснять что то
Нет времени объяснять: 3 шага для избавления от стресса
Чувствуешь, что больше не можешь держать себя в руках? Стресс так и вырывается наружу, как бы ты ни старалась спрятать его от окружающих? Но все это, впрочем, как обычно, не вовремя и некстати? Вот 3 шага, которые помогут успокоиться за считанные минуты.
1. Составь план
Просто сядь и запиши, что тебя вывело из себя. Если это нехватка времени, то просто распланируй свой день, распиши все четко и по пунктам. Изо дня в день тебе не хватает времени ни на что? Ты, словно белка в колесе, пытаешься ухватиться за миллион дел, и в конце концов просто начинаешь паниковать? Скажи стрессу «нет». Четкий план поможет все расставить по своим местам.
Если это конфликт, пропиши шаги, которые нужно сделать, чтобы восстановить нейтралитет. И точно также поступай со всем остальным.
2. Проговорись и забудь о проблеме
Все, что тебе нужно, просто выговориться. Не обязательно кому-то. Произнеси вслух проблему или свое состояние, которое вызывает стресс (тревожность, нервозность и пр.). Хорошо обдумай свои слова, посмотри на свой список и просто выброси негатив из головы. Позитивный настрой и четкий план действий волшебным образом решают практически все проблемы.
Старайся не зацикливаться на стрессовой ситуации. Вместо этого ищи пути решения своих проблем и действуй (обязательно с улыбкой на лице)!
3. Найди свой ритуал
Кому-то избавиться от стресса отлично помогает физическая активность. Если у тебя есть возможность, можешь отправиться на пробежку, сделать разминку, помедитировать или просто несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
Кому-то отлично помогает музыкотерапия. Достаточно включить свой любимый трек, надеть наушники и отвлечься. Можно отправиться на прогулку или включить свою любимую комедию.
У каждого свои секретные способы избавления от стресса. Спорим, и у тебя есть что-то подобное? Ну и самое главное — мысленно себя успокоить. Повторяй про себя мантру (у каждого она своя), подбадривай себя, забывая о стрессе. И все будет хорошо!
Если так подумать, то стресс — это наше видение ситуации. Возможно, ничего страшного и не произошло, но усталость, недосып и забытый ланч делают свое дело, трансформируя небольшую проблему в катастрофу мирового масштаба в наших глазах. Поэтому просто:
Всего три шага, которые помогут быстро избавиться от стресса. Еще больше статей о психологии ты можешь найти в нашем разделе ПсихоBoom.
Истинное значение фразы «У меня нет времени»
Как часто ты слышишь в свой адрес фразу «Прости, друг, у меня нет времени»? Может быть, ты гораздо чаще ее говоришь? В общем, не так уж и важно, кто истинный мудак: ты или твои друзья. Попробуем разобраться, что не так с этой фразой.
Что на самом деле она обозначает
«Извини, у меня времени нет, а так бы помог», — говорят старые знакомые в ответ на просьбу. Ну нет и нет, бог с тобой, ведь кто мы такие, чтобы допрашивать, сколько на самом деле времени есть у человека. Но осадочек-то все равно остается. До конца непонятно: у человека действительно нет времени, или тебя завуалированно послали в пешее эротическое путешествие со всеми просьбами и предложениями. А почему сомневаемся? Да потому что сами так делаем. Сколько друзей было послано, сколько планов нарушено, сколько предложений отклонено одной простой фразой «Нет на это времени»? А времени на самом деле было полно.
Причины, может быть, и разные, но суть одна — оправдание найдено. Замечательное оправдание: даже объяснять не нужно, что именно за дела. Если фантазии хватит, то можешь и придумать, так будет только убедительнее. Мы говорим это потому, что в 90% случаев эта фраза обозначает ложь. Хотя все и так все понимают.
Ущерб дружбе
Да, все и так знают, даже чувствуют, что им врут. Настолько наплевать, что мы даже не хотим слушать, какие такие дела могут помешать. И правильно, зачем слушать вранье. Но вместо того, чтобы спускать эту ситуацию на тормозах, стоит подумать о том, что она на самом деле означает для наших дружеских отношений.
