негатив это выбор что значит
10 способов, как перестать видеть в окружающем мире только плохое
Для некоторых людей негатив – это неотъемлемая часть их жизни. Кто-то унаследовал свой негативный взгляд на вещи от родителей, кто-то перенял его от своего окружения, уже будучи взрослым, а кого-то сильно изменило травмирующее событие. Какой бы ни была причина, по которой ты видишь в окружающем мире только плохое, ты не должен оставлять всё как есть. Негативное мышление опасно, ведь оно работает против тебя самого, заставляя постоянно сожалеть о чём-то, обвинять себя в неправильных действиях и допущенных ошибках, замыкаться в себе, сомневаться в искренности намерений окружающих. Рано или поздно всё это неизбежно приведёт к возникновению тревожности и депрессии, которые помешают тебе нормально работать, общаться, радоваться жизни.
Но изменить свой взгляд на мир можно (и нужно!). Для этого тебе понадобится искреннее желание и большая настойчивость, и тогда результаты превзойдут все ожидания. Мы собрали несколько способов, которые помогут тебе перестать видеть вокруг себя только плохое.
1. Практикуй осознанность
Ты – это не твои мысли. Мысли, как и чувства, приходят и уходят, причём делают это довольно быстро. Если тебя мучает какая-то негативная мысль, которая никак не может смениться какой-то более радостной, это значит, что ты сам удерживаешь её в голове, отождествляя себя с ней.
Ты должен научиться делать шаг назад от своих мыслей и эмоций и смотреть на них без осуждения и чувства вины. Негативные мысли всегда были, есть и будут, нельзя оставаться на 100% позитивным. Но это не значит, что ты должен зацикливаться на негативе, позволять себе тратить время и нервы на обдумывание возможных негативных исходов, подпитку страхов, сомнений, переживаний. Отпускай негативные мысли быстро, не позволяй им завладеть твоим разумом.
2. Не делай поспешных выводов
Все мы любим делать поспешные выводы, это помогает нам оценить ситуацию и разработать хотя бы примерный план действий. Но в большинстве случаев именно поспешные выводы подпитывают наше негативное мышление. Вместо того чтобы довериться человеку, попробовать воплотить в жизнь свою мечту, послать резюме в понравившуюся тебе компанию, ты на основе ничтожного количества собранных фактов принимаешь решение бездействовать. При этом ты убеждаешь себя, что ты слишком глуп, проблема слишком сложна, а человек слишком подозрителен. Ради интереса попробуй когда-нибудь принять решение, не основываясь на поспешно сделанных выводах.
3. Ищи во всём не только минусы, но и плюсы
Мы любим искать минусы во всём. Многие из нас называют это критическим мышлением и способностью анализировать информацию. Но это просто склонность к негативу, и ничего больше. Ведь люди с критическим мышлением всегда стараются рассмотреть две стороны одной проблемы: положительную и отрицательную.
Прекрати искать во всём только минусы, ты лишь настраиваешь себя на негатив, игнорируя все позитивные моменты. Жизнь не может быть однобокой, не все люди хотят тебя предать, не все работодатели будут недооценивать твои знания и умения, не все твои попытки окончатся неудачей.
4. Будь благодарным
Будь благодарным: за то, что у тебя есть, где жить, за помощь и заботу со стороны близких людей, за возможность хорошо питаться, покупать себе одежду, заниматься тем, что приносит тебе удовольствие. Если всерьёз задуматься, то есть десятки, а то и сотни пунктов, за которые ты должен быть благодарен себе, своим родным и друзьям, и всему окружающему миру. Если постоянно держать в голове хотя бы несколько причин, почему тебе повезло больше, чем остальным, то ты будешь ощущать себя счастливейшим человеком.
5. Признай, что ты не можешь контролировать всё
Многие люди переживают негативные эмоции из-за того, что не могут что-то проконтролировать. Смириться с тем, что наше влияние распространяется далеко не на все события, происходящие с нами, довольно сложно. Но это необходимо сделать, если ты хочешь избавиться от негативного мышления. Просто признайся себе в том, что не всё в твоей жизни зависит от тебя и твоих действий. Стоит учитывать, что на результат твоих трудов может оказать влияние некачественная помощь со стороны окружающих, неучтённые кем-либо данные, наличие пробок на дорогах, плохая погода, чья-то болезнь. Если ты не можешь контролировать всё и всех, к чему тогда пустое беспокойство и негативные эмоции?
