некрасивые ноги девушек что делать
Как скрывать кривые ноги при помощи одежды: простые, но действенные лайфхаки
Трудно найти представительницу прекрасного пола, которая не мечтала бы об идеальной фигуре. Однако таить в себе изъяны может даже тело, которое на первый взгляд кажется совершенным. Что делать, если у вас кривые ноги? Правильно подобранная одежда поможет отвлечь внимание от этого недостатка.
Что носить, если ноги кривые?
Неидеальные ноги – это еще не повод для того, чтобы облачаться только в длинные и широкие юбки или платья. Обладательница проблемной фигуры может позволить себе разные варианты нарядов, в которых она будет чувствовать уверенность и выглядеть привлекательно.
Однажды Кристиана Диора спросили о том, чтобы он посоветовал женщинам, у которых кривые ноги. Модельер порекомендовал дамам носить глубокое декольте. Если перефразировать этот совет, то нужно выбирать одежду с «изюминкой», которая переключит на себя внимание от неидеальных ног.
Х-образные ноги
Что носить женщине, у которой Х-образная форма ног? Идеальным выбором для нее станет платье-футляр длиной до колена или чуть ниже. Замечательно, если у него будут контрастные полосы по бокам или вертикальный рисунок. Отвлечь внимание от неидеальных ног поможет платье с асимметричным подолом. С помощью оригинального пояса можно сделать акцент на талии.
Как найти свою длину? Для этого нужно приложить к ногам платок или юбку, а затем медленно поднимать эту вещь к верху. Это поможет найти длину, в которой ноги выглядят лучше всего.
Полным женщинам лучше остановиться на платье или юбке, закрывающей колени. Подол при этом должен немного расширяться книзу, подчеркивая округлые бедра. Обладательницам стройной фигуры можно носить платья и юбки до колена.
Важно, чтобы длина подола не заканчивалась посередине колена, так как это привлечет внимание к Х-образной форме ног.
П-образные ноги
Такая форма ног чаще всего встречается у худых женщин. Создается впечатление, будто ноги находятся на значительном расстоянии друг от друга.
Следует позаботиться о том, чтобы силуэт принял более женственные формы. Такой эффект обеспечат платья трапециевидной формы или годе. Отказаться необходимо от нарядов с пышным подолом, которые акцентируют внимание на худобе ног. Акцент стоит делать на груди или талии. Оптимальная длина – чуть ниже колена.
О-образные ноги
Женщинам, у которых ноги колесом, стоит остановиться на длине платья или юбки ниже колена. Это позволит замаскировать место наибольшего искривления.
Отличным выбором станут платья, повторяющие линии фигуры. К примеру, можно остановиться на платье-футляр, которое визуально делает ноги более ровными, округляет бедра и придает силуэту женственность. Талию можно подчеркнуть с помощью баски или яркого ремешка. Сделать акцент на груди поможет оригинальный платок или брошь.
О выборе обуви
Яркая контрастная обувь, украшенная всевозможными ленточками, ремешками и бантиками, станет неправильным выбором для женщины, которая хочет отвлечь внимание от своих кривых ног. Лучше остановиться на спокойных цветах и моделях, которые не будут притягивать взгляды.
Шпильки, толстая подошва, массивный каблук – от всего этого лучше отказаться, чтобы не подчеркивать недостаток. Можно смело носить обувь на небольшом аккуратном каблуке или плоской подошве, благодаря которой ноги будут смотреться более прямыми. Отлично маскируют кривизну сапоги-ботфорты. Важно, чтобы сапоги не облегали голень слишком плотно.
Красивые и стройные ноги: советы тренера, которые помогут добиться результата
Как похудеть в ногах
В первую очередь необходимо сбалансировать свое питание так, чтобы в него входило минимальное количество потребляемых углеводов. Особенно важно свести их к минимуму после 5-6 вечера, также как и жиры. В это время лучше утолить голод небольшим количеством фруктов или овощей. К такому режиму питания эффективным решением будет добавление кардио нагрузок, например, ходьба пешком (15-20 км).