Разумеется, ты и твои проблемы не можете быть приоритетными для всего окружения. Но все равно как-то обидно осознавать, что за тебя в огонь и в воду кинется гораздо меньше человек, чем ты предполагал. С другой стороны, ты ведь сам использовал это оправдание, и посему напрашивается вопрос, а ты заслужил подобное уважение к себе? Если тебя не ценят, то, может быть, не просто так?
Дружба — это понятие, основанное на взаимовыгодных отношениях и потребности, кто бы что ни говорил. Некоторые люди кинутся тебе помогать просто для того, чтобы заслужить твое признание и уважение, некоторые — из корыстных побуждений, надеясь, что формула «ты мне — я тебе» сработает. А так, получается, что у тебя нет настоящих друзей. Возможно, ты не заслуживаешь уважительного отношения к своей персоне, да и в целом людям ни капельки не интересен.
Ущерб личности
Что характерно, люди не хотят признавать истинного значения этой фразы, не хотят вдумываться, а стараются просто не обращать внимания. Нет и нет, не помог сейчас, поможет в другой раз. Наверное. А зря, если человек почувствовал слабину, если понял, что с тобой можно хитрить сколько угодно, то впредь он будет поступать точно так же. Поэтому нельзя показывать свою слабину даже в общении с друзьями.
Говори правду или прекращай общение
Мы подскажем, что делать, если ты сам используешь фразу «У меня нет времени». Если ты ее чаще слышишь, чем произносишь, то пора отправить друзей на помойку истории.
Мы не настаиваем, живи как хочешь. Если нравится казаться говнюком, то на здоровье, только потом не жалуйся. Но выбор есть всегда, и если отнестись к своим 24 часам с большим вниманием, то можно успеть, как говорится, и свои дела сделать, и помочь ближнему.
1. С другой стороны, это не всегда возможно. Бывают дни, когда нет ни сил, ни времени. Но будь честным, объясни, почему у тебя нет времени, почему ты не можешь. Даже если причина неуважительная вроде того, что тебе лень и ты устал. Пускай так. Говори правду. Это не так жестоко, как оставлять человека без объяснения. И еще. К людям, которые говорят правду, кредит доверия не иссякает в течение долгого времени.
2. Не стесняйся говорить, что тебе такие мероприятия не нравятся. Например, ты не любишь ездить на природу, потому что тебя ввергает в шок антисанитария, а оббивать гараж вагонкой тебе не нравится потому, что физический труд угнетает. Лучше признайся сразу — в дальнейшем не будут трогать. Опять же, если будешь честен, то людям будет проще понять твою позицию. Может быть, тебя посчитают куском засохшего жабьего дерьма, но только в конкретный момент. Потом товарищи остынут, успокоятся, и в долгосрочной перспективе ваши отношения не пострадают.
Некоторые начинают давать советы, что называется, «на отвали», а некоторые сочиняют небылицы на тему того, почему это невозможно. Особенно это любят делать товарищи, которые занимаются строительством. Но ведь люди тогда обратятся к другому специалисту, который все сделает, и в итоге твоя репутация все равно будет подмочена. Так что не выдумывай: чем больше ты врешь, тем выше шанс дискредитировать себя. А это — худшая антиреклама.
4. Если же ты не хочешь, чтобы люди в тебе разочаровывались, то предлагай альтернативу. Может быть, перенести время и помочь в другой раз, или ты можешь помочь с чем-нибудь другим? Например, твой друг — сраная местечковая рок-звезда, которая зовет тебя на свой концерт. Ему очень нужно набрать толпу на будущее, а у тебя не получается туда пойти. Что делать, предложи ему посидеть в удобное для тебя и для него время в баре за твой счет, разумеется, напиши пару добрых слов про его творчество в соцсетях. Если, конечно, оно того заслуживает.