6. Минимизируй общение с негативными людьми
Есть такая каста людей: они постоянно жалуются на свою жизнь, на обстоятельства, перекладывают вину на других, занимают позицию жертвы. Самое ужасное, что они могут быть очень убедительными, и если ты долгое время будешь общаешься с ними, то, скорее всего, ты позаимствуешь у них их образ мышления.
Ты становишься похожим на тех людей, с которыми чаще всего общаешься. Поэтому для того, чтобы перестать видеть во всём только плохое, тебе нужно снизить частоту общения с негативными людьми.
7. Начни тщательно фильтровать информацию
Вокруг нас множество источников информации: СМИ, социальные сети, окружающие нас люди. Конечно, информация не может быть однобокой, мы должны получать как позитивные, так и негативные новости. Но если мы потребляем в основном негативные, то наш взгляд на окружающий мир начинает меняться. Постарайся тщательно отфильтровывать информацию, которая до тебя доходит: перестань читать издания, которые публикуют шокирующие факты и криминальную хронику, отпишись от людей, которые постоянно ноют на своих страничках, прекрати общаться с теми, кто обожает распускать сплетни и слухи. Так ты сможешь перестать концентрироваться на негативе и начнёшь жить счастливой и полной жизнью.
8. Вычисли, какие ложные убеждения негативно влияют на твою жизнь
В жизни каждого человека были негативные события, которые сделали его тем, кто он есть на сегодняшний день. У кого-то развелись родители, кто-то потерял близкого человека, кого-то предал друг или любимая девушка, кого-то несправедливо уволили, а кто-то потерял бизнес, который годами создавал с нуля. Всё это оставляет след над нашей психике и создаёт ложные убеждения, которые заставляют нас негативно смотреть на окружающий мир. Поэтому ты должен вычислить, какие убеждения, касательно любви, близких людей, доверия, творчества, работы и других важных сфер жизни, на самом деле являются ложными. Как только ты осознаешь, что ты сам сдерживаешь себя от той жизни, о которой всегда мечтал, ты начнёшь избавляться от негативного мышления.
9. Не пытайся угадать мысли окружающих
Тебе может казаться, что ты примерно представляешь, о чём думают окружающие тебя люди. Если твой знакомый вдруг не поздоровался с тобой, ты сразу начинаешь переживать, что сделал что-то не так и чем-то расстроил или разозлил его. Ты убеждаешь себя в этом, вместо того чтобы просто спросить у него, в чём дело, или предположить на минуту, что у него просто был тяжёлый день. Если у тебя нет возможности собрать объективные данные, чтобы сделать какие-то выводы, не пытайся играть в экстрасенса и угадывать, чем обусловлены слова и поступки человека.
10. Не обобщай
Если ты один из тех людей, которые постоянно обобщают отрицательный опыт, то неудивительно, что ты видишь вокруг себя один негатив. Все сталкиваются с неудачами, в жизни каждого происходят неприятные события, все допускают ошибки, страдают из-за несправедливости и так далее. Но это не повод говорить или думать, что ты неудачник, глупец или жертва.
Внутренний негатив: что это такое и откуда берется?
В жизни каждого человека нередки случаи, когда ему приходится задать себе возмущенный вопрос: «Да что же случилось?». Складывается впечатление, что все сферы его жизнедеятельности поглотила так называемая «черная полоса». Если не придавать этому значения и не беспокоиться по этому поводу, то этот период может затянуться на долгие годы и усугубиться.
Такие события зачастую происходят по причине негативного воздействия на наше энергоинформационное поле. В любом случае наши неприятности, такие, как болезни, неудачи в делах, трудности во взаимоотношениях с людьми, неприятности на работе начинаются с нашего тонкого тела. В народе это может называться порчей, сглазом, энергетическим вампиризмом. Нужно отметить, что причинами возникновения в биополе любого вида негатива могут быть самые разные события. И нередко все начинается именно с нас. Поэтому мы и начнем с внутреннего негатива.
Внутренний негатив: что это такое и откуда берется?
Третье убеждение обычно сопровождается гневом и агрессией, что еще более губительно для Вас. В этот момент следует четко осознать, что окружающие Вас люди в один момент не могли измениться и стать плохими. А если эти они едва Вам знакомы, то, возможно, именно Вы собственноручно привлекаете их к себе своими негативными эмоциями? Или возможно они посланы свыше на вашем пути для того, чтобы указать на Ваш внутренний мир?