Сложные зоны
Самые сложно «сжигаемые» зоны — так называемые «ушки» на бедрах и область внутренней части ног. Для их коррекции необходимо выполнять упражнения, каждое из которых должно иметь продолжительность минимум 60 секунд. Самыми эффективными тренировками для коррекции проблемных зон будут те, которые включают в себя упражнения с фитнес-резинками. Вышеупомянутая ходьба поможет уменьшить общий объем бедер, а локальные места требуют особого внимания и специальных упражнений. Бег также является отличной кардио нагрузкой для стройности ног. Ежедневное увеличение километража пробежек — это благотворная работа над выносливостью организма. Тряска во время бега производит эффект антицеллюлитного массажа, который поможет убрать злополучные «ушки».
Оптимальные упражнения
Помимо тренировки с задействованием собственного веса можно выполнять становую тягу, то есть базовые упражнения со штангой, гантелью или гирей. Для увеличения нагрузки на мышцы можно также использовать фитнес-резинки. Любой комплекс упражнений для ног станет максимально действенным при условии того, что длительность каждого будет не менее 60 секунд. То есть нет цели закончить тренировку как можно быстрее — упражнения должны выполняться медленно, так, чтобы мышцы горели и чувствовалась зона, на которую приходится нагрузка. Полная тренировка на ноги должна занимать не менее 1,5 часа. В нее нужно включить быструю ходьбу и бег на протяжении часа, а после — получасовую силовую тренировку.
Фокус внимания на ягодицы
Ягодицы необходимо качать изолированными упражнениями, при этом тренировка должна быть интенсивной, но не длительной. Приседания не являются изолированным упражнением — они увеличивают и ягодицы, и бедра, значит, данное упражнение в тренировку по уменьшению объемов входить не должно. То есть больше внимания уделять этому упражнению стоит после общего похудения, для обретения желаемой формы и упругости.
Для занятия с целью уменьшения объема ягодиц можно использовать самые тугие резинки, выполняя 4-5 подходов по 8-10 повторов каждого упражнения. Хорошей альтернативой этому станет лесенка: количество повторов с каждым подходом должно увеличиваться на 2-3, а затем уменьшаться. Регулировать сложность упражнений можно заменой резинок на более или менее тугие. Качать ягодицы необходимо как минимум через день, увеличивая количество повторений и подходов.
Основные ошибки при «прокачке» ног
Самыми частыми ошибками является неправильная постановка ног, например, в вышеупомянутых приседаниях. В стандартной стойке носки должны быть разведены в стороны, также как и колени. Если тренировка подразумевает прокачку именно мышц ног, то необходимо следить, чтобы колени находились на одном уровне с пятками. Во время подъема необходимо направлять носки вверх, создавая упор на пятки для большего включения мышц ягодиц.
Роль растяжки в тренировке
Растяжка играет очень важную роль, ведь она не позволяет мышцам твердеть и забиваться, что дарит чувство легкости тела. Эластичность мышц позволяет снизить риск травмирования во время тренировки. Растяжка после занятий восстанавливает кровоток, разгоняет молочную кислоту из нагруженных мышц. 15 минут стретчинга после тренировки не только увеличивают ее эффективность, но и уменьшают усталость. Также он благотворно влияет на обмен веществ, рельеф тела, легкость в мышцах и подтянутость, а также облегчает мышечную боль, которая особенно ярко чувствуется, если занятия только начались.
Исправляем ошибки
Бывает так, что ошибки уже допущены, ноги кажутся перекаченными, что не радуют их обладательницу. Но и это можно исправить.
Способ первый:
Перестать тренироваться и не нагружать ноги, не провоцируя рост мышц дальше. В таком случае произойдет некоторая деградация, и они начнут уменьшаться в объеме. Мышцы «уходят» довольно быстро. Буквально за 1 месяц можно потерять свой мышечный корсет, если не заниматься спортом. Необходимо также поддерживать правильное питание, не употреблять углеводы и жиры вечером. Для поддержания формы ног рекомендуется ходить на стретчинг несколько раз в неделю.