Помни, что нельзя постоянно отказываться и оправдываться. Даже если ты говоришь правду. Зачем ты такой бесполезный нужен? Когда обращаются с просьбой — ты устал, когда зовут выпить — ты тут как тут. Это не дружба, а собутыльничество. Однако если у тебя нет никакого желания помогать этим уродам, которые зовутся друзьями, то самое время пересмотреть свои взгляды на само понятие дружбы и отношения с конкретно этими людьми.
Жёсткая правда выражения: «У меня нет времени»
Как часто вы слышали фразу: «Прости, у меня просто нет времени» в ответ на предложение другу сходить куда-то или на просьбу о помощи? Возможно вы сами говорили это другим людям. В то время, как для многих это действительно может быть правдой, жёсткая реальность такова, что это обычно не так.
Настоящая правда фразы «У меня нет времени»
Если мы получаем такой ответ, мы обычно принимаем его за правду – в конце концов, кто мы такие, чтобы сомневаться в том, сколько у них действительно времени? Но подсознательно, мы часто задаёмся вопросом, а не получили ли мы просто быстрое и лёгкое оправдание. Единственная причина, по которой мы всё-таки сомневаемся – это то, что мы, вероятнее всего, сами придумывали такое оправдание когда-либо. Так что же это действительно может означать?
Несмотря на то, что основная причина за этими ответами может казаться жёсткой, мы все можем признать, что хотя бы одна из нас для нас актуальна.
Сомневайтесь в общеизвестном вранье
Приблизительно 90% раз, когда вы это слышите, это, вероятнее всего, враньё. Но это не будет для нас шоком, потому что мы все это знаем. Но всё же мы разрешаем этому пройти без вопросов, когда кто-то говорит это нам. И, вместо того, чтобы развеять эту общепринятую ложь, возможно мы должны подумать, что это действительно значит для нашей дружбы и отношений с другими.
Вы маловажны. Действительно ли это основа хороших отношений с кем-то, если они постоянно намекают, что вы не важны в их жизни? Отношения требуют усилий с обоих сторон, поэтому если вы оба часто используете это оправдание, то может быть пора задуматься.
Вы не получаете уважения, которого заслуживаете. Мы все достойны хороших отношений с друзьями, семьёй и любимыми, и заслуживаем уважения. Спросите себя, почему вы его не получаете. Действительно ли они ценят вас, как важного человека в их жизни?
Они не могут быть честными с вами. Настоящие друзья скажут вам, что у них другие планы и не захотят врать. Они пойдут на всё, чтобы компенсировать это, и назначат другую встречу, потому что они хотят провести с вами время. Если они чувствуют, что им нужно врать, то здесь может быть более глубокая проблема.
Вред от этой хорошо известной лжи
Конечно, мы также виноваты в том, что используем это оправдание. Но что это говорит о нас, нашей целостности и взгляде на отношения в нашей жизни?
Самые распространённые мысли у людей, когда они слышат «У меня нет времени» следующие:
Найдите время, или скажите правду
В конце концов, всё сводится к приоритетам. Мы все знаем, что все имеют 24 часа в день – это больше касается нашего мировоззрения и того, как мы выбираем организовать наше время. У нас у всех есть выбор найти время для чего-то или нет.
Ключ – откинуть оправдания и быть честными. Объясните, почему у вас нет времени, потому что, хотя это и может показаться жёстким, это не более жёстко, чем когда человек думает, в чём настоящая причина и уменьшается уважение с обеих сторон.
Скажите им, что это не ваш приоритет
Действительно, это трудно признать и сказать, верно? Но быть честным в такой способ – это выложить всё на поверхность. Наше время – ограниченный ресурс и нет смысла делать вид, что это не так. Да, это может прозвучать жёстко, но, по крайней мере, это честность, и другой человек не чувствует, что от него отделались оправданием, которое в результате может принести больше вреда.