Главное помните, что внутренний негатив – это очень серьезно. И зачастую человек его просто не замечает. Снимать внешний негатив бывает бессмысленно, когда человек болеет внутренним, поскольку он, как магнит притягивает к себе все плохое. Прекратить воздействие на Вас внутреннего негатива можете Вы сами. Самое главное – искать везде и во всем положительное, как можно чаще украшать свою жизнь красивыми вещами, добрыми поступками и чистыми эмоциями. Ведь плохое не задерживается там, где на самом деле все хорошо. Если же ситуация запущена, здесь лучше обратиться к специалисту: магам, эзотерикам, профессиональным психологам.
Еще одно: внутренний негатив имеет свойство распространяться, как эпидемия. Частенько находясь в обществе такого «зараженного» человека и слушая его пессимистические рыдания о том, как все вокруг плохо, какие вокруг все бесчувственные, а жизнь – это сплошные неудачи и вообще все непоправимо, Вы можете и не заметить, как краски вокруг померкнут, а в душу закрадется злоба, уныние и депрессия. Старайтесь прислушиваться к внутренним ощущениям, которые возникают у вас после общения с человеком, таящим в себе массу негатива. А выбирать, общаться с такими людьми или нет – это уже Ваш выбор. Если Вы хотите помочь, прежде чем Вы решитесь человеку открыть глаза, наберитесь терпения. Негатив – это ведь тоже сущность, а любая сущность борется за свое выживание. Поэтому Вы можете столкнуться с агрессивной реакцией собеседника на Ваши замечания. Лучшие друзья в данном случае – тактичность, мягкость и усердие.
10 негативных шаблонов мышления, без которых ты станешь сильнее духом
Ты можешь думать, что мысли несущественны: они приходят и уходят, никак не влияя на твою жизнь. Но наши мысли и способ мышления на самом деле оказывают огромное влияние на нашу стойкость, умение справляться с проблемами и силу духа. Правда, это влияние не всегда бывает положительным.
Мы можем думать положительно или отрицательно по любому поводу, но благодаря некоторым шаблонам мышления мы склонны сразу переходить к отрицательному.
Сознательное умение замечать наши негативные образы мышления и останавливать их требует много усилий, но это возможно. Здесь мы рассмотрим десять ошибок мышления и объясним, почему они негативно сказываются на тебе и твоей жизни.
1. Потребность быть лучшим во всём
Черта, присущая перфекционистам, изрядно портит жизнь и психическое здоровье. Чаще всего потребность быть первым во всём идет из детства, а если точнее — из желания родителей вырастить целеустремленного ребенка. Им кажется, что, привив ему желание побеждать всегда и везде, они буквально направят его на путь к успеху. На деле же часто происходит наоборот: становиться лучшим во всём не получается, и человек зарывается в самобичевании и самокопании с головой.
2. Отрицательное эмоциональное рассуждение
Когда возникают негативные эмоции, лучше не позволять им влиять на наши мысли. Но очень легко поверить в связь разума с ними. К примеру, если чувствуешь, что ты плохой человек, на самом деле это не значит, что так и есть. Если чувствуешь себя подавленным и приходишь к выводу, что ты неудачник, это не значит, что ты им являешься.
Избавься от любых эмоциональных рассуждений или сведи их к минимуму, не делай на их основе выводов о себе, окружающих людях или жизненных ситуациях.
3. Привычка принимать всё на свой счет
Иногда наше мышление может заставить нас видеть вещи только с нашей точки зрения, что ставит под угрозу умение непредвзято оценивать. Типичные примеры привычки принимать всё на свой счет: если на работе начальник не похвалил твой проект, ты внезапно начинаешь думать, что сделал его недостаточно качественно, или если тебе не отвечает твоя девушка, ты начинаешь перебирать в уме все возможные причины, по которым она могла обидеться или разозлиться на тебя.
4. Построение предположений о том, что думают другие люди
Порой каждый делает предположения о том, что думают другие по той или иной теме. Но мы никогда не узнаем, что происходит в чужой голове. Если ты склонен верить, что люди думают о тебе плохо или смеются, глядя на тебя, помни, что большинство слишком занято заботой о себе, чтобы думать о том, что ты носишь, говоришь или как ты себя ведешь. Не преувеличивай значения своих беспочвенных предположений.
5. Возложение ответственности за свои чувства на окружающих
Когда у нас возникают негативные эмоциональные реакции, мы с легкостью перекладываем вину за это на других. Но только мы можем нести ответственность за то, как реагируем на людей и ситуации. Никто не может заставить тебя чувствовать что-то. Это всегда твой выбор: злиться по любому поводу или принимать всё спокойно, расстраиваться из-за новостей или пытаться докопаться до сути при помощи анализа.