Способ второй:
Полностью изменить режим и тактику тренировок: сделать их длительнее, делать упор только на спортивную ходьбу или легкий бег, чтобы мышцы ног работали на работоспособность, а не на рост. Таким образом, они начнут уменьшаться для того, чтобы быть более выносливыми, ведь чем меньше мышцы в объеме, тем легче им переносить нагрузку. При этом они не становятся слабее и не теряют тонус.
Похудение — это трудоемкий процесс, к которому нужно приложить много усилий, стремлений и времени. Особенно если это касается проблемных зон тела. Любые тренировки станут в разы эффективнее, если они выполняются под руководством опытного тренера, который найдет индивидуальный подход и ответит на самые сложные вопросы.
Автор: Владислав Романов, сооснователь сети студий по растяжке TOPSTRETCHING
Как скрыть кривые ноги с помощью одежды и обуви? Одежда для девушек
Не всегда вместе со стройной фигурой девушка «получает» ровные и красивые ножки. Результаты статистических исследований свидетельствуют о том, что более половины женщин не довольны собой. Огромное количество жалуется на кривые ноги. Как скрыть проблему? Выберем эффективные способы устранения дефекта.
Как подбирать вещи
Попробуем выяснить, как скрыть кривые ноги с помощью одежды. Необходимо учитывать особенности строения тела. Кривизна ног условно подразделяется на несколько видов:
В первом случае ноги не смыкаются в области бедер. Такой недостаток можно замаскировать, подобрав расклешенные брюки. Для девушек с подобным строением тела не подойдут лосины, джинсы-стрейч, обтягивающие легинсы.
О-образная форма предполагает смыкание ног в области лодыжек. Одежда для девушек такого типа: юбка до середины икры, юбка-брюки. Обладательницам ног такой формы противопоказаны короткие юбки, обтягивающие брюки.
При х-образной форме ног лодыжки не смыкаются, а коленки касаются друг друга. В таком случае желательно не покупать платья и юбки выше колена. Поклонницам брюк стилисты советуют подбирать модели со свободным кроем, лишенные элементов клеша.
Особенности строения конечностей
Как определяют кривые ноги? Как скрыть дефекты? По правилу выявления идеальной формы конечностей, должны быть четыре точки соприкосновения:
При соприкосновении указанных частей ног их обладательница может покупать наряды любого фасона и длины. Одежда для девушек при каких-либо отклонениях от данного правила подбирается индивидуально.
Ложная кривизна
Она не зависит от структуры костей, представляет собой особенность формирования мягких тканей ног. Дефекты чаще всего видны в области голени и бедер. Причиной отклонений является нестандартное крепление мышц икр или неразвитые мышцы. Можно ли исправить кривые ноги? Как скрыть проблему? Той девушке, у которой причиной дефекта являются нетренированные конечности, достаточно пройти комплекс упражнений. Спустя 2-3 месяца она сможет без проблем носить юбки любой длины.
Истинная кривизна нижних конечностей связана со строением костного скелета. В таком случае решить проблему можно только путем хирургического вмешательства.
Определяем строение
Возможно ли самостоятельно определить кривые ноги? Как скрыть проблему? Можно провести простой тест по установлению кривизны конечностей:
Причины отклонений
Есть несколько моментов, которые могут сделать кривыми даже идеальные ножки. Нельзя долгое время сидеть со скрещенными ногами, концентрировать вес тела на одной конечности.
Обувь на высоком каблуке должна быть удобной, в противном случае ноги будут казаться кривыми.
Расположение во внутрь носков может привести к существенной деформации конечностей. Аналогичные последствия возможны и при постоянном ношении женщиной на одном плече тяжелой сумки.
Избавляемся от кривизны
Любой девушке, которая не обладает идеальными ножками, хочется исправить их форму, не прибегая к хирургическому вмешательству. Незначительную кривизну можно маскировать под одеждой. Если проблема глобальная, необходим комплекс специальных корректирующих упражнений:
Необходима и ежедневная растяжка мышц бедра. Стоя на полу, ноги нужно согнуть в колени, пятку подвести к ягодицам, постоять в такой позе 1-2 минуты. Потом упражнение повторяют для другой стопы.
Если с помощью комплекса физических упражнений не удастся справиться с кривизной ног, можно попробовать решить проблему с помощью хирургической медицины.