Объясните причину
Лучшая вещь, которую нужно сделать – объяснить почему, чтобы сгладить жёсткую реальность. Это заставит человека понять вашу позицию немного лучше и будет иметь менее негативное влияние на отношения в конечном итоге.
Предложите альтернативу
Всегда старайтесь выделить другое время, чтобы сделать их приоритетом. Если вы хотите улучшать ваши отношения, важно показать им, что они могут быть для вас приоритетом, просто не в данный момент.
Примером этого может быть: подруга спрашивает вас, придёте ли вы в следующую пятницу посмотреть на её новую выставку. В принципе, вы могли бы пойти, но вы уже долгое время откладывали написание вашего резюме и поиски работы и вам пора поставить это в приоритет. Вместо того, чтобы просто извиниться, и сказать, что у вас нет времени, объясните ваши приоритеты, пожелайте ей удачи и назначьте встречу за кофе позже на неделе, чтобы узнать, как всё прошло.
Помните, что это привычное оправдание может нанести больше вреда, чем вы думаете. Если вы обнаруживаете, что часто это используете, может быть настало время пересмотреть ваши ценности дружбы и отношений с другими. Начните быть более честными. Это может сохранить вашу целостность и связи с важными людьми в жизни.
Новое видео:
А шо там? Погромче сделай!
Я спускаю бабло, а ты нет!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Твоя шкура вообще не получит ответ!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Мне не капли не стыдно за весь этот бред!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Угадай, что за панч сделал весь этот трек!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Ночью я в чёрных очках, потому что мы встретим рассвет.
Ложусь к ней в постель, когда ты едешь в офис, мы с разных планет.
С разбега ныряю в бассейн, и запечетляю момент.
Ты с завистью смотришь на фото и пишешь нелепый коммент.
Я живу, как хочу, а ты нет!
Я живу, как хочу, а ты нет!
Для тебя это шок, любимый твой репер
Втыкает мой трек и подсел, как на крек.
В 6 вечера кофе мой завтрак, в 11 ночи обед.
Дальше больше побед! Дальше больше побед!
Мне плевать, что они будут мне говорить!
Мне плевать, что они будут мне говорить!
Я приехал сюда, спускаю бабло,
И не собираюсь валить.
Мне плевать, что они будут мне говорить!
Мне плевать, что они будут мне говорить!
Пусть дальше пишут свое гавницо!
Хмм; РукаЛицо!
Я спускаю бабло, а ты нет!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Твоя шкура вообще не получит ответ!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Мне не капли не стыдно за весь этот бред!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Угадай, что за панч сделал весь этот трек!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Увидев меня, она так намокла,
Ты должен спасти её Ной.
Но ты уплывешь один на ковчеге,
Детка сегодня со мной!
Я живу как хочу, а ты нет!
Я живу как хочу, а ты нет!
Это тот самый Скрудж, что купается
В ванне, среди блестящих монет. Да!
Я спускаю бабло, а ты нет!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Твоя шкура вообще не получит ответ!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Мне не капли не стыдно за весь этот бред!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Угадай, что за панч сделал весь этот трек!
РукаЛицо! РукаЛицо!
Эй, подруга, нету времени объяснять.
Живу как хочу ни че не буду менять!
Заходи под вечер, чисто глянуть кинцо.
Так под винцо, РукаЛицо!
Эй, подруга, нету времени объяснять.
Живу как хочу ни че не буду менять!
Заходи под вечер, чисто глянуть кинцо.
Так под винцо, РукаЛицо!
Фраза: «У меня нет времени». Истинный смысл
Время – одно из самых привычных и самых загадочных явлений в мире. Мы каждый день оперируем понятием времени, пытаемся им как-то управлять, чтобы все успеть, но, если спросить, что такое время, ответить не сможет никто. Хоть оно и нематериально, но является самым ценным ресурсом в жизни человека. Оно единственное не может быть восполнено. Да, мы можем конвертировать время в деньги, но обратно – никак. Несмотря на то, что время для нас наиболее ценно, все, что мы о нем знаем, так это то, что в сутках 24 часа и не более, в неделе 7 дней, а в году 365 дней.