Понимание того, что вся ответственность лежит только на тебе, может помочь тебе наладить отношения с окружающими и стать сильнее духом.
6. Необходимость всегда быть правым
Это очень распространенная черта многих из нас. Каждый хоть раз в жизни чувствовал разочарование из-за того, что кто-то имел мнение, отличное от его. Постоянная потребность доказывать, что ты прав, а окружающие люди ошибаются, — это шаблон мышления, который изрядно портит тебе жизнь и отношения с другими людьми. Чужое мнение нужно уважать, так как ты не знаешь, что заставило твоего собеседника думать именно так. Быть может, он пережил значимое событие, которое отразилось на нём и его мировоззрении.
7. Чрезмерное обобщение
Если когда-то ты потерпел неудачу, и это сильно повлияло на тебя, ты можешь соотносить свой негативный опыт с любыми последующими событиями в жизни. К примеру, ты провалил собеседование — вполне вероятно, что каждое следующее ты будешь воспринимать как труднопреодолимый этап, на котором тебя зачем-то хотят завалить. Или вот еще: если ты был в отношениях, где твой партнер предал тебя, изменял тебе или пытался тобою манипулировать, благодаря чрезмерному обобщению ты можешь начать верить в то, что все женщины поступают именно так, а это значит, с тобой всегда будут обращаться плохо.
Вместо того чтобы справляться, использовать второй шанс на все сто процентов, ты переносишь результат одной беспокоящей тебя ситуации на другие области своей жизни.
8. Склонность сдаваться при первой же неудаче
Не стоит объяснять, чем она вредит тебе и твоему будущему. Ты просто опускаешь руки, потерпев неудачу. Ты отказываешься бороться за то, чего хочешь получить. Это ли не кощунственно?
Идти дальше, просто перешагнув неудачу и сделав работу над ошибками, — вот к какому варианту развития событий ты должен стремиться. Несмотря на мысли о том, что у тебя не выйдет.
9. Сосредоточение на негативе
Если ты склонен игнорировать положительные события, то всё, на чём ты можешь сосредоточиться, — это негатив. В таком случае ты обесцениваешь то, что приносит тебе радость: обед, приготовленный партнером на выходных, премию, полученную на работе, пятничную встречу с друзьями и так далее.
Взгляни на все эти вещи и сделай вывод, что позитив окружает тебя повсюду. Не порти себе день, сосредотачиваясь на одном негативе.
10. Сосредоточение на общепринятом
Общество выставляет свои требования, но не каждому человеку они подходят. Наша сила заключается в том, что мы не обязаны жить определенным образом. У каждого из нас есть право выбора — и мы должны использовать его, не оглядываясь на мнение окружающих.
Negative – что означает в переводе анализов?
Получив результаты анализов, пациенты часто не могут разобраться в значениях и аббревиатурах, особенно если справка получена в иностранной клинике или готовится ее перевод для визита за границу. В этом случае, расшифровку лучше доверить врачу или медицинскому переводчику.
Увидев Neg или Negative в результатах анализов, не стоит пугаться. Это означает отсутствие вещества или компонента в составе анализируемого материала. Стоит понимать, что есть показатели, отсутствие которых является положительным знаком. И наоборот: «negative» может показать недостаток или дефицит чего-либо.
Как и во всех случаях, интерпретацию результатов анализов на covid-19 проводит врач. Часто для достоверного ответа требуется повторная сдача. Это связано с малоизученностью вируса, что увеличивает риск погрешности.
Присутствие Negative в тестах на коронавирус также говорит о недостатке вещества или компонента, значение которого может пояснить медицинский специалист.
В результатах общего или клинического анализа мочи «neg» расшифровывается как «не обнаружено». Важно понимать, что не все компоненты должны отсутствовать.
Есть общие визуальные параметры, помогающие оценить состояние мочи – это цвет, прозрачность и запах. Более детальное состояние состава (кислотность, плотность и концентрация веществ) содержится в заключении. Для того, чтобы в этом разобраться, может потребоваться перевод анализа мочи.
Во всех случаях не рекомендуется заниматься самостоятельной расшифровкой. Для полноты и верности картины лучше довериться медикам-профессионалам, а если вам требуется перевод результатов анализов на другой язык, то обратитесь к профессиональным медицинским переводчикам.