Как правильно подобрать обувь
Открытые ноги привлекают внимание мужчин. Проще всего спрятать их от посторонних глаз. Также проблему можно решить и другими способами. Изучим, как скрыть кривые ноги с помощью обуви. Прекрасным вариантов зимней обуви для некрасивой формы конечностей станут сапоги-ботфорты. У них высокое голенище, которое прикроет колено, оно создаст эффект безупречных ног. Отлично корректируют кривые ноги и сапоги со сборкой в районе колена.
Сапоги лучше выбирать не на платформе, а с небольшим каблуком. Стилисты советуют обладательницам «проблемных» ног отказываться от каблуков и при выборе летней обуви. Отличным вариантом при кривизне станет покупка обуви с ремешками на щиколотках. Туфли желательно подбирать с открытой передней частью. Идеальным решением станет приобретение обычных лодочек.
Важно не привлекать к кривым ногам пристального внимания. Бежевая обувь простых моделей — оптимальный вариант, способный зрительно удлинить ноги, сделать их более стройными и красивыми.
Что еще советуют стилисты для тех женщин, у которых есть некоторые проблемы с ровностью ног? Отличным вариантом будет приобретение ярких сапожек, украшенных разнообразными пряжками и декоративными элементами, металлическими вертикальными строчками. А вот от узких туфель на высоком каблуке придется отказаться, так как такая обувь не только не спрячет кривизну конечностей, но и подчеркнет все проблемы.
Полезные советы
Если у женщины кривые ноги, ей категорически не подходят ботильоны, а также любая иная обувь высотой по щиколотку. Исключением станут только ботинки с пушистой опушкой, поскольку мех делает кривизну не недостатком, а неким отличительным качеством женщины.
Важно так научиться носить обувь, чтобы окружающим людям не бросалась в глаза кривизна ног. При ровной спине, легкой походке женщины, никто не будет обращать внимание на какие-либо изъяны.
Что носить, если ноги кривые? При любых видах кривизны стилисты советуют выбирать плотные брюки со стрелками, которые расклешены от бедра, юбки-макси. Для тех женщин, которые предпочитают платья и юбки с разрезом, важно, чтобы разрез находился сзади либо сбоку. Не нужно слишком приоткрывать ноги, покупать обтягивающие леггинсы.
Отличным решением для корректировки проблемных ног станут монохромные длинные платья для девушек. Они помогают зрительно вытягивать силуэт, придавать ногам правильные формы. Нежелательно покупать брюки и юбки с яркими принтами и декоративными вставками.
Контрастная и массивная обувь подчеркнут проблемные ноги, сделают дефект видимым для окружающих людей. Неплохим вариантов обуви станут свободные, высокие сапоги, которые неплотно облегают ногу. Выбрать платье и юбку к такой обуви можно чуть выше колена.
Отличным решением станет акцент на талии либо в верхней части наряда, это поможет отвлечь внимание от кривых ног.
Подведем итоги
В современном мире очень мало женщин, которые бы могли похвастаться идеально ровными ногами. При правильном подборе одежды, обуви, выборе дополнительных аксессуаров, вполне можно скрыть полноту и кривизну ног. Среди универсальных вариантов, подходящих для женщин всех типов фигур, стилисты отмечают юбки-макси.
Брюки лучше выбирать прямого кроя, избегая слишком узких и мешковатых моделей. Визуально решать проблему помогают темные матовые колготки, не имеющие декоративных вставок. Подводя итоги отметим, что для корректировки недостатков в гардероб желательно включать различные юбки, классические джинсы и брюки, платья, сапоги с длинным голенищем.
При подборе одежды сначала нужно изучить рекомендации стилистов, оценить особенности своей фигуры. У каждого человека есть определенные недостатки и достоинства. Не стоит отчаиваться из-за кривых ног, ведь при правильном подборе обуви, юбки, платья, брюк, можно полностью спрятать этот недостаток от любопытных посторонних глаз.