Но, у каждого отдельного человека его восприятие разное. Для кого-то оно летит неумолимо быстро, и так нужно хотя бы еще 3-4 часика в сутки, чтобы успеть завершить все запланированные дела! А кто-то весьма огорчен медленным его течением, живет ожиданием какого-то волшебного момента, который изменит жизнь к лучшему. Все зависит от нашего восприятия, загруженности и желаний. Если у вас есть какая-то цель и невероятное желание ее достичь, то не хватит и 36 часов, а дни за работой будут пролетать незаметно. И наоборот, если все, что у вас есть, это ненавистная работа с начальником-самодуром, то часы будут растягиваться в недели.
Фразы о времени
О некоторых людях говорят, как о тех, кто ценит время и использует его с пользой. Про других упоминают как о тех, кто тратит его в пустую. Но и те, и другие любят говорить, что у них нет времени.
Попробуйте проанализировать себя и своё окружение. Как часто вы так говорите? И как часто слышите это от своих знакомых, друзей, коллег?
Причем, употребление этой фразы может быть в различных ситуациях (начиная от встречи для посиделок с друзьями, заканчивая ответом на просьбу помочь с чем-то или поучаствовать в совместном проекте).
Самое интересное, что её содержание многозначно! И не всегда означает невозможность в своем графике физически выделить час-другой на кого-то другого и его просьбу-предложение.
Иногда – это то самое оправдание, за которым хорошо спрятать истинную причину не делать то, о чём просят или что предлагают.
Оправдание фразой «У меня нет времени»
Все мы привыкли использовать оправдание фразой «у меня нет времени», но что же может скрываться за этим выражением на самом деле? И почему оно удобнее любых других объяснений? Ведь намного проще сказать, что у вас нет времени, чем прямо и правдиво объяснить другому человеку свои настоящие мотивы. Давайте разберем, что может прятаться под неопределенной отговоркой об отсутствии времени.
То, что ты предлагаешь, не в списке моих приоритетов!
Наверное, каждый человек в своей жизни имеет какие-то цели, планы, ожидания, понимания своих желаний и того, что для этого нужно. Исходя из этого, возникают дела, события, которые имеют больший вес перед остальными. Волей-неволей формируется определенный список приоритетов. И на каком-то этапе то предложение, которое звучит по отношению к человеку или просьба, с которой к нему обращаются, может быть очень и очень далека от этого списка. Представьте, что вы интересуетесь садоводством и уже имеете довольно внушительный список того, что вам хотелось бы узнать или сделать в этой сфере. И тут к вам подходит знакомый и предлагает сходить вместе на курсы кулинарии или съездить на рыбалку. 
Что вы скажете в таком случае? Определенно, что у вас нет времени, ведь оно уже занято более приоритетными задачами, которые наверняка принесут большее удовлетворение, чем кулинария или рыбалка.
Заманчиво… Возможно когда-то, но не сейчас
Бывает и так, что просто нет желания или настроения уделять время тому, что предлагают. Друзья зовут посидеть в кафешке за настольными играми, а по настроению – не вылезать из-под одеяла и целый день провести с книжкой или за мелодрамой. Бывают же таки дни, что совершенно ничего не хочется, кроме как валяться в постели. Именно в такие моменты поход куда-то с друзьями или подругами воспринимается почти как вызов на казнь. Зачем? Куда? У меня нет времени и отстаньте все!
Проще сказать, что нет времени чем долго объяснять истинную причину своего настроения сегодня, правда? Особенно, когда сам не до конца её понимаешь. Ведь в худшем случае, ваши друзья зададутся целью вас вылечить от хандры и обязательно куда-то утащить.
Нет времени на другого человека
Бывает так, что у нас нет времени на другого человека. Но, за этой отмазкой всегда скрывается что-то другое. Или вам человек неприятен, или неважен, а может, и то и другое.