9 способов, как реагировать на негатив в твою сторону
1. Прислушайся к себе
Конечно, первым делом, когда негатив обрушился на твою голову, срабатывают инстинкты. Защитная реакция заставляет тебя отправлять отрицательные эмоции. Но попробуй не горячиться, подумай, оправдан ли твой ответ. Подбери правильные слова, которые действительно подходят под твою реакцию. И задумайся над тем, намеренно человек обидел тебя или это был просто эмоциональный всплеск. От всех этих факторов, которые сложатся воедино, и должен зависеть твой ответ. Тебе стоит отвечать рационально и обдуманно, а не инстинктивно.
2. Предложи свою точку зрения
Если ты решишь, что нельзя пропускать слова мимо ушей и обязательно нужно ответить, не спеши ругаться. Просто предложи человеку спокойно поговорить, обозначь свою точку зрения по поводу произошедшего инцидента. Избегая конфликта, устраняя таким образом враждебность, ты ещё даёшь другой стороне шанс спокойно высказаться, без лишней горячки. Спокойный диалог поможет разрешить возникший конфликт и прийти к обоюдному соглашению.
3. Откажись от правоты
Ты сам прекрасно знаешь, что сколько людей, столько и мнений. Иногда, даже если ты не можешь согласиться с человеком, который выводит тебя на конфликт, проще не доказывать свою правоту, чем спорить до потери голоса. Если для тебя твоя позиция не является чрезвычайно принципиальной, то лучше отступись. К тому же твоё мнение тоже ничего не значит — для другого человека оно может быть ошибочным. Здесь каждому легче остаться при своём и разойтись в разные углы ринга, согласившись на ничью.
4. Отвечай, но не реагируй
Эта техника разговора довольно сложна — учиться ей придётся со временем. В споре необходимо выдержать паузу, чтобы взять под контроль нахлынувшие на тебя эмоции. Ведь человек своими словами мог зацепить самые чувствительные струны твоей души, сам того не зная. Поэтому, как только у тебя получилось успокоиться, отвечай сдержанно, холодно, расчётливо, усердно подбирая слова. Отсутствие твоей эмоциональной реакции может сбить человека с толку, а тебе придаст больше силы и уверенности.
5. Принеси извинения
Прежде чем нападать на кого-то, тебе необходимо удостовериться в том, что его претензии обоснованы. Подумай, может, ты по своей глупости, недосмотру, ошибке допустил возникший конфликт. Только ошибка должна содержаться в твоих настоящих действиях, а не прошлых, которые не очень красиво будет вменять тебе сейчас. Если так, то принеси извинения — это поможет сгладить острые углы, успокаивая агрессию человека.
6. Соглашайся
Иногда лучше будет воспользоваться позицией «ты соглашаешься». Не стоит прибегать к принципу «лучшая защита — это нападение», но и в глухую оборону уходить не следует. Твоя нынешняя позиция вовсе не значит, что ты действительно принимаешь все то, что говорит тебе человек. Тебе это поможет сохранить спокойствие и добрую атмосферу, а противнику — выпустить пар. Ты как бы показываешь ему, что открыт для примирения, а не для конфликта. Дальше дело только за ним: готов он решать проблему или только захотел облить тебя грязью.
7. Пойми, что ты не источник гнева
У многих людей, на которых не один раз срывались окружающие, вырабатывается позиция неуверенной в себе жертвы, которая считает, что гнев вызвала она сама. Но нужно понять, что источником негативных эмоций являешься не лично ты сам, а что-то, что может находиться около тебя. Прежде всего тебе необходимо отвечать за себя, не взваливая на свои плечи ложную вину. Ты не источник, а, возможно, подвернувшаяся под руку обидчику мишень, в которую он решил выпустить стрелы гнева.
8. Создай личные границы
Чтобы поток негатива окончательно не задавил тебя, заранее необходимо выстраивать с людьми личные границы. Также нужно от случая к случаю показывать их наличие, чтобы при конфликтной ситуации за них не заступали. Ведь за ними начинается только твоя территория, на которой ты восстанавливаешь свои силы. Ты вправе послать человека, который их нарушил, настояв на дискуссии о проблеме в другое время. А пока восстанавливайся.
9. Не дай отнять твоё счастье
Во время спонтанных ссор и споров мы нередко в запале говорим друг другу не самые приятные вещи, за которые даже после успешного урегулирования конфликта человек продолжает держаться. Это отнимает у него право быть счастливым. Не значит, что ты должен пропускать слова мимо ушей. Ты можешь все как следует обдумать, главное — сделать это быстрее и быстрее отпустить негатив, застрявший в тебе. Иначе ты сам, а не твой обидчик, заберёшь своё счастье у себя же.