19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды
И деальных ног не существует. Каждый имеет какие-то достоинства и недостатки. Кривизна ног встречается довольно часто. От этой проблемы страдают как женщины, так и мужчины. Женщины подвержены переживаниям по поводу кривых ног больше. Мы собрали все самые ценные и достойные способы, как скрыть несовершенство ног с помощью правильно подобранный одежды.
Что можно носить при кривых ногах?
Итак, вы решили скорректировать недостатки и скрыть кривые ножки. В вашем гардеробе должны присутствовать:
• классические брюки и джинсы;
• разнообразные юбки;
• платья;
• сапоги с высокими голенищами.
Выбирая одежду, помните, что не каждый фасон подойдет к кривым ногам. Изучите рекомендации стилистов, и только после этого приступайте к выбору спасительной амуниции. Какие фасоны подойдут дамам с кривыми ногами? Несколько вариантов подходящей одежды решают проблему.
Как выбирать брюки?
Обладательницы кривых ног предпочитают скрыть их с помощью брюк. Поскольку джинсы считают повседневной одеждой, и они присутствуют в гардеробе каждой женщины, лучше приобрести джинсы фасона клеш. Клеш должен начинаться от бедер или колен. Классические брюки со стрелками визуально исправят кривизну. Обратите внимание на ткань, из которой пошиты штаны.
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-10.jpg?fit=209%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-10.jpg?fit=640%2C918&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
» data-medium-file=»https://i2.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-9.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-9.jpg?fit=640%2C958&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-11.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-11.jpg?fit=640%2C960&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
» data-medium-file=»https://i1.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-8.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-8.jpg?fit=640%2C961&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-7.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-7.jpg?fit=640%2C961&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
» data-medium-file=»https://i2.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-12.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-12.jpg?fit=640%2C960&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
Выбираем юбки и платья
Ошибочное мнение о невозможности ношения юбок и платьев при кривых ножках мешает их обладательницам выглядеть привлекательно. Дизайнеры радуют разнообразными моделями, позволяющими скорректировать несовершенство. Не выбирайте юбки и платья с разрезом. Лучше воспользуйтесь длиной макси, которую модницы считают палочкой-выручалочкой во многих случаях. А в вашем, модели макси помогут сделать кривизну ног незаметной.
Обувь должна быть без каблука, поскольку высокие шпильки увеличивают кривизну. Если выбираете сапоги, то лучше выбрать ботфорты, потому что они закрывают дефекты. Сапоги с высокими голенищами сочетаются с юбками мини или шортами. Расклешенные и пышные годе или в пол, юбки с длиной до колен или до середины икры скроют кривые ноги.
Выбирайте длинные платья. Они всегда выглядят элегантно и скрывают недостатки. Колготы предпочтительнее с крупным узором или горизонтальными полосками. Горизонталь сделает кривые ноги прямее. Однотонные колготки лучше не носить.
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-5.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-5.jpg?fit=640%2C960&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-3.jpg?fit=203%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-3.jpg?fit=640%2C944&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
Если все-таки хочется иметь модель с разрезом, выбирайте боковой разрез или, чтоб он был сзади. Любите мини? Не отказывайтесь от своего выбора. Только носите такую модель с яркой блузой и красивым поясом. Внимание окружающих будет направлено на детали вашего образа, а не на ноги.
» data-medium-file=»https://i2.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-1.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-1.jpg?fit=640%2C960&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
Удлиненная юбка прямого покроя станет хорошим выбором для женщин с кривыми ногами. Ее сочетайте с правильными колготками без кричащего рисунка.
» data-medium-file=»https://i1.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-2.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-2.jpg?fit=640%2C960&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-6.jpg?fit=200%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/www.yavmode.ru/wp-content/uploads/2016/07/krivie-nogi-6.jpg?fit=640%2C960&ssl=1″ alt=»19 способов скрыть кривые ноги с помощью одежды»width=»620″height=»auto»loading=»lazy»/>
Данные социологических опросов свидетельствуют, что кривизна ног беспокоит только их хозяек. Окружающие чаще всего не обращают на это внимания. А сильная половина считает некрасивыми ноги, которые скрываются под длинной юбкой или мешковатыми брюками. Так что смело экспериментируйте над своим образом и будьте всегда элегантны и красивы.