Прости, только не с тобой
По разным причинам так бывает. Наверняка, у каждого в окружении есть такие люди, с которыми есть некое чувство дискомфорта, и вряд ли вам стало бы приятно провести с ними все выходные, если бы поступило такое предложение. Или начать рабочий проект с тем человеком, который кажется вам не совсем надежным или к которому мало доверия, но поступают от него предложения. Часто нам намного удобнее и приятнее просто прикрыться отсутствием свободного времени, чем объяснять свои истинные мотивы, открывать другому человеку свое отношение к нему. В современном обществе мы все привыкли носить маски, за которыми можно очень удачно спрятать свое истинное отношение к чему-то или кому-то. Прикрыться лицемерной вежливостью, вместо прямой и, возможно, болезненной правды. Но, в результате вы все равно останетесь один на один со своей совестью, которая и подскажет, правы вы или нет.
Действительно, получается, что удобнее сказать волшебную фразу об отсутствии времени, ничего не объясняя и даже почувствовать некое облегчение. Но, будет ли это способствовать вашим отношениям в дальнейшем с тем или иным человеком? Будет ли это об искренности и взаимоуважении?
Какой бы не прикрытой и логичной не выглядела ложь, всё равно, она остаётся ложью, которая пусть неосознанно, но таковой, всё же, воспринимается.
Что же можно предложить в качестве альтернативы фразе «У меня нет времени»?
Во-первых, стоит вспомнить, что все мы имеем право выбирать. В том числе на то, как и с кем нам проводить время. Мы можем выбирать: найти время для чего-то или быть честным в том, что такого желания нет.
Во-вторых, открыть правду и объяснить человеку, почему выбор сейчас не в его пользу, куда лучше, чем если он будет чувствовать себя отвергнутым и интуитивно понимать, что за вашим ответом совсем другие причины, и терять уважение и доверие к вам. Это сложно понять и применить, но мы всегда лучше относимся к человеку, который прямо объясняет свои поступки и говорит правду, какой бы она не была. От него не ждешь удара в спину и подхалимства, его комплименты искренни, а поступки правильны. Никакая, даже самая вычурная ложь и напускная вежливость не смогут этого заменить.
Нет времени или нет желания?
Поставьте себя на место человека, которому отвечают, что сейчас на него совсем нет времени. Что вы почувствовали? Если человек вам дорог, а может даже близок, то, как минимум, удивление и огорчение. Возможно, вы догадаетесь, что на самом деле, проблема не во времени, а в том, что нет желания.
А если бы вам объяснили причину? Рассказав о том, что на данный момент очень важно сделать то-то и то-то, уделить больше времени учебе или работе, к примеру, посвятить его проекту или важным переговорам.
Помогло бы это понять позицию человека, стать на его место и быть ближе к понимаю его решения расставить приоритеты так, а не иначе?
Наверняка, отвержения точно бы не было. Если у человека нет объяснения вашему поступку, то он, скорее всего, сам его придумает. И вряд ли это будет что-то хорошее для вас.
А если удалось бы предложить альтернативу, поискать другое время для реализации предложения или просьбы? То, наверняка, это даже придало чувство собственной значимости и понимания ценности этих отношений.
Подумайте, не злоупотребляете ли вы фразой, что у вас нет времени. Попробуйте также проанализировать, что она вам даёт? Какие истинные причины скрывает? И как вам оправдываться ею?
Здорово будет, если вы попробуете альтернативный вариант. И сравните ваши чувства после его использования с тем, что были в первом варианте.
Возможно, вы навсегда откажитесь от удобного оправдания и будете строить отношения на доверии, искренности, учитывая и свои интересы, и позицию, и чувства другого человека. Учитывая то, что он слышит от вас вместо фразы, что у вас нет времени другие, к примеру, что он вам не важен, не достоин вашего внимания, что ваши дела важнее, чем он или, возможно, что вы не можете сказать ему правду. Это вам кажется, что вы вежливо отказали, ссылаясь на занятость. Для другого же это звучит как пренебрежение. Учтите